الأرقام المثالية لصحة الإنسان:

-السكر التراكمي أقل من 6.5.

-السكر الصائم أقل من 110.

-الضغط المثالي80/120.

-الكلسترول الضار LDL أقل من70.

-الكلسترول عالي الكثافة HDL أعلى من50.

-الهيموجلوبين لا يقل عن 14.

-فيتامين دال أعلى من 40.

-معدل كتلة الجسم أقل من 25.

-المشي وممارسة الرياضة 30 دقيقة باليوم.

التـــــــــــاريخ الهجري

                🌴الاثنين🌴
             
              جمادى الآخرة
                   ١٤٤٦/٦/١هـ  

                 ديســـــــــــمبر
                   ٢٠٢٤/١٢/٢م

‏ً

قواعد جمع الاسماء Nouns in the Plural
1- القاعده الاساسيه لجمع الاسماء هي اضافة (S) الى نهاية الاسم المفرد مثل ...

book books كتب كتاب
cat cats قطط قط
dog dogs كلاب كلب
door doors ابواب باب
girl girls بنات بنت
rose roses ورود ورده
train trains قطارات قطار
2- اذا كان الاسم المفرد منتهياُ ﺑ ( z , x , ch , sh , ss , s) فعند الجمع يضاف (es) الى نهاية الاسم المفرد مثل ...

box boxes صناديق صندوق
bus buses حافلات حافله
brush brushes فرش فرشة
buzz buzzes - الأزيز
class classes اصناف صنف
hex hexes ساحرات ساحره
match matches مباريات مباراة
quiz quizzes اختبارات اختبار
watch watches ساعات ساعة
3- اذا كان الاسم المفرد منتهياُ بحرف (Y) وكان اﻟ (Y) مسبوقاُ بأحد حروف العله
( u , o , i , e , a ) فعند الجمع يضاف (S) فقط الى نهاية الاسم مثل ...

boy boys اولاد ولد
day days ايام يوم
key keys مفاتيح مفتاح
valley valleys قرى قريه
way ways طرق طريقه
4- اذا كان الاسم المفرد منتهياُ بحرف (Y) وكان اﻟ (Y) مسبوقاُ بحرف صحيح فعند الجمع يحذف اﻟ (Y) ويضاف (ies) الى نهاية الاسم مثل ...

baby babies اطفال طفل
city cities مدن مدينه
country countries بلدان بلد
factory factories مصانع مصنع
family families عوائل عائله
fly flies ذباب ذبابه
lady ladies سيدات سيدة
5 - اذا كان الاسم المفرد منتهياُ ﺑ ( f , fe) فعند الجمع نحذف (f , fe) ونضيف ( ves ) الى نهاية الاسم مثل ...

calf calves عجول عجل
elf elves اقزم قزم
half halves انصاف نصف
knife knives سكاكين سكين
leaf leaves اوراق ورقه
life lives - حياة
loaf loaves ارغفه رغيف
sheaf sheaves حزم حزمه
shelf shelves رفوف رف
thief thieves لصوص لص
turf turves مروج مرج
wife wives زوجات زوجه
wolf wolves ذئاب ذئب
- توجد استثناءات لهذه القاعده وكما يلي ...

belief beliefs معتقدات معتقد
chief chiefs رؤساء رئيس
dwarf dwarfs اقزام قزم
Grief griefs or grieves احزان حزن
gulf gulfs خلجان خليج
hoof hoofs or hooves حوافر حافر
proof proofs براهين برهان
roof roofs سطوح سطح
safe safes خزانات خزانه نقود
scarf scarfs - scarves اوشحه وشاح
wharf wharfs - wharve ارصفه رصيف
6 - اذا كان الاسم المفرد منتهياُ ﺑ (O) وكان اﻟ (O) مسبوقاُ بأحد حروف العله (u , o ,i , e , a) فعند الجمع نضيف (S) فقط الى نهاية الاسم مثل ...

radio radios مذياع
studio studios استديو
video videos فيديو
zoo zoos حديقة حيوانات
7 - اذا كان الاسم المفرد منتهياُ ﺑ (O) وكان اﻟ (O) مسبوقاُ بحرف صحيح فعند الجمع يضاف (es) الى نهاية الاسم , ولكن هذا لاينطبق دائماُ على جميع الاسماء مثل...

domino dominoes الدومينو
echo echoes صدى
embargo embargoes حظر
hero heroes بطل
potato potatoes بطاطه
tomato tomatoes طماطه
veto vetoes منع - الفيتو
volcano volcanoes بركان
zero zeroes صفر
- توجد استثناءات للقاعده رقم 7 ...

casino casinos كازينو
jumbo jumbos طائرة الجامبو
kilo kilos كيلو
No Nos رقم *
photo photos صوره
piano pianos بيانو
silo silos مستودع
* تجمع المختصرات بأضافة (s) اليها

8 - هذه مجموعة من الاسماء تنتهي بـ ( o ) وتجمع بأضافة (es) او (s) الى نهايتها وهي كالتالي ...

buffalo جاموس cargo شحن
flamingo النحام fresco التصوير الجصي
ghetto الغيت - حي اليهود innuendo تلميح
mango المانجة - المنجا manifesto بيان رسمي
memento تذكار mosquito بعوضة
motto شعار salvo تحية
stiletto خنجر صغير tornado اعصار
torpedo الطُرُبيد volcano بركان
10 - هنالك اسماء تجمع بطرق مختلفه , بمعنى لا يضاف (s ,es) الى نهايتها مثل ...

child children اطفال طفل
foot feet اقدام قدم
goose geese وز وزه
louse lice قمل قمله
man men رجال رجل
mouse mice فئران فأر
mouse mouses الفأره * الفأره *
ox oxen ثيران ثور
penny pence/pennies بنسات بنس
tooth teeth اسنان سن
woman women نساء امراه
* جمع الفأره وهو جزء من اجزاء الكومبيوتر.
......

عندما سُئل الكاتب الساخر "مارك توين" كيف تكون الإنسانية ؟

أجاب بكل بساطة :
(إذا كانت الفرحة في قلوب الآخرين تسعدك .. فأنت إنسان)

بروفسور فلسفة سأل طلابه سؤالاً واحداً في ورقة الاختبار النهائي لمادة الفلسفة
فوجئ الطلاب أن الورقة يوجد فيها سؤال واحد فقط و هو :
كيف تقنعني أن الكرسي الذي أمامك مخفي؟
استغرق جميع الطلاب وقتاً طويلاً للإجابة على السؤال !
إلا طالب واحد ...‏فقد استغرقته إجابة السؤال خمس ثوان
ولما أعطى البرفسور الطلاب الدرجات، حصل الطالب الكسول على أعلى درجة
وكانت إجابته: "أي كرسي تتكلم عنه ؟!"

- لماذا نجعل الأشياء البسيطة معقدة !!

"الرُّوح التي فيها شيءٌ من روحك، تعرفُ كيفَ تُخاطبكَ بلا كلمات."🐈🤗

- جلال الدين الرومي

تم استدعاء مجموعة من الأساتذة وجلسوا في طائرة ..
وعندما أغلقت الأبواب وأوشكت الطائرة على الاقلاع .. تم إعلامهم أن هذه الطائرة هي من صنع تلاميذهم ..
عندها هرعوا نحو ابواب الطائرة محاولين الهروب والنجاة بأنفسهم..
وباستثناء استاذ واحد .. كان يجلس في ثقة وهدوء شديدين ..
سأله أحدهم: لماذا لم تهرب ؟
اجاب بثقة: إنهم تلاميذنا ..
سأله آخر: هل أنت واثق أنك درستهم جيداً ؟
رَدَّ بهدوء: أنا على يقين انها لن تطير..

‏"لا تحاول إقناع الجميع بأفكارك، لأن العقول تختلف."

سألوا يومًا حكيم : ما الوجع
‏فقال : إسألوا قلبًا حب قلبًا ليس له فيه نصيب
‏قالوا : و ما الشوق
‏فقال : إسألوا روحًا تَحن لروح لقائهما مستحيل
‏قالوا : و ما الحب
‏فقال : إسألوا شخص يدعوا لحبيبه بالسعادة 
‏رغم أنهُ لغيره حبيب.

مهما طالت ضيقة الزمان
ومهما زادت خيبات الأيام
ومهما تعددت الأوجاع والألام
سيفرجها الله وسيأتي يوم بدون أوهام

صباح الخير

في أدب العلاقات وإلتماس الأ عذار
للآخرين.     
يقول مصطفى  محمود :
»لو دخل كل منا قلب الآخر لأشفق عليه«
و لرأى عدل الموازين الباطنية برغم اختلال الموازين الظاهرية.    
و لما شعر بحسد ولا بحقد ولا بزهو ولا بغرور:

و يقول الرافعي.   
» في  كل إنسان تعرفه اُنسان  لاتعرفه«
......

#ابتسم
دخل رجل على زوجتة وهي في المطبخ وقال لها :
من أحب أولادك الأربعة إليك ؟
فأجابته :
جميعهم
قال :
وكيف وسع قلبك لهم جميعاً
فأجابت :
هذا من خلق الله ، فالأم يتسع قلبها لجميع أبنائها
فابتسم الزوج وقال لها :
الآن اصبحتي  تفهمين كيف قلب الزوج يتسع لأربعة نساء معاً ، فهذا شرع الله .
فطعنته بالسكين و مات  .
أسلوبه مقنع و تكتيكه في البداية كان رائع ..... لكن موقعه في المطبخ كان غلط .
العبرة :
اختيار أرض المعركة أمر مهم جداً 😁 !😂😂

"نحتاج أحيانا لبداية جديدة..
   لنقطة من اول السطر
    نريد ترتيب أوراقنا
نحلم بأن نحكم على الأشياء بعقولنا
نريد فتح صفحة لم يكتب فيها حرف
         لم تتلوث بخيبة
       ولم تشهد على كسرخاطر
            ووجع قلب ."
نحتاج لأن نكون مثل فصل الخريف،
ندع كل ما يؤلمنـا يتساقط من داخلنــا
لنفسـح المجــال لربيعٍ قـادم🌹

‏جمال ⁧ اللغة العربية ⁩ يتجلى في أسمائها للساعات، حيث تروي الوقت بأعذب الألفاظ. #اللغةالعربية

صنعاء التاريخ

قديماً قال المتنبي واقعاً: ما كُلُّ ما يَتَمَنّى المَرءُ يُدْرِكُهُ تَجرِي الرّياحُ بِما لا تَشْتَهِي السُّـفُنُ فعارضه القائل عزيمةً: تجري الرياح كما تجري سفينتنا نحن الرياحُ، ونحن البحرُ والسفنُ فعارضه القائل إيماناً: تجري الرياحُ بما شاء الإلهُ لها للّٰهِ نحنُ، وموجُ البحرِ، والسُفنُ.

‏يارب إن كان لا يُرد القدر إلا الدُعاء فأكتب لقدرنا ما نحلم بهِ وما نتمناه فإن أحلامنا صغيَرة أمام كرمِك .

من طرق أسعاد الأخرين ،،🌹

‏الإبتسامه  😀
‏الهدية 🎁
‏الدعاء 👍🏻
‏الكلمة طيبة 😊
‏ التشجيع ورفع المعنويات
‏الشكر والثناء 📩
‏تفريج كربة 🧭
‏الإعانة 💰
‏أبواب الخير كثيرة ....

مقاطع 30ثانيه للعشاق فقط 🔥🤤.

https://www.tgoop.com/+Aeee3zJfE-s0NTg8
https://www.tgoop.com/+Aeee3zJfE-s0NTg8

للكبار فقط XXXXX 🔥🔥🔥🚭🚭.