Минздравствуйте

Челябинский психолог дал советы тем, кто всё близко принимает к сердцу 💟

💬Относиться к своему психическому здоровью нужно внимательно, Владислав Идрисов, психолог ОКСПНБ №1 назвал 5 советов как это сделать:

«Не стесняйтесь прояснять ситуацию и не вините себя за поведение других. Например, грубость со стороны коллеги может быть следствием ссоры в семье. Достаточно просто поинтересоваться о причинах и это сможет смягчить сложившуюся ситуацию

Избегайте негатива. Ограничьте общение с манипуляторами, «жертвами» и «страдальцами», а также откажитесь от негативного контента в соцсетях и новостных лентах

Реагируйте так, как хотите. Злость и обида — это не единственные возможные реакции. Можно выбрать юмор или просто пропустить всё мимо ушей

Правильно интерпретируйте информацию. Основывайтесь только на фактах и не делайте поспешных выводов. Иногда мы формируем мнение на основе стереотипов и предрассудков

Анализируйте своё поведение. Определите причины своих действий, так как вы будете следовать привычному шаблону снова и снова, пока не найдёте ответы на следующие вопросы: «Почему меня это беспокоит?», «Что я сейчас чувствую?» и «Действительно ли человек хочет меня обидеть?».

🧑🏻‍⚕️Придерживайтесь этих советов, чтобы установить здоровые отношения с окружающими и сохранить своё психическое здоровье. Если вам сложно справиться с этим самостоятельно, обратитесь к психологу.

www.tgoop.com/minzdravstvuite/13206

816 viewsSep 26 at 06:07

Челябинский психолог дал советы тем, кто всё близко принимает к сердцу 💟

💬Относиться к своему психическому здоровью нужно внимательно, Владислав Идрисов, психолог ОКСПНБ №1 назвал 5 советов как это сделать:

«Не стесняйтесь прояснять ситуацию и не вините себя за поведение других. Например, грубость со стороны коллеги может быть следствием ссоры в семье. Достаточно просто поинтересоваться о причинах и это сможет смягчить сложившуюся ситуацию

Избегайте негатива. Ограничьте общение с манипуляторами, «жертвами» и «страдальцами», а также откажитесь от негативного контента в соцсетях и новостных лентах

Реагируйте так, как хотите. Злость и обида — это не единственные возможные реакции. Можно выбрать юмор или просто пропустить всё мимо ушей

Правильно интерпретируйте информацию. Основывайтесь только на фактах и не делайте поспешных выводов. Иногда мы формируем мнение на основе стереотипов и предрассудков

Анализируйте своё поведение. Определите причины своих действий, так как вы будете следовать привычному шаблону снова и снова, пока не найдёте ответы на следующие вопросы: «Почему меня это беспокоит?», «Что я сейчас чувствую?» и «Действительно ли человек хочет меня обидеть?».

🧑🏻‍⚕️Придерживайтесь этих советов, чтобы установить здоровые отношения с окружающими и сохранить своё психическое здоровье. Если вам сложно справиться с этим самостоятельно, обратитесь к психологу.

BY Минздравствуйте