Теория U в нашем подкасте
В этом выпуске на примерах и через свою историю рассказываю про Теорию U, которую преподают в MIT и Кембридже.
Теория U разработана профессором MIT Отто Шармером. Она описывает процесс изменений и трансформаций на уровне личности, групп и организаций, направленный на более глубокое понимание и осознанное действие. Теория U основана на том, что для решения сложных проблем необходимо не просто анализировать прошлое, а заглядывать в будущее, чтобы понять, как можно лучше взаимодействовать с миром, опираясь на интуицию, коллективный интеллект и открытость к новому.
Deep dive 16: Theory U | 25 min
▶️ Cлушать на любимой платформе
Упомянутые ссылки:
— Материалы по Теории U
— Resonance — программа на основе Теории U в ноябре.
!upd Resonance: мы получили много запросов о том, что пространство очень актуально, но доступ дорого стоит. Чтобы демократизировать передовые инструменты — мы добавили пакет light. Так больше людей смогут стать участниками важного пространства. Детали на странице Resonance.
В этом выпуске на примерах и через свою историю рассказываю про Теорию U, которую преподают в MIT и Кембридже.
Теория U разработана профессором MIT Отто Шармером. Она описывает процесс изменений и трансформаций на уровне личности, групп и организаций, направленный на более глубокое понимание и осознанное действие. Теория U основана на том, что для решения сложных проблем необходимо не просто анализировать прошлое, а заглядывать в будущее, чтобы понять, как можно лучше взаимодействовать с миром, опираясь на интуицию, коллективный интеллект и открытость к новому.
Deep dive 16: Theory U | 25 min
Упомянутые ссылки:
— Материалы по Теории U
— Resonance — программа на основе Теории U в ноябре.
!upd Resonance: мы получили много запросов о том, что пространство очень актуально, но доступ дорого стоит. Чтобы демократизировать передовые инструменты — мы добавили пакет light. Так больше людей смогут стать участниками важного пространства. Детали на странице Resonance.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
deep mind: главное за последнее время
Мы создаем много уникального контента и хочется, чтобы он жил долго и помогал людям. Если пропустили что-то важное за последние 2 месяца, то можно быстро узнать об этом тут.
Видео и аудио
▫️Психоделическая терапия: прорыв в исцелении и работе над собой
▫️Что будет дальше с deep mind
▫️Что такое тантра
Личная и групповая внутренняя работа и практики
▫️Resonance — новый групповой процесс от deep mind
▫️Базовый эмбодимент сет в Эмоциональном балансе
▫️Интеграция психоделического опыта + реко психотерапевта
Стресс и работа
▫️Эмоциональный труд — вторая работа, которая мешает процветанию
▫️Опросник стрессовой нагрузки в открытом доступе
▫️Не получилось — значит недостаточно старался
▫️4 главных навыка для эпохи перемен
▫️Научиться быть живым, а не идеальным
США
▫️Заметки про Боулдер, Колорадо
▫️Cан-Франциско и Долина — будущее, которое уже наступило, но не всех устроит
▫️Deep mind в Кремниевой Долине
▫️Чат deep mind community Калифорния
Разное
▫️Про секту Артура Сита
▫️Маск уволил за небинарный гендер?
Мы создаем много уникального контента и хочется, чтобы он жил долго и помогал людям. Если пропустили что-то важное за последние 2 месяца, то можно быстро узнать об этом тут.
Видео и аудио
▫️Психоделическая терапия: прорыв в исцелении и работе над собой
▫️Что будет дальше с deep mind
▫️Что такое тантра
Личная и групповая внутренняя работа и практики
▫️Resonance — новый групповой процесс от deep mind
▫️Базовый эмбодимент сет в Эмоциональном балансе
▫️Интеграция психоделического опыта + реко психотерапевта
Стресс и работа
▫️Эмоциональный труд — вторая работа, которая мешает процветанию
▫️Опросник стрессовой нагрузки в открытом доступе
▫️Не получилось — значит недостаточно старался
▫️4 главных навыка для эпохи перемен
▫️Научиться быть живым, а не идеальным
США
▫️Заметки про Боулдер, Колорадо
▫️Cан-Франциско и Долина — будущее, которое уже наступило, но не всех устроит
▫️Deep mind в Кремниевой Долине
▫️Чат deep mind community Калифорния
Разное
▫️Про секту Артура Сита
▫️Маск уволил за небинарный гендер?
Состояние фаудеров и его влияние на команду: основные факты и 9 решений
Как фаундера меня недавно позвали выступить в сообществе R-founders, которое помогает русскоязычным основателям и командам выходить на глобальный рынок. Думаю, что это одно из действительно рабочих сообществ на данный момент, а с его фаундеркой Катей Курашевой мы немного тусовались в Нью-Йорке и даже попали вместе в очень странную ситуацию, когда меня позвали на экскурсию в крупную американскую компанию и потом загостили на входе!
Поделюсь с вами кратким содержанием моей лекции, которое можно распространить почти на все лидерские позиции.
🔄 Состояние фаундера
Фаундеры постоянно находятся в зоне риска высокой стрессовой нагрузки и выгорания:
• много ответственности, неопределенности, взаимодействия с другими = постоянная эмоциональная перегруженность
• много решений и действий = постоянная когнитивная перегруженность
🔄 Как это влияет на команду
У 89% сотрудников снижается вовлеченность, когда их лидер находится в сильном стрессе:
• позиция власти — лидер влияет на команду непропорционально сильно
• состояние лидера — первая точка управления состоянием команды
💡 Для оценки стрессового состояния можно использовать опросник — в идеале делать это регулярно (каждый месяц) и знать динамику.
🔄 9 решений специально для фаундеров:
1. Круг поддержки (друзья, коучи, все виды специалистов по работе с ментальным здоровьем)
2. Фокус на одной задаче в момент
3. Перерывы каждые 1.5 часа
4. Не загружать мероприятиями 2 вечера подряд
5. Выделять отдельный день для deep work — без звонков и с минимумом коммуникаций
6. Делать регулярный дофаминовый фастинг — без информации и стимуляции
7. Регулярно практиковать навыки саморегуляции
8. Ставить состояние и сон в приоритет
9. Использовать адаптогены
Многое из этого уже обсуждалось в канале, но иногда полезно видеть общее саммери нашего анализа и рекомендации перед глазами. Если хотите, чтобы я раскрыл подробнее какие-то пункты или вопросы, пишите в комментариях.
Как фаундера меня недавно позвали выступить в сообществе R-founders, которое помогает русскоязычным основателям и командам выходить на глобальный рынок. Думаю, что это одно из действительно рабочих сообществ на данный момент, а с его фаундеркой Катей Курашевой мы немного тусовались в Нью-Йорке и даже попали вместе в очень странную ситуацию, когда меня позвали на экскурсию в крупную американскую компанию и потом загостили на входе!
Поделюсь с вами кратким содержанием моей лекции, которое можно распространить почти на все лидерские позиции.
Фаундеры постоянно находятся в зоне риска высокой стрессовой нагрузки и выгорания:
• много ответственности, неопределенности, взаимодействия с другими = постоянная эмоциональная перегруженность
• много решений и действий = постоянная когнитивная перегруженность
У 89% сотрудников снижается вовлеченность, когда их лидер находится в сильном стрессе:
• позиция власти — лидер влияет на команду непропорционально сильно
• состояние лидера — первая точка управления состоянием команды
💡 Для оценки стрессового состояния можно использовать опросник — в идеале делать это регулярно (каждый месяц) и знать динамику.
1. Круг поддержки (друзья, коучи, все виды специалистов по работе с ментальным здоровьем)
2. Фокус на одной задаче в момент
3. Перерывы каждые 1.5 часа
4. Не загружать мероприятиями 2 вечера подряд
5. Выделять отдельный день для deep work — без звонков и с минимумом коммуникаций
6. Делать регулярный дофаминовый фастинг — без информации и стимуляции
7. Регулярно практиковать навыки саморегуляции
8. Ставить состояние и сон в приоритет
9. Использовать адаптогены
Многое из этого уже обсуждалось в канале, но иногда полезно видеть общее саммери нашего анализа и рекомендации перед глазами. Если хотите, чтобы я раскрыл подробнее какие-то пункты или вопросы, пишите в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пошел перевести дух и впитать опыт после сегодняшней открытой практики глубокого слушания. Иду вокруг озера в майке, смотрю на осенние листья, и не думаю, а чувствую, как хороша жизнь. Все просто нормально! Без каких-либо невероятных побед или сильной стимуляции, а вот так как есть. Нормально, потому что могу смотреть на это небо и воду. И все, нет никакой необходимости что-то добавлять или убирать в свой опыт. Есть задачи и вызовы, но жизнь перестает быть проблемой по своей сути.
Как пишет в важной книге "Already free" буддистский психотерапевт Брюс Тифт: жизнь человека — не проблема. Это просто жизнь, которую мы привыкли проблематизировать.
Что если мы уже свободны прямо сейчас? Стоит только приостановить привычку и открыться тому, что есть прямо сейчас.
Уже много лет я создаю пространства и опыт, где мы это практикуем и откуда выходим в такую нормальность и естественность. Но каждый раз сам немного удивляюсь этим результатам, поражаясь как работает внимательность и подлинный контакт, возможный благодаря нашей открытости.
Практикуя эту открытость, мы делаем непозволительные штуки по всем правилам маркетинга — проводим практику, на которую не надо регистрироваться. Просто пишем о ней и кидаем ссылку. Никиких фильтров — доверие чему угодно и кому угодно. Абсолютно не знаю сколько придет человек и кем они будут, открывая утром свой лэптоп. И вот 60 человек в едином пространстве проживают магию внимательности.
Вчера записывая кружок и приглашая на эту практику, сказал, что люди всегда собираются удивительные в наши пространства, но пошутил, мол, не знаю почему.
Даша услышала случайно и говорит: присвой это, пожалуйста, себе и помоги присвоить сообществу. Скажи почему.
На открытую практику или в более глубокую программу deep mind собираются уникальные, теплые, добрые и включенные в жизнь люди, потому что смыслы, важные мне, о которых я пишу и говорю, важны и вам. В них есть большое значение для таких людей! Это глубокие и современные вещи, как бы мы их не называли и какими словами бы не описывали. Сознательность, человечность, исследование и сострадание объединяют нас в единый круг, и он имеет невероятную силу! Спасибо вам за это и до встречи в других пространствах deep mind.
Как пишет в важной книге "Already free" буддистский психотерапевт Брюс Тифт: жизнь человека — не проблема. Это просто жизнь, которую мы привыкли проблематизировать.
Что если мы уже свободны прямо сейчас? Стоит только приостановить привычку и открыться тому, что есть прямо сейчас.
Уже много лет я создаю пространства и опыт, где мы это практикуем и откуда выходим в такую нормальность и естественность. Но каждый раз сам немного удивляюсь этим результатам, поражаясь как работает внимательность и подлинный контакт, возможный благодаря нашей открытости.
Практикуя эту открытость, мы делаем непозволительные штуки по всем правилам маркетинга — проводим практику, на которую не надо регистрироваться. Просто пишем о ней и кидаем ссылку. Никиких фильтров — доверие чему угодно и кому угодно. Абсолютно не знаю сколько придет человек и кем они будут, открывая утром свой лэптоп. И вот 60 человек в едином пространстве проживают магию внимательности.
Вчера записывая кружок и приглашая на эту практику, сказал, что люди всегда собираются удивительные в наши пространства, но пошутил, мол, не знаю почему.
Даша услышала случайно и говорит: присвой это, пожалуйста, себе и помоги присвоить сообществу. Скажи почему.
На открытую практику или в более глубокую программу deep mind собираются уникальные, теплые, добрые и включенные в жизнь люди, потому что смыслы, важные мне, о которых я пишу и говорю, важны и вам. В них есть большое значение для таких людей! Это глубокие и современные вещи, как бы мы их не называли и какими словами бы не описывали. Сознательность, человечность, исследование и сострадание объединяют нас в единый круг, и он имеет невероятную силу! Спасибо вам за это и до встречи в других пространствах deep mind.
Компании и команды в эпоху глобальной усталости
Кажется, получился очень потоковый и полезный разговор в известном в HR-cреде подкасте "Код рекрутера".
Как компании адаптируются к реальности, где все выгорели и устали? Как оценить свой уровень усталости? Влияет ли стресс одного сотрудника на результаты команды?
А ещё обсудили:
🔴 Как у меня возникла идея создания deep mind
🔴 Какие инструменты могут помочь повысить уровень энергии
🔴 Как мы будем выбираться из эпохи глобальной усталости
👁🗨 Cмотреть на YouTube
🔘 Слушать на Яндекс.Музыке
🔘 Cлушать на других площадках
Кажется, получился очень потоковый и полезный разговор в известном в HR-cреде подкасте "Код рекрутера".
Как компании адаптируются к реальности, где все выгорели и устали? Как оценить свой уровень усталости? Влияет ли стресс одного сотрудника на результаты команды?
А ещё обсудили:
👁🗨 Cмотреть на YouTube
🔘 Слушать на Яндекс.Музыке
🔘 Cлушать на других площадках
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM