🎁 قرعه کشی فیش غذای حضرتی
🔘 میهمانی سفره پرخیر و برکت حضرت فاطمه معصومه علیهاالسلام، آرزوی هر زائر عزیزی است که امیدواریم نصیب شما و خانواده محترم نیز گردد.
✅ جهت شرکت در قرعه کشی از طریق لینک زیر ثبت نام بفرمایید:
📱 nazr.amfm.ir
☑️ با توجه به استقبال بالای زائران عزیز از این طرح، پس از قرعه کشی، به افراد انتخاب شده، از طریق پیامک اطلاع رسانی خواهد شد.
@manoqom
🔘 میهمانی سفره پرخیر و برکت حضرت فاطمه معصومه علیهاالسلام، آرزوی هر زائر عزیزی است که امیدواریم نصیب شما و خانواده محترم نیز گردد.
✅ جهت شرکت در قرعه کشی از طریق لینک زیر ثبت نام بفرمایید:
📱 nazr.amfm.ir
☑️ با توجه به استقبال بالای زائران عزیز از این طرح، پس از قرعه کشی، به افراد انتخاب شده، از طریق پیامک اطلاع رسانی خواهد شد.
@manoqom
🎁 قرعه کشی فیش غذای حضرتی
🔘 میهمانی سفره پرخیر و برکت حضرت فاطمه معصومه علیهاالسلام، آرزوی هر زائر عزیزی است که امیدواریم نصیب شما و خانواده محترم نیز گردد.
✅ جهت شرکت در قرعه کشی از طریق لینک زیر ثبت نام بفرمایید:
📱 nazr.amfm.ir
☑️ با توجه به استقبال بالای زائران عزیز از این طرح، پس از قرعه کشی، به افراد انتخاب شده، از طریق پیامک اطلاع رسانی خواهد شد.
@manoqom
🔘 میهمانی سفره پرخیر و برکت حضرت فاطمه معصومه علیهاالسلام، آرزوی هر زائر عزیزی است که امیدواریم نصیب شما و خانواده محترم نیز گردد.
✅ جهت شرکت در قرعه کشی از طریق لینک زیر ثبت نام بفرمایید:
📱 nazr.amfm.ir
☑️ با توجه به استقبال بالای زائران عزیز از این طرح، پس از قرعه کشی، به افراد انتخاب شده، از طریق پیامک اطلاع رسانی خواهد شد.
@manoqom
🔻📸میلیون‌ها نفر روی شکم می‌خوابن.
و حتی خبر ندارن که این یکی از بدترین حالت‌ها برای ستون فقرات، مفاصل و تنفسه
حداقل برای کاهش آسیب خوابیدن روی شکم:
- از بالش تخت (یا اصلاً بدون بالش) استفاده کن تا فشار روی گردن کمتر بشه
- یه بالش زیر لگن‌ات بذار تا فشار روی کمرت کمتر بشه
- هر دو پاتو صاف نگه دار تا پیچش لگن کمتر بشه
- با یه دست زیر سرت نخواب
ولی در بلندمدت، ترک خوابیدن روی شکم، بهترین گزینه‌ست.
@manoqom
و حتی خبر ندارن که این یکی از بدترین حالت‌ها برای ستون فقرات، مفاصل و تنفسه
حداقل برای کاهش آسیب خوابیدن روی شکم:
- از بالش تخت (یا اصلاً بدون بالش) استفاده کن تا فشار روی گردن کمتر بشه
- یه بالش زیر لگن‌ات بذار تا فشار روی کمرت کمتر بشه
- هر دو پاتو صاف نگه دار تا پیچش لگن کمتر بشه
- با یه دست زیر سرت نخواب
ولی در بلندمدت، ترک خوابیدن روی شکم، بهترین گزینه‌ست.
@manoqom
لطفا زندگی را زندگی کنید
جوانی ڪُنیــد ؛
جلویِ آینه با خودتان حرف بزنید ،
بلند بخندید و بِچَـرخید...!
خودتان را بغل ڪنید!
به دَرَڪ ڪه چه فڪری راجع به تو میڪنند!
فڪرِ آنها تو را خوشبخت نمیڪند ؛
یڪ لحظه تصور ڪنید پیر و تنها و بیمارید، ڪه حتمأ این لحظه را خواهید داشت
آن لحظه تنها آرزویِتان یڪ روز از همین
روزهایِ جوانیِ شماست ڪه بیهوده
برایَش غُصه میخورید و بی هدف
شب را صبح و صبح‌تان را شب میڪنید.
این لحظه ها هیچ جوره بر نمیگردند،
خودت، به خودت #خوشبختی را هدیه ڪن،
خودت هیچوقت خودت را تَـرڪ نمیڪند...
@manoqom
جوانی ڪُنیــد ؛
جلویِ آینه با خودتان حرف بزنید ،
بلند بخندید و بِچَـرخید...!
خودتان را بغل ڪنید!
به دَرَڪ ڪه چه فڪری راجع به تو میڪنند!
فڪرِ آنها تو را خوشبخت نمیڪند ؛
یڪ لحظه تصور ڪنید پیر و تنها و بیمارید، ڪه حتمأ این لحظه را خواهید داشت
آن لحظه تنها آرزویِتان یڪ روز از همین
روزهایِ جوانیِ شماست ڪه بیهوده
برایَش غُصه میخورید و بی هدف
شب را صبح و صبح‌تان را شب میڪنید.
این لحظه ها هیچ جوره بر نمیگردند،
خودت، به خودت #خوشبختی را هدیه ڪن،
خودت هیچوقت خودت را تَـرڪ نمیڪند...
@manoqom
🔺️نفخ شکم می‌تواند ناشی از کدام بیماری‌ها باشد؟
🔹علل عمده نفخ، اختلالات گوارشی، احتباس مایعات یا اِدم، کم آب شدن بدن، یبوست، حساسیت‌های غذایی، عفونت، انسداد روده، تغییرات هورمونی و سرطان است.
🔹خوردن فیبر، بررسی آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز، پرهیز از سریع خوردن، پرهیز از مصرف زیاد نوشابه‌های گازدار، محدود کردن نمک، کاهش مصرف حبوبات و سبزی‌های نفاخ، وعده‌های غذایی کوچک‌تر، ورزش کردن و مشورت با پزشک باعث پیشگیری از نفخ می‌شود.
@manoqom
🔹علل عمده نفخ، اختلالات گوارشی، احتباس مایعات یا اِدم، کم آب شدن بدن، یبوست، حساسیت‌های غذایی، عفونت، انسداد روده، تغییرات هورمونی و سرطان است.
🔹خوردن فیبر، بررسی آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز، پرهیز از سریع خوردن، پرهیز از مصرف زیاد نوشابه‌های گازدار، محدود کردن نمک، کاهش مصرف حبوبات و سبزی‌های نفاخ، وعده‌های غذایی کوچک‌تر، ورزش کردن و مشورت با پزشک باعث پیشگیری از نفخ می‌شود.
@manoqom