Создан мини-электрод, превосходящий традиционные системы ЭЭГ по точности и удобству
Учёные из Университета штата Пенсильвания изобрели миниатюрный электрод размером с человеческий волос, который значительно превосходит классические системы регистрации ЭЭГ, традиционно используемые для диагностики эпилепсии и прочих неврологических расстройств.
Электрод, изготовленный с помощью 3D-принтера из полимерного гидрогеля, толщиной всего 300 микрометров, показывает лучшую надёжность и точность измерений по сравнению с громоздкими многоэлектродными системами, традиционно применяемыми в диагностике.
"Такой компактный электрод обеспечивает стабильный и качественный мониторинг активности мозга, сохраняя комфорт и удобство для пациентов", — комментирует один из разработчиков, Тао Чжоу.
Стандартная регистрация ЭЭГ предусматривает размещение на голове пациента 21 электрода, смазанного специальным электропроводящим гелем. Недостатки традиционного подхода очевидны: неудобство нанесения геля, ухудшение качества сигнала при движении пациента, сухость геля со временем и невозможность стабильно закрепить датчики на одном и том же месте при повторных обследованиях.
Волосковидный электрод фиксируется на коже головы с помощью инновационного биоадгезива, который вдвое превышает адгезивные свойства классического геля. Экспериментальные тесты показали, что электрод выдерживал даже водные процедуры и интенсивные тренировки, оставаясь при этом комфортным и безопасным для кожи.
В ходе тестирования электрод оставался стабильно прикреплённым к коже головы на протяжении суток, обеспечивая стабильный электрический контакт и неизменно высокое качество сигнала.
В настоящее время новая система подключается к монитору с помощью проводов, однако разработчики уже заняты созданием беспроводной версии устройства. Потенциально технология найдёт применение не только в медицинской диагностике, но и в системах взаимодействия мозг-компьютер.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Учёные из Университета штата Пенсильвания изобрели миниатюрный электрод размером с человеческий волос, который значительно превосходит классические системы регистрации ЭЭГ, традиционно используемые для диагностики эпилепсии и прочих неврологических расстройств.
Электрод, изготовленный с помощью 3D-принтера из полимерного гидрогеля, толщиной всего 300 микрометров, показывает лучшую надёжность и точность измерений по сравнению с громоздкими многоэлектродными системами, традиционно применяемыми в диагностике.
"Такой компактный электрод обеспечивает стабильный и качественный мониторинг активности мозга, сохраняя комфорт и удобство для пациентов", — комментирует один из разработчиков, Тао Чжоу.
Стандартная регистрация ЭЭГ предусматривает размещение на голове пациента 21 электрода, смазанного специальным электропроводящим гелем. Недостатки традиционного подхода очевидны: неудобство нанесения геля, ухудшение качества сигнала при движении пациента, сухость геля со временем и невозможность стабильно закрепить датчики на одном и том же месте при повторных обследованиях.
Волосковидный электрод фиксируется на коже головы с помощью инновационного биоадгезива, который вдвое превышает адгезивные свойства классического геля. Экспериментальные тесты показали, что электрод выдерживал даже водные процедуры и интенсивные тренировки, оставаясь при этом комфортным и безопасным для кожи.
В ходе тестирования электрод оставался стабильно прикреплённым к коже головы на протяжении суток, обеспечивая стабильный электрический контакт и неизменно высокое качество сигнала.
В настоящее время новая система подключается к монитору с помощью проводов, однако разработчики уже заняты созданием беспроводной версии устройства. Потенциально технология найдёт применение не только в медицинской диагностике, но и в системах взаимодействия мозг-компьютер.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Спорт глазами науки: как тренировки спасают зрение
Эксперименты ученых из Виргинского университета раскрыли удивительную способность физической активности замедлять или даже полностью остановить развитие возрастной дегенерации сетчатки и других заболеваний глаз, ведущих к слепоте. Цель ученых — раскрыть механизмы этого явления, чтобы создать эффективные методы лечения, доступные даже тем, кто не способен регулярно заниматься спортом.
Проведенные исследования на мышах наглядно продемонстрировали, что регулярные физические нагрузки значительно снижают риск аномального роста кровеносных сосудов в глазах, что предотвращает развитие таких серьезных заболеваний, как возрастная макулодистрофия, глаукома и диабетическая ретинопатия. Результаты экспериментов показали, что у мышей, регулярно бегавших в колесах, излишнее разрастание сосудов уменьшилось на внушительные 45%.
Примечательно, что увеличение интенсивности тренировок не приносило дополнительной пользы, и максимальный эффект достигался даже при умеренных физических нагрузках.
Ведущий автор исследования отметил: «Впервые доказано, что занятия спортом могут значительно замедлить развитие возрастной макулодистрофии, ведущей причиной потери зрения у пожилых людей».
Механизм этого явления пока остается загадкой. Существует предположение, что физическая активность улучшает приток крови к органам зрения, способствуя сохранению их здоровья. В ближайшее время ученые намерены сосредоточиться на поиске способов воспроизвести подобный эффект иными методами, которые могли бы стать альтернативой традиционным физическим нагрузкам. Поскольку возрастные заболевания глаз характерны для пожилых людей, которым не всегда доступно выполнение спортивных упражнений, разработка аналогичных по эффекту препаратов или процедур могла бы значительно улучшить качество жизни миллионов людей.
🔗 Ссылка на исследование: https://newsroom.uvahealth.com/2020/06/30/exercise-can-slow-or-prevent-vision-loss-study-finds/
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Эксперименты ученых из Виргинского университета раскрыли удивительную способность физической активности замедлять или даже полностью остановить развитие возрастной дегенерации сетчатки и других заболеваний глаз, ведущих к слепоте. Цель ученых — раскрыть механизмы этого явления, чтобы создать эффективные методы лечения, доступные даже тем, кто не способен регулярно заниматься спортом.
Проведенные исследования на мышах наглядно продемонстрировали, что регулярные физические нагрузки значительно снижают риск аномального роста кровеносных сосудов в глазах, что предотвращает развитие таких серьезных заболеваний, как возрастная макулодистрофия, глаукома и диабетическая ретинопатия. Результаты экспериментов показали, что у мышей, регулярно бегавших в колесах, излишнее разрастание сосудов уменьшилось на внушительные 45%.
Примечательно, что увеличение интенсивности тренировок не приносило дополнительной пользы, и максимальный эффект достигался даже при умеренных физических нагрузках.
Ведущий автор исследования отметил: «Впервые доказано, что занятия спортом могут значительно замедлить развитие возрастной макулодистрофии, ведущей причиной потери зрения у пожилых людей».
Механизм этого явления пока остается загадкой. Существует предположение, что физическая активность улучшает приток крови к органам зрения, способствуя сохранению их здоровья. В ближайшее время ученые намерены сосредоточиться на поиске способов воспроизвести подобный эффект иными методами, которые могли бы стать альтернативой традиционным физическим нагрузкам. Поскольку возрастные заболевания глаз характерны для пожилых людей, которым не всегда доступно выполнение спортивных упражнений, разработка аналогичных по эффекту препаратов или процедур могла бы значительно улучшить качество жизни миллионов людей.
🔗 Ссылка на исследование: https://newsroom.uvahealth.com/2020/06/30/exercise-can-slow-or-prevent-vision-loss-study-finds/
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Опыт родительства помогает дольше сохранять ясность ума и молодость мозга
Воспитание детей неожиданно дарит родителям мощные преимущества для мозга, защищая его от возрастных изменений. К такому заключению пришли специалисты Ратгерского медицинского центра и Йельского университета, проанализировав данные почти 37 тысяч человек.
Оказалось, что рождение и воспитание детей благотворно сказываются на функциях мозга, причём преимущества проявляются одинаково как у родных, так и у приёмных родителей. Основное достоинство воспитания — социальный опыт ухода за ребёнком, а не физиологические аспекты, такие как беременность или кормление грудью.
Наблюдения показали, что у родителей образуются прочные нейронные связи, которые обычно ослабевают с годами. Интересно, что усиление положительных изменений в мозге увеличивается пропорционально количеству детей. Эти выводы применимы как к матерям, так и к отцам, что подтверждает ведущую роль социально-психологического аспекта родительского опыта.
«Мы видим, что области мозга, подверженные возрастному ослаблению функциональных связей, у родителей, наоборот, демонстрируют укрепление», — прокомментировал Авраам Холмс, старший научный сотрудник и преподаватель кафедры психиатрии Медицинской школы Роберта Вуда Джонсона.
Данные крупнейшей британской биомедицинской базы UK Biobank подтвердили, что родители с несколькими детьми отличаются особой прочностью связей в ключевых мозговых сетях, особенно в зонах, управляющих движением, восприятием и социальными взаимодействиями. Эти зоны, как правило, ухудшаются с возрастом, однако у родителей их работоспособность поддерживается на высоком уровне.
Исследователи полагают, что выгоды для мозга обусловлены возросшими социальными контактами, когнитивными нагрузками и активизацией двигательной сферы, связанной с воспитанием детей. «Важно не только количество детей, но и качество среды, в которой протекает их воспитание», — уточнил доктор Холмс.
Помимо прочего, родители склонны проявлять большую социальную активность и обладать широкими связями в обществе. Впрочем, учёные подчёркивают, что полученные результаты нуждаются в дополнительном изучении, учитывая этнические различия и разнообразие семейных моделей. Работа опубликована в авторитетном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Воспитание детей неожиданно дарит родителям мощные преимущества для мозга, защищая его от возрастных изменений. К такому заключению пришли специалисты Ратгерского медицинского центра и Йельского университета, проанализировав данные почти 37 тысяч человек.
Оказалось, что рождение и воспитание детей благотворно сказываются на функциях мозга, причём преимущества проявляются одинаково как у родных, так и у приёмных родителей. Основное достоинство воспитания — социальный опыт ухода за ребёнком, а не физиологические аспекты, такие как беременность или кормление грудью.
Наблюдения показали, что у родителей образуются прочные нейронные связи, которые обычно ослабевают с годами. Интересно, что усиление положительных изменений в мозге увеличивается пропорционально количеству детей. Эти выводы применимы как к матерям, так и к отцам, что подтверждает ведущую роль социально-психологического аспекта родительского опыта.
«Мы видим, что области мозга, подверженные возрастному ослаблению функциональных связей, у родителей, наоборот, демонстрируют укрепление», — прокомментировал Авраам Холмс, старший научный сотрудник и преподаватель кафедры психиатрии Медицинской школы Роберта Вуда Джонсона.
