De tanto reprimir mis emociones desde pequeña se volvió costumbre callar y ahora no sé cómo expresarme y solo las ignoro😔❤️❓
Saben?
Aveces es difícil que tu mismo te hagas daño tanto con ideas,como con tu propia mente,aveces es difícil cuando eres tanto pero las personas te hacen sentir demasiado poco, cuando vales el cielo y la luna y sientes que vales menos que una moneda y no,no es asi y tu lo sabes sabes que vales demasiado pero por culpa de alguien dices que no y eso esta mal ... también esta mal que tu mismo/a te digas que eres una mierda,que no puedes,que no lo vas a lograr que solo vas a seguir fracasando y no,no es asi osea siempre vas a fracasar si no es en el lugar indicado por que es asi y se trata de eso y eso "NO TE ENAMORES" noo,enamorate....
Aveces es difícil que tu mismo te hagas daño tanto con ideas,como con tu propia mente,aveces es difícil cuando eres tanto pero las personas te hacen sentir demasiado poco, cuando vales el cielo y la luna y sientes que vales menos que una moneda y no,no es asi y tu lo sabes sabes que vales demasiado pero por culpa de alguien dices que no y eso esta mal ... también esta mal que tu mismo/a te digas que eres una mierda,que no puedes,que no lo vas a lograr que solo vas a seguir fracasando y no,no es asi osea siempre vas a fracasar si no es en el lugar indicado por que es asi y se trata de eso y eso "NO TE ENAMORES" noo,enamorate....
Pero de la persona indicada, enamorate de alguien que de verdad lo merezca,enamorate de alguien que si te quiera ... YA PASO EL TIEMPO DE SUFRIR YA PASO EL TIEMPO DE CREER YAAA DATE TU LUGAR Y TU VALOR A TI MISMO/A y me refiero a hacerlo de verdad no que lo hagas una o dos veces,sino que que lo hagas siempre que sientas que tu mismo/a eres suficiente por que es asi,no necesariamente necesitas de alguien para ser feliz,si que es verdad que algunas veces si necesitamos de apoyo, cariño,valor y de una amistad sincera pero hay que aprender de los errores y fijarte en que haces mal y que hacer para cambiarlo y conseguir algo mejor también deja de decir "Es que sin esa persona muero" ...
... No es asi es mas sin esa persona puedes estar mejor,por que dejar ir a alguien es recibir a alguien mejor y eso es lo correcto *PERDONAR Y OLVIDAR* como dijo Taylor "No necesitamos de nadie para estudiar,trabajar,comer,jugar,dormir y por que necesitaríamos de alguien para ser felices"
«📗5 TIPS PARA COMENZAR A ENTRENAR✨🏋️♀️💪»
➖Decide tus objetivos y crea un plan: Decide cuáles son tus objetivos a corto y largo plazo, trata de que sean lo más precisos posible. Busca ayuda de un profesional para que te oriente en el plan a seguir para lograrlo, o busca fuentes confiables que te aporten sobre el tema.
————————————————————
➖Comienza de a poco: Un gran error que comentemos al comienzo es querer realizar ejercicio todos los días. Comienza ejercitándote 2-3 veces por semana, esquemas tipo Fullbody serían una interesante opción. Lo importante es crear el hábito de a poco sin abandonarlo.
————————————————————
➖Aprende la técnica de los ejercicios: Antes de preocuparte por Cuánto peso levantar, preocúpate por el Cómo. Siembra los cimientos del entrenamiento, repitiendo patrones de movimiento. Busca la ayuda de un entrenador o vídeos demostrativos de los ejercicios.
————————————————————
➖Registra tu progreso: Registra lo que haces en cada entrenamiento, esto te creará el hábito de anotar y te servirá para seguir progresando y evitar futuros estancamientos.
✨¿Te ha servido de ayuda? Déjame saber en los comentarios y no olvides seguirme en Instagram para más contenido e interacción😊
➖Decide tus objetivos y crea un plan: Decide cuáles son tus objetivos a corto y largo plazo, trata de que sean lo más precisos posible. Busca ayuda de un profesional para que te oriente en el plan a seguir para lograrlo, o busca fuentes confiables que te aporten sobre el tema.
————————————————————
➖Comienza de a poco: Un gran error que comentemos al comienzo es querer realizar ejercicio todos los días. Comienza ejercitándote 2-3 veces por semana, esquemas tipo Fullbody serían una interesante opción. Lo importante es crear el hábito de a poco sin abandonarlo.
