Telegram Web
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
这是0.1倍速度慢放,我自认为自己是前脚掌或者整个脚掌落地、膝盖弯曲,但是当我按照正常习惯跑步时,发现录制的视频中也是以膝盖挺直的方式脚后跟先落地。

这样膝盖受到的冲击力是最大的,但是相关的肌肉没太出力。虽然膝盖马上就弯了,但也远不如一直处于弯曲状态受到的冲击力小。

我过去虽然没少跑步,但很长时间都在追求速度,一直没有改掉这个习惯。

可能必须穿非常薄的没有太大弹性的鞋子,在凹凸不平的地面上小步快跑,才能以正确的姿势跑起来。

我以前还专门到有鹅卵石的地方锻炼过,但是因为太不方便了,所以我放弃了跑步,转而轮滑、骑行。

当我重新开始跑步时,不应该再去追求步数、速度这些看得见的指标,而应该让脚掌、小腿、大腿的肌肉得到应有的锻炼,让它们变得更加协调。
👍4
Know Thyself
今天上午先绕第四个跑道跑两圈,用时4分17秒。然后走一圈550步,跑一圈297步。 绕最内圈走一圈534步,又绕第四个跑道跑一圈307步。 我记得以前听说有些特殊频率的音乐非常适合跑步者,上网搜了下比较健康的步频在180,而我慢跑时步频可能不到150。 我考虑买个运动手环或者手表,看到有人推荐佳明,但是太贵了。介绍中有张图很不错! 链接是贴吧里找到的180bpm音乐 https://pan.baidu.com/13DgddDVcvevUGVYmQ-7o-A/pwdcgkk
跟着节拍跑了两圈,第二圈绕最内侧跑道跑的,右脚踩地147次,用时不到1分38秒,步幅1.36m,速度4m/s。​

没想到步频从150提到180这么容易,只是我跑一圈动作就有点变形了,不敢连着多跑。

环境对人的影响还是很大的,周围的人节奏慢,自己也会放慢节奏。

跟着音乐的节奏,相当于改变了自己的环境。我发现跑道上大多数人都戴着耳机跑步,每个人都在按照适合自己的节奏训练。
https://en.uptodown.com/aboutus/uptodown

今天想要下载一个安卓应用的老版本,以前用过apkpure之类的网站,但是有一段时间,v2ex常常有人怀疑上面的软件有问题,我的需求也比较少,就不怎么用了。

今天使用谷歌搜索,搜出来两个网站,也不知道哪个是官方的(后来发现com和net都是官方的)。

我找phind问了下到哪里下载老版本的安卓程序,推荐的是uptodown.com,我也不敢确定上面的软件包跟官方版本是否完全一样,我下载了一个,使用apksigner确认签名跟从Google Play上的完全一样。

又从apkpure.com下载了同版本的应用,md5也是完全一致的。
https://youtu.be/1y8-cvc2eW0

我看到的景象是,每个人都在按照自己的节奏过着自己的生活,几乎完全生活在自己的信息茧房之中,不太跟不同圈子的人交流。

没有哪几个人能够代表全部河南人,也没有哪几个人能代表全部中国人。

前两天晚上出门散步,看到有人在直播带货,有人在旁若无人地唱歌,有人在遛狗,还有不少人在跳交谊舞。

而我在研究更健康的跑步方式,白天借助AI的帮助下在整理电子书、破解安卓应用。
👍1👎1
https://github.com/vyaus/Standard-Ebooks

这是前些天写的批量下载Standard Ebooks的compatible epub的程序,release中的压缩包包含960个电子书,calibre可以直接导入。

我发现最近不翻墙也能下载Github上的大文件了,不知道国内其它地区怎么样。
蔡学镛的很多看法跟我的是极其相似的。

学习信息安全,也不影响学编程,只是编程不再是为了开发大众的应用,而是解决更加抽象的问题。

AI能够处理的事情就让AI去做,机器人可以做的事情也不跟它抢,只去解决一些还没有清晰定义的问题。

因为新的问题需求还没定义好,很多概念从来没充分讨论过,AI也毫无优势。

探索AI能力的边界,是当下最值得去做的事。
2
又能节省不少流量了
今天除了看牙医外,顺便在眼科验了个光、做了下眼底检查。验光之后还散瞳了,现在有点畏光,医生说过几个小时就好了。

近视度数相比2020年在宝岛眼镜验光时有所上升(升高不到100度),这说明我近两年试图降低度数的努力彻底失败了。不过也有可能视力是基本稳定的,一年四季视力会周期性的发生变化。当年是在6月份验光的。

医生说眼底看不出什么异常,只是高度近视的生理性变化。

每到冬天,眼睛就特别疲劳,这两年感觉飞蚊症也挺严重,最近一段时间其实已经好转很多了,但我还是想听医生讲一下ta们的观点。
九边认为,未来人们不会再去卷学历,而会更加注重孩子们的体能,让他们根据自己的兴趣寻找非主流赛道。

上周末跟同事去爬山,看到一个父亲带着他女儿爬在我们前头,在下山时,又遇到一对夫妻带着两个儿子在爬山。

很少遇到成年人独自在爬山,听到一些父母在讲,如果不是因为孩子,他们不可能爬上去。

人们的思想确实在变化。
🥰2
草台班子
2024年1月
中国M2为298k CNY Billion
美国M2为20.8k USD Billion
美国政府债务为34.2k USD Billion
我去年刚把《三体》三本书看完,今天又看了一集Netflix的《三体》。

​人类总是在重复的犯错,AI时代人们可能会犯很多新的错,不过很有可能还是非常低级的错误。

​还是看科幻比较有趣。

​图二出自《文明的故事》中《西班牙的衰落》一节。
卧底经济学1:穷国为何会穷
👍1
昨天本来打算看半小时书后早点睡的,但是打开蒂姆·哈福德的《卧底经济学》就放不下了,一连看了一个半小时。

今天又下载了他2020年写的一本《拼凑真相》,最后一章有句话让我印象深刻:

“无聊的解药是好奇心,而好奇心却无药可解”
👍5
2025/07/14 16:55:32
Back to Top
HTML Embed Code: