اللهم لأجل صغار رُضع، وشيوخ رُكع، ونساء عُجز، ارفع عن غزة هذا البلاء، ورد عنها هجوم الأعداء !!
اللهم أطفىء نار هذه الحرب بقدرتك، وأوقفها بقوتك، وعوض أهل غزة خير العوض !!
اللهم اجبر كسر قلوبهم، وأنزل سكينتك عليهم، اللهم احتضن قلوبهم بين ثنايا لطفك وجبرك يا جبار السماوات والأرض !!
اللهم أطفىء نار هذه الحرب بقدرتك، وأوقفها بقوتك، وعوض أهل غزة خير العوض !!
اللهم اجبر كسر قلوبهم، وأنزل سكينتك عليهم، اللهم احتضن قلوبهم بين ثنايا لطفك وجبرك يا جبار السماوات والأرض !!
بيكاتا الفراخ بالمشروم 😋
● المقادير:
- ½ كيلو كيلو صدور فراخ شرايح.
- كوب مشروم فريش مقطع.
- ٢ معلقة زبده.
- فص ثوم مفروم.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة فلفل اسود.
- نصف ملعقة بهارات فراخ.
- ¼ كوب عصير ليمون.
- ½ كوب شوربة فراخ.
- كوب دقيق.
½ كوب كريمة طهي.
● طريقة التحضير:
▪︎ فى وعاء كبير نقوم بغسل الفراخ بالدقيق والملح والليمون جيدا.
▪︎ في مقلاة ، نضع ملعقة كبيرة من الزبدة تسيح ثم الفراخ حتى تأخذ لون بسيط و نرفعها من المقلاة في طبق على جنب.
▪︎ في نفس المقلاة، نضع معلقة كبيرة زبدة و نضع الثوم والمشروم ونتبل بالملح و الفلفل و بهارات الفراخ.
▪︎ نضع الدقيق ثم نقلب ثم الشوربة عليهم تغلي ثم الليمون و الكريمة.
- نعيد الفراخ فقط ٥ دقايق حتى تنضج و تقدم مع مكرونة مسلوقة او أرز أبيض.
* ملحوظة:
لو مش متوفر عندك كريمة البديل ليها ( كوب حليب مع ملعقة نشا ومثلث جبنة ) أو ( نصف كوب قشطة من وش الحليب مع ربع كوب حليب ) أو ( ملعقة زبدة و نشوح فيها ملعقة دقيق ثم يضاف عليها كوب حليب مثل البشاميل الخفيف ).
وبالهنا والشفا ♥️♥️♥️
● المقادير:
- ½ كيلو كيلو صدور فراخ شرايح.
- كوب مشروم فريش مقطع.
- ٢ معلقة زبده.
- فص ثوم مفروم.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة فلفل اسود.
- نصف ملعقة بهارات فراخ.
- ¼ كوب عصير ليمون.
- ½ كوب شوربة فراخ.
- كوب دقيق.
½ كوب كريمة طهي.
● طريقة التحضير:
▪︎ فى وعاء كبير نقوم بغسل الفراخ بالدقيق والملح والليمون جيدا.
▪︎ في مقلاة ، نضع ملعقة كبيرة من الزبدة تسيح ثم الفراخ حتى تأخذ لون بسيط و نرفعها من المقلاة في طبق على جنب.
▪︎ في نفس المقلاة، نضع معلقة كبيرة زبدة و نضع الثوم والمشروم ونتبل بالملح و الفلفل و بهارات الفراخ.
▪︎ نضع الدقيق ثم نقلب ثم الشوربة عليهم تغلي ثم الليمون و الكريمة.
- نعيد الفراخ فقط ٥ دقايق حتى تنضج و تقدم مع مكرونة مسلوقة او أرز أبيض.
* ملحوظة:
لو مش متوفر عندك كريمة البديل ليها ( كوب حليب مع ملعقة نشا ومثلث جبنة ) أو ( نصف كوب قشطة من وش الحليب مع ربع كوب حليب ) أو ( ملعقة زبدة و نشوح فيها ملعقة دقيق ثم يضاف عليها كوب حليب مثل البشاميل الخفيف ).
وبالهنا والشفا ♥️♥️♥️
بيكاتا الفراخ بالمشروم 😋
● المقادير:
- ½ كيلو كيلو صدور فراخ شرايح.
- كوب مشروم فريش مقطع.
- ٢ معلقة زبده.
- فص ثوم مفروم.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة فلفل اسود.
- نصف ملعقة بهارات فراخ.
- ¼ كوب عصير ليمون.
- ½ كوب شوربة فراخ.
- كوب دقيق.
½ كوب كريمة طهي.
● طريقة التحضير:
▪︎ فى وعاء كبير نقوم بغسل الفراخ بالدقيق والملح والليمون جيدا.
▪︎ في مقلاة ، نضع ملعقة كبيرة من الزبدة تسيح ثم الفراخ حتى تأخذ لون بسيط و نرفعها من المقلاة في طبق على جنب.
▪︎ في نفس المقلاة، نضع معلقة كبيرة زبدة و نضع الثوم والمشروم ونتبل بالملح و الفلفل و بهارات الفراخ.
▪︎ نضع الدقيق ثم نقلب ثم الشوربة عليهم تغلي ثم الليمون و الكريمة.
- نعيد الفراخ فقط ٥ دقايق حتى تنضج و تقدم مع مكرونة مسلوقة او أرز أبيض.
* ملحوظة:
لو مش متوفر عندك كريمة البديل ليها ( كوب حليب مع ملعقة نشا ومثلث جبنة ) أو ( نصف كوب قشطة من وش الحليب مع ربع كوب حليب ) أو ( ملعقة زبدة و نشوح فيها ملعقة دقيق ثم يضاف عليها كوب حليب مثل البشاميل الخفيف ).
وبالهنا والشفا ♥️♥️♥️
● المقادير:
- ½ كيلو كيلو صدور فراخ شرايح.
- كوب مشروم فريش مقطع.
- ٢ معلقة زبده.
- فص ثوم مفروم.
- ملعقة صغيرة ملح.
- ملعقة صغيرة فلفل اسود.
- نصف ملعقة بهارات فراخ.
- ¼ كوب عصير ليمون.
- ½ كوب شوربة فراخ.
- كوب دقيق.
½ كوب كريمة طهي.
● طريقة التحضير:
▪︎ فى وعاء كبير نقوم بغسل الفراخ بالدقيق والملح والليمون جيدا.
▪︎ في مقلاة ، نضع ملعقة كبيرة من الزبدة تسيح ثم الفراخ حتى تأخذ لون بسيط و نرفعها من المقلاة في طبق على جنب.
▪︎ في نفس المقلاة، نضع معلقة كبيرة زبدة و نضع الثوم والمشروم ونتبل بالملح و الفلفل و بهارات الفراخ.
▪︎ نضع الدقيق ثم نقلب ثم الشوربة عليهم تغلي ثم الليمون و الكريمة.
- نعيد الفراخ فقط ٥ دقايق حتى تنضج و تقدم مع مكرونة مسلوقة او أرز أبيض.
* ملحوظة:
لو مش متوفر عندك كريمة البديل ليها ( كوب حليب مع ملعقة نشا ومثلث جبنة ) أو ( نصف كوب قشطة من وش الحليب مع ربع كوب حليب ) أو ( ملعقة زبدة و نشوح فيها ملعقة دقيق ثم يضاف عليها كوب حليب مثل البشاميل الخفيف ).
