❓ А вы знаете, как быстро и просто получать любые социальные услуги?

Приходите на познавательные встречи за чашкой чая в центры московского долголетия.

В формате дружеской беседы вы узнаете, как найти полезную информацию по нужному вопросу и получить быстрый доступ к услугам через официальный портал города mos.ru.

🔜 Первая состоится уже 14 ноября в 13:00
ЦМД «Выхино», Рязанский проспект, д. 64, к. 2

Расписание следующих встреч:

▫️18 ноября 12:00
ЦМД «Москворечье-Сабурово», Каширский проезд, д. 25 к. 3

▫️20 ноября 12:00
ЦМД «Марьина Роща», Сущевский Вал, д. 31, стр. 2

▫️22 ноября 12:00
ЦМД «Пресненский», ул. Пресненский Вал, д. 14, корп. 5

▫️25 ноября 12:00
ЦМД «Ломоносовский», ул. Крупской, д. 9А

▫️27 ноября 12:00
ЦМД «Сокольники», ул. Бабаевская, д. 6

▫️29 ноября 12:00
ЦМД «Тушино», ул. Сходненская, д. 9

▫️3 декабря 12:00
ЦМД «Восточное Дегунино», Керамический проезд, д. 45Б

▫️05 декабря 12:00
ЦМД «Щербинка» ул. Брусилова 19А

▫️10 декабря 12:00
ЦМД «Крылатское» Рублевское шоссе, д. 42, к. 1

☕️Ждём всех желающих москвичей старшего возраста!

✨Северная ходьба — верный путь к долголетию!

Это одно из самых популярных направлений в проекте «Московское долголетие», которым занимаются около 19 тыс. москвичей старшего возраста.

Инга Бугулова, руководитель центра московского долголетия “Бабушкинский”, рассказывает, как регулярные тренировки укрепляют здоровье и наполняют энергией.👇

Присоединяйтесь к занятиям! Запись на сайте mos.ru или в ближайшем центре московского долголетия.

🍏 14 ноября — Всемирный день борьбы с диабетом

Сахарный диабет остается одной из самых острых медицинских проблем нашего времени. По данным ВОЗ, количество больных диабетом в мире превысило 500 миллионов человек.

❓Какие меры профилактики могут помочь организму? Например, изменение пищевых привычек!

Всероссийский социальный благотворительный проект «Здоровое поколение» делится подборкой из пяти продуктов со скрытым содержанием сахара.

▫️ Альтернативное молоко. 100 мл такого растительного напитка содержит 0,5-8 г сахара.

▫️ Сухофрукты. 100 г кураги содержит 19,6 г сахара. Это в два раза больше, чем в свежих абрикосах.

▫️ Кетчуп. 100 г этого соуса содержит 20-30 г сахара.

▫️ Фруктовый йогурт. 300 мл содержит до 40 г сахара.

▫️ Творожные сырки. 1 сырок содержит до 30 г сахара.

Будьте внимательны к своему рациону и изучайте состав продуктов на этикетках!

📚 Стендап-комик Зоя Яровицына встретилась с участниками «Московского долголетия» за литературной беседой. Участники импровизированного «книжного клуба» собрались в Центре московского долголетия «Марьина Роща» и обсудили произведение «День между пятницей и воскресеньем».

Почему обмен впечатлениями усиливает эффект от прочтения книги, рассказала Зоя Яровицына 👇

Доказано: проект «Московское долголетие» укрепляет ментальное здоровье!

👵 Участники становятся более открытыми новому, меньше тревожатся и активно включаются в социальную и культурную жизнь.

▫️Как это работает и в чем секрет успеха? Подробнее об этом расскажет Анна Чиконина, руководитель Центра московского долголетия "Царицыно".⬇

❤️ Департамент добрых дел | #СоветыЭкспертов

▫️ Какой главный секрет успеха проекта «Московское долголетие» среди горожан старшего возраста?

▫️ Как влияют положительные примеры старших на взгляды младшего поколения?

▫️ Можно ли осуществить детскую мечту и почувствовать себя пилотом в старшем возрасте?

Читайте об этом в новом выпуске газеты «Московское долголетие»!

📎 Скачать электронную версию выпуска можно по ссылке.

📰 Печатная версия издания бесплатно распространяется в центрах московского долголетия, поликлиниках, библиотеках и других социальных и культурных учреждениях столицы. Также бесплатно получить газету можно в 550 киосках Мосгорпечати.

📚 Более 40 старших москвичей посетили литературную встречу с известным стендап-комиком Зоей Яровицыной.

Участники обсудили книгу российской писательницы Ирины Лейк «Между пятницей и воскресеньем» — трогательную историю о жизни и любви, главными героями которой стали люди «серебряного» возраста.

💬 На встрече присутствовали как любители чтения, так и профессиональные филологи. Участники уже планируют сделать такие обсуждения приятной традицией.

Почему гостям понравилась идея обсуждать книги после прочтения, смотрите в нашем видео. А если вы хотите стать лидером и создать собственный книжный клуб, обращайтесь в любой центр московского долголетия!

🧘‍♀️ Дыхательная гимнастика Стрельниковой завоевала популярность еще в прошлом веке.

Ее рекомендуют и как метод лечения, и в качестве профилактики заболеваний дыхательной системы – всем без исключения! Конечно, это незаменимый помощник в реабилитации после перенесенных болезней органов дыхания.

Адепты гимнастики уверяют, что с её помощью можно снимать усталость, повышать работоспособность, укреплять нервную систему, бороться со стрессом и оздоровить весь организм.

📹 Берите на вооружение и начните заниматься уже сегодня! Смотрите видеоурок по ссылке.