tgoop.com/mindfulleadersrussia/244
Last Update:
Перегружено ли наше внимание
Без лишней информационной прелюдии посмотрим на симптомы перегрузки внимания. По ним можно проверить свое состояние в начале недели и принять меры в случае необходимости.
Симптомы обусловленного дефицита внимания:
📍Спешка. Даже когда в ней нет объективной необходимости
📍Неспособность уделять достаточно продолжительное время (больше 5-10 минут) одному делу: каким-либо рассуждениям, разговору, долго смотреть на картинку, текст книги
📍Привычка перескакивать от задачи к задаче, от идеи к идее, а иногда и физически с места на место
📍Общее ощущение перегруженности задачами, информацией, ответственностью
📍Чувство вины и тревоги за несделанные задачи
📍Чувство утраты контроля над собственной жизнью и беспокоящее ощущение, что вы что-то упустили
📍 Навязчивое и постоянное желание проверять телефон
📍 Частые ощущения раздражительности: нетерпение, скука, неудовлетворенность. Или сильнее - непроходящая тревога, отчаяние, паника
📍 Утрата способности радоваться простым вещам, приятным моментам и достижениям
🤒Замечаете что-то у себя? Как справляетесь с этими проявлениями?
Дефицит внимания ведет к падению энергичности и продуктивности. Если уже в понедельник ваш организм испытывает стресс от информационной перегрузки, можно сделать небольшой информационный детокс и больше подвигать тушкой.
Более фундаментальный гайд дадим попозже.
Ранее про перегрузку и симптом дефицита внимания
Научная опора
BY deep mind
Share with your friend now:
tgoop.com/mindfulleadersrussia/244