به معنی واقعی کلمه زندگی کنید....❤
تقدیم به شما

@Media_aramesh

در بين مردم جهان، ژاپنيها به طول عمر معروف اند
راز طول عمرشان چيست؟

خيلي ارزان:

١- آنها هر روز چاي سبز مي خورند
٢- به جای زیاده روی در گوشت قرمز، ماهي ميخورند
٣- در وعده های غذايی شان حتما سبزی ميخورند
٤- سبزيجات پخته مانند هويچ و كلم جزو وعده هاي اصلي غذايي شان در هفته است
٥- پير و جوان ورزش ميكنند
٦- بين غذا، ابدا نوشيدنی نميخورند
٧- مهربانی با ديگران و روابط بسیار مستحكم فاميلی در فرهنگ شان نهادينه شده

@Media_aramesh

وقتى شروع به شمردن نعمت هاى زندگيم كردم، همه‌ زندگيم تغيير كرد

خدایا
بذار وقتی نقطه گذاشته می‌شه آخر زندگی و سرنوشت‌مون، پشت بندش یه «آخیش» هم بیاد.شکرت برای هرچیزی که به ما دادی ولی ما اصلا نمی بینیم❤️
#ناشناس

@Media_aramesh

کمی‌ دلخوش باش جانم...
لبخند بزن! نفس عمیق بکش!
باور کن خداوند برای تو معجزه می‌کند
جان ببخش به تمام لحظه های بی جانت
او همین جاست! کنار تو ..

صبح بخیر ‌زندگی🌹

@Media_aramesh

۲۶ کاری که می تواند زندگی ما را متحول کند:

۱ – سحر خیزتر شوید
۲ – راستگو باشید
۳ – در روز چندین بار نفس عمیق بکشید

۴ – آهنگ های شاد گوش کنید
۵ – از جاهای جدید دیدن کنید
۶ – برنامه های فردا را یادداشت کنید

۷ – داوطلبانه به مردم کمک کنید
۸ – کم غذا  بخورید و استراحت کنید
۹ – فقط خوراکی های مغذی و لازم را بخورید

۱۰ – با دوستان و خانواده صحبت کنید
۱۱ – با آدم های جدید آشنا شوید
۱۲ – گاهی از موبایل فاصله بگیرید

۱۳ – در یک زمان فقط به انجام یک کار بپردازید
۱۴ – یکی از اهداف خود را محقق کنید
۱۵.هر روز ده صفحه کتاب بخوانید

۱۶.هفته ای یکبار شنا کنید
۱۷.در هفته یک فیلم و یا نمایش طنز ببینید
۱۸.یک کانال خاطرات درست کنید وروزی چند عکس درآن قرار دهید

۱۹.وسایل اضافه کیف و جیب  و داخل ماشین تان را دور بریزید
۲۰.روزتان را با تکرار جملات مثبت شروع کنید
۲۱.برای خودتان یک هدیه بگیرید

۲۲.یک بیت شعر حفظ کنید
۲۳.علایق خود را بنویسید
۲۴.گاهی در خلوت به رویاهای خودتان فکر کنید

۲۵.به هیچ وجه دیرتر از ساعت ۱۲ نخوابید
۲۶.گذشته را برای همیشه رها کنید .هرچه بود تمام شد
|مهراب حیدری|

@Media_aramesh

"لحظات آخر سقوط هواپیمای آذربایجان"
وقتی که میدانی بدونِ حکمت او، برگی از درخت نمی‌اُفتد.
بی انصافی است که باز هم نگران باشی ❤️

