ممتنة لكم أعضاء القناة وارسلكم طاقة حب. ..اسعدكم الله🌹🌹❤️❤️
#قانون #ال ١٥ #دقيقة
1⃣ لوصرفت يومياً ١٥ دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ في نفسك.
2⃣لو تقلل يومياً ١٥ دقيقة من تضييع الوقت في أمور لا فائده منها، سوف تحقق نجاحاً، خلال السنوات القادمة.
3⃣ لو خصصت يومياً ١٥ دقيقة لتعلم لغة جديدة فهو أفضل من الذهاب إلى دورات اللغة مرة في الأسبوع.
4⃣ لو تخصص يومياً ١٥ دقيقة للمشي السريع سوف تجد نتيجة أفضل من ذهابك إلى النادي يومان في الأسبوع.
5⃣ لو خصصت يومياً ١٥ دقيقة للقراءة المحفزة التي تثير القشرة الرمادية للمخ، فسوف تحصل على تطورات كبيرة في الفهم.
6⃣ لو خصصت يومياً 15 دقيقة للكتابة، فإنه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالاً كل يومين أو ثلاثة، وستحصل في نهاية العام على كتاب من تأليفك.
الجميل في قانون ١٥ دقيقة هو أنه قصير لدرجة لا يمكنك أن تتعذر بعدم وجود وقت لتنفيذه
1⃣ لوصرفت يومياً ١٥ دقيقة في تحسين ذاتك وتطويرها فإنك في نهاية العام سوف ترى التغيير الملحوظ في نفسك.
2⃣لو تقلل يومياً ١٥ دقيقة من تضييع الوقت في أمور لا فائده منها، سوف تحقق نجاحاً، خلال السنوات القادمة.
3⃣ لو خصصت يومياً ١٥ دقيقة لتعلم لغة جديدة فهو أفضل من الذهاب إلى دورات اللغة مرة في الأسبوع.
4⃣ لو تخصص يومياً ١٥ دقيقة للمشي السريع سوف تجد نتيجة أفضل من ذهابك إلى النادي يومان في الأسبوع.
5⃣ لو خصصت يومياً ١٥ دقيقة للقراءة المحفزة التي تثير القشرة الرمادية للمخ، فسوف تحصل على تطورات كبيرة في الفهم.
6⃣ لو خصصت يومياً 15 دقيقة للكتابة، فإنه سيكون باستطاعتك أن تكتب مقالاً كل يومين أو ثلاثة، وستحصل في نهاية العام على كتاب من تأليفك.
الجميل في قانون ١٥ دقيقة هو أنه قصير لدرجة لا يمكنك أن تتعذر بعدم وجود وقت لتنفيذه
كيف.تعرف.نفسك.وتفهمها؟.
أخذ الأمور ببساطةٍ وترك التفكير والانشغال في أمرٍ ما طوال الوقت:
⁉️فقد يُزعج الإنسان نفسهُ في قضيّةٍ معيّنةٍ ، ويُعطيها من الوقت الشيء الكثير ، ويبدأ بمحاسبة نفسهِ فيما إذا أصاب أو أخطأ في ذلك الأمر ، ويبدأ بلوم نفسهِ على أفعالٍ وتصرفاتٍ اقترفها ، في هذه الحالات فإنّ التصرّف الأفضل هو أن يأخذ الإنسان الأمور بكلِّ بساطةٍ ، ويترك ما أصابهُ من قلقٍ جانباً ، وينسى الأمر ؛ فالقلق من عدم إنجاز أمرٍ ما لن يُثمر أبداً ، ولن يأتي لوم النّفس بخيرٍ أبداً.
اكتشاف الإنسان ما لديه من مواهب :
فيرى ما هي المواهب التي يبرع بها ، ويُتقنها، وليس المقصود بالمهارات هنا الألعاب التي يمارسها الأشخاص الكُثُر عادةً ، مثل : السباحة ، أو الصيد ، وإنّما المقصود المهارات التي فيها شيءٌ من العمق والتميز والانفراد ، مثل: مهارة اكتساب الصداقات الجديدة ، أو القدرة على صناعة السلام بين الناس ، أو أن تكون لديه مقدرة على جعل الآخرين يشعرون بالرضى عن أنفسهم وقدراتهم ، فيتعلّقون به بصورة كبيرة ، فمن الجيّد أن يكتب الفرد ويُحصي ما لديهِ من ميزاتٍ ومواهب وقُدراتٍ خلاقةٍ ، ويجعلها في ورقةٍ ويضعها في مكانٍ يستطيع أن يراه يومياً، وبشكلٍ مستمر ، فهذا الأمر يُذكّر الإنسان بأنّه فردٌ رائعٌ ، ويُعرّفه حقيقة القدرات التي لديه ، فيعرف نفسه جيداً.
أخذ الأمور ببساطةٍ وترك التفكير والانشغال في أمرٍ ما طوال الوقت:
⁉️فقد يُزعج الإنسان نفسهُ في قضيّةٍ معيّنةٍ ، ويُعطيها من الوقت الشيء الكثير ، ويبدأ بمحاسبة نفسهِ فيما إذا أصاب أو أخطأ في ذلك الأمر ، ويبدأ بلوم نفسهِ على أفعالٍ وتصرفاتٍ اقترفها ، في هذه الحالات فإنّ التصرّف الأفضل هو أن يأخذ الإنسان الأمور بكلِّ بساطةٍ ، ويترك ما أصابهُ من قلقٍ جانباً ، وينسى الأمر ؛ فالقلق من عدم إنجاز أمرٍ ما لن يُثمر أبداً ، ولن يأتي لوم النّفس بخيرٍ أبداً.
اكتشاف الإنسان ما لديه من مواهب :
فيرى ما هي المواهب التي يبرع بها ، ويُتقنها، وليس المقصود بالمهارات هنا الألعاب التي يمارسها الأشخاص الكُثُر عادةً ، مثل : السباحة ، أو الصيد ، وإنّما المقصود المهارات التي فيها شيءٌ من العمق والتميز والانفراد ، مثل: مهارة اكتساب الصداقات الجديدة ، أو القدرة على صناعة السلام بين الناس ، أو أن تكون لديه مقدرة على جعل الآخرين يشعرون بالرضى عن أنفسهم وقدراتهم ، فيتعلّقون به بصورة كبيرة ، فمن الجيّد أن يكتب الفرد ويُحصي ما لديهِ من ميزاتٍ ومواهب وقُدراتٍ خلاقةٍ ، ويجعلها في ورقةٍ ويضعها في مكانٍ يستطيع أن يراه يومياً، وبشكلٍ مستمر ، فهذا الأمر يُذكّر الإنسان بأنّه فردٌ رائعٌ ، ويُعرّفه حقيقة القدرات التي لديه ، فيعرف نفسه جيداً.
#أسأل_صح✔️✔️✔️
✨ما سر النجاح الذي يحيط بي في كل خطوة أخطوها ؟
✨ما سر النجاح الذي يحيط بي في كل خطوة أخطوها ؟
يارب أفرحنا بشيء ننتظر حدوثه اللهم إننا متفائلين بعطائك فأكتب لنا ما نتمنى اللهم أسعدنا في أبسط تفاصيل حياتنا وقرّب لنا الخير ياربّ اللهم إننا توكلنا عليك فأعنا ووفقنا واروي قلوبنا بكل أمنية💛.
آمين يارب العالمين. ..صباحكم بشائر خير
آمين يارب العالمين. ..صباحكم بشائر خير
ابدء توكيداتك بالتدرج ليتقبل العقل الباطن البرامج الجديده امسح منه برنامجه القديم اولا.
١-انا اسامح نفسي واغفر لها .
٢-انا اتقبل نفسي كما هي.
٣-انا صالحه تماما كما انا.
٤-انا احب نفسي الان .
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
١-يوم بعد يوم تزداد ثقتي بنفسي وقدراتها.
٢- انا الان اثق بنفسي وقدراتها.
٣- لدي الثقه والقدرات اللازمه لعمل كل شيء.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
١- اسمح لنفسي بدخل شهري (-).
٢- دخلي الشهري في ازدياد من حيث لا احتسب.
٣- انا الان استحق واحصل علي دخل شهري(-).
🏤🎉💰💲💰💰
١-انا اسامح نفسي واغفر لها .
٢-انا اتقبل نفسي كما هي.
٣-انا صالحه تماما كما انا.
٤-انا احب نفسي الان .
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
١-يوم بعد يوم تزداد ثقتي بنفسي وقدراتها.
٢- انا الان اثق بنفسي وقدراتها.
٣- لدي الثقه والقدرات اللازمه لعمل كل شيء.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
١- اسمح لنفسي بدخل شهري (-).
٢- دخلي الشهري في ازدياد من حيث لا احتسب.
٣- انا الان استحق واحصل علي دخل شهري(-).
🏤🎉💰💲💰💰
اللّهمّ أسقِ قلوبنا بِذكركَ حتّى تُروىٰ. و أشْبع أرواحنا بطاعتك حتّى تَقوىٰ. و كُن بِنا رؤوفاً رحيماً فلا ملجأَ لنا سِواك و لا مَأوى.
اللّهمّ فرّج أُموراً ضَاقت بها صُدورنا و عجزت بها حيلتنا و قلّ بها صَبرنا.
الّلهمّ أَسعِد قلوبنا و قلوب احبتنا فيك بما أنتَ أعْلَمُ بِهِ مِنّا.
اللّهمّ اجْعَل ما نُريدُه في حياتِنا قريباً لِناظِرنَا سَعيداً ِلخواطِرنَا.
اللّهمّ أسْعدنَا سعادتين: سعادة
الدّنْيا بِخيرِها و سعادة الجنّةِ بِفردَوسها.
اللهم صل على سيدنا محمد و على آله وصحبه وسلم.
أسعد الله مسائكم
اللّهمّ فرّج أُموراً ضَاقت بها صُدورنا و عجزت بها حيلتنا و قلّ بها صَبرنا.
الّلهمّ أَسعِد قلوبنا و قلوب احبتنا فيك بما أنتَ أعْلَمُ بِهِ مِنّا.
اللّهمّ اجْعَل ما نُريدُه في حياتِنا قريباً لِناظِرنَا سَعيداً ِلخواطِرنَا.
اللّهمّ أسْعدنَا سعادتين: سعادة
الدّنْيا بِخيرِها و سعادة الجنّةِ بِفردَوسها.
اللهم صل على سيدنا محمد و على آله وصحبه وسلم.
أسعد الله مسائكم
7 أمور تساعدك على تحقيق الأهداف بسرعة
-
كل فرد لديه هدف خاص يحلم أن يحقّقه في يوم من الأيام، إلا أنّ معظمنا يصطدم بالملل والخيبة أثناء رحلة تحقيق الهدف مما يتسبّب في تأخر تنفيذ الأهداف، وفي بعض الأحيان التوقف نهائياً عن تحقيقها، ولأن الملل جزء من الطبيعية البشرية كان لا بدّ من وضع جملة من الأدوات التي تساعد على تحقيق الأهداف بسرعة دون ملل.
1. اختر الأهداف الواقعية:
عندما تختار أهداف واقعية قابلة للتحقيق تكون قد سهّلت على نفسك تحقيق الأهداف دون الشعور بالملل، لأن الأهداف الخيالية الغير قابلة للتحقيق تشعرك بالخيبة والعجز والملل، لذا اختر الأهداف الواقعية فهي خطوتك الأولى لتحقيق أهدافك بسرعة دون ملل.
2. ضع خطة لتحقيق الهدف:
لا يكفي أن تكون أهدافك واقعية لكي تتحقّق بل يجب أن تضع خطة واضحة للمباشرة في تنفيذ الهدف، قم بوضع خطة مفصلة ومحدّدة في إطار زمني معيّن وباشر بتنفيذ الخطة واحرص على الالتزام بالخطة للنهاية فهي ستساعدك على تحقيق أهدافك بسرعة دون ملل.
3. ابدأ بتنفيذ الخطة:
إن تقاعسك وتأجيلك وإبقاء خطة تحقيق الأهداف على الورق لن يوصلك لأهدافك التي تحلم أن تحققها، لذا بعد أن تنتهي من وضع الخطة يجب أن تبدأ بتنفيذها مباشرة ولا تنسى أن تقيّم أدائك يومياً.
