🔅 فوائد الليمون لجسم الإنسان:

¤ يحتوي الليمون على نسبة مرتفعة من الفيتامينات الأساسية لجسم الإنسان ، على رأسها فيتامين ج ، الذي يعتبر أساساً لتعزيز القدرات المناعية للجسم ، كونه يقاوم العدوى.

¤ يقوّي صحّة الجهاز التنفسي في الجسم ، ويمنع عسر وضيق التنفّس ، ويقاوم العدوى المرضية المُسبّبة للأمراض الشعبيّة الشائعة ، بما في ذلك الإنفلونزا ، والبرد ، والزكام ، والسعال ، حيث يخلص من الاحتقان ، ويطرد البلغم ، ويخفّف من حدّة الكحة ، ويطهّر الشعب الهوائية ، ويقيّ من مشاكل القصبات الهوائية.

¤ يُساهم في تفتيح البشرة ، ويزيد من نضارتها ، ويقضي على الحبوب والبثور ، ويخفّف ظهور حب الشباب ، كونه ينظّف مسامات البشرة ، ويطرد الأوساخ والشوائب المُسبّبة لهذه الندوب ، كما يقي من الالتهابات والحساسية بأنواعها المختلفة.

¤ يخفض من معدّل الكولسترول الضارّ في الجسم ، ويسهل بالتالي من توصيل الأكسجين إلى الخلايا ، ممّا يمنع من انسداد الشرايين ، ومن ضعف نشاط الأوعية الدموية ، وبالتالي يخفض من احتمالية الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك الجلطات القاتلة.

¤ يضبط مستوى ضغط الدم ، ويحول دون ارتفاعه.

¤ يقي من الإصابة بداء الأسقربوط.

¤ يقاوم الروماتيزم ، ويخفّف من الأوجاع الكبيرة المرافقة له.

¤ يقوّي العظام ، والعضلات ، والأسنان وكذلك الغضاريف ، كونه يحتوي على نسبة لا يستهان بها من عنصر الكالسيوم الهامّ ، كما يحتوي على فيتامين د ، الذي يلعب دوراً مباشراً في زيادة كفاءة امتصاص الجهاز الهضميّ لهذا العنصر.

¤ يُعين على التخلّص من الوزن الزائد ، ويحرق الدهون المتكدسة في الجسم.

¤ يقاوم التيفوئيد ، والكوليرا.

¤ يخلص من أمراض الكبد المختلفة.

¤ يقاوم النزيف ، وخاصّة نزيف الأنف ، ويساهم في ترميم أنسجة الجسم.

¤ يخلّص من مشاكل الكلى ، ويعدّ جيداً للتخلّص من التهاب المسالك البوليّة والمثانة.

¤ يخلّص من الإمساك ، ويطرد السموم والفضلات من الجسم ، وبالتالي يخلّص الجسم من مشكلات الجهاز الهضمي.

¤ يخلّص من التعفنات المعوية.


🔹 #أضرار_الليمون

يعتبر تناول الليمون بالكميّات الموجودة عادة في الحمية آمناً ، كما أنّ تناوله بجرعات عالية علاجيّة يعتبر آمناً أيضاً ، أما بالنسبة للأعراض الجانبية التي تنتج عن تناوله بكميات كبيرة فهي غير معروفة ، كما أن تناوله بالكميات الاعتيادية يعتبر آمناً في فترات الحمل والرضاعة ، ولكنّ تأثير الكميات العلاجية منه على الحامل والمرضع غير معروف ، ولذلك يجب عدم تجاوز تناوله بالكميات الاعتيادية من قبلهما ، وبالإضافة إلى ذلك يرفع استعمال الليمون الخارجي على البشرة من فرصة الإصابة بالحروق عند التعرض للشمس.


🔹 طريقة حفظ الليمون

حفظ ثمار الليمون كحبة كاملة:

تحتاج النساء أحياناً إلى حبة الليمونة كما هي ، ويتم حفظها في الفريزر عن طريف لف كل حبة ليمون بورق من ورق الزبدة ، فهذا الورق له خاصية مميزة حيث لا يلتصق به أي صنف غذائي ويسهل نزعه مباشرة عندما يكون متجمداً تماماً عند نستخدم في حفظ قطع لحم البرغر ، وبعد لف وتغليف كل حبة ليمونة بورقة واحدة من ورق الزبدة على شكل حبة حلوى يتم وضعها في وعاء بلاستيكي ويتم إحكمام إغلاقه ويوضع في الفريزر ، وعند الحاجة يتم إخراجه من الثلاجة ، ونتركه حتى يذوب ، ويتم إستعمال الليمون حسب الحاجة ، وفي هذه الطريقة يفضل كل شهرين إخراج مرطبان الليمون وفتحه حتى يتهوى ، ولا نتركه كثيراً خارج الثلاجة فقط للتهوية.


🔹 عصر الليمون وحفظه

لا غنى عن عصير الليمون في صنع الطعام ، ولكن لا بدّ من توفر عصير الليمون دائماً طازجاً، ولهذا يتم إحضار كمية من الليمون ، ونقوم بتقشيره ، ونعصره جيداً ويوضع في قوالب الثلج ويوضع في الفريزر ، وبعد أن يتجمد ، نخرجه من القوالب ويوضع في أكياس محكمة الإغلاق ، وبسهولة عند الحاجة يتم إخراج الكيس وفك عدد من المكعبات الملتصقة وإستعمالها بعد أن يتم تذويبها في كوب ، أو يتم وضعها في كوب العصير ، وأحياناً عندما يتم تقشير الليمون يتم الاحتفاظ بقشره بوضع في كيس نايلون ، ويتم إستخدامه للحلويات مثل الكيك.


🔹 تقطيع الليمون إلى شرائح وتفريزها

من الطرق الأخرى المبتكرة في حفظ الليمون وهو تقطيعه إلى شرائح ، والشرائح إمّا أن تكون مقشرة أو تكون بقشرها ، حيث نقوم بتقطيع الليمون إلى شرائح صغيرة حسب الحجم والشكل الذي نريده ، ونضع هذه الشرائح في صينية وتوضع في الفريزر حتى تتجمد ، وعندما تتجمد جيداً يتم إخرجها من الفريزر وتوضع في أكياس محكمة الإغلاق ، أو توضع في مرطبان بلاستيكي ، ويتم إرجاعه مرة أخرى إلى الفريزر ، وشرائح الليمون تستعمل عادة لتزيين الطعام ، والسلطات والعصائر.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tgoop.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

زودت شركة تيليجرام مستثمريها بنتائجها المالية للنصف الأول من عام 2024، والتي وصلت نسخة منها لوكالة أنباء فايننشال تايمز، ونرى فيها أرباحا ضخمة.

وبحسب هذه الوثائق، حقق تطبيق Telegram 525 مليون دولار في النصف الأول من هذا العام، وهو ما يمثل زيادة بنسبة 190% مقارنة بالعام السابق. وبلغت أرباح "تليجرام" في النصف الأول من العام الجاري بعد الضريبة 335 مليون دولار، وهو ما يظهر نموا هائلا مقارنة بالعام السابق، حيث بلغ إجمالي دخلها لمدة عام واحد 342 مليون دولار وخسرت 173 مليون دولار.

حوالي نصف هذا الدخل، أي 225 مليون دولار، يأتي من عقد حصري مع شركة غير معروفة، والتي بموجب هذا العقد ستستخدم Telegram عملتك المشفرة كوسيلة حصرية لشراء الإعلانات. انتهى الجزء الحصري منه في الأول من أكتوبر من هذا العام.

بالإضافة إلى ذلك، باعت هذه الشركة جزءًا من أصولها من العملات المشفرة في الأشهر الستة الأولى من هذا العام، مما جعلها تحقق إيرادات بقيمة 353 مليون دولار.

وقد وصل الدخل الإعلاني لهذه الشركة إلى 120 مليون دولار خلال هذه الأشهر الستة. كما أدى بيع الاشتراكات المميزة إلى توليد دخل قدره 119 مليون دولار لـ Telegram، وهو ما يظهر نموًا بمقدار 3.7 مرة مقارنة بالعام الماضي.

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #تكنولوجيا ☝️

🔅 #الشمام

يعتبر الشمام أحد أنواع البطيخ البرتقالي، كما أنّه من الفاكهة التي من الممكن أن تخلط مع العصائر النباتية ومع أنواع الفواكه الأخرى، كما أنّ شرب العصائر يساعد على على العديد من الفيتامينات خصوصاً فيتامين أ ، والبيتا كاروتين ، وفيتامين ج ، كما يحتوي الشمام على البوتاسيوم الذي يساعد على بناء الأنسجة بشكل ممتاز.


🔹 فوائد عصير الشّمام لعلاج الأمراض:

هناك العديد من الفوائد لعصير الشمام ، ومن أهمها ما يأتي :

¤ يساعد على تحسين الرؤية ، وحماية العينين من الإصابة في مرض إعتام عدسة العين أو التنكس البقعي.

¤ يحمي من الإصابة في أنواع مختلفة من مرض السرطان خصوصاً سرطان القولون والمستقيم.

¤ يستخدم كمرهم من أجل التخلص من الاحمرار أو التهيج.

¤ يساعد على التقليل من الإجهاد والقلق.

¤ يساعد على ضبط نسبة السكر في الدّم.

¤ يقلل من الإجهاد المؤكسد على الكليتين.

¤ يحمي من الإصابة في أمراض الكلى.

