Родители аутичных детей часто испытывают беспокойство, когда советы, подходящие большинству детей, не срабатывают для их ребенка.
От специалистов до других родителей на площадке, родители аутичных детей часто подвергаются осуждению как «плохие» или нерадивые, если их дети не проявляют интереса к тем же вещам или не ведут себя так, как неаутичные дети.
Это может вызывать у родителей чувство неуверенности в том, справляются ли они со своими обязанностями; к тому же, некоторые специалисты настаивают на том, чтобы родители игнорировали согласие своих аутичных детей.
Складывается впечатление, что эмоциональная безопасность и автономия — это привилегии, которые, как кажется, предназначены только для неаутичных детей.
Терра Вэнс, психолог, бывший учитель и родитель аутичного ребенка, написала этот слайд-шоу, чтобы помочь родителям понять и разобраться в сенсорных различиях, которые могут привести к тому, что у детей возникают разные потребности в прикосновении.
Слова «swuddle», «ruddle», «fluddle», и «buddito» были придуманы пятилетним аутичным сыном Вэнс. Когда дети осознают, что их потребности имеют значение, они естественным образом становятся отличными защитниками своих интересов и учатся выражать свои нужды.
Родители, не бойтесь говорить людям, чтобы они прекратили осуждать вас за стиль воспитания. Чем больше мы будем нормализовать индивидуальный подход к прикосновениям, обучению, общению, питанию и другим аспектам, тем здоровее станет подход к родительству в целом.
Отличный родитель — это тот, кто адаптирует свой подход, чтобы учитывать специфические потребности своих детей.
#рас #аутизм #родительство #neuroclastic
От специалистов до других родителей на площадке, родители аутичных детей часто подвергаются осуждению как «плохие» или нерадивые, если их дети не проявляют интереса к тем же вещам или не ведут себя так, как неаутичные дети.
Это может вызывать у родителей чувство неуверенности в том, справляются ли они со своими обязанностями; к тому же, некоторые специалисты настаивают на том, чтобы родители игнорировали согласие своих аутичных детей.
Складывается впечатление, что эмоциональная безопасность и автономия — это привилегии, которые, как кажется, предназначены только для неаутичных детей.
Терра Вэнс, психолог, бывший учитель и родитель аутичного ребенка, написала этот слайд-шоу, чтобы помочь родителям понять и разобраться в сенсорных различиях, которые могут привести к тому, что у детей возникают разные потребности в прикосновении.
Слова «swuddle», «ruddle», «fluddle», и «buddito» были придуманы пятилетним аутичным сыном Вэнс. Когда дети осознают, что их потребности имеют значение, они естественным образом становятся отличными защитниками своих интересов и учатся выражать свои нужды.
Родители, не бойтесь говорить людям, чтобы они прекратили осуждать вас за стиль воспитания. Чем больше мы будем нормализовать индивидуальный подход к прикосновениям, обучению, общению, питанию и другим аспектам, тем здоровее станет подход к родительству в целом.
Отличный родитель — это тот, кто адаптирует свой подход, чтобы учитывать специфические потребности своих детей.
#рас #аутизм #родительство #neuroclastic
☃️ Осознанная забота о себе: как создать практики заботы о себе, которые вам пригодятся. Часть 4 (заключительная) ☃️
Автор: Dr. Neff
Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/mindful-self-care
#аутичныйдоктор #праздники #новыйгод
Предыдущие части:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Создание набора инструментов для самоуспокоения
Я начала собирать небольшой набор практик, которые успокаивают и питают меня одновременно. Вот несколько из них, которые мне подходят:
• Ежедневное использование моего устройства Sensate (стимулятор блуждающего нерва).
• Прослушивание художественной литературы на Audible для расслабления в качестве игрового отвлечения
• Меньше тратить времени на работу и выделять больше времени на просмотр передач по спец.интересам с детьми
Что входит в ваш набор инструментов для самоуспокоения?
Простое упражнение для оценки вашей ухода за собой. Вот прагматичное упражнение, которым я поделилась в подкасте Neurodivergent Women, которое может оказаться вам полезным. Возьмите лист бумаги и разделите его на колонки:
• Помогает в краткосрочной перспективе (да/нет): Успокаивает или снимает ли это занятие стресс в данный момент?