4. كن واثق من نفسك:
إذا لم تمتلك الثقة بنفسك فلن تستطيع أن تنجز أي شيء وستبتعد عن تحقيق أهدافك، لذا ثق بنفسك وبقدراتك وتأكد بأنك تستطيع أن تحقق أهدافك.
5. تقبل للفشل:
قد تتعرّض للفشل أثناء محاولاتك لتحقيق أهدافك وهذا أمر طبيعي لذا توقّع وتحضّر لمواجهة الفشل، وإذا أردت أن تحقّق أهدافك بسرعة توقّف عن لوم نفسك وقم بتقبل فشلك وتعلم منه وحاول أن تُصحّح الأخطاء التي قمت بها.
6. كافئ نفسك:
عندما تنجح في تحقيق أهدافك كافئ نفسك لأنك تستحق ذلك، فأنت اجتهدت وواظبت بجدّ لذا أنت تستحق بأن تحصل على مكافأة، كما أنها ستكون دافع لك لتحقيق المزيد من النجاحات.
7. حفز نفسك:
أنت بحاجة للتحفيز طوال فترة سعيك لتحقيق أهدافك لأن التحفيز يبعد عنك شبح الملل ويحرضك على تحقيق أهدافك بسرعة وبسلاسة، لذا قمْ بالتفكير بماذا ستجنيه من وراء تحقيق أهدافك وكم ستشعر بالسعادة بعد نجاحك في تحقيق ما تحلم به.
,
وأخيراً إذا أردت عزيزي أن تحقق أهدافك بسرعة دون الشعور بالملل قم بتطبيق الأدوات التي عرفناك عليها فهي ستساعدك في الوصل لهدفك الذي تحلم بتحقيقه.
-
كل فرد لديه هدف خاص يحلم أن يحقّقه في يوم من الأيام، إلا أنّ معظمنا يصطدم بالملل والخيبة أثناء رحلة تحقيق الهدف مما يتسبّب في تأخر تنفيذ الأهداف، وفي بعض الأحيان التوقف نهائياً عن تحقيقها، ولأن الملل جزء من الطبيعية البشرية كان لا بدّ من وضع جملة من الأدوات التي تساعد على تحقيق الأهداف بسرعة دون ملل.
1. اختر الأهداف الواقعية:
عندما تختار أهداف واقعية قابلة للتحقيق تكون قد سهّلت على نفسك تحقيق الأهداف دون الشعور بالملل، لأن الأهداف الخيالية الغير قابلة للتحقيق تشعرك بالخيبة والعجز والملل، لذا اختر الأهداف الواقعية فهي خطوتك الأولى لتحقيق أهدافك بسرعة دون ملل.
2. ضع خطة لتحقيق الهدف:
لا يكفي أن تكون أهدافك واقعية لكي تتحقّق بل يجب أن تضع خطة واضحة للمباشرة في تنفيذ الهدف، قم بوضع خطة مفصلة ومحدّدة في إطار زمني معيّن وباشر بتنفيذ الخطة واحرص على الالتزام بالخطة للنهاية فهي ستساعدك على تحقيق أهدافك بسرعة دون ملل.
3. ابدأ بتنفيذ الخطة:
إن تقاعسك وتأجيلك وإبقاء خطة تحقيق الأهداف على الورق لن يوصلك لأهدافك التي تحلم أن تحققها، لذا بعد أن تنتهي من وضع الخطة يجب أن تبدأ بتنفيذها مباشرة ولا تنسى أن تقيّم أدائك يومياً.
4. كن واثق من نفسك:
إذا لم تمتلك الثقة بنفسك فلن تستطيع أن تنجز أي شيء وستبتعد عن تحقيق أهدافك، لذا ثق بنفسك وبقدراتك وتأكد بأنك تستطيع أن تحقق أهدافك.
5. تقبل للفشل:
قد تتعرّض للفشل أثناء محاولاتك لتحقيق أهدافك وهذا أمر طبيعي لذا توقّع وتحضّر لمواجهة الفشل، وإذا أردت أن تحقّق أهدافك بسرعة توقّف عن لوم نفسك وقم بتقبل فشلك وتعلم منه وحاول أن تُصحّح الأخطاء التي قمت بها.
