# اطلاع رسانی

🌐مرکز مشاوره و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین برگزار می کند:

❇کارگاه آموزشی:
❣مدیریت زمان و برنامه ریزی تحصیلی❣

🖋مدرس: جناب آقای بهروزیان

🗓تاریخ و زمان برگزاری:
امشب ۶ آذر ماه ۱۴۰۳

🕰 ۲۱ الی ۲۳

🏫نمازخانه سرای دانشجویی پسرانه ساریگل


💠مرکز مشاوره و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین
🆔 @moshaveresfarayen

#کارگاه_آموزشی

# اطلاع رسانی

🌐مرکز مشاوره و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین برگزار می کند:

❇کارگاه آموزشی:
❣مهارت جراتمندی❣

🖋مدرس: سرکار خانم پرواز

🗓تاریخ و زمان برگزاری:
امشب ۶ آذر ماه ۱۴۰۳

🕰 ۲۱ الی ۲۳

🏫نمازخانه سرای دانشجویی دخترانه امید آینده

💠مرکز مشاوره و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین
🆔 @moshaveresfarayen

#کارگاه_آموزشی

#اطلاع_رسانی

🌐مرکز مشاوره و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین برگزار می کند:

❇کارگاه آموزشی:

❣خود مراقبتی،دگر مراقبتی با آموزش بتا❣

🖋مدرس: جناب آقای علی قربانی شیراز

🗓تاریخ و زمان برگزاری:
سه شنبه ۱۳ آذر ماه ۱۴۰۳

🕰 ۲۱ الی ۲۳

🏫 نمازخانه خوابگاه دانشجویی پسرانه ساریگل

💠مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین
🆔 @moshaveresfarayen

#کارگاه_آموزشی

#اطلاع_رسانی

🌐مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین با همکاری کانون همیاران سلامت به مناسبت آغاز امتحانات برگزار می کند:

❇کارگاه آموزشی:

❣روش های افزایش کارایی حافظه در زمان امتحانات❣

🖋مدرس: جناب آقای بهروزیان

🗓تاریخ و زمان برگزاری:
دوشنبه ۱۹ آذر ماه ۱۴۰۳

🕰 ۱۴ الی ۱۲

🏫 کلاس ۴۰۳

💠مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین
🆔 @moshaveresfarayen

#کارگاه_آموزشی

#اطلاع_رسانی

🌐مرکز مشاوره،سلامت و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین با همکاری کانون همیاران سلامت به مناسبت آغاز امتحانات برگزار می کند:

❇کارگاه آموزشی:

❣نه به اعتیاد❣

🖋مدرس: جناب آقای نوروزی

🗓تاریخ و زمان برگزاری:
سه شنبه ۲۰ آذر ماه ۱۴۰۳

🕰 ۱۲ الی ۱۰

🏫 کلاس ۳۱۱

💠مرکز مشاوره و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین
🆔 @moshaveresfarayen

#کارگاه_آموزشی

#اطلاع_رسانی

🌐مرکز مشاوره و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین برگزار می کند:

❇کارگاه آموزشی:
❣مدیریت اضطراب❣

🖋مدرس: سرکار خانم ساناز وحیدپور

🗓تاریخ و زمان برگزاری:
سه شنبه ۲۰ آذر ماه ۱۴۰۳

🕰 ۲۱ الی ۲۳

🏫اتاق مطالعه سرای دانشجویی دخترانه امید آینده

💠مرکز مشاوره و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین
🆔 @moshaveresfarayen

#کارگاه_آموزشی

دکــتر حسن‌آبادی در نشست مدیران مراکز مشاوره و بهداشت دانشگاه‌ها:

💢اســـتخدام نیروهای متخصص و تمام وقت در دفاتر مشاوره دانشگاه‌ها/ ضرورت همکاری بیشتر وزارت علوم و وزارت بهداشت در حوزه مشاوره دانشجویی

🔹مــدیر کل دفتر مشاوره،سلامت و سبک زندگی سازمان امور دانشجویان در نشست مدیران مراکز مشاوره و سبک زندگی و مدیران بهداشت و درمان گفت: در حوزه مشاوره دانشجویی به همکاری بیشتر وزارت بهداشت و وزارت علوم نیازمندیم.

😊راه‌های کاهش اضطراب امتحان:

۱. برنامه‌ریزی درست: زمان‌بندی کنید و استراحت‌های کوتاه بین مطالعه داشته باشید.

۲. تنفس عمیق: برای آرامش بیشتر، چند دقیقه تمرین کنید.

۳. کاهش مصرف کافئین: از نوشیدن زیاد قهوه یا انرژی‌زاها خودداری کنید.

۴. پرهیز از داروهای خودسرانه: داروها ممکن است استرس شما را بیشتر کنند.

۵. خواب و تغذیه مناسب: خواب کافی و استفاده از غذاهای سالم به کاهش اضطراب کمک می‌کند.

۶. خودگویی مثبت: به توانایی‌های خود اعتماد کنید و از افکار منفی دوری کنید.

❌هشدار: مصرف زیاد قهوه یا داروهای محرک می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد شما داشته باشد. آرامش و تعادل کلید موفقیت است!
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

┄┄┄┅┅❀💠❀┅┅┄┄┄
@moshaveresfarayen
┄┄┄┅┅❀💠❀┅┅┄┄┄
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

طرح صدای مشاور دانشجو(ویژه ایام امتحانات)
ویژه دانشجویان دانشگاه های سراسر کشور از ساعت 18 الی 24
@moshaveresfarayen

♦️آشنایی با HMPV ویروس جدید چینی🦠

🔹ویروس تنفسی HMPV جدید نیست و با علائمی مشابه سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا کرده است.
@moshaveresfarayen

می‌گن ریتالین معجزه می‌کنه... اما نمی‌گن بعدش چی به سرت میاد! 💊😱

برخی دانشجویان تصور می‌کنند ریتالین راه میانبری برای موفقیت تحصیلی است، اما این دارو بدون تجویز پزشک می‌تواند به قیمت سلامت جسم و روان آنها تمام شود.

⚠سلامتی خودت رو با یه نمره بهتر معامله نکن!
#یاریگر_هم_باشیم
#ریتالین
@moshaveresfarayen

‏فیلم از طرف محمد حسین بهروزیان

خداقوت دانشجو
به امید موفقیت در امتحانات آتی
💠@moshaveresfarayen

💠 ۹ راهکار کنترل استرس قبل و حین امتحانات

🔹️لطفا ببینید و همرسانی کنید.

📌

#هفته_ملی_مبارزه_با_سرطان

💢 نقش تغذیه در پیشگیری از سرطان


💠 مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی مجتمع آموزش عالی اسفراین

🆔 @moshaveresfarayen

‏‌‏‌📣📣 مرکز مشاوره و سبک زندگی وکانون همیاران سلامت روان دانشگاه حکیم سبزواری با همکاری سازمان امور اجتماعی کشور و دفتر مشاوره و سبک زندگی وزارت علوم برگزار می کنند :

✅ وبینار آموزشی کشوری با موضوع :

"مداخله در رفتارهای خود آسیب رسان "
ویژه همیاران سلامت روان دانشگاه‌ها و موسسات آموزش عالی

🗓تاریخ برگزاری:
شنبه 1403/11/20
ساعت : 14 لغایت 16

❇️مدرس :جناب آقای دکتر محمد راضی مرادی
دکتری مشاوره و مدرس دانشگاه

💠لینک ورود به وبینار :
https://www.skyroom.online/ch/hsu_conseling_center/vebinar

♦️رایگان و همراه با صدور گواهی

گذشته جای ماندن نیست
خاطرات کهنه و دل‌آزار را رها کن
جلو جلو هم ندو
که از نفس می‌افتی
حال را دریاب تا حالت خوب باشه
@moshaveresfarayen