#долзарб
❗️Мияни бузиб ишдан чиқарувчи 7 та одат
1. Нонушта қилмаслик
2. Уйқусизлик.
3. Ширинликлар
4. Кун давомида кўп ухлаш
5. Овқатланаётганда смартфон ва телевизорни томоша қилиш
6. Пайпоқда ухлаш ёки бошингизни бутунлай ёпиш
7. Фаст-фуд ва газланган сувни тез-тез истеъмол қилиш👇🏻👇🏻
❗️Мияни бузиб ишдан чиқарувчи 7 та одат
1. Нонушта қилмаслик
2. Уйқусизлик.
3. Ширинликлар
4. Кун давомида кўп ухлаш
5. Овқатланаётганда смартфон ва телевизорни томоша қилиш
6. Пайпоқда ухлаш ёки бошингизни бутунлай ёпиш
7. Фаст-фуд ва газланган сувни тез-тез истеъмол қилиш👇🏻👇🏻
Aql-bu hamma insonda ham boladigan ne'mat emas, bor odamlar ham ularni ishlatishni bilmaydi!
⚡️Ro‘za tutganlar uchun 5 ta tavsiya:
1. Iftorlikda bir stakan suv ichgandan bir necha daqiqa kutib ovqatlanish;
2. Asosiy ovqatdan oldin salat tanovvul qilish;
3. Ovqatni sekin va shoshmasdan yeyish kerak;
4. Ovqatdan so‘ng darhol shirinlik iste’mol qilish tavsiya etilmaydi, ovqat hazm qilishni qiyinlashtiradi;
5. Iftorlik va saharlik oralig‘ida 1,5-2 litr suv ichish tavsiya etiladi.
1. Iftorlikda bir stakan suv ichgandan bir necha daqiqa kutib ovqatlanish;
2. Asosiy ovqatdan oldin salat tanovvul qilish;
3. Ovqatni sekin va shoshmasdan yeyish kerak;
4. Ovqatdan so‘ng darhol shirinlik iste’mol qilish tavsiya etilmaydi, ovqat hazm qilishni qiyinlashtiradi;
5. Iftorlik va saharlik oralig‘ida 1,5-2 litr suv ichish tavsiya etiladi.
NIMA UCHUN ORZU QILISH KERAK?
1. Orzu va maqsad
O’zingiz uchun qiyin hayotiy tajribani qo’lga kiritishingiz uchun, oldingizga qiyin maqsadlarni qo’yishga imkon beradigan orzulardir. Har doim imkonsiz narsalarga erishishga harakat qiling!
2. Orzular kuch beradi
Orzu qilib, siz hayotiy muhim narsalarni qabul qilish uchun zarur bo’lgan kuch va ishonchga ega bo’lasiz. Orzularsiz siz avval hech qachon o’zgarishni istamagan bo’lardingiz.
3. Orzular ishonishga yordam beradi
Siz orzularga berilib ketsangiz, hamma narsaning mumkinligiga ishonishingiz mumkin. Sizning ichingizda bu aniq, ishonchli degan ovoz tovushi eshitiladi, u sizga hamma narsani amalga oshirishi mumkinligini aytadi.
4. Orzular ilhomlantiradi
Siz ideal kelajagingizni tasavvur qilsangiz, siz bilmasdan yangi g’oyalar olasiz, imkoniyatlarni ko’rib chiqasiz va variantlarni izlaysiz. Bu sizga ijodkorona fikr yuritishingizga, bir narsaga emas, balki har doim maqsadingizga erishishga harakat qilishga yordam beradi.
5. Orzular jonlarni birlashtiradi
Birgalikda narsaga erishish har doim ham osonroq, shunday emasmi? Orzularingizni tushunadigan va ulashadigan insonni topish kerak. Ishoning, oilangiz va do’stlaringiz bilan baxtingizni, o’zingizning g’alabangiz bilan bo’lishishdan ko’ra, ko’proq bo’lishish yoqimlidir.
ORZU QILISHDAN TO'XTAMANG!
1. Orzu va maqsad
O’zingiz uchun qiyin hayotiy tajribani qo’lga kiritishingiz uchun, oldingizga qiyin maqsadlarni qo’yishga imkon beradigan orzulardir. Har doim imkonsiz narsalarga erishishga harakat qiling!
2. Orzular kuch beradi
Orzu qilib, siz hayotiy muhim narsalarni qabul qilish uchun zarur bo’lgan kuch va ishonchga ega bo’lasiz. Orzularsiz siz avval hech qachon o’zgarishni istamagan bo’lardingiz.
3. Orzular ishonishga yordam beradi
Siz orzularga berilib ketsangiz, hamma narsaning mumkinligiga ishonishingiz mumkin. Sizning ichingizda bu aniq, ishonchli degan ovoz tovushi eshitiladi, u sizga hamma narsani amalga oshirishi mumkinligini aytadi.
4. Orzular ilhomlantiradi
Siz ideal kelajagingizni tasavvur qilsangiz, siz bilmasdan yangi g’oyalar olasiz, imkoniyatlarni ko’rib chiqasiz va variantlarni izlaysiz. Bu sizga ijodkorona fikr yuritishingizga, bir narsaga emas, balki har doim maqsadingizga erishishga harakat qilishga yordam beradi.
5. Orzular jonlarni birlashtiradi
Birgalikda narsaga erishish har doim ham osonroq, shunday emasmi? Orzularingizni tushunadigan va ulashadigan insonni topish kerak. Ishoning, oilangiz va do’stlaringiz bilan baxtingizni, o’zingizning g’alabangiz bilan bo’lishishdan ko’ra, ko’proq bo’lishish yoqimlidir.
ORZU QILISHDAN TO'XTAMANG!
❇️ "Ming kilometrlik sayohat ham birinchi qadamdan boshlanadi" Lao Szi
❇️ "Agar imkoniyat eshik qoqmasa, o'zing eshikni och"Milton Berli
❇️ "Sen, nafaqat nima deb aytishingga, balki nima deb aytmasligingga ham javobgarsan"Martin Luzer
❇️ "Lider kishi - yo'lni biladigan, yo'lda yuradigan va yo'lni ko'rsatadigan odamdir"Nomalum
❇️ "Sen boshqa maqsadni belgilashga yoki yangi orzuni yaratishga hech qachon qarilik qilmaysan"Les Braun
❇️ "Agar mag'lubiyatga uchrashingni imkonsiz deb bilsang, demak muvaffaqiyatga erishishing 100% kafolatlanadi"Doroti Brand
❇️ "Muvaffaqiyat - ba'zan to'g'ri yo'nalishdagi noto'g'ri qoyilgan qadam natijasi ham bo'lshi mumkin"Ol Bernshteyn
❇️ "Agar bajara olishingga ishonsang, seni uni bajara olasan"Napoleon Xill
❇️ "Uni orzu qilma. U bilan bo'l va yasha"Richard Obrein
❇️ "Agar xohishing ortidan bormasang, hech qachon unga egalik qila olmaysan.
Agar so'ramasang, hech qachon javob olmaysan.
Agar birinchi qadamni tashlamasang, hozir turgan joyingda qolib ketasan"Nora Roberts
❇️ "Sening muvaffaqiyating va baxting - sening ichingda yashiringan"Helen Keller
❇️ "Muvaffaqiyat siri - imkoniyat kelganda unga tayyor bo'lib turishdir"Benjamin Dizraeli
❇️ "Hayotingda g'olib bo'lishdan oldin o'z onggingda g'olib bo'lishing kerak"Jon Eddison
❇️ "Optimist ham pessimist ham o'zlaricha xaq. Tanlov esa senga bog'liq"Harvey Makkey
❇️ "G'oliblar - o'z yuraklaridagi xaqiqatni eshita olgan insonlardir"Silvester Stallone
❇️ "Agar mo'ljaldan adashsang, hech qachon buni noto'g'ri bajardim deb o'ylama! Keyingi mo'ljalni to'g'ri olish xaqida o'yla"Toni Alfonso
❇️ "O'zingni unut va ishlashni boshla"Gordon Hinkley
❇️ "Hayotdagi biznesimiz - boshqalardan oldinga o'tib ketishni emas, o'zimizdan ilgarilab ketishimizni anglatadi"Zig Ziglar
❇️ "Men muvaffaqiyat uchun kalitni bilmayman, lekin mag'lubiyat uchun kalitlardan eng asosiysi - har bir odamga yoqishga harakat qilishdir"Bill Kosbi
❇️ "Faqat lug'atdagina "Muvaffaqiyat" so'zi "Ish" so'zidan oldinda keladi"Artur Brisbein
❇️ "Muvaffaqiyat - bu 20% tajriba va 80% strategiya deganidir"Jim Ron
❇️ "Biznesning asosiy siri - hech kim bilmaydigan narsani bilishdir"
❇️ "Agar imkoniyat eshik qoqmasa, o'zing eshikni och"
❇️ "Sen, nafaqat nima deb aytishingga, balki nima deb aytmasligingga ham javobgarsan"
❇️ "Lider kishi - yo'lni biladigan, yo'lda yuradigan va yo'lni ko'rsatadigan odamdir"
❇️ "Sen boshqa maqsadni belgilashga yoki yangi orzuni yaratishga hech qachon qarilik qilmaysan"
❇️ "Agar mag'lubiyatga uchrashingni imkonsiz deb bilsang, demak muvaffaqiyatga erishishing 100% kafolatlanadi"
❇️ "Muvaffaqiyat - ba'zan to'g'ri yo'nalishdagi noto'g'ri qoyilgan qadam natijasi ham bo'lshi mumkin"
❇️ "Agar bajara olishingga ishonsang, seni uni bajara olasan"
❇️ "Uni orzu qilma. U bilan bo'l va yasha"
❇️ "Agar xohishing ortidan bormasang, hech qachon unga egalik qila olmaysan.
