وقتی انرژی ظریف دریافت می کنیم

انرژی ظریف زمانی دریافت می کنیم که:

- انجام تمرینات تنفسی
- مدتی روزه سکوت می گیریم
- در کنار ساحل دریا، در کوهستان قدم می زنیم (یا فقط می مانیم)، مناظر زیبای طبیعت را تماشا می کنیم
- خلاقیت
- یک نفر را به خاطر صفات وکارهای خوبش تحسین میکنیم
- می خندیم، شادی می کنیم، از ته دل لبخند می زنیم
- بدون هیچ دلیلی به کسی کمک می کنیم
- فروتنی نشان دادن
-مدیتیشن می کنیم
- ما غذاهای پر از پرانا (انرژی حیاتی) می خوریم - غلات طبیعی،عسل، میوه ها، سبزیجات
– از ساعت 10 شب تا 3 بامداد می خوابیم (در زمان های دیگر هر چقدر هم که بخوابیم سیستم عصبی به معنی واقعی استراحت نمی کند)
–ماساژ خوب دریافت میکنیم
– خودمان را با آب سرد خیس می کنیم مخصوصاً در صبح
_ با پای برهنه روی زمین بایستیم
- اراده الهی را پشت همه چیز می بینیم.


وقتی انرژی از دست می دهیم که:

از دست دادن انرژی ناشی از موارد زیر است:

- ناامیدی، نارضایتی از سرنوشت، پشیمانی از گذشته و ترس، طرد آینده
- تعیین و پیگیری اهداف خودخواهانه
- وجود بی هدف
- نارضایتی ها
- پرخوری
- سرگردانی کنترل نشده ذهن، ناتوانی در تمرکز.
– هنگامی که غذای سرخ شده یا مانده می خوریم
غذای تهیه شده توسط فرد در حالت عصبانیت یا تجربه احساسات منفی دیگر، هنگام استفاده از اجاق مایکروویو، غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، افزودنی های شیمیایی، با استفاده از کودهای شیمیایی،

– خوردن غذای بدون پرانا – قهوه، چای سیاه، شکر سفید، آرد سفید، گوشت، الکل
- غذا خوردن با عجله و در حال حرکت
- سیگار کشیدن
- صحبت های توخالی، به خصوص تهمت.غیبت
- تنفس نادرست، به عنوان مثال، بیش از حد سریع و عمیق
- قرار گرفتن در معرض پرتوهای مستقیم خورشید، از ساعت 12 تا 16، به ویژه در مناطق بیابانی
- هرزگی، رابطه جنسی بدون میل و به ویژه بدون عشق
- خواب زیاد، خواب بعد از ساعت 7 صبح، کم خوابی
- تنش ذهن و بدن
- حرص و طمع

رامی بلکت
"10 قدم در مسیر خوشبختی"
@Media_aramesh

🎥 برای یکبار هم که شده با روانشناس صحبت کنید 🙏🏻🙏🏻

اینجا بدون هیچ پیش داوری و قضاوت میتونی مشکلاتت رو راحت حل کنی 👌🏻

📌 مشکلاتی مثل : زناشویی، خیانت، تربیت فرزند، استرس و اضطراب ، افسردگی، مشاوره پیش از ازدواج، اعتیاد ...

📲 تا دیر نشده از طریق لینک زیر جهت رزرو نوبت تلفنی و محرمانه با برترین مشاوران متخصص کشور صحبت کنید 👇👇

https://hamkadeh.com/landings/qfVvz
https://hamkadeh.com/landings/qfVvz
گوش شنوای شما هستیم❤️‍🩹

مجازات جرم توهین از ۲۰ میلیون تا ۸۰ میلیون تومان هست!

@Media_aramesh

داشتم دکتر نیکول رو می‌خوندم و درمورد این صحبت میکرد که چطور «توضیح دادن بیش از حد» اذیتمون می‌کنه و یه سری راهکار ارائه داد:

اگر این مسئله دغدعه‌ی شما هم هست پیشنهاد میکنم این متن رو بخونید:

بیش از حد توضیح دادن در واکنش به استرس اتفاق می‌افته. وقتی میخوایم یه موضوعی رو خیلییییی زیاد توضیح بدیم از این میترسیم که حرفمون اشتباه برداشت بشه یا ازمون ناراحت بشن.

حالا توضیح بیش از حد چجوری به نظر می‌رسه:

• دائما عذرخواهی کردن و تلاش برای اینکه ثابت کنیم آدم خوبی هستیم.

• بیش از حد جزئیات دادن
• سعی برای اینکه کارهامون رو توجیه کنیم با هرررر دلیلی
• اینکه حس کنی نمی‌تونی صحبت کردن رو قطع کنی، حتی با وجود اینکه دوست داری این‌کار رو بکنی.


بیش از حد توضیح دادن خیلی رایجه مخصوصا وقتی این شکلی بزرگ شدی:

• دائما با سکوت تنبیه می‌شدی
• مورد قلدری قرار میگرفتی
• وقتی احساساتت رو بروز می‌دادی نادیده گرفته میشدی یا بابتش بهت شرم میدادن
• بهت می‌گفتن تو بیش از حد حساسی یا بیش از حد دراما میسازی

وقتی فکر می‌کنی این توضیح بیش از حد داره بهت کمک می‌کنه، درواقع داره استرس بیشتری به تو میده. هم به تو و هم به کسی که درحال دریافت این اطلاعاته.

آدم‌ها به صحبت‌های شفاف و پر از مهر واکنش بهتری نشون میدن. واضح گفت‌وگو کردن باعث میشه آدم‌ها در گفت‌وگو کمتر مضطرب بشن. با تمرین متوجه میشی که به عنوان یک بزرگسال نیازی به توضیح بیش از حد نداری.
و متوجه میشی چقدر با اعتماد به نفس بیشتر ارتباط برقرار میکنی و چقدر واکنش‌های بهتری دریافت میکنی.


به جای:
من خیلی سرکار شلوغم. یه پروژه بزرگ دارم و رئیسم خیلی اذیتم میکنه.
میدونی که چقدر دوست دارم کمکت کنم ولی چون با خیلی چیزها سروکار دارم مجبورم این سری این‌کار رو‌ انجام ندم.

این رو امتحان کن:

نمی‌تونم انجامش بدم.
در حال حاضر خیلی شلوغم.

به جای:
لطفا لطفا میشه مطمئن باشی توی غذا هیچ پنیری نباشه؟ اگر باشه بدبخت میشم، مریض میشم متنفرم ازینکه درد بکشم اگر پنیر بخورم مجبور بقیه هفته بدبختی بکشم.

این رو امتحان کن:
من به پنیر آلرژی دارم. لطفا پنیر نباشه.

@Media_aramesh

سیستم عصبی شما راحت طلبه و میخواد از شما در برابر سختی ها محافظت کنه!
خوبه که فرصت تجربه ی چالش های جدید و یادگیری رو از دست ندید و خودتون رو از تجربیات جدید محروم نکنید!

@Media_aramesh

تحقیقات نشون می‌ده کسایی که تو مسابقات انفرادی المپیک مدال برنز می‌گیرن، معمولاً شادتر و راضی‌تر از اونایی هستن که مدال نقره می‌گیرن. دلیلش هم اینه که برنزی‌ها با پایین‌تر از خودشون مقایسه می‌کنن و میگن:

«نزدیک بود کلاً مدال نگیرم، خوشحالم که حداقل یه مدال گرفتم!»🥉

اما نقره‌ای‌ها تمایل دارن خودشون رو با اونایی که بالاترن مقایسه کنن و میگن:

«خیلی نزدیک بود طلا بگیرم، حیف شد!»🥈

اگه دچار وسواس رسیدن به مقصد شده باشی، احتمال داره دائم خودتو با کسایی که جلوترن مقایسه کنی (بهش میگن تفکر مقایسه‌ای رو به بالا). به‌جای اینکه الهام بگیری، اعتمادبه‌نفست میاد پایین و احساس می‌کنی عقب افتادی یا یه جورایی کمتری. اگه متوجه شدی داری واقعیت زندگیتو با زندگی بقیه مقایسه می‌کنی و حس حقارت می‌کنی، باید رویکردتو عوض کنی و بگی:

«خوشحالم برای این آدم؛ چی می‌تونم از مسیرش یاد بگیرم؟»🤔✨

این تغییر نگرش باعث می‌شه به‌جای تمرکز روی کم‌وکاستی‌های خودت، به فرصت‌های یادگیری و رشد توجه کنی.❤️‍🔥

@Media_aramesh

غم و افسردگی مانند چربی از بین می رود

دانشمندان ثابت کرده اند که ورزش
خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد:
هر کیلوگرم توده عضلانی احتمال ابتلا به بیماری را تا 5.5 درصد کاهش می دهد
و در مردان عضلانی، افسردگی 44 درصد کمتر از افرادی که ورزش نمی کنند رخ می دهد

@Media_aramesh

جشنواره ۳۰ سالگی کارگزاری مفید آغاز شد!

با شرکت در این جشنواره ضمن آشنایی بیشتر با مفید، شانس خود را برای برنده شدن دو آیفون ۱۶پرومکس، دو پلی‌استیشن ۵‌، دو آیپد و هزاران واحد صندوق عیار بیازمایید.

شرکت در قرعه کشی جشنواره:
https://landing.emofid.com

اگه به تازگی نامزد یا ازدواج کردید، این پست ویژه شماست!

تو یه پژوهش خیلی جالبی یه گروه از پژوهش‌گرها رفتن سراغ تازه عروس دومادهایی که یه سالی میشد حلقه دست هم انداخته بودن و ازشون پرسیدن؛ یه کم از دنیای متاهلی برامون بگو! تا اینجای کار چه چیزهایی برات غافلگیر کننده بوده!…


شرکت کننده‌ها میگفتن
"وقتی وارد زندگی مشترک میشی، تازه می‌فهمی که رابطه فراتر از عکس‌های قشنگ تو اینستاگرامه و دنیای متاهلی در عین عشق و خنده و پاگشا رفتن‌ها، یه عالمه «اِ! اینو نمی‌دونستم!» داره
و این وسط ۶ تا واقعیت هست که هرچی زودتر خودت رو واسشون آماده کنی، موفق‌تری".

واقعیت اول؛ جزئیات کوچیک، بحث‌های بزرگ!
+ وقتی دوستید، بعضی عادت‌ها رو فقط گه گاهی می‌بینی، ولی وقتی ازدواج میکنی، اون عادت‌ها جلوی چشمته؛ هر روز و هر ساعت! مثلاً یکی عادت داره خروپف کنه! دیگری ظرف‌ها رو تو سینک رها کنه.

فوری فاجعه‌سازی نکن!، تا دلت بخواد از چیزها هست.

۲. تعادل بین خانواده و همسر!
از سخت‌ترین مسائل ازدواج اینه که چطور زمانت رو بین همسر، خانواده و دوستانت تقسیم کنی!، تازه‌عروسی می‌گفت: وقتی به شوهرم میگم میخوام برم خونه پدر مادرم، میگه:«هفته پیش رفتی که!». نمیدونه که من به این ارتباط نیاز دارم.

هرچی زودتر به یه توافقی برسید!

۳. خطر انتظارات بالا!
فکر می‌کنی ازدواج همه مشکلاتت رو حل می‌کنه؟ خب، نه دقیقاً!، خیلی از زوج‌ها می‌فهمن که مسائل قبلی همچنان هستن یا حتی دعواها بیشتر میشه. گاهی اون صمیمیتی که فکر می‌کردی، به همون راحتی به وجود نمیاد.

به خودتون خیلی باید وقت بدید تا قلق‌ها بدست بیاد.

۴. مسئولیت‌های بیشتر، رشد بیشتر!
بعد از عروسی، یک عالمه تصمیم مهم میاد توی زندگیت. از تصمیم‌های مالی گرفته تا شغلی و حتی برنامه‌ریزی برای آینده. این مسئولیت‌ها گاهی ترسناک می‌شن، ولی در عین حال می‌تونن باعث رشد بشن.

به چشم رشد بهشون نگاه کنید!

۵. نقش‌های جدید، توقعات پنهان!
تو زندگی مشترک، ممکنه یه سری نقش‌ها خود به خود تقسیم بشن. مثلاً یکی مسئول کارهای مالی بشه و یکی دیگه کارهای خونه رو انجام بده. اما اگه این تقسیم کار عادلانه نباشه، دلخوری‌ها شروع میشه.

ابهام نقش رو با شفاف صحبت کردن کمتر کنید به نفع رابطه‌ست.


و ۶. انتظار معقول از صمیمیت جنسی!
یکی از بزرگ‌ترین غافلگیری‌های تازه‌عروس و دامادها همین بخشه. ممکنه رابطه جنسی اوج بگیره و یهو کمتر از قبل بشه؛ نه به خاطر بی‌میلی، بلکه به خاطر مشغله‌ها.
برای بعضی‌ها که تا قبل از ازدواج صبر کردن، این بخش گاهی با انتظاراتشون جور درنمیاد.

مخلص کلام اینکه؛
رابطه عاطفی شما مثل بچه‌ای می‌مونه که از دل تعامل شما دو نفر به وجود میاد و مهم‌ترین وظیفه شما مراقب از این کودک آسیب‌پذیره. گاهی حالش خیلی خوبه و شاده، گاهی سرما میخوره و نیاز به مراقبت داره.

مراقبش باشید تا به بلوغ خودش برسه

👰🏻‍♀️🤵🏻‍♂️با آرزوی خوشبختی

دکتر امانی
@Media_aramesh

من تنهایی گریه کردم!
تنهایی تلاش کردم!
تنهایی به زخمام مرهم زدم!
تنهایی برای زندگیم جنگیدم!
تو اون شبایی که صبح نمیشدن، من تنهایی منتظر طلوع خورشید موندم..
تنهایی شکست خوردم و دوباره قوی از جام پاشدم! میدونی چی میگم ؟
گاهی مستقل بودن فقط مادی نیست
اونی که از نظر روحی مستقل، قوی تره..!



@Media_aramesh

👈 مردمى که IQ بالاترى دارند تمایل بیشترى به شب زنده دارى دارند. طبق بررسى دانشمندان شب زنده دارها نسبت به افرادى که زود مى خوابند خلاقیت و IQ بالاترى دارند.

@Media_aramesh

روزهای خوب‌تری می رسد، ما خوب می‌شویم، شکستگی‌هامان را ترمیم می‌کنیم، زخم‌هامان را ضماد می‌گذاریم، روبه‌روی آینه‌ی صیقلی روزگار می‌ایستیم و بازهم لبخند می‌زنیم.
ما دوباره خوب می‌شویم، جهان جور دیگری می‌شود، آدم‌ها مهربان‌تر خواهندشد و از شیار پنجره‌ها، نور امید و عشق، به تاریکی دل‌های سرمازده خواهد تابید.
روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند و گوی اوضاع جهان، همیشه روی یک مدار نمی‌چرخد. فرشته‌ی اقبال ما، دوباره بر می‌گردد و شاخه‌های خشک باورمان، بار دیگر سبز می‌شود.
باید باور کنیم که خوب می‌شویم، لابلای دردها قد می‌کشیم و فراموش می‌کنیم چقدر افتادیم، چقدر زخمی شدیم و چقدر رنج کشیدیم. بزرگ می‌شویم و یادمان می‌رود، بزرگ می‌شویم و می‌بخشیم.
می‌بخشیم روزگار ترش و عبوسی را که لبخند را به پهنه‌ی صورتمان حرام کرد.
می بخشیم جغرافیا و تاریخ را که با ما سر ناسازگاری و جبر داشت.
می‌بخشیم به احتمال وقوع شما
«ای روزهای خوب که در راهید...»❤️
خدایااااااااااااا همیشه به امید خودت

@Media_aramesh