Kecewa.
Pernah tak rasa macam dah bagi yang terbaik, tapi tetap tak cukup?
Dah usaha, dah doa, dah sabar— tapi tetap tak jadi seperti yang diharap?
Kecewa itu berat. Dia buat hati sesak, buat fikiran serabut.
Buat kita tertanya-tanya, "Kenapa aku?"
Tapi cuba ingat, apa yang hilang tak selalu bererti rugi.
Apa yang tak kesampaian, mungkin bukan yang terbaik untuk kita.
Allah tak pernah ambil sesuatu tanpa gantikan dengan yang lebih baik.
Cuma kadang, kita terlalu sibuk melihat apa yang pergi, sampai lupa melihat apa yang menanti.
Tak apa kalau hari ini kau kecewa.
Menangislah, tapi jangan sampai hilang percaya.
Sebab setiap yang berlaku ada sebabnya.
Dan kau akan faham, bila tiba masanya. ♥
Pernah tak rasa macam dah bagi yang terbaik, tapi tetap tak cukup?
Dah usaha, dah doa, dah sabar— tapi tetap tak jadi seperti yang diharap?
Kecewa itu berat. Dia buat hati sesak, buat fikiran serabut.
Buat kita tertanya-tanya, "Kenapa aku?"
Tapi cuba ingat, apa yang hilang tak selalu bererti rugi.
Apa yang tak kesampaian, mungkin bukan yang terbaik untuk kita.
Allah tak pernah ambil sesuatu tanpa gantikan dengan yang lebih baik.
Cuma kadang, kita terlalu sibuk melihat apa yang pergi, sampai lupa melihat apa yang menanti.
Tak apa kalau hari ini kau kecewa.
Menangislah, tapi jangan sampai hilang percaya.
Sebab setiap yang berlaku ada sebabnya.
Dan kau akan faham, bila tiba masanya. ♥
Kegelapan ini bukan pengakhiran. Ia cuma permulaan kepada sesuatu yang lebih baik di depan sana
Sebelum tidur , ucapkan pada diri awak yang 🫶🏻 ;
“ awak dah buat yang terbaik ”
“ yang kurang harini , kita perbaiki esok hari ”
“ aku ikhlaskan apa yang jadi harini , inshaAllah moga esok lebih baik ”
Okey ? Jangan lupa doa untuk diri sendiri ! Moga kembali sihat , semangat okeh ? inshaAllah ❤️
Not every day will be a good day but you got through it and I'm proud of you for that.
Take a deep breath, shake it off, try your best to get some sleep, and try again tomorrow. ✨
“ awak dah buat yang terbaik ”
“ yang kurang harini , kita perbaiki esok hari ”
“ aku ikhlaskan apa yang jadi harini , inshaAllah moga esok lebih baik ”
Okey ? Jangan lupa doa untuk diri sendiri ! Moga kembali sihat , semangat okeh ? inshaAllah ❤️
Not every day will be a good day but you got through it and I'm proud of you for that.
Take a deep breath, shake it off, try your best to get some sleep, and try again tomorrow. ✨
Selamat pagi insan hebat ! Mulakan hari anda dengan " alhamdulillah " dan ucapkan .
- aku boleh
- aku cuba
- aku kuat
- aku hebat
Percaya diri ! Awak dah usaha . Awak mesti boleh ! ❤️
- aku boleh
- aku cuba
- aku kuat
- aku hebat
Percaya diri ! Awak dah usaha . Awak mesti boleh ! ❤️
Akur.
Kadang, hidup bawa kita ke tempat yang kita tak pernah pilih.
Kita rasa tersepit, terperangkap, dan tak ada pilihan.
Akur itu bukan menyerah.
Akur itu memahami bahawa ada takdir yang lebih besar dari yang kita rancang.
Mungkin kita tak dapat apa yang kita mahu,
tapi mungkin itu bukan yang terbaik untuk kita.
Kadang, akur itu bermakna memberi ruang untuk Dia yang lebih tahu.
Jangan takut untuk akur,
kerana dalam penyerahan ada kekuatan.
