Action 5 Pro，是大疆运动相机系列的第五代，5 年了，这期评测，我们上山下水，极限测试，看看它到底成长了多少。

总结一些我以前考证过的汉字的错误读音 铬 gè 如果按照字典来说，这个字毫无疑问是念 gè，无论是《新华字典》，还是《现代汉语词典》，都只有一个读音。 不过，在化工行业里，确实有一些老师傅，喜欢把「铬」这个字念成 luò，这是因为要和化工领...

我自小体弱多病，小时候吊针打到胳膊上都无处扎针要在头顶上扎针，手无缚鸡之力，速度和耐力均无，直到高中还低血压不时晕倒甚至进过急诊。高中时学校学衡中开始强制推行课间跑步，肺活量才从可怜的 1500ml 涨到突破满分。真正的体质改善是从大三时候为了不挤千人澡堂学会了游泳，坚持隔天游泳，cardio 有了质的飞跃。工作之后虽然零散买了些健身器材和健身课，但要说起 intentionally 的健身，还是在 covid 期间居家被迫求生。更加有系统的举铁则是搬来西雅图之后，力量有了显著提升，DEXA 扫描的肌肉含量增加也喜人。…

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本来就对各种动物知识感兴趣，这本关注点在雌性动物和什么是 female 议题上，标题醒目的书就成了必读列表。因为出游搁置，断断续续三个月终于读完了！像之前读 Immune 一样，光读书笔记就断断续续写了超过一本的 field note，不虚此行。
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In this video I run a Sub 3 hour marathon and I share a Low Heart Rate Training Guide. We cover: what is zone 2 low heart rate training, Maffetone, MAF method, zone 2 no sensor, how to do low heart rate training, how much training volume, how and when to…

今年年初的时候我也赶上了行业热点，喜提了中年人的第一次被裁。公司遣散费还算丰厚，外加被裁之前失去工作动力也有一段时间了颇有但求速死的心态，所以高高兴兴玩了五个月（买了新车就去了美西大环线 road trip、夏威夷大岛、纽约蹭差、肯尼亚（待更游记）、Oregon 海岸线等），还趁公司保险过期之前把拖延好久的智齿给拔了。六月中旬开始刷题找工，到九月底卖身契虽然还没签但也基本确定了。毕竟现在市场不确定性太大经验没什么意义了，就不重复上次的经验和方法写法了，感受偏多。

这上个半月大多数时间都在继续面试和 adulting，虽然博客更新和有意思的内容少了不少，但确实办了很多杂事。天黑的时间越来越早了，天气也开始阴冷，甚至偶尔出门短袖外面要披我冬天常穿的薄羽绒外套了。
本期亮点：

小霾迎来自己的第一次洗澡和 spa
看三文鱼洄游和本地野生动植菌物
找工告一段落，迅速总结
维护内心秩序和社群安全
年度最佳电影候选和最差电影竟然在一期内相会了
重回游戏界，发掘了没广告高质量的手游新大陆之后最近竟然在沉迷手游