https://youtu.be/kGlyN8216GQ

看了一个国外药剂学博士，用现代医学解释中医“湿气”的视频。
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​他认为所谓的湿气，实际上是内分泌失调了，包括肾上腺、甲状腺、脑垂体、性腺……这些跟气候没太大关系，但是血青素跟气候有关。

我对电子、电气的兴趣远没有对软件的兴趣大。

之前我表示未来可能会花更多时间研究电子、电气，但我发现自己并不愿意为配置相关的开发环境、动手实验浪费太多时间和金钱。电子、电气方面的实验，远没有软件项目实验给我带来的乐趣大。看相关的教程，我总是昏昏欲睡，但是研究我感兴趣的软件时，却感觉两眼放光。

我考虑自己未来还是有可能做一辈子软件的，虽然现在程序员过剩比较严重，但是全栈程序员是比较少的，github上很多大型开源项目都是极少数程序员在持续贡献。只要他们停下来，即使拥有所有的代码，大多数人也无法修改代码以满足自己的个性需求。

软件的抽象程度正变得越来越高，越来越难以用人类非常容易理解的语言表达清楚，即使有AI的辅助，也帮不上太多忙，因为人们很难把自己的需求清晰、准确的表达出来，也很难听懂特别抽象的概念。

社会对软件工程师的需求不会变的更少，只是要求在变得更高。

https://twitter.com/TimSweeneyEpic/status/1765513052810600746

去年Mac Mini降价后，我以为Apple决定对开发者更友好，于是买了一个。

但是后来发现他们好像只是在清库存。

在国外，当人们拥有一定的财富后，就不再拼命赚钱了，他们会做一些对社会有益的事。
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​一些人持续不断的贡献开源代码、制作电子书，他们把这当作自己的兴趣爱好，付出的心血可能比当初工作时付出的还多。
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​对于技术人员来说，自己的技术是需要不断使用才不至于生疏的。

用自己的特长去做公益表面上看没什么物质上的回报，实际上却让自己解决问题的边际成本越来越低，从而让自己在市场中更有竞争力了。
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​现在社会的问题是产能过剩，却又找不到比市场经济更高效的分配方式。在这个问题解决之后，乌托邦的实现是很容易的。

《周处除三害》谈到人生的意义，但是格局还是有点低。让世界记住你的最好的方式，是为一些超越时间和国界的(公益)项目贡献一点力量。

市场经济无法适应新时代的需求，是因为市场供需是由所有参与者共同决定的，参与者们挖掘、消化市场信号是需要一定时间的。

而互联网时代的蝴蝶效应对供需的影响非常剧烈，上一个信号还没妥善处理，下一个信号又过来了，参与者们越来越难以适应。

老梁在“顺口溜反映了民间生态，特殊年代的民谣”提到一个顺口溜：政策不变了，又来文件了，刚刚学会了，又说不对了。

当下的内卷，只是市场经济无法满足时代需求的表象。大家追求铁饭碗，也是希望多一些稳定的预期，从而可以做一些长远的计划。

现在企业变得越来越谨慎，发布新品前会先试探下市场的反应。如果反应不及预期，新品可能永远也不会发布了。(比如天钡这款原来说今年1月发布的，现在还没发布，也有说网口和CPU都要升级)

如果已经发布，但是卖的不够好，那么技术支持上的投入可能会大幅削减。(绿联的，据说之前NAS系统软件已经不怎么更新了。Kindle Oasis也停产了)

而我作为消费者，在买小众的产品时，考虑到这些因素，就更不敢下手了。

如果大多数消费者都跟我一样，那么小众的创新企业就很难破局，我们也要付出更大的代价才能满足小众的需求。

去年冬季感染以后，感觉一直没有彻底恢复，过年的时候就不太想动，这一段时间也不太想骑车、轮滑。前两周想要骑车到黄河边看看，半路就感觉骑不动了。
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​最近骑车去体育场锻炼，发现有人都穿短袖、短裤了，而我还穿着羽绒服。
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​今天换了一身轻薄的衣服，跑了两圈，用时4分多一点。
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​我好多年没有跑步了，打算以后每周跑两次。

截图内容来自《天生就会跑》

我认为市场经济已经无法满足当下时代的需求，因为在供需快速扭转的时代，被剥削最严重的是创业者而不是打工人。那些消费多于劳动的人享受了最多的时代红利。

所以这样的时代适合躺平过低欲望生活，因为企业在产能过剩后会清仓大甩卖，过早满足非刚需的欲望，看着物价不断下跌，资产不断贬值，又缺少现金流，内心会非常痛苦。

未来可能需要掌握大数据+AI的巨头、政府搞计划经济，才有可能持续发展下去，靠难以挖掘真实供需的创业者承担过大的风险搞市场经济，反而害了他们。

重建经济秩序，是未来几十年值得研究的问题。

今天早上花十多分钟骑车到体育场，跑了两圈用时不到4分钟，又走了半圈锻炼了会儿单杠，然后骑车回来，总共用时不到50分。
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​除了半路车多的地方空气质量及其糟糕外，人少的路段和体育场空气质量很好。
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​我感觉跑步时，避免用脚后跟先着地，会使承受压力最大的变成血液这个液压系统而不是骨骼，巨大的冲击力能够帮助下肢的静脉血回流到肺部，进而到心脏从而进行下一个循环。

今天上午先绕第四个跑道跑两圈，用时4分17秒。然后走一圈550步，跑一圈297步。

绕最内圈走一圈534步，又绕第四个跑道跑一圈307步。

我记得以前听说有些特殊频率的音乐非常适合跑步者，上网搜了下比较健康的步频在180，而我慢跑时步频可能不到150。

我考虑买个运动手环或者手表，看到有人推荐佳明，但是太贵了。介绍中有张图很不错！

链接是贴吧里找到的180bpm音乐

https://pan.baidu.com/s/13DgddDVcvevUGVYmQ-7o-A/pwdcgkk

骑车、轮滑对膝盖的冲击比较小，但我认为对于久坐的人来说，这类运动强度可能不像跑步一样足以推动静脉血液回流。

再说，长时间骑车、轮滑也会感觉无聊，是时候重新培养跑步的习惯了。

很多大车司机休息时，喜欢把脚放到窗户上，这不是他们素质低的问题，而是把脚放在高处可以借助重力帮助血液回流，这就减轻了心脏的负担。

这只是我自己的理论，我认为这套理论比较自洽吧。

https://scholar.harvard.edu/files/dlieberman/files/2012b.pdf

Ft =mv

膝盖受到小腿最大的冲击力，跟膝盖之上的身体在重力方向从运动到彻底静止的时间成反比，这个2.5倍体重的力量只代表整个脚掌承受的作用力，并不代表对膝盖的冲击力。

只要膝盖处于弯曲状态，它就没有替肌肉代偿冲击力。

这是0.1倍速度慢放，我自认为自己是前脚掌或者整个脚掌落地、膝盖弯曲，但是当我按照正常习惯跑步时，发现录制的视频中也是以膝盖挺直的方式脚后跟先落地。

这样膝盖受到的冲击力是最大的，但是相关的肌肉没太出力。虽然膝盖马上就弯了，但也远不如一直处于弯曲状态受到的冲击力小。

我过去虽然没少跑步，但很长时间都在追求速度，一直没有改掉这个习惯。

可能必须穿非常薄的没有太大弹性的鞋子，在凹凸不平的地面上小步快跑，才能以正确的姿势跑起来。

我以前还专门到有鹅卵石的地方锻炼过，但是因为太不方便了，所以我放弃了跑步，转而轮滑、骑行。

当我重新开始跑步时，不应该再去追求步数、速度这些看得见的指标，而应该让脚掌、小腿、大腿的肌肉得到应有的锻炼，让它们变得更加协调。

跟着节拍跑了两圈，第二圈绕最内侧跑道跑的，右脚踩地147次，用时不到1分38秒，步幅1.36m，速度4m/s。​

没想到步频从150提到180这么容易，只是我跑一圈动作就有点变形了，不敢连着多跑。

环境对人的影响还是很大的，周围的人节奏慢，自己也会放慢节奏。

跟着音乐的节奏，相当于改变了自己的环境。我发现跑道上大多数人都戴着耳机跑步，每个人都在按照适合自己的节奏训练。

https://en.uptodown.com/aboutus/uptodown

今天想要下载一个安卓应用的老版本，以前用过apkpure之类的网站，但是有一段时间，v2ex常常有人怀疑上面的软件有问题，我的需求也比较少，就不怎么用了。

今天使用谷歌搜索，搜出来两个网站，也不知道哪个是官方的(后来发现com和net都是官方的)。

我找phind问了下到哪里下载老版本的安卓程序，推荐的是uptodown.com，我也不敢确定上面的软件包跟官方版本是否完全一样，我下载了一个，使用apksigner确认签名跟从Google Play上的完全一样。

又从apkpure.com下载了同版本的应用，md5也是完全一致的。