如何学会拒绝他人

Amazon.com Inc. Chief Executive Officer Andy Jassy is ordering the e-commerce company’s employees to return to working in the office five days a week beginning in January and said the company will seek to reduce management layers.

这上个半月大多数时间都在继续面试和 adulting，虽然博客更新和有意思的内容少了不少，但确实办了很多杂事。天黑的时间越来越早了，天气也开始阴冷，甚至偶尔出门短袖外面要披我冬天常穿的薄羽绒外套了。
本期亮点：

终于找到了比较满意的蛋白粉口味
在西雅图的物价中连中细糠也有了性价比
以吃面的名义吃沙拉
新的 adulting 技巧习得，以前补车玻璃都亏了几个亿
妮可基德曼是不是近年来只有白人压抑贵妇的五百中细微性格区别这一种戏路了

Episode · 蜜獾吃书 · 1931年，22岁的亨丽埃塔·施梅勒离奇失踪，当时她正在阿帕奇印第安保留地进行人类学田野调查。五天后，人们在一处偏僻的溪谷发现了她的尸体。折断的骨骼、扯碎的衣物，还有从耳畔直到脖颈的可怕刀伤清楚地表明这是一起强奸谋杀案。回望90多年前的这起案件，我们依然会震惊于行凶者的残暴，但真正重要的是，本该帮助案件调查的政府、原住民社会，以及人类学著名学者竟然不约而同地形成共谋，扭曲了事件原本的面貌。如今案件虽早已完结，但它提出的问题，却始终未能得到解答：在涉及复杂种族议题时，究竟…

我倒要看看。

Web Design Museum exhibits thousands of websites that chronicle forgotten trends in web design from its beginnings in the 1990s to the mid-00s.

Action 5 Pro，是大疆运动相机系列的第五代，5 年了，这期评测，我们上山下水，极限测试，看看它到底成长了多少。

总结一些我以前考证过的汉字的错误读音 铬 gè 如果按照字典来说，这个字毫无疑问是念 gè，无论是《新华字典》，还是《现代汉语词典》，都只有一个读音。 不过，在化工行业里，确实有一些老师傅，喜欢把「铬」这个字念成 luò，这是因为要和化工领...

我自小体弱多病，小时候吊针打到胳膊上都无处扎针要在头顶上扎针，手无缚鸡之力，速度和耐力均无，直到高中还低血压不时晕倒甚至进过急诊。高中时学校学衡中开始强制推行课间跑步，肺活量才从可怜的 1500ml 涨到突破满分。真正的体质改善是从大三时候为了不挤千人澡堂学会了游泳，坚持隔天游泳，cardio 有了质的飞跃。工作之后虽然零散买了些健身器材和健身课，但要说起 intentionally 的健身，还是在 covid 期间居家被迫求生。更加有系统的举铁则是搬来西雅图之后，力量有了显著提升，DEXA 扫描的肌肉含量增加也喜人。…

Cloudflare announced plans on Monday to launch a marketplace in the next year where website owners can sell AI model providers access to scrape their

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本来就对各种动物知识感兴趣，这本关注点在雌性动物和什么是 female 议题上，标题醒目的书就成了必读列表。因为出游搁置，断断续续三个月终于读完了！像之前读 Immune 一样，光读书笔记就断断续续写了超过一本的 field note，不虚此行。


















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In this video I run a Sub 3 hour marathon and I share a Low Heart Rate Training Guide. We cover: what is zone 2 low heart rate training, Maffetone, MAF method, zone 2 no sensor, how to do low heart rate training, how much training volume, how and when to…