▪️Как часто нужно мыть голову?
💧Есть перхоть: мойте голову через день
Частое мытье облегчит зуд. А чтобы убить грибок, используйте шампунь с пиритионом цинка.
💧Тонкие или жирные волосы: через день
Ежедневное мытьё пересушит кожу, а вы получите ещё больше сала на волосах. Мойте голову мягким шампунем для объёма, а на второй день побрызгайте корни сухим шампунем.
💧Есть воспаления: каждые 2-3 дня
Используйте шампунь с салициловой кислотой и избегайте средств с большим количеством масел.
💧Повреждённые волосы: каждые 3 дня
Ваши волосы тусклые и ломкие? Мойте их шампунями с протеинами и маслами, а ещё попробуйте косметику с кератином, например, Olaplex.
💧Волнистые или нормальные волосы: 2-3 раза в неделю
Подойдут шампуни без сульфатов и масел, в состав которых входят легкие увлажнители.
💧Густые или кудрявые волосы: 1-2 раза в неделю
Попробуйте шампунь с маслом чайного дерева, очищающим поры. Раз в месяц проводите мытьё шампунем глубокого очищения.
🔹 УХОД ЗА СОБОЙ 🔹
💧Есть перхоть: мойте голову через день
Частое мытье облегчит зуд. А чтобы убить грибок, используйте шампунь с пиритионом цинка.
💧Тонкие или жирные волосы: через день
Ежедневное мытьё пересушит кожу, а вы получите ещё больше сала на волосах. Мойте голову мягким шампунем для объёма, а на второй день побрызгайте корни сухим шампунем.
💧Есть воспаления: каждые 2-3 дня
Используйте шампунь с салициловой кислотой и избегайте средств с большим количеством масел.
💧Повреждённые волосы: каждые 3 дня
Ваши волосы тусклые и ломкие? Мойте их шампунями с протеинами и маслами, а ещё попробуйте косметику с кератином, например, Olaplex.
💧Волнистые или нормальные волосы: 2-3 раза в неделю
Подойдут шампуни без сульфатов и масел, в состав которых входят легкие увлажнители.
💧Густые или кудрявые волосы: 1-2 раза в неделю
Попробуйте шампунь с маслом чайного дерева, очищающим поры. Раз в месяц проводите мытьё шампунем глубокого очищения.
🔹 УХОД ЗА СОБОЙ 🔹
▪️ 🥒 ОГУРЕЦ – ПРОТИВ ПИГМЕНТАЦИИ
🥒Издавна этот овощ применялся для отбеливания лица. Его можно даже просто наложить кружками на некоторое время, минуя область глаз, и полежать. Особенно это полезно с первым мартовским солнышком, когда начинается период веснушек. Огурец прекрасно увлажняет и тонизирует кожу, а ведь пигментации чаще всего подвержено именно сухое обезвоженное лицо.
🥒Еще лучше измельчить огурец и капнуть в него немного масла чайного дерева, если его нет – можно оливкового. Также огурец сочетается со сметаной, такая маска тоже будет обладать отбеливающим и освежающим эффектом. Если кожа очень сухая, сметану лучше выбирать пожирней. Длительность этой процедуры обычно составляет около 20 минут.
🥒В огуречную маску можно добавить мед, если на него нет аллергии. Больше такая смесь подойдет для кожи с первыми признаками старения.
🔺 При регулярном применении удалить пигментные пятна и «помолодеть» можно довольно быстро.
🔺 Маска делает кожу упругой и подтянутой. Смывать ее надо теплой водой.
🔹 УХОД ЗА СОБОЙ 🔹
🥒Издавна этот овощ применялся для отбеливания лица. Его можно даже просто наложить кружками на некоторое время, минуя область глