Романтическое видео из отпуска с аперолем.
Что бы мы делали без мужчин, конечно, не понятно.

Собирают очень нужного бота, помогите ему с контентом!

Дорогие женщины, появилась идея – шутливый бот про менструальные циклы (только мы сами сделаем свою жизнь лучше и веселее), прошу вашей помощь с контентом.

Покидайте в комменты смешные кото-картинки: какая ты кисонька в первую треть цикла, во вторую и в третью фазу (пмс будет проклят автоматически)

Лайк, шер, давайте поднажмём, подруги!

Новости сегодняшнего дня: я решила почаще писать в этот уютный канальчик, потому что время такое, что нужны уютные дневнички формата ЖЖ. Так что ожидайте историй в деталях!

У нас в соседнем подъезде есть бар. Такой, знаете, как "Макларенс" из сериала "Как я встретил вашу маму". Уютный, стильный, музыка хорошая играет, люди приятные. Алкоголь мы с Константином почти не пьём, но ходили туда каждый день, иногда и не по одному разу пить кофе. В целом этот бар ощущается уже скорее как пристройка к нашей квартире, но очень помогает развеяться, когда работы много, и надо сменить обстановку ненадолго. За полтора года мы перезнакомились со всем персоналом, стали "своими". Знаете вот это вот: "вам как обычно?"

Но в июле случилос страшное. Одним прекрасным утром двери этого бара не открылись. Мы подумали, что всё дело в жаре, и нужно просто потерпеть. Но на следующий день на дверях появилась табличка: "Закрыто на ремонт. Увидимся в сентябре!"
А надо сказать, что если в Сербии обещают, что ремонт закончится в сентябре, то это не значит, что прям первого сентября бар откроется. Это значит, что остаётся молиться, чтобы работы не затянулись например до марта.

Поэтому последний месяц мы с Константином напоминаем персонажей из симс — регулярно проходим мимо растерянные, заглядываем в окна, вздыхаем, извергаем из себя поток грустных междометий. И не то чтобы нам негде было пить кофе — это Сербия, у нас в радиусе 50 метров от дома ещё минимум 5 заведений. Но этот бар — наш соулмейт.

В общем, ждём. Каждый день высматриваем, есть ли какие-то изменения, на днях вот видели как проводку поменяли. Константин в целом кажется уже морально готов предложить свою помощь, если это как-то ускорит усаживание наших поп на любименький наш диван.

В день открытия планируем засесть там на целый день, пить ракию, и возможно даже танцевать.

Рубрика «рекламная пауза»!
Если вы давно ждали знака, чтобы обратиться к коучу, то это он.
Моя подружка Яна снова начала практиковать индивидуальный коучинг.

От автора:
Привет! Меня зовут Яна, я коуч, бизнес-консультант и управленец со стажем более 15 лет.

Выпускница Института Коучинга (https://coachinstitute.ru/) (Санкт-Петербург), 2024. Диплом этого института даёт мне право на ведение деятельности в области психологического консультирования и коучинг.

Я провела более 150 часов личных консультаций и более 300 часов групповых сессий, помогла десяткам людей и бизнесам найти свой путь, осознать свои цели и достичь их.

Я работаю с владельцами бизнеса, руководителями, в том числе и с начинающими.

Возможны очные (в Москве) и удалённые форматы взаимодействия.

Что такое коучинг?
Это вид психологического консультирования, направленный на решение проблем в настоящем, постановку целей и достижение результатов.

Вам будет полезен коучинг если у вас есть один (или несколько) из этих запросов:
– Зависли и не понимаете, куда двигаться дальше
- Хотите найти свою цель и составить план действий
– Решаете управленческие задачи и столкнулись с трудностями
– Ищете новые подходы и стратегические решения
– Хотите повысить свою эффективность

Сессия стандартно длится 50-60 минут, в среднем для получения ощутимых прогресса нужно около 5 сессий (тут всё индивидуально и зависит от человека, кому-то и одной достаточно) с частотой 1-2 раза в месяц.

С вопросами смело пишите @jane_austen

Из моего личного опыта: коучинг — это классный инструмент работы со своей головой. Коучинг не заменяет терапию, но очень хорошо помогает справляться с конкретными задачами, связанными с личностным или карьерным ростом и лучше понимать свои стремления. Я благодаря коучингу внедрила очень много новых механизмов (от регулярных занятий спортом до нового формата планирования рабочих задач), которые делают качество моей жизни и путь к целям проще и лучше.

Моя подружка Диана сделала масло с тремя видами чеснока, и угостила им меня, потому что я ценитель еды в целом и чеснока в частности (tell me you are slavic without telling you are slavic).

Сегодня Костя приготовил ужин, мы поели, а после я сделала себе два бутерброда с этим маслом и съела их вместо десерта.

Лежим сейчас, уже готовимся ко сну, я говорю, мечтательно: до сих пор ощущаю приятное послевкусие чеснока.

Костя, недоумённо: но в еде не было чеснока…

Говорю: был в бутербродах с маслом, которые я съела после ужина.

Костя, страдальческим голосом: вот так готовишь ей, а послевкусие Дианино остаётся…

У нас в доме новая старшая по подъезду (в Сербии это прям реальная должность).

Она разложила по почтовым ящикам анкетки с просьбой их заполнить — номера телефонов там, кто владелец квартиры, кто в ней проживает, такое.

Я забрала анкетку, написала лендлорду, а потом кошки её уронили на пол, а собака, не будь дураком, нашла. А как известно, нельзя пренебрегать тем, что падает на пол — сегодня это анкетка, а завтра может быть и кабачок.

Короче, я уже представляю как буду говорить старшей по подъезду, что анкетку РЕАЛЬНО СЪЕЛА СОБАКА.

Неочевидные минусы того, что в Москве мы с Костей жили в центре: я довольно часто натыкаюсь на фотографии, сделанные возле нашего дома. В большинстве случаев они меня не трогают, но бывают дни, когда аж плакать хочется от того, как я соскучилась по домику — чтобы гулять с подружкой Яной за хлебом из церковной хлебной лавки, идти пешком с Валерой в биргик на Чистых. Собаку выгуливать на собачьей площадке возле дома. Видеть в окошко закатное солнце над гостиницей «Ленинград».

Покупать шаурму и шашлык в ВЕЛИКОЙ лавке в соседнем доме…

Короче, вот эти все маленькие ритуалы, которые были завязаны на район Сухаревской-Комсомольской-Проспект Мира (и во многом на еду, да).

И понятно, что я хорошо вообще-то обустроилась в эмиграции, и мозг склонен романтизировать воспоминания, и сербские +30 я переношу хорошо, а в Московские -2 начинаю выживать, и вообще у меня ПМС.

Но прямо сейчас хочется упасть лицом в крошку-картошку (наполнители: брынза с укропом, сырный с ветчиной и крабовый) и разрыдаться.

Я уже рассказывала о том, что возле дома закрылся бар, в котором мы пили кофе. На объявлении было написано "увидимся в сентябре", но очевидно "увидимся" не означало "мы откроемся в сентябре" — мы продолжаем заглядывать в окна, вчера в "Скетче" поменяли полы, и по нашим скромным оценкам, дай бог, если откроются они к концу октября. Выживем ли мы с Константином за это время, уверенности нет, но рассказ мой не об этом.

В отсутствие "Скетча" мы начали посменно ходить в два других кафе — "Седмицу" и "Млин". Это наш так сказать секонд бест чойс. Есть ещё "Чико Перо", но там менее вкусный кофе, и туда мы заглядываем редко. Неделю назад "Седмица" закрылась. Для разнообразия, не на ремонт, а за неуплату налогов — стоит такая грустная и опечатанная.

Так вот, два закрытых кафе полностью сломали кофейную экосистему в нашем районе, и теперь и в "Млине" и в "Чико Перо" ВСЕГДА МНОГО ЛЮДЕЙ. Если раньше мы ходили пить кафу куда хочется, то теперь ходим туда где есть место.

Немного опасаюсь, что закрытия как-то связаны с нашей кармой, и возможно "Млин" на очереди. Наверное стоит превентивно сходить в церковь.

Сегодня я пришла на тренировку, а тренер нет 🤡

Потом оказалось, что он сильно заболел, и забыл меня предупредить, потому что нашей тренировки не было в календаре — мы её ситуативно поставили на среду.

Год назад, я думаю, я ушла бы домой прямо с беговой дорожки, на которой меня застало сообщение о том, что тренера не будет. Полгода назад я бы час провела на велотренажёре или на эллипсе. Сегодня я отработала полноценную силовую 💪💪💪

Я уменьшила себе рабочие веса, потому что без надзора было страшновато и тренировка была не супер сбалансирована, потому что сочиняла я её на ходу (ВОТ ЭТОЙ ГОЛОВОЙ).

Однако по три подхода:

Жим платформы ногами 32 кг х 12 повторов
Жим штанги от груди лёжа 20 кг х 12 повторов
Румынская тяга 50 кг х 10 повторов
Ягодичный мост 60 кг х 10 повторов (И ДУРУ ЭТУ С БЛИНАМИ САМА НА СЕБЯ ПОДНЯЛА)
Разгибание ног 29 кг х 12 раз
Армейский жим 15 кг х 14 раз

Какой вывод мы делаем из этой истории: если долго и с уверенным лицом ходить за ручку с устрашающего вида мужиком в место, которое раньше казалось очень недружелюбным, то рано или поздно можно обнаружить, что там очень даже комфортно, все тебе улыбаются и здороваются, и ты вот этими руками (а точнее жопой) можешь поработать с шестидесятикиллограммовой бандурой.

Устрашающего вида мужик опционален. Уверенное лицо — обязательно.

Ко мне на неделю приезжали из Франкфурта моя лучшая подружка Маша со своим мужем Вячеславом. Приезжали в том числе, чтобы поздравить меня с днём рождения. По этому поводу история!

Когда мне исполнялось 25 лет (а это было ровно 10 лет назад), я очень (ай мин ОЧЕНЬ) переживала из-за возраста. Мне казалось, что жизнь моя кончена, никаких свершений больше не будет, потому что очевидно, что если до 25 лет ты не получила Нобелевскую премию, не открыла стартап и даже не вышла замуж, ничего хорошего тебе уже не светит.

И в одной из переписок Маша утешала меня и говорила, что приготовила для меня хороший подарок.
— вставную челюсть? — уточнила я.
— лучше! — ответила Маша.
— что может быть лучше вставной челюсти? — я не сдавалась.
— две вставные челюсти! — радостно ответила Маша.

В этом году они со Славой подарили мне торт с такой вот надписью. И хотя переписка была 10 лет назад, я сразу её вспомнила (и расплакалась от умиления).

Морали у меня какой-то особой нет, кроме того, что цифры это всего лишь цифры, открывать стартапы можно в любом возрасте, а даже если не открывать — это не значит, что у вас плохая жизнь. Бывает, что и без стартапов она отличная, и каждый день может принести что-то новое и радостное.

Другие новости конечно не такие весёлые. В пятницу в Нови-саде обвалилась галерея у вокзала (огромный козырёк перед входом, под которым стояли лавочки, обычно битком забитые людьми). 15 погибших, больше 30 человек ранено.

Грохот стоял такой, что было слышно у нас дома. Вчера по всей Сербии был траур, в Нови-саде он продолжится до 4 ноября, отменены все увеселительные мероприятия.

Вучич (президент) говорит, что будет расследование, виновные будут наказаны, выражает соболезнования погибшим и вот это вот всё. Вайбы его речи конечно далеки от «она утонула», но всё равно не самые приятные.

Я в свою очередь в пятницу поймала давно забытое чувство террактов в Москве — когда пишешь всем знакомым и узнаёшь все ли живы-здоровы и сердечко заходится.

Ужасно соболезную семьям погибших и пострадавших, боюсь представить каково это — ты просто собираешься покататься на электричке, и тут случается такое.

Ну и конечно в голову лезут всякие банальные мысли про то, как нужно ценить любимых, свои возможности и жизнь во всех её проявлениях.

Тем временем моя искренняя рекомендация, хоть и немножко на правах рекламы.

В прошлом году моя подружка Настя отдала мне свою подписку на спотифае, оформленную через @paysimplebot, с тех пор я так сказать и ныне там — своей сербской картой я могу оплачивать далеко не все сервисы, и спотифай в их числе.

В чём плюсы: подписка оплачивается переводом на карту в рублях, я пользуюсь той, что на полгода.
Выходит достаточно бюджетно — 1800 рублей на полгода, либо 2900 на год.

Есть опция тестового доступа — при заполнении анкеты можно получить спотифай на 2 недели и проверить как это вообще работает.

Никаких проблем не было ни разу, наоборот ребята отвечают активно, во всём помогают и идут на встречу. Короче мой опыт 10/10, хайли рекомменд.