وبالهنا والشفا ♥️♥️♥️
إلى جنان الخلد حبيبنا وقائدنا الأخ الحبيب القائد الشهيد أبو العبد رحمه الله
وإنا لله وإنّا إليه راجعون
وإنا لله وإنّا إليه راجعون
تونر لمنع تساقط الشعر :
معلقة كبيرة روزماري و١٠ مسمار قرنفل
و ٥ ورقات لورى و ٥ ورقات سدر وشوية كركديه وفصين توم وبصلاية بقشرها
ونغليه لمدة ٥ دقائق وهو متغطي ونصفيه ونحطه في بخاخة ونرش ٤ مرات في اليوم
معلقة كبيرة روزماري و١٠ مسمار قرنفل
و ٥ ورقات لورى و ٥ ورقات سدر وشوية كركديه وفصين توم وبصلاية بقشرها
ونغليه لمدة ٥ دقائق وهو متغطي ونصفيه ونحطه في بخاخة ونرش ٤ مرات في اليوم
بدأ حجز المرحلة الثانوية ( عربي و لغات )
كيمياء و Chemistry
( Online Live in Zoom )
تواصل مباشر بين المستر و الطالب على مدار الأسبوع بدون حاجز ال Assistant
-----------------------------------------------------------------
الاونلاين عندنا مش نظام منصة و اكواد وحصص مسجلة
الاونلاين عندنا لايف ، حصص تفاعلية
الطالب بيكون حاضر الحصة لايف وممكن يفتح المايك و يناقش المستر ويسأل على اي حاجة مش فاهمها
والطلبة بتحل ورا المستر في الحصة نفسها وبيطبق بإيده مش مجرد انه قاعد مستمع وبيبعتوا الحل للمستر على الواتس أثناء الحصة و المستر بيصححلهم بنفسه
الاونلاين عندنا مختلف كأن الطالب في برايفت بالظبط بس وهو قاعد في بيته
-----------------------------------------------------------------
اسلوب الشرح والاسئلة يهدف إلى المتميز و مواكبة النظام الحديث ويدخل الإمتحان خبير معلوماته معدية معلومات وافكار المنهج والامتحان
أنضم إلينا أونلاين لايف على زووم ، نتائجنا فقط هي من تتحدث عنا وأضمن لنفسك مقعداً في القمة وسط المتفوقين
( نُعد ونأسس طالب كفؤ مفكر مبدع )
Online & Private Only
——————————————————
- نظام عمل متطور بإستمرار وهجين يجمع بين مزايا الأونلاين ومزايا البرايفت ، يعتمد على مبدأ الاستكشاف وليس التلقين ، للوصول بالطالب إلى مرحلة الإبداع والتفكير المطلق والوصول إلى الفكرة وحده
———————————————————
دمتم جميعاً موفقين ومتفوقين
Dr /Khaled Zaki
01091528355
https://wa.me/+201011058737
كيمياء و Chemistry
( Online Live in Zoom )
تواصل مباشر بين المستر و الطالب على مدار الأسبوع بدون حاجز ال Assistant
-----------------------------------------------------------------
الاونلاين عندنا مش نظام منصة و اكواد وحصص مسجلة
الاونلاين عندنا لايف ، حصص تفاعلية
الطالب بيكون حاضر الحصة لايف وممكن يفتح المايك و يناقش المستر ويسأل على اي حاجة مش فاهمها
والطلبة بتحل ورا المستر في الحصة نفسها وبيطبق بإيده مش مجرد انه قاعد مستمع وبيبعتوا الحل للمستر على الواتس أثناء الحصة و المستر بيصححلهم بنفسه
الاونلاين عندنا مختلف كأن الطالب في برايفت بالظبط بس وهو قاعد في بيته
-----------------------------------------------------------------
اسلوب الشرح والاسئلة يهدف إلى المتميز و مواكبة النظام الحديث ويدخل الإمتحان خبير معلوماته معدية معلومات وافكار المنهج والامتحان
أنضم إلينا أونلاين لايف على زووم ، نتائجنا فقط هي من تتحدث عنا وأضمن لنفسك مقعداً في القمة وسط المتفوقين
( نُعد ونأسس طالب كفؤ مفكر مبدع )
Online & Private Only
——————————————————
- نظام عمل متطور بإستمرار وهجين يجمع بين مزايا الأونلاين ومزايا البرايفت ، يعتمد على مبدأ الاستكشاف وليس التلقين ، للوصول بالطالب إلى مرحلة الإبداع والتفكير المطلق والوصول إلى الفكرة وحده
———————————————————
دمتم جميعاً موفقين ومتفوقين
Dr /Khaled Zaki
01091528355
https://wa.me/+201011058737
WhatsApp.com
Share on WhatsApp
WhatsApp Messenger: More than 2 billion people
in over 180 countries use WhatsApp to stay in touch with friends and
family, anytime and anywhere. WhatsApp is free and offers simple, secure,
reliable messaging and calling, available…
in over 180 countries use WhatsApp to stay in touch with friends and
family, anytime and anywhere. WhatsApp is free and offers simple, secure,
reliable messaging and calling, available…
دَعواتكُم لأهلنا في غـزة مجزرة في إحدى المدارس، الله يربط على قاـوبهم ويفـرج عنهم😔
لا نعتـاد المشهد!
لا ننسـى إخواننا!
لا نعتـاد المشهد!
لا ننسـى إخواننا!
من تجربتي مع الأطفال ... 😌
.
الأطفال لا يحبون المربي المتساهل الذي 😜 يسمح لهم بارتكاب الأخطاء
ويتضايقون منه 😞 ولا يثقون به ... .
.
بينما يحبون المربي الذي يتحاور 😌 معهم ويكون لديه (قوانين) فيرفض الخطأ 😒 ويوافق على الصح 😊 فيثقون برأيه ويتعلمون منه ويحترمون كلامه (ويحسبون له حساب) .
بل إن من أدوات تحسين العلاقة بالطفل أن ترفض الخطأ وتقول له (❌لا❌) في مكانها و تعلمه الصح ✔️ ... .
صحيح قد يتضايق الطفل لحظة رفضك لخطئه😤 و قد تخرج منه كلمة😖 (لا أحبك) و لكن في النهاية العلاقة به تقوى ... ويتعلم بالقدوة كيف يتفاوض و يتقبل و جهات النظر... ليس بالتساهل و إهمال التربية .. بل بتربيته ومنعه من التجاوز والخطأ وتعليمه ما يجب عليه فعله ... .
.
المشكلة أن بعض الآباء 👪 والأمهات يرون كلمة (لا) الصحيحة والتي في محلها تزعج أطفالهم ويلاحظون أن الطفل يبكي ويتضايق وقد يردد (أنتم ما تحبوني) أو (أنا ما عاد أحبكم) فيراعون مشاعر الطفل فلا يرفضون طلباته .. ويظنون أن هذا سيسعد الطفل وسيقوي علاقتهم به بينما ما يحدث 😨 هو العكس تمامًا ... فمن مصلحة الطفل و من مصلحة العلاقة به أن لا نراعي مشاعره على حساب مصلحته وتربيته وتعليمه .. نتحاور معه ونقنعه ونتكلم معه بهدوء وابتسامة وحب وصوت منخفض ولكن لا يعني هذا أن نسمح له بالخطأ...
.
.
.
❌💔❌💔❌💔❌
.
@rehambabys
ست البيت ❤️...
دربك الى حياة سعيده 💘🍰🍕🍜💅👨👩👧
تابعونا على التليجرام
كل مايخص ست البيت🙋🏡
للنـساء فقط 🌹
.
الأطفال لا يحبون المربي المتساهل الذي 😜 يسمح لهم بارتكاب الأخطاء
ويتضايقون منه 😞 ولا يثقون به ... .
.
بينما يحبون المربي الذي يتحاور 😌 معهم ويكون لديه (قوانين) فيرفض الخطأ 😒 ويوافق على الصح 😊 فيثقون برأيه ويتعلمون منه ويحترمون كلامه (ويحسبون له حساب) .
بل إن من أدوات تحسين العلاقة بالطفل أن ترفض الخطأ وتقول له (❌لا❌) في مكانها و تعلمه الصح ✔️ ... .
صحيح قد يتضايق الطفل لحظة رفضك لخطئه😤 و قد تخرج منه كلمة😖 (لا أحبك) و لكن في النهاية العلاقة به تقوى ... ويتعلم بالقدوة كيف يتفاوض و يتقبل و جهات النظر... ليس بالتساهل و إهمال التربية .. بل بتربيته ومنعه من التجاوز والخطأ وتعليمه ما يجب عليه فعله ... .
.
المشكلة أن بعض الآباء 👪 والأمهات يرون كلمة (لا) الصحيحة والتي في محلها تزعج أطفالهم ويلاحظون أن الطفل يبكي ويتضايق وقد يردد (أنتم ما تحبوني) أو (أنا ما عاد أحبكم) فيراعون مشاعر الطفل فلا يرفضون طلباته .. ويظنون أن هذا سيسعد الطفل وسيقوي علاقتهم به بينما ما يحدث 😨 هو العكس تمامًا ... فمن مصلحة الطفل و من مصلحة العلاقة به أن لا نراعي مشاعره على حساب مصلحته وتربيته وتعليمه .. نتحاور معه ونقنعه ونتكلم معه بهدوء وابتسامة وحب وصوت منخفض ولكن لا يعني هذا أن نسمح له بالخطأ...
.
.
.
❌💔❌💔❌💔❌
.
@rehambabys
ست البيت ❤️...
دربك الى حياة سعيده 💘🍰🍕🍜💅👨👩👧
تابعونا على التليجرام
كل مايخص ست البيت🙋🏡
للنـساء فقط 🌹
من لا يمنع أهله من الخروج متبرّجة مظهرة لمفاتنها للأجانب ـ مع قدرته على المنع ـ فهو عاص لله ورسوله ويتحمّل معها وزرها أيضًا، إذ كلّ راع هو مسؤول عن رعيّته حفظها أم ضيّع؟ وهذا فيه من التّضييع مع قلّة الغيرة ما يوجب غضب الله وعقابه.
لكن من أغلاط الوعاظ وتخليطهم : وصفهم لأمثال هذا بأنّه ديوث ، وتنزيلهم للنّصوص الواردة في ذلك ـ كالنّصّ بعدم دخول الجنة ـ عليه ، فإنّ الدّياثة هي إقرار الشخص للخبث في أهله، والخبث هو الزّنا ، فيشمل الوصف بالدّيوث = المقرّ لزناها أو لمقدمات الزّنا من مباشرة الأجنبي لها ونحو ذلك، دون التّبرّج والتّعطّر ونحو ذلك ، وإن كان إقراره لهذا أيضًا معصية لله ورسوله، لكن لا تجوز الزّيادة والاعتداء في الوصف مع ذلك، وإلّا كان من قبيل وصف الصّغائر بالكبائر وكالإشارة إلى المقدّمات بلفظ قذف صريح.
وكلّ ذلك هو من باب التّحريف والكذب والإسراف في العقوبة وهو حرام، ولا يجوز معالجة الحرام بالحرام.
الشيخ قيس الخياري
لكن من أغلاط الوعاظ وتخليطهم : وصفهم لأمثال هذا بأنّه ديوث ، وتنزيلهم للنّصوص الواردة في ذلك ـ كالنّصّ بعدم دخول الجنة ـ عليه ، فإنّ الدّياثة هي إقرار الشخص للخبث في أهله، والخبث هو الزّنا ، فيشمل الوصف بالدّيوث = المقرّ لزناها أو لمقدمات الزّنا من مباشرة الأجنبي لها ونحو ذلك، دون التّبرّج والتّعطّر ونحو ذلك ، وإن كان إقراره لهذا أيضًا معصية لله ورسوله، لكن لا تجوز الزّيادة والاعتداء في الوصف مع ذلك، وإلّا كان من قبيل وصف الصّغائر بالكبائر وكالإشارة إلى المقدّمات بلفظ قذف صريح.
وكلّ ذلك هو من باب التّحريف والكذب والإسراف في العقوبة وهو حرام، ولا يجوز معالجة الحرام بالحرام.
الشيخ قيس الخياري
باتيه بالجبنه بعجينة هشة و خفيفة و الطعم تحفة 🌭🌭
المقادير::
3 كوب دقيق
ربع كوب سمن أو زبدة أو زيت
2 ملعقة كبيرة لبن بودرة
ملعقة كبيرة خميرة فورية 🌭🌭
رشة ملح
ملعقة صغيرة سكر
كوب ماء او كوب و نصف ماء دافىء للعجن
زيتون أسود حلقات ( اختياري)
الوجه
بيضة
حبة البركة
سمسم
الطريقة 🌭🌭
إخلطى الدقيق مع الخميرة والملح والسكر واللبن البودرة أضيفى السمن والماء وقلبى حتى تحصلى على عجينة طرية و ناعمة لا تلتصق باليد
إتركى العجينة لتتخمر ثم إفرديها بالنشابة ورشيها بالدقيق قطعى العجينة مستطيلات وإحشيها بالزيتون والجبنة ولفيها وضعيها فى صينية مدهونة زيت لتتخمر مرة لمدة نصف ساعة 🌭🌭
إدهني الوجه بالبيضة و رشي حبة البركة و السمسم أدخلى الباتيه الفرن ساخن على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٢٠ دقيقة أو حتى تمام النضج ثم يغطي اول ما يخرج من الفرن بفوطة نظيفة حتي يبرد
بألف هنأ 🌭🌭
صلي علي الحبيب
المقادير::
3 كوب دقيق
ربع كوب سمن أو زبدة أو زيت
2 ملعقة كبيرة لبن بودرة
ملعقة كبيرة خميرة فورية 🌭🌭
رشة ملح
ملعقة صغيرة سكر
كوب ماء او كوب و نصف ماء دافىء للعجن
زيتون أسود حلقات ( اختياري)
الوجه
بيضة
حبة البركة
سمسم
الطريقة 🌭🌭
إخلطى الدقيق مع الخميرة والملح والسكر واللبن البودرة أضيفى السمن والماء وقلبى حتى تحصلى على عجينة طرية و ناعمة لا تلتصق باليد
إتركى العجينة لتتخمر ثم إفرديها بالنشابة ورشيها بالدقيق قطعى العجينة مستطيلات وإحشيها بالزيتون والجبنة ولفيها وضعيها فى صينية مدهونة زيت لتتخمر مرة لمدة نصف ساعة 🌭🌭
إدهني الوجه بالبيضة و رشي حبة البركة و السمسم أدخلى الباتيه الفرن ساخن على درجة حرارة ١٨٠ لمدة ٢٠ دقيقة أو حتى تمام النضج ثم يغطي اول ما يخرج من الفرن بفوطة نظيفة حتي يبرد
بألف هنأ 🌭🌭
صلي علي الحبيب
الدراسه بدأت وعايزه تحفظي ولادك قرءان🔮
متاح معانا تحفيظ البنات جميع الاعمار
والاولاد لسن 10 سنوات
معانا الطفل بيحب الحصه وبيتعلق بالحفظ♥️
الحصه فيها مراجعه قريب ومراجعه بعيد✅
حفظ جديد الطفل بيخرج من الحصه حافظ بنسبه كبيره
الشهر 8حصص ب 200 الطفل لوحده
الحصه 40 دقيقه 🎉
يلا الحقي احجزي قبل ما العدد يكتمل 👇👇
https://chat.whatsapp.com/Dva10z3axPDEmqsSCXaNR9
متاح معانا تحفيظ البنات جميع الاعمار
والاولاد لسن 10 سنوات
معانا الطفل بيحب الحصه وبيتعلق بالحفظ♥️
الحصه فيها مراجعه قريب ومراجعه بعيد✅
حفظ جديد الطفل بيخرج من الحصه حافظ بنسبه كبيره
الشهر 8حصص ب 200 الطفل لوحده
الحصه 40 دقيقه 🎉
يلا الحقي احجزي قبل ما العدد يكتمل 👇👇
https://chat.whatsapp.com/Dva10z3axPDEmqsSCXaNR9
ملكه👑في بيت🏡زوجها🤵 pinned «تونر لمنع تساقط الشعر : معلقة كبيرة روزماري و١٠ مسمار قرنفل و ٥ ورقات لورى و ٥ ورقات سدر وشوية كركديه وفصين توم وبصلاية بقشرها ونغليه لمدة ٥ دقائق وهو متغطي ونصفيه ونحطه في بخاخة ونرش ٤ مرات في اليوم»
تصبحون على شعور هذه الاية :
"فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ" ❤
"فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ" ❤
إيه علاقة التنميل والحرقان في رجلك بنظامك الغذائي؟
1️⃣ التنميل
↲ السبب:
غالبًا بيكون نتيجة ضغط على الأعصاب أو نقص فيتامينات زي ب12 أو ب6.
↲ الحل الغدائي:
لازم نهتم بتناول فيتامين ب12، ب6، وحمض الفوليك لدعم صحة الأعصاب وكمان المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك عناصر أساسية عشان تحسن وظيفة الأعصاب وتقلل التنميل.
2️⃣ الإحساس بالحرقان
↲ السبب:
ممكن يكون مرتبط بمشاكل زي ضعف الدورة الدموية أو التهابات مزمنة.
↲ الحل الغذائي:
الأوميجا 3، فيتامين د، ومضادات الأكسدة زي فيتامين سي وفيتامين هـ بيساعدوا في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية.
3️⃣ الوخز ( الاحساس بالإبر)
↲ السبب:
غالبًا بسبب ضعف في الدورة الدموية أو نقص مغذيات معينة.
↲ الحل الغذائي:
الماغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم مهمين جدًا لدعم الأعصاب والدورة الدموية. ومعاهم كمان فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب3 (النياسين) لتحسين الإحساس العصبي.
4️⃣ الاحساس بالبرد المؤلم
↲ السبب:
ده ممكن يكون مؤشر على ضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد أو مشاكل ف الغدة الدرقية.
↲ الحل الغذائي:
لازم نهتم بتناول الحديد، اليود، والسيلينيوم عشان ندعم صحة الغدة والدورة الدموية ومعاهم كمان فيتامين ب12 وفيتامين د.
5️⃣ إحساس ب لسعة أو صدمة كهربائية
↲ السبب:
بيحصل عادةً بسبب تلف الأعصاب أو نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة.
↲ الحل الغذائي:
فيتامين E . والماغنيسيوم ضروريين لدعم صحة الأعصاب وكمان فيتامين ب1 وفيتامين ب6 مهمين جدًا لوظيفة الأعصاب بشكل عام.
أي إحساس غريب زي ده ممكن يكون علامة على مشكلة صحية محتاجة تقييم طبي ولازم نهتم بنظام غذائي متوازن يضم العناصر الغذائية دي عشان نحسن الأعصاب والدورة الدموية.
( هننزل بوست عن أفضل العناصر الغذائية لكل الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ف تابعونا لكل جديد ♥️)
1️⃣ التنميل
↲ السبب:
غالبًا بيكون نتيجة ضغط على الأعصاب أو نقص فيتامينات زي ب12 أو ب6.
↲ الحل الغدائي:
لازم نهتم بتناول فيتامين ب12، ب6، وحمض الفوليك لدعم صحة الأعصاب وكمان المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك عناصر أساسية عشان تحسن وظيفة الأعصاب وتقلل التنميل.
2️⃣ الإحساس بالحرقان
↲ السبب:
ممكن يكون مرتبط بمشاكل زي ضعف الدورة الدموية أو التهابات مزمنة.
↲ الحل الغذائي:
الأوميجا 3، فيتامين د، ومضادات الأكسدة زي فيتامين سي وفيتامين هـ بيساعدوا في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية.
3️⃣ الوخز ( الاحساس بالإبر)
↲ السبب:
غالبًا بسبب ضعف في الدورة الدموية أو نقص مغذيات معينة.
↲ الحل الغذائي:
الماغنيسيوم، البوتاسيوم، والكالسيوم مهمين جدًا لدعم الأعصاب والدورة الدموية. ومعاهم كمان فيتامين ب1 (الثيامين) وفيتامين ب3 (النياسين) لتحسين الإحساس العصبي.
4️⃣ الاحساس بالبرد المؤلم
↲ السبب:
ده ممكن يكون مؤشر على ضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد أو مشاكل ف الغدة الدرقية.
↲ الحل الغذائي:
لازم نهتم بتناول الحديد، اليود، والسيلينيوم عشان ندعم صحة الغدة والدورة الدموية ومعاهم كمان فيتامين ب12 وفيتامين د.
5️⃣ إحساس ب لسعة أو صدمة كهربائية
↲ السبب:
بيحصل عادةً بسبب تلف الأعصاب أو نقص في بعض العناصر الغذائية المهمة.
↲ الحل الغذائي:
فيتامين E . والماغنيسيوم ضروريين لدعم صحة الأعصاب وكمان فيتامين ب1 وفيتامين ب6 مهمين جدًا لوظيفة الأعصاب بشكل عام.
أي إحساس غريب زي ده ممكن يكون علامة على مشكلة صحية محتاجة تقييم طبي ولازم نهتم بنظام غذائي متوازن يضم العناصر الغذائية دي عشان نحسن الأعصاب والدورة الدموية.
( هننزل بوست عن أفضل العناصر الغذائية لكل الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ف تابعونا لكل جديد ♥️)