6. كافئ نفسك:
عندما تنجح في تحقيق أهدافك كافئ نفسك لأنك تستحق ذلك، فأنت اجتهدت وواظبت بجدّ لذا أنت تستحق بأن تحصل على مكافأة، كما أنها ستكون دافع لك لتحقيق المزيد من النجاحات.
7. حفز نفسك:
أنت بحاجة للتحفيز طوال فترة سعيك لتحقيق أهدافك لأن التحفيز يبعد عنك شبح الملل ويحرضك على تحقيق أهدافك بسرعة وبسلاسة، لذا قمْ بالتفكير بماذا ستجنيه من وراء تحقيق أهدافك وكم ستشعر بالسعادة بعد نجاحك في تحقيق ما تحلم به.
,
وأخيراً إذا أردت عزيزي أن تحقق أهدافك بسرعة دون الشعور بالملل قم بتطبيق الأدوات التي عرفناك عليها فهي ستساعدك في الوصل لهدفك الذي تحلم بتحقيقه.
لا تحلل كل شئ يحصل معك
لا تفسر كل شئ يحدث معك
سلم لله ،، اترك الامور تحدث
اهدئ ، استرخي
لا تقاوم
الحياة تحدث بانسجام و توازن
انسجم معها
دع السريان للاحداث يحدث بهدوء
ستنسجم الحياة حولك بهدوء
خفف المقاومة
خفف الرفض
اسمح للامر أن يكون فقط
وتذكر ( لله في خلقه شؤون )
✨💫 عزيزة سباعي
لا تفسر كل شئ يحدث معك
سلم لله ،، اترك الامور تحدث
اهدئ ، استرخي
لا تقاوم
الحياة تحدث بانسجام و توازن
انسجم معها
دع السريان للاحداث يحدث بهدوء
ستنسجم الحياة حولك بهدوء
خفف المقاومة
خفف الرفض
اسمح للامر أن يكون فقط
وتذكر ( لله في خلقه شؤون )
✨💫 عزيزة سباعي
قد يتأخر الفرج و تنقبض الصدور و تنحبس السعادة
ولكن الفرح حتماً سيأتي بألف طريقة و يشرق في حياتك ،،
طالما أننا نؤمن بأن الله على كل شيء قدير
﴿ إنَّا رَادوه إِليكِ ﴾
من عُمق البحر ، من بطش فرعون ،
أعاده الله لمأواه بين نبضات قلبها..
*أهمُّك أكبر ..!؟
- لا بلية إلا وتُكشف بـ [ اليقين بالله ] ..
ولكن الفرح حتماً سيأتي بألف طريقة و يشرق في حياتك ،،
طالما أننا نؤمن بأن الله على كل شيء قدير
﴿ إنَّا رَادوه إِليكِ ﴾
من عُمق البحر ، من بطش فرعون ،
أعاده الله لمأواه بين نبضات قلبها..
*أهمُّك أكبر ..!؟
- لا بلية إلا وتُكشف بـ [ اليقين بالله ] ..
#صباح_الراحة 5 / 2 / 2019
#محمد_الدحيم
( البَهْجَة )
إذا كنت إنساناً حقيقياً .. وإذا كنت متديناً حقيقياً فلتكن فرحاً مبتهجاً .
إن البَهْجَة حالة من الحب واليقين تجعلك في عمق اللحظة فرحاً مبسوطاً متألقاً لا تتعلق ولا تقارن ولا تتوقع ..
" البَهْجَة " استقبال لحالة السرور التي تكون وتحدث من حيث تدري ومن حيث لا تدري .
تأكد أن رغبتك بالسكون والهدوء، ورغبتك القصوى في الوجود من خلال النور، وعشقك لذاتك وقربك من شعورك الصادق بالحب، وتفرغك لتمارينك وطقوسك الروحية يجعلك في أجمل وأقوى حالات استقبال البَهْجَة.
تواصل روحياً وحسياً مع المبتهجين وإن اختلفت معهم في اللغة أو المكان أو الطقوس أو الأفكار... فـ"البَهْجَة" حقل واحد يتنوع في شكل الظهور فقط، وفي لحظة ما ستجد نفسك في حديقة "البَهْجَة" تتنقل بين حقولها وتتعدد وتتنوع مع أزهارها.