• Помогает в долгосрочной перспективе (да/нет): Улучшает ли это занятие ваше самочувствие на следующий день или в будущем?
• Соответствует моим ценностям: Соответствует ли это занятие тому человеку, которым я хочу быть?
Например, бокал вина может получить оценку «да» за краткосрочное облегчение, но «нет» за долгосрочные преимущества (если это нарушает ваш сон или оставляет вас в плохом настроении на следующий день). Между тем, прогулка может получить оценку «да» в обеих колонках, даже если мотивировать себя на это сложнее.
Цель здесь не в том, чтобы стыдить себя за занятия, которые помогают только в краткосрочной перспективе. Вместо этого речь идёт о том, чтобы делать свой выбор осознанно, чтобы вы могли опираться на то, что служит вам лучше всего.
Осознанность среди праздничного хаоса
Как мы обсуждали ранее, праздники могут активировать бессознательные шаблоны и вызывать эмоциональные конфликты. Такая практика — пауза для размышлений и оценки своих стратегий преодоления трудностей — помогает вам закрепиться в настоящем и делать выбор с позиции воли. И это, безусловно, не о совершенстве. Речь идет о том, чтобы пережить этот праздничный сезон с большей мягкостью, осознанностью и заботой.
Автор: Dr. Neff
Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/mindful-self-care
#аутичныйдоктор #праздники #новыйгод
Предыдущие части:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Создание набора инструментов для самоуспокоения
Я начала собирать небольшой набор практик, которые успокаивают и питают меня одновременно. Вот несколько из них, которые мне подходят:
• Ежедневное использование моего устройства Sensate (стимулятор блуждающего нерва).
• Прослушивание художественной литературы на Audible для расслабления в качестве игрового отвлечения
• Меньше тратить времени на работу и выделять больше времени на просмотр передач по спец.интересам с детьми
Что входит в ваш набор инструментов для самоуспокоения?
Простое упражнение для оценки вашей ухода за собой. Вот прагматичное упражнение, которым я поделилась в подкасте Neurodivergent Women, которое может оказаться вам полезным. Возьмите лист бумаги и разделите его на колонки:
• Помогает в краткосрочной перспективе (да/нет): Успокаивает или снимает ли это занятие стресс в данный момент?
• Помогает в долгосрочной перспективе (да/нет): Улучшает ли это занятие ваше самочувствие на следующий день или в будущем?
• Соответствует моим ценностям: Соответствует ли это занятие тому человеку, которым я хочу быть?
Например, бокал вина может получить оценку «да» за краткосрочное облегчение, но «нет» за долгосрочные преимущества (если это нарушает ваш сон или оставляет вас в плохом настроении на следующий день). Между тем, прогулка может получить оценку «да» в обеих колонках, даже если мотивировать себя на это сложнее.
Цель здесь не в том, чтобы стыдить себя за занятия, которые помогают только в краткосрочной перспективе. Вместо этого речь идёт о том, чтобы делать свой выбор осознанно, чтобы вы могли опираться на то, что служит вам лучше всего.
Осознанность среди праздничного хаоса
Как мы обсуждали ранее, праздники могут активировать бессознательные шаблоны и вызывать эмоциональные конфликты. Такая практика — пауза для размышлений и оценки своих стратегий преодоления трудностей — помогает вам закрепиться в настоящем и делать выбор с позиции воли. И это, безусловно, не о совершенстве. Речь идет о том, чтобы пережить этот праздничный сезон с большей мягкостью, осознанностью и заботой.
Insights of a Neurodivergent Clinician
Mindful Self-Care: How to Build Self-Care Practices That Serve You
Learn how to evaluate your self-care strategies with compassion and mindfulness. Explore the balance between self-soothing and self-nourishing practices, and discover tools to create coping mechanisms that truly support your well-being.
Что общего у некоторых людей с СДВГ и уток? 🦆 Больше, чем вы можете себе представить! 😅
Эта простая, но глубокая аналогия, которую я услышал от психиатра, оказалась невероятно полезной для понимания того, как ощущается СДВГ в моем мозге. 🧠
Хотя я часто ерзаю и совершаю мелкие движения, у меня никогда не было заметной гиперактивности, что многие считают ключевым признаком для диагноза СДВГ. 🤔 Но в моем мозге? Совсем другая история!
Мой ум постоянно работает на пределе, и это действительно изматывающе. Я искренне благодарен, что медикаменты помогли немного облегчить это состояние и открыли мне глаза на то, насколько активен мой мозг большую часть времени. 😩
Гиперактивность может проявляться совершенно по-разному у разных людей. 💕
👍ставьте РЕАКЦИИ и 📣 ПОДЕЛИТЕСЬ, если вам понравилось это сравнение!
#сдвг #расдвг #гиперактивность #audhdantics
Эта простая, но глубокая аналогия, которую я услышал от психиатра, оказалась невероятно полезной для понимания того, как ощущается СДВГ в моем мозге. 🧠
Хотя я часто ерзаю и совершаю мелкие движения, у меня никогда не было заметной гиперактивности, что многие считают ключевым признаком для диагноза СДВГ. 🤔 Но в моем мозге? Совсем другая история!
Мой ум постоянно работает на пределе, и это действительно изматывающе. Я искренне благодарен, что медикаменты помогли немного облегчить это состояние и открыли мне глаза на то, насколько активен мой мозг большую часть времени. 😩
Гиперактивность может проявляться совершенно по-разному у разных людей. 💕
👍ставьте РЕАКЦИИ и 📣 ПОДЕЛИТЕСЬ, если вам понравилось это сравнение!
#сдвг #расдвг #гиперактивность #audhdantics
☃️Новые начинания и новогодние обещания: подход к новым начинаниям, основанный на ценностях. Часть 4☃️
Автор: Dr. Neff
Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/fresh-starts-and-new-years-resolutions
#аутичныйдоктор #праздники #новыйгод
#заботаосебе
Предыдущие части:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
3. Проектирование моей среды
Как психолог, я знаю, что успех не зависит только от силы воли или убеждений (я знаю, что овощи полезны для меня, но это не заставляет меня волшебным образом есть их!). В этих вещах есть наука. Речь идёт о создании среды, которая поддерживает то, что мы хотим поставить в приоритет, что затрудняет попадание в шаблоны, которые не соответствуют нашим ценностям.
В январе прошлого года я написала рабочую тетрадь по формированию привычек, чтобы углубить своё понимание того, как проектировать изменения — область, которую я всё ещё активно изучаю и с которой экспериментирую (большая часть моих текстов вдохновлена тем, над чем я работаю лично!).
Так же, как компании разрабатывают качественный сервис, чтобы мы продолжали листать ленту, перекусывать снеками и стримить контент, я экспериментирую со способами проектирования своей собственной среды — такой, которая мягко подталкивает меня к действиям и рутине, которые больше соответствуют моим ценностям и намерениям.
4. Практика «жизнь в сером»*
Перфекционизм всё ещё пытается убедить меня, что один промах означает, что всё «испорчено», но я работаю над тем, чтобы справляться с дискомфортом несовершенства. Для меня «жизнь в сером”* означает работу над тем, чтобы отпустить жёсткие идеалы и освободить место для беспорядочного, несовершенного прогресса. Это не всегда легко — протестует мой мозг, настроенный на всё или ничего, — но я учусь примиряться с напряжением, которое возникает.
* Выражение «жить в сером» — означает быть гибким, видеть вещи с обеих сторон. Противопоставление чёрно-белому мышлению.
Автор: Dr. Neff
Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/fresh-starts-and-new-years-resolutions
#аутичныйдоктор #праздники #новыйгод
#заботаосебе
Предыдущие части:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
3. Проектирование моей среды
Как психолог, я знаю, что успех не зависит только от силы воли или убеждений (я знаю, что овощи полезны для меня, но это не заставляет меня волшебным образом есть их!). В этих вещах есть наука. Речь идёт о создании среды, которая поддерживает то, что мы хотим поставить в приоритет, что затрудняет попадание в шаблоны, которые не соответствуют нашим ценностям.
В январе прошлого года я написала рабочую тетрадь по формированию привычек, чтобы углубить своё понимание того, как проектировать изменения — область, которую я всё ещё активно изучаю и с которой экспериментирую (большая часть моих текстов вдохновлена тем, над чем я работаю лично!).
Так же, как компании разрабатывают качественный сервис, чтобы мы продолжали листать ленту, перекусывать снеками и стримить контент, я экспериментирую со способами проектирования своей собственной среды — такой, которая мягко подталкивает меня к действиям и рутине, которые больше соответствуют моим ценностям и намерениям.
4. Практика «жизнь в сером»*
Перфекционизм всё ещё пытается убедить меня, что один промах означает, что всё «испорчено», но я работаю над тем, чтобы справляться с дискомфортом несовершенства. Для меня «жизнь в сером”* означает работу над тем, чтобы отпустить жёсткие идеалы и освободить место для беспорядочного, несовершенного прогресса. Это не всегда легко — протестует мой мозг, настроенный на всё или ничего, — но я учусь примиряться с напряжением, которое возникает.
* Выражение «жить в сером» — означает быть гибким, видеть вещи с обеих сторон. Противопоставление чёрно-белому мышлению.
Insights of a Neurodivergent Clinician
Fresh Starts and New Year’s Resolutions: A Values-Based Approach
Rethink New Year’s resolutions with a values-based approach. Explore the science of fresh starts, intention-setting, and embracing imperfection to create sustainable change.
Поддержать канал.
Данным каналом занимается более 10 человек.
Это дизайнеры, переводчики, копирайтеры, ведущие групп поддержки и тд.
Вы можете поддержать их и приложить руку к созданию рабочих мест для нейроотличных.
Заранее благодарю за поддержку и вклад в развитие сообщества.
https://www.tinkoff.ru/cf/1vQuzG6pVYe
Так же вы можете записаться на консультацию к автору канала. Подробнее тут: http://doninslava.ru/
Запись тут: @Nuclearslave
Или заказать рекламу, откуда все вырученные средства пойдут волонтёрам канала. Подробности так же у @Nuclearslave
Данным каналом занимается более 10 человек.
Это дизайнеры, переводчики, копирайтеры, ведущие групп поддержки и тд.
Вы можете поддержать их и приложить руку к созданию рабочих мест для нейроотличных.
Заранее благодарю за поддержку и вклад в развитие сообщества.
https://www.tinkoff.ru/cf/1vQuzG6pVYe
Так же вы можете записаться на консультацию к автору канала. Подробнее тут: http://doninslava.ru/
Запись тут: @Nuclearslave
Или заказать рекламу, откуда все вырученные средства пойдут волонтёрам канала. Подробности так же у @Nuclearslave
От СДВГ маскинга к самомониторингу: как перейти от стыда к действию. Часть 2
Автор: Dr.Neff
Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/adhd-masking
#аутичныйдоктор
#сдвг #маскинг #расдвг
Предыдущие части:
Часть 1
Если разговоры о маскинге для вас является чем-то новым, то вы можете ознакомиться с этой статьей (почти переведена, прочитать можете здесь), в которой я более подробно расписываю аутичный маскинг. Хотя маскинг может давать привилегии (например, позволяет избежать стигматизации), он также сопряжён со значительными издержками: выгорание, трудности с получением официального диагноза, проблемы с психическим здоровьем и глубокая оторванность от себя.
Маскинг СДВГ
Аутичный маскинг часто подразумевает подавление поведения, чтобы казаться более нейротипичным. Это может включать в себя имитацию типичных стилей общения, подавление стимулирующего поведения (стимминга) или принуждение себя к участию в смол-токах или поддержанию зрительного контакта, даже если эти действия кажутся вам неестественными.
Аналогично, маскинг СДВГ относится к сознательным или бессознательным усилиям скрыть поведение, связанное с СДВГ, чтобы соответствовать общественным ожиданиям. Это может включать в себя:
• Подавление беспокойства или гиперактивности заставляя себя сидеть неподвижно или путём незаметного фиджетинга.
• Имитация сосредоточенности во время разговоров или встреч, даже когда трудно оставаться вовлечённым.
• Сдерживание импульсивного поведения, такого как перебивание или перескакивание с темы на тему.
• Скрытие неорганизованности путём притворства, что всё под контролем, или стараться казаться более организованным, чем на самом деле.
Такое поведение часто является попыткой казаться более сосредоточенным, организованным или «контролирующим», чем это вы есть на самом деле. Хотя маскинг может давать определённые привилегии — например, избегать стигматизации или травли — он обходится дорого: эмоциональное истощение, отчуждение от себя и негативное влияние на психическое здоровье.
📌А вы скрываете свои СДВГшные черты? ПОДЕЛИТЕСЬ своим опытом в комментариях⬇️
Автор: Dr.Neff
Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/adhd-masking
#аутичныйдоктор
#сдвг #маскинг #расдвг
Предыдущие части:
Часть 1
Если разговоры о маскинге для вас является чем-то новым, то вы можете ознакомиться с этой статьей (почти переведена, прочитать можете здесь), в которой я более подробно расписываю аутичный маскинг. Хотя маскинг может давать привилегии (например, позволяет избежать стигматизации), он также сопряжён со значительными издержками: выгорание, трудности с получением официального диагноза, проблемы с психическим здоровьем и глубокая оторванность от себя.
Маскинг СДВГ
Аутичный маскинг часто подразумевает подавление поведения, чтобы казаться более нейротипичным. Это может включать в себя имитацию типичных стилей общения, подавление стимулирующего поведения (стимминга) или принуждение себя к участию в смол-токах или поддержанию зрительного контакта, даже если эти действия кажутся вам неестественными.
Аналогично, маскинг СДВГ относится к сознательным или бессознательным усилиям скрыть поведение, связанное с СДВГ, чтобы соответствовать общественным ожиданиям. Это может включать в себя:
• Подавление беспокойства или гиперактивности заставляя себя сидеть неподвижно или путём незаметного фиджетинга.
• Имитация сосредоточенности во время разговоров или встреч, даже когда трудно оставаться вовлечённым.
• Сдерживание импульсивного поведения, такого как перебивание или перескакивание с темы на тему.
• Скрытие неорганизованности путём притворства, что всё под контролем, или стараться казаться более организованным, чем на самом деле.
Такое поведение часто является попыткой казаться более сосредоточенным, организованным или «контролирующим», чем это вы есть на самом деле. Хотя маскинг может давать определённые привилегии — например, избегать стигматизации или травли — он обходится дорого: эмоциональное истощение, отчуждение от себя и негативное влияние на психическое здоровье.
📌А вы скрываете свои СДВГшные черты? ПОДЕЛИТЕСЬ своим опытом в комментариях⬇️
Insights of a Neurodivergent Clinician
From ADHD Masking to Self-Monitoring: Shifting Shame to Agency
Learn how to distinguish ADHD masking from self-monitoring. Explore how to shift from shame-driven behaviors to developing self-awareness and agency.
ПОЧЕМУ СИЛА ВОЛИ НЕ РАБОТАЕТ, И ВЫ ПЕРЕЕДАЕТЕ
Знакома ли вам такая ситуация: после праздничных застолий вы даёте себе слово убрать "вредную" еду из рациона, но каждый год не можете выполнить это обещание.
Вечером после работы, на праздниках, в гостях вы вновь переедаете вкусностями, которые пытались исключить. Дискомфорт в желудке сопровождается чувством вины, ведь вы опять не смогли сдержаться.
В таких ситуациях часто посещает мысль: «Почему все могут нормально есть, а я нет?»
Всё дело в том, что на пищевое поведение влияет множество факторов, а не только сила воли, как принято думать.
На своём канале «Еда для радости» мы опираемся на научный подход и рассказываем:
✔️какие бывают виды перееданий,
✔️что делать, если вы едите на эмоциях или от скуки,
✔️как выйти из замкнутого круга диет и срывов,
✔️как чувствовать себя уверенно в своём теле.
Вы можете уже сейчас пройти диагностику пищевого поведения и узнать больше про осознанное питание:
▫️ Какой у вас тип нарушения пищевого поведения
▫️ Как испытывать больше удовольствия от еды и хотеть меньше сладкого
▫️Почему привычные способы похудения не работают
Подписывайтесь на канал @foodforhappy, чтобы справиться с перееданиями и наслаждаться едой без чувства вины🤌
Знакома ли вам такая ситуация: после праздничных застолий вы даёте себе слово убрать "вредную" еду из рациона, но каждый год не можете выполнить это обещание.
Вечером после работы, на праздниках, в гостях вы вновь переедаете вкусностями, которые пытались исключить. Дискомфорт в желудке сопровождается чувством вины, ведь вы опять не смогли сдержаться.
В таких ситуациях часто посещает мысль: «Почему все могут нормально есть, а я нет?»
Всё дело в том, что на пищевое поведение влияет множество факторов, а не только сила воли, как принято думать.
На своём канале «Еда для радости» мы опираемся на научный подход и рассказываем:
✔️какие бывают виды перееданий,
✔️что делать, если вы едите на эмоциях или от скуки,
✔️как выйти из замкнутого круга диет и срывов,
✔️как чувствовать себя уверенно в своём теле.
Вы можете уже сейчас пройти диагностику пищевого поведения и узнать больше про осознанное питание:
▫️ Какой у вас тип нарушения пищевого поведения
▫️ Как испытывать больше удовольствия от еды и хотеть меньше сладкого
▫️Почему привычные способы похудения не работают
Подписывайтесь на канал @foodforhappy, чтобы справиться с перееданиями и наслаждаться едой без чувства вины🤌
Telegram
Еда для радости
Канал двух доказательных психологов. Здесь мы рассказываем, как справиться с перееданиями и выстроить комфортные отношения с едой, телом и собой
По всем вопросам пишите в личные сообщения:
@MarinaNetdiet — Марина
@Vitanodiet — Вита
По всем вопросам пишите в личные сообщения:
@MarinaNetdiet — Марина
@Vitanodiet — Вита
☃️Новые начинания и новогодние обещания: подход к новым начинаниям, основанный на ценностях. Часть 5 (заключительная)☃️
Автор: Dr. Neff
Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/fresh-starts-and-new-years-resolutions
#аутичныйдоктор #праздники #новыйгод
#заботаосебе
Предыдущие части:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Взгляд в будущее
В этом году я планирую использовать январь как время для размышлений о своих ценностях, постановки намерений и экспериментов с небольшими изменениями, которые подтолкнут меня к тому человеку, которым я хочу быть. Как человек, который издавна боролся с обещаниями, я с нетерпением жду возможности подойти к этому процессу с большим любопытством и мягкостью. В течение следующих нескольких недель я поделюсь с вами следующими подробностями:
• Расширение концепции движения к/от и то, как она может направлять наш выбор.
• Как я работаю над созданием целей, соответствующих ценностям, которые повышают самоэффективность (не подпитывая мой перфекционизм).
• Нейробиология привычек и ассоциаций — и как я учусь проектировать свою среду для поддержки самых важных вещей.
Если вы принимаете решения, размышляете о ценностях или просто ищете новый старт, я надеюсь, что эта серия статей принесет ясность, вдохновение и разрешение принять этот сезон по-своему — будь то через смелые цели, тихие моменты саморефлексии или сострадание к решениям, разбросанным по пути прошлых лет.
📌ПОДЕЛИТЕСЬ в комментариях, какие обещания Вы дали себе в этом году и как планируете их осуществить⬇️
Автор: Dr. Neff
Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/fresh-starts-and-new-years-resolutions
#аутичныйдоктор #праздники #новыйгод
#заботаосебе
Предыдущие части:
Часть 1
Часть 2
Часть 3
Часть 4
Взгляд в будущее
В этом году я планирую использовать январь как время для размышлений о своих ценностях, постановки намерений и экспериментов с небольшими изменениями, которые подтолкнут меня к тому человеку, которым я хочу быть. Как человек, который издавна боролся с обещаниями, я с нетерпением жду возможности подойти к этому процессу с большим любопытством и мягкостью. В течение следующих нескольких недель я поделюсь с вами следующими подробностями:
• Расширение концепции движения к/от и то, как она может направлять наш выбор.
• Как я работаю над созданием целей, соответствующих ценностям, которые повышают самоэффективность (не подпитывая мой перфекционизм).
• Нейробиология привычек и ассоциаций — и как я учусь проектировать свою среду для поддержки самых важных вещей.
Если вы принимаете решения, размышляете о ценностях или просто ищете новый старт, я надеюсь, что эта серия статей принесет ясность, вдохновение и разрешение принять этот сезон по-своему — будь то через смелые цели, тихие моменты саморефлексии или сострадание к решениям, разбросанным по пути прошлых лет.
📌ПОДЕЛИТЕСЬ в комментариях, какие обещания Вы дали себе в этом году и как планируете их осуществить⬇️
Insights of a Neurodivergent Clinician
Fresh Starts and New Year’s Resolutions: A Values-Based Approach
Rethink New Year’s resolutions with a values-based approach. Explore the science of fresh starts, intention-setting, and embracing imperfection to create sustainable change.