✔️ کمبود هر ویتامین چه علائمی داره؟؟

@mive_darmani2

🟡ویتامین D :
درد عضلات

🟢ویتامین B3 :
سر درد

🔵ويتامين E :
ضعف سیستم ایمنی

🔴ويتامين K :
قاعدگی سنگین

🟣ویتامین B5 :
معده درد

🔵ويتامين C :
تاخیر بهبود زخم

💗ویتامین B12 :
خواب رفتن دست و پا

🟠آهن :
شکنندگی ناخن و مو

از بنفشه سه‌رنگ در طب سنتی و عامیانه ملل مختلف در انواع بیماری‌ها، از جمله بیماری‌های تنفسی مانند برونشیت، آسم، سیاه‌سرفه، زكام و علائم دیگر سرماخوردگی و تنفسی استفاده می‌شده است.
همچنین این گیاه به صورت خوراكی یا موضعی برای درمان بیماری‌های پوستی (مانند اگزما، سبوره، زردزخم، آكنه)، روماتیسم، ورم مثانه و دفع دردناك ادرار حاصل از آن، شب‌ادراری، بی‌خوابی، آرتریت و سفت شدن رگ‌ها به كار می‌رود.

برگ‌ها و گل‌های جوان گیاه را می‌توان به صورت خام یا پخته و یا در سوپ استفاده كرد. همچنین، گل‌ها را در سالاد و برگ‌ گیاه را می‌توان به صورت چای مصرف كرد.

🫗

میوه خشک...
به دلیل کم شدن آب، میوه خشک حاوی مواد مغذی متراکم‌تری نسبت به میوه تازه است. این مواد شامل ویتامین‌ها (مانند ویتامین C و ویتامین A)، مواد معدنی (مانند پتاسیم، کلسیم، آهن و منیزیم) و فیبر است. مصرف میوه خشک به دلیل این ترکیبات مغذی می‌تواند به تامین نیازهای روزانه بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک کند.
میوه خشک حاوی مواد مغذی متراکم‌تری نسبت به میوه تازه است.
بعضی از خواص دیگر این خشکبار:
منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها .
کمک به حفظ سلامت قلب .
بهبود عملکرد دستگاه گوارش .
افزایش انرژی .
تقویت استخوان‌ها .
حفظ سلامت پوست .
کمک به کنترل وزن
و....
🫗

خواص شکوفه بهار نارنج

تقویت اعصاب
بهبود سلامت دستگاه گوارش
تقویت سیستم ایمنی
کمک به دفع سنگ کلیه
کاهش فشار خون
رفع سردردهای میگرنی
کمک به کاهش وزن
بهبود کیفیت خواب

🎬 سکانسی از فیلم "خدایا اونجایی؟ من مارگارت" هستم

پدر و مادر حرفه‌ای
بچه‌‌ی «باعرضه» بار می‌آورند
نه شاگرد اول.

پریودی دوره‌ای که هر ماه آغاز و پایانش را باید توی تقویم علامت زد و جلویش نوشت سلامتی و یک قلب قرمز پررنگ هم برای سلامت بودن گذاشت جلوش.

🧄
خواص سیر خام؛
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
کمک به کاهش فشار خون
کاهش کلسترول
پیشگیری کننده سرطان
دارای خاصیت آنتی بیوتیک قوی
پیشگیری از آلزایمر
مرطوب کننده پوست و ضد آکنه
جلوگیری از بیماری های پوستی و قارچی
پیشگیری از پیری زودرس
محافظت از پوست سر و کمک به رشد مو
ضد شوره
افزایش طول عمر
کمک به جذب آهن
درمان عفونت های کلیوی و ادراری.

برگ سیر دارای طبع گرم و سرشار از آهن و ویتامین‌ها است. مصرف منظم برگ سیر می‌تواند سلامت قلب را تضمین کرده و از بروز فشار خون جلوگیری کند. همچنین، برگ سیر به دلیل خواص منحصر به فردش در تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد گوارش نیز مؤثر است.
🫗

سالاد شیرازی یک سالاد عالی برای لاغری و مغز است. ترکیب پیاز، گوجه فرنگی و خیار سلول های مغز را ترمیم می کند و باعث چربی سوزی هم می شود.
برخی از مهمترین فواید سالاد شیرازی عبارت است از:
کم کالری و مغذی بودن این سالاد...
سالاد شیرازی به دلیل استفاده از مواد اولیه کم کالری مانند خیار و گوجه فرنگی گزینه ای مناسب برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام است.
آبرسانی به بدن ...
خیار و گوجه فرنگی سرشار از آب هستند که به آبرسانی بدن و پوست کمک میکنند.
تقویت سیستم ایمنی ...
این سالاد با داشتن ویتامین C موجود در گوجه فرنگی و آب لیمو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

طبع سالاد شیرازی سرد و تر هست بنابراین مصرف این سالاد به افرادی که مزاج سرد دارند توصیه میشود همراه با مصلح‌های مناسب استفاده شود تا تعادل در بدن ایجاد شود.
افزودن گلپر به سالاد، طبع سرد آن را معتدل تر میکند.
افزودن فلفل سیاه باعث تعدیل طبع سرد سالاد میشوند.
اضافه کردن کمی نعناع خشک به سالاد به هضم بهتر آن کمک می کند.

ولی خدایی همینکه شیرازیا سالاد شیرازی رو اختراع کردن، بزرگترین خدمت به بشریت بوده و حالا حقشونه اگه بخوان تا آخر عمر استراحت کنن...ツ🙂

مهم‌ترین خواص بابونه
ضد التهاب و اسپاسم معده
درمان زخم معده
کمک به لاغری و کاهش وزن
کاهش دهنده اشتها
افزایش دهنده شیره های گوارشی و کمک به هضم بهتر و سریعتر غذاها
بهبود خواب
کمک به هیدراته نگه داشتن بدن
کاهش دهنده هورمون استرس و کورتیزول و در نتیجه پیشگیری از پرخوری عصبی.

هیدراته شدن بدن یکی از عواملی است که به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند. یکی از مواردی که به هیدراته شدن بدن کمک می‌کند چای گل بابونه است.

طبع چای بابونه ویا همان طبع بابونه از نظر طب سنتی گرم و خشک است و از تقویت کننده‌های تلخ به حساب می‌آید. مصلح بابونه عسل و انار است.

🫗

🩸🩸🩸

در پی حادثه‌ی اخیر، تمامی گروه‌های خونی به‌ویژه گروه‌خونی O منفی مورد نیاز است. پایگاه انتقال‌خون به صورت یکسره فعال و آماده‌ی پذیرش داوطلبان اهدای‌خون هستند.

📌 آدرس پایگاه انتقال‌خون بندرعباس: "بلوار شهید بهشتی، بین بلوار سیدجمال‌الدین اسدآبادی و بلوار امام‌خمینی، روبروی آموزش و پرورش ناحیه‌ی دو"

اصلی‌ترین خواص انبه؛
۱. سرشار از مواد مغذی بسیاری از مردم انبه را دوست دارند. ...
۲. میوه کم‌کالری ...
۳. کمک به پیشگیری از دیابت ...
۴. سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها ...
۵. حاوی مواد مغذی تقویت‌کننده سیستم ایمنی ...
۶. محافظت از سلامت قلب ...
۷. کمک به بهبود سلامت سیستم گوارشی ...
۸. کمک به حفظ سلامت چشم

از تأثیرگذارترین حقایق تغذیه‌ای انبه این است که فقط ۱ فنجان انبه تازه، تقریباً ۶۷ درصد از ویتامین C مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می‌کند. این ویتامین محلول در آب سیستم ایمنی را تقویت می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا آهن را جذب کند و محرک رشد سلولی است. انبه همچنین منبع خوبی از مواد معدنی مس و فولات (اسید فولیک) است که به طور ویژه، مواد مغذی مهمی در دوران بارداری محسوب می‌شوند، زیرا به رشد و نمو سالم جنین کمک می‌کنند.

🫗

فواید دمنوش گیاهی گل محمدی
مشکلات قاعدگی را بهبود می بخشد .
گوارش را بهبود بخشیده و یبوست را برطرف می کند .
به کاهش وزن کمک می‌کند..
به مدیریت دیابت کمک می‌کند .
اضطراب و درد را تسکین می‌دهد ...
به رشد مو کمک می‌کند ...
می تواند به کاهش خطر سرطان کمک کند ...
اثرات ضد میکروبی داشته دارد

تهیه دمنوش با گلبرگ های تازه این گل؛

۱-۲ فنجان گلبرگ را به آرامی زیر آب جاری بشویید.
این گلبرگ ها و ۳ فنجان آب آشامیدنی را به یک ظرف آب جوش اضافه کنید.
محتویات را حدود ۵-۶ دقیقه بجوشانید.
محتویات را در فنجان های سرو صاف کنید.
شیرین کننده دلخواه (اختیاری) اضافه و میل کنید.

🫗

✔️ زیتون سرشار از آهن است که از کم خونی جلوگیری می کند.

وجود ویتامین c فراوان در زیتون به جذب آهن کمک می کند.
خانم هايى كه بدنبال زيبايى هستند بيشتر زيتون بخورند

✔️معجزه‌ای به نام امگا ۳

چربی‌هایی که کلسترول شما را کاهش می‌دهند

🟣چربی‌های امگا ۳ چربی‌های ضروری هستند که فواید مهمی برای قلب، مغز و متابولیسم بدن دارند و در سطوح بالایی در سلول‌های چشم و مغز شما متمرکز هستند. اما اغب مردم به‌اندازه کافی امگا ۳ مصرف نمی‌کنند.

🟣چربی‌های امگا ۳ در رشد مغز، اعصاب و چشم در نوزادان نقش دارند. همچنین به حفظ سلامت سیستم ایمنی ما کمک می‌کنند و در کاهش خطر بیماری قلبی در بزرگسالان هم نقش دارند.

🟣چربی‌های امگا ۶ هم مانند چربی‌های امگا ۳ چربی‌های غیراشباع سالمی هستند که باید آن‌ها را از رژیم غذایی خود دریافت کنیم چون می‌توانند انرژی بدن ما را تأمین کنند.

✔️ خواص جادویی گزنه در درمان بیماری‌های تنفسی

استفاده روزانه از گیاه گزنه تاثیر بسزایی در درمان بیماری‌های ویروسی و دردهای عضلانی دارد.

گزنه می‌تواند در درمان انواع بیماری‌های تنفسی مانند آسم و انواع حساسیت‌های فصلی کمک کند.

مکمل‌های حاوی گیاه گزنه، علائم آرتروز را از بین می‌برند و نیاز بیماران به دارو‌های NSAID را کاهش می‌دهند.