Данные крупнейшей британской биомедицинской базы UK Biobank подтвердили, что родители с несколькими детьми отличаются особой прочностью связей в ключевых мозговых сетях, особенно в зонах, управляющих движением, восприятием и социальными взаимодействиями. Эти зоны, как правило, ухудшаются с возрастом, однако у родителей их работоспособность поддерживается на высоком уровне.
Исследователи полагают, что выгоды для мозга обусловлены возросшими социальными контактами, когнитивными нагрузками и активизацией двигательной сферы, связанной с воспитанием детей. «Важно не только количество детей, но и качество среды, в которой протекает их воспитание», — уточнил доктор Холмс.
Помимо прочего, родители склонны проявлять большую социальную активность и обладать широкими связями в обществе. Впрочем, учёные подчёркивают, что полученные результаты нуждаются в дополнительном изучении, учитывая этнические различия и разнообразие семейных моделей. Работа опубликована в авторитетном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Разработано специальное покрытие для эффективной защиты зубов от кариеса
Международная группа ученых, включая специалистов Воронежского государственного медицинского университета, создала инновационное антибактериальное нанопокрытие, защищающее зубы от патогенных микробов и разрушения кариесом. Результаты опубликованы в престижном издании Biomaterials Science.
Разработанное покрытие обладает структурой, аналогичной зубной эмали, и состоит из нанокристаллов гидроксиапатита, соединенных с веществами, производными от органического соединения хинолина, применяемого в производстве антибиотиков и лекарственных препаратов.
Нанесение смеси на зуб создаёт прочную защитную плёнку, восполняющую дефекты эмали и препятствующую размножению болезнетворных бактерий, провоцирующих кариес. Электронная микроскопия подтвердила, что покрытие прочно сцепляется с поверхностью зуба, воссоздавая природную структуру эмали. Испытания показали, что прочность покрытия составляет 80–90% прочности естественной эмали.
Ведущий автор исследования Павел Середин сообщил, что дальнейшие шаги включают изучение долгосрочной устойчивости покрытия в реальных клинических условиях, оценку его совместимости с тканями организма и долговременной эффективности.
Полученные результаты открывают широкие перспективы для создания эффективных стоматологических материалов, которые найдут применение в профилактике кариеса, уходе за зубами после отбеливающих процедур и детской стоматологии. В проекте принимали участие коллеги из Воронежа, Бразилии, Египта и Южной Кореи.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Международная группа ученых, включая специалистов Воронежского государственного медицинского университета, создала инновационное антибактериальное нанопокрытие, защищающее зубы от патогенных микробов и разрушения кариесом. Результаты опубликованы в престижном издании Biomaterials Science.
Разработанное покрытие обладает структурой, аналогичной зубной эмали, и состоит из нанокристаллов гидроксиапатита, соединенных с веществами, производными от органического соединения хинолина, применяемого в производстве антибиотиков и лекарственных препаратов.
Нанесение смеси на зуб создаёт прочную защитную плёнку, восполняющую дефекты эмали и препятствующую размножению болезнетворных бактерий, провоцирующих кариес. Электронная микроскопия подтвердила, что покрытие прочно сцепляется с поверхностью зуба, воссоздавая природную структуру эмали. Испытания показали, что прочность покрытия составляет 80–90% прочности естественной эмали.
Ведущий автор исследования Павел Середин сообщил, что дальнейшие шаги включают изучение долгосрочной устойчивости покрытия в реальных клинических условиях, оценку его совместимости с тканями организма и долговременной эффективности.
Полученные результаты открывают широкие перспективы для создания эффективных стоматологических материалов, которые найдут применение в профилактике кариеса, уходе за зубами после отбеливающих процедур и детской стоматологии. В проекте принимали участие коллеги из Воронежа, Бразилии, Египта и Южной Кореи.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Нужно ли вправлять шейные позвонки?
Остеопаты и мануальные терапевты предлагают процедуры, направленные на исправление расположения шейных позвонков. Идея состоит в том, что смещения позвонков могут вызывать дискомфорт в шее, головные боли и проблемы с кровообращением мозга. Однако с точки зрения официальной медицины концепция «смещённых» позвонков сильно искажена.
На самом деле, строение позвоночника таково, что истинное смещение позвонков случается только при серьёзных травмах или заболеваниях. Незначительные изменения в расположении позвонков не оказывают значительного влияния на самочувствие человека и не являются причиной головных болей.
Агрессивные манипуляции с шейным отделом позвоночника могут привести к серьёзным последствиям:
🔹 Повреждение сосудов. Сосуды, питающие мозг, проходят через отверстия в шейных позвонках. Агрессивные повороты головы или удары могут вызвать их повреждение, что впоследствии приводит к ишемическому инсульту.
🔹 Диссекция сосудов. В результате грубых воздействий на шею может произойти расслоение стенок сосудов, что создаст риск острого нарушения мозгового кровообращения.
🔹 Смещение позвонков. Самостоятельные попытки «вправить» позвонки могут привести к смещению, которое потребует серьёзного медицинского вмешательства.
Примером такого инцидента может быть случай, когда женщина обратилась к остеопату, а после процедуры попала в больницу с острой болью в шее и необходимостью ношения шейного воротника.
В реальности большинство симптомов, которые приписывают «смещённым» позвонкам, вызваны другими причинами:
🔹 Головная боль и мигрень обычно не связаны с положением позвонков.
🔹 Проблемы с кровообращением возникают из-за других факторов, а не из-за деформации позвоночника.
🔹 Онемение и боли в шее чаще всего объясняются мышечным спазмом или проблемами с осанкой.
Настоящее смещение позвонков (спондилолистез) встречается редко и обычно связано с травмами, врожденными дефектами или серьёзными заболеваниями позвоночника.
Что делать, если болит шея или голова?
При появлении таких симптомов следует обратиться к врачу-неврологу или ортопеду, которые проведут необходимые исследования (МРТ, рентген) и поставят точный диагноз. Если врач без предварительного обследования утверждает, что у вас «вылетел» позвонок, это повод задуматься о его компетентности.
Для лечения шейного отдела рекомендуются регулярные упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, направленные на снятие мышечного напряжения и восстановление правильной осанки. «Быстрое решение» в виде манипуляций с позвонками не принесёт результата и может даже навредить.
Таким образом, манипуляции с шейным отделом позвоночника не только неэффективны, но и могут привести к серьёзным осложнениям. Консультация с квалифицированным специалистом и комплексный подход к лечению — наилучший способ справиться с болью и улучшить самочувствие.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_минусмиф
Остеопаты и мануальные терапевты предлагают процедуры, направленные на исправление расположения шейных позвонков. Идея состоит в том, что смещения позвонков могут вызывать дискомфорт в шее, головные боли и проблемы с кровообращением мозга. Однако с точки зрения официальной медицины концепция «смещённых» позвонков сильно искажена.
На самом деле, строение позвоночника таково, что истинное смещение позвонков случается только при серьёзных травмах или заболеваниях. Незначительные изменения в расположении позвонков не оказывают значительного влияния на самочувствие человека и не являются причиной головных болей.
Агрессивные манипуляции с шейным отделом позвоночника могут привести к серьёзным последствиям:
🔹 Повреждение сосудов. Сосуды, питающие мозг, проходят через отверстия в шейных позвонках. Агрессивные повороты головы или удары могут вызвать их повреждение, что впоследствии приводит к ишемическому инсульту.
🔹 Диссекция сосудов. В результате грубых воздействий на шею может произойти расслоение стенок сосудов, что создаст риск острого нарушения мозгового кровообращения.
🔹 Смещение позвонков. Самостоятельные попытки «вправить» позвонки могут привести к смещению, которое потребует серьёзного медицинского вмешательства.
Примером такого инцидента может быть случай, когда женщина обратилась к остеопату, а после процедуры попала в больницу с острой болью в шее и необходимостью ношения шейного воротника.
В реальности большинство симптомов, которые приписывают «смещённым» позвонкам, вызваны другими причинами:
🔹 Головная боль и мигрень обычно не связаны с положением позвонков.
🔹 Проблемы с кровообращением возникают из-за других факторов, а не из-за деформации позвоночника.
🔹 Онемение и боли в шее чаще всего объясняются мышечным спазмом или проблемами с осанкой.
Настоящее смещение позвонков (спондилолистез) встречается редко и обычно связано с травмами, врожденными дефектами или серьёзными заболеваниями позвоночника.
Что делать, если болит шея или голова?
При появлении таких симптомов следует обратиться к врачу-неврологу или ортопеду, которые проведут необходимые исследования (МРТ, рентген) и поставят точный диагноз. Если врач без предварительного обследования утверждает, что у вас «вылетел» позвонок, это повод задуматься о его компетентности.
Для лечения шейного отдела рекомендуются регулярные упражнения, массаж и физиотерапевтические процедуры, направленные на снятие мышечного напряжения и восстановление правильной осанки. «Быстрое решение» в виде манипуляций с позвонками не принесёт результата и может даже навредить.
Таким образом, манипуляции с шейным отделом позвоночника не только неэффективны, но и могут привести к серьёзным осложнениям. Консультация с квалифицированным специалистом и комплексный подход к лечению — наилучший способ справиться с болью и улучшить самочувствие.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_минусмиф
Как стереть отёки с лица
При отёках в организме накапливается избыточное количество жидкости. Бывает, отёчность становится следствием серьёзных сбоев в организме, например инфекций, воспалений и т. д. Такие отёки могут указывать на аллергию, гипотиреоз, заболевания почек, проблемы с сердцем.
Но порой к такой проблеме приводит употребление неправильных продуктов. Если вы склонны к отёчности, придётся исключить: соль и солёные продукты (колбасы, консервы, чипсы), углеводы с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости, выпечка), алкоголь, молочные белки.
🔹 Японская вибрация
Налаживает отток лимфы и избавляет капилляры от застоя крови.
Лягте на спину на коврике. Поднимите руки и ноги вверх (не обязательно вытягивать их до конца) и начните без напряжения вибрировать одновременно всеми конечностями. Выполняйте упражнение по 2-3 минуты утром и вечером.
🔹 Перекаты
Упражнения для стоп расслабляют мышцы лица, снимают отёчность и уменьшают морщины.
Поставьте ноги на ширине плеч. На выдохе поднимитесь максимально высоко на носки и останьтесь в этом положении 1-2 секунды. На вдохе опуститесь обратно и перенесите вес тела на пятки, подняв при этом носки как можно выше от пола. Зафиксируйте положение на 1-2 секунды. Повторите 2-3 раза с небольшим перерывом по 15-20 перекатов.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_упражнения
При отёках в организме накапливается избыточное количество жидкости. Бывает, отёчность становится следствием серьёзных сбоев в организме, например инфекций, воспалений и т. д. Такие отёки могут указывать на аллергию, гипотиреоз, заболевания почек, проблемы с сердцем.
