✳️ خود باوری چیست؟
💠خود باوری نشان دهنده احساسی است که نسبت به خودتان دارید. خود باوری ما احساسی است که از ارزش خودمان داریم و وابسته به تصورات ما از توانایی هایمان و اینکه دیگران در مورد ما به عنوان یک فرد چطور فکر میکنند.
💠 خود باوری در اعتماد به نفس و طرز رفتار و عملکرد در زندگی تاثیر می گذارد. خود باوری در واقع سیستم باورهای درونی ماست که نشات گرفته از تجربیات زندگی ما و ارتباطات و تفسیرهای ما از انهاست. وقتی خودباوری پایین داشته باشید شما احساس افسردگی و ناامیدی خواهید کرد. زندگی را منفی میبینید. هر چیزی بنظرتان مشکل وسخت خواهد آمد.
🔴چنین احساس میشود که دنیا محیطی بد و پر شده از مردمی است که آنها یا از شما سواستفاده و یا شما را نادیده میگیرند و احساس میکنید قادر به انجام هیچ کاری نیستید. شما خود را قربانی میبینید. با دیگران بصورت دشمنانی بالقوه رفتار خواهید کرد و دیر یا زود انها هم با شما بدرفتاری و شما را تنها خواهند گذاشت.
✅ از طرفی دیگر وقتی از خودباوری بالائی برخوردار باشید دنیا مکانی بسیار زیبا سرشار از دوستانی خوب و لذتها و فرصتهای بلقوه بنظر میرسد.
شما میتوانید خودتان را ارزیابی کنید و از خودتان در مورد نیازهایتان بپرسید و احساسات خود را بیان کنید. شما احساس قدرت و اینکه میتوانید تغییراتی را ایجاد کنید خواهید یافت. سایر مردم هم به رفتار مثبت شما پاسخ خواهند داد . بنابراین حتی اگر چیزی هم بدست نیاورید احساسی خوب در مورد خود و دیگران خواهید داشت. این احساس باعث تقویت خودباوری در شما و تحریک کننده رشد درونی در شما خواهد بود.
#پذیرش_خویشتن
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💠خود باوری نشان دهنده احساسی است که نسبت به خودتان دارید. خود باوری ما احساسی است که از ارزش خودمان داریم و وابسته به تصورات ما از توانایی هایمان و اینکه دیگران در مورد ما به عنوان یک فرد چطور فکر میکنند.
💠 خود باوری در اعتماد به نفس و طرز رفتار و عملکرد در زندگی تاثیر می گذارد. خود باوری در واقع سیستم باورهای درونی ماست که نشات گرفته از تجربیات زندگی ما و ارتباطات و تفسیرهای ما از انهاست. وقتی خودباوری پایین داشته باشید شما احساس افسردگی و ناامیدی خواهید کرد. زندگی را منفی میبینید. هر چیزی بنظرتان مشکل وسخت خواهد آمد.
🔴چنین احساس میشود که دنیا محیطی بد و پر شده از مردمی است که آنها یا از شما سواستفاده و یا شما را نادیده میگیرند و احساس میکنید قادر به انجام هیچ کاری نیستید. شما خود را قربانی میبینید. با دیگران بصورت دشمنانی بالقوه رفتار خواهید کرد و دیر یا زود انها هم با شما بدرفتاری و شما را تنها خواهند گذاشت.
✅ از طرفی دیگر وقتی از خودباوری بالائی برخوردار باشید دنیا مکانی بسیار زیبا سرشار از دوستانی خوب و لذتها و فرصتهای بلقوه بنظر میرسد.
شما میتوانید خودتان را ارزیابی کنید و از خودتان در مورد نیازهایتان بپرسید و احساسات خود را بیان کنید. شما احساس قدرت و اینکه میتوانید تغییراتی را ایجاد کنید خواهید یافت. سایر مردم هم به رفتار مثبت شما پاسخ خواهند داد . بنابراین حتی اگر چیزی هم بدست نیاورید احساسی خوب در مورد خود و دیگران خواهید داشت. این احساس باعث تقویت خودباوری در شما و تحریک کننده رشد درونی در شما خواهد بود.
#پذیرش_خویشتن
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤2
✅ تکنیک ١٠-١٠-١٠-١٠ برای تصمیم گیری هوشمندانه
🔹برای اینکه تصمیم بهتری بگیریم بهتر است چارچوب زمانی خود را تغییر دهیم. در این صورت ما می توانیم نیازها، ترس ها، تمایلات و موضوعاتی که بدان آگاهی نداریم را در مقاطع گوناگون ببینیم.
این تکنیک کمک می کند تا اهداف و ارزش های عمیق تر خود را شناسایی و اولویت بندی کنید.
