Сила слов

Когда мы говорим себе:
«У меня нет времени/сил/возможностей» — это звучит как точка.

Но что, если добавить к этому «сейчас»?

— У меня нет времени сейчас.
— Я не могу сделать это сейчас.

Это не отнимает надежду и не закрывает дверь перед нашими возможностями.

Выбор слов — это выбор того, как вы воспринимаете реальность.

Слова влияют на нас сильнее, чем кажется❗️

Одно слово может изменить наше отношение: от безысходности к паузе, от «никогда» к «временно».

Это о гибкости мышления и способности видеть возможности, а не преграды.

Вчера я поменяла название канала и получила столько тёплой обратной связи от вас♥

Это пример того, как, меняя слова, меняется восприятие.

Как коуч, я помогаю увидеть, что и как вы говорите, и осознавать, как ваши слова влияют на восприятие ваших целей и действий.

Часто достаточно изменить угол зрения, чтобы увидеть новые пути решения там, где раньше их не было видно.

Мы вместе исследуем, какие мысли стоят за словами, чтобы понять, какие изменения помогут вам достигать результатов🎯

🔠🔠 Если вы хотите узнать, как коучинг может работать для вас, записывайтесь на бесплатную диагностику @Marie_N

#полезное

Мы все иногда становимся телепатами🔮

Задумывались ли вы когда-нибудь, сколько раз в день вы «читаете мысли» других людей?

💬 К примеру, вы опоздали на встречу, и в голове начинает крутиться:
«Теперь все точно думают, что я безответственный(ая)».

💬 Или человек прочитал ваше сообщение, но не ответил: «Наверное, я что-то не так написал(а) или не нравлюсь ему».

💬 А в случае тех, кто ведет свои каналы, это может звучать так: «Выложил(а) пост, и люди отписываются. Наверное, им не понравился этот пост».

Конечно, мы не можем знать, что на самом деле думает другой человек. Какими бы проницательными мы не были, даром телепатии мы не обладаем.

Зато когда мы принимаем свои догадки за реальность, не имея на это никаких подтверждений, мы попадаем в ловушку мышления, которая так и называется Чтение мыслей.

В результате мы начинаем переживать, накручивать себя, обвинять, тревожиться ещё сильнее.

💡Почему так происходит?

Когда мы не знаем, что человек думает или чувствует, наш мозг начинает искать ответы.
И часто он их находит, но не там, где нужно: в наших собственных страхах, неуверенности или привычке оценивать себя строго (привет, внутренний критик!).

❗️Мы додумываем чужие реакции, потому что боимся ошибиться, показаться недостаточно хорошими или даже быть отвергнутыми. 

Хотя чаще всего это не имеет ничего общего с реальностью.

💡 Попробуйте в следующий раз, когда такая мысль появится, остановиться и спросить себя:

– Почему я делаю такие выводы?
–Есть ли у меня подтверждения этого?
– Я сейчас додумываю или говорю факты? Если факт, то на чем он основан?

Осознав, что это проделки мозга, мы можем перестать верить в свои догадки и почувствовать облегчение.

Ведь если мы не знаем, что думает другой человек, почему бы тогда не выбрать версию, которая приносит нам спокойствие?

#полезное

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
✅Записаться на бесплатную  диагностику
✅Все полезные посты канала
✅В каких вопросах я помогаю
✅Познакомиться со мной поближе
✅Мои сайт с услугами

Напоминание перед выходными и для жизни в целом🙏

Часто мы воспринимаем себя как тех, кто «должен» всё делать.

Да, есть вещи, которые действительно важны, но есть и такие, которые мы тащим просто потому, что привыкли считать себя обязанными их нести.

А так ли это на самом деле?

В такие моменты сверяйтесь с собой:

Что из этого мне действительно нужно делать, а что уже давно пора отпустить?

Позвольте себе остановиться, скинуть с себя лишний груз и насладиться моментом облегчения💕

Всем лёгких и приятных выходных!

#заметкикоуча

Сегодня в День психолога я хочу сказать спасибо психологам, что вы есть!🙏

Благодаря вам люди получают колоссальную поддержку и опору, находят выход из сложных ситуаций, обретают спокойствие и желание жить счастливо!

А для меня сегодняшний день тоже стал особенным.

Часто психологи называют меня коллегой, что мне очень приятно💛
Профессиональный коучинг действительно основан на психологии, и, как я люблю говорить, я в доказательном коучинге😎😁

А за моими плечами 14 лет личной терапии.

Да, впервые я пришла в терапию в 20 лет. Тогда, будучи ещё студенткой, я пришла на бесплатные консультации, где встретила своего первого психолога.

С тех пор в моей жизни были и есть чудесные профессионалы с большой буквы, благодаря которым я справлялась в сложные периоды, в тёмные времена депрессии, в моменты, когда жизнь сбивала с ног.

Сегодня я продолжаю находиться и в личной терапии, и работаю с коучем, в каждой из этих сфер успешно решая свои задачи✔️

И сегодня я стала официальным партнером как помогающий специалист в проекте «С заботой о мамах каждый день»! Раннее о нём писала здесь.

Это для меня большая ценность — быть частью команды, кто помогает и поддерживает мам🙏

А как амбассадор Good Point, я напоминаю, что всегда можно попробовать первую консультацию центра со скидкой от меня  — об этом я писала здесь. 

С праздником всех тех, кто ежедневно помогает другим справляться с трудностями, находить силы и возвращать себе жизнь. Вы делаете невероятно важное дело!🫶

#личное

Мы — не одно событие, а целая история

В моей жизни было столько провалов, что не хватит пальцев сосчитать.

В те времена, когда я не знала, что можно быть с собой добрее и бережнее, я критиковала себя на чем свет стоит, не давая себе прощения и ставила под сомнение всю себя из-за любого неудачного события.

На днях, меня нагнал флэшбек, когда после окончания сессии меня спросила клиентка, которая только зашла в работу:

– А вообще возможно стать заботливой к себе и перестать себя гнобить?

Конечно же, я сказала «Да».

А у самой перед глазами пронесся весь путь, как я обретала шаг за шагом свою Заботливую часть, которая противостояла самокритике.

«Нет, не дура, все ошибаются»,
«Нет, не конец, тебе просто нужно немного больше времени»,
«Ты так стараешься, ты уже умничка! Не беги, замечай свои старания»...

... и ещё сотни, тысячи тёплых поддерживающих фраз.

И я улыбнулась и вновь обняла внутри Машу, у которой получилось🫂

Да, я вырастила свою крепкую заботливую часть, опору, которая на случай провала мне теперь говорит:

Ты гораздо больше, чем это событие.
Ты целая история!

Помните, ни одно неудачное событие не определяет вашей ценности.

Мы все проходим через разные моменты, и ни победы, ни падения не определяют нас целиком.

Ваша ценность гораздо больше, чем то, что случилось с вами.

🤍 Если вы хотите научиться бережно относиться к себе, укрепить свою самооценку и признать свою ценность, я всегда готова поддержать вас на этом пути.

Ваша ценность всегда с вами, достаточно её увидеть🫶

#заметкикоуча
#мотивирующее

🆎🆎🆎
✅Узнать меня поближе
✅Мой сайт с услугами
✅В каких ещё вопросах я помогаю
✅Записаться на бесплатную диагностику