Dalam setiap ujian, ada hikmah yang menanti.
Dan walaupun kita akur, kita tetap punya Allah.
Dia yang memberi kekuatan untuk terus percaya. ♥
Kadang, hidup bawa kita ke tempat yang kita tak pernah pilih.
Kita rasa tersepit, terperangkap, dan tak ada pilihan.
Akur itu bukan menyerah.
Akur itu memahami bahawa ada takdir yang lebih besar dari yang kita rancang.
Mungkin kita tak dapat apa yang kita mahu,
tapi mungkin itu bukan yang terbaik untuk kita.
Kadang, akur itu bermakna memberi ruang untuk Dia yang lebih tahu.
Jangan takut untuk akur,
kerana dalam penyerahan ada kekuatan.
Dalam setiap ujian, ada hikmah yang menanti.
Dan walaupun kita akur, kita tetap punya Allah.
Dia yang memberi kekuatan untuk terus percaya. ♥
You don't have to shout to everyone that you're happy. You have to say a little thank you to the one who gives you this happiness.
There are three golden qualities in a person's character: patience, a sense of proportion, and the ability to remain silent. Sometimes in life they help more than intelligence, talent, and beauty.
Sebelum tidur , ucapkan pada diri awak yang 🫶🏻 ;
“ awak dah buat yang terbaik ”
“ yang kurang harini , kita perbaiki esok hari ”
“ aku ikhlaskan apa yang jadi harini , inshaAllah moga esok lebih baik ”
Okey ? Jangan lupa doa untuk diri sendiri ! Moga kembali sihat , semangat okeh ? inshaAllah ❤️
Not every day will be a good day but you got through it and I'm proud of you for that.
Take a deep breath, shake it off, try your best to get some sleep, and try again tomorrow. ✨
“ awak dah buat yang terbaik ”
“ yang kurang harini , kita perbaiki esok hari ”
“ aku ikhlaskan apa yang jadi harini , inshaAllah moga esok lebih baik ”
Okey ? Jangan lupa doa untuk diri sendiri ! Moga kembali sihat , semangat okeh ? inshaAllah ❤️
Not every day will be a good day but you got through it and I'm proud of you for that.
Take a deep breath, shake it off, try your best to get some sleep, and try again tomorrow. ✨
Selamat pagi insan hebat ! Mulakan hari anda dengan " alhamdulillah " dan ucapkan .
- aku boleh
- aku cuba
- aku kuat
- aku hebat
Percaya diri ! Awak dah usaha . Awak mesti boleh ! ❤️
- aku boleh
- aku cuba
- aku kuat
- aku hebat
Percaya diri ! Awak dah usaha . Awak mesti boleh ! ❤️
DID (Dissociative Identity Disorder) atau Gangguan Identiti Disosiatif adalah gangguan mental yang menyebabkan seseorang mempunyai dua atau lebih identiti atau personaliti yang berbeza. Setiap identiti ini mungkin mempunyai nama, umur, jantina, latar belakang, dan tingkah laku yang berbeza.
Gangguan ini biasanya berpunca daripada trauma yang teruk pada zaman kanak-kanak, seperti penderaan fizikal, seksual, atau emosi. Sebagai mekanisme pertahanan, minda seseorang boleh “membahagikan” ingatan dan pengalaman trauma kepada identiti berasingan.
Gejala utama DID termasuk:
Amnesia disosiatif – Lupa maklumat penting tentang diri sendiri, sering berkaitan dengan trauma.
Perubahan identiti – Peralihan antara personaliti yang berbeza tanpa kawalan ( mempunyai alter yang berbeza )
Perasaan terasing dari realiti – Merasa seperti diri sendiri atau dunia di sekeliling tidak nyata.
Rawatan utama adalah terapi psikologi, seperti terapi trauma dan terapi integrasi identiti, serta kadangkala penggunaan ubat untuk mengurus gejala berkaitan seperti kebimbangan atau kemurungan.
Gangguan ini biasanya berpunca daripada trauma yang teruk pada zaman kanak-kanak, seperti penderaan fizikal, seksual, atau emosi. Sebagai mekanisme pertahanan, minda seseorang boleh “membahagikan” ingatan dan pengalaman trauma kepada identiti berasingan.
Gejala utama DID termasuk:
Amnesia disosiatif – Lupa maklumat penting tentang diri sendiri, sering berkaitan dengan trauma.
Perubahan identiti – Peralihan antara personaliti yang berbeza tanpa kawalan ( mempunyai alter yang berbeza )
Perasaan terasing dari realiti – Merasa seperti diri sendiri atau dunia di sekeliling tidak nyata.
Rawatan utama adalah terapi psikologi, seperti terapi trauma dan terapi integrasi identiti, serta kadangkala penggunaan ubat untuk mengurus gejala berkaitan seperti kebimbangan atau kemurungan.
Percaya.
Tak semua yang kita nak, kita akan dapat.
Tak semua yang kita rancang, akan berjalan lancar.
Kadang, jalan yang kita pilih penuh duri.
Langkah terasa berat, hati mula ragu.
"Betul ke ini jalannya?"
"Kenapa semuanya susah?"
Tapi percaya lah, setiap sesuatu ada waktunya.
Allah takkan uji tanpa sebab. Takkan ambil tanpa ganti.
Mungkin bukan hari ini, tapi suatu hari nanti,
kau akan faham kenapa semuanya berlaku begini.
Jadi, teruskan melangkah.
Teruskan percaya.
Sebab sesuatu yang ditakdirkan untukmu,
pasti akan sampai padamu— tepat pada waktunya. ♥
Tak semua yang kita nak, kita akan dapat.
Tak semua yang kita rancang, akan berjalan lancar.
Kadang, jalan yang kita pilih penuh duri.
Langkah terasa berat, hati mula ragu.
"Betul ke ini jalannya?"
"Kenapa semuanya susah?"
Tapi percaya lah, setiap sesuatu ada waktunya.
Allah takkan uji tanpa sebab. Takkan ambil tanpa ganti.
Mungkin bukan hari ini, tapi suatu hari nanti,
kau akan faham kenapa semuanya berlaku begini.
Jadi, teruskan melangkah.
Teruskan percaya.
Sebab sesuatu yang ditakdirkan untukmu,
pasti akan sampai padamu— tepat pada waktunya. ♥
Real growth is when you start working on yourself instead of blaming others. You become stronger when you take responsibility for your life
Kalau dunia terasa berat hari ini, berehatlah sebentar. Kau tak perlu kuat setiap masa. Aku ada, dan esok mungkin lebih baik
Sebelum tidur , ucapkan pada diri awak yang 🫶🏻 ;
“ awak dah buat yang terbaik ”
“ yang kurang harini , kita perbaiki esok hari ”
“ aku ikhlaskan apa yang jadi harini , inshaAllah moga esok lebih baik ”
Okey ? Jangan lupa doa untuk diri sendiri ! Moga kembali sihat , semangat okeh ? inshaAllah ❤️
Not every day will be a good day but you got through it and I'm proud of you for that.
Take a deep breath, shake it off, try your best to get some sleep, and try again tomorrow. ✨
“ awak dah buat yang terbaik ”
“ yang kurang harini , kita perbaiki esok hari ”
“ aku ikhlaskan apa yang jadi harini , inshaAllah moga esok lebih baik ”
Okey ? Jangan lupa doa untuk diri sendiri ! Moga kembali sihat , semangat okeh ? inshaAllah ❤️
Not every day will be a good day but you got through it and I'm proud of you for that.
Take a deep breath, shake it off, try your best to get some sleep, and try again tomorrow. ✨
Selamat pagi insan hebat ! Mulakan hari anda dengan " alhamdulillah " dan ucapkan .
- aku boleh
- aku cuba
- aku kuat
- aku hebat
Percaya diri ! Awak dah usaha . Awak mesti boleh ! ❤️
- aku boleh
- aku cuba
- aku kuat
- aku hebat
Percaya diri ! Awak dah usaha . Awak mesti boleh ! ❤️
Apa Itu Insomnia?
Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sukar tidur, sering terjaga pada waktu malam, atau bangun terlalu awal dan tidak boleh tidur semula. Keadaan ini boleh berlaku secara jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronik), bergantung pada penyebabnya seperti tekanan, gaya hidup, atau masalah kesihatan tertentu.
---
Mitos & Fakta Mengenai Insomnia
1. Mitos: "Insomnia cuma masalah kecil, tak perlu dirawat."
✅ Fakta: Insomnia yang berpanjangan boleh memberi kesan serius kepada kesihatan fizikal dan mental, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, kemurungan, dan masalah ingatan.
2. Mitos: "Kalau tak boleh tidur, baring je di katil sampai tertidur."
✅ Fakta: Berbaring terlalu lama tanpa dapat tidur boleh menyebabkan otak mengaitkan katil dengan kesukaran tidur. Sebaiknya, jika masih tidak tidur selepas 20-30 minit, bangun dan lakukan aktiviti yang menenangkan seperti membaca buku atau mendengar muzik perlahan.
3. Mitos: "Minum alkohol sebelum tidur boleh membantu tidur lebih lena."
✅ Fakta: Alkohol mungkin membantu seseorang tidur dengan cepat, tetapi ia mengganggu kualiti tidur dan boleh menyebabkan kerap terjaga pada waktu malam.
4. Mitos: "Tidur siang boleh menggantikan tidur malam yang terganggu."
✅ Fakta: Tidur siang yang terlalu lama boleh menyebabkan kesukaran tidur pada waktu malam. Tidur siang yang pendek (sekitar 20-30 minit) mungkin membantu, tetapi bukan pengganti tidur malam yang berkualiti.
5. Mitos: "Orang tua memerlukan tidur yang lebih sedikit berbanding orang muda."
✅ Fakta: Orang dewasa, termasuk warga emas, masih memerlukan 7-9 jam tidur setiap malam. Tetapi, pola tidur mereka mungkin berubah, seperti lebih awal mengantuk dan lebih kerap terjaga pada waktu malam.
Insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan seseorang sukar tidur, sering terjaga pada waktu malam, atau bangun terlalu awal dan tidak boleh tidur semula. Keadaan ini boleh berlaku secara jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronik), bergantung pada penyebabnya seperti tekanan, gaya hidup, atau masalah kesihatan tertentu.
---
Mitos & Fakta Mengenai Insomnia
1. Mitos: "Insomnia cuma masalah kecil, tak perlu dirawat."
✅ Fakta: Insomnia yang berpanjangan boleh memberi kesan serius kepada kesihatan fizikal dan mental, termasuk meningkatkan risiko penyakit jantung, kemurungan, dan masalah ingatan.
2. Mitos: "Kalau tak boleh tidur, baring je di katil sampai tertidur."
✅ Fakta: Berbaring terlalu lama tanpa dapat tidur boleh menyebabkan otak mengaitkan katil dengan kesukaran tidur. Sebaiknya, jika masih tidak tidur selepas 20-30 minit, bangun dan lakukan aktiviti yang menenangkan seperti membaca buku atau mendengar muzik perlahan.
3. Mitos: "Minum alkohol sebelum tidur boleh membantu tidur lebih lena."
✅ Fakta: Alkohol mungkin membantu seseorang tidur dengan cepat, tetapi ia mengganggu kualiti tidur dan boleh menyebabkan kerap terjaga pada waktu malam.
4. Mitos: "Tidur siang boleh menggantikan tidur malam yang terganggu."
✅ Fakta: Tidur siang yang terlalu lama boleh menyebabkan kesukaran tidur pada waktu malam. Tidur siang yang pendek (sekitar 20-30 minit) mungkin membantu, tetapi bukan pengganti tidur malam yang berkualiti.
5. Mitos: "Orang tua memerlukan tidur yang lebih sedikit berbanding orang muda."
✅ Fakta: Orang dewasa, termasuk warga emas, masih memerlukan 7-9 jam tidur setiap malam. Tetapi, pola tidur mereka mungkin berubah, seperti lebih awal mengantuk dan lebih kerap terjaga pada waktu malam.