@Media_aramesh

کارل گوستاو یونگ روانشناس سوئیسی تعبیرِ جالبی از انسانِ خوشحالدارد
که بسیار از تعریفِ عادی و معمولِ خوشحالی فاصله دارد:
بر اساسِ این تعریف،
❣️خوشحال بودن❣️
یعنی توانمنديِ بالاي ما در شكيبايي و استقامت در برابر سختی ها.
خوشحالییعنی اطمینانی درونی به این که درد و رنج و سختی و بیماری و پیری و مرگ جزء لاینفك زندگی ست اما هیچ کدام از آنها نمی تواند مرا از پا بیاندازد.
خوشحالییعنی میل به زندگی علی رغم علمِ به فانی بودنِ همه چیز،خوشحالی یعنی بعد از هر زمین خوردن همچنان بتوانیم بلند شویم،بعد از هر گریه همچنان بتوانیم بخندیم و لبخند بر لبِ دیگر همنوعان بیاوریم،خوشحالی یعنی حضورِ کاملِ ما در هستی،
خوشحالییعنی توانایی ما به گفتنِ یک آريِ بزرگ به زندگي
خوشحالي يعني ادامه دادن ........

@Media_aramesh

تام هاردی بازیگر سرشناس هالیوود یه جا میگه:
«اگر این قدرت رو داری که...
‏تنهایی رستوران بری
‏تنهایی سینما بری
‏تنهایی باشگاه بری
‏تنهایی مسافرت بری
‏تنهایی برنامه ریزی کنی
‏بهت تبریک میگم تو میتونی در زندگیت
‏به هرچیزی که میخوای برسی..»

همینقدر زیبا و باشکوه...


@Media_aramesh

شوهرش را دکتر خطاب می کرد.
همانطور که با سرانگشتان ناخن‌های از ته گرفته‌اش بازی میکرد گفت :« دکتر ساعت هفت از خواب بیدار می‌شود، دوش می‌گیرد و صبحانه می‌خورد، بعد میرود بیمارستان. ناهار هم خانه نمی‌آید.

شب حدود ساعت ده از مطب برمی‌گردد، شامش را می‌خورد و تا ساعت یازده تلویزیون نگاه می‌کند و بعد هم کتابی ورق می‌زند و می‌خوابد. » لبخند تلخی روی لبش نمایان می‌شود :« مسواک میزند و می‌خوابد. » می‌گوید تمام زندگی دکتر توی همین سه خط  خلاصه می‌شود. دلم می‌خواهد بپرسم « ...تو کجای این سه خط قرار داری؟ »


نمی‌پرسم، عادت به کنجکاوی ندارم، شنونده‌ی خوبی هستم اما... خودش می‌گوید « خیلی تنها هستم. » می‌گوید :« با وجود اینکه تنها نیستم، خیلی تنها هستم... دست خودم را می‌گیرم میبرم توی جمع. باشگاه، کلاس نقاشی، انواع و اقسام جلسه‌های روانشناسی. جاهایی که آدم زیاد باشد، تاتر، سینما، کنسرت... تمرین میکنم شبیه آدم‌های دیگر باشم، توی پارک با غریبه‌ها حرف می‌زنم حتی، گرم می‌گیرم، مثل همین الان که با شما هم‌صحبت شدم. حرف می‌زنم ببینم بقیه چطور زندگی می‌کنند.

تنهایی‌هایشان را چطور پُر می‌کنند، زندگی‌هایشان چقدر شبیه زندگی من است، تنهایی‌هاشان چقدر... »
یادم می‌آید سال‌ها پیش نوشتم

« تنهایی اساسا" از نبودن کسی شروع می‌شود که باید باشد و نیست... » اما انگار تنهایی برای بعضی از آدم‌ها با بودن کنار آدم دیگری شروع می‌شود.

#مریم_سمیع_زادگان

@Media_aramesh

.
.
🎺 دعوت به مشارکت از #میانسالان و #والدین در پایان‌نامه کارشناسی ارشد

با سلام و احترام ☘

#میانسالای عزیز، از اونجایی که سلامت شما محور سلامت خانواده است، رسالت این پژوهش بررسی رفتارهای سلامتی شماست و پرسشنامه پیش‌رو به این مطلب می‌پردازه.

لطفا حدود ۲۰ دقیقه از وقت خودتون رو به این پرسشنامه اختصاص بدید و من رو تو مسیر انجام این پژوهش همراهی کنید.

✳️ این پرسشنامه برای زنان و مردان به صورت مجزا طراحی شده (لطفا لینک مناسب با جنسیت خود را انتخاب کنید)
✳️ این پرسشنامه فاقد سوالاتی درباره هویت شخصی شما هست و به‌صورت ناشناس برامون ارسال میشه.
✳️ اگر بین ۵۰ تا ۶۵ سال سن دارید، شرایط شرکت در این پژوهش رو دارید.

از همکاری شما بی‌نهایت سپاسگزاریم 🙏

🔴 پرسشنامه زنان:
https://survey.porsline.ir/s/OuYQ2d2G

🔴 پرسشنامه مردان:
https://survey.porsline.ir/s/2bQrR5HO
.
.

📜 بعد از ازدواج این اتفاقات نمیوفته:

- هیچ افسرده ای ( یا بیمار جدی روانشناختی ) خود به خود یا فقط بخاطر متاهل شدن حل نمیشه!
- هیچ معتادی خود به خود ترک نمیکنه
- بعد از ازدواج یک فرد پرخاشگر با رفتار کنترل نشده ، خود به خود امن و آرام نمیشه
- بعد از ازدواج فردی که چشم اندازش از اینده و اهدافش کاملا باهات متفاوته خیلی بعیده که بهت نزدیک و هم راستا بشه
- بعد از ازدواج یک فرد مسئولیت ناپذیر مسئولیت پذیر نمیشه
- بعد از ازدواج یک فردی که وابستگی بیمارگونه به خانوادش داره خیلی بعیده که تغییر کنه و این اوضاع ادامه خواهد داشت


@Media_aramesh

به هیچ کس اجازه نده کسی انرژیتو سوء مصرف کنه.
اگه بهت زنگ نمی‌زنن، برو بخواب.
اگه بهت پیام نمی‌دن، گوشیتو بذار کنار و روز خوبی داشته باش.
اگه معلوم نیست کجان و خبری بهت نمی‌دن، برو خونه و یه کار سرگرم کننده انجام بده.
اگه کسی باهات بیرون نمی‌آد، بهشون فکر نکن و تنهایی با خودت خوشبگذرون و کارایی که خوشحالت می‌کنن رو انجام بده.
خودتو دوست داشته باش و به نور درونت احترام بذار. همیشه اول برای خودت زندگی کن و بعد دیگران.



@Media_aramesh

خدایا مرا به بزرگی چیزهایی که داده ای آگاه کن تا کوچکی چیزهایی که ندارم آرامشم را بهم نزند....

@Media_aramesh

آیا سرطان شکست‌ می‌خورد؟ به‌روز رسانی وضعیت دکتر اسکولیر

دکتر علی‌اصغر هنرمند

اگر به خاطر داشته باشید، بهمن ماه سال گذشته در «آپدیت اِم دی» در مورد پروفسور ریچارد اسکولیر صحبت کردیم.

پزشک پیشگام حوزه‌ی سرطان پوست که خودش به یک نوع تومور مهاجم مغز (گلیوبلاستوما) مبتلا شده بود.

او در برابر بیماری‌اش تسلیم نشد و با کمک همکارانش تصمیم گرفت درمانی برای این سرطان کشف کند.

آنها از نوعی ایمونوتراپی تراپی استفاده کردند که در سرطان پوست استفاده می‌شد، اما تا به حال در مغز استفاده نشده بود و تردیدهای زیادی در مورد اثرگذاری‌اش وجود داشت.

هنگام انتشار مطلب سال گذشته، هشت ماه از درمان دکتر اسکولیر گذشته بود و هنوز نشانه‌ای از بازگشت تومور دیده نمی‌شد.

اکنون حدود ۲۰ ماه از درمان گذشته و خبر خوب این است که هنوز هم اثری از بازگشت سرطان دیده نمی‌شود.

