خرما: معجزه‌ای از طبیعت که سلامتی شما را می‌سازد!
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
انرژی بی‌پایان: فقط چند خرما در روز، انرژی روزانه‌تان را تأمین میکند.
دوست قلب و عروق: پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های خرما قلب شما را قوی نگه میدارد.
کمک به دستگاه گوارش: سرشار از فیبر است، معده و روده‌تان را آرام و سالم میکند.
محافظ استخوان‌ها: خرما با کلسیم و فسفر، استخوان‌هایتان را محکم می‌سازد.
تقویت سیستم ایمنی: خرما پر از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن‌تان را مقاوم در برابر بیماری‌ها میکند.
خرما، نه فقط یک میوه؛ بلکه یک درمان طبیعی است!
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
انرژی بی‌پایان: فقط چند خرما در روز، انرژی روزانه‌تان را تأمین میکند.
دوست قلب و عروق: پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌های خرما قلب شما را قوی نگه میدارد.
کمک به دستگاه گوارش: سرشار از فیبر است، معده و روده‌تان را آرام و سالم میکند.
محافظ استخوان‌ها: خرما با کلسیم و فسفر، استخوان‌هایتان را محکم می‌سازد.
تقویت سیستم ایمنی: خرما پر از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن‌تان را مقاوم در برابر بیماری‌ها میکند.
خرما، نه فقط یک میوه؛ بلکه یک درمان طبیعی است!
🟣برای سلامت قلب موز بخورید🍌🍌
🔹از خواص موز می توان به پتاسیم آن اشاره داشت که باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون طبیعی می شود. یک موز متوسط حاوی 0.4 گرم پتاسیم است. پتاسیم همچنین به انقباض عضلات و پاسخ دادن به سلول های عصبی کمک می کند. ضربان قلب را منظم نگه میدارد و می تواند تأثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد.
🔹علاوه بر این، موزها حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی هستند که به میزان قابل توجهی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند.
🔹از خواص موز می توان به پتاسیم آن اشاره داشت که باعث تقویت سلامت قلب و فشار خون طبیعی می شود. یک موز متوسط حاوی 0.4 گرم پتاسیم است. پتاسیم همچنین به انقباض عضلات و پاسخ دادن به سلول های عصبی کمک می کند. ضربان قلب را منظم نگه میدارد و می تواند تأثیر سدیم بر فشار خون را کاهش دهد.
🔹علاوه بر این، موزها حاوی فلاونوئیدهای آنتی اکسیدانی هستند که به میزان قابل توجهی خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند.
پرواز عشق تک نوازی تار لطفی
<unknown>
@HavalI_behesht12
گویند ارسطاطالیس بعد از هفتاد سال بربط زدن می‌آموخت.
شاگردان او را ملامت کردند که: «شرم نداری که با موی سپید بربط زدن می‌آموزی؟»
گفت:
«شرم آنگاه دارم که در میان جمعی باشم که ایشان هنر دانند و من ندانم»
جوامع الحکایات
با تار جناب لطفی روح درمانی کنیم
گویند ارسطاطالیس بعد از هفتاد سال بربط زدن می‌آموخت.
شاگردان او را ملامت کردند که: «شرم نداری که با موی سپید بربط زدن می‌آموزی؟»
گفت:
«شرم آنگاه دارم که در میان جمعی باشم که ایشان هنر دانند و من ندانم»
جوامع الحکایات
با تار جناب لطفی روح درمانی کنیم
💊 چرا باید منیزیم بخوریم
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
منیزیم از اون مکمل هاست که
خیلییی پرکاربرده و خیلی خواص داره
حالا من اینجا چندتا از
موارد مهمش رو برات گفتم 👇🏻
من خودم منیزیم رو
برای جلوگیری از گرفتگی
عضلات بعد ورزش میخورم
باید بگم عالیه
هم خستگیم رو کم میکنه
هم عضلاتم نمیگیره
منابع منیزیم:
آووکادو:
۵۸ میلی گرم
منیزیم در یک آووکادو متوسط
سیب:
۹ میلی گرم
منیزیم در یک سیب متوسط
موز:
۳۸ میلی گرم
منیزیم در یک موز بزرگ
انجیر خشک:
۵۰ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان انجیر خشک شده
برگه زردآلو:
۶۸ میلی گرم
منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو
بادام هندی:
۸/۲ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم بادام هندی خام
بادام زمینی:
۱۲۶ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان بادام زمینی بوداده
تخمه کدو:
۷/۵ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم تخمه کدو
تخمه آفتابگردان:
۸۳ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان تخمه آفتابگردان
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
منیزیم از اون مکمل هاست که
خیلییی پرکاربرده و خیلی خواص داره
حالا من اینجا چندتا از
موارد مهمش رو برات گفتم 👇🏻
من خودم منیزیم رو
برای جلوگیری از گرفتگی
عضلات بعد ورزش میخورم
باید بگم عالیه
هم خستگیم رو کم میکنه
هم عضلاتم نمیگیره
منابع منیزیم:
آووکادو:
۵۸ میلی گرم
منیزیم در یک آووکادو متوسط
سیب:
۹ میلی گرم
منیزیم در یک سیب متوسط
موز:
۳۸ میلی گرم
منیزیم در یک موز بزرگ
انجیر خشک:
۵۰ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان انجیر خشک شده
برگه زردآلو:
۶۸ میلی گرم
منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو
بادام هندی:
۸/۲ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم بادام هندی خام
بادام زمینی:
۱۲۶ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان بادام زمینی بوداده
تخمه کدو:
۷/۵ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم تخمه کدو
تخمه آفتابگردان:
۸۳ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان تخمه آفتابگردان
کمبود آهن و عدم جذب آهن یکی از مهمترین علل بی حالی و تیرگی چهره بانوان می باشد
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
سالاد گوجه-اسفناج با داشتن آهن فراوان و افزایش جذب آهن به زیبایی بانوان کمک می کند
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
سالاد گوجه-اسفناج با داشتن آهن فراوان و افزایش جذب آهن به زیبایی بانوان کمک می کند
▫️تربچه برای کبد و معده بسیار مفید است
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
▫️ سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند
▫️ فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد میکند
▫️ انتخاب خوبی برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند.
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
▫️ سم زدای بسیار خوبی است و خون را تصفیه می کند
▫️ فیبر بالایی که دارد احساس سیری ایجاد میکند
▫️ انتخاب خوبی برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند.
✔️ چطور بفهمیم کم خونی داریم
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
❤️احساس خستگی و بی‌حالی
❤️سردردهای پی در پی
❤️بی‌اشتهایی
❤️یبوست
❤️عدم تمرکز
❤️احساس افسردگی
❤️احساس تنگی نفس
❤️احساس سردی در انگشتان دست و پا
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
❤️احساس خستگی و بی‌حالی
❤️سردردهای پی در پی
❤️بی‌اشتهایی
❤️یبوست
❤️عدم تمرکز
❤️احساس افسردگی
❤️احساس تنگی نفس
❤️احساس سردی در انگشتان دست و پا
چای سبز را چه زمانی بنوشیم و چه زمانی از نوشیدن آن خودداری کنیم؟
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
▫️بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی
▫️در طول روز به عنوان آب سم زدا
▫️۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه
در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟
▫️صبح زود با شکم خالی
▫️از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید.
▫️بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید.
▫️به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید.
▫️از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود.
https://www.tgoop.com/mive_darmani2
▫️بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز نیم ساعت قبل از ورزش کردن برای چربی سوزی
▫️در طول روز به عنوان آب سم زدا
▫️۲ ساعت قبل یا بعد از غذا یا بعد از صبحانه
در چه زمانی از نوشیدن چای سبز خودداری کنیم؟
▫️صبح زود با شکم خالی
▫️از مصرف چای سبز همراه با غذا خودداری کنید.
▫️بیش از دو یا سه فنجان در روز مصرف نکنید.
▫️به چای سبز شیر یا شکر اضافه نکنید.
▫️از نوشیدن چای سبز در شب خودداری کنید زیرا باعث بیخوابی می شود.
🔸اگر هدف شما کاهش وزن است، جوانه ماش می‌تواند یکی از مواد خوراکی مؤثر در رژیم غذایی روزانه‌ی شما برای مقابله با چاقی باشد.
🌱جوانه‌ی ماش یک ماده‌ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین است. ماش کمک میکند معده‌تان زودتر پر شود و هوس نکنید خود را با کربوهیدرات ها یا شیرینی سیر کنید.
جوانه ماش سرشار از ویتامین C، ویتامین B6، آهن، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، نیاسین، تیامین، روی، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و مس است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
🌱جوانه‌ی ماش یک ماده‌ی غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و پروتئین است. ماش کمک میکند معده‌تان زودتر پر شود و هوس نکنید خود را با کربوهیدرات ها یا شیرینی سیر کنید.
جوانه ماش سرشار از ویتامین C، ویتامین B6، آهن، ریبوفلاوین، اسید پانتوتنیک، نیاسین، تیامین، روی، کلسیم، منیزیم، پتاسیم، فسفر و مس است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
ترب قرمز
این سبزی ارزشمند و مغذی، سرشار از خاصیت‌هایی است که تندرستی و شادابی را برای شما به ارمغان می‌آورد. با گنجاندن آن در غذای روزانه، از فواید بی‌نظیرش بهره‌مند شوید:
✅ تقویت سیستم ایمنی به لطف ویتامین C فراوان
✅ پاکسازی بدن و کمک به تصفیه‌ی طبیعی خون
✅ حفظ سلامت قلب و عروق با کاهش فشار خون
✅ تقویت هاضمه و بهبود عملکرد دستگاه گوارش
این سبزی ارزشمند و مغذی، سرشار از خاصیت‌هایی است که تندرستی و شادابی را برای شما به ارمغان می‌آورد. با گنجاندن آن در غذای روزانه، از فواید بی‌نظیرش بهره‌مند شوید:
✅ تقویت سیستم ایمنی به لطف ویتامین C فراوان
✅ پاکسازی بدن و کمک به تصفیه‌ی طبیعی خون
✅ حفظ سلامت قلب و عروق با کاهش فشار خون
✅ تقویت هاضمه و بهبود عملکرد دستگاه گوارش
قهوه یکی از نوشیدنی محبوب جهان است.
طعم و آرومای قهوه انسان‌ها را آرام میکند.
گیاه قهوه 2 نژاد اصلی به نام‌های عربیکا و روبوستا دارد.
این تنوع دامنه طعم‌های خاص گسترده‌ای را ایجاد کرده است و هر کدام از این انواع قهوه تاثیرات متفاوتی بر بدن می‌گذارد.
قهوه به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم و فیبر شناخته می‌شود.
قهوه عربیکا
این قهوه به دلیل دامنه‌های طعمی زیادش محبوب است. قهوه عربیکا باید بالای 700 متر از سطح دریا رشد کند.
هرچه قهوه عربیکا از سطح دریا بالاتر باشد پیچیدگی طعمی متفاوت‌تری دارد. زیرا به دلیل سرد بودن دمای درخت قهوه، قهوه دیرتر رشد کرده اما طعمی که به شما می‌دهد بسیار پیچیده است.
طعم‌های اومامی، مرکبات، میوه‌های هسته دار مانند گیلاس از نژاد قهوه عربیکا هستند.
قهوه ربوستا
یکی از محبوب ترین قهوه‌های دنیا این نوع قهوه است و تمامی قهوه‌هایی که به بدن شما کافئین خوبی می‌رسانند همین نوع نژاد است.
طعم این نوع قهوه بیشتر نزدیک به زمین است و طعم‌های سوختگی، چوب سوخته، خاکستر و هر آنچه که بیشتر طعم زمینی بدهد درون ربوستا است.
🫗
طعم و آرومای قهوه انسان‌ها را آرام میکند.
گیاه قهوه 2 نژاد اصلی به نام‌های عربیکا و روبوستا دارد.
این تنوع دامنه طعم‌های خاص گسترده‌ای را ایجاد کرده است و هر کدام از این انواع قهوه تاثیرات متفاوتی بر بدن می‌گذارد.
قهوه به‌عنوان یک منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم و فیبر شناخته می‌شود.
قهوه عربیکا
این قهوه به دلیل دامنه‌های طعمی زیادش محبوب است. قهوه عربیکا باید بالای 700 متر از سطح دریا رشد کند.
هرچه قهوه عربیکا از سطح دریا بالاتر باشد پیچیدگی طعمی متفاوت‌تری دارد. زیرا به دلیل سرد بودن دمای درخت قهوه، قهوه دیرتر رشد کرده اما طعمی که به شما می‌دهد بسیار پیچیده است.
طعم‌های اومامی، مرکبات، میوه‌های هسته دار مانند گیلاس از نژاد قهوه عربیکا هستند.
قهوه ربوستا
یکی از محبوب ترین قهوه‌های دنیا این نوع قهوه است و تمامی قهوه‌هایی که به بدن شما کافئین خوبی می‌رسانند همین نوع نژاد است.
طعم این نوع قهوه بیشتر نزدیک به زمین است و طعم‌های سوختگی، چوب سوخته، خاکستر و هر آنچه که بیشتر طعم زمینی بدهد درون ربوستا است.
🫗
کرفس، راز درخشندگی طبیعی پوست!
آیا به دنبال راهی طبیعی برای تناسب اندام، پاکسازی بدن و افزایش انرژی هستید؟ کرفس، معجزه‌ی سبز طبیعت، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌های ضروری است که به کاهش وزن، سم‌زدایی، بهبود گوارش و تقویت پوست کمک میکند.
با مصرف کرفس؛ بدن تان را سالم، پوست تان را درخشان و دندان‌های تان را از پوسیدگی حافظت کنید.
آیا به دنبال راهی طبیعی برای تناسب اندام، پاکسازی بدن و افزایش انرژی هستید؟ کرفس، معجزه‌ی سبز طبیعت، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و ویتامین‌های ضروری است که به کاهش وزن، سم‌زدایی، بهبود گوارش و تقویت پوست کمک میکند.
با مصرف کرفس؛ بدن تان را سالم، پوست تان را درخشان و دندان‌های تان را از پوسیدگی حافظت کنید.