¤ يساعد على علاج التهاب المفاصل.

¤ يساعد على جعل حركة الأمعاء منتظمة ومتناسقة.

¤ يلعب الشمام دوراً أساسيّاً في وظيفة الجهاز العصبي.

¤ يساعد على الحفاظ على صحة الجلد ، والعظام ، والأوعية الدمويّة.

¤ يحتوي على خواص تمنع من تجلد الدّم ، كما أنّه يساعد على التقليل من لزوجة الدّم.

¤ يمنع من الإصابة في ارتفاع ضغط الدّم.

¤ يساعد على خفض نسبة البروتين الدهني الدّم ، مما يساعد على محاربة الإجهاد المؤكسد.

¤ يساعد على تقليل متلازمة الأيض لدى النساء.

¤ يمنع من الإصابة في عيوب الأنبوب العصبي.

¤ يحمي من الانحطاط البصري المرتبط في السن.

¤ يمنع من الإصابة في اضطرابات النوم.

¤ يساعد على التعافي من النيكوتين عند محاولة الإقلاع عن التدخين.

¤ يفيد في تحسين صحة الرئتين.

¤ يساعد على إنقاص الوزن الزائد.

¤ يساعد على علاج النمش والتخلص من الحروق وعيوب البشرة.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tgoop.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #فرقعة_الأصابع

فرقعة الأصابع من العادات السيئة والمضرة والتي يقوم بها الكثير من الأشخاص وبشكل معتاد ، وهي تؤدي إلى حدوث غازات في السائل الزلالي الذي يتواجد في المسافة التي تفصل بين العُقل الموجودة في الأصابع ، والتي تؤدي إلى تسهيل حركتها ، وتحدث الفرقعة في وقت قصير جداً ويقدر بأقلّ من ثانية ، ويجهل الكثيرون الأضرار الجسمية التي تنتج عن القيام بهذه العادة، وبعد القيام بالعديد من تجارب الرنين المغناطيسي تبين وجود وميض لونه أبيض ينشأ قبل حدوث صوت الفرقعة ، وهو ناتج عن عدم وجود أي نسبة من المياه ، فهذه الصورة تعطي صورة تفصيلية عن الأنسجة الداخلية للإصبع.


🔹 أضرار فرقعة الأصابع

لفرقعة الأصابع العديد من الأضرار التي يصاب بها الإنسان الذي يمارسها باستمرار وهي :

1⃣ تلحق الضرر بالأنسجة والأربطة الخاصة بمفاصل اليد والأصابع.

2⃣ يتعرّض الشخص الذي يمارس فرقة الأصابع إلى حدوث هبوط حاد في الضغط ، والذي يؤدي إلى وجود فقاعات من السائل في المنطقة التي تحيط بالمفصل المتضرر.

3⃣ حدوث مشاكل دائمة ومزمنة في المفاصل ، ومع مرور الوقت والسنين يصبح الشخص غير قادر على القيام بهذه العادة كلّما تقدم به العمر.

4⃣ تعرض أصابع اليد للإصابة بالشيخوخة والعجز في أوقات مبكرة من العمر.

5⃣ إصابة اليدين بالرعشة والرجفة المستمرة ، والتي تؤدي إلى عجز الشخص عن القيام بإزالة أو حمل أيّ غرض مهما كان حجمه ، وتزداد عنده هذه الحالة كلّما تقدم به العمر.

6⃣ حدوث تشوهات في شكل اليدين والأصابع ، ويكون ذلك بزيادة حجم الأصابع والعقد بحيث تظهر بشكل غير لائق وجميل ، بالإضافة تعرض اليدين لتغيير في الملمس ، بحيث تصبح أكثر خشونة عما كانت عليه قبل ممارسة فرقعة الأصابع.

7⃣ تعرض مفاصل اليد لالتواء وثني عند القيام بفرقة الأصابع بطريقة متواصلة ، مما يؤدي إلى التأثير السلبي على السائل الزلالي ، الذي يقوم بمهمة منع المفاصل من الاحتكاك ، بالإضافة إلى قيامه بامتصاص الصدمات والضربات التي تصاب بها الأصابع في كثير من الأوقات.


🔹 التخلص من عادة فرقعة الأصابع

يتبع الإنسان هذه العادة في الحالات التي يتعرض بالإصابة بشعور معين كالخوف والقلق والخجل والتوتر أو ممارستها في أوقات الفراغ للشعور بالتسلية وإضاعة الوقت ، ويفضل تجنب القيام بهذه العادة لأضرارها ، والبحث عن عادات أخرى مفيدة وغير ضارة بأصابع اليدين ، وفي الحالات التي لا يستطيع الإنسان فيها الكف عن فرقعة الأصابع ، يستطيع إشغال يديه بأي أمر ، وينصح بعدم الإهمال والتساؤل بأضرار هذه العادة.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #المرارة

تُعتبَر المَرارة جُزء من أجزاء الجِسم المُهمَة جداً ، لدورها المُميز في هضم الدُهون من الغذاء ، وذلك عن طريق تخزينها للعُصارة الصَفراوية ، وتوصيل هذه العُصَارة للأمعاء الدقيقة خلال توصيل الغذاء ، فبالتالي تعمل على إنتاج ما يُسمي بالعُصارة الصفراء داخل الكبد ، حيثُ أنها تتكون من الأملاح الصفراوية والبيليروبين ، والكولسترول ، وتُوجد المرارة تحت الكبد في الجُزء العُلوي الأيمن من البطن ، وشكلها كشكل الكُمثْري.


🔹 #حصى_المرارة

حَصى المرارة عبارة عن أحجار صغيرة تتكون وتتراكَم في المَرارة ، وحَصى المَرارة تُؤلم المريض جِداً ، وبالرغم من أنْ غالبية من لديهم الحصى لا يَعرفون ذلك ، لعدم وجود أية أعراض ، وحصى المرارة بحاجة لِعملية جِراحية لإزالة المَرارة ، أو يُمكنُهم العلاج في حال مازالت ضِمن البداية ، وهذه الحصى تُصيب شخص واحد من بين عشرة أشخاص.


🔹 أسباب تكون الحصوات في المرارة

هناك عِدة احتمالات تعمل على إصابة الجسم بحصى المرارة :

● بعض العوامل المُتغيرة التي تعمل على زيادة إحتمالية إصابة الشخص بالحصوات الصَفراوية ، ومن هذه العوامل :

¤ حركة المرارة ، حسب وزن الجِسم ، تغييرات في الكيمياء الجِسمانية ، الأغذية ، علاوة على ذلك بعض الأمراض المُصاب بها الشخص ، كمرض تحلُل الدم.

¤ ارتفاع نسبة الكولسترول داخل العُصارة الصفراوية ، مما ينتُج عنه انخفاض في نسبة الأملاح الموجودة بالمرارة ، مما ينشأ عنه حصى الكولسترول.

● هنا عاملين رئيسيين في تواجُد وتكوين هذه الحصى ، هما :

1⃣ ما يُؤدي لحدوث الحصوات ، هو عدم الانتظام في عملية الانقباضات ، مما يعمل على زيادة التركيز للعُصارة المرارية.

2⃣ تواجُد نسبة من البروتينات في المرارة والكبِد ، مما قد يعمل على تحويل الكولسترول لحصوة.

● عندما ترتفع نسبة هرمون الاستروجين الناتج عن الحمل لدي النساء ، كما استخدام تلك الأدوية المُتكونة من الإستروجين كمانع للحمل.

● يعتبر الغذاء عامل مُهم ومُساعد في تطوير حصى المرارة ، خُصوصاً إنْ كانت قليلة الألياف وعالية الكولسترول ، ويتمثَل هذا في قِلّة الأكل في اليوم ، وجود الإمساك ، مُحاولة إنقاص الوزن بسُرعة فائِقة ، والكثير منها.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tgoop.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #الأكل_الصحي

إنّ تناول الطعام الصحيّ يساعد على وقاية الجسم من نقص التغذية والعديد من الأمراض ، وهو يتكوّن من مجموعةٍ متنوعةٍ ومتوازنةٍ من الأطعمة ، والتي تختلف بناءً على عمر الشخص ، وجنسه ، وفي حال كان يمارس التمارين الرياضيّة ، ويتضمّن الطعام الصحيّ في العادة الإكثار من تناول الفواكه ، والخضراوات ، والبقوليات ، والتقليل من السكريات ، والدهون ، والأملاح ، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الطعام غير الصحيّ ، وعدم ممارسة التمارين الرياضية يُعدّان من أهمّ الأسباب المؤدية للإصابة بالعديد من الأمراض.


🔹 فوائد الأكل الصحي

إنّ اتّباع نظامٍ غذائيٍ صحيٍّ يوفر العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان ، ونذكر من أهمّ هذه الفوائد ما يأتي :

1⃣ #خسارة_الوزن :

حيث إنّ الأطعمة الصحية ؛ كالفواكه والخضروات تُعدّ قليلة السعرات الحرارية مقارنةً بالأطعمة المصنّعة ، كما أنّها تُعدّ غنيّةٌ بالألياف المهمّة للتحكم في الوزن ، وتنظيم الشهية ، وتعزيز الشعور بالشبع فترةً أطول من الوقت ، ومن الجدير بالذكر أنّ خسارة الوزن تقلل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ، وبالمقابل فإنّ الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن يكونون أكثر عرضةً للإصابة بالعديد من الأمراض ، كأمراض القلب ، وبعض أنواع السرطان ، وانخفاض كثافة العظام ، وغيرها من الأمراض.

2⃣ يخفّف اضرابات الجهاز الهضمي ، حيث إنّه يمدّ الجسم بالألياف الغذائية التي تسهل عملية الأيض ، وغالباً ما يتمّ الحصول على هذه الألياف من الخضار والفواكه بأنواعها.

3⃣ يمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها لإتمام المرء أعماله اليوميّة.

4⃣ يقلل من التوتر ، ويخفّف الاضطربات النفسيّة التي تتسبّب في الضيق والانزعاج.

5⃣ يكافح انتشار الخلايا السرطانيّة ، ويمنع نموّها ؛ وذلك لأنّ أكثر الاغذية الصحية تحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة.

6⃣ يساعد في خسارة الوزن ، حيث يخلّص الجسم من الدهون الزائدة التي تسبّب زيادة الوزن ، وتزيد من الترهّلات ، فتناول الأطعمة الصحية يساعد على التحكّم في الشهية ، وبالتالي الحفاظ على معدلات طبيعيّة للوزن.

7⃣ يقلل فرص إصابة أنسجة الجسم وأعضائه بالأمراض المختلفة.

8⃣ يساعد على التمتع بحياة صحية مليئة بالحيوية والنشاط ، كما يمنح البشرة نضارة وإشراق.

9⃣ يسهل عملية التحكّم في مستويات السكر في الدم.


🔹 نصائح لجعل الطعام صحيًّا

يمكن للشخص جعل الطعام الذي يتناوله صحياً عبر القيام ببعض التغييرات البسيطة ، ونذكر منها :

1⃣ التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر ، والحلويات ، واللحوم المرتفعة بالدهون ، والأطعمة المصنّعة والمرتفعة بالأملاح.

2⃣ تجنّب تناول الزيوت المهدرجة بشكلٍ جزئي ، والسعرات الحرارية الزائدة.

3⃣ طبخ الطعام في المنزل بدلاً من تناول الأطعمة المصنّعة في الخارج.

4⃣ التنويع في مجموعات الأطعمة ومصادرها ، وخصوصاً في الخضراوات والفواكه.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tgoop.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #الجهاز_الهضمي

يتكوّن الجهاز الهضميّ من مجموعة من الأعضاء التي تعمل معاً لهضم الطعام وتحطيمه إلى مكوناته الأساسية وهي ؛ الكربوهيدرات ، والبروتينات ، والدهون ، والفيتامينات ، وذلك بهدف تأمين خلايا الجسم المختلفة بالمواد الغذائية ، والطاقة اللازمة لإنجاز المهمات الحيوية في الجسم من نموّ وإصلاح الخلايا التالفة ، وتجدر الإشارة إلى أنّ من أعضاء الجهاز الهضمي الفم ، والمريء ، والمعدة ، والأمعاء الدقيقة ، والأمعاء الغليظة ، والبنكرياس ، والكبد ، والمرارة.


🔹 طرق الحفاظ على الجهاز الهضمي

هناك مجموعة من القواعد والتعليمات التي من شأنها أن تحافظ على الجهاز الهضمي :

1⃣ تناول الأطعمة العضوية :

يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، من خضراوات وفواكه ، ويفضل تجنب الأطعمة الغنية بالمواد الدهنية مشبعة والمهدرجة والضارة ؛ لأنّ هذه المواد تزيد من نسبة الإصابة بسرطان القولون.

2⃣ ممارسة الرياضة :

حيث إنّ ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم ، يساعد على تسهيل عملية الهضم ، فالرياضة تعمل على تسهيل وتنشيط حركة الأمعاء ، وبالتالي تحمي الإنسان من الإصابة بالتقلصات المعوية وكذلك الإسهال.

3⃣ الإكثار من السوائل :

يجب الإكثار من تناول السوائل من ماء وعصائر طبيعية وشوربة ، فالسوائل تساهم بشكل كبير في حماية الإنسان من الإصابة بالإمساك وسوء الهضم ؛ وذلك لأنّها تعمل على تسهيل مرور الطعام في الأمعاء ، وللسوائل دور هام في عملية إذابة المعادن والفيتامينات وغيرهما من المغذيات ، كما أنّ تناول المشروبات الدافئة في الصباح يعمل على تنشيط حركة الأمعاء ، ويقي من الإمساك.

4⃣ الاعتدال في وجبات الطعام :

يفضل تناول ست وجبات خفيفة وصغيرة بدلاً من ثلث وجبات دسمة ، وذلك للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ومن الخطأ الفادح تناول وجبة كبيرة ودسمة مرة واحدة ، فهذه الخطوة تعمل على إرهاق الجهاز الهضمي ؛ لأنّ المعدة تقوم بإفراز كمية محددة من عصارة الهضم ، وهذه الكمية لا تكفي لهضم الكمية الكبيرة من الوجبه الدسمة ، كما أنّ الوجبات الكبيرة تسبّب الآلام في المعدة وكذلك تسبب الغازات والنفخة.

