يا أصدقاء مساء الخير ..

أعتقد إني فقدت إتصالي الوثيق بهذا المكان منذ مدّة، رغم إني أشتاقه وأشتاق لمن هُم فيه ولذكرياتي الرائعة الدّفينة هنا، لكن فكرة مزاولة الكتابة مرة أخرى باتت بالنسبة لي فكرة غريبة وغير معتادة لسببٍ أجهله :(

قصص من الزهرة.
كتب /محمد علي الأسطى.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

من حكاية سماح :
“ الاكتئاب يلاحقني من حوالي أربعة شهور.. لم يحدث أن مررت بهذه المرحلة من قبل..
لا أكل جيدا لا أنام أيضاً ، انتباهي لما حولي و لدراستي أحس نفسي معدومة القيمة و الأهمية.. أبكي كثيراً.. أغضب أكثر.. الحياة من حولي تشبه مقبرة كبيرة.. شواهد القبور هي شواهد على أحلامي.. فقدت الكثير من الصداقات.. يعتقدون أني لا أهتم بهم.. نصحتني قريبتي بأن آخذ (بروزاك) اسمه العلمي (فلوكستين)، قالت أنه سيساعدني.. مارأيك دكتور ”.

من حكاية جميلة :
“ هل تعلم يا دكتور أخذت مضاد اكتئاب و شعرت بتحسن كبير في البداية، ثم أصابتني نوبة هوس..
أخذت مضاد اكتئاب بناء على نصيحة صديق مقرب.. و يا ليتني ما فعلت.. طار عقلي في قول آخر..
انتباهي أصبح صفراً.. أصبحت أغني كل الوقت، ممتلئة بالطاقة.. لا أنام.. سريعة الغضب و الانفعال، اعتقدت أنني مهمة جداً و أحلامي و أمنياتي دوماً تتحقق.. كثيرة الكلام، و كثيرة الأهداف-علماً بأنني لا أعمل على أيها-
زوجي لم يتحملني و كثرت مشاكلنا…
عندها أخذتني أختي إلى طبيب نفسي، شخصني ثنائي قطب مع نوبة هوس محرضة بمضادات اكتئاب و أعطاني مثبت مزاج(ليثيوم) و مضاد ذهان لا أذكر اسمه..
بعدها بأسابيع أصبحت أفضل قليلاً.. هل صحيح أن مضاد الاكتئاب سبب هذا؟ هل أستطيع أن آخذه مجدداً؟ “


من حكاية سعاد:

“ قالوا لي أني سمينة جداً و هذا سبب قلة انتباهي.. قالوا لي أيضاً أنني كسولة في المدرسة و هذا لن يتغير..
قرأت لك يوماً عن انقطاع التنفس النومي الانسدادي و تكلمت عن أعراض كالشخير و القلق من كل شيء أكثر من المعتاد..
أيضاً أستيقظ في الليل وفمي جاف أو للذهاب إلى المرحاض، انفعالاتي غير محدودة، أغضب لأتفه الأسباب.. أكسب الوزن مع أني متشددة في الحمية وكأني أسمن من بلع الهواء.. رسبت في الامتحان، هل هذا سبب قلة انتباهي أم هو أني كثيرة الحركة و مشتتة كما قالوا لي؟ “

شكراً لكنّ يا جميلات العقل و الروح..
أنتنّ قويات البصر و البصيرة كما قرأت بين سطوركنّ.

"من الانتباه يبدأ كلّ شيء في هذه الحياة.. الحب يبدأ من الانتباه لشخص ما..
لعقل ما..
لروح ما..
النجاح في الامتحان يبدأ من الانتباه الجيد للمعلم و المادة في المدرسة و الجامعة…
الصداقات القوية تبدأ مع الانتباه لتفاصيل الحزن و محطات الفرح..
ببساطة لا يمكنك أن تصادق من لم ينتبه لانكسارك أو حزنك.. “من أحبني.. يحبّ حزني معي".

كمشترك بين حكايتكنّ أذكر خلل الانتباه…

الانتباه بأحد تعاريفه هو تركيز الوعي على الشيء المفيد في لحظة معينة، واستبعاد منبهات أخرى غير مفيدة في تلك اللحظة، مما يجعل الدماغ و الحواس أكثر قابلية للتعلم، للنجاح، للاستمرار..
الانتباه أساسي في عملية الإدراك وما يترتب عليها من أفعال و ردود أفعال.

عرفا أيضاً أصحاب كتاب "Thoughts & Feelings"( الأفكار والمشاعر ) "الانتباه بأنه التدرب على ملاحظة الخبرات بأسلوب يتسم بالتعاطف والرضا ولا ينطوي على أحكام مسبقة.
أنصحكم بالرجوع لهذا الكتاب لتعلم تقنية الانتباه يمكن أن تساعد الكثير في علاج قلة الانتباه " .

الأمراض النفسيّة في معظمها تقلل من القدرة على التركيز، و تجعل الانتباه مشتتاً، هكذا ينخفض أداء الفرد، و تقلّ قدرته على التفوق و النجاح.. أيضاً هذا يفتح الباب لمخالفات السير، للمشاكل الزوجية، لخلل الصداقات.. لأخطاء العمل و للرسوب في الامتحانات…

حكت سماح في قصتها الكاملة -ليس فقط في الجزء المذكور هنا- حكاية الاكتئاب النوبي الشديد المتكرر، لم يكن في حكايتها ما يشير لسبب طبي للاكتئاب، كما لم يكن في حكايتها إشارة إلى أعراض ثنائي قطب.. في هذه الحالة علاج الاكتئاب بأحد مضادات الاكتئاب عملي و مفيد.. مع التشديد على وجوب مراجعة الطبيب النفسي، لأن مضادات الاكتئاب كثيرة و كل حالة يفيدها دواء ما أكثر من غيرها..

حكت جميلة في قصتها الكاملة، حكاية ثنائي قطب، و بالفعل فإن أخذ مضادات الاكتئاب في بعض أنواع ثنائي القطب ليس محبذ وقد يؤدي إلى نوبة هوس، لذلك يجب مراجعة الطبيب النفسي و مناقشة كامل الأعراض معه قبل البدء بأي دواء..

حكت سعاد في قصتها الكاملة حكاية ما شخصته بذكاء: انقطاع التنفس النومي الانسدادي ، و الذي يسبب اكتئاب، قلق، أرق و تشتت انتباه، لكن ممكن أن يترافق مع اكتئاب منفصل أو مرض نفسي كامل منفصل مثل قصور الانتباه وفرط الحركة : ADHD Attention deficit hyperactivity disorder
و الذي تبسيطاً هو : مرض نفسي يتميز بصعوبة في الانتباه أو النشاط المفرط، يشخص عادة قبل سن العاشرة -غالباً يمر دون تشخيص- هو ما نسميه في العامية “ الطفل المشاغب” .. قليل الانتباه، المقاطع الدائم لزملائه و الذي يشتهر بصعوبة تدريسه لكونه “ لا يقدر على التركيز”..
في الحقيقة انقطاع التنفس النومي الانسدادي عند الأطفال هو تشخيص تفريقي لهذا المرض، و يجب نفيه قبل تشخيص (ADHD) عند الطفل، فإ

ن وجد لوحده عالجناه أولاً، و إن ترافق مع (ADHD) نعالجهما معاً..
لهذا يستوجب على سعاد أيضاً زيارة الطبيب النفسي و مناقشة كامل الأعراض معه.. عندها لن تبقى محرق تعليقات مجتمعيّة سخيفة و جاهلة حول وزنها أو انتباهها..

مرة أخرى:
قد يقترح البعض على شخص مكتئب أخذ مضاد اكتئاب، هذا يمكن أن يكون خطيراً من دون طبيب.. لماذا؟
لأسباب كثيرة: تشخيص ناقص، مضاد استطباب للدواء..تداخلات دوائية..سبب عضوي للمرض النفسي…

و أعيد -لكثرة الأسئلة حول الموضوع- الاكتئاب قد يكون وجهاً من وجوه ثنائي القطب، وبالتالي مضادات الاكتئاب قد تتسبب في تفعيل نوبة هوس أو تحت هوس أو في أحسن الحالات اكتئاب معنّد على المعالجة.. أجل عندما لا يستفيد مريض الاكتئاب من مضادات الاكتئاب المتكررة فكروا دوماً بثنائي قطب مستتر لم يظهر تماماً بعد، وخاصة في حالات وجود المرض في العائلة…

النواقل الكيميائية الدماغية المستهدفة بالدواء، تختلف باختلاف المرض النفسي، لذلك يحتاج العرض النفسي طبيباً نفسياً لوضع تشخيص متقن.

دمتم بخير.
2019/8/20ـ

#سلسلة_العلاج_النفسي_الأدبي.

لمتابعة السلسلة السابقة من عبر تطبيق التلجرام من هنا :
T.me/mljaa360

حكاية سكينة.
كتب /محمد علي الأسطى.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

كان الوقت ليلاً والسماء صافية عندما رفعت رأسي صوبها، النجوم تلمع، والقمر بدراً، و الهدوء يعم أرجاء المكان.
كنت قد عزمت أن لا أفتح الجوال واستمتع بجمال السماء. استمر هذا الوضع دقائق، وبينما أنا سابح في ملكوت الله، وصلتني رسالة ليست من السماء بالطبع ولكن من تطبيق التلجرام.
إليكم بعض من هذهِ الرساله:
" مرحبا
أنا سكينة متزوجة حديثاً.
أود أن أشاركك حكايتي لتنشرها فـ أنا مؤمنة بأن هناك من يستفيد منها..
منذ أربع سنوات وأنا أعاني من القلق والضيق والتوتر هذهِ مزعجة لكن هناك ما هو أسوء حينما أشعر بالتوتر أقوم بنتف شعر رأسي.. أشعر بلذة حيال هذا الأمر ويخف التوتر لدي.. لكن لا أستطيع المقاومة.. كما لو أنني مدمنة حشيش لن أهدى إلا بعد أن ادخن الحشيش..
كان في البداية خفيف لكن الآن زاد، وزادت المشاكل.. أهلي لا يعرفون بمرضي هذا..
كذلك زوجي.. فقط يستغرب من حال شعري.. قبل أيام اشترى لي استشوار.. هو لا يعرف بأن الاستشوار لن يجدي نفعاً.. لا أريد أن يدري. لا أريد أن أشعره بالحرج.. لا أريد أن يقول لي بأنني مريضة نفسياً..حاله غريبة أمر بها.
أرجوك ساعدني."

هذا هو هوس نتف الشعر (Trichotillo Mania) وهو أحد فئات اضطرابات التحكم (وتعني عدم القدرة على مقاومة الإنصياع لنزوة أو دافع يمثل خطراً على الآخرين، وعلى النفس، ويولد في نفس الفاعل شعوراً باللذة والإشباع في معظم الأحيان)
اضطراب هوس نتف الشعر زملة أو مجموعة من الأعراض تتمركز حول نتف الشعر من الجسم بطريقة قهرية؛ بحيث لا يستطيع الشخص (المصاب بهذا الاضطراب) أن يقاوم الدفعات التي تجعله ينزع من فروة الرأس، أو الحواجب، أو الرموش، أو أي منطقة أخرى من مناطق الجسم.. وأن الشخص لا يهدأ (أو يستقر) قلقه إلا بعد أن يقوم بهذا السلوك، وما أن يشعر بالهدوء حتى يعاود نزع الشعر مرة أخرى (إستجابة لدافع أو دفعات قهرية لا يستطيع الفكاك منها).
ويكثر في النساء دون الرجال.
من معايير تشخيص هوس نتف الشعر هو أن يكون بصورة متكررة، وبصورة تؤدي إلى فقدانه بصورة ملحوظة.
إزدياد الإحساس بالتوتر قبل نتف الشعر مباشرة، أو عند محاولة مقاومة هذا الدافع للنتف.
أيضاً الشعور باللذة و الإشباع أو الراحة عند النتف.
العلاج الدوائي والعلاج السلوكي مهم جداً يحتاج إلى تظافر الجهود من قبل المنتفع و الأهل والأصدقاء والطبيب والاختصاصي النفسي.
الأمر ليس صعباً وحله سهل، لكن يحتاج إلى عزيمة من القلب.
الأهل والزوج دورهم فعال في علاج مثل هذهِ الحاله. نحتاج دوماً إلى رفيق يساندنا في هذهِ الحياة أرجوكم كونوا سنداً كونوا الملاذ الآمن لبناتكم و أولادكم وزوجاتكم.

عندما تكبت الحزن، فأنت تغذيه..
دائماً أرى المشاعر كأشجار في حديقة بيتك تمتد جذورها إلى ما تحت البيت..
إن حاولتَ قطع/كبت أي شعور، فبيتك و استقرارك في خطر!
إذا ما كبرت شجرة ما أكثر من المرغوب فيه ( الحزن مثلاً).. العلاج ليس قطعها!
الحل هو أن تزرع شجرة ثانية لشعور آخر معاكس تماماً.. غذيها و اعتني بها..
ستكبر الشجرة الجديدة و تحجب الشمس عن الشعور اللامرغوب ( الشجرة الأولى) .. هكذا يصغر دون أن يقتل أمانك و كيانك.
إذا كانت شجرتك الأولى حزناً.. فلتكن شجرتك الثانية أملاً في شخص ما.. عمل ما.
إذا كانت شجرتك الأولى ضعفاً.. فلتكن الثانية قوة هواية ما.. مهما كانت بسيطة: مشي- مطالعة- رسم-رقص-طبخ...

أنت الوحيد القادر على تغيير حياتك..

دمتم بخير.
ـ 23/8/2019
#سلسلة_العلاج_النفسي_الأدبي
#أنشر
للإشتراك في القناة عبر تطبيق التلجرام ومتابعة السلسلة السابقة من هنا :
T.me/mljaa360

الاكتئاب كمرض لا يمكن أن يُعالجه مدرب التنمية البشرية، أو مساعد، أو أن يقول أحد الوالدين لإبنهما أو بنتهما: تعالوا فضفضولنا، أو تعالوا نشتري لكم هدية، أو أن يعطوهم ما تيسر من المال، الاكتئاب مرض لا بد من طبيب واخصائي نفسي متخصص مؤهل لكي يشخصه ويعالجه بالعلم والخبرة.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــ @mljaa360

الشفاء من المرض النفسي ليس معناه اختفاء الأعراض، لكن معناه الصحة النفسية الإيجابية، أي أن تكون مُتمكناً مستمتعاً قادراً على العطاء، قادراً على التواصل وعلى حب الناس والدنيا.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ــ @mljaa360

دوبامين..!
كتب /محمد علي الأسطى.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

في البداية دعوني أتقدم بالشكر لكل من يرسل حكايته أو حكاية أحد أفراد عائلته وطلب المساعدة ونشر الحكاية.
من حكاية سعد:
“ في البداية دعني أقول أنني صحيح نفسياً أكثر منك دكتور، ما دفعني لهذه الرسالة هو ببساطة أنني بدأت أفشل في عملي، و الناس يقولون أني مصاب بالاكتئاب.. هم يظنون أنهم يعرفوني أكثر مني، أنا أعرفهم أكثر، أنا درست الصيدلة لأنني جد ذكي و كنت الأول دائماً على الدفعة.. لست جيداً مع الأصدقاء.. لا أثق بهم يطعنوني في الظهردوماً.. أمي تقول لي أنني أتوهم الإساءة و لم يسبق أن أساء أحد إليّ .. لكن أمي لا تعرفهم أنا أعرف… لست متزوجاً و الفتاة الوحيدة التي أحببتها تركتني .. قالت أني : غير طبيعي.. لماذا؟ لأني أخبرتها عن أفكار فوق مستواها العلمي .. أفكار قادرة على قلب العالم…”
من حكاية محمد:
“ دكتور أنا أتخيل أشياء تحدث لي وأتحدث مع نفسي.. أتخيل أن العالم كله ضدي وهذا الشيء يزداد عندي..
أفراد عائلتي يلاحظون ذلك.. زملائي في العمل.. أنا منذ صغري بدأت أتخيل أشياء لم تحصل…
أتخيل أني أتشاجر مع أشخاص..تحدث لي حالات هلوسة وأحياناً أتخيل أنني تزوجت سيدة وأنني أطلقها…
الاشياء السيئة التي تحدث لي في حياتي تبقى عالقة لعدة سنوات في رأسي، فأحقد على الاشخاص… أتمنى مساعدتك.”
وصلت عدة رسائل حول نفس الموضوع، لكني تقصدت طرح الحكايتين السابقتين لسبب واحد: فرق البصيرة بين الحالة الأولى و الثانية..
سعد لا يرى مشكلته، بينما محمد يطلب المساعدة..
بداية: أشكركما و أشكر كلّ من أرسل يشكو أعراضاً عامة لما نسميه في الطب النفسي الذُهان psychosis هذا لا يعتبر مرضاً بل عرضاً عاماً قد يكون نتيجة لأحد الأمراض النفسيّة كالفصام، ثنائي القطب ، الاكتئاب المترافق مع ذهان، متلازمة ما بعد الرض النفسي، الفصاماني.
الذهان بالتعريف : هو خلل في الاتصال مع الواقع، و قد يحصل ألا يفرق المريض بين ما هو حقيقي و ما هو متخيّل..
ببساطة يعيش مريض الذهان في هلوساته و / أو توهماته و/أو بعده عن الناس و اعتزاله العالم و /أو فوضى تفكير أو تصرفات.. ماذا يعني هذا؟
بعض المرضى لديهم إهلاسات: بعض الأشخاص يسمعون أصواتاً و حتى محادثات- بحسب المرض النفسي- في رأسهم.. الإهلاسات ليست سهلة.. تخيّل صوت ما يتكلم في منتصف رأسك.. تخيّل عدة أصوات.. محادثة كاملة..
بعض المرضى يرون أشياء غير موجودة.. يشمون روائح ليست هنا- بشكل دائم- .. يحسون بطعمات غريبة بشكل دائم.. الخ…
يعني الإهلاسات هي خلل في الحواس.. يقولون في كتب الطب النفسي في الحواس الخمس…
التوهمات : و هي إعتقادات راسخة ليس من السهل تغييرها عند المريض.
الأوهام تختلف بحسب الثقافات، فما تعتبره إحدى الثقافات طبيعي قد يكون غريباً في ثقافة أخرى.. ببساطة : التوهمات المرضية التي تستوجب المتابعة الفورية: الاعتقادات الراسخة التي تنمو عند المريض فتؤثر على حياته -من ناحية: العمل، الزواج، الصداقات، الحلم.. فيما يرى محيطه بأنها غير منطقيّة، غريبة أو شاذة…
للتوهمات أنواع عديدة - سأشرح عنها في مقال آخر- لكن من أشهرها: “ هناك من يلحق بي، يريد قتلي أو تسميمي” .. “ هناك من يحاول زرع أفكاري أو سرق أفكاري من داخل رأسي” .. “ هناك من يراقبني في كل تحركاتي” .. “ أنا شخص مطلوب من قبل الحزب الفلاني” .. “ بسبب قدراتي الخارقة يريدون الحصول علي” .. “ لقد قاموا بنزع قدرتي الجنسيّة كي لا يكون لي أولاد من صلبي يهددونهم”.. “ قالوا لزوجتي أني أنثى.. لا مكان لي بعد اليوم”…
هذا غيض من فيض ما يحدث في الذهان.
للتبسيط و كي لا نحوّل الموضوع إلى محاضرة طبيّة.. ينجم الذهان عن زيادة الدوبامين (هذهِ النظرية الشائعة الآن في الطب النفسي لكنها ليست مثبته معملياً إلى الآن، ولعل المستقبل يفاجئنا بأشياء غير متوقعة)
: و هو مادة كيميائية موجودة بشكل طبيعي في الدماغ.. تزداد في حالات مرضية : كالفصام، و ثنائي القطب…
و كما ينقص هرمون الأنسولين مسبباً السكري و نحتاج لدواء الأنسولين للتعويض.. كذلك نحتاج أدوية في حالات زيادة الدوبامين (الذهان).. لتنقص الدوبامين و تسيطر على
المرض.
لا أنسى أن أشير إلى أن بعض الحالات ترتبط بأسباب أخرى: مثل:
- سبب عضوي : مثلاً: بعض حالات الصرع، أورام الدماغ، بعض أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمامية الجهازية، بعض الأمراض الخمجية و أهمها السفلس في مجتمعاتنا، أذيات الدماغ الرضيّة الناجمة عن حوادث السيارات، الضرب على الرأس، حوادث السقوط على الرأس…
-الكحول (الخمر) و المخدرات.. و حتى بعض العقاقير التي يستخدمها الشباب لتنمية عضلاتهم، كما تسبب بعض الأدوية الذهان كعرض جانبي…
-الخرف الشيخوخي.. و يكون الذهان نتيجة ل الزهايمر أو نقص التروية الدماغية بسبب احتشاءات دماغية متكررة…
- الهذيان بسبب مرضي كالتهاب الدماغ مثلاً.. هنا تكون الحالة حادة و ليست مزمنة…
باختصار في حال الذهان: يتوجب رؤي

ة طبيب نفسي، و إن لم يتوفر طبيب داخليّة..
ثم إجراء تحاليل دم(يقررها الطبيب بحسب الأعراض الجسمانية لكل حالة)، تصوير مرنان مغناطيسي (أو على الأقل طبقي محوري في حال عدم توفر المرنان) للدماغ..
في جميع الأسباب : يُعالج السبب مع ارتفاع الدوبامين، يعني مثلاً:
إذا كان السبب ثنائي قطب.. يُعالج ثنائي قطب و يعطي مضادات ذهان(وهي جزء من علاج ثنائي القطب هنا) .. و إن كان السبب سفلس : يُعالج السفلس بالبنسلين و يعطي مضادات ذهان (لعلاج الذهان و ليس السفلس)…
ويجب أن لا ننسى أن العلاج المعرفي السلوكي ثبت فعاليته في علاج الذهان والأعراض المرافقة معه قد تكون قلق.. اكتئاب.. هوس..إلخ.
الاسترخاء، إدارة الغضب، توكيد الذات.. إلخ
مهارات وأساليب يجب أن يتقنها الأخصائي النفسي لمعالجة الذهان.
تختلف مدة العلاج باختلاف السبب فالذهان المرافق للاكتئاب مثلاً يتوقف غالباً بعد علاج الاكتئاب.. بينما يستمر ذهان الفصام لمدة أطول.. و الحديث يطول…
بقي أن أذكر هنا أن البصيرة تضطرب غالباً في حالات الذهان، و في حال كانت البصيرة جيدة فيستوجب على المريض حتماً مراجعة طبيب الداخلية لنفي الأسباب العضويّة، قبل التسليم بمسؤولية المرض النفسي التامة عن الأعراض.
تذكر السخرية من مريض الفصام تشبه السخرية من مريض السكري.. يعني كم أنت قليل علم و أدب لتقول لمريض السكري: عار عليك الأنسولين قليل في جسمك.. و بالمثل تماماً: كم هو عارك كبير لتخجل من مريض ارتفع عنده الدوبامين…

دمتم بخير
2019/9/1
#سلسلة_العلاج_النفسي_الأدبي .

للإشتراك في القناة عبر تطبيق التلجرام ومتابعة السلسلة السابقة من هنا
https://www.tgoop.com/mljaa360

‏إن مما يمنعنا عن ممارسة الجديد اعتقادات لا واقعية، لا تسلّم بها وقم بالرد عليها مثل:

- ماذا سيقولون عني.
ج: رضاهم ليس مهماً.

- سأفشل.
ج: وليكن، عاود من جديد.

- كبرت على هذه الأمور.
ج: لا بأس أن نعيش طفولتنا مجدداً.

- لا أعرف كيف.
ج: تعلم.

- لن تنفعني.
ج: جرّب.

#اسامه_الجامع

أفضل الحلال الطلاق بالثلاثة!

طلاق اليأس ب لا و لا و لا.. و هنا أفضل الحلال عند الله هو الطلاق…

لا الأولى :

لا تصدقوا أن الطريق إلى الله يحكمه الملك و لا الشيخ.. الله يسكن قلبك:
إن كان أولادنا مظلومين، فتلك مصيبةٌ…
و إن كانوا مغسولي الأدمغة من قبل سماسرة الدين الذين سمحت لهم الحكومات بالتمدد و التسلط تحت جناح القانون، فالمصيبة أعظم…
البؤس الذي يلمّ حلم شبابنا بحياة كريمة يجب أن يقاد و يسيّس لتطوير ثقافةالحياة.. لا لتشجيع ثقافة الموت…
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لا الثانية:

لا تكابر في علاقة/ عمل/ مكان/زمان خاسر .. غادر و ابدأ من صفر جديد.. حتى لو نمت على الأرض.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لا الثالثة:

