💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊 - Telegram Web

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

583 views16:50

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

خمس فوائد لشرب القهوة باعتدال ☕️💡

١- القهوة بتساعد جدا على فقد الوزن 💪🥄
عشان كده تقدر تدخلها في نظامك الغذائي بشكل معتدل هتوصل لنتايج أسرع. 🍏

٢- زيادة اليقظة والتركيز ⚡🧠
احتواء القهوة على الكافيين الطبيعي يعتبر منبها طبيعيا للجهاز العصبي وده بيساعدك تفكر بوضوح. 👀✨

٣- غنية بمضادات الأكسدة 🍃🛡️
اللى بتساهم في تقليل الالتهابات وحماية الجسم، وده بيساهم في صحة القلب ويقلل من خطر الأمراض المزمنة. 💖🌱

٤- تحسين الأداء البدني 🏋️‍♀️💥
القهوة تعزز مستوى الطاقة وتساعدك في تحقيق أفضل أداء أثناء التمرين. 🤸‍♂️🔥

٥- تحسين المزاج 😊🌟
الكافيين يعمل على تحفيز الدماغ وزيادة مستوى السعادة والنشاط.

نصائح_طبية

663 viewsedited 20:04

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

609 views20:05

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

655 views20:12

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

554 views16:40

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

555 views16:43

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

568 views16:43

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

585 views16:43

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

🟠نصائح لبداية ممارسة الرياضه
🔶 إبدء بالمشي تناوب مع الجري
1 دقيقة واحد مشي ودقيقة 1واحدة جري خفيف
لمدة نصف ساعة 30 دقيقة
🔶عند إنتهاء من الحصة قم بتمديد العضلات جيدآ
🔶لا تتدرب مع الجهلاء
🔶عند بداية أي حصة لا تسرع تمرن بيرتم خفيف
🔶 إرتدي حذاء جيد لتجنب إصابات
🔶عندا إحساس بالتعب لا تجهد نفسك
🔶دائما تدرب وزجاجه الماء موجودة معاك
🔶(نظام غذائي متوازن)
🔶أثناء الركض تنفس جيدآ با إستنشاق من الأنف و الزفير من الفم
Admin

475 views19:43

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

🔶اهم حاجة هتنفعك في رحلتك لشكل جسم مناسب

🔶انك تحب روتين الحياة الصحية وتتوقع انك في اوقات هتبقي زهقان زي اي روتين بتعمله بس لازم تعمله حتي وانت زهقان
🌀يعني مثلاً انت بتروح الشغل بشكل يومي علشان تقبض مرتبك اخر الشهر

🔶كذلك فكرة التمرين والاكل الصحي، هتعملهم بشكل مستمر حتي وانت زهقان علشان تلاقي نتيجة التزامك👌

دمتم بصحة وعافية 🌸🌸
Admin

497 views19:43

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

Forwarded from ((صِبْغَةَ اللَّهِ ً )) ("الإسلام_ديني")

قال الشيخ ابن عثيمين -رحمه اللّٰه-:

‏• إذا فسد الزمان ورأيت
أن اختلاطك مع الناس
لا يزيدك إلا شرا وبعداً من الله
👈🏻 فعليك بالوحدة؛
👈🏻اعــــــتـــــــزل.

‏(شرح رياض الصالحين5/354)

328 views17:51

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

376 views19:39

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

للحفاظ على مفاصل الجسم قويه ، إليك بعض النصائح:
_______
التغذية
1. *تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم*: مثل الحليب والجبن والأسماك، لتعزيز صحة العظام والمفاصل.
2. *تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د*: مثل الأسماك والزيتون والبذور، لتعزيز امتصاص الكالسيوم.
3. *تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3*: مثل الأسماك والبذور، لتقليل الالتهاب.

الرياضة والتمارين
1. *ممارسة الرياضة بانتظام*: مثل المشي والجري والسباحة، لتعزيز صحة المفاصل.
2. *ممارسة التمارين القوية*: مثل رفع الأثقال، لتعزيز قوة العضلات حول المفاصل.
3. *ممارسة التمارين المرنة*: مثل اليوجا، لتعزيز مرونة المفاصل.

العادات الصحية
1. *الحفاظ على الوزن الصحي*: لتقليل الضغط على المفاصل.
2. *تجنب السمنة*: لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.
3. *تجنب التدخين*: لتقليل خطر الإصابة بالتهاب المفاصل.

العناية بالصحة
1. *الاستشارة الطبية*: إذا كنت تعاني من ألم أو التهاب في المفاصل.
2. *العلاج الطبي*: إذا كنت تعاني من مرض أو إصابة في المفاصل.
3. *العلاج الطبيعي*: لتعزيز صحة المفاصل وتقليل الألم.

نصائح_طبية💞

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

102 views19:48

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

This media is not supported in your browser

VIEW IN TELEGRAM

94 views19:48

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

97 views19:49

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

42 views21:50

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

🎙 القارئ محمد المنشد

🌹 إدعمنا بإعادة التوجيه 🔃👇
https://www.tgoop.com/ghirasaljanahQuransound/171800

‏﴿قَدْ أُجِيبَت دَّعْوَتُكُمَا فَاسْتَقِيمَا﴾

فكيف بدعائك👇😍
https://www.tgoop.com/Z2l77/194178

√ لدعم قناتك @Adamlsta0bot

4 views00:10

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

☺️ هنا ڪل شيء ؏ ذوقك ☺️

💖 رسالة صورة 🗂 فيديـ🗂ـو
_نصيحة📬 اقتباس😀 _إعتراف💯
https://www.tgoop.com/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

💎 قنوات جميلة تبعث الراحة في القلوب؛ حروف تحكي أملاً وكلمات ترسل تفاؤلاً 🌹🪴👇
https://www.tgoop.com/addlist/JFo34gDn4XEzNGE0

4 views00:10

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

🥹لكل مهموم ومكروب إليكم الحل👇🏻
www.tgoop.com/Academyzainaletqaan04/4622

إقطعوا العلاقات المحرمة فلا أحد يستحق أن تعصي الله من أجله🤚👇🏻
www.tgoop.com/Algrenilkrem/311089

3 views00:15

💊🔬💉صحـــــــتك تهـــــمـنا💉🔬💊

Forwarded from 🏂 دعــم مجلدات نوتيلا 🏂

🫰🏻😍الوصفة السحرية لحفظ القرآن للرجال والنساء 🔽

🔽

www.tgoop.com/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🙈 أسرار لحفظ القرآن👉
www.tgoop.com/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻حفظ القُرآن بــ التكرار💯
www.tgoop.com/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

🍂 التجويد (مع د.أيمن سويد) 🍃

👉

www.tgoop.com/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👫قناة الطفل المسلم👉
www.tgoop.com/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

👈🏻معاً للكتابة بدوטּ أخطاء ✅
www.tgoop.com/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

أنـاشـ🎙ـيد و حــ🎥ـالات واتساب👉
www.tgoop.com/addlist/MwVvoBqMdRUyOWI8

▶️الرّقيـة الشّرعيّـة والحجامـة🔴
www.tgoop.com/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

👈🏻تفسير وتدبر و سُنن 📖
www.tgoop.com/addlist/bd8Sfcn8xb4wMzRk

✔️لزيادة قناتك @alfoursan55bot

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

1 view00:15

2025/02/17 00:28:56
Back to Top

HTML Embed Code:

<iframe width="100%" src="https://www.tgoop.com/buyppe/web?embed=1" title="Telegram Web" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>