Но порой к такой проблеме приводит употребление неправильных продуктов. Если вы склонны к отёчности, придётся исключить: соль и солёные продукты (колбасы, консервы, чипсы), углеводы с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, сладости, выпечка), алкоголь, молочные белки.
🔹 Японская вибрация
Налаживает отток лимфы и избавляет капилляры от застоя крови.
Лягте на спину на коврике. Поднимите руки и ноги вверх (не обязательно вытягивать их до конца) и начните без напряжения вибрировать одновременно всеми конечностями. Выполняйте упражнение по 2-3 минуты утром и вечером.
🔹 Перекаты
Упражнения для стоп расслабляют мышцы лица, снимают отёчность и уменьшают морщины.
Поставьте ноги на ширине плеч. На выдохе поднимитесь максимально высоко на носки и останьтесь в этом положении 1-2 секунды. На вдохе опуститесь обратно и перенесите вес тела на пятки, подняв при этом носки как можно выше от пола. Зафиксируйте положение на 1-2 секунды. Повторите 2-3 раза с небольшим перерывом по 15-20 перекатов.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_упражнения
Как правильно измерять артериальное давление: советы гипертоникам
Правильное измерение артериального давления — это ключ к управлению своим здоровьем. Если у вас гипертония, вам необходимо регулярно контролировать этот показатель, так как он влияет на выбор лекарств и принятие решений о вызове скорой помощи.
Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов при прохождении по телу. Этот показатель, наряду с температурой тела, частотой дыхания и сердечных сокращений, является важным индикатором состояния здоровья.
Правила правильного измерения давления:
1️⃣ Подготовка
🔹 Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков за 30 минут до измерения.
🔹 Посетите туалет и отдохните в течение 5 минут перед процедурой.
🔹 Желательно проводить измерение утром до завтрака и приема лекарств.
🔹 Вечером измеряйте давление до ванной и приема препаратов.
2️⃣ Размер манжеты
Размер манжеты тонометра имеет большое значение. Если ваши руки крупные, покупайте манжету побольше. Если руки тонкие, приобретите маленькую манжету.
3️⃣ Место измерения
Самым удобным и точным местом для измерения давления является верхняя часть руки. Некоторые устройства позволяют измерять давление на запястье или пальце, но наиболее надежными считаются аппараты, предназначенные для предплечья.
4️⃣ Частота измерений
Измеряйте давление ежедневно в одно и то же время или несколько раз в день (например, утром и вечером). Это позволит получить точную картину вашего состояния.
5️⃣ Тип тонометра
🔹 Цифровые тонометры для предплечья считаются самыми точными.
🔹 Тонометры на запястье могут показывать неточные значения, если рука расположена неправильно (уровень руки должен быть на уровне сердца).
🔹 Тонометры для пальцев чаще всего дают завышенные или заниженные показания и не рекомендуются для повседневного использования.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете получать точные и надежные результаты измерения артериального давления, что позволит вам своевременно реагировать на изменения и управлять своим здоровьем.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_лайфхак
Правильное измерение артериального давления — это ключ к управлению своим здоровьем. Если у вас гипертония, вам необходимо регулярно контролировать этот показатель, так как он влияет на выбор лекарств и принятие решений о вызове скорой помощи.
Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов при прохождении по телу. Этот показатель, наряду с температурой тела, частотой дыхания и сердечных сокращений, является важным индикатором состояния здоровья.
Правила правильного измерения давления:
1️⃣ Подготовка
🔹 Избегайте употребления кофеинсодержащих напитков за 30 минут до измерения.
🔹 Посетите туалет и отдохните в течение 5 минут перед процедурой.
🔹 Желательно проводить измерение утром до завтрака и приема лекарств.
🔹 Вечером измеряйте давление до ванной и приема препаратов.
2️⃣ Размер манжеты
Размер манжеты тонометра имеет большое значение. Если ваши руки крупные, покупайте манжету побольше. Если руки тонкие, приобретите маленькую манжету.
3️⃣ Место измерения
Самым удобным и точным местом для измерения давления является верхняя часть руки. Некоторые устройства позволяют измерять давление на запястье или пальце, но наиболее надежными считаются аппараты, предназначенные для предплечья.
4️⃣ Частота измерений
Измеряйте давление ежедневно в одно и то же время или несколько раз в день (например, утром и вечером). Это позволит получить точную картину вашего состояния.
5️⃣ Тип тонометра
🔹 Цифровые тонометры для предплечья считаются самыми точными.
🔹 Тонометры на запястье могут показывать неточные значения, если рука расположена неправильно (уровень руки должен быть на уровне сердца).
🔹 Тонометры для пальцев чаще всего дают завышенные или заниженные показания и не рекомендуются для повседневного использования.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете получать точные и надежные результаты измерения артериального давления, что позволит вам своевременно реагировать на изменения и управлять своим здоровьем.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_лайфхак
Новый препарат продемонстрировал эффективность, в 40 раз превышающую традиционную химиотерапию
Исследователи создали инновационное средство для химиотерапии, основанное на соединении, извлеченном из гималайского гриба, который используется в китайской медицине.
Благодаря химической модификации, новое лекарство стало значительно более эффективным в борьбе с раковыми клетками. Исходным компонентом был кордицепин, известный своими противовоспалительными и противораковыми свойствами, но обладающий недостатками: он быстро распадался в кровотоке и плохо проникал в опухолевые ткани. Компания NuCana разработала технологию ProTide, которая позволяет добавлять к молекуле специальные группы, повышающие ее стабильность и способность проникать в клетки без необходимости использования транспортных белков.
Модифицированная версия кордицепина, названная NUC-7738, показала 40-кратное увеличение эффективности по сравнению с оригинальным веществом и снижение побочных эффектов. В настоящее время препарат находится на второй стадии клинических испытаний с участием пациентов с прогрессирующими формами рака.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Исследователи создали инновационное средство для химиотерапии, основанное на соединении, извлеченном из гималайского гриба, который используется в китайской медицине.
Благодаря химической модификации, новое лекарство стало значительно более эффективным в борьбе с раковыми клетками. Исходным компонентом был кордицепин, известный своими противовоспалительными и противораковыми свойствами, но обладающий недостатками: он быстро распадался в кровотоке и плохо проникал в опухолевые ткани. Компания NuCana разработала технологию ProTide, которая позволяет добавлять к молекуле специальные группы, повышающие ее стабильность и способность проникать в клетки без необходимости использования транспортных белков.
Модифицированная версия кордицепина, названная NUC-7738, показала 40-кратное увеличение эффективности по сравнению с оригинальным веществом и снижение побочных эффектов. В настоящее время препарат находится на второй стадии клинических испытаний с участием пациентов с прогрессирующими формами рака.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Десять неожиданных фактов о валидоле, которые вас удивят
Некоторые лекарственные средства используются в медицине уже много десятилетий и занимают почетное место в каждой семейной аптечке. У многих из этих «старожилов» есть увлекательная история происхождения и применения. Давайте познакомимся ближе с одним из таких препаратов — валидолом.
🔹 Изначально валидол считался лекарством широкого спектра действия: его рекомендовали от морской болезни, стресса, нарушений пищеварения и похмелья. Однако сейчас его эффективность при таких состояниях оспаривается.
🔹 Химически валидол близок корвалолу: оба содержат изовалериановую кислоту. Однако валидол не содержит фенобарбитал, присутствующий в корвалоле, что отличает их по механизму действия и свойствам.
🔹 Основой валидола является ментол, известный своим освежающим эффектом и широко использующийся в кулинарии и косметике.
🔹 Препарат популярен только в России и постсоветских странах, в остальном мире он неизвестен.
🔹 Применяют валидол при дискомфорте в груди, не связанном с серьезными патологиями сердца.
🔹 Валидол следует держать под языком, так он быстрее попадает в кровоток и оказывает расслабляющее действие.
🔹 Ментол, входящий в состав валидола, придает ощущение прохлады и немного смягчает болевые симптомы, например, при ангине.
🔹 Наряду с классическими таблетками, валидол доступен и в капсулах, содержащих раствор препарата.
🔹 Прием валидола неэффективен и опасен при серьезных заболеваниях сердца и может маскировать признаки инфаркта миокарда.
🔹 Термином «валидольный матч» болельщики называют игру с непредсказуемым результатом, вызывающую сильные эмоции и напряжение.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Некоторые лекарственные средства используются в медицине уже много десятилетий и занимают почетное место в каждой семейной аптечке. У многих из этих «старожилов» есть увлекательная история происхождения и применения. Давайте познакомимся ближе с одним из таких препаратов — валидолом.
🔹 Изначально валидол считался лекарством широкого спектра действия: его рекомендовали от морской болезни, стресса, нарушений пищеварения и похмелья. Однако сейчас его эффективность при таких состояниях оспаривается.
🔹 Химически валидол близок корвалолу: оба содержат изовалериановую кислоту. Однако валидол не содержит фенобарбитал, присутствующий в корвалоле, что отличает их по механизму действия и свойствам.
🔹 Основой валидола является ментол, известный своим освежающим эффектом и широко использующийся в кулинарии и косметике.
🔹 Препарат популярен только в России и постсоветских странах, в остальном мире он неизвестен.
🔹 Применяют валидол при дискомфорте в груди, не связанном с серьезными патологиями сердца.
🔹 Валидол следует держать под языком, так он быстрее попадает в кровоток и оказывает расслабляющее действие.
🔹 Ментол, входящий в состав валидола, придает ощущение прохлады и немного смягчает болевые симптомы, например, при ангине.
🔹 Наряду с классическими таблетками, валидол доступен и в капсулах, содержащих раствор препарата.
🔹 Прием валидола неэффективен и опасен при серьезных заболеваниях сердца и может маскировать признаки инфаркта миокарда.
🔹 Термином «валидольный матч» болельщики называют игру с непредсказуемым результатом, вызывающую сильные эмоции и напряжение.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Ученые посчитали, какое количество онкологических заболеваний может быть вызвано процедурой КТ
Американские и британские ученые оценили потенциальный риск появления онкологических заболеваний, связанный с проведением компьютерной томографии (КТ). Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine, в 2023 году в США процедуру КТ прошли более 61 миллиона человек, включая 2,5 миллиона детей. Среднее количество проведенных обследований составило 1,5 раза на одного пациента.
По расчетам экспертов, такое количество сканирований может вызвать до 103 тысяч новых случаев рака. Наиболее уязвимыми областями назвали легкие (около 22,4 тысяч заболевших), толстый кишечник (8,7 тысяч), мочевой пузырь (7,1 тысяча) и органы брюшной полости и малого таза (37,5 тысяч).
Самыми чувствительными к риску считаются дети младшего возраста — младенцы до года имеют самый высокий показатель заболеваемости раком после КТ-исследования (примерно 20 случаев на тысячу исследований). Тем не менее, взрослые пациенты ввиду большего объема проводимых исследований подвергаются большему числу онкологических последствий.
Несмотря на заявленные цифры, профессор Валентин Синицын из Российского общества рентгенологов указал, что подобные оценки базируются на предположениях и несовершенных моделях расчета. Поэтому реальную степень опасности нельзя считать абсолютно точной. Эксперты подчеркивают, что применение КТ оправдано только тогда, когда отсутствуют альтернативные методы обследования, такие как ультразвук или магнитно-резонансная томография (МРТ). Современные технологии позволяют существенно снизить дозу излучения, делая процедуру относительно безопасной при грамотном назначении врачом.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Американские и британские ученые оценили потенциальный риск появления онкологических заболеваний, связанный с проведением компьютерной томографии (КТ). Согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA Internal Medicine, в 2023 году в США процедуру КТ прошли более 61 миллиона человек, включая 2,5 миллиона детей. Среднее количество проведенных обследований составило 1,5 раза на одного пациента.
По расчетам экспертов, такое количество сканирований может вызвать до 103 тысяч новых случаев рака. Наиболее уязвимыми областями назвали легкие (около 22,4 тысяч заболевших), толстый кишечник (8,7 тысяч), мочевой пузырь (7,1 тысяча) и органы брюшной полости и малого таза (37,5 тысяч).
Самыми чувствительными к риску считаются дети младшего возраста — младенцы до года имеют самый высокий показатель заболеваемости раком после КТ-исследования (примерно 20 случаев на тысячу исследований). Тем не менее, взрослые пациенты ввиду большего объема проводимых исследований подвергаются большему числу онкологических последствий.
Несмотря на заявленные цифры, профессор Валентин Синицын из Российского общества рентгенологов указал, что подобные оценки базируются на предположениях и несовершенных моделях расчета. Поэтому реальную степень опасности нельзя считать абсолютно точной. Эксперты подчеркивают, что применение КТ оправдано только тогда, когда отсутствуют альтернативные методы обследования, такие как ультразвук или магнитно-резонансная томография (МРТ). Современные технологии позволяют существенно снизить дозу излучения, делая процедуру относительно безопасной при грамотном назначении врачом.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Новая маска с датчиками дыхания поможет выявлять хроническую почечную недостаточность
Маски, ставшие неотъемлемой частью нашей жизни во времена пандемии COVID-19, зарекомендовали себя как простой и эффективный способ предотвращения распространения респираторных заболеваний. Недавно американские ученые предложили неожиданное нововведение: модификация масок с добавлением датчиков дыхания, способных определять маркеры хронического заболевания почек.
Авторы публикации в журнале ACS Sensors создали прототип медицинской маски с датчиком, способным идентифицировать характерные для почечной недостаточности метаболиты в выдыхаемом воздухе. Первоначальные испытания показали, что устройство способно точно выявлять наличие заболевания у пациентов.
Диагностика почечной недостаточности в настоящее время базируется на биохимических анализах крови и мочи, что требует временных затрат и наличия специализированного оборудования. Ученые решили исправить это, предложив удобную и простую альтернативу.
Идея использования датчиков дыхания в диагностике уже обсуждалась ранее, так как пациенты с почечной недостаточностью выдыхают увеличенное количество аммиака. Однако одним аммиаком дело не ограничивается: он также может присутствовать при других заболеваниях. Группа исследователей под руководством Коррадо Ди Натале пошла дальше, решив объединить в устройстве одновременное выявление аммиака и других метаболитов, характерных именно для почечной недостаточности.
Устройство выполнено в виде стандартной медицинской маски, оснащенной специальным датчиком. Для его создания ученые покрыли серебряные электроды особым полимером, известным своей чувствительностью к различным химическим веществам. Для повышения точности определения полимера дополнительно обогатили молекулами порфиринов, которые заметно повышали чувствительность к летучим соединениям.
Электрическое сопротивление датчика изменяется при взаимодействии с различными газами, что позволяет оперативно анализировать состав выдыхаемого воздуха. Испытания на добровольцах показали, что маска с точностью свыше 80% определяла наличие или отсутствие почечной недостаточности.
Прототип маски был испытан на ста добровольцах. Около половины из них страдали хроническим заболеванием почек, а другая половина служила контрольной группой. Устройство успешно распознавало пациентов с заболеванием в 84% случаев и здоровых людей — в 88% случаев. Полученные данные также позволяют предположить, что сенсор способен определять стадию заболевания, что повысит ценность инструмента для медицинских целей.
Новшество, представленное командой исследователей, открывает новые возможности для диагностики и мониторинга пациентов с хроническими заболеваниями почек. Простота использования и низкая стоимость изделия делают его привлекательным для широкого круга пользователей. Сенсор в маске обеспечит удобный, неинвазивный и недорогой способ постоянного контроля за состоянием здоровья пациентов, способствующий раннему выявлению и лучшему контролю над развитием заболевания.
🔗 Ссылка на доклад: https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acssensors.4c03227
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Маски, ставшие неотъемлемой частью нашей жизни во времена пандемии COVID-19, зарекомендовали себя как простой и эффективный способ предотвращения распространения респираторных заболеваний. Недавно американские ученые предложили неожиданное нововведение: модификация масок с добавлением датчиков дыхания, способных определять маркеры хронического заболевания почек.
Авторы публикации в журнале ACS Sensors создали прототип медицинской маски с датчиком, способным идентифицировать характерные для почечной недостаточности метаболиты в выдыхаемом воздухе. Первоначальные испытания показали, что устройство способно точно выявлять наличие заболевания у пациентов.
Диагностика почечной недостаточности в настоящее время базируется на биохимических анализах крови и мочи, что требует временных затрат и наличия специализированного оборудования. Ученые решили исправить это, предложив удобную и простую альтернативу.
Идея использования датчиков дыхания в диагностике уже обсуждалась ранее, так как пациенты с почечной недостаточностью выдыхают увеличенное количество аммиака. Однако одним аммиаком дело не ограничивается: он также может присутствовать при других заболеваниях. Группа исследователей под руководством Коррадо Ди Натале пошла дальше, решив объединить в устройстве одновременное выявление аммиака и других метаболитов, характерных именно для почечной недостаточности.
Устройство выполнено в виде стандартной медицинской маски, оснащенной специальным датчиком. Для его создания ученые покрыли серебряные электроды особым полимером, известным своей чувствительностью к различным химическим веществам. Для повышения точности определения полимера дополнительно обогатили молекулами порфиринов, которые заметно повышали чувствительность к летучим соединениям.
Электрическое сопротивление датчика изменяется при взаимодействии с различными газами, что позволяет оперативно анализировать состав выдыхаемого воздуха. Испытания на добровольцах показали, что маска с точностью свыше 80% определяла наличие или отсутствие почечной недостаточности.
Прототип маски был испытан на ста добровольцах. Около половины из них страдали хроническим заболеванием почек, а другая половина служила контрольной группой. Устройство успешно распознавало пациентов с заболеванием в 84% случаев и здоровых людей — в 88% случаев. Полученные данные также позволяют предположить, что сенсор способен определять стадию заболевания, что повысит ценность инструмента для медицинских целей.
Новшество, представленное командой исследователей, открывает новые возможности для диагностики и мониторинга пациентов с хроническими заболеваниями почек. Простота использования и низкая стоимость изделия делают его привлекательным для широкого круга пользователей. Сенсор в маске обеспечит удобный, неинвазивный и недорогой способ постоянного контроля за состоянием здоровья пациентов, способствующий раннему выявлению и лучшему контролю над развитием заболевания.
🔗 Ссылка на доклад: https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acssensors.4c03227
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Топ-6 мифов о здоровье сердца и сосудов, которые давно пора развенчать
Заблуждения о заболеваниях сердечно-сосудистой системы могут привести к роковым последствиям, если следовать недостоверной информации. Ниже приведены распространенные мифы, касающиеся здоровья сердца и сосудов, которые стоит прекратить воспринимать всерьез.
Миф 1️⃣: Проблемы с сердцем и сосудами не коснутся молодого человека
Распространено мнение, что инфаркт и инсульт — это удел людей среднего и пожилого возраста, и молодые люди могут не задумываться о профилактике. Однако исследования показывают, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) стремительно молодеют. Современные реалии — стремительный ритм жизни, хронический стресс, злоупотребление фастфудом и пренебрежение физической активностью — вносят вклад в раннее развитие атеросклероза и других заболеваний сосудов. Начинать заботиться о здоровье сердца и сосудов необходимо с подросткового возраста, особенно если есть семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний.
Миф 2️⃣: Лекарства от давления принимаются только при скачках
Многие пациенты предпочитают принимать гипотензивные препараты лишь при резком повышении давления, полагая, что это временное явление. Однако врачи напоминают, что регулярный прием лекарств от давления — основа профилактики осложнений, таких как инсульт и инфаркт. Адекватное и непрерывное лечение позволяет стабилизировать артериальное давление и минимизировать риск развития гипертонической болезни.
Миф 3️⃣: Уровень холестерина можно не контролировать до пенсионного возраста
Часто считается, что контролировать уровень холестерина нужно только после 50 лет. Однако на самом деле процесс накопления холестерина в сосудах может стартовать уже в юном возрасте. Злоупотребление жирной пищей, фастфудом и сахаром способствует раннему развитию атеросклероза. Важно регулярно сдавать анализы на холестерин и триглицериды, особенно если есть генетическая предрасположенность или факторы риска.
Миф 4️⃣: При боли в сердце нужно замедлить шаг
Многие убеждены, что замедление темпа ходьбы или отказ от физической активности помогут избавиться от боли в сердце. Однако это опасное заблуждение. Если боль возникает при ходьбе или физической нагрузке, это может быть признаком ишемической болезни сердца (ИБС), при которой замедление шага не только не поможет, но и отсрочит получение медицинской помощи. Важно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные патологии, такие как стенокардия или инфаркт миокарда.
Миф 5️⃣: Сердечные приступы всегда имеют яркие симптомы
Классические признаки инфаркта миокарда — боль в груди, одышка, холодный пот, тошнота — знакомы многим. Однако далеко не всегда приступы проявляются ярко. Многие инфаркты протекают бессимптомно или с атипичными симптомами, такими как усталость, дискомфорт в животе или шее. Это делает ранние признаки особенно важными, и при появлении подозрений следует немедленно обратиться к врачу.
Миф 6️⃣: Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями запрещена любая жирная пища
Распространено мнение, что людям с заболеваниями сердца и сосудов необходимо полностью отказаться от жиров. Однако специалисты подчеркивают, что жиры — важный элемент питания, и исключение их из рациона может привести к дефициту полезных веществ. Важно научиться различать «хорошие» и «плохие» жиры. Насыщенные жиры (красное мясо, молочные продукты) следует ограничить, а ненасыщенные (рыба, растительные масла) могут быть полезны для сердца. Грамотная диета и регулярные консультации с врачом помогут выстроить оптимальный рацион.
Заблуждения о здоровье сердца и сосудов могут стоить дорого. Важно осознавать риски и учиться критически мыслить, чтобы не поддаваться дезинформации. Беречь сердце и сосуды нужно в любом возрасте, а правильное питание, активный образ жизни и регулярные визиты к врачу — это гарантия долгой и активной жизни.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_минусмиф
Заблуждения о заболеваниях сердечно-сосудистой системы могут привести к роковым последствиям, если следовать недостоверной информации. Ниже приведены распространенные мифы, касающиеся здоровья сердца и сосудов, которые стоит прекратить воспринимать всерьез.
Миф 1️⃣: Проблемы с сердцем и сосудами не коснутся молодого человека
Распространено мнение, что инфаркт и инсульт — это удел людей среднего и пожилого возраста, и молодые люди могут не задумываться о профилактике. Однако исследования показывают, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) стремительно молодеют. Современные реалии — стремительный ритм жизни, хронический стресс, злоупотребление фастфудом и пренебрежение физической активностью — вносят вклад в раннее развитие атеросклероза и других заболеваний сосудов. Начинать заботиться о здоровье сердца и сосудов необходимо с подросткового возраста, особенно если есть семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний.
Миф 2️⃣: Лекарства от давления принимаются только при скачках
Многие пациенты предпочитают принимать гипотензивные препараты лишь при резком повышении давления, полагая, что это временное явление. Однако врачи напоминают, что регулярный прием лекарств от давления — основа профилактики осложнений, таких как инсульт и инфаркт. Адекватное и непрерывное лечение позволяет стабилизировать артериальное давление и минимизировать риск развития гипертонической болезни.
Миф 3️⃣: Уровень холестерина можно не контролировать до пенсионного возраста
Часто считается, что контролировать уровень холестерина нужно только после 50 лет. Однако на самом деле процесс накопления холестерина в сосудах может стартовать уже в юном возрасте. Злоупотребление жирной пищей, фастфудом и сахаром способствует раннему развитию атеросклероза. Важно регулярно сдавать анализы на холестерин и триглицериды, особенно если есть генетическая предрасположенность или факторы риска.
Миф 4️⃣: При боли в сердце нужно замедлить шаг
Многие убеждены, что замедление темпа ходьбы или отказ от физической активности помогут избавиться от боли в сердце. Однако это опасное заблуждение. Если боль возникает при ходьбе или физической нагрузке, это может быть признаком ишемической болезни сердца (ИБС), при которой замедление шага не только не поможет, но и отсрочит получение медицинской помощи. Важно незамедлительно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные патологии, такие как стенокардия или инфаркт миокарда.
Миф 5️⃣: Сердечные приступы всегда имеют яркие симптомы
Классические признаки инфаркта миокарда — боль в груди, одышка, холодный пот, тошнота — знакомы многим. Однако далеко не всегда приступы проявляются ярко. Многие инфаркты протекают бессимптомно или с атипичными симптомами, такими как усталость, дискомфорт в животе или шее. Это делает ранние признаки особенно важными, и при появлении подозрений следует немедленно обратиться к врачу.
Миф 6️⃣: Больным с сердечно-сосудистыми заболеваниями запрещена любая жирная пища
Распространено мнение, что людям с заболеваниями сердца и сосудов необходимо полностью отказаться от жиров. Однако специалисты подчеркивают, что жиры — важный элемент питания, и исключение их из рациона может привести к дефициту полезных веществ. Важно научиться различать «хорошие» и «плохие» жиры. Насыщенные жиры (красное мясо, молочные продукты) следует ограничить, а ненасыщенные (рыба, растительные масла) могут быть полезны для сердца. Грамотная диета и регулярные консультации с врачом помогут выстроить оптимальный рацион.
Заблуждения о здоровье сердца и сосудов могут стоить дорого. Важно осознавать риски и учиться критически мыслить, чтобы не поддаваться дезинформации. Беречь сердце и сосуды нужно в любом возрасте, а правильное питание, активный образ жизни и регулярные визиты к врачу — это гарантия долгой и активной жизни.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_минусмиф
Упражнения для профилактики и лечения плоскостопия
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой происходит опускание её продольных и поперечных сводов. Вследствие этого нарушается правильная механика распределения нагрузки на опорно-двигательную систему, что может привести к появлению хромоты и изменению осанки.
Основные признаки плоскостопия включают:
🔹 Быстрый износ обуви с внутренней стороны подошвы;
🔹 Усталость и тяжесть в ногах после непродолжительной ходьбы;
🔹 Отеки голеностопных суставов в конце дня, особенно при длительном пребывании на ногах.
Данная патология всегда приобретается в течение жизни и не является врожденной. Важным элементом профилактики и лечения плоскостопия являются специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих нормальный свод стопы.
1️⃣ Сидя, ноги выпрямлены, колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута. Подведите передний отдел левой стопы под подошву правой. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Выполнить цикл 5 раз.
2️⃣ Сидя, ноги выпрямлены. Погладьте внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Выполнить 7-8 раз.
3️⃣ Сидя на стуле. Сгибайте и разгибайте пальцы стоп. Выполнить 8-12 раз. Затем выполните круговые движения стопами внутрь 8 раз.
4️⃣ Сидя на стуле, подтягивайте пальцами стоп тонкий коврик или полотенце в течение 1-2 минут.
5️⃣ Сидя на стуле. Положите перед собой волейбольный или набивной мяч. Выполняйте захватывание (8 раз), подъём и опускание мяча (8 раз) стопами. Вместо мяча можно использовать карандаш или губку.
6️⃣ «Гусеница» стопами. Сидя на стуле, поставьте стопы на пол. Поджимайте пальцы, продвигая стопу вперёд, затем разгибайте. Выполнить 10-15 «шагов» вперёд и назад.
7️⃣ Сидя или стоя, максимально подожмите пальцы ног, как будто хотите схватить пол. Задержитесь в точке максимального напряжения на 5 секунд, расслабьтесь. Выполнить 3 подхода по 10-15 раз.
8️⃣ Стоя, ноги на ширине плеч. Энергично надавливая пальцами стоп на пол, поверните корпус вправо, одновременно переводя стопы на наружный край. Вернитесь в исходное положение. Затем сделайте это упражнение с поворотом влево. Выполнить 8-12 раз.
Помимо ЛФК рекомендуются:
🔹 курсы массажа стоп;
🔹 использование ортопедических стелек и ношение силиконового вкладыша-подпяточника;
🔹 полезно 2 минуты в день стоять на аппликаторе.
Также можно применять солевые ванночки (температура воды 37-38°С, морская соль из расчёта 1 ст. ложка на 1 литр воды). Процедуру продолжительностью 10-15 минут делают дважды в день в течение месяца.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_упражнения
Плоскостопие — это деформация стопы, при которой происходит опускание её продольных и поперечных сводов. Вследствие этого нарушается правильная механика распределения нагрузки на опорно-двигательную систему, что может привести к появлению хромоты и изменению осанки.
Основные признаки плоскостопия включают:
🔹 Быстрый износ обуви с внутренней стороны подошвы;
🔹 Усталость и тяжесть в ногах после непродолжительной ходьбы;
🔹 Отеки голеностопных суставов в конце дня, особенно при длительном пребывании на ногах.
Данная патология всегда приобретается в течение жизни и не является врожденной. Важным элементом профилактики и лечения плоскостопия являются специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих нормальный свод стопы.
1️⃣ Сидя, ноги выпрямлены, колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута. Подведите передний отдел левой стопы под подошву правой. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Выполнить цикл 5 раз.
2️⃣ Сидя, ноги выпрямлены. Погладьте внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень. Поменяйте ноги и повторите упражнение. Выполнить 7-8 раз.
3️⃣ Сидя на стуле. Сгибайте и разгибайте пальцы стоп. Выполнить 8-12 раз. Затем выполните круговые движения стопами внутрь 8 раз.
4️⃣ Сидя на стуле, подтягивайте пальцами стоп тонкий коврик или полотенце в течение 1-2 минут.
5️⃣ Сидя на стуле. Положите перед собой волейбольный или набивной мяч. Выполняйте захватывание (8 раз), подъём и опускание мяча (8 раз) стопами. Вместо мяча можно использовать карандаш или губку.
6️⃣ «Гусеница» стопами. Сидя на стуле, поставьте стопы на пол. Поджимайте пальцы, продвигая стопу вперёд, затем разгибайте. Выполнить 10-15 «шагов» вперёд и назад.
7️⃣ Сидя или стоя, максимально подожмите пальцы ног, как будто хотите схватить пол. Задержитесь в точке максимального напряжения на 5 секунд, расслабьтесь. Выполнить 3 подхода по 10-15 раз.
8️⃣ Стоя, ноги на ширине плеч. Энергично надавливая пальцами стоп на пол, поверните корпус вправо, одновременно переводя стопы на наружный край. Вернитесь в исходное положение. Затем сделайте это упражнение с поворотом влево. Выполнить 8-12 раз.
Помимо ЛФК рекомендуются:
🔹 курсы массажа стоп;
🔹 использование ортопедических стелек и ношение силиконового вкладыша-подпяточника;
🔹 полезно 2 минуты в день стоять на аппликаторе.
Также можно применять солевые ванночки (температура воды 37-38°С, морская соль из расчёта 1 ст. ложка на 1 литр воды). Процедуру продолжительностью 10-15 минут делают дважды в день в течение месяца.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_упражнения
Как проверить себя на эмоциональное выгорание
Эмоциональное выгорание — это состояние нарастающего истощения, которое проявляется равнодушием к окружающим обстоятельствам и апатией. Отличие от переутомления в том, что выгорание сохраняется даже после отдыха.
Признаки эмоционального выгорания:
🔹 Постоянная усталость, даже после отдыха.
🔹 Снижение интереса к работе или любимым делам.
🔹 Цинизм и отрицательное отношение к коллегам и задачам.
🔹 Ухудшение производительности труда.
🔹 Физические симптомы: головные боли, бессонница, проблемы с пищеварением.
🔹 Чрезмерная самокритика и ощущение беспомощности.