إن " البَهْجَة " سر التشافي والخروج من الألم لأنها نور من النور، وبإمكانك أن تقوي مناعتك وترفع مستوى قدراتك من خلال "البَهْجَة"
﴿ فَرِحِينَ بِمَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِن فَضْلِهِ وَيَسْتَبْشِرُونَ بِالَّذِينَ لَمْ يَلْحَقُوا بِهِم مِّنْ خَلْفِهِمْ أَلَّا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ ﴾
#محمد_الدحيم
( البَهْجَة )
إذا كنت إنساناً حقيقياً .. وإذا كنت متديناً حقيقياً فلتكن فرحاً مبتهجاً .
إن البَهْجَة حالة من الحب واليقين تجعلك في عمق اللحظة فرحاً مبسوطاً متألقاً لا تتعلق ولا تقارن ولا تتوقع ..
" البَهْجَة " استقبال لحالة السرور التي تكون وتحدث من حيث تدري ومن حيث لا تدري .
تأكد أن رغبتك بالسكون والهدوء، ورغبتك القصوى في الوجود من خلال النور، وعشقك لذاتك وقربك من شعورك الصادق بالحب، وتفرغك لتمارينك وطقوسك الروحية يجعلك في أجمل وأقوى حالات استقبال البَهْجَة.
تواصل روحياً وحسياً مع المبتهجين وإن اختلفت معهم في اللغة أو المكان أو الطقوس أو الأفكار... فـ"البَهْجَة" حقل واحد يتنوع في شكل الظهور فقط، وفي لحظة ما ستجد نفسك في حديقة "البَهْجَة" تتنقل بين حقولها وتتعدد وتتنوع مع أزهارها.
إن " البَهْجَة " سر التشافي والخروج من الألم لأنها نور من النور، وبإمكانك أن تقوي مناعتك وترفع مستوى قدراتك من خلال "البَهْجَة"
﴿ فَرِحِينَ بِمَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِن فَضْلِهِ وَيَسْتَبْشِرُونَ بِالَّذِينَ لَمْ يَلْحَقُوا بِهِم مِّنْ خَلْفِهِمْ أَلَّا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ ﴾
☘☘عندما يرحل أي شخص من حياتك ماذا تقول بالضبط؟
هل تقول مثلا؛
لماذا رحل وتركني؟
أو؛
لماذا لم يبقى معي؟
أو؛
ماذا فعلت له لكي يتركني بهذه الطريقة؟
أو؛
لماذا تخلى عني وأنا بأمس الحاجة له؟
أحب أقلك أن أسئلتك هي التي تحدد مستوى وعيك وإدراكك لما يحدث لك.
أنا عن نفسي أرى أن أفضل سؤال ممكن تسأله هو؛
ما الدرس الذي علمني اياه هذا الشخص؟
وماذا قدم لي وماذا أخذ مني وماذا علي فعله لأجتاز بسلام هذه المحنة؟
الأسئلة الواعية دائما وأبداً تأتي معها الإجابات الشافية.
هذه الإجابات؛
هي التي ستجعلك تفكر بطريقة إيجابية وتبعد عنك الدراما والعيش في الماضي.
خروج شخص من حياتك معناه؛
إنتهاء رسالته.
#الوعي_بالأحداث
هل تقول مثلا؛
لماذا رحل وتركني؟
أو؛
لماذا لم يبقى معي؟
أو؛
ماذا فعلت له لكي يتركني بهذه الطريقة؟
أو؛
لماذا تخلى عني وأنا بأمس الحاجة له؟
أحب أقلك أن أسئلتك هي التي تحدد مستوى وعيك وإدراكك لما يحدث لك.
أنا عن نفسي أرى أن أفضل سؤال ممكن تسأله هو؛
ما الدرس الذي علمني اياه هذا الشخص؟
وماذا قدم لي وماذا أخذ مني وماذا علي فعله لأجتاز بسلام هذه المحنة؟
الأسئلة الواعية دائما وأبداً تأتي معها الإجابات الشافية.
هذه الإجابات؛
هي التي ستجعلك تفكر بطريقة إيجابية وتبعد عنك الدراما والعيش في الماضي.