👈برای استفاده از این تکنیک ٤ سوال ساده از خود بپرسید:
1️⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ دقیقه چیست؟
2⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ روز چیست؟
3⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ ماه چیست؟
4⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ سال چیست؟
👌آنچه که در مورد این تکنیک جالب است اینکه ساده و بر اساس پرسش است. ما باید به طور پیوسته نتیجه تصمیم هایمان را در برابر تاثیراتی که در آینده خواهند داشت بررسی کنیم. اگر شما اهداف بلند مدتی را در سر می پرورانید، باید از عملکرد مقطعی اجتناب کرده و به دنبال نتایج پایدار در آینده باشید.
✅این بدان معنی است که ارزش ها، موانع، تمایلات و تاثیرات انتخاب ها را باید در طول زمان مشاهده کنید.
👌این تکنیک کمک می کند از هیجانات امروز گذر کنیم به ارزش های عمیق و نیازهای مشخص پایدار.
آنگاه است که می توانیم تصمیم گیری کنیم و یا سرمایه گذاری کنیم و مطمئن باشیم که این سرمایه گذاری به نیازهای اصیل ما پاسخ می دهد و نه هیجانات خام.
#مدیریت_هیجان
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
🔹برای اینکه تصمیم بهتری بگیریم بهتر است چارچوب زمانی خود را تغییر دهیم. در این صورت ما می توانیم نیازها، ترس ها، تمایلات و موضوعاتی که بدان آگاهی نداریم را در مقاطع گوناگون ببینیم.
این تکنیک کمک می کند تا اهداف و ارزش های عمیق تر خود را شناسایی و اولویت بندی کنید.
👈برای استفاده از این تکنیک ٤ سوال ساده از خود بپرسید:
1️⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ دقیقه چیست؟
2⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ روز چیست؟
3⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ ماه چیست؟
4⃣ پیامد این تصمیم بعد از ١٠ سال چیست؟
👌آنچه که در مورد این تکنیک جالب است اینکه ساده و بر اساس پرسش است. ما باید به طور پیوسته نتیجه تصمیم هایمان را در برابر تاثیراتی که در آینده خواهند داشت بررسی کنیم. اگر شما اهداف بلند مدتی را در سر می پرورانید، باید از عملکرد مقطعی اجتناب کرده و به دنبال نتایج پایدار در آینده باشید.
✅این بدان معنی است که ارزش ها، موانع، تمایلات و تاثیرات انتخاب ها را باید در طول زمان مشاهده کنید.
👌این تکنیک کمک می کند از هیجانات امروز گذر کنیم به ارزش های عمیق و نیازهای مشخص پایدار.
آنگاه است که می توانیم تصمیم گیری کنیم و یا سرمایه گذاری کنیم و مطمئن باشیم که این سرمایه گذاری به نیازهای اصیل ما پاسخ می دهد و نه هیجانات خام.
#مدیریت_هیجان
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💎 امپاتی چیست؟
✳️ امپاتی به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری فرزندش را به تفریح می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند. مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند ، و دراین شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است ...
✳️ هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند ، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت. روانشناسان معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود ، حل و فصل کند.
✳️اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید . آیا چنین والدینی را دوست دارید؟
✳️خودتان را جای همسر ، معلم ، شاگرد ، فروشنده ، خریدار ، ... بگذارید . آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
توانایی امپاتی را در خود تمرین کنید و افزایش دهید.
#ارتباط_موثر
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
✳️ امپاتی به معنی خود را به جای دیگران قرار دادن است. مادری فرزندش را به تفریح می برد. او خیلی خوشحال است اما کودک زار زار گریه می کند. مادر ابتدا دلیل گریه کودک را نمی فهمد اما وقتی خود را جای کودک می گذارد و از دید کودک به جهان می نگرد تازه متوجه می شود کودک فقط پاهای آدمها را می بیند ، و دراین شلوغی چیز دیگری نمی بیند. از این پایین دنیا خیلی خسته کننده است ...
✳️ هرچه توانایی امپاتی در شما افزایش پیدا کند ، ارتباطهای صمیمانه تری با دیگران خواهید داشت. روانشناسان معتقدند که امپاتی می تواند تا حد زیادی مشکلات خانوادگی را که عموما از عدم درک متقابل ناشی می شود ، حل و فصل کند.
✳️اگر پدر و یا مادر هستید خودتان را جای فرزندتان بگذارید . آیا چنین والدینی را دوست دارید؟
✳️خودتان را جای همسر ، معلم ، شاگرد ، فروشنده ، خریدار ، ... بگذارید . آیا طرف مقابلتان را دوست دارید؟
توانایی امپاتی را در خود تمرین کنید و افزایش دهید.
#ارتباط_موثر
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👍3❤2
✴️ راه هایی برای حذف خودگویی های منفی
1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید.
2- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید.
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید.
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید.
5- راه هایی را که می توانید این افکار را کنترل کنید شناسایی کنید.
6- براساس این اطلاعات اداراک واستنباط خود را دوباره سازی کنید .تا مثبت تر وهدفمندتر شوید.
7- به خود بگویید این تنها یک فکر است نه واقعیت.
8- نفس عمیق بکشید.
9- میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید.
10 – از مشاور و روان شناس کمک بگیرید.
ادامه یافتن خودگویی و افکار منفی می تواند فرد را مستعد درگیری در افسردگی بنماید.
#مدیریت_هیجان_رفتار
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید.
2- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید.
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید.
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید.
5- راه هایی را که می توانید این افکار را کنترل کنید شناسایی کنید.
6- براساس این اطلاعات اداراک واستنباط خود را دوباره سازی کنید .تا مثبت تر وهدفمندتر شوید.
7- به خود بگویید این تنها یک فکر است نه واقعیت.
8- نفس عمیق بکشید.
9- میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید.
10 – از مشاور و روان شناس کمک بگیرید.
ادامه یافتن خودگویی و افکار منفی می تواند فرد را مستعد درگیری در افسردگی بنماید.
#مدیریت_هیجان_رفتار
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
Forwarded from تبلیغات پیشتازان
عادتهای تاثیرگذار
با ملایمت سخن بگوئید
عمیق نفس بکشید
شيك لباس بپوشید
صبورانه کار کنید
نجیبانه رفتار کنید
همواره پس انداز کنید
عاقلانه بخورید
کافی بخوابید
بی باکانه عمل کنید
خلاقانه بیندیشید
صادقانه عشق بورزید
هوشمندانه خرج کنید
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
با ملایمت سخن بگوئید
عمیق نفس بکشید
شيك لباس بپوشید
صبورانه کار کنید
نجیبانه رفتار کنید
همواره پس انداز کنید
عاقلانه بخورید
کافی بخوابید
بی باکانه عمل کنید
خلاقانه بیندیشید
صادقانه عشق بورزید
هوشمندانه خرج کنید
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👍3
#بخوانید👌
✅🖊اگر رها کردن گذشته تان، مثل یک رابطه ی بد، یک اتفاق بد، کینه و… برایتان سخت است، این ۱۲ نکته میتواند کمکتان کند:🔰
۱. 🔸این را درک کن که رابطه هایی که فکر میکردی میتونستی داشته باشی، با رابطه هایی که در واقعیت اتفاق می افتد گاهی فرق میکند.
۲.🔹 توقعت را از دیگران پایین بیاور. تا منجر به نا امیدی ات نشوند ،از دیگران بقدر ظرفیت هاشان توقع داشته باش.
۳. 🔸وقتی کلید داری در زنجیر زندگی نکن.
ما با عقاید محدودکننده ای زندگی میکنیم که میگذاریم به ما هویت دهد. اگر به این افکارمنفی که “من هرگز نمیتوانم آن کار را انجام دهم” یا “هرگز نمیتوانم آن کار را به نتیجه برسانم” ، باور داشته باشی، هرگز هم نمیتوانی به اهدافت برسی.
۴.🔹 این فکر که میتوانی کار بقیه را کنترل کنی، رها کن. ما در واقع فقط کنترل خود و کارهای خودمان را داریم.
تو نمیتوانی کسی را تغییر دهی. پس وقت و انرژی ات را در تلاش برای اینکار هدر نده.
۵.🔸 فقط درمورد چیزی که خودت درباره خودت فکر میکنی نگران باش.
خودت را از کنترل شدن با آن چیزی که دیگران در موردت فکر میکنند، رها کن. فکری که خودت راجع به خودت میکنی را در اولویت قرار بده.
۶. 🔹جایی برای اشتباه هایت بگذار.
با خودت مهربان باش و فقط از اشتباهات درس بگیر.
۷. 🔸چیزهایی که نمیتوانی تغییر دهی را بپذیر.
آرزوی اینکه ای کاش چیزها مثل قبل بودند را بس کن. خودت را به همین لحظه ی حال بیاور .
۸. 🔹غمهای خودت را خیلی جدی نگیر.
این به تو اجازه میدهد که ریلکس باشی و از سفر زندگی ات لذت ببری.
۹.🔸کاری که از آن میترسی را انجام بده.
ترس، ما را از انجام خیلی کارها باز میدارد. چون این ذهن ما را به روی احتمالات برای آینده مان میبندد و ما را در منطقه ی امن مان حبس میکند.
اکثر ترسها ما را با شک ها و اگرها پر کرده و زندانیمان میکند. هر چه بیشتر سعی کنی که از منطقه ی امنت بیرون آیی، ترست بیشتر فروکش میکند.
۱۰.🔹خود و احساساتت را بیان کن.
مشتاق به صحبت باش و بطور منطقی چیزی را که فکر یا احساس میکنی، با بقیه به اشتراک بگذار. بیان کردن خود، باعث میشود که درباره خود و رابطه ات احساس خوبی داشته باشی و احساساتت را سرکوب نکنی.
۱۱.🔸احساسات منفی ات را نیز حس کن.
اگر کسی را که دوست داشتی بر اثر مرگ از دست دادی و یا بر اثر جدایی، به غمت احترام بگذار.
۱۲.🔹بخشش را یاد بگیر.
دلخوری و عدم اشتیاق به بخشیدن، تو را در گذشته نگه میدارد و ازجلورفتن همگام با زندگی ات، باز میدارد.
بیاد داشته باش که: تو بخشیدن را بخاطر خودت و نه آن شخص انجام میدهی; پس اگر دلیل دیگری هم برای اینکار وجود ندارد، ببخش و رها کن.
#آرامش_درونی
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
✅🖊اگر رها کردن گذشته تان، مثل یک رابطه ی بد، یک اتفاق بد، کینه و… برایتان سخت است، این ۱۲ نکته میتواند کمکتان کند:🔰
۱. 🔸این را درک کن که رابطه هایی که فکر میکردی میتونستی داشته باشی، با رابطه هایی که در واقعیت اتفاق می افتد گاهی فرق میکند.
۲.🔹 توقعت را از دیگران پایین بیاور. تا منجر به نا امیدی ات نشوند ،از دیگران بقدر ظرفیت هاشان توقع داشته باش.
۳. 🔸وقتی کلید داری در زنجیر زندگی نکن.
ما با عقاید محدودکننده ای زندگی میکنیم که میگذاریم به ما هویت دهد. اگر به این افکارمنفی که “من هرگز نمیتوانم آن کار را انجام دهم” یا “هرگز نمیتوانم آن کار را به نتیجه برسانم” ، باور داشته باشی، هرگز هم نمیتوانی به اهدافت برسی.
۴.🔹 این فکر که میتوانی کار بقیه را کنترل کنی، رها کن. ما در واقع فقط کنترل خود و کارهای خودمان را داریم.
تو نمیتوانی کسی را تغییر دهی. پس وقت و انرژی ات را در تلاش برای اینکار هدر نده.
۵.🔸 فقط درمورد چیزی که خودت درباره خودت فکر میکنی نگران باش.
خودت را از کنترل شدن با آن چیزی که دیگران در موردت فکر میکنند، رها کن. فکری که خودت راجع به خودت میکنی را در اولویت قرار بده.
۶. 🔹جایی برای اشتباه هایت بگذار.
با خودت مهربان باش و فقط از اشتباهات درس بگیر.
۷. 🔸چیزهایی که نمیتوانی تغییر دهی را بپذیر.
آرزوی اینکه ای کاش چیزها مثل قبل بودند را بس کن. خودت را به همین لحظه ی حال بیاور .
۸. 🔹غمهای خودت را خیلی جدی نگیر.
این به تو اجازه میدهد که ریلکس باشی و از سفر زندگی ات لذت ببری.
۹.🔸کاری که از آن میترسی را انجام بده.
ترس، ما را از انجام خیلی کارها باز میدارد. چون این ذهن ما را به روی احتمالات برای آینده مان میبندد و ما را در منطقه ی امن مان حبس میکند.
اکثر ترسها ما را با شک ها و اگرها پر کرده و زندانیمان میکند. هر چه بیشتر سعی کنی که از منطقه ی امنت بیرون آیی، ترست بیشتر فروکش میکند.
۱۰.🔹خود و احساساتت را بیان کن.
مشتاق به صحبت باش و بطور منطقی چیزی را که فکر یا احساس میکنی، با بقیه به اشتراک بگذار. بیان کردن خود، باعث میشود که درباره خود و رابطه ات احساس خوبی داشته باشی و احساساتت را سرکوب نکنی.
۱۱.🔸احساسات منفی ات را نیز حس کن.
اگر کسی را که دوست داشتی بر اثر مرگ از دست دادی و یا بر اثر جدایی، به غمت احترام بگذار.
۱۲.🔹بخشش را یاد بگیر.
دلخوری و عدم اشتیاق به بخشیدن، تو را در گذشته نگه میدارد و ازجلورفتن همگام با زندگی ات، باز میدارد.
بیاد داشته باش که: تو بخشیدن را بخاطر خودت و نه آن شخص انجام میدهی; پس اگر دلیل دیگری هم برای اینکار وجود ندارد، ببخش و رها کن.
#آرامش_درونی
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👍4❤1
برای تغییر دادن دنیای خودت،
تنها کاری که باید بکنی
جمع و جور کردن افکار و احساسات درونیته،
و بعد از اون همه ی دنیات تغییر میکنه🚚🧡
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
تنها کاری که باید بکنی
جمع و جور کردن افکار و احساسات درونیته،
و بعد از اون همه ی دنیات تغییر میکنه🚚🧡
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
بزن برویم حال خودمان را بهتر کنیم
که جهان مادامی که حالمان خوب نیست، شبیه به خانه‌‌ی تاریکی‌ست بدون پنجره!
ببین چی حالت را بهتر میکند، چه کسی؟ چه چیزی؟ چه کاری؟ چنگ بزن به همان، حتی اگر ساده‌ترین اتفاق ممکن باشد، ساده‌تر از گاهی برای خود وقت گذاشتن و کتاب خواندن، ساده‌تر از گاهی فیلم دیدن، از خانه بیرون رفتن و قدم زدن... دلت بعد از مدت‌ها سفر خواسته؟ برنامه‌اش را بریز، دلت استراحت می‌خواهد؟ مدتی کار نکن و لم بده گوشه‌ای و به چیزی هم فکر نکن. دلت دلخوشی‌های تازه خواسته؟ دلخوشی‌های تازه دست و پا کن... ببین! تا وقتی حالمان خوب نباشد، نه رشد میکنیم، نه با هرقدر کار و تلاشِ بی‌وقفه، به جایی می‌رسیم! کمی دست نگه دار و ببین باید کجای روحت را پانسمان کنی و باید برای کودک گوشه‌گیر درونت، چه‌کار کنی؟ باید چه‌کار کنی تا انگیزه و شادی و حالِ خوب، به کوچه‌های خیال تو برگردد؟! شاید مدت زیادی قوی بوده‌ای، شاید دلت کمی پناه بردن و گریستن و از مسئولیت‌های بسیار، سر باز زدن می‌خواهد. فرصت برای دویدن زیاد هست، قدری هوشمندانه توقف کن و وقت بگذار و حالِ خودت را خوب کن...
#نرگس_صرافیان_طوفان
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
که جهان مادامی که حالمان خوب نیست، شبیه به خانه‌‌ی تاریکی‌ست بدون پنجره!
ببین چی حالت را بهتر میکند، چه کسی؟ چه چیزی؟ چه کاری؟ چنگ بزن به همان، حتی اگر ساده‌ترین اتفاق ممکن باشد، ساده‌تر از گاهی برای خود وقت گذاشتن و کتاب خواندن، ساده‌تر از گاهی فیلم دیدن، از خانه بیرون رفتن و قدم زدن... دلت بعد از مدت‌ها سفر خواسته؟ برنامه‌اش را بریز، دلت استراحت می‌خواهد؟ مدتی کار نکن و لم بده گوشه‌ای و به چیزی هم فکر نکن. دلت دلخوشی‌های تازه خواسته؟ دلخوشی‌های تازه دست و پا کن... ببین! تا وقتی حالمان خوب نباشد، نه رشد میکنیم، نه با هرقدر کار و تلاشِ بی‌وقفه، به جایی می‌رسیم! کمی دست نگه دار و ببین باید کجای روحت را پانسمان کنی و باید برای کودک گوشه‌گیر درونت، چه‌کار کنی؟ باید چه‌کار کنی تا انگیزه و شادی و حالِ خوب، به کوچه‌های خیال تو برگردد؟! شاید مدت زیادی قوی بوده‌ای، شاید دلت کمی پناه بردن و گریستن و از مسئولیت‌های بسیار، سر باز زدن می‌خواهد. فرصت برای دویدن زیاد هست، قدری هوشمندانه توقف کن و وقت بگذار و حالِ خودت را خوب کن...
#نرگس_صرافیان_طوفان
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👍1🥰1
زندگی شما یک اتفاق تصادفی نیست بلکه شما هر احساسی و افکاری که به کائنات میدهید
انعکاس آنرا دریافت میکنید
شما زندگیتان را با افکار و احساساتتان خلق میکنید
باور یعنی اگر خواسته ای داری
باید در موردش طوری فکر کنی،
حرف بزنی و اقدام کنی
که انگار از قبل به خواسته ات رسیدی
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
انعکاس آنرا دریافت میکنید
شما زندگیتان را با افکار و احساساتتان خلق میکنید
باور یعنی اگر خواسته ای داری
باید در موردش طوری فکر کنی،
حرف بزنی و اقدام کنی
که انگار از قبل به خواسته ات رسیدی
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👍1
✨✨✨
💎🖊راه های ایجاد آرامش
☘وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.
☘ جلوی هیجانات طبیعی خود را نگیرید .از ته دل بخندید ،اگر ناراحت هستید جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید.
☘دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و بگذارید ذهنتان رها باشد.
☘اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با
این افراد مرتبط خواهد کرد.
☘ با دیگران با نهر وشفثت برخورد کنید کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود.
☘ آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می برند.
☘ از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.
☘هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، محیط زندگی تان را پر از اکسیژن کنید در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
☘ با خودتان و دیگران مودبانه برخورد کنید. مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
☘ ریتم زندگی خود را آرامتر کنید ، چند کار را با هم انجام ندهید .طولی نمی کشد که آرام خواهید شد....
☘ گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
☘ احساس راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت..
☘هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
☘در طول روز چند بار کفشهای خود را از پا خارج کنید و اگر امکانش هست در محیط کار از صندل های راحت استفاده کنید این کار به کاهش فشار عصبی کمک میکند.
☘ به طبیعت بروید و به صداهای طبیعت گوش کنید ،صدای دریا،پرندگان،برگ درختان در باد و....
☘ آهسته راه بروید، آرام صحبت کنید و آهسته غذا بخورید و سعی کنید در لحظه ها حاضر باشید.
☘احساسات و مشکلات خود را به یک دوست امین یا یک مشاور بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
✅ یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ،
✅دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است...
#آرامش_درونی
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
💎🖊راه های ایجاد آرامش
☘وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست ، با قدم زدن ، آنها را پاک کنید.
☘ جلوی هیجانات طبیعی خود را نگیرید .از ته دل بخندید ،اگر ناراحت هستید جلوی گریه خود را نگیرید وگاهی گریه کنید.
☘دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و بگذارید ذهنتان رها باشد.
☘اگر نتوانید کسی را ببخشید ، افکار خشمگین تان شما را برای همیشه با
این افراد مرتبط خواهد کرد.
☘ با دیگران با نهر وشفثت برخورد کنید کارهای خیریه وشاد کردن دیگران ، باعث آرامش میشود.
☘ آرامش را از کودکان بیاموزید ، ببینید که چگونه در همان لحظه‌ای که هستند ، زندگی میکنند و لذت می برند.
☘ از همان که هستید راضی باشید ، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.
☘هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد ، آرامتر خواهید شد ، محیط زندگی تان را پر از اکسیژن کنید در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
☘ با خودتان و دیگران مودبانه برخورد کنید. مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه ، برخورد مودبانه‌ی شما باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
☘ ریتم زندگی خود را آرامتر کنید ، چند کار را با هم انجام ندهید .طولی نمی کشد که آرام خواهید شد....
☘ گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش ، دراز بکشید ، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
☘ احساس راحتی ، یکی از عناصر مهم آرامش است ، مثل دمای مناسب ، صندلی راحت و لباس غیر چسبان و کفش راحت..
☘هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.
☘در طول روز چند بار کفشهای خود را از پا خارج کنید و اگر امکانش هست در محیط کار از صندل های راحت استفاده کنید این کار به کاهش فشار عصبی کمک میکند.
☘ به طبیعت بروید و به صداهای طبیعت گوش کنید ،صدای دریا،پرندگان،برگ درختان در باد و....
☘ آهسته راه بروید، آرام صحبت کنید و آهسته غذا بخورید و سعی کنید در لحظه ها حاضر باشید.
☘احساسات و مشکلات خود را به یک دوست امین یا یک مشاور بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
✅ یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن ، فکر نکردن به مسایل کوچک است ،
✅دومین مهارت ، کوچک شمردن تمام مسایل است...
#آرامش_درونی
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤2👍2
دیگران را ببخشید…
بی عقلی ، تهمت ها،خیانت و بی ادبی
نشانه عدم بلوغ روحی انسان هاست.
انسان هاي نارس این موارد را زیاد دارند ؛
شما انسانی رسیده باشید!
با سبکبالی و بدون این که قضاوت یا سرزنش کنید ،
و بدون این که از این حرفها ناراحت شوید…
از کنار این ها رد شوید …
اگر هوای دل تان ابری شد و چشم هایتان باریدند،
بگذارید این اشک ها باران رحمت و بخشش باشند
برای انها که نمیدانند و زمین دلشان خشک شده است
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
بی عقلی ، تهمت ها،خیانت و بی ادبی
نشانه عدم بلوغ روحی انسان هاست.
انسان هاي نارس این موارد را زیاد دارند ؛
شما انسانی رسیده باشید!
با سبکبالی و بدون این که قضاوت یا سرزنش کنید ،
و بدون این که از این حرفها ناراحت شوید…
از کنار این ها رد شوید …
اگر هوای دل تان ابری شد و چشم هایتان باریدند،
بگذارید این اشک ها باران رحمت و بخشش باشند
برای انها که نمیدانند و زمین دلشان خشک شده است
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
❤1
#چگونه_خواسته_هایمان_را_جذب_کنیم_
#اثر_استروجری_هیکس
✨"ساده ترین شکلی که قانون جذب را براي خودم تجسم می کنم این است که خودم را یک آهن ربا تصور می کنم : همان طور که آهن ربا آهن را جذب می کند ،من هم شبیه افکار خودم را به طرف خودم جذب می کنم".
🧲 قانون جذب به طور خلاصه این است:
شما هدف یا هدفهاي زندگی خود را مشخص کنید و دقیقا بدانید که چه می خواهید و به ویژه اگر آنها را روي کاغذ بیاورید و در لزوم آنها فکر کنید تا مطمئن شوید و به هدفهاي خود ایمان بیاورید ، به نظر می رسد که عواملی نامریی ناگهان به کار می افتند و راه را برایتان هموار میکنند و شما را به سوي موفقیت می رانند.
👈(خودت را تجسم کن که در وفور نعمت زندگی میکنی ، درنتیجه وفور نعمت را بطرف خودت جذب میکنی.این برای هر فردی جواب میدهد .)
🧲 قانون جذب چگونه کار می کند؟
در واقع قانون جذب یک قانون ثانوي است و قانون اصلی قانون ارتعاش است.به این صورت که هر چیزي که از انرژي ساخته شده باشد
(البته به گفته فیزیکدانان بخش عظیمی از هستی را جسم تاریک تشکیل داده است که ماهیت آن هنوز مشخص نیست) مشابه خود را جذب می کند.
✨هر چیزي در این دنیا داراي فرکانس مختص به خود است و وقتی انسان در مورد چیزهاي مختلف اعم از پول، روابط خوب، سلامتی، فقر، روابط نابسمان، بیماري... تمرکز می کند همان ها را نیز جذب می کند و این از طریق ذهن و احساسات انسان امکان پذیر است.
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
#اثر_استروجری_هیکس
✨"ساده ترین شکلی که قانون جذب را براي خودم تجسم می کنم این است که خودم را یک آهن ربا تصور می کنم : همان طور که آهن ربا آهن را جذب می کند ،من هم شبیه افکار خودم را به طرف خودم جذب می کنم".
🧲 قانون جذب به طور خلاصه این است:
شما هدف یا هدفهاي زندگی خود را مشخص کنید و دقیقا بدانید که چه می خواهید و به ویژه اگر آنها را روي کاغذ بیاورید و در لزوم آنها فکر کنید تا مطمئن شوید و به هدفهاي خود ایمان بیاورید ، به نظر می رسد که عواملی نامریی ناگهان به کار می افتند و راه را برایتان هموار میکنند و شما را به سوي موفقیت می رانند.
👈(خودت را تجسم کن که در وفور نعمت زندگی میکنی ، درنتیجه وفور نعمت را بطرف خودت جذب میکنی.این برای هر فردی جواب میدهد .)
🧲 قانون جذب چگونه کار می کند؟
در واقع قانون جذب یک قانون ثانوي است و قانون اصلی قانون ارتعاش است.به این صورت که هر چیزي که از انرژي ساخته شده باشد
(البته به گفته فیزیکدانان بخش عظیمی از هستی را جسم تاریک تشکیل داده است که ماهیت آن هنوز مشخص نیست) مشابه خود را جذب می کند.
✨هر چیزي در این دنیا داراي فرکانس مختص به خود است و وقتی انسان در مورد چیزهاي مختلف اعم از پول، روابط خوب، سلامتی، فقر، روابط نابسمان، بیماري... تمرکز می کند همان ها را نیز جذب می کند و این از طریق ذهن و احساسات انسان امکان پذیر است.
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👍2
#جذب_آرزوها
در قانون جذب آرزوی شما باید به صورت فرمان به کائنات باشد.
به صورت عجز و ناله و گدامنشانه نباشد.
خواهش و التماس نباشد.
در ذات خواهش و درخواست یک جور امکان و احتمال نشدن و رخ ندادن نهفته است.
این احتمال را به صفر برسانید.
فرمان بدهید و امر کنید و بگوئید این خواسته من، این آرزوی من، اجابت می شود همین الان.
و بعد یقین بدانید که امر ودستور شما اجابت می شود.
درست مثل فرماندهی که می داند سربازانش بی چون و چرا از دستور او اطاعت می کنند
به قدرت فرماندهی و فرمانروایی خود ایمان و یقین داشته باشید.
فانون جذب فقط به خواسته ها و دستورات و اوامر فرماندهان در برآوردن آرزو گوش می دهد.
درخواست های التماس گران و بینوایان و گدامسلکان به صورت افزایش فقر و نداری اجابت می شود.
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
در قانون جذب آرزوی شما باید به صورت فرمان به کائنات باشد.
به صورت عجز و ناله و گدامنشانه نباشد.
خواهش و التماس نباشد.
در ذات خواهش و درخواست یک جور امکان و احتمال نشدن و رخ ندادن نهفته است.
این احتمال را به صفر برسانید.
فرمان بدهید و امر کنید و بگوئید این خواسته من، این آرزوی من، اجابت می شود همین الان.
و بعد یقین بدانید که امر ودستور شما اجابت می شود.
درست مثل فرماندهی که می داند سربازانش بی چون و چرا از دستور او اطاعت می کنند
به قدرت فرماندهی و فرمانروایی خود ایمان و یقین داشته باشید.
فانون جذب فقط به خواسته ها و دستورات و اوامر فرماندهان در برآوردن آرزو گوش می دهد.
درخواست های التماس گران و بینوایان و گدامسلکان به صورت افزایش فقر و نداری اجابت می شود.
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
👍2
Forwarded from أللّٰهُمَّ بَلِّغْنٰا رَمَضٰانْ🌙
ﷺْﷺْ ﷺﷺْ
ﷺ ْﷺْﷺ♥️ﷺْﷺ ْﷺْ
ﷺْ صلوا على رسول الله ﷺْ
ﷺ اللهم صََل وسلم وََبََارَِك ﷺ
ﷺ على محمد وُعٌلُى أّلَه ِﷺْ
ﷺ وصحبه أجِمَعيِن ﷺْ
ﷺ ﷺْﷺﷺ ْﷺ
ﷺْ❤🩹ْﷺْ
ﷺ
ﷺ ْﷺْﷺ♥️ﷺْﷺ ْﷺْ
ﷺْ صلوا على رسول الله ﷺْ
ﷺ اللهم صََل وسلم وََبََارَِك ﷺ
ﷺ على محمد وُعٌلُى أّلَه ِﷺْ
ﷺ وصحبه أجِمَعيِن ﷺْ
ﷺ ﷺْﷺﷺ ْﷺ
ﷺْ❤🩹ْﷺْ
ﷺ
❤3❤🔥1
فواید مطالعه
۱- تقویت مهارت های ارتباطی
۲- کاهش استرس
۳- تقویت مهارت حرف زدن درکودکان و جوانان
۴- کاهش میزان افسردگی
۵- بهبود وضعیت سلامت بدن
۶- کند کردن روند پیری مغز
۷- تقویت مهارت تصویرسازی ذهنی
۸- تقویت حافظه
۹- افزایش دانش و اطلاعات
۱۰- تقویت احساس سرخوشی
۱۱- ایجاد آرامش و صبوری
۱۲- تقویت مهارت تحلیل
۱۳- افزایش تمرکز
۱۴- برخوردارشدن از یک تفریح سالم و آسان
۱۵- بهبود وضعیت خواب
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
۱- تقویت مهارت های ارتباطی
۲- کاهش استرس
۳- تقویت مهارت حرف زدن درکودکان و جوانان
۴- کاهش میزان افسردگی
۵- بهبود وضعیت سلامت بدن
۶- کند کردن روند پیری مغز
۷- تقویت مهارت تصویرسازی ذهنی
۸- تقویت حافظه
۹- افزایش دانش و اطلاعات
۱۰- تقویت احساس سرخوشی
۱۱- ایجاد آرامش و صبوری
۱۲- تقویت مهارت تحلیل
۱۳- افزایش تمرکز
۱۴- برخوردارشدن از یک تفریح سالم و آسان
۱۵- بهبود وضعیت خواب
.🦋🍂
🆔 @musbat_andeshi
╆━━━┅═💚═┅┅──┄
Telegram
مثبت اندیشی
⭕️ذهن تو بسیار قوی است،وقتی که با افکار مثبت آن را پرکنی زندگی تو شروع به تغییر خواهدکرد ▶
◀حتی اگر یک نفر مطالب کانال ما را بخواند و مسیر زندگی یک نفر را تغییر دهیم،
همین برای ما کافیست..!!
◀حتی اگر یک نفر مطالب کانال ما را بخواند و مسیر زندگی یک نفر را تغییر دهیم،
همین برای ما کافیست..!!
❤1
هدف اگر مکتوب نباشد شبیه دود سیگار است
به هوا میرود و ناپدید می شود..!!
https://www.tgoop.com/musbat_andeshi
به هوا میرود و ناپدید می شود..!!
https://www.tgoop.com/musbat_andeshi
Telegram
مثبت اندیشی
⭕️ذهن تو بسیار قوی است،وقتی که با افکار مثبت آن را پرکنی زندگی تو شروع به تغییر خواهدکرد ▶
◀حتی اگر یک نفر مطالب کانال ما را بخواند و مسیر زندگی یک نفر را تغییر دهیم،
همین برای ما کافیست..!!
◀حتی اگر یک نفر مطالب کانال ما را بخواند و مسیر زندگی یک نفر را تغییر دهیم،
همین برای ما کافیست..!!
Forwarded from أللّٰهُمَّ بَلِّغْنٰا رَمَضٰانْ🌙 (مدیر گروه)
هر که الله تعالی را بشناسد، ناگزیر او را دوست
خواهد داشت و هر که او را دوست بدارد،
ابرهای تاریکی از او دور می شوند.!🕊
و غم و غصه و اندوه از دلش زدوده می شود. . .
ودلش مملو از شادی و سرور خواهد شد!!
🏷-ابن القیم |🌿
خواهد داشت و هر که او را دوست بدارد،
ابرهای تاریکی از او دور می شوند.!🕊
و غم و غصه و اندوه از دلش زدوده می شود. . .
ودلش مملو از شادی و سرور خواهد شد!!
🏷-ابن القیم |🌿
❤2🤯1