Подборка постов про кальций и витамин D - необходимые для здоровья костей вещества
Про витамин D
И еще раз про витамин D
Про кальций и его источники
Про кальций и его источники-2
Про витамин D
И еще раз про витамин D
Про кальций и его источники
Про кальций и его источники-2
Питание гипертоника: что есть, чтобы не повышалось артериальное давление?
Гипертоническая болезнь безусловно в первую очередь требует базисной лекарственной терапии.
Однако от еды тоже кое-что зависит!
1. НЕ Соль
Наш организм повышает давление в первую очередь за счет соли, которую мы едим. Поэтому ограничение потребления соли позволит вам оптимизировать терапию и не принимать лишних лекарств.
Что нельзя?
Колбасы, сосиски, сардельки и другие мясные деликатесы - содержат огромное количество соли.
Любые консервы - от соленых огурцов до кильки в томате.
Полуфабрикаты и готовая еда, которая может храниться несколько дней - всегда консервантом добавят много соли.
Продолжение - в 1 комментарии 🥕🥕🥕🥕🥕
Гипертоническая болезнь безусловно в первую очередь требует базисной лекарственной терапии.
Однако от еды тоже кое-что зависит!
1. НЕ Соль
Наш организм повышает давление в первую очередь за счет соли, которую мы едим. Поэтому ограничение потребления соли позволит вам оптимизировать терапию и не принимать лишних лекарств.
Что нельзя?
Колбасы, сосиски, сардельки и другие мясные деликатесы - содержат огромное количество соли.
Любые консервы - от соленых огурцов до кильки в томате.
Полуфабрикаты и готовая еда, которая может храниться несколько дней - всегда консервантом добавят много соли.
Продолжение - в 1 комментарии 🥕🥕🥕🥕🥕
Аллергический ринит и поллиноз: безопасные методы самопомощи и профилактики. Барьерные средства для слизистой носа
Можно ли предотвратить обострение аллергического ринита? Безопасные способы защитить слизистую!
Аллергический ринит - это заложенность носа или течение из носа аллергического генеза (то есть в ответ на воздействие аллергена). В некоторых случаях отличить аллергический ринит от ОРВИ бывает очень сложно, поэтому при сомнении - обращаемся к врачу!
Аллерген может поступить в организм с пищей, контактно через кожу или через слизистую носа и глаз. При аллергическом рините аллерген попадает чаще всего через слизистую.
Барьерные средства для слизистой носа позволяют не допустить аллерген (или инфекционный агент!) к слизистой. Это лучшая профилактика аллергического ринита при условии, что вы знаете, когда или на что будет реакция.
Продолжение в комментарии 🌹🌸💐🌷🥀
Можно ли предотвратить обострение аллергического ринита? Безопасные способы защитить слизистую!
Аллергический ринит - это заложенность носа или течение из носа аллергического генеза (то есть в ответ на воздействие аллергена). В некоторых случаях отличить аллергический ринит от ОРВИ бывает очень сложно, поэтому при сомнении - обращаемся к врачу!
Аллерген может поступить в организм с пищей, контактно через кожу или через слизистую носа и глаз. При аллергическом рините аллерген попадает чаще всего через слизистую.
Барьерные средства для слизистой носа позволяют не допустить аллерген (или инфекционный агент!) к слизистой. Это лучшая профилактика аллергического ринита при условии, что вы знаете, когда или на что будет реакция.
Продолжение в комментарии 🌹🌸💐🌷🥀
Эректильная дисфункция: зачем об этом рассказывать терапевту?
Только 22% мужчин обращаются за медицинской помощью при возникновении ЭД. А сообщают об этой проблеме терапевту значительно меньше людей. Почему это важно и как быстрее найти и устранить проблему - читайте ниже!
Эректильная дисфункция (ЭД) - это «неспособность достигать и (или) поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворения сексуальной активности» в течение как минимум 3 месяцев (определение дано Impotence. NIH Consensus Development Panel on Impotence, 1993).
Эректильная дисфункция встречается примерно у каждого второго мужчины в возрасте от 40 до 70 лет. Если мужчина курит, вероятность ЭД возрастает примерно на 20%.
Причины ЭД могут быть психогенные (эмоциональные) и органические (из-за заболевания). Считается, что исключительно органическая проблема имеет место лишь в трети всех случаев ЭД. Еще 50% - это комбинация органической и психогенной причины.
Продолжение - в комментарии
Только 22% мужчин обращаются за медицинской помощью при возникновении ЭД. А сообщают об этой проблеме терапевту значительно меньше людей. Почему это важно и как быстрее найти и устранить проблему - читайте ниже!
Эректильная дисфункция (ЭД) - это «неспособность достигать и (или) поддерживать эрекцию, достаточную для удовлетворения сексуальной активности» в течение как минимум 3 месяцев (определение дано Impotence. NIH Consensus Development Panel on Impotence, 1993).
Эректильная дисфункция встречается примерно у каждого второго мужчины в возрасте от 40 до 70 лет. Если мужчина курит, вероятность ЭД возрастает примерно на 20%.
Причины ЭД могут быть психогенные (эмоциональные) и органические (из-за заболевания). Считается, что исключительно органическая проблема имеет место лишь в трети всех случаев ЭД. Еще 50% - это комбинация органической и психогенной причины.
Продолжение - в комментарии
Ночное повышение артериального давления: чем опасно и как обнаружить?
Во сне легко не заметить повышение артериального давления и недомогание, связанное с ним. Так ли это важно, и опасно ли не знать свое ночное давление?
Ночью организм должен отдыхать и восстанавливаться. В норме снижается активность большинства мышц организма, в том числе - и сердечной мышцы. А значит, и артериальное давление в ночные часы должно быть ниже, чем в дневные.
Если артериальное давление в ночные часы остается таким же, как и днем, или даже повышается выше дневных цифр, процесс отдыха и восстановления сердечной мышцы существенно осложняется. Поэтому повышаются риски сердечно-сосудистых событий.
Продолжение - в комментарии 💕💞💓💘💝
Во сне легко не заметить повышение артериального давления и недомогание, связанное с ним. Так ли это важно, и опасно ли не знать свое ночное давление?
Ночью организм должен отдыхать и восстанавливаться. В норме снижается активность большинства мышц организма, в том числе - и сердечной мышцы. А значит, и артериальное давление в ночные часы должно быть ниже, чем в дневные.
Если артериальное давление в ночные часы остается таким же, как и днем, или даже повышается выше дневных цифр, процесс отдыха и восстановления сердечной мышцы существенно осложняется. Поэтому повышаются риски сердечно-сосудистых событий.
Продолжение - в комментарии 💕💞💓💘💝
Мочекаменна болезнь: мифы или правда?
Почки - чрезвычайно важный для организма парный орган. От почек зависит не только очищение организма от значительного количества шлаков и токсинов, но и контроль артериального давления, общее самочувствие и даже процессы кроветворения! Тем важнее избавляться от мифов по отношению к здоровью почек.
1. Если пить много воды, можно перегрузить почки?
Это миф! Чем больше воды вы пьете, тем легче вашим почкам и тем ниже вероятность образования конкрементов.
Вода, которую вы пьете, нужна почкам для разжижения крови и поддержания адекватной текучести крови, для поддержания объема циркулирующей крови и необходимого артериального давления - так почкам намного проще выполнять свою работу.
Продолжение - в комментарии 💧💧💧💧💧
Почки - чрезвычайно важный для организма парный орган. От почек зависит не только очищение организма от значительного количества шлаков и токсинов, но и контроль артериального давления, общее самочувствие и даже процессы кроветворения! Тем важнее избавляться от мифов по отношению к здоровью почек.
1. Если пить много воды, можно перегрузить почки?
Это миф! Чем больше воды вы пьете, тем легче вашим почкам и тем ниже вероятность образования конкрементов.
Вода, которую вы пьете, нужна почкам для разжижения крови и поддержания адекватной текучести крови, для поддержания объема циркулирующей крови и необходимого артериального давления - так почкам намного проще выполнять свою работу.
