تنظيف مركز الوعي .....
✔اكدت الابحاث العالمية ان اكثر الناس التي تعيش عمرا طويلا سليمة من اي امراض للقلب وضغط الدم ولا تتعرض للاكتئاب والسعادة تملأ بيوتهم وحياتهم ومحيطهم هما الناس اكثر تسامحا ولا يحملون بقلوبهم اي مشاعر سلبية😊
✔المشاعر السلبية بمركز الوعي (القلب) سما لخلايا الجسم ويؤثر سلبا على هالتك ويضعف الشاكرات
لهذا ان شعورك باي مشاعر سلبية اتجاه اي شخص او حتى مكان او حتى وقت من الاوقات او ذكريات
فهيا طاقة مدمرة لا محالة لك وليس لاي ممن حملت له هذا الشعور 😨
ان مسامحتك للشخص هي ايقاف لاساءته هي خروجك من كارما العدوانية حتى لو كنت طرف المظلوم لتكسب طاقة من الغفران والتسامح
انت تمنح هذا لعدوك وبالتالي تمنح عطاءا بالكون سيعود اليك عما قريب 🌎
_ السلام لن يحل بقلبا فيه شىء من الشر
_وان لم تسامح عدوك ومن اساء اليك فمتى ستكون
مسامحا وكريما ورحيما وعفو ؟؟؟!!!
_اشكره لانه اتاح لك ان تتصف باحب الصفات للخالق ☺
كما سمعتم بالتسجيل الاول اجلس مسترخيا وتنفس 12 مرة تنفس عميق واغمض عينيك واستحضر اي شىء او اي شخص بخيالك وقل له كل مشاعرك وماتفكر به اتجاهه لانه سيشعر بما تقوله ثم ....
✔انا اسف لاني طرفا بهذا الخلاف
انا اسف لانك بسبي ظالما ومؤذي
انا اسف لما احمله لك من مشاعر سلبية
سامحني لاني سببا بهذا بطريقة ادركها وربما لا ادركها
سامحني على كل شعور سىء وكل دعوة سيئة اتجاهك
انا اسامحك لتسامحني نفسي
سامحني ياالله
سامحني يانفسي
سامحني ايها الكون
شكرا لقلبي الذي يساعدني ويمدني بالنور
شكرا لك لانه بفضلك استمتع بشعور الغفران والمغفرة
شكرا لله الذي منحني هذا القلب وهذه القوة لاسامح
كرا للكون ولكل ماادرك ولا ادرك ...
احبك ..احبك...احب نفسي ..احب الله ..واحب هذا الكون ..
وانظر اليه يرحل ويختفي بعيدا
واستمتع بنعمة العفو واشكر ونظف قلبك وارتقي بوعيك
افعل هذا وحسب ولا تفكر بما ياتي ولا شأن لك بعد اليوم بالشعور السلبي فقد منحت قلبك النور بطاقة الغفران ❤❤❤❤
#اخلق_مصيرك
✔اكدت الابحاث العالمية ان اكثر الناس التي تعيش عمرا طويلا سليمة من اي امراض للقلب وضغط الدم ولا تتعرض للاكتئاب والسعادة تملأ بيوتهم وحياتهم ومحيطهم هما الناس اكثر تسامحا ولا يحملون بقلوبهم اي مشاعر سلبية😊
✔المشاعر السلبية بمركز الوعي (القلب) سما لخلايا الجسم ويؤثر سلبا على هالتك ويضعف الشاكرات
لهذا ان شعورك باي مشاعر سلبية اتجاه اي شخص او حتى مكان او حتى وقت من الاوقات او ذكريات
فهيا طاقة مدمرة لا محالة لك وليس لاي ممن حملت له هذا الشعور 😨
ان مسامحتك للشخص هي ايقاف لاساءته هي خروجك من كارما العدوانية حتى لو كنت طرف المظلوم لتكسب طاقة من الغفران والتسامح
انت تمنح هذا لعدوك وبالتالي تمنح عطاءا بالكون سيعود اليك عما قريب 🌎
_ السلام لن يحل بقلبا فيه شىء من الشر
_وان لم تسامح عدوك ومن اساء اليك فمتى ستكون
مسامحا وكريما ورحيما وعفو ؟؟؟!!!
_اشكره لانه اتاح لك ان تتصف باحب الصفات للخالق ☺
كما سمعتم بالتسجيل الاول اجلس مسترخيا وتنفس 12 مرة تنفس عميق واغمض عينيك واستحضر اي شىء او اي شخص بخيالك وقل له كل مشاعرك وماتفكر به اتجاهه لانه سيشعر بما تقوله ثم ....
✔انا اسف لاني طرفا بهذا الخلاف
انا اسف لانك بسبي ظالما ومؤذي
انا اسف لما احمله لك من مشاعر سلبية
سامحني لاني سببا بهذا بطريقة ادركها وربما لا ادركها
سامحني على كل شعور سىء وكل دعوة سيئة اتجاهك
انا اسامحك لتسامحني نفسي
سامحني ياالله
سامحني يانفسي
سامحني ايها الكون
شكرا لقلبي الذي يساعدني ويمدني بالنور
شكرا لك لانه بفضلك استمتع بشعور الغفران والمغفرة
شكرا لله الذي منحني هذا القلب وهذه القوة لاسامح
كرا للكون ولكل ماادرك ولا ادرك ...
احبك ..احبك...احب نفسي ..احب الله ..واحب هذا الكون ..
وانظر اليه يرحل ويختفي بعيدا
واستمتع بنعمة العفو واشكر ونظف قلبك وارتقي بوعيك
افعل هذا وحسب ولا تفكر بما ياتي ولا شأن لك بعد اليوم بالشعور السلبي فقد منحت قلبك النور بطاقة الغفران ❤❤❤❤
#اخلق_مصيرك
أفكار خاطئة وشائعه تسرق السعادة:💎
-اشغال الذهن بأن أمر سييء علي وشك الحدوث.
-الاعتقاد بأنك لا تستحق ما انت فيه من سعادة.
-اشغال الذهن بما حدث من سوء في الماضي.
-بدلا من الانشغال بالخير بين يديك، اشغال الذهن في أنه لن يدوم.
"لا تقلق علي قلق لم يحدث"💥
-اشغال الذهن بأن أمر سييء علي وشك الحدوث.
-الاعتقاد بأنك لا تستحق ما انت فيه من سعادة.
-اشغال الذهن بما حدث من سوء في الماضي.
-بدلا من الانشغال بالخير بين يديك، اشغال الذهن في أنه لن يدوم.
"لا تقلق علي قلق لم يحدث"💥
هناك أوقات نشعر فيها أنها النهاية ثم نكتشف أنها البداية و هناك أبواب نشعر بأنها مغلقة ثم نكتشف أنها المدخل الحقيقي !
تَــوقف عن كَــونُكَ إنسانٌ مِثــالي
وتَمَتّع بِجنونك قَليلًا
فيودور
وتَمَتّع بِجنونك قَليلًا
فيودور
لم يفت الوقت .. كي تبدأ من جديد، كل يوم هو إضافة، كل يوم يحمل معه الكثير من الخير الوفير، لاتقاوم، لاتعش في حالة شد وجذب، بل قبول وهدوء حتى تتعامل بحكمة مع الحياة ومواقفها.
العقل البشري هو أقوى جهاز إرسال واستقبال.
إن قمتَ على نحو متواصل ببث الأفكار الإيجابية وشحنها بطاقة المحبة ستترك تلك الأفكار أثراً طيباً على الآخرين.
وبالمثل إن أطلقتَ أفكاراً مشحونة بالحسد أو الكراهية فإن الآخرين سيستقبلون تلك الأفكار ويردون عليها بأفكار مماثلة.
- برمهنسا يوغانندا.👍
إن قمتَ على نحو متواصل ببث الأفكار الإيجابية وشحنها بطاقة المحبة ستترك تلك الأفكار أثراً طيباً على الآخرين.
وبالمثل إن أطلقتَ أفكاراً مشحونة بالحسد أو الكراهية فإن الآخرين سيستقبلون تلك الأفكار ويردون عليها بأفكار مماثلة.
- برمهنسا يوغانندا.👍
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
شكراً لتواجدكم
أنتم نور القناة
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|
(\__/)||
(•ㅅ•) ||
/ づ
شكراً لتواجدكم
أنتم نور القناة
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|
(\__/)||
(•ㅅ•) ||
/ づ
سؤالك عن الشيء يعني أنك تستطيع تحقيقه
كل ما تبحث عنه متواجد ويسبح حولك
كل ما استوعبه عقلك واستشعره قلبك
يمكن تحقيقه.👌🏼
#صلاح_الراشد
كل ما تبحث عنه متواجد ويسبح حولك
كل ما استوعبه عقلك واستشعره قلبك
يمكن تحقيقه.👌🏼
#صلاح_الراشد
التحصين الزجاجي
يقال 7 مرات صباحا 7 مرات مساءآ
..ويسمى بالتحصين (الزجاجي )لانه يضع الشخص الذي يتحصن به داخل كره زجاجيه لايراها وانما هي هاله طاقيه لحماية الجسد .ومايمييزه ايضا ممكن استخدامه لتحصين غيرك به عن بعد
بسم الله الرحمن الرحيم حصنت نفسي بذي الملك والملكوت وتوكلت على الحي الذي لايموت آية الكرسي تدور حولي كما دار السور على مدينة رسول الله صلوات الله عليه على اله (وتقرء الكرسي مره واحده) أتبرأ من حولي وقوتي وادخل بحول الله وقوته 3 مرات ...حصنت نفسي وعقلي وروحي وديني ودمي ولحمي وفكري وجوارحي واحساسي ومن في شفقتي ((او ممكن تقول فلان ابن فلانه وسيدخل معك في التحصين شرط ان يكون طاهر حتى ولو كان بعيد عنك سيكون محصن ))
ببسم الله وباسمائه العظيمه بسم الله من امامي بسم الله من خلفي بسم الله عن يميني بسم الله عن شمالي بسم الله من فوقي بسم الله من تحتي بسم الله من حولي ,,,ثم الكرسي والاخلاص والفاتحه ثلاث مرات كل منها
وصلى الله على سيدنا محمد الفاتح لما اغلق والخاتم لما سبق ناصر الحق بالحق والهادي الى صراطه المستقيم وعلى آله حق قدره ومقداره العظيم.
يقال 7 مرات صباحا 7 مرات مساءآ
..ويسمى بالتحصين (الزجاجي )لانه يضع الشخص الذي يتحصن به داخل كره زجاجيه لايراها وانما هي هاله طاقيه لحماية الجسد .ومايمييزه ايضا ممكن استخدامه لتحصين غيرك به عن بعد
بسم الله الرحمن الرحيم حصنت نفسي بذي الملك والملكوت وتوكلت على الحي الذي لايموت آية الكرسي تدور حولي كما دار السور على مدينة رسول الله صلوات الله عليه على اله (وتقرء الكرسي مره واحده) أتبرأ من حولي وقوتي وادخل بحول الله وقوته 3 مرات ...حصنت نفسي وعقلي وروحي وديني ودمي ولحمي وفكري وجوارحي واحساسي ومن في شفقتي ((او ممكن تقول فلان ابن فلانه وسيدخل معك في التحصين شرط ان يكون طاهر حتى ولو كان بعيد عنك سيكون محصن ))
ببسم الله وباسمائه العظيمه بسم الله من امامي بسم الله من خلفي بسم الله عن يميني بسم الله عن شمالي بسم الله من فوقي بسم الله من تحتي بسم الله من حولي ,,,ثم الكرسي والاخلاص والفاتحه ثلاث مرات كل منها
وصلى الله على سيدنا محمد الفاتح لما اغلق والخاتم لما سبق ناصر الحق بالحق والهادي الى صراطه المستقيم وعلى آله حق قدره ومقداره العظيم.