5⃣ تنظيم أوقات تناول الطعام :

من الأفضل تحديد مواعيد محددة لتناول الوجبات الغذائية اليومية وبشكل يومي ، فهذه الخطوة تحسن من عمل الجهاز الهضمي ، ويفضل الالتزام بأوقات تناول الوجبات ، للوقاية من الجوع المفرط وبالتالي تناول كمية كبيرة من الطعام ، كما أنّ الاسترخاء يحسن من أداء الجهاز الهضمي ، بعكس التوتر الذي يؤثر بشكل سلبي على صحة عمل الجهاز الهضمي.

6⃣ الامتناع عن التدخين :

مادة النيكوتين الموجودة في الدخان تحفز إفراز المادة الحمضية ، المسببة لحرقة المعدة ، كما أنّ التدخين سبب رئيسي في حدوث الغازات والنفخة بسبب ابتلاع الهواء خلال التدخين.

7⃣ النظافة :

يجب الالتزام بقواعد النظافة عند تناول الأطعمة :

¤ غسل الأيدي جيداً قبل تناول الطعام.

¤ الاهتمام بنظافة الأكل قبل الإعداد وأثناء الإعداد ، وبعد الطهي.

¤ تنظيف الأسنان قبل وبعد الأكل ضروري لحمايتها من التسوس.

¤ من المهم اتبّاع السلوك الصحي للوقاية من الديدان.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tgoop.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 فوائد الحبة السوداء

1⃣ تعتبر مفيدة جداً لصحة النساء الحوامل ، حيث تسهل من الولادة وتقلّل من الأوجاع المرافقة لها.

2⃣ تعد من أفضل المدرات الطبيعيّة لحليب الأم ، مما يجعلها غذاء مناسباً للمرضعات.

3⃣ تعالج مشاكل الأسنان والتهاب اللثة، وتقي من التسوّس.

4⃣ تقي من أمراض الغدد ، بما في ذلك الغدة الدرقيّة.

5⃣ تقي من العقم ، من خلال زيادة الخصوبة لدى النساء.

6⃣ تقي من سرطان البروستاتا.

7⃣ تقي من مشاكل المعدة ، وتخفف من حدة القرحة.

8⃣ تقاوم الشقوق الحُرة المسبّبة لمرض السرطان ، وخاصة في حال خلط مسحوقها مع كوب واحد من عصير الجزر.

9⃣ تعالج مرض السكريّ ، من خلال تنظيم معدل السكر في الدم.

🔟 تقي من ارتفاع ضغط الدم.

11- تخفض معدل الكولسترول الضار في الدم ، والذي يختصر علمياً بـLDL ، مما يحول دون الإصابة بأمراض القلب ، من خلال تحفيز وصول الأكسجين للدم.


🔹 فوائد القسط الهندي مع الحبة السوداء

1⃣ يعتبر مزيج القسط الهندي مع الحبة السوداء من أفضل الطرق الطبيعيّة الكفيلة بعلاج العديد من الأمراض الجلديّة التي تصيب فئة كبيرة من الأشخاص ، على رأسها كل من مرض الصدّفية والأكزيما ، وما يرافق ذلك من العديد من الأعراض مثل الطفح الجلدي والحساسيّة والبقع والآثار التي يصعب التخلّص منها ، فضلاً عن الحكّة المزعجة ، حيث يمكن الحدّ من هذه المُشكلة من خلال مزج عشر غرامات من مسحوق جذور نبات القسط تحديداً ، مع عشر غرامات من حبة البركة ، وكمية مناسبة من العسل ، مع الحرص على خلط المكونات مع بعضها البعض حتّى تتفاعل جيداً، وتطبيق المزيج فوق المناطق المُصابة والمتضرّرة لفترة مناسبة ، وتكرار العمليّة للحصول على أفضل نتائج ممكنة.

2⃣ يعالج مرض السل ، وخاصة في حال تمّ مزج كل من بذور الحبة السوداء ، مع كمية مناسبة من مسحوق نبات القسط ، وكميّة جيّدة من الحناء ، مع الحرص على تناول نصف ملعقة صغيرة الحجم من هذا المزيج ، بعد وجبة الإفطار والعشاء ، مع الماء الفاتر.

⚠️ #تنبيه

يجدر بالذكر أنّ هذا المزيج ليس مناسباً للنساء الحوامل وخاصة في مراحل الحمل الأولى ، حيث يزيد احتمالية الإجهاض ، كما ويتفاعل بصورة سلبية مع الأدوية المضادة لتخثر الدم ، ويزيد من سيلان الدم ، مما يشكل خطورة على صحة الجسم.

✍️ #أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 فوائد عجوة التمر

¤ منح الجسم الطاقة التي تمكّنه من أداء مهامه اليوميّة دون الشعور بالإجهاد ؛ نظراً لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السكريات الطبيعيّة ، والمعادن.

¤ علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ، وخاصة الإمساك ؛ إذ تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف ، حيث يُمكن نقع عشر حبات من التمر في كوب من الماء لمدة ليلة كاملة ، وطحنها في اليوم التالي مع القليل من الماء ، ثمّ تناولها.

¤ زيادة نسبة الحديد في الدم ، وبالتالي علاج فقر الدم ؛ إذ تحتوي على كمية كبيرة من الهيموجلوبين ، وفيتامين ج ، حيث يُمكن تناولها مع كوب من الحليب الساخن مرتين في اليوم.

¤ الحفاظ على صحة الأم خلال فترة الحمل ، والحفاظ على الجنين ، بالإضافة إلى تقوية عضلات الرحم ، وتسهيل عملية الولادة.

¤ الحفاظ على صحة القلب والشرايين ، بالإضافة إلى تنظيم معدل نبضات القلب.

¤ تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم ، وبالتالي منع الإصابة بالسكتات الدماغيّة المفاجئة ؛ نظراً لاحتوائها على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم.

¤ تقوية الجهاز العصبي ، وتنظيم ساعات النوم واليقظة ، بالإضافة إلى زيادة القدرة على التركيز ، وتقوية الذاكرة ؛ إذ تحتوي على خواص مضادة للأكسدة.

¤ علاج التهابات وآلام المفاصل ، والحفاظ على صحة العظام ؛ إذ تحتوي على معدني الكالسيوم والمغنيسيوم.

¤ تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم ، فعجوة التمر لا تحتوي على دهون مشبعة ، لذلك تستخدم كمصدر بديل عن الأغذية التي تحتوي على سعرات حراريّة مرتفعة.

¤ الحفاظ على صحة الأسنان وزيادة قوتها.

¤ فتح الشهية ، وبالتالي زيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من النحافة المفرطة.

¤ الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان المختلفة ، وعلاج سرطان البطن.

¤ تقوية النظر ، وعلاج مرض العمى الليلي ؛ إذ تُعتبر أفضل من الأدوية الطبيّة.

¤ تقوية العظام والحفاظ على صحتها ، وبالتالي الوقاية من الإصابة بمرض الروماتيزم ؛ من خلال احتوائها على العديد من المعادن الضروريّة ، كالمنغنيز ، والسيلينيوم.

¤ زيادة مرونة البشرة ، ومنحها النضارة والإشراق.

¤ منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

¤ تغذية فروة الرأس وبصيلات الشعر ، وبالتالي تحفيز نموه.

¤ علاج مشاكل الشعر المختلفة ، وخاصة تقصف الشعر وتكسره.


🔹 محاذير استخدام العجوة

على الرغم من الفوائد العديدة للعجوة ، إلاّ أنه يجب توخي الحذر عند استخدامه من قبل بعض الحالات ، ومنها :

#الحمل_والرضاعة :

حيث إنّه لا توجد دراساتٌ كافيةٌ توضح سلامة تناول العجوة خلال فترة الحمل والرضاعة ، ولذلك فإنّه يوصى بعدم تناول كمياتٍ كبيرةٍ من العجوة ، وتوخي الحذر عند تناولها أثناء فترتي الحمل والرضاعة.

#مرضى_السكري :

حيث إنّ العجوة تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من السكر ، ولذلك يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري أو الذين يحاولون التحكم بمستويات السكر في دمهم توخي الحذر عند تناول العجوة ، مع الإشارة إلى أنّ نتائج العديد من الدراسات تشير إلى أنّ تناول العجوة باعتدال لا يؤثر في نسبة السكر في الدم.


🔹 فوائد العجوة باللبن

● تساعد على حماية الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.

● يساعد على تعويض أي نقص بالحديد في الجسم من خلال المواظبة عليه وفي فترة قصيرة.

● من أفضل الأطعمة التي تحمي الأسنان من الالتهابات.

● تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم في مواجهة الأمراض.

● تحتوي على نسبة عالية من السكريات سهلة الهضم والتي تساعد على تحفيز الطاقة في الجسم والحد من الإرهاق.

● الانتظام على العجوة باللبن فقط لمدة أسبوع يساعد على تخليص الجسم من الكثير من الوزن الزائد.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tgoop.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة

🔅 #الجيوب_الأنفية

الجيوب الأنفية هي تجاويف صغيرة مملوءة بالهواء داخل عظام الجمجمة (الجبهة والوجنتين) ، أكبرها تلك الموجودة في الخد ويبلغ عرضها قرابة الإنش (2,5 سم) والأخرى أصغر بكثير. وتتوزّع هذه الجيوب على النحو الآتي :

1⃣ #الجيوب_الخدية (الأكبر) : وتقع في عظام الخدّين.

2⃣ #الجيوب_الجبهية : وتقع في الجزء الأسفل الأوسط من الجبهة.

3⃣ #الجيوب_الغربالية : وتقع بين العينين.

4⃣ #الجيوب_الوتدية : وتقع في العظم خلف الأنف.

تكون هذه الجيوب مغطّاة بغشاء مخاطيّ رقيق ورديّ اللون ، وتكون في الحالة الطبيعيّة فارغة باستثناء طبقة رقيقة من المخاط.

وظيفة هذه الجيوب مجهولة تقريباً ولكن إحدى النظريّات تزعم أنّها تساعد على ترطيب الهواء الّذي يتنفّسه الإنسان ، وأخرى تقول أنّها تعمل على تقوية صوت الإنسان.


🔹 أنواع التهاب الجيوب الأنفيّة

يتمثّل التهاب الجيوب الأنفيّة بالتهاب الغشاء المخاطيّ المبطّن لها، وله عدّة أنواع هي :

1⃣ التهاب الجيوب الأنفيّة الحاد : ويستمرّ لأقلّ من 4 أسابيع عادةً ، وتظهر أعراضه فجأةً وتكون مُشابهةً لأعراض نزلة البرد.

2⃣ التهاب الجيوب الأنفيّة ما دون الحاد : ويمتدّ من 4 أسابيع إلى 12 أسبوعاً.

3⃣ التهاب الجيوب الأنفيّة المُزمن : ويمتد لأكثر من 12 أسبوعاً ، ومن المحتمل أن يستمرّ لأشهر أو حتى لسنوات.

4⃣ التهاب الجيوب الأنفيّة المُتكرر : حيث يصاب المريض بنوبات متعدّدة من الالتهاب خلال السنة الواحدة.


🔹 أسباب التهاب الجيوب الأنفيّة

1⃣ #البرد_والإنفلونزا : حيث أن في معظم الأحيان يكون سبب الالتهاب نتيجة لتعرّض الشخص لنزلة برد ، أو تعرّضه لإحدى الأمراض الشبيهة بذلك ، فمثلاً دخول الفيروسات مسبّبة التهاباً فيروسي فيها ، كما في دخول البكتيريا التي تسبّب التهاب بكتيرياً لها ، وذلك يزيد الحالة سوءاً، أو حدوث تغييراً في جدار الجيوب المبطن بها.

2⃣ #التهاب_الأسنان : في بعض الحالات قد تنتشر العدوى من الأسنان المصابة إلى مكان الجيوب الأنفية الوتديّة.

3⃣ #الالتهابات_الفطرية.


🔹 أعراض التهاب الجيوب الأنفيّة

تتعدّد أعراض التهاب الجيوب الأنفيّة ، ولا يُشترط اجتماعها معاً عند نفس المريض ، وتتشابه هذه الأعراض والعلامات في الأنواع المختلفة لالتهاب الجيوب ولكن في حالة الالتهاب المزمن يلزم وجود اثنتين من هذه الأعراض لتشخيصه ، ومن هذه الأعراض :

¤ إفراز مادّة كثيفة صفراء أو خضراء الّلون من الأنف ، أو الإحساس بها في مؤخرة الحلق.

¤ انسداد الأنف أو احتقانه ؛ ممّا يجعل التنفس عن طريق الأنف صعباً.

¤ ألم وانتفاخ حول العينين ، أو في الخدين ، أو في الأنف ، أو في الجبهة ، طبعاً حسب الجيب المصاب بالالتهاب.

¤ انخفاض في حاسة الشم والتذوّق.

¤ ألم في الأذنين.

¤ ألم في الفك العلوي أو في الأسنان.

¤ السعال ، الذي من الممكن أن يزداد سوءاً في الليل ، وعادةً ما يكون مصحوباً بالبلغم.

¤ التهاب في الحلق.

¤ رائحة فم كريهة.

¤ تعب عام أو اضطراب.

¤ التنفّس من خلال الفم ، نتيجة انسداد الأنف.

¤ احمرار في الأنف ، أو الخدّين ، أو الجُفون.

¤ ارتفاع درجة الحرارة ، في حالة الالتهاب البكتيريّ.

¤ الإحساس بانسداد أو ضغط في الأذن.

¤ غثيان.

🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️🏵️

🔹 🇸🇾💡مِـعَلَوُمِـ‌‏هِہُ‏💡🇸🇾
https://www.tgoop.com/maeluma

#أبو_النور ☝️ #اخترت_لكم ©️ #معلومة