Продолжение - в комментарии 💧💧💧💧💧
Гипертония и инсульт. Страшилки с приема
Яркий пример того, как не надо поступать со своим организмом.
Это третий такой случай за неделю, так что пора рассказывать)
Итак, мужчина, 52 (пятидесяти двух!) лет, фактически без лишнего веса (ИМТ 28, но при развитой мышечной массе это норма, объем талии 90 см). Курит много лет и кушает то, что хочет. На уговоры жены поддается слабо, поэтому приведен собственноручно женой 🙈
Мужчина активный, работающий, горящий идеями и планами.
Последние примерно 10 лет артериальное давление на уровне 140-150/90-95 мм рт.ст., оно мужчину не беспокоит, соответственно, и лечиться он не пожелал.
Продолжение - в комментарии 👉👉👉
Яркий пример того, как не надо поступать со своим организмом.
Это третий такой случай за неделю, так что пора рассказывать)
Итак, мужчина, 52 (пятидесяти двух!) лет, фактически без лишнего веса (ИМТ 28, но при развитой мышечной массе это норма, объем талии 90 см). Курит много лет и кушает то, что хочет. На уговоры жены поддается слабо, поэтому приведен собственноручно женой 🙈
Мужчина активный, работающий, горящий идеями и планами.
Последние примерно 10 лет артериальное давление на уровне 140-150/90-95 мм рт.ст., оно мужчину не беспокоит, соответственно, и лечиться он не пожелал.
Продолжение - в комментарии 👉👉👉
Подборка постов про углеводный обмен, инсулинорезистентность и метаболический синдром
https://www.tgoop.com/mdstepkovskaia/160
https://www.tgoop.com/mdstepkovskaia/112
https://www.tgoop.com/mdstepkovskaia/72
https://www.tgoop.com/mdstepkovskaia/128
https://www.tgoop.com/mdstepkovskaia/160
https://www.tgoop.com/mdstepkovskaia/112
https://www.tgoop.com/mdstepkovskaia/72
https://www.tgoop.com/mdstepkovskaia/128
Печень: неалкогольная жировая болезнь, дневная сонливость и сердечно-сосудистые риски
Как можно навредить печени, не используя алкоголь, и что потом с этим делать.
Печень - это орган с колоссальным запасом прочности. Однако и этот ресурс не бесконечен, увы.
Неалкогольная жировая болезнь печени начинается тогда, когда клетки печени наполняются жиром. Происходит это по разным причинам, но чаще всего все сводится к инсулинорезистентности, ожирению и избыточному потреблению животных жиров. Состояние это называется стеатогепатоз.
Наполняясь жиром, клетки печени перестают выполнять свою функцию и признаются организмом бракованными. С такими клетками организм обычно поступает однозначно радикально - уничтожает все, что не работает как положено!
Если уничтожена 1 клетка, большой проблемы не будет. Но если уничтожению подлежит значимая часть клеток (примерно от 5%), то на месте уничтожаемых клеток начинает развиваться воспаление. И стеатогепатоз превращается в стеатогепатит.
А дальше все развивается довольно однонаправленно: на месте разрушенных клеток и воспаления развивается конечно же соединительная ткань - и формируется фиброз, а затем и цирроз печени.
Продолжение - в комментарии 🍔🎂🍦🍖🥓
Как можно навредить печени, не используя алкоголь, и что потом с этим делать.
Печень - это орган с колоссальным запасом прочности. Однако и этот ресурс не бесконечен, увы.
Неалкогольная жировая болезнь печени начинается тогда, когда клетки печени наполняются жиром. Происходит это по разным причинам, но чаще всего все сводится к инсулинорезистентности, ожирению и избыточному потреблению животных жиров. Состояние это называется стеатогепатоз.
Наполняясь жиром, клетки печени перестают выполнять свою функцию и признаются организмом бракованными. С такими клетками организм обычно поступает однозначно радикально - уничтожает все, что не работает как положено!
Если уничтожена 1 клетка, большой проблемы не будет. Но если уничтожению подлежит значимая часть клеток (примерно от 5%), то на месте уничтожаемых клеток начинает развиваться воспаление. И стеатогепатоз превращается в стеатогепатит.
А дальше все развивается довольно однонаправленно: на месте разрушенных клеток и воспаления развивается конечно же соединительная ткань - и формируется фиброз, а затем и цирроз печени.
Продолжение - в комментарии 🍔🎂🍦🍖🥓
7 способов справиться с тревогой и стрессом
1. Рассмотреть все возможные варианты
Тревога почти всегда возникает от нехватки информации. Если мы чего-то не знаем, нам тревожно, потому что нет четкого плана действий и нас ожидает ситуация неопределённости.
В этой ситуации стоит спокойно сесть и задать себе несколько вопросов, чтобы понять, а точно ли ситуация настолько значима и тревожна.
Вопросы могут быть разными а зависимости от ситуации. Вот примерный список того, что может подойти под разные варианты.
Продолжение в комментарии 👉👉👉👉👉
1. Рассмотреть все возможные варианты
Тревога почти всегда возникает от нехватки информации. Если мы чего-то не знаем, нам тревожно, потому что нет четкого плана действий и нас ожидает ситуация неопределённости.
В этой ситуации стоит спокойно сесть и задать себе несколько вопросов, чтобы понять, а точно ли ситуация настолько значима и тревожна.
Вопросы могут быть разными а зависимости от ситуации. Вот примерный список того, что может подойти под разные варианты.
Продолжение в комментарии 👉👉👉👉👉
Инсульт: 8 способов защитить себя до визита к врачу
Часто от пациентов слышу жалобы, что медицинская помощь доступна далеко не всегда и не везде. Тем ценнее рекомендации, позволяющие предотвратить тяжелое заболевание, чтобы врач не понадобился!
В 2024 году были обновлены рекомендации по профилактике инсульта от объединения 2 авторитетнейших медицинских сообществ - AHA (американская ассоциация сердца) и ASA (американская ассоциация потизучению инсульта). Фактически кардиологи и неврологи собрались вместе и договорились, как максимально эффективно профилактировать ИНСУЛЬТ:
https://www.ahajournals.org/doi/epdf/10.1161/STR.0000000000000475
Есть в рекомендациях отдельный блок мероприятий, который может осуществить любой человек ДО визита к врачу. И эти мероприятия, если они проведены ДО развития осложнений, будут иметь максимальный эффект в деле профилактики инсульта.
Интересно? Давайте разбираться!
Продолжение - в комментарии 🧠🧠🧠🧠🧠
Часто от пациентов слышу жалобы, что медицинская помощь доступна далеко не всегда и не везде. Тем ценнее рекомендации, позволяющие предотвратить тяжелое заболевание, чтобы врач не понадобился!
В 2024 году были обновлены рекомендации по профилактике инсульта от объединения 2 авторитетнейших медицинских сообществ - AHA (американская ассоциация сердца) и ASA (американская ассоциация потизучению инсульта). Фактически кардиологи и неврологи собрались вместе и договорились, как максимально эффективно профилактировать ИНСУЛЬТ:
https://www.ahajournals.org/doi/epdf/10.1161/STR.0000000000000475
Есть в рекомендациях отдельный блок мероприятий, который может осуществить любой человек ДО визита к врачу. И эти мероприятия, если они проведены ДО развития осложнений, будут иметь максимальный эффект в деле профилактики инсульта.
Интересно? Давайте разбираться!
Продолжение - в комментарии 🧠🧠🧠🧠🧠
Уколы для похудения: чего "стоит" организму стройность с лекарствами?
"Уколы стройности" - инкретиноподобные препараты - появились в нашем распоряжении не так давно, но уже успели обрасти мифами и волшебными свойствами. Что из этого правда, а что - выдумка?
Что такое глюкагоноподобный пептид?
Глюкагоноподобный пептид (ГПП) - это пептидный (белковый) гормон, относится к группе инкретинов, вырабатывается стенками пищеварительного тракта в ответ на поступление углеводной и жиросодержащей пищи.
Считается, что именно выработка ГПП во многом определяет преимущество углевод-содержащих вариантов питания перед низкоуглеводными диетами.
Существует значительная разница между уровнем инсулина, вырабатываемого при пероральном (через рот) и парентеральном (минуя желудочно-кишечный тракт) поступлении глюкозы. Считается, что инкретины определяют около 50% выработки инсулина поджелудочной железой. Инкретиновые эффекты у людей, страдающих сахарным диабетом, значительно снижены.
Продолжение - в комментарии 🍬🍬🍬🍬🍬
"Уколы стройности" - инкретиноподобные препараты - появились в нашем распоряжении не так давно, но уже успели обрасти мифами и волшебными свойствами. Что из этого правда, а что - выдумка?
Что такое глюкагоноподобный пептид?
Глюкагоноподобный пептид (ГПП) - это пептидный (белковый) гормон, относится к группе инкретинов, вырабатывается стенками пищеварительного тракта в ответ на поступление углеводной и жиросодержащей пищи.
Считается, что именно выработка ГПП во многом определяет преимущество углевод-содержащих вариантов питания перед низкоуглеводными диетами.
Существует значительная разница между уровнем инсулина, вырабатываемого при пероральном (через рот) и парентеральном (минуя желудочно-кишечный тракт) поступлении глюкозы. Считается, что инкретины определяют около 50% выработки инсулина поджелудочной железой. Инкретиновые эффекты у людей, страдающих сахарным диабетом, значительно снижены.
Продолжение - в комментарии 🍬🍬🍬🍬🍬
Кожа рук зимой: секреты против сухости и трещин
Как в холодное время года защитить ваши руки от сухости кожи и что делать, если трещинки уже появились?..
Зимой кожа на открытых участках (руки, лицо, уши) страдает от холода, сухости воздуха и резких перепадов температуры в помещении и на улице.
Все эти воздействия повреждают поверхностный липидный слой кожи. Из-за этого влага теряется значительно быстрее. На коже появляются очаги покраснения и шелушения, микротрещинки.
Как заботиться о коже рук зимой?
Продолжение - в комментарии 🤲❄️👐
Как в холодное время года защитить ваши руки от сухости кожи и что делать, если трещинки уже появились?..
Зимой кожа на открытых участках (руки, лицо, уши) страдает от холода, сухости воздуха и резких перепадов температуры в помещении и на улице.
Все эти воздействия повреждают поверхностный липидный слой кожи. Из-за этого влага теряется значительно быстрее. На коже появляются очаги покраснения и шелушения, микротрещинки.
Как заботиться о коже рук зимой?
Продолжение - в комментарии 🤲❄️👐
Гипертония и инфаркт. Страшилки с приема: белка в колесе
Если долго игнорировать повышение артериального давления, обязательно будет БУМС! А вот какой именно - здесь возможны варианты!..
Как часто вы себя чувствуете белкой, которая бегает по закрытому колесу? Я очень не люблю это ощущение.
А ко мне на прием недавно пришла женщина, которая так живет много лет... Очередная страшная история с приема - чтобы кто-то из вас узнал себя и не поступал так с собой!
Итак, на консультацию пришла привлекательная, ухоженная, далеко не старая женщина немного ДО 50 лет.
Пришла она с жалобами на боль в груди, что для женщины ее возраста - рановато, тем более, что менструальный цикл сохранён, а значит, гормональная защита сердца и сосудов имеет место.
Если долго игнорировать повышение артериального давления, обязательно будет БУМС! А вот какой именно - здесь возможны варианты!..
Как часто вы себя чувствуете белкой, которая бегает по закрытому колесу? Я очень не люблю это ощущение.
А ко мне на прием недавно пришла женщина, которая так живет много лет... Очередная страшная история с приема - чтобы кто-то из вас узнал себя и не поступал так с собой!
Итак, на консультацию пришла привлекательная, ухоженная, далеко не старая женщина немного ДО 50 лет.
Пришла она с жалобами на боль в груди, что для женщины ее возраста - рановато, тем более, что менструальный цикл сохранён, а значит, гормональная защита сердца и сосудов имеет место.
Отеки: ищем причину, чтобы устранить ее
Отеки бывают разные, и по источнику проблемы, и по интенсивности, и по месту возникновения.
В некоторых ситуациях диагноз очевиден и понятен, в других - понадобится долгий диагностический поиск. Давайте разберемся в основных моментах.
Отеки, связанные с сердечной недостаточностью.
Продолжение - в комментарии 💧💧💧💧💧
Отеки бывают разные, и по источнику проблемы, и по интенсивности, и по месту возникновения.
В некоторых ситуациях диагноз очевиден и понятен, в других - понадобится долгий диагностический поиск. Давайте разберемся в основных моментах.
Отеки, связанные с сердечной недостаточностью.
Продолжение - в комментарии 💧💧💧💧💧
Микоплазменная пневмония? Давайте воздержимся!
Осень и зима - сезон простудных заболеваний. Как не бояться, когда новостная лента пестрит сообщениями о росте заболеваемости микоплазменной пневмонией?!
Про микоплазму я писала еще в середине октября, там довольно подробно описано, почему вспышка быстро распространяется и чем это нам грозит - читайте ЗДЕСЬ.
Сегодня хочу обсудить именно вопросы пневмонии. А в первую очередь, как сделать так, чтобы пневмонии не случилось! А уж если случилась, то минимальная и с максимально быстрым выздоровлением, без последствий!
Итак, чтобы пневмония успела развиться, от момента начала развития инфекционного процесса (а у инфекции есть всегда инкубационный период - когда инфекционный агент уже в организм попал, но еще не спровоцировал воспалительную реакцию и иммунный ответ организма) должно пройти хотя бы пару дней. И это в случае существенно сниженного иммунитета, берем нижнюю планку..
Продолжение - в комментарии🎄 ❄️ 🎄 🎁 🎄
Осень и зима - сезон простудных заболеваний. Как не бояться, когда новостная лента пестрит сообщениями о росте заболеваемости микоплазменной пневмонией?!
Про микоплазму я писала еще в середине октября, там довольно подробно описано, почему вспышка быстро распространяется и чем это нам грозит - читайте ЗДЕСЬ.
Сегодня хочу обсудить именно вопросы пневмонии. А в первую очередь, как сделать так, чтобы пневмонии не случилось! А уж если случилась, то минимальная и с максимально быстрым выздоровлением, без последствий!
Итак, чтобы пневмония успела развиться, от момента начала развития инфекционного процесса (а у инфекции есть всегда инкубационный период - когда инфекционный агент уже в организм попал, но еще не спровоцировал воспалительную реакцию и иммунный ответ организма) должно пройти хотя бы пару дней. И это в случае существенно сниженного иммунитета, берем нижнюю планку..
Продолжение - в комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Высокое давление: как оценить эффект от лечения? 5 простых шагов к контролю Гипертонической болезни
Принимая таблетки, мы рассчитываем улучшить состояние организма. Но какой именно эффект от лечения вы получаете?
По статистике почти каждый второй взрослый житель нашей планеты страдает повышением артериального давления.
Из тех, у кого давление повышается, только половина знают об этом.
Из тех, кто знает о повышении артериального давления, только половина получает лечение.
Из тех, кто принимает лекарства для коррекции артериального давления, только половина достигают целевых цифр артериального давления.
А ведь мы же прекрасно понимаем, что целевыми цифры давления стали только потому, что на этом уровне артериального давления риски сердечно-сосудистых катастроф минимальны!
Так как же узнать, точно ли мы получаем правильное лечение и делаем максимум для своего организма?
Продолжение - в комментарии 💞💞💞💞💞
Принимая таблетки, мы рассчитываем улучшить состояние организма. Но какой именно эффект от лечения вы получаете?
По статистике почти каждый второй взрослый житель нашей планеты страдает повышением артериального давления.
Из тех, у кого давление повышается, только половина знают об этом.
Из тех, кто знает о повышении артериального давления, только половина получает лечение.
Из тех, кто принимает лекарства для коррекции артериального давления, только половина достигают целевых цифр артериального давления.
А ведь мы же прекрасно понимаем, что целевыми цифры давления стали только потому, что на этом уровне артериального давления риски сердечно-сосудистых катастроф минимальны!
Так как же узнать, точно ли мы получаем правильное лечение и делаем максимум для своего организма?
Продолжение - в комментарии 💞💞💞💞💞
Правила измерения артериального давления
Вы пробовали измерить артериальное давление себе? А товарищу? Сейчас расскажу, как это сделать правильно!
1. Поза для измерения артериального давления:
человек, которому измеряем артериальное давление, сидит удобно, с опорой спине, не поджимает и не скрещивает ноги, не тянет никуда руку!
2. Давление повышается, если
🫀 человек только что имел физическую или эмоциональную нагрузку,
🫀 человек хочет в туалет,
🫀 человек курил или пил кофе.
Продолжение - в комментарии 🌹🌹🌹
Вы пробовали измерить артериальное давление себе? А товарищу? Сейчас расскажу, как это сделать правильно!
1. Поза для измерения артериального давления:
человек, которому измеряем артериальное давление, сидит удобно, с опорой спине, не поджимает и не скрещивает ноги, не тянет никуда руку!
2. Давление повышается, если
🫀 человек только что имел физическую или эмоциональную нагрузку,
🫀 человек хочет в туалет,
🫀 человек курил или пил кофе.
Продолжение - в комментарии 🌹🌹🌹
Выбираем физическую нагрузку для здоровья. Ходьба
30 мин прогулки в день могут продлить жизнь на 7 лет и снизить риск смерти от сердечного приступа вдвое - по результатам исследования Европейского кардиологического и Японского гериатрического обществ.
Как часто врач слышит, что спорт - это дорого, долго, сложно, опасно, требует тренера и тд. Все это никак не относится к ходьбе - этот вариант физической нагрузке доступен каждому, не требует денег и времени занимает не так уж и много! А какие еще плюсы есть в ходьбе?
Продолжение - в комментарии 🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
30 мин прогулки в день могут продлить жизнь на 7 лет и снизить риск смерти от сердечного приступа вдвое - по результатам исследования Европейского кардиологического и Японского гериатрического обществ.
Как часто врач слышит, что спорт - это дорого, долго, сложно, опасно, требует тренера и тд. Все это никак не относится к ходьбе - этот вариант физической нагрузке доступен каждому, не требует денег и времени занимает не так уж и много! А какие еще плюсы есть в ходьбе?
Продолжение - в комментарии 🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️🚶♀️
Диагностика болезней сердца: анализ крови на Натрийуретический пептид (BNP)
Анализ крови, для предсказывания заболеваний сердца, - мечта или реальность?
Натрийуретический пептид
Что это?
Это пептидный гормон (то есть вещество белковой природы, которое реализует свои эффекты далеко от того места, где было синтезировано), вырабатывающийся мышечными клетками сердца и влияющий на водно-солевой обмен, тонус сосудов и многое другое в организме.
Существует три типа натрийуретических пептидов:
💓 предсердный натрийуретический пептид - тип А (аурикулин),
💓 мозговой натрийуретический пептид - тип В,
💓 натрийуретический пептид типа С.
Как вырабатывается?
Разные типы натрийуретического пептида вырабатываются в разных частях организма:
Продолжение - в комментарии 💕💕💕💕💕
Анализ крови, для предсказывания заболеваний сердца, - мечта или реальность?
Натрийуретический пептид
Что это?
Это пептидный гормон (то есть вещество белковой природы, которое реализует свои эффекты далеко от того места, где было синтезировано), вырабатывающийся мышечными клетками сердца и влияющий на водно-солевой обмен, тонус сосудов и многое другое в организме.
Существует три типа натрийуретических пептидов:
💓 предсердный натрийуретический пептид - тип А (аурикулин),
💓 мозговой натрийуретический пептид - тип В,
💓 натрийуретический пептид типа С.
Как вырабатывается?
Разные типы натрийуретического пептида вырабатываются в разных частях организма:
Продолжение - в комментарии 💕💕💕💕💕