دکتر اسکولیر تزریق آخرین واکسن اختصاصی سرطانش را هفته گذشته انجام داده و اوضاع به‌نظر خوب می‌رسد. این در حالی است که متوسط زمان عود مجدد این تومور ۶ ماه است.

سال گذشته گفتیم که هنوز نمی‌توان با قطعیت گفت که گلیوبلاستوما برای نخستین بار درمان شده است و البته هنوز هم برای استفاده از کلمه‌ی «درمان» زود است. اما نتایج به‌دست آمده بسیار امید بخش هستند.

پیشرفت‌های به‌دست آمده در حوزه سرطان سبب شده این پیش‌بینی قوت بگیرد که بسیاری از انواع این بیماری طی سالیان آینده قابل درمان خواهند بود.

@Media_aramesh

دو چیز انسان را نابود میکند:

1-مشغول بودن به گذشته
2-مشغول شدن به دیگران
هر کس در گذشته بماند آینده را از دست میدهد و هر کس نگهبان رفتار دیگران باشد نصفی از آسایش و راحتی خود را از دست میدهد
بهترین انتقام در زندگی این است:
که به راه خود ادامه دهید و اتفاقات بد را فراموش کنید.
به هیچکس اجازه ندهید از تماشای رنج شما لذت ببرد.
شاد بودن را سرمشق زندگی خود قرار دهید.
و مسیر زندگیتان را به زیبایی ترسیم کنید...

@Media_aramesh

تصويرى كه ما از زندگى و اتفاق‌های اطرافمون داریم ، تصوير واقعى نيست و گاهى اونقدر تحريف شده كه ما رو خیلی از واقعيت دور كرده❌

تازه اینها بخش کوچکی از "تله‌های ذهنی" هستند که به آرامش ، امنیت و رضایت ما در زندگی لطمه می‌زنند‼️

ما با طراحی کارگاه آنلاین "شناخت و مدیریت تله‌های زندگی" بر روى تک تک اين تله‌ها ، شيوه فعاليتشون و آسیبی كه به زندگى شما می‌زنند به صورت موردی كار می‌کنیم تا با آگاهی کامل بتونید رفتارهای سالم رو جایگزین عکس العمل‌های هیجانی کنید 🤩

👈جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام همین حالا عدد “””۵۹۱””” را به “””۱۰۰۰۹۸۸۰””” پیامک کنید

یادت‌باشه هرروز صبح خدایی‌روکه‌برات
قلبی‌آهسته و تپنده آفریده است
شکر کنی‌که رزق و روزی‌، زندگیِ امروزت
سرشار بشه"و بهترین‌باش واسش‌که"
"بهترین‌هارو، واسه تو ایجاد کنه"

صبح بخیر زندگی🌹

@Media_aramesh

حال خوب می خواهی؟!
یاد بگیر روی پای خودت بایستی،
به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی
دلت که گرفت، دنبال گوشی برای شنیدن
و دستی برای نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسی خودت باشی.
از هیچ کس توقعی نداشته باش!
توقع داشتن از آدم ها، جز اینکه باعث رنجش،
و مانع ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه ی دیگری ندارد.
سعی کن فقط روی خودت، و توانمندی های خودت حساب کنی ...
-نرگس صرافیان طوفان

@Media_aramesh

https://www.tgoop.com/derangkhaneh_ravanshenasi


پادکست روانشناسی درنگخانه✨🌻

برگرفته از مطالب تخصصی و عمومی روانشناسی📚
پاسخگو به سوالات تخصصی شما و راهنمایی📝
و امکان مشارکت در مطالب🎤

https://www.tgoop.com/derangkhaneh_ravanshenasi

آدمايى كه احساساتشون رو راحت و صادقانه بدون سانسور نشون ميدن
نه ضعيفن، نه احمق و نه ساده لوح!
بلكه اونقدر قوى و واقعى هستن كه به نقاب روى صورتشون احتياج ندارن و به جاى پنهان كردن حرفها يا نقش بازى كردن، راحت احساسشون رو بيان ميكنن.

@Media_aramesh