خروج شخص من حياتك معناه؛
إنتهاء رسالته.
#الوعي_بالأحداث
أبحثي دائماً عن ما يُميزك
ولا تقبلي بأن تكوني بلا هدف،
حددي أهدافك وقدري وقتك
وأهتمي بنفسك💗
في هذا اليوم أنهضي
وأفعلي شيئاً لأجلك🌸
#لكل_أنثى👌💯
ولا تقبلي بأن تكوني بلا هدف،
حددي أهدافك وقدري وقتك
وأهتمي بنفسك💗
في هذا اليوم أنهضي
وأفعلي شيئاً لأجلك🌸
#لكل_أنثى👌💯
#فوائد👈حبيت احكي اليوم عن فوائد رفع القدمين يومياً
خاصة بعد المشي لساعات او حتى بعد شغل البيت والتعب والوقفة بالمطبخ 😒
لازم تخصصي ولو ربع ساعة من يومك
وتريحي رجليكي بهالشكل لتزيدي من تدفق الدم فيهم
ولتتجنبي ظهور عروق الدوالي 😑 المزعجة واللي شكلها غير مرغوب فيه واللي باكتر الاحيان وبحالاتها المتقدمة بتحتاج لجراحة لازالتها 👉
ديري بالك ع صحتك وخصصي فترة صغيرة بيومك واقرئي الفوائد المتعددة لهالحركة 👉
👇👇👇👇
فوائد وضعيه رفع الساقين على الجدار 😍😍
1-ينظم تدفق الدم .
2-يخفف من تشنجات الحيض .
3-يخفف من تورم القدمين والدوالي .
4-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .
5-يحسن الهضم .
6-يريح الاقدام المتعبه والساقين .
7-يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .
8-يخفف آلام أسفل الظهر .
9-يخفف من آلام الصداع النصفي.
10-يساعد على تخفيض الضغط .
11-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد عالنوم العميق
أهلا وسهلا بكم فى قناتي...🌹👉
خاصة بعد المشي لساعات او حتى بعد شغل البيت والتعب والوقفة بالمطبخ 😒
لازم تخصصي ولو ربع ساعة من يومك
وتريحي رجليكي بهالشكل لتزيدي من تدفق الدم فيهم
ولتتجنبي ظهور عروق الدوالي 😑 المزعجة واللي شكلها غير مرغوب فيه واللي باكتر الاحيان وبحالاتها المتقدمة بتحتاج لجراحة لازالتها 👉
ديري بالك ع صحتك وخصصي فترة صغيرة بيومك واقرئي الفوائد المتعددة لهالحركة 👉
👇👇👇👇
فوائد وضعيه رفع الساقين على الجدار 😍😍
1-ينظم تدفق الدم .
2-يخفف من تشنجات الحيض .
3-يخفف من تورم القدمين والدوالي .
4-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .
5-يحسن الهضم .
6-يريح الاقدام المتعبه والساقين .
7-يساعد على استطاله الجزء الخلفي من الرقبه والجذع .
8-يخفف آلام أسفل الظهر .
9-يخفف من آلام الصداع النصفي.
10-يساعد على تخفيض الضغط .
11-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد عالنوم العميق
أهلا وسهلا بكم فى قناتي...🌹👉
⚡️لترتقي بفكرك
- نوّع قراءاتك
- تقبّل المختلف عنك
- تحاور بأدب
- تأمل ما يدور حولك وافهم الأسباب والنتائج
- انفتح ع الشعوب والحضارات الأخرى.. تعرف عليهم.. تأمل ولا تخطئ أحد
- تعلم لغة أخرى وأقرأ ثقافتها
- لا ترفض الأفكار الجديدة قبل فهمها
- خالط الأخيار.
- نوّع قراءاتك
- تقبّل المختلف عنك
- تحاور بأدب
- تأمل ما يدور حولك وافهم الأسباب والنتائج
- انفتح ع الشعوب والحضارات الأخرى.. تعرف عليهم.. تأمل ولا تخطئ أحد
- تعلم لغة أخرى وأقرأ ثقافتها
- لا ترفض الأفكار الجديدة قبل فهمها
- خالط الأخيار.