————————————————————
➖Aprende la técnica de los ejercicios: Antes de preocuparte por Cuánto peso levantar, preocúpate por el Cómo. Siembra los cimientos del entrenamiento, repitiendo patrones de movimiento. Busca la ayuda de un entrenador o vídeos demostrativos de los ejercicios.
————————————————————
➖Registra tu progreso: Registra lo que haces en cada entrenamiento, esto te creará el hábito de anotar y te servirá para seguir progresando y evitar futuros estancamientos.
✨¿Te ha servido de ayuda? Déjame saber en los comentarios y no olvides seguirme en Instagram para más contenido e interacción😊
✅ Tips que te ayudarán aumentar la masa muscular
⚪Acelera tu metabolismo
-El primer tip que vamos a explicar de como aumentar masa muscular consiste en forzar el metabolismo, acelerándolo ya que así podrás conseguir mejores y mayores resultados con tus entrenamientos diarios
⁉️Como hago para forzar mi metabolismo⁉️
• Pues bien, la primera forma de lograrlo es muy sencilla, coloca hielo a tus bebidas. El hielo obliga a tu cuerpo a trabajar extra para derretirlo y aclimatarlo a la temperatura de tu cuerpo. Por lo tanto: estás quemando más calorías.
• Otra muy buena manera para lograrlo es ejercitar por intervalos de tiempo e intensidad. Si hoy te montas en una bicicleta para realizar ejercicio cardiovascular, a medida que pasa el tiempo cambia la intensidad de la bicicleta
• Agrega café a tu dieta para aumentar masa muscular.
• No sólo te ayuda a estar más despierto en distintas ocasiones, sino que también se ha demostrado que quienes consumen el café a diario poseen un índice metabólico un 16% más alto que el promedio, siempre sin abusar de acuerdo?
⚪Acelera tu metabolismo
-El primer tip que vamos a explicar de como aumentar masa muscular consiste en forzar el metabolismo, acelerándolo ya que así podrás conseguir mejores y mayores resultados con tus entrenamientos diarios
⁉️Como hago para forzar mi metabolismo⁉️
• Pues bien, la primera forma de lograrlo es muy sencilla, coloca hielo a tus bebidas. El hielo obliga a tu cuerpo a trabajar extra para derretirlo y aclimatarlo a la temperatura de tu cuerpo. Por lo tanto: estás quemando más calorías.
• Otra muy buena manera para lograrlo es ejercitar por intervalos de tiempo e intensidad. Si hoy te montas en una bicicleta para realizar ejercicio cardiovascular, a medida que pasa el tiempo cambia la intensidad de la bicicleta
• Agrega café a tu dieta para aumentar masa muscular.
• No sólo te ayuda a estar más despierto en distintas ocasiones, sino que también se ha demostrado que quienes consumen el café a diario poseen un índice metabólico un 16% más alto que el promedio, siempre sin abusar de acuerdo?
El cáncer es una enfermedad por la que algunas células del cuerpo se multiplican sin control y se diseminan a otras partes del cuerpo.
Es posible que el cáncer comience en cualquier parte del cuerpo humano, formado por billones de células. En condiciones normales, las células humanas se forman y se multiplican (mediante un proceso que se llama división celular) para formar células nuevas a medida que el cuerpo las necesita. Cuando las células envejecen o se dañan, mueren y las células nuevas las reemplazan.
A veces el proceso no sigue este orden y las células anormales o células dañadas se forman y se multiplican cuando no deberían. Estas células tal vez formen tumores, que son bultos de tejido. Los tumores son cancerosos (malignos) o no cancerosos (benignos).
Los tumores cancerosos se diseminan (o invaden) los tejidos cercanos. También podrían viajar más lejos a otras partes del cuerpo y formar tumores, un proceso que se llama metástasis. Los tumores cancerosos también se llaman tumores malignos. Hay muchos tipos de cáncer que forman tumores sólidos. Pero los cánceres de la sangre, como la leucemia, en general no forman tumores sólidos.
Los tumores benignos no se diseminan a los tejidos cercanos. Cuando se extirpan los tumores benignos, no suelen volver, mientras que los tumores cancerosos a veces vuelven. Pero los tumores benignos a veces son bastante grandes. Algunos podrían causar síntomas graves o poner en peligro la vida de la persona, como los tumores benignos en el cerebro o el encéfalo.
Es posible que el cáncer comience en cualquier parte del cuerpo humano, formado por billones de células. En condiciones normales, las células humanas se forman y se multiplican (mediante un proceso que se llama división celular) para formar células nuevas a medida que el cuerpo las necesita. Cuando las células envejecen o se dañan, mueren y las células nuevas las reemplazan.
A veces el proceso no sigue este orden y las células anormales o células dañadas se forman y se multiplican cuando no deberían. Estas células tal vez formen tumores, que son bultos de tejido. Los tumores son cancerosos (malignos) o no cancerosos (benignos).
Los tumores cancerosos se diseminan (o invaden) los tejidos cercanos. También podrían viajar más lejos a otras partes del cuerpo y formar tumores, un proceso que se llama metástasis. Los tumores cancerosos también se llaman tumores malignos. Hay muchos tipos de cáncer que forman tumores sólidos. Pero los cánceres de la sangre, como la leucemia, en general no forman tumores sólidos.
Los tumores benignos no se diseminan a los tejidos cercanos. Cuando se extirpan los tumores benignos, no suelen volver, mientras que los tumores cancerosos a veces vuelven. Pero los tumores benignos a veces son bastante grandes. Algunos podrían causar síntomas graves o poner en peligro la vida de la persona, como los tumores benignos en el cerebro o el encéfalo.
🌍🥀Creo que no existen los imposibles, que solo sobran los cobardes, que otro mundo es posible, que acá nunca es tarde; que un segundo puede durar toda la vida y una vida puede cambiar en un segundo. Creo que la risa es algo serio y hasta eso hay que tomarlo en broma, que la meta es disfrutar el camino, que solo ahora se escribe el destino. Creo que no hay amor sin libertad, que de fantasías se hace la realidad, que no hay que perseguir a quien se va, que si quiere volver ya volverá, que no hay que olvidar a quien está, porque lo que es ya no será. Creo en la gente, en la que siente, en la que abre la mete y entiende que para ser iguales primero hay que aceptar que somos diferentes. Creo en loa sueños que duermen poco, en los cuerdos que parecen locos. Creo en los que van tropezando, porque esos son los que andan volando; en los que andan perdidos, porque esos son los que se van encontrando🪐✨
La vida no es fácil, pero es bonita y vale la pena gozarla. Todos los días al despertar debemos dar gracias por estar vivos y por tener sueños que realizar. Siempre tenemos más cosas buenas por las cuales agradecer y celebrar. ¿Qué hacer frente a las dificultades? Aceptarlas y enfrentarlas. No se resuelven solas, hay que trabajar inteligente y responsablemente en superarlas. Pero, creo que vale la pena preguntarse ¿qué aprendizaje hay detrás de esa situación tan dura y dolorosa? Estoy seguro de que iniciar el proceso de solución desde esa pregunta nos capacita para poder encontrarle un sentido y no estar tan negativos ante ella.
En mi caso, no le tengo miedo a las dificultades, trato de apretar los dientes y echar para adelante, asumo mi miedo y actúo a pesar de sentirlo en el corazón. Pero siempre encuentro lecciones de vida que me hace mejor ser humano. Nada pasa sin dejarme algo bueno en la vida. Por ejemplo, cuando alguien que antes me adulaba ahora me critica y busca destruirme, me digo: <<ya sé qué tipo de personas es>> y desde allí sigo adelante.
O cuando tengo un diagnóstico de una enfermedad me dijo: <<ya sé de qué me tengo que cuidar y cómo seguir adelante>>. Pensar así no soluciona los problemas, pero sí genera una actitud que nos ayuda a estar más cerca de la solución.
Autor Desconocido
En mi caso, no le tengo miedo a las dificultades, trato de apretar los dientes y echar para adelante, asumo mi miedo y actúo a pesar de sentirlo en el corazón. Pero siempre encuentro lecciones de vida que me hace mejor ser humano. Nada pasa sin dejarme algo bueno en la vida. Por ejemplo, cuando alguien que antes me adulaba ahora me critica y busca destruirme, me digo: <<ya sé qué tipo de personas es>> y desde allí sigo adelante.
O cuando tengo un diagnóstico de una enfermedad me dijo: <<ya sé de qué me tengo que cuidar y cómo seguir adelante>>. Pensar así no soluciona los problemas, pero sí genera una actitud que nos ayuda a estar más cerca de la solución.
Autor Desconocido