Notice: file_put_contents(): Write of 3764 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/tgoop/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 12288 of 16052 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/tgoop/post.php on line 50 Психология на двоих_Анна Матвеева и Наталья Хатипоглу@matveeva_hatipogly P.418
Тревожность и страхи могут проявляться в разных формах. Приведу некоторые из них
Какие проявления тревожности и страха вы замечаете у себя?
1. Фоновая тревога. 😱 Вы постоянно за что-то переживаете. Вы беспокоитесь о близких, о деньгах, о работе, о здоровье, о будущем. Вы плохо засыпаете или наоборот, просыпаетесь ночью и не можете уснуть. Вы живете в предчувствии плохого. Вы рисуете себе картины страшных событий. Вам кажется, что таким образом вы подготавливаете себя к ситуациям и можете отчасти контролировать будущее. У вас может скручивать живот, давить в груди. Вы постоянно на легком (или не легком) взводе.
2. Фобии.😱 Вы боитесь конкретных вещей: змей, пауков, собак, лифтов, водить авто, летать на самолете, высоты, замкнутых пространств, грозы.
3. Панические атаки. 😱 Случаются неожиданно. Во время атаки вы чувствуете головокружение, усиливается сердцебиение, не хватает воздуха, дрожат пальцы. Может подниматься кровяное давление. Вам кажется, что вы сейчас упадете в обморок или умрете. У вас совершенно жуткое состояние. А потом оно также неожиданно проходит как и началось.
4. Страх провала. 😱 Вам очень страшно когда: вы начинаете новое непривычное дело, идете на новую работу, надо принять решение и вы боитесь ошибиться, предстоит экзамен, публичное выступление, соревнование. Вам чувствуете, что если случится провал – то это ужасно. Что «ужасно» вы не знаете, но ощущение катастрофы. 5. Страх публичных выступлений. 😱 Вы цепенеете каждый раз, когда надо выступать, проявлять себя. Тело ваше не слушается, мысли мешаются, голова пустая. Вы будто «глупеете», запинаетесь, забываете, что хотели сказать. Вы говорите себе, что выставляете себя дураком. «Все будут смотреть на меня и снисходительно думать, какой я тупой»
6. Застенчивость. 😱 (Социофобия) Находясь среди людей вы скованны, слишком нервничаете. Вы думаете, что другие легкие и расслабленные. Они ведут непринужденные беседы, а вам тяжело. Чувствуете себя чужаком, «белой вороной» среди этих увереных в себе людей. «Со мной что-то не так» - говорите себе вы и отчаиваетесь. Вы часто и много думаете о том, что о вас подумают другие. 7. Беспокоитесь за свою внешность. 😱 (Дисморфофобия). Вам кажется, что с вашей внешностью, что-то не так. Вы уверены, что в вас есть что-то некрасивое, уродливое. Хотя друзья и близкие уверяют, что это не так, вы им не верите. Вы хотите сделать операцию. После первой операции вы ненадолго успокаиваетесь, а потом находите следующий «дефект». Вы убеждены, что это выглядит ужасно и это все видят. От этого тревога и негативные переживания зашкаливают.
8. Беспокойство о здоровье. 😱(ипохондрия). Вы уверены, что вы больны. Первый вариант: ходите по докторам, но они ничего особенного не находят. Ненадолго вы успокаиваетесь, но потом навязчивые мысли возвращаются. Второй вариант: вы уверены, что больны, но к доктору не идете, опять же из-за страха, узнать, что вы больны. Вы поддерживаете постоянную тревогу и накручиваете мысли о своей болезни.
9. Обсессия и компульсия. 😱 Вы крутите навязчивые мысли в голове и делаете странные ритуальные действия, чтобы не случилось «плохое» Вы можете по нескольку раз возвращаться домой и проверять утюг, газ. Или вы можете бояться заразиться в общественных туалетах и терпеть до дома. Мыть руки по многу раз, вызывая раздражение кожи. И т.д.
10. Вы боитесь общественных мест, открытых пространств, общественного транспорта или даже выходить из дома. 😱(Агорафобия). Вам кажется, что произойдет что-то плохое, если вы один выйдете. Например, паническая атака, вам станет плохо и т.д.
Хорошая новость, что с тревогой и страхом можно успешно справляться!🔥👍👌
Тревожность и страхи могут проявляться в разных формах. Приведу некоторые из них
Какие проявления тревожности и страха вы замечаете у себя?
1. Фоновая тревога. 😱 Вы постоянно за что-то переживаете. Вы беспокоитесь о близких, о деньгах, о работе, о здоровье, о будущем. Вы плохо засыпаете или наоборот, просыпаетесь ночью и не можете уснуть. Вы живете в предчувствии плохого. Вы рисуете себе картины страшных событий. Вам кажется, что таким образом вы подготавливаете себя к ситуациям и можете отчасти контролировать будущее. У вас может скручивать живот, давить в груди. Вы постоянно на легком (или не легком) взводе.
2. Фобии.😱 Вы боитесь конкретных вещей: змей, пауков, собак, лифтов, водить авто, летать на самолете, высоты, замкнутых пространств, грозы.
3. Панические атаки. 😱 Случаются неожиданно. Во время атаки вы чувствуете головокружение, усиливается сердцебиение, не хватает воздуха, дрожат пальцы. Может подниматься кровяное давление. Вам кажется, что вы сейчас упадете в обморок или умрете. У вас совершенно жуткое состояние. А потом оно также неожиданно проходит как и началось.
4. Страх провала. 😱 Вам очень страшно когда: вы начинаете новое непривычное дело, идете на новую работу, надо принять решение и вы боитесь ошибиться, предстоит экзамен, публичное выступление, соревнование. Вам чувствуете, что если случится провал – то это ужасно. Что «ужасно» вы не знаете, но ощущение катастрофы. 5. Страх публичных выступлений. 😱 Вы цепенеете каждый раз, когда надо выступать, проявлять себя. Тело ваше не слушается, мысли мешаются, голова пустая. Вы будто «глупеете», запинаетесь, забываете, что хотели сказать. Вы говорите себе, что выставляете себя дураком. «Все будут смотреть на меня и снисходительно думать, какой я тупой»
6. Застенчивость. 😱 (Социофобия) Находясь среди людей вы скованны, слишком нервничаете. Вы думаете, что другие легкие и расслабленные. Они ведут непринужденные беседы, а вам тяжело. Чувствуете себя чужаком, «белой вороной» среди этих увереных в себе людей. «Со мной что-то не так» - говорите себе вы и отчаиваетесь. Вы часто и много думаете о том, что о вас подумают другие. 7. Беспокоитесь за свою внешность. 😱 (Дисморфофобия). Вам кажется, что с вашей внешностью, что-то не так. Вы уверены, что в вас есть что-то некрасивое, уродливое. Хотя друзья и близкие уверяют, что это не так, вы им не верите. Вы хотите сделать операцию. После первой операции вы ненадолго успокаиваетесь, а потом находите следующий «дефект». Вы убеждены, что это выглядит ужасно и это все видят. От этого тревога и негативные переживания зашкаливают.
8. Беспокойство о здоровье. 😱(ипохондрия). Вы уверены, что вы больны. Первый вариант: ходите по докторам, но они ничего особенного не находят. Ненадолго вы успокаиваетесь, но потом навязчивые мысли возвращаются. Второй вариант: вы уверены, что больны, но к доктору не идете, опять же из-за страха, узнать, что вы больны. Вы поддерживаете постоянную тревогу и накручиваете мысли о своей болезни.
9. Обсессия и компульсия. 😱 Вы крутите навязчивые мысли в голове и делаете странные ритуальные действия, чтобы не случилось «плохое» Вы можете по нескольку раз возвращаться домой и проверять утюг, газ. Или вы можете бояться заразиться в общественных туалетах и терпеть до дома. Мыть руки по многу раз, вызывая раздражение кожи. И т.д.
10. Вы боитесь общественных мест, открытых пространств, общественного транспорта или даже выходить из дома. 😱(Агорафобия). Вам кажется, что произойдет что-то плохое, если вы один выйдете. Например, паническая атака, вам станет плохо и т.д.
Хорошая новость, что с тревогой и страхом можно успешно справляться!🔥👍👌
#тревога_страх_паника #пост
BY Психология на двоих_Анна Матвеева и Наталья Хатипоглу
"Doxxing content is forbidden on Telegram and our moderators routinely remove such content from around the world," said a spokesman for the messaging app, Remi Vaughn. In the next window, choose the type of your channel. If you want your channel to be public, you need to develop a link for it. In the screenshot below, it’s ”/catmarketing.” If your selected link is unavailable, you’ll need to suggest another option. Public channels are public to the internet, regardless of whether or not they are subscribed. A public channel is displayed in search results and has a short address (link). Some Telegram Channels content management tips The main design elements of your Telegram channel include a name, bio (brief description), and avatar. Your bio should be:
from us