Agar so'ramasang, hech qachon javob olmaysan.
Agar birinchi qadamni tashlamasang, hozir turgan joyingda qolib ketasan"
❇️ "Sening muvaffaqiyating va baxting - sening ichingda yashiringan"
❇️ "Muvaffaqiyat siri - imkoniyat kelganda unga tayyor bo'lib turishdir"
❇️ "Hayotingda g'olib bo'lishdan oldin o'z onggingda g'olib bo'lishing kerak"
❇️ "Optimist ham pessimist ham o'zlaricha xaq. Tanlov esa senga bog'liq"
❇️ "G'oliblar - o'z yuraklaridagi xaqiqatni eshita olgan insonlardir"
❇️ "Agar mo'ljaldan adashsang, hech qachon buni noto'g'ri bajardim deb o'ylama! Keyingi mo'ljalni to'g'ri olish xaqida o'yla"
❇️ "O'zingni unut va ishlashni boshla"
❇️ "Hayotdagi biznesimiz - boshqalardan oldinga o'tib ketishni emas, o'zimizdan ilgarilab ketishimizni anglatadi"
❇️ "Men muvaffaqiyat uchun kalitni bilmayman, lekin mag'lubiyat uchun kalitlardan eng asosiysi - har bir odamga yoqishga harakat qilishdir"
❇️ "Faqat lug'atdagina "Muvaffaqiyat" so'zi "Ish" so'zidan oldinda keladi"
❇️ "Muvaffaqiyat - bu 20% tajriba va 80% strategiya deganidir"
❇️ "Biznesning asosiy siri - hech kim bilmaydigan narsani bilishdir"
Bugungi kunimizning maqsadi: yanada yuksalish va oʼzgarishlarga tayyor boʻlish
✨ ҚАДР КЕЧАСИНИНГ АЛОМАТЛАРИ У КУН БУГУН БЎЛИШИ ҲАМ МУМКИН
— Лайлатул Қадр кечаси хотиржам тун бўлади;
— Oдамни лоҳас қиладиган даражада дим бўлмайди;
— Этни жунжиктирадиган совуқ ҳам бўлмайди;
— Oй худди чароғон нур таратиб тургандек, ёруғ бўлади;
— Қадр кечаси кирадиган тонгда қуёш ўткир нурлари билан чиқмайди;
— Эрта тонгдан майин шабада эсиб туради;
— Ора-сира бир-икки томчи ёмғир томчилаб қўяди
— Лайлатул Қадр кечаси хотиржам тун бўлади;
— Oдамни лоҳас қиладиган даражада дим бўлмайди;
— Этни жунжиктирадиган совуқ ҳам бўлмайди;
— Oй худди чароғон нур таратиб тургандек, ёруғ бўлади;
— Қадр кечаси кирадиган тонгда қуёш ўткир нурлари билан чиқмайди;
— Эрта тонгдан майин шабада эсиб туради;
— Ора-сира бир-икки томчи ёмғир томчилаб қўяди
"Kimdir atirgulning hidini tushunmaydi. Yana kimdir achchiq o'tlardan asal oladi. Kimdirga non ber bir asr eslaydi. Boshqasiga jon fido, lekin buni tushunmaydi".
© Umar Xayyom
© Umar Xayyom
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Assalomu alaykum hayit bayramlaring muborak boʻlsin dindoshim