Telegram Web
Forwarded from روان‌آزمون
کدام یک از این مفاهیم در روانشناسی به فرآیندهایی اشاره دارد که فرد به‌طور ناخودآگاه در آن‌ها خود را با محیط یا دیگران تطبیق می‌دهد تا احساس امنیت و کنترل پیدا کند؟
Anonymous Quiz
43%
الف. مکانیسم‌های دفاعی
14%
ب. مهارت‌های مقابله‌ای
40%
ج. خودتنظیمی
3%
د. درون‌گرایی
تکنیک "پرسش‌گری قدرتمند" در مشاوره

یکی از تکنیک‌های مؤثر و تأثیرگذار در مشاوره، پرسش‌گری قدرتمند است. این نوع سوالات به مراجع کمک می‌کند تا به اعماق ذهن و احساسات خود نفوذ کند و به‌جای اینکه صرفاً پاسخ بدهد، با خود و دنیای درونی‌اش مواجه شود.

ویژگی‌های پرسش‌گری قدرتمند:

۱. باز بودن: این سوالات معمولاً باز و بدون محدودیت‌اند، مانند چه چیزی برای شما در این موقعیت مهم است؟

۲. تحریک تفکر: باعث می‌شود مراجع به‌طور عمیق‌تر به تصمیمات، باورها و اهداف خود بیندیشد. مثلاً: اگر هیچ محدودیتی نداشتید، چه مسیری را انتخاب می‌کردید؟

۳. مقابله با مقاومت‌ها: این سوالات می‌توانند به مراجع کمک کنند تا از منطقه راحتی خود بیرون بیاید و با ترس‌ها یا نگرانی‌هایش روبه‌رو شود.

۴. تحریک به عمل: افراد را ترغیب می‌کند که به سمت اقدام‌های واقعی و عملی حرکت کنند. مثلاً: اولین قدمی که می‌توانید بردارید تا به این هدف نزدیک‌تر شوید چیست؟

چرا موثر است؟
پرسش‌گری قدرتمند به مراجع اجازه می‌دهند تا خود را در موقعیتی قرار دهد که در آن احساس مسئولیت و کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشد. این تکنیک باعث افزایش اعتماد به نفس و توانمندی در مراجع می‌شود.

منبع:
Corey, G. (2017). *Theory and Practice of Counseling and Psychotherapy.* Cengage Learning.

#مشاوره #پرسش‌گری‌قدرتمند

✉️ @moshaverpsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from روان‌آزمون
6 - (1+3)^2 (2) = ? 🤔
Anonymous Quiz
23%
A. 8
18%
B. 20
29%
C. 10
31%
D. 26
Forwarded from روان‌آزمون
کدام یک از موارد زیر نشان‌دهنده نوعی از "اختلال در پذیرش خود" است که در نظریه فریسکولز به عنوان نتیجه تجربه شکست‌های مکرر در تنظیم هیجانات شناسایی شده است؟
Anonymous Quiz
63%
الف. نشانه‌های افسردگی مقاوم و خودآزاری
19%
ب. افزایش تاب‌آوری در برابر چالش‌ها و مشکلات زندگی
11%
ج. رشد اعتماد به نفس و پذیرش دیگران
7%
د. بهبود روابط بین فردی و ایجاد حس تعلق در جمع
وقتی با واقعیت‌های ناراحت‌کننده یا چالش‌های زندگی روبه‌رو می‌شویم، ذهن ما به طور طبیعی تلاش می‌کند تا از احساسات منفی جلوگیری کند و واقعیت‌ها را تحریف یا نادیده بگیرد. این نوع از فریب خود معمولاً در قالب افکار منفی مانند "من هیچ وقت به اندازه کافی خوب نیستم" یا "همه چیز به خاطر من خراب شد" ظاهر می‌شود. این افکار معمولاً به دلیل ترس از مواجهه با واقعیت‌ها و یا ناتوانی در پذیرش مشکلات به وجود می‌آیند.

برای متوقف کردن خودفریبی و رسیدن به آگاهی بیشتر، نخست باید این افکار را شناسایی کنیم. وقتی افکار منفی به ذهن‌مان می‌آید، باید از خودمان بپرسیم که آیا این فکر واقعاً صحیح است؟ سپس سعی کنیم شواهدی برای رد آن پیدا کنیم و با آن مواجه شویم. پذیرش واقعیت‌ها بدون تحریف و توجیه، به ما کمک می‌کند تا مسئولیت‌های واقعی‌مان را بپذیریم و با مشکلات زندگی روبه‌رو شویم.

آگاهی از خودفریبی و پذیرش آن، به ما این امکان را می‌دهد که به جای فریب دادن خود، واقعیت را همان‌طور که هست بپذیریم و از آن به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت استفاده کنیم. این فرآیند نه تنها باعث افزایش مسئولیت‌پذیری می‌شود، بلکه به ما کمک می‌کند تا به یک دیدگاه صحیح‌تر و واقع‌گرایانه‌تر نسبت به خود و دنیای اطراف‌مان دست پیدا کنیم.

#مشاوره #خودفریبی

✉️ @moshaverpsy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ADS
فروشگاه روانشناسی
خرید کتاب‌ به زبان اصلی با ارزان‌ترین قیمت

@psycshop
@psycshop
🪙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بازنگری روان آمریکایی: تأملات یونگی، کهن‌الگویی و اسطوره‌ای
ایپک اس. برنت

سال انتشار: ۲۰۲۴
تعداد صفحه: ۴۲۹
زبان: انگلیسی
قیمت: ۷۵.۰۰۰ تومان

ثبت سفارش:
@Hozhabrian

#فروشگاه_روانشناسی #کتاب #یونگ

✉️ @psycshop
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
تنگنا: سفری در دل اضطراب و بدن
نوشتهٔ الکساندرا شِیکر

سال انتشار: ۲۰۲۵
فرمت: pdf
تعداد صفحه: ۲۳۲
زبان: انگلیسی
قیمت: ۸۰.۰۰۰ تومان

ثبت سفارش:
@Hozhabrian

#کتاب #فروشگاه_روانشناسی #اضطراب

✉️ @psycshop
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
کانال ترجمه متون روانشناسی
مناسب برای مترجمان گرامی
آیدی کانال:
@psytarjomeh
تعداد ممبر: ۵۷۳

کانال دارای آیدی کوتاه و مناسبی هست. لوگوی مناسب و خوبی داره. ممبرها همگی واقعی و از طریق تبادل با کانال‌های روانشناسی جذب شده‌اند. حتی در صورت تمایل تعداد ممبرها افزایش داده خواهد شد.

اطلاعات بیشتر:

✉️ @Hozhabrian
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
راهنمای ایمنی در زمان جنگ و حملات هوایی، تهیه‌شده بر اساس دستورالعمل‌های سازمان بهداشت جهانی


۱. آمادگی پیشگیرانه (قبل از حمله)

کیف اضطراری آماده داشته باشید:
-آب آشامیدنی (برای ۳ روز)
-غذای کنسروی و خشک
-چراغ‌قوه با باتری اضافی
-رادیوی باتری‌خور یا دستی
-کمک‌های اولیه و داروهای ضروری
-اسناد مهم (شناسنامه، کارت شناسایی، دفترچه بیمه)
-ماسک، دستکش، مواد ضدعفونی‌کننده
-لباس گرم و پتو

مکان امن را از پیش شناسایی کنید:
-پناهگاه عمومی، زیرزمین یا اتاق مرکزی بدون پنجره
-اگر در خانه هستید، حمام، راهرو داخلی یا اتاق بدون شیشه بهترین گزینه‌ها هستند.
-مسیر دسترسی به پناهگاه را تمرین کنید.

ارتباط و اطلاع‌رسانی:
-شماره‌های اضطراری را حفظ کنید.
-با اعضای خانواده قرار بگذارید که اگر جدا شدید، کجا یکدیگر را پیدا کنید.

۲. هنگام حمله هوایی یا درگیری

بلافاصله به پناهگاه بروید:
-بدون معطلی خود را به محل امن برسانید.
-در صورت حضور در فضای باز، به -نزدیک‌ترین فرورفتگی یا پشت دیوار پناه ببرید.

حالت ایمن بگیرید:
-دراز بکشید، زانوها را جمع کنید، دست‌ها را پشت گردن قفل کرده و سر را پایین بیاورید.
-از شیشه‌ها، پنجره‌ها و اشیای تیز دوری کنید.

سکوت رادیویی و نوری حفظ کنید:
-چراغ‌قوه و گوشی همراه را فقط در صورت ضرورت روشن کنید.
-با دیگران نجوا کنید و فریاد نزنید.

۳. بعد از حمله

تا اجازه مقامات محل را ترک نکنید:
-امکان تکرار حمله یا ریزش ثانویه وجود دارد.
-به هشدارهای رسمی گوش دهید (رادیو، پیامک اضطراری، بلندگوها).

اشیای مشکوک را لمس نکنید:
-هرگونه جسم ناشناس ممکن است آلوده یا انفجاری باشد.
-وجود نشانه‌هایی از حملات شیمیایی یا بیولوژیکی را به مسئولین اطلاع دهید.

در صورت گیر افتادن در آوار:
-اگر نمی‌توانید حرکت کنید، با ضربه به لوله یا دیوار موقعیت خود را اعلام کنید.
-فریاد نزنید، تا اکسیژن بیشتری ذخیره شود.


نکات بهداشتی و روانی در بحران
-تا حد امکان آب تمیز بنوشید و بهداشت شخصی را رعایت کنید.
-علائم استرس (بی‌خوابی، اضطراب، تپش قلب) در شرایط جنگی طبیعی است.
-صحبت با افراد مورد اعتماد کمک‌کننده است.
-کودکان را از اخبار نگران‌کننده دور نگه دارید و با آرامش با آن‌ها صحبت کنید.

یادآوری
سازمان بهداشت جهانی تأکید می‌کند که حفظ آرامش، آمادگی قبلی و اطلاع‌رسانی درست، مهم‌ترین عوامل نجات و محافظت از سلامت در شرایط جنگی و بحران هستند.


@moshaverpsy
Forwarded from سایکو مدیا
برای همهٔ مردم صبور و دردمند کشورم آرزوی سلامتی دارم. زخم و درد، غم و رنج از شما دور و به امید فردایی بهتر در کنار هم. ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from سایکو مدیا
فرصت استثنایی برای مدرسان و فعالان حوزه روان‌شناسی

فروش کامل مجموعه بزرگ کانال‌های روانشناسی سایکومدیا با بیش‌ از ۱۶۰ هزار ممبر.

۱۴ کانال تخصصی روانشناسی در حوزه‌های مختلف.

دارای هویت بصری مستقل و درآمدزایی فعال و روزانه.

برای کسب اطلاعات بیشتر با آیدی زیر تماس بگیرید:

✉️ @Hozhabrian
#فروش
کانال فروشگاه روانشناسی
مناسب برای روانشناسان، درمانگران و پیج‌های تبلیغاتی
آیدی کانال:
@psycshop
تعداد ممبر: ۷۶۰

کانال دارای آیدی کوتاه و مناسبی هست. لوگوی مناسب و خوبی داره. ممبرها همگی واقعی و از طریق تبادل با کانال‌های روانشناسی جذب شده‌اند. حتی در صورت تمایل تعداد ممبرها افزایش داده خواهد شد.

اطلاعات بیشتر:

✉️ @Hozhabrian
Forwarded from کلاس درمان
۲۰٪ منابع ارشد روان‌شناسی و مشاوره رایگان شد🤑

تو هم درگیر این هستی که چطوری ارشد رو دانشگاه دولتی قبول بشی؟

بیـــــا کــــلاس درمـــــان 😎

🔹مشاوره علمی رایگان (تعیین سطح + انتخاب گرایش)

🔹ویدئوهای آموزشی (درسنامه‌های نکته کنکوری + بررسی سوالات آزمون‌های سال‌های گذشته)

🔹اولین هوش مصنوعی اختصاصی که مدام ازت کوئیز می‌گیره تا خودت رو بسنجی

🔹4 مرحله آزمون آزمایشی رایگان

⚠️ با کلاس درمان، جزء رتبه برترها باش 💪🏻

برای دریافت ۲۰٪ رایگان منابع و مشاوره اختصاصی، کلمه 👈🏼 ارشد 👉🏼 رو به آیدی زیر ارسال کنین:
🆔 @ClassDarmanadmin

این هدیه رو برای دوستانتون هم ارسال کنید

🆔https://www.tgoop.com/ClassDarman
Forwarded from TAB O+ | 22_10 |
☑️کارنامه‌ی رتبه یک کنکور ارشد روانشناسی👇🏼
https://www.tgoop.com/+AZYXiHyPOi01MjZk

استخدام فوری روانشناس و مشاور از دانشجو تا دکتری
@salimigroup1394

دانشجویانی که به طورتخصصی روانشناسی میخوانند وارد شوند
@ravantajj

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

کتابخانه تخصصی روانشناسی
@jozve1370

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@psycho_child

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

پکیج‌های آموزش زبان
@writingandgrammar1

فرزندپروری آدلری با هوش هیجانی
@moraghbat

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

تکنیک های روانشناسی
@nadidparid

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

آگاهی.بیداری.آزادی
@meditationfarsi369

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

کلبه ے سبز!
@kolbh_sabzz

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

رشد سالم
@healthy_growth

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

کتابفروشی ارزان کتاب
@kotobearzan

اسپانیایی فوووول صحبت کن
@spanishlg

حالتو خوب کن
@educational_co

ایلومیناتی.ماتریکس .فراماسونری
@matrixxx369

کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید
@nedayemehromid

آسمان بی پایان زندگی
@endless_sky

نگاه روشن
@look_clear

بیش فعالی و اختلالات یادگیری
@darmangarld

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

آرشیو دوره رایگان
@arshivagahi

هنرمندان برتر جهان
@adabiate_art20

هوروسکوپ و مدیتیشن
@agahiiiiiiiiiiiiiii

روانشناسی سلامت ویژه دکترا
@health_psychologyy

سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

دلنوشته های شیک
@alightrain

انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@musicowallpaper

کتاب روانشناسی
@psyb00k

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

هنردرمانیஜ
@arttherappy

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

مشاوره تلفنی رایگان کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی
@ravaan_yaar

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1404
@psy_work

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

پروتکل درمانی روانشناسی
@package_psy

انگلیسی آسان است
@essential_word

دانلود رایگان فایل کارگاه های روانشناسی
💠 @PsychologyWorkshops

🔷🔸 @TAB_O
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔹 50% تخفیف دوره های در حال ثبت نام انجمن روان شناسی تربیتی ایران 🌹


به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن،

📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز 19 تیر ماه


50٪ تخفیف 📍
برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود.

ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇
@MehrdadEsfaNani



💢 لینک کانال جهت مشاهده پوستر دوره ها👇
https://www.tgoop.com/iranedupsyasso/21426

🕊️🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🕊️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2025/07/08 00:35:28
Back to Top
HTML Embed Code: