ЯК ПІДТЯГНУТИ НІЖКИ? ЯК ЗРОБИТИ СІДНИЦІ ПРУЖНІМИ? Це тренування спрямоване на пропрацювання ніг і сідниць. Уважно слухайте підказки по техніці і виконуйте все в рівномірному темпі, контролюючи дихання. В кінці тренування ви відчуєте, як ваші ноги і сідниці…

⤙ЗАСТЕРЕЖЕННЯ⤚

Дані фізичні вправи запропоновані як приклад. Будь-яка терапевтична вправа вимагає індивідуального підбору фізичного навантаження (дозування обсягу та інтенсивності) відповідно до клінічного випадку. Тому не рекомендуємо використовувати дані…

Не забудьте підписатися на канал і натиснути дзвіночок, щоб бути в курсі наших нових відео з йогою українською мовою. Почніть свій шлях до здоров'я і гармонії прямо зараз!

Підтримати канал гривнею:
1️⃣ Стати спонсором і отримати доступ до курсів від…

Як правильно робити розминку? Що таке тест Купера? Навіщо виконувати вправи у статиці? Відповіді на ці та інші питання — в онлайн-курсі від Патрульної поліції. Усі серії можна подивитися тут: https://bit.ly/35DIlaM

Мріяли стати патрульними? Заповніть анкету…

Віджимання від підлоги, вузьким хватом - базова силова вправа, що розвиває великий грудний м'яз і триголовий м'яз плеча. #Вправа7ь9

ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ ПРЕСУ складається з різноманітних планок і варіацій, а також з вправ на скручування. За рахунок того, що ми використовуємо різні прави, ми максимально задіюємо м'язи пресу, ефективно пропрацьовуючи їх. Ваш прес буде задоволений! Буде горіти…

Зворотні віджимання від лавки, широким хватом і ногами на підставці - базова силова вправа, що розвиває триголовий м'яз плеча. #вправа7ь9

Тренування 5 хвилин під таймер. Без додаткового обладнання.

Як накачати біцепс дома без гантель

Фізкультхвилинка зніме втому і краще сконцентрує увагу.

Музика :
Short Trip - Roa

Хочете ще схожих відео?
- Підтримайте наш канал:
📌https://www.patreon.com/fresh_motion
📌Monobank: 4441114420467068
📌Приватбанк: 4149499389163278

https://www.instagram…

⤙ЗАСТЕРЕЖЕННЯ⤚

Дані фізичні вправи запропоновані як приклад. Будь-яка терапевтична вправа вимагає індивідуального підбору фізичного навантаження (дозування обсягу та інтенсивності) відповідно до клінічного випадку. Тому не рекомендуємо використовувати дані…

Не зволікайте, виділіть лише декілька хвилин у день для легких але дієвих вправ.
За допомогою такого комплексу вправ, ваші ніжки обов’язково стануть міцнішими та гнучкішими.

FAT BURNING BIKINI WORKOUT 🔥🔥🔥

Хто тренується з резинками? Ловіть і зберігайте 7 вправ, які ідеально пропрацюють зону бікіні.

Ваша задача: кожна вправа 30 секунд роботи, 10 секунд відпочинку, таких 3-4 кола. Між колами 1 хв перерви. Збільшуй кількість…

Кажуть, що регбі - це чоловічий вид спорту?! Руйнує стереотипи професійна гравчиня Анастасія Василишин 💣🚀

Обирай комфортну кількість повторювань та ділись враженнями або власними вправами у коментарях та приватних повідомленнях 👇

#СинергіяЛідерок - це…

Базова силова вправа що розвиває м'яз випрямляч хребта, великий сідничний м'яз і двоголовий м'яз стегна.

Шукаєш ідею для командотворення на корпоративі? 🙀
Спробуй Регбі! 🏉💣🚀

Улюблені вправи для командної взаємодії демонструють професійні регбістки Марічка Дибач та Анастасія Василишин 🔥💪

Обирай комфортну кількість повторювань та ділись враженнями або власними…

Вправи на тренування найширших м`язів спини:
1) Підтягування широким хватом
2) Тяга грудьми до перекладини
3) Австралійські підтягування

Вправи на тренування тріцепса:
1) Французький жим
2) Відтискання від перекладини

Хатха-йоґа українською мовою від інструктора Української Федерації Йоги, засновниці студії йоги WE LOVE YOGA http://weloveyoga.world/yuliya-yaroshenko - Юлії Ярошенко. Комплекс на базові асани для початківців.
Класичний комплекс з акцентами на баланси та…