توی کتاب عشق کافی نیست به جمله ای هست که رمز طلایی ازدواجه که میگه:

« انتخاب همسر، انتخاب کسی نیست که همیشه شما را شاد کند
بلکه انتخاب کسی است که میخواهید حتی زمانی که بدجور اعصابتان را بهم میریزد هم با او باشید. »
پس کسی رو انتخاب کنین که برای دعوا کردن هم انتخابتون باشه.

@mosbatcity 🍁🍂

میخوای یه روتین فوق العاده خوب داشته باشی؟ این روتین قشنگ مال تو :

☆برای تناسب اندام:
پیاده روی داشته باش،ورزش کن چه با چنلای یوتیوب چه باشگاه،حتما بین ۶ تا ۸ ساعت بخواب،صبحا یکم زودتر بیدارشو و تحرک داشته باش(برای ورزش از چنل یوتیوب chloe ting استفاده کن)
برای ذهن:
مدیتیشن کن،یوگا انجام بده،ژورنال نویسی کن،آدمای سمی رو حذف کن،آموزش ببین و دائم در حال یادگیری باش،کتاب بخون.
☆برای تغذیه:
غذاهای سالم بخور،میوه وسبزیجات بیشتری بخور،آب زیاد بنوش،دتاکس واتر درست کن،آروم آروم غذا بخور(برای تغذیه سالم چنل یوتیوب dadacafe رو داشته باش)
☆برای شادی:
آهنگ های بیکلام و آرامش بخش گوش بده،گذشته رو رها کن،مهربون باش،فکرای منفی رو دور کن،خودت رو با کسی مقایسه نکن.

❥ @MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨

فرق روز خوب و روز بد را حال ما تعیین میکند
و فرق حال خوب تا حال بد را ذهنمان...

اگر ذهن مثبت اندیش باشد حال خوب و روز خوش است
و اما امان از ذهن منفی که حال را بد و روز را تباه میکند

مراقب اذهانتان باشید شاید امروز روز شانستان باشد ولی با ذهن منفی نتوانید درکش کنید و ازش بگذرید!!

دوست من دنیا در دستان توست اگر دستانت را لایق بدانی...
وقتشه خودتو تغییر بدی...

❥ @MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨

#نیایش_صبحگاهی

خدای مهربانم !
شکرت که فرصتهایی عالی برای تمرکز کردن در کارهایم را دارم...
شکرت برای عزت نفسم و رابطه زیبا و پرعشقم با معبودم ...
شکرت برای ورودی های زیبا و مثبت ذهنم
خدای مهربان ! من به خاطر بدن سالمم از تو سپاسگزارم...
از اینکه قلمی برای نوشتن سپاسگزاریهای آرامبخشم دارم سپاسگزارم...
خدایا عاشقانه سپاسگزارم..‌‌.

@mosbatcity 🍁🍂

رویاتو باور داشته باش ☺️

@mosbatcity 🍁🍂

رهایی از تنش و استرس در یک دقیقه :

❥ @MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨

شاید باورت نشه، اما این ویدیوها دنیات رو عوض می‌کنن! از دستشون نده»»»»» ( یوتیوب )🧠

پارت سه


7. How Great Leaders Inspire Action | Simon Sinek | TED
با سایمون سینک بفهم چطوری رهبران الهام‌بخش می‌شن و تیمشون رو به حرکت در میارن.

8. The power of introverts | Susan Cain | TED
قدرت افراد درون‌گرا رو بهتر بشناس و بفهم چطور این ویژگی می‌تونه بهت کمک کنه.

9. Inside the Mind of a Master Procrastinator | Tim Urban | TED
با تیم اوربان به مغز یک تعلل‌کننده حرفه‌ای سفر کن و ببین چطور بر این چالش غلبه کنی.

❥ @MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨

به خدا اعتماد کن!
به زمانبندی هاش! به حکمتش!
گاهی شاید بعضی اتّفاقات به ظاهر برات خوش نباشه، صبرت رو از دست بدی و حتی به نومیدی برسی، ولی بعدها به حکمت و معناش پی می بری.
اونوقته که متوجه می شی باید اینطوری می شده تا تو به این جایی که الان هستی برسی.
پس، در مقابل موانع و مشکلات زندگیت صبور باش و امیدت رو از دست نده! شاید خدا چیزهای بهتری برات در نظر داره.
پس فقط بهش اعتماد کن!✨

❥ @MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨

You’ll end up really disappointed if you think people will do for you as you do for them. Not everyone has the same heart as you.

اگر فکر کنید مردم همانطور که براشون کار انجام بدید، برای شما به همون شکل کار انجام خواهند داد، واقعاً ناامید خواهید شد.
همه افراد قلب شما را ندارند.


@mosbatcity 🍁🍂

تلگرامتو رنگی رنگی کن 💜 💚

🖤 @TheTheme
     🖤 @TheTheme

شکرگزار باش

وقتی تو شاکر باشی،
غیر ممکن است که منفی گرا باشی.
وقتی تو قدردان باشی،
غیر ممکن است که خرده گیر و سرزنشگر باشی.
وقتی تو شاکر باشی،
امکان ندارد دچارِ احساسِ اندوه یا هر نوع احساس منفی دیگری بشوی.
خبر خوش این است که اگر فعلاً در زندگی‌ات وضعیتی منفی داری، با شکرگزاری مدت زمانِ زیادی طول نمیکشد که اوضاع دگرگون شود.
وضعیت های منفی در یک چشم به هم زدن، مثل یک افسون، محو میشود

❥ @MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨

اگه از کارت خسته شدی، بی انگیزه شدی و نمیدونی چیکار کنی این فیلمارو برو ببین »»

❥ @MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨

تکنیک ‎استفراغ روانی چیست؟!

برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:

🔸بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب
🔸حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
🔸از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
🔸هر چه به ذهنتان می‌رسد بنویسید، بدون هیچ ترتیب و آدابی، هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید
🔸خود را سانسور نکنید
🔸نترسید
🔸بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود می‌یابد
🔸بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.

❥ @MosbatCity : مثبت فكر كنيد✨

دیروز اولین جلسه باشگاه رقصم بود لعنتی یه موزیکایی پلی کرده بود ناخودآگاه ترغیب میشدم برقصم 😂 به مربی‌مون گفتم میشه این موزیکارو بعد باشگاه برام انتقال بدی؟ گفت مگه عصر تیرکمونه؟ یه آیدی داد گفت همش و از اینجا پلی می‌کنم نیازی هم نیست سیو کنی و فضای گوشیت رو بی جهت پرکنی؛ آیدیش اینه>> @music