🔹 Тенденция к изоляции и избеганию контактов.
🔹 Приступы тревоги и подавленности.
Психологи выделяют четыре ключевые стадии:
1️⃣ Напряжённость. На этом этапе человек испытывает высокий интерес и вовлечённость в свою деятельность, однако начинает ощущать лёгкую усталость, которую игнорирует.
2️⃣ Режим «Потерплю ещё немного». Усталость накапливается, возникают проблемы со сном и первые признаки дистанцирования от работы. Периоды продуктивности чередуются с неэффективностью, что приводит к необходимости искать дополнительную мотивацию и нежеланию общаться с окружающими.
3️⃣ Истощение. Сил становится всё меньше, появляется раздражительность и чувство безысходности. Человек начинает действовать на автопилоте, испытывая сильное физическое, эмоциональное и умственное истощение.
4️⃣ Угасание. На этой стадии наблюдается полная потеря интереса как к деятельности, так и к жизни в целом. Может развиться уныние или даже депрессия.
Методы диагностики:
1. Шкала Маслач (MBI): одна из самых известных методик для оценки уровня профессионального выгорания.
2. Опросник на определение стресса (PSS): помогает оценить уровень стресса и его влияние на вашу жизнь.
Вот несколько рекомендаций по профилактике и преодолению выгорания, которые могут помочь восстановить силы, концентрацию и общее самочувствие:
🔹 Общение. Обратитесь за поддержкой к друзьям, коллегам и членам семьи. Один из признаков выгорания — это стремление избегать общения, что может привести к утрате социальных связей и усилению чувства изоляции.
🔹 Физическая активность. Занятия спортом — отличный способ отвлечься от негативных мыслей. Физическая активность также способствует улучшению настроения и повышению уверенности в себе.
🔹 Практика осознанности. Медитация, йога, тай-чи и другие практики осознанности могут помочь справиться с симптомами выгорания.
🔹 Отпуск. Взять перерыв на неделю или две от деятельности, вызывающей выгорание, поможет вам замедлиться и переосмыслить свои дальнейшие шаги.
🔹 Изменение обстановки. Не стоит продолжать действовать в состоянии выгорания; обсудите возможность изменений с работодателем, партнёром или преподавателем.
🔹 Сон. Постарайтесь восстановить режим сна; недостаток сна делает борьбу со стрессом практически невозможной. Если проблемы со сном сохраняются, обратитесь к врачу.
🔹 Правильное питание. Увеличьте потребление витамина С, магния и омега-3 жирных кислот — это может помочь справиться со стрессом.
🔹 Обращение к специалисту. Терапевт или консультант по психическому здоровью может оказать необходимую помощь в преодолении выгорания.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_важнознать
Эмоциональное выгорание — это состояние нарастающего истощения, которое проявляется равнодушием к окружающим обстоятельствам и апатией. Отличие от переутомления в том, что выгорание сохраняется даже после отдыха.
Признаки эмоционального выгорания:
🔹 Постоянная усталость, даже после отдыха.
🔹 Снижение интереса к работе или любимым делам.
🔹 Цинизм и отрицательное отношение к коллегам и задачам.
🔹 Ухудшение производительности труда.
🔹 Физические симптомы: головные боли, бессонница, проблемы с пищеварением.
🔹 Чрезмерная самокритика и ощущение беспомощности.
🔹 Тенденция к изоляции и избеганию контактов.
🔹 Приступы тревоги и подавленности.
Психологи выделяют четыре ключевые стадии:
1️⃣ Напряжённость. На этом этапе человек испытывает высокий интерес и вовлечённость в свою деятельность, однако начинает ощущать лёгкую усталость, которую игнорирует.
2️⃣ Режим «Потерплю ещё немного». Усталость накапливается, возникают проблемы со сном и первые признаки дистанцирования от работы. Периоды продуктивности чередуются с неэффективностью, что приводит к необходимости искать дополнительную мотивацию и нежеланию общаться с окружающими.
3️⃣ Истощение. Сил становится всё меньше, появляется раздражительность и чувство безысходности. Человек начинает действовать на автопилоте, испытывая сильное физическое, эмоциональное и умственное истощение.
4️⃣ Угасание. На этой стадии наблюдается полная потеря интереса как к деятельности, так и к жизни в целом. Может развиться уныние или даже депрессия.
Методы диагностики:
1. Шкала Маслач (MBI): одна из самых известных методик для оценки уровня профессионального выгорания.
2. Опросник на определение стресса (PSS): помогает оценить уровень стресса и его влияние на вашу жизнь.
Вот несколько рекомендаций по профилактике и преодолению выгорания, которые могут помочь восстановить силы, концентрацию и общее самочувствие:
🔹 Общение. Обратитесь за поддержкой к друзьям, коллегам и членам семьи. Один из признаков выгорания — это стремление избегать общения, что может привести к утрате социальных связей и усилению чувства изоляции.
🔹 Физическая активность. Занятия спортом — отличный способ отвлечься от негативных мыслей. Физическая активность также способствует улучшению настроения и повышению уверенности в себе.
🔹 Практика осознанности. Медитация, йога, тай-чи и другие практики осознанности могут помочь справиться с симптомами выгорания.
🔹 Отпуск. Взять перерыв на неделю или две от деятельности, вызывающей выгорание, поможет вам замедлиться и переосмыслить свои дальнейшие шаги.
🔹 Изменение обстановки. Не стоит продолжать действовать в состоянии выгорания; обсудите возможность изменений с работодателем, партнёром или преподавателем.
🔹 Сон. Постарайтесь восстановить режим сна; недостаток сна делает борьбу со стрессом практически невозможной. Если проблемы со сном сохраняются, обратитесь к врачу.
🔹 Правильное питание. Увеличьте потребление витамина С, магния и омега-3 жирных кислот — это может помочь справиться со стрессом.
🔹 Обращение к специалисту. Терапевт или консультант по психическому здоровью может оказать необходимую помощь в преодолении выгорания.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_важнознать
Программа, созданная школьником, выявляет патологии глаз у недоношенных детей
Одиннадцатиклассник Сергей Матвеев из Новосибирска разработал программу на основе искусственного интеллекта, способную выявлять ретинопатию у новорождённых детей по фотографиям глазного дна. Нейросеть показала высочайшую точность — 98% изображений расшифрованы верно, что сравнимо с результатами профессиональных медицинских комплексов.
Ретинопатия недоношенных — серьёзное заболевание сетчатки, встречающееся у детей, рождённых раньше срока. Без своевременной диагностики и лечения патология может привести к потере зрения. Стандартная диагностика предусматривает длительный процесс обследования, включая лазерное сканирование и даже МРТ.
Сергей протестировал пять различных алгоритмов на наборе из 20 тысяч снимков, полученных с открытых медицинских платформ. Эти данные позволили нейросети научиться распознавать разные стадии заболевания.
Разработчик рассказал, что главной целью проекта было создание удобного инструмента для офтальмологов, позволяющего автоматически выявлять патологии сетчатки у новорождённых. Он консультировался с опытным врачом-офтальмологом, чтобы овладеть необходимой терминологией и качественно разметить фотографии.
За свою разработку школьник удостоен диплома первой степени на Международном конкурсе студентов в номинации «Интеллектуальные системы». В планах юноши — доработка модели и создание удобного интерфейса для врачей. Сергей мечтает продолжить карьеру в области искусственного интеллекта и медицинской диагностики.
Фото: Специализированный учебно-научный центр НГУ
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Одиннадцатиклассник Сергей Матвеев из Новосибирска разработал программу на основе искусственного интеллекта, способную выявлять ретинопатию у новорождённых детей по фотографиям глазного дна. Нейросеть показала высочайшую точность — 98% изображений расшифрованы верно, что сравнимо с результатами профессиональных медицинских комплексов.
Ретинопатия недоношенных — серьёзное заболевание сетчатки, встречающееся у детей, рождённых раньше срока. Без своевременной диагностики и лечения патология может привести к потере зрения. Стандартная диагностика предусматривает длительный процесс обследования, включая лазерное сканирование и даже МРТ.
Сергей протестировал пять различных алгоритмов на наборе из 20 тысяч снимков, полученных с открытых медицинских платформ. Эти данные позволили нейросети научиться распознавать разные стадии заболевания.
Разработчик рассказал, что главной целью проекта было создание удобного инструмента для офтальмологов, позволяющего автоматически выявлять патологии сетчатки у новорождённых. Он консультировался с опытным врачом-офтальмологом, чтобы овладеть необходимой терминологией и качественно разметить фотографии.
За свою разработку школьник удостоен диплома первой степени на Международном конкурсе студентов в номинации «Интеллектуальные системы». В планах юноши — доработка модели и создание удобного интерфейса для врачей. Сергей мечтает продолжить карьеру в области искусственного интеллекта и медицинской диагностики.
Фото: Специализированный учебно-научный центр НГУ
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Топ-5 статей за июнь
По традиции сделали для вас подборку самых популярных постов на канале LinkeMed за прошедший месяц, чтобы вы не пропустили всё самое интересное и важное для вашего здоровья.
🔹 Шея не поворачивается после сна? Разбираемся и исправляем ситуацию
🔹 Топ-6 мифов о здоровье сердца и сосудов, которые давно пора развенчать
🔹 Нужно ли вправлять шейные позвонки?
🔹 Разработана уникальная молекула, восстанавливающая сердце после инфаркта
🔹 Колоть справа или слева: ученые открыли секрет эффективной вакцинации
#LinkeMed_топ
По традиции сделали для вас подборку самых популярных постов на канале LinkeMed за прошедший месяц, чтобы вы не пропустили всё самое интересное и важное для вашего здоровья.
🔹 Шея не поворачивается после сна? Разбираемся и исправляем ситуацию
🔹 Топ-6 мифов о здоровье сердца и сосудов, которые давно пора развенчать
🔹 Нужно ли вправлять шейные позвонки?
🔹 Разработана уникальная молекула, восстанавливающая сердце после инфаркта
🔹 Колоть справа или слева: ученые открыли секрет эффективной вакцинации
#LinkeMed_топ
Редчайшие капли жизни: какая кровь на самом деле ценнее золота?
Представьте ситуацию: вы оказались в больнице и срочно нужны донорские эритроциты, но никто не подходит. Казалось бы, это сценарий фантастического фильма, но для обладателей редких групп крови — суровая реальность. Рассмотрим, какие особенности скрываются за этими уникальными фенотипами и почему знание своей группы крови может однажды спасти жизнь.
Откуда взялись группы крови?
В начале XX века австрийский ученый Карл Ландштейнер открыл, что эритроциты несут поверхностные антигены, определяющие нашу принадлежность к определенной группе крови. Вскоре была сформирована система AB0, согласно которой выделяют четыре основных типа:
🔹 I (O) — без антигенов A и B, самая распространённая группа.
🔹 II (A) — присутствует антиген A.
🔹 III (B) — имеется антиген B.
🔹 IV (AB) — сочетает оба антигена, встречается реже всего.
Помимо группы крови, существует важный фактор совместимости — резус-фактор (Rh), который может быть положительным (+) или отрицательным (-). Только представьте: комбинация этих характеристик определяет наши индивидуальные характеристики крови.
Четвёртая отрицательная: загадка IV(AB)- группы
IV(AB)- — наименее распространённый тип, и в сочетании с отрицательным резус-фактором (Rh-) он становится редкостью планетарного масштаба. Носители такой крови составляют всего около 1% мирового населения. Почему так получилось? Генетика и случайные совпадения: вероятность унаследовать IV(AB)- группу весьма низка.
Золотая кровь: сверхредкость и особая миссия
Самый редкий и ценный фенотип — это Rh-null, называемый "золотой кровью". В отличие от обычной крови, в Rh-null-группе отсутствуют все разновидности резус-антигенов. Первые упоминания о ней относятся к началу 1960-х годов, когда австралийские врачи столкнулись с невероятным фактом: кровь одного пациента не реагировала ни на один резус-антиген. Сегодня в мире известно всего около 50 носителей Rh-null.
Поскольку кровь Rh-null идеально подходит для любого человека с редкими резус-отрицательными характеристиками, её владельцы стали настоящими спасителями человечества. Однако сама природа наказала их: в случае необходимости переливания Rh-null-крови её практически невозможно найти.
Бомбейский феномен: редкость, перешагивающая границы
В 1952 году индийские врачи натолкнулись на нечто странное: образец крови пациента не соответствовал ни одной известной группе. Позже выяснилось, что обладатели бомбейского фенотипа вообще не образуют антигены A и B, поэтому их кровь совершенно не сочетается ни с какой другой, даже с универсальной O(I)-группой. Вероятность встретить бомбейский фенотип ничтожна — около одного случая на миллион жителей Европы, но в Индии она выше — один на десять тысяч.
Проблемы редкой крови и международная солидарность
Что случится, если человек с редкой группой попал в аварию и срочно нуждается в переливании? В лучшем случае запас подобной крови найдется в специальном банке крови, но это не гарантировано. Международный реестр редких доноров (IRDP) регистрирует и объединяет владельцев редких фенотипов, но проблема доставки крови из отдалённой части света может остаться нерешённой.
Возможно ли поменять группу крови?
Идея модификации крови кажется заманчивой, но она связана с множеством технических трудностей. Пока единственный реальный способ помочь нуждающимся — донорство. Учёные пытаются удалить антигены с эритроцитов, но на сегодняшний день технологии замены группы крови остаются экспериментальными.
Даже если ваша группа крови распространенная, помните: ваши эритроциты могут понадобиться кому-то в критический момент. Все группы востребованы: донорский запас необходим для регулярных нужд больных и спасательных операций. Ведь кровь — это не просто жидкость, циркулирующая по венам, а драгоценный ресурс, который в любой момент может оказаться незаменимым.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Представьте ситуацию: вы оказались в больнице и срочно нужны донорские эритроциты, но никто не подходит. Казалось бы, это сценарий фантастического фильма, но для обладателей редких групп крови — суровая реальность. Рассмотрим, какие особенности скрываются за этими уникальными фенотипами и почему знание своей группы крови может однажды спасти жизнь.
Откуда взялись группы крови?
В начале XX века австрийский ученый Карл Ландштейнер открыл, что эритроциты несут поверхностные антигены, определяющие нашу принадлежность к определенной группе крови. Вскоре была сформирована система AB0, согласно которой выделяют четыре основных типа:
🔹 I (O) — без антигенов A и B, самая распространённая группа.
🔹 II (A) — присутствует антиген A.
🔹 III (B) — имеется антиген B.
🔹 IV (AB) — сочетает оба антигена, встречается реже всего.
Помимо группы крови, существует важный фактор совместимости — резус-фактор (Rh), который может быть положительным (+) или отрицательным (-). Только представьте: комбинация этих характеристик определяет наши индивидуальные характеристики крови.
Четвёртая отрицательная: загадка IV(AB)- группы
IV(AB)- — наименее распространённый тип, и в сочетании с отрицательным резус-фактором (Rh-) он становится редкостью планетарного масштаба. Носители такой крови составляют всего около 1% мирового населения. Почему так получилось? Генетика и случайные совпадения: вероятность унаследовать IV(AB)- группу весьма низка.
Золотая кровь: сверхредкость и особая миссия
Самый редкий и ценный фенотип — это Rh-null, называемый "золотой кровью". В отличие от обычной крови, в Rh-null-группе отсутствуют все разновидности резус-антигенов. Первые упоминания о ней относятся к началу 1960-х годов, когда австралийские врачи столкнулись с невероятным фактом: кровь одного пациента не реагировала ни на один резус-антиген. Сегодня в мире известно всего около 50 носителей Rh-null.
Поскольку кровь Rh-null идеально подходит для любого человека с редкими резус-отрицательными характеристиками, её владельцы стали настоящими спасителями человечества. Однако сама природа наказала их: в случае необходимости переливания Rh-null-крови её практически невозможно найти.
Бомбейский феномен: редкость, перешагивающая границы
В 1952 году индийские врачи натолкнулись на нечто странное: образец крови пациента не соответствовал ни одной известной группе. Позже выяснилось, что обладатели бомбейского фенотипа вообще не образуют антигены A и B, поэтому их кровь совершенно не сочетается ни с какой другой, даже с универсальной O(I)-группой. Вероятность встретить бомбейский фенотип ничтожна — около одного случая на миллион жителей Европы, но в Индии она выше — один на десять тысяч.
Проблемы редкой крови и международная солидарность
Что случится, если человек с редкой группой попал в аварию и срочно нуждается в переливании? В лучшем случае запас подобной крови найдется в специальном банке крови, но это не гарантировано. Международный реестр редких доноров (IRDP) регистрирует и объединяет владельцев редких фенотипов, но проблема доставки крови из отдалённой части света может остаться нерешённой.
Возможно ли поменять группу крови?
Идея модификации крови кажется заманчивой, но она связана с множеством технических трудностей. Пока единственный реальный способ помочь нуждающимся — донорство. Учёные пытаются удалить антигены с эритроцитов, но на сегодняшний день технологии замены группы крови остаются экспериментальными.
Даже если ваша группа крови распространенная, помните: ваши эритроциты могут понадобиться кому-то в критический момент. Все группы востребованы: донорский запас необходим для регулярных нужд больных и спасательных операций. Ведь кровь — это не просто жидкость, циркулирующая по венам, а драгоценный ресурс, который в любой момент может оказаться незаменимым.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Уникальный подарок от природы: авокадо защищает малышей от пищевой аллергии
Недавно ученые поделились результатами интересного исследования, опубликованного в престижном издании Nature Pediatric Research. В нем сообщается, что дети, чьи матери во время беременности регулярно употребляли авокадо, значительно реже страдали от пищевой аллергии в раннем возрасте.
Команда финских ученых собрала данные о 2 272 матерях и их детях, рожденных в период с 2013 по 2022 год. Особое внимание уделялось рациону будущих мам и последующим показателям здоровья их малышей. Результаты оказались весьма любопытными: вероятность развития пищевой аллергии у детей, чьи матери регулярно ели авокадо, оказалась на 44% ниже, чем у детей, чьи матери этого не делали.
Авокадо — это не просто вкусный фрукт, а кладезь ценных питательных веществ, необходимых для полноценного развития плода. Каждый плод авокадо содержит:
🔹 Клетчатку, которая поддерживает хорошее пищеварение и здоровье кишечника;
🔹 Фолиевую кислоту, необходимую для нормального развития нервной системы и сердца ребенка;
🔹 Лютеин, важный для правильного формирования глаз у развивающегося плода;
🔹 Полезные моно- и полиненасыщенные жиры, способствующие формированию и функционированию мозга ребенка.
Специалисты рекомендуют беременным женщинам добавлять в свой рацион авокадо, так как он помогает компенсировать дефицит важных питательных веществ. Нормой для будущей мамы считается употребление от 2,5 до 3,5 чашек овощей в день, а для маленьких детей в возрасте от 1 до 2 лет — от ⅔ до полной чашки овощей в день. Один средний авокадо приблизительно равен одной чашке овощей.
Женщины, которые регулярно употребляли авокадо во время беременности, отличались лучшими показателями здоровья: они чаще рожали естественным путем, имели более низкие индексы массы тела, реже курили и дольше продолжали кормить грудью. Однако, подчеркивают ученые, полученные результаты не гарантируют абсолютную защиту от аллергии, так как влияние на здоровье детей множественно и комплексное.
🔗 Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41390-025-03968-4
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Недавно ученые поделились результатами интересного исследования, опубликованного в престижном издании Nature Pediatric Research. В нем сообщается, что дети, чьи матери во время беременности регулярно употребляли авокадо, значительно реже страдали от пищевой аллергии в раннем возрасте.
Команда финских ученых собрала данные о 2 272 матерях и их детях, рожденных в период с 2013 по 2022 год. Особое внимание уделялось рациону будущих мам и последующим показателям здоровья их малышей. Результаты оказались весьма любопытными: вероятность развития пищевой аллергии у детей, чьи матери регулярно ели авокадо, оказалась на 44% ниже, чем у детей, чьи матери этого не делали.
Авокадо — это не просто вкусный фрукт, а кладезь ценных питательных веществ, необходимых для полноценного развития плода. Каждый плод авокадо содержит:
🔹 Клетчатку, которая поддерживает хорошее пищеварение и здоровье кишечника;
🔹 Фолиевую кислоту, необходимую для нормального развития нервной системы и сердца ребенка;
🔹 Лютеин, важный для правильного формирования глаз у развивающегося плода;
🔹 Полезные моно- и полиненасыщенные жиры, способствующие формированию и функционированию мозга ребенка.
Специалисты рекомендуют беременным женщинам добавлять в свой рацион авокадо, так как он помогает компенсировать дефицит важных питательных веществ. Нормой для будущей мамы считается употребление от 2,5 до 3,5 чашек овощей в день, а для маленьких детей в возрасте от 1 до 2 лет — от ⅔ до полной чашки овощей в день. Один средний авокадо приблизительно равен одной чашке овощей.
Женщины, которые регулярно употребляли авокадо во время беременности, отличались лучшими показателями здоровья: они чаще рожали естественным путем, имели более низкие индексы массы тела, реже курили и дольше продолжали кормить грудью. Однако, подчеркивают ученые, полученные результаты не гарантируют абсолютную защиту от аллергии, так как влияние на здоровье детей множественно и комплексное.
🔗 Ссылка на исследование: https://www.nature.com/articles/s41390-025-03968-4
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_интересныефакты
Датские учёные заставили стволовые клетки «помолодеть», скорректировав их питание
Исследовательская группа из Дании предложила революционный способ преобразования обычных стволовых клеток в «суперстволовые», способные быстрее восстанавливать организм и формировать разнообразные специализированные ткани.
Специалистам из Копенгагенского университета удалось установить, что смена основного энергетического субстрата в культуральной среде — переход от традиционной глюкозы к менее используемой галактозе — запускает кардинальные изменения в клетках. Вместо обычного гликолиза клетки начинают полагаться на более эффективный механизм выработки энергии — окислительное фосфорилирование.
Этот сдвиг приводит к активации особых белковых комплексов, регулирующих связь между сигналами внутри клетки и ДНК. В итоге информация о наследственности передается точнее, качество функционирования клеток улучшается, они дольше живут и легче преобразуются в различные зрелые формы тканей.
Один из авторов проекта профессор Джошуа Брикман подчеркнул практическую ценность полученных результатов. Команда планирует применить открытую методику для замедления старения клеток жизненно важных органов, таких как печень и сердце, и для разработки способов лечения хронических недугов вроде диабета и болезни Паркинсона.
Особенное внимание уделяется возможностям метода в сфере репродуктивных технологий. Оказалось, что созданные «суперстволовые» клетки отлично справляются с задачей формирования структуры желточного мешка — важного элемента успешного прикрепления эмбрионов при процедуре экстракорпорального оплодотворения. Специалисты уверены, что новая технология повысит процент успешных процедур ЭКО и улучшит показатели рождаемости.
Проведённая работа демонстрирует огромные перспективы простого изменения среды выращивания клеток. Результаты показывают, что подобное нововведение открывает принципиально новые горизонты для регенеративной медицины и обещает прорыв в лечении ранее неизлечимых состояний.
🔗 Ссылка на исследование: https://www.embopress.org/doi/full/10.1038/s44318-025-00417-0
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Исследовательская группа из Дании предложила революционный способ преобразования обычных стволовых клеток в «суперстволовые», способные быстрее восстанавливать организм и формировать разнообразные специализированные ткани.
Специалистам из Копенгагенского университета удалось установить, что смена основного энергетического субстрата в культуральной среде — переход от традиционной глюкозы к менее используемой галактозе — запускает кардинальные изменения в клетках. Вместо обычного гликолиза клетки начинают полагаться на более эффективный механизм выработки энергии — окислительное фосфорилирование.
Этот сдвиг приводит к активации особых белковых комплексов, регулирующих связь между сигналами внутри клетки и ДНК. В итоге информация о наследственности передается точнее, качество функционирования клеток улучшается, они дольше живут и легче преобразуются в различные зрелые формы тканей.
Один из авторов проекта профессор Джошуа Брикман подчеркнул практическую ценность полученных результатов. Команда планирует применить открытую методику для замедления старения клеток жизненно важных органов, таких как печень и сердце, и для разработки способов лечения хронических недугов вроде диабета и болезни Паркинсона.
Особенное внимание уделяется возможностям метода в сфере репродуктивных технологий. Оказалось, что созданные «суперстволовые» клетки отлично справляются с задачей формирования структуры желточного мешка — важного элемента успешного прикрепления эмбрионов при процедуре экстракорпорального оплодотворения. Специалисты уверены, что новая технология повысит процент успешных процедур ЭКО и улучшит показатели рождаемости.
Проведённая работа демонстрирует огромные перспективы простого изменения среды выращивания клеток. Результаты показывают, что подобное нововведение открывает принципиально новые горизонты для регенеративной медицины и обещает прорыв в лечении ранее неизлечимых состояний.
🔗 Ссылка на исследование: https://www.embopress.org/doi/full/10.1038/s44318-025-00417-0
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_технологии
Почему «номерные диеты» потеряли актуальность и иногда могут даже навредить
На протяжении десятилетий в российских больницах и санаториях врачи давали пациентам рекомендации по питанию, основанные на так называемой системе номерных диет Певзнера («лечебные столы»). Однако современные исследования и подходы к лечению показывают, что эти диеты не только неэффективны, но и могут нанести вред здоровью.
Номерные диеты были введены в 1921 году профессором Мануилом Певзнером и представляли собой систему, где каждому заболеванию присваивалась своя схема питания. Например, диета №1 рекомендовалась при язвенной болезни, №5 — при болезнях печени и желчного пузыря, №9 — при сахарном диабете. Рационы предполагали строгие ограничения в выборе продуктов, приготовлении пищи и пропорциях белков, жиров и углеводов.
Почему номерные диеты устарели?
Система была разработана сто лет назад, когда понимание природы многих заболеваний было ограничено. Тогда считалось, что неправильная диета приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, поэтому основное внимание уделялось жёстким ограничениям в питании. Например, при гастрите и язвенной болезни пациентам рекомендовали исключить все острые, жареные и копчёные блюда, полагая, что они могут повреждать слизистую желудка.
Однако современные исследования показывают, что основными причинами гастрита и язвенной болезни являются бактерия Helicobacter pylori и аутоиммунные процессы, а не неправильное питание. Безусловно, некоторые продукты могут усугублять симптомы, но сами по себе они не вызывают заболевания.
Кроме того, большинство ограничений в номерных диетах необоснованно. Запрет на любимые продукты ухудшает психологическое состояние пациента, снижает качество жизни и может привести к недоеданию и дефициту необходимых макро- и микроэлементов.
Вред номерных диет
1️⃣ Дефицит питательных веществ: недостаточно калорийные и однообразные диеты могут привести к недостатку белка, витаминов и минеральных веществ, особенно у пожилых людей.
2️⃣ Психологический дискомфорт: ограничения могут усилить стресс и страх перед едой, что особенно опасно для детей и подростков.
3️⃣ Путаница и сложность: каждая диета рассчитана на отдельное заболевание, и при наличии нескольких болезней рекомендации могут конфликтовать между собой.
4️⃣ Приведение к расстройствам пищевого поведения: крайне ограниченные диеты могут вызвать тревожность и депрессию, способствуя развитию расстройств пищевого поведения.
Сегодня лечение большинства заболеваний желудочно-кишечного тракта основывается на фармакотерапии, а не диетах. Важно составить индивидуальный рацион, исключая только те продукты, которые вызывают неприятные симптомы. Например, если у пациента лактазная недостаточность, не нужно полностью отказываться от молока, достаточно найти его оптимальное количество.
Хороший рацион должен включать разнообразные продукты, обеспечивать необходимое количество калорий и питательных веществ. Ограничивать стоит только те продукты, которые действительно вызывают дискомфорт.
Что делать вместо номерных диет?
🔹 Проконсультируйтесь с врачом-диетологом, чтобы составить персональный рацион.
🔹 Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и сбалансирован.
🔹 Если у вас есть конкретные жалобы, например, изжога или вздутие, ведите пищевой дневник, чтобы выявить продукты, вызывающие дискомфорт.
🔹 Избегайте жестких ограничений и доверяйте индивидуальным особенностям своего организма.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_минусмиф
На протяжении десятилетий в российских больницах и санаториях врачи давали пациентам рекомендации по питанию, основанные на так называемой системе номерных диет Певзнера («лечебные столы»). Однако современные исследования и подходы к лечению показывают, что эти диеты не только неэффективны, но и могут нанести вред здоровью.
Номерные диеты были введены в 1921 году профессором Мануилом Певзнером и представляли собой систему, где каждому заболеванию присваивалась своя схема питания. Например, диета №1 рекомендовалась при язвенной болезни, №5 — при болезнях печени и желчного пузыря, №9 — при сахарном диабете. Рационы предполагали строгие ограничения в выборе продуктов, приготовлении пищи и пропорциях белков, жиров и углеводов.
Почему номерные диеты устарели?
Система была разработана сто лет назад, когда понимание природы многих заболеваний было ограничено. Тогда считалось, что неправильная диета приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, поэтому основное внимание уделялось жёстким ограничениям в питании. Например, при гастрите и язвенной болезни пациентам рекомендовали исключить все острые, жареные и копчёные блюда, полагая, что они могут повреждать слизистую желудка.
Однако современные исследования показывают, что основными причинами гастрита и язвенной болезни являются бактерия Helicobacter pylori и аутоиммунные процессы, а не неправильное питание. Безусловно, некоторые продукты могут усугублять симптомы, но сами по себе они не вызывают заболевания.
Кроме того, большинство ограничений в номерных диетах необоснованно. Запрет на любимые продукты ухудшает психологическое состояние пациента, снижает качество жизни и может привести к недоеданию и дефициту необходимых макро- и микроэлементов.
Вред номерных диет
1️⃣ Дефицит питательных веществ: недостаточно калорийные и однообразные диеты могут привести к недостатку белка, витаминов и минеральных веществ, особенно у пожилых людей.
2️⃣ Психологический дискомфорт: ограничения могут усилить стресс и страх перед едой, что особенно опасно для детей и подростков.
3️⃣ Путаница и сложность: каждая диета рассчитана на отдельное заболевание, и при наличии нескольких болезней рекомендации могут конфликтовать между собой.
4️⃣ Приведение к расстройствам пищевого поведения: крайне ограниченные диеты могут вызвать тревожность и депрессию, способствуя развитию расстройств пищевого поведения.
Сегодня лечение большинства заболеваний желудочно-кишечного тракта основывается на фармакотерапии, а не диетах. Важно составить индивидуальный рацион, исключая только те продукты, которые вызывают неприятные симптомы. Например, если у пациента лактазная недостаточность, не нужно полностью отказываться от молока, достаточно найти его оптимальное количество.
Хороший рацион должен включать разнообразные продукты, обеспечивать необходимое количество калорий и питательных веществ. Ограничивать стоит только те продукты, которые действительно вызывают дискомфорт.
Что делать вместо номерных диет?
🔹 Проконсультируйтесь с врачом-диетологом, чтобы составить персональный рацион.
🔹 Убедитесь, что ваш рацион разнообразен и сбалансирован.
🔹 Если у вас есть конкретные жалобы, например, изжога или вздутие, ведите пищевой дневник, чтобы выявить продукты, вызывающие дискомфорт.
🔹 Избегайте жестких ограничений и доверяйте индивидуальным особенностям своего организма.
🔹 LinkeMed
#LinkeMed_минусмиф