لا ملائكة على هذه الأرض.. بل أطفال و أمهات يسكنون فينا و يقودوننا إلى الأشخاص الصح:
علمتني الحياة أن أحتفظ بالصادقين و أن أحاول-قدر الإمكان- مشاهدة الجانب المضيء في كل شخص، فلم أكره يوماً، هذا سر سعادتي و الحب لا يوّرثك غير الحب
وأن نقبل بشريتنا وعي كبير، أن نتعلم من أخطائنا وعي أكبر.. و الأحلى أن ننظر في عيون من حولنا، و نختار الأمان.. فنصادق فقط من يحمل في ضميره صوت أمهاتنا و نظراتهنّ..
طلّقوا اليأس: غادروا إن لم يسعكم أي مكان…
ــــــــــــــــــــــــــــــــ
جمعة مباركة

حسناً أتى ال١٠ من أكتوبر والعالم مكتضٌ بالمرضى "النفسيين " هل هذا مصطلحٌ للتعبير عن شائبة الدهر التي تصيب الروح فتخمل ، تتعثر ، تتوه وربما يصيبها الظلام الأبدي ؟!
هل هذا مصطلحٌ يصوِّغ الآلام ،الطرقات المتفرقة ،الذكريات السيئة بهيئةِ روحٍ خبيثة ربما بهيئةِ بعدٍ عن الدين وربما هوس التفاصيل ؟!
هل يجب علينا إطلاق تنهيدةٍ طويلة أمام الأشخاص الذين تم ركلهم من الحياة بعيداً ؟! حيث لا محطة قطار ،لا مبنى يقيهم البرد ، دور الشمس في حياتهم بمثابة المنبه في صباحاتنا الفاخرة بالنسبة لهم.
ماذا إن كنَّا نمتلك القدرة الخارقة على إنتشال جروح شخصٍ ما ؟! القدرة على الإحتواء والإرشاد ؟!
ماذا إذا كنَّا نستغرق الثلاث ثوانٍ في إختيار التعبير المناسب لإخبار آنسةٍ ما أن عليها أن تعتني بمنظرها بدون أن نحطم ثقتها بذاتها ؟!
ماذا إن أحسنَّا إستغلال الثلاث ثوانٍ في إيجاد كلمةٍ موازية للإهمال أقل ضرراً من الغباء؟! تلفت إنتباه طفل لا يتعدى العاشرة من عمره بدون أن تخدش حبه للعلم.
ماذا إن تذكرنا في هذا اليوم أن هذا العالم ماهو إلا نتاج حي لكلمةٍ طائشة ،كذبةٍ بيضاء ،إستهتارٍ بما حواه القلب ، تعليقاتٍ ظاهرها الضحك وباطنها ليلةٌ طويلة من البكاء وأثر مستمر ؟!
ماذا إن كنَّا نمتلك من الإيجابية ما لا تكتبه الصحف ،لا تشرحه كتب التنمية ولا يلقيه محاضرها ؟! شيءٌ أشبه بأن يكون لك حدسٌ سريع لردات الفعل فتصبح منقذاً للحوار الساخر دوماً إدراكاً منك بما يخلِّفهُ من نُدب في نفس الفرد.
ماذا لو أننا أصبحنا حاملين لذواتٍ راقية أينما حللنا ؟! أنا هنا لا أدعو للمثاليةِ بقدرِ ما أفهم ما الذي تصنعه الكلمة الغير مدروسٍ أثرها في قلوب الأشخاص من حولنا ، إنها يارِفاق تنتجُ جيلاً لن يتسنَّى له ذِكر هذا اليوم مستقبلاً!!
رزقنا الله وإياكم خاصية التيقظ دوماً لخواطر الأشخاص ،التيقظ لحمايتهم من أثر الكلمة المستميتة في تدمير خطواتهم للحياة.
أؤمن أن ما ينقص هذه الأرض لتتوقف الحروب وتستكنْ هو "مبدأ أن تعيش جابراً ،هيّناً، ومتأنيّاً في تعبيرك دوماً "
إنه أكتوبر ، العاشر منه مليئٌ بالأسئلة لحتميةِ الواقع ،لإعلان الإستنفار وطلب العون ، وهذه أمنية للسلام ،السلام لاغير.

-هذا العالم بشع فهوِنُوه أرجوكم! 💙
-10/Oct.
- Marwa Tareq.