فوائد.الرياضة.للصحة.النفسية.tt
1⃣ #تقليل_التوتر
عند كثرة التفكير المؤدي إلى الإجهاد والقلق يتلف الدماغ تدريجياً، ولكن للتمارين الرياضية القدرة على عكس هذا التأثير من خلال زيادة معدل نبضات القلب وبالتالي تحفيز إفراز الهرمونات العصبية مثل نورإيبينيفرين الذي يحسن العمليات العقلية والمزاج بشكلٍ كبير ، وأيضاً يتم تحسين قدرة الجسم العامة على الإستجابة للقلق وإدارته عن طريق تواصل الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي السمبثاوي مع بعضهم بصورة مستمرة ، ووجدت الأبحاث والدراسات التي أجريت على البالغين العاملين أنّ الذين يتسمون بالنشاط يميلون إلى أن يكون لديهم معدلات قلق أقل مقارنةً بالأفراد الأقل نشاطاً.
2⃣ #تقدير_الذات
الرياضة تعطي شعوراً بالإنجاز والفخر أنّ الشخص يفعل شيئاً مهماً في حياته، وأيضاً بالإضافة إلى ذلك تجعل المظهر الخارجي يبدو بصورة جيدة ورياضية وصحية وبالتالي تزداد الثقة لديه ويرتفع تقدير الذات ، ويشعر الشخص بالقوة والعلو.
💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية
1⃣ #تقليل_التوتر
عند كثرة التفكير المؤدي إلى الإجهاد والقلق يتلف الدماغ تدريجياً، ولكن للتمارين الرياضية القدرة على عكس هذا التأثير من خلال زيادة معدل نبضات القلب وبالتالي تحفيز إفراز الهرمونات العصبية مثل نورإيبينيفرين الذي يحسن العمليات العقلية والمزاج بشكلٍ كبير ، وأيضاً يتم تحسين قدرة الجسم العامة على الإستجابة للقلق وإدارته عن طريق تواصل الجهاز العصبي المركزي والجهاز العصبي السمبثاوي مع بعضهم بصورة مستمرة ، ووجدت الأبحاث والدراسات التي أجريت على البالغين العاملين أنّ الذين يتسمون بالنشاط يميلون إلى أن يكون لديهم معدلات قلق أقل مقارنةً بالأفراد الأقل نشاطاً.
2⃣ #تقدير_الذات
الرياضة تعطي شعوراً بالإنجاز والفخر أنّ الشخص يفعل شيئاً مهماً في حياته، وأيضاً بالإضافة إلى ذلك تجعل المظهر الخارجي يبدو بصورة جيدة ورياضية وصحية وبالتالي تزداد الثقة لديه ويرتفع تقدير الذات ، ويشعر الشخص بالقوة والعلو.
💡تـطوير الذات والمـهارات السـلوكية
يقول زيلاند. ...اعطاء الشخص الاخر اهمية أكثر من اللازم يسمى فائض احتمال 💥
والمشكلة فيه أن الاهمية الزائدة التى تعطيها تعود إليك فى صورة صدمة أو جرح 💥
كن وسط فى كل شئ ...واختر نفسك وسعادتها وراحتها اولا قبل كل شيء.
زيلاند
والمشكلة فيه أن الاهمية الزائدة التى تعطيها تعود إليك فى صورة صدمة أو جرح 💥
كن وسط فى كل شئ ...واختر نفسك وسعادتها وراحتها اولا قبل كل شيء.
زيلاند
{ وَإن مِّن شَيْءٍ إلَّا عِندَنَا خَزَائِنُه }
هل نصدِّق قائل هذا الكلام ؟🍃
أم نصدّق مَن يقول أن الفرصة تأتي مرة واحدة، وستندم إن لم تستغلها !!؟🤔
✅إسم الرزَّاق : دلالته أن الرزق كثير ومستمر بوفرته وكثرته
ومَن يُؤمن بهذا المعنى يجد التدفق والسريان والبركات والوفرة في كل جوانب حياته من
علاقات، حب، عمل، ....💦
ومن الأوراد التي تساعد على رفع المشاعر بهذا الإسم ( أستغفر الله العظيم ، اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وآله يا رزاق يا وهاب )💎
هل نصدِّق قائل هذا الكلام ؟🍃
أم نصدّق مَن يقول أن الفرصة تأتي مرة واحدة، وستندم إن لم تستغلها !!؟🤔
✅إسم الرزَّاق : دلالته أن الرزق كثير ومستمر بوفرته وكثرته
ومَن يُؤمن بهذا المعنى يجد التدفق والسريان والبركات والوفرة في كل جوانب حياته من
علاقات، حب، عمل، ....💦
ومن الأوراد التي تساعد على رفع المشاعر بهذا الإسم ( أستغفر الله العظيم ، اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وآله يا رزاق يا وهاب )💎
قاعدة اعمل بها
نفسيا⚡️
لا تجبر نفسك على شيء
يسبب لك القلق ، اجعل قاعدتك في
الحياة "الشيء الذي لا يسعدني لا يلزمني"💜
نفسيا⚡️
لا تجبر نفسك على شيء
يسبب لك القلق ، اجعل قاعدتك في
الحياة "الشيء الذي لا يسعدني لا يلزمني"💜
🍀تبسيط طريقة الغوريتم " التخلص من الألم "
هل أردت يوما أن تكون انساناً نقياً صافياً خالياً من أية تراكمات سلبية عبر ماضيك الذي عشته؟
هل أردت يوما أن تصبح صافي الذهن متحكما بأفكارك سريع البديهة وقوي التفكير ومبدعاً؟
هل أردت يوما أن تصبح معافى من أوجاع جسدية كثيرة لم تعرف سببها، وتراكمات نفسية لم تنتهي؟
هل أردت يوما أن تتخلّص من العقد ، ومن كل مايقيّدك من أفكارٍ واعتقاداتٍ تقيّدك في الوصول إلى إدراكٍ واتّصالٍ دائمٍ تامّ لما حولك؟
كلّ هذا وأكثر وفوائد لا تحصى !! عندما تطبّق " الغوريتم " البسيطة ، فبالإضافة الى ذلك ستتخلّص من أوجاع جسميّة كثيرة ، وتصبحُ معافى بشكلٍ دائمٍ جسديّاً ونفسيّاً ، وبعيداً عن أيّ إعاقاتٍ لدورتكَ الدمويّة وطاقتك !!
إنّ أساسَ ماسبق ، والسّبب الرئيسيّ له .. هو ماتراكُمات منذ الصّغر ، والدّفن في الجسم للعديد من :
التّشنجات، التّوترات ، الآلام، الطباع، شد العضلات، التّجعدات الجلدية، السّلبيات، والتّأثيرات السلبية على بعض خلايا الجسم قد تصل أحيانا إلى المورّثات والجينات ؟!
إنّ كلّ مايؤثّر على الإنسان من الخارج ، وكلّ مايتلقّاه سلبيّاً ، وحتّى الأفكار الدّاخلية والتّأثرات النفسيّة ، يستجيبُ له جسم الإنسان بتوتّرات وتشنّجات وعقد معينة ، تُدفن تحت الجلد ، وفي أي مكان من الجسم ، وتبقى مدى الحياة !! لاتزول إلا بالتأمّل الصّحيح ، الذي يعالجُ هذا التّوتر ، ويعالج الفكر السلبي الخارجي ، أو الداخلي المسبب له .
إنّ طريقة الغوريتم المبسّطة : سهّلت هذا على أيّ شخصٍ ، وهي لاتشترط خبرة أو معرفة سابقة .. يكفي أن تبدأ بتطبيقها فورا ،ومع الزّمن ستعتادُ عليها ، لتصبحَ جزءاً من حياتك ، من أجل حياة صحيّة سليمة نفسياً وجسمياً.
يمكنك ممارستها في أيّ وقتٍ وأيّ مكانٍ هادئ .. جالساً أو مستلقياً بعيداً عن أيّ ضوضاءٍ أو تشويشٍ خارجي.
ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍلاﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭالتأﻣّﻞ :
ﺍﺑﺤﺚ ﻋﻦ ﺍلتوتر ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺸﻨﺞ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ ، ﻭﺭﻛّﺰ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻮﺩﻩ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﺷﻌﺮ ﺑﻪ ، ﻭﺍﺑﺪﺃ ﺑﺎﻵﺗﻲ ﻓﻲ ذهنك ، ﻭﻣﻼﺣﻘﺔ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ (ﺍﻟﺘﺸﻨﺞ) ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﻤﻌﺎﻳﺸﺘﻬﺎ ﻭﺗﺤﺮﻳﺮﻫﺎ :
أين يتواجد هذا الشكل الآن ؟!
ﻣﺎﻫﻮ ﺷﻜﻠﻪ الآن؟
ﻣﺎﻫﻮ ﺣﺠﻤﻪ الآن؟
ﻣﺎﻫﻮ ﻟﻮﻧﻪ الآن؟
ﻣﺎﻫﻲ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ ﻭﺍﻟﺼﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ تأﺗﻴﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ؟
ﻭﻫﻨﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻻ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘّﺬﻛﺮ ؟! ﺑﻞ أﻥ ﺗﺴﺠّﻞ بذهنك ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺨﻄﺮ ﺑﺒﺎﻟﻚ !!
ان يذهب فليذهب وان يبقى فليبقى.
ﻭﺍﺳﺘﻤﺮ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺸﻜﻞ..
ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺳﻴﻐﺎﺩﺭﻙ ﻫﺬﺍ التوتر ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻥ ﻳﻌﺬّﺑﻚ ﻃﻮﻳﻼً ، ﻭﻣﻔﻌﻮﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻛﺎﻟﺴّﺤﺮ ؟!
اﻟﺤﻞ هنا :
ﻫﻮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄّﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻳﻨﻘﻞ ﺗﺮﻛﻴﺰﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻲ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ‼
ﻭﺇﺫﺍ ﻗﻔﺰ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺁﺧﺮ ، ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻥ ﻧﻌﻮﺩ ﺑﻠﻴﻮﻧﺔ ﻣﺮّﺓ ﺛﺎﻧﻴﺔ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻭﻣﻜﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﺘﺸﻨﺞ ﺃﻱ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺪﻭﻥ ﻋﺼﺎﺏ لأنه ﺳﻴﺒﻌﺪﻧﺎ ﻋﻦ ﺗﺄﻣﻞ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ ﻭﺷﻌﻮﺭﻧﺎ ﺑﺄﺣﺎﺳﻴﺴﻨﺎ ﻭﺃﻟﻤﻨﺎ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻴﻬﺎ !!!
فلاديمير جيكارنتسيف 🏵
هل أردت يوما أن تكون انساناً نقياً صافياً خالياً من أية تراكمات سلبية عبر ماضيك الذي عشته؟
هل أردت يوما أن تصبح صافي الذهن متحكما بأفكارك سريع البديهة وقوي التفكير ومبدعاً؟
هل أردت يوما أن تصبح معافى من أوجاع جسدية كثيرة لم تعرف سببها، وتراكمات نفسية لم تنتهي؟
هل أردت يوما أن تتخلّص من العقد ، ومن كل مايقيّدك من أفكارٍ واعتقاداتٍ تقيّدك في الوصول إلى إدراكٍ واتّصالٍ دائمٍ تامّ لما حولك؟
كلّ هذا وأكثر وفوائد لا تحصى !! عندما تطبّق " الغوريتم " البسيطة ، فبالإضافة الى ذلك ستتخلّص من أوجاع جسميّة كثيرة ، وتصبحُ معافى بشكلٍ دائمٍ جسديّاً ونفسيّاً ، وبعيداً عن أيّ إعاقاتٍ لدورتكَ الدمويّة وطاقتك !!
إنّ أساسَ ماسبق ، والسّبب الرئيسيّ له .. هو ماتراكُمات منذ الصّغر ، والدّفن في الجسم للعديد من :
التّشنجات، التّوترات ، الآلام، الطباع، شد العضلات، التّجعدات الجلدية، السّلبيات، والتّأثيرات السلبية على بعض خلايا الجسم قد تصل أحيانا إلى المورّثات والجينات ؟!
إنّ كلّ مايؤثّر على الإنسان من الخارج ، وكلّ مايتلقّاه سلبيّاً ، وحتّى الأفكار الدّاخلية والتّأثرات النفسيّة ، يستجيبُ له جسم الإنسان بتوتّرات وتشنّجات وعقد معينة ، تُدفن تحت الجلد ، وفي أي مكان من الجسم ، وتبقى مدى الحياة !! لاتزول إلا بالتأمّل الصّحيح ، الذي يعالجُ هذا التّوتر ، ويعالج الفكر السلبي الخارجي ، أو الداخلي المسبب له .
إنّ طريقة الغوريتم المبسّطة : سهّلت هذا على أيّ شخصٍ ، وهي لاتشترط خبرة أو معرفة سابقة .. يكفي أن تبدأ بتطبيقها فورا ،ومع الزّمن ستعتادُ عليها ، لتصبحَ جزءاً من حياتك ، من أجل حياة صحيّة سليمة نفسياً وجسمياً.
يمكنك ممارستها في أيّ وقتٍ وأيّ مكانٍ هادئ .. جالساً أو مستلقياً بعيداً عن أيّ ضوضاءٍ أو تشويشٍ خارجي.
ﻓﻲ ﺣﺎﻟﺔ ﺍلاﺳﺘﺮﺧﺎﺀ ﻭالتأﻣّﻞ :
ﺍﺑﺤﺚ ﻋﻦ ﺍلتوتر ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺸﻨﺞ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ ، ﻭﺭﻛّﺰ ﻋﻠﻰ ﻭﺟﻮﺩﻩ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺍﺷﻌﺮ ﺑﻪ ، ﻭﺍﺑﺪﺃ ﺑﺎﻵﺗﻲ ﻓﻲ ذهنك ، ﻭﻣﻼﺣﻘﺔ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ (ﺍﻟﺘﺸﻨﺞ) ﻛﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﻤﻌﺎﻳﺸﺘﻬﺎ ﻭﺗﺤﺮﻳﺮﻫﺎ :
أين يتواجد هذا الشكل الآن ؟!
ﻣﺎﻫﻮ ﺷﻜﻠﻪ الآن؟
ﻣﺎﻫﻮ ﺣﺠﻤﻪ الآن؟
ﻣﺎﻫﻮ ﻟﻮﻧﻪ الآن؟
ﻣﺎﻫﻲ ﺍﻟﻜﻠﻤﺎﺕ ﻭﺍﻟﺼﻮﺭ ﺍﻟﺘﻲ تأﺗﻴﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ؟
ﻭﻫﻨﺎ ﻳﺠﺐ ﺃﻻ ﺗﺤﺎﻭﻝ ﺍﻟﺘّﺬﻛﺮ ؟! ﺑﻞ أﻥ ﺗﺴﺠّﻞ بذهنك ﻛﻞ ﻣﺎ ﻳﺨﻄﺮ ﺑﺒﺎﻟﻚ !!
ان يذهب فليذهب وان يبقى فليبقى.
ﻭﺍﺳﺘﻤﺮ ﺑﻬﺬﺍ ﺍﻟﺸﻜﻞ..
ﻋﻨﺪﻫﺎ ﺳﻴﻐﺎﺩﺭﻙ ﻫﺬﺍ التوتر ﺍﻟﺬﻱ ﻛﺎﻥ ﻳﻌﺬّﺑﻚ ﻃﻮﻳﻼً ، ﻭﻣﻔﻌﻮﻝ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻛﺎﻟﺴّﺤﺮ ؟!
اﻟﺤﻞ هنا :
ﻫﻮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻄّﺮﻳﻘﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻳﻨﻘﻞ ﺗﺮﻛﻴﺰﻩ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻲ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻢ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ‼
ﻭﺇﺫﺍ ﻗﻔﺰ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﺇﻟﻰ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺁﺧﺮ ، ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺍﻥ ﻧﻌﻮﺩ ﺑﻠﻴﻮﻧﺔ ﻣﺮّﺓ ﺛﺎﻧﻴﺔ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻭﻣﻜﺎﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﺘﺸﻨﺞ ﺃﻱ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺪﻭﻥ ﻋﺼﺎﺏ لأنه ﺳﻴﺒﻌﺪﻧﺎ ﻋﻦ ﺗﺄﻣﻞ ﺍﻟﻌﻘﺪﺓ ﻭﺷﻌﻮﺭﻧﺎ ﺑﺄﺣﺎﺳﻴﺴﻨﺎ ﻭﺃﻟﻤﻨﺎ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩ ﻓﻴﻬﺎ !!!
فلاديمير جيكارنتسيف 🏵
تمرين تأمل للتوازن العاطفى
بسم الله الرحمن الرحيم
تقنية تسهيل تفعيل نشاطات القلب الداخلية
التمرن على تُولّيدُ الموجات القلبية الداخليةُ المتواصلة بسهولة يخْلقُ التدفق لها للمُسَاعَدَة على تَنظيم التوازن والتعاونِ بين القلبِ والعقل والعواطف.، وهذه التقنيةِ تولد الضخ للحبِّ بدون سبب الذي نحن بصدد تفعيلة في دواخلنا .
1-. عندما تكون متوتراً أَو تشعر بأن قلبُكَ منكمش بسلبية ، عرف مشاعرِكَ بأنك تَحسُّ بعدم التوائم معها ( مشاعر مثل الإحباطِ، ونفاد الصبر، القلق، التحمل الزائد، الغضب ... الخ. )
2. خذ لحظة ونفذ تمرين تنفّس تركيز القلبَ : ضعَ يَدُّكَ على منطقةِ قلبِكِ وتظاهر بأنك تعمل على أخذ الشهيق والزفير من خلال قلبِكَ . تنفّسْ ببطء وبلطف حتى يبدو تنفّسكَ ناعماً ومتوازنَاً ولَيسَ بقوة . ( وهذه لتثبَيتُ المُسَاعَدَة على خَلْق أنماطِ موجةِ متماسكةِ في نسق دقّات قلبِكِ. )
3. أثناء التنفّس المُرَكَّزِ على القلبَ ، تخيّلُ مع كُلّ تنفس بأنّك تَسْحبُ المشاعر الداخليةِ وتبعث عقلك وعواطف لموازنةِ الحبِّ الذاتيِ في قلبِكَ.
(بحث مِنْ خلال مركز القلب لترى إشعاع الحبِّ والعنايةِ الذاتيةِ ينشط خلال نظامِ هورموناتَك المفيدةَ لتَرْتفعَ مناعتَكِ. )
4. عندما تهدأ المشاعر المرهقة ، أكد بصدق إلتزامك بأنّك تُريدُ أن تثبت على إبْقاء حالةِ السهولةِ في الوقت الذي تعيد اهتمامك في مشاريعِكَ وتحدياتك أَو تفاعلات حياتك اليومية
💚
بسم الله الرحمن الرحيم
تقنية تسهيل تفعيل نشاطات القلب الداخلية
التمرن على تُولّيدُ الموجات القلبية الداخليةُ المتواصلة بسهولة يخْلقُ التدفق لها للمُسَاعَدَة على تَنظيم التوازن والتعاونِ بين القلبِ والعقل والعواطف.، وهذه التقنيةِ تولد الضخ للحبِّ بدون سبب الذي نحن بصدد تفعيلة في دواخلنا .
1-. عندما تكون متوتراً أَو تشعر بأن قلبُكَ منكمش بسلبية ، عرف مشاعرِكَ بأنك تَحسُّ بعدم التوائم معها ( مشاعر مثل الإحباطِ، ونفاد الصبر، القلق، التحمل الزائد، الغضب ... الخ. )
2. خذ لحظة ونفذ تمرين تنفّس تركيز القلبَ : ضعَ يَدُّكَ على منطقةِ قلبِكِ وتظاهر بأنك تعمل على أخذ الشهيق والزفير من خلال قلبِكَ . تنفّسْ ببطء وبلطف حتى يبدو تنفّسكَ ناعماً ومتوازنَاً ولَيسَ بقوة . ( وهذه لتثبَيتُ المُسَاعَدَة على خَلْق أنماطِ موجةِ متماسكةِ في نسق دقّات قلبِكِ. )
3. أثناء التنفّس المُرَكَّزِ على القلبَ ، تخيّلُ مع كُلّ تنفس بأنّك تَسْحبُ المشاعر الداخليةِ وتبعث عقلك وعواطف لموازنةِ الحبِّ الذاتيِ في قلبِكَ.
(بحث مِنْ خلال مركز القلب لترى إشعاع الحبِّ والعنايةِ الذاتيةِ ينشط خلال نظامِ هورموناتَك المفيدةَ لتَرْتفعَ مناعتَكِ. )
4. عندما تهدأ المشاعر المرهقة ، أكد بصدق إلتزامك بأنّك تُريدُ أن تثبت على إبْقاء حالةِ السهولةِ في الوقت الذي تعيد اهتمامك في مشاريعِكَ وتحدياتك أَو تفاعلات حياتك اليومية
💚
كيف تنشط الطاقه الحيويه (الشاكرات) لديك .. تدريبان مهمان ..
بسم الله الرحمن الرحيم
التدريب الاول
تدريب تنشيط الطاقة
يتم اداء هذا التدريب في الصباح الباكر او في الأوقات الاخرى .بهدف زيادة تدفق الطاقة في المسارات الخاصة بها والى اليدين والكفين
يمكن اداء التدريب في وضع الوقوف أو الجلوس ويتجنــب في وضع النوم طريقة التدريب :
1- اتخاذ وضع التهيئة وهو الوقوف الجلوس وترك مسافة بين القدمين واليدين على الجانبين اوعلى الفخذين وارخاء الجسم والتنفس الطبيعي مع الاحساس بالانسجام .
2 - وضع اليدين امام الجسم باطن الكفين مواجه الأرض واستشعار الطاقة بين الأرض واليدين (البقاء فترة نصف دقيقة الى دقيقة )والتنفس طبيعي ومنتظم
3- تصبح الأصابع متقابلة وباطن الكفين للاعلى (كأنك تحمل كره وبدون اي شد في اليدين او الجسم )
4- مع رفع اليدين الى اعلى بنفس الوضع السابق الى مستوى الكتفين (اعلى الصدر) مع الشهيق .
5- يتم قلب الكفين للاسفل مع الزفير وانزال اليدين .
يكررهذه الخطوات السابقة 3 مرات متتالية ثم يتوقف لعدة لحظات يكون التنفس فيها طبيعي ومنتظم بعد ذلك تكرر 3 مرات اخرى مع المحافظة على الحضور الذهني اثناء التدريب
تنبية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المشاكل الصحية بمختلف انواعها عدم أداء التدريب بصورة مرهقة والإكتفاء بالتدريب بعدد بسيط من المرات ومع تحسن حالتهم الصحية والتقدم في بقية التدريبات يمكنهم الزيادة التدريجية
ولا تنسوا التركيز......................
التدريب الثانى
يساعد هذا التمرين على فتح مراكز الطاقة و الشاكرات ويقوي الطاقة في جميع أنحاء الجسم و يقوي المناعة في مقاومة الأمراض ويزيد من القدرة على التركيز ويهدي الأعصاب ........ وغيرها من الخوارق .
التمرين :
بداية يجب عليك القيام في عملية الاسترخاء , اجلس أو استلقي في مكان مريح اغلق عينيك لا تفكر في شيء غير الظلام الذي تراه " أي ظلام جفون عينيك " استمر على هذه الحالة حتى تصل الى مرحلة تكون بها في هدوء تام ويكون جسمك في حالة من الراحة , ليس بالضرورة ان تدخل في حالة عميقة من الاسترخاء فقط يكفي ان تكون مرتاح الأعصاب وهديء الجسم . خذ نفس عميق من الانف اجعل البطن ينتفخ بضغط على الحجاب الحاجز بهواء الشهيق ولكين الشهيق اربع ثواني على الاقل, اكتم النفس بما يقارب من ثلاثة الى اربعة اضعاف الشهيق, الزفير يجيب ان يستمر ضعف الشهيق أي ثمن ثواني على الاقل . بعد هذه المرحلة تصبح في حالة مهيأة في توليد الطاقة و يصبح عقلك اقدر على توليد وانتاج الطاقة و التخيلات . ليبدأ بعد ذلك العمل الحقيقي : ركز على المنطقة التي تقع عند تلاقي الحاجبين"العين الثالثة" حاول ان تتخيل نقطة ضوء في هذا الظلام الدامس أبقى على هذه الحلة حتى تشعر بثقل في منطقة الجبين او ترى نور يخرخ منك. هنا اصبح عندك طاقة في العين الثالثة تستطيع ان تنشرها في باقي الشاكرات وجميع اجزاء الجسم , تعامل مع الطاقة كانها تملك وعي وتستجيب لاوامرك .وتخيلها انها تذهب من العين الثالثة الى الشاكرة التاجية تخيل هذا الامر كانه حقيقة ولتنهي هذه الخطوة عند شعورك بان ثقل الذي كان في العين الثالثة اصبح في التاجية ثم اامر الطاقة بالذهاب من التاجية شاكرة الحلق انهي هذه المرحلة حتى تشعر بان الطاقة اصبحت في شاكرة الحلق وبعذ ذلك اامر الطاقة بالذهاب الى شاكرة القلب انهي هذه المرحلة امر الطاقة بالذهاب الى شاكرة الضفيرة الشمسية اجمع الطاقة بها ثم اامرها بالذهاب الى شيكرة العمود الفقري واخر شاكرة هي القطنية " الجذر ذات اللون الاحمر " انتهى . الان بعد نشرك الطاقة في جميع الشاكرات اعدها الى العين الثالثة تخيل ان الطاقة تذهب الى القدم اليمنى ثم الى اليسر ثم الى اليد اليمنى وبعدها الى اليسرى وحتى تتم عملية نشر الطاقة في جميع اجزاء جسمك وتشعر في الحرارة او رعشة في جسمك هنا توقف وانهى هذا التمرين .
قم في أي تمرين رياضي حتى تتخلص من الطاقة الزائدة في جسمك واذا امكن فل تاخذ حمام ويستحسن بارد
قد تشعر بكسل او وهن في جسمك او حلة من الغثيان بسبب ان جسمك غير معتاد على الطاقة لا تهتم فهذا الشعور سوف ينتهي بسرعة ويعمك بعدها نشاط و الحيوية
وان حصل اي صعوبة في نقل الطاقة من شاكرة الى شاكرة فعليك بوضوع اصبع على الشاكرة المراد نقل الطاقة اليها وايظ جميع اجزء الجسم حتى تتمكن من الشعور بالطاقة
بسم الله الرحمن الرحيم
التدريب الاول
تدريب تنشيط الطاقة
يتم اداء هذا التدريب في الصباح الباكر او في الأوقات الاخرى .بهدف زيادة تدفق الطاقة في المسارات الخاصة بها والى اليدين والكفين
يمكن اداء التدريب في وضع الوقوف أو الجلوس ويتجنــب في وضع النوم طريقة التدريب :
1- اتخاذ وضع التهيئة وهو الوقوف الجلوس وترك مسافة بين القدمين واليدين على الجانبين اوعلى الفخذين وارخاء الجسم والتنفس الطبيعي مع الاحساس بالانسجام .
2 - وضع اليدين امام الجسم باطن الكفين مواجه الأرض واستشعار الطاقة بين الأرض واليدين (البقاء فترة نصف دقيقة الى دقيقة )والتنفس طبيعي ومنتظم
3- تصبح الأصابع متقابلة وباطن الكفين للاعلى (كأنك تحمل كره وبدون اي شد في اليدين او الجسم )
4- مع رفع اليدين الى اعلى بنفس الوضع السابق الى مستوى الكتفين (اعلى الصدر) مع الشهيق .
5- يتم قلب الكفين للاسفل مع الزفير وانزال اليدين .
يكررهذه الخطوات السابقة 3 مرات متتالية ثم يتوقف لعدة لحظات يكون التنفس فيها طبيعي ومنتظم بعد ذلك تكرر 3 مرات اخرى مع المحافظة على الحضور الذهني اثناء التدريب
تنبية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المشاكل الصحية بمختلف انواعها عدم أداء التدريب بصورة مرهقة والإكتفاء بالتدريب بعدد بسيط من المرات ومع تحسن حالتهم الصحية والتقدم في بقية التدريبات يمكنهم الزيادة التدريجية
ولا تنسوا التركيز......................
التدريب الثانى
يساعد هذا التمرين على فتح مراكز الطاقة و الشاكرات ويقوي الطاقة في جميع أنحاء الجسم و يقوي المناعة في مقاومة الأمراض ويزيد من القدرة على التركيز ويهدي الأعصاب ........ وغيرها من الخوارق .
التمرين :
بداية يجب عليك القيام في عملية الاسترخاء , اجلس أو استلقي في مكان مريح اغلق عينيك لا تفكر في شيء غير الظلام الذي تراه " أي ظلام جفون عينيك " استمر على هذه الحالة حتى تصل الى مرحلة تكون بها في هدوء تام ويكون جسمك في حالة من الراحة , ليس بالضرورة ان تدخل في حالة عميقة من الاسترخاء فقط يكفي ان تكون مرتاح الأعصاب وهديء الجسم . خذ نفس عميق من الانف اجعل البطن ينتفخ بضغط على الحجاب الحاجز بهواء الشهيق ولكين الشهيق اربع ثواني على الاقل, اكتم النفس بما يقارب من ثلاثة الى اربعة اضعاف الشهيق, الزفير يجيب ان يستمر ضعف الشهيق أي ثمن ثواني على الاقل . بعد هذه المرحلة تصبح في حالة مهيأة في توليد الطاقة و يصبح عقلك اقدر على توليد وانتاج الطاقة و التخيلات . ليبدأ بعد ذلك العمل الحقيقي : ركز على المنطقة التي تقع عند تلاقي الحاجبين"العين الثالثة" حاول ان تتخيل نقطة ضوء في هذا الظلام الدامس أبقى على هذه الحلة حتى تشعر بثقل في منطقة الجبين او ترى نور يخرخ منك. هنا اصبح عندك طاقة في العين الثالثة تستطيع ان تنشرها في باقي الشاكرات وجميع اجزاء الجسم , تعامل مع الطاقة كانها تملك وعي وتستجيب لاوامرك .وتخيلها انها تذهب من العين الثالثة الى الشاكرة التاجية تخيل هذا الامر كانه حقيقة ولتنهي هذه الخطوة عند شعورك بان ثقل الذي كان في العين الثالثة اصبح في التاجية ثم اامر الطاقة بالذهاب من التاجية شاكرة الحلق انهي هذه المرحلة حتى تشعر بان الطاقة اصبحت في شاكرة الحلق وبعذ ذلك اامر الطاقة بالذهاب الى شاكرة القلب انهي هذه المرحلة امر الطاقة بالذهاب الى شاكرة الضفيرة الشمسية اجمع الطاقة بها ثم اامرها بالذهاب الى شيكرة العمود الفقري واخر شاكرة هي القطنية " الجذر ذات اللون الاحمر " انتهى . الان بعد نشرك الطاقة في جميع الشاكرات اعدها الى العين الثالثة تخيل ان الطاقة تذهب الى القدم اليمنى ثم الى اليسر ثم الى اليد اليمنى وبعدها الى اليسرى وحتى تتم عملية نشر الطاقة في جميع اجزاء جسمك وتشعر في الحرارة او رعشة في جسمك هنا توقف وانهى هذا التمرين .
قم في أي تمرين رياضي حتى تتخلص من الطاقة الزائدة في جسمك واذا امكن فل تاخذ حمام ويستحسن بارد
قد تشعر بكسل او وهن في جسمك او حلة من الغثيان بسبب ان جسمك غير معتاد على الطاقة لا تهتم فهذا الشعور سوف ينتهي بسرعة ويعمك بعدها نشاط و الحيوية
وان حصل اي صعوبة في نقل الطاقة من شاكرة الى شاكرة فعليك بوضوع اصبع على الشاكرة المراد نقل الطاقة اليها وايظ جميع اجزء الجسم حتى تتمكن من الشعور بالطاقة
- كن عنيداً بالنسبه لتحقيق اهدافك، ومرناً بالنسبه لطرق تحقيقها.💛
ليلتكم سعيدة
ليلتكم سعيدة
"أنهُو عَلآقَإتِكُم بِسلآمْ دُون فِعلِ شيئٍ قَبِيح.. إحتَرِمُوا ألأيّإم ألّتِي جَمعْتكُم مَعاً ،كُونُوا لُطفآء ومُسآلِمِين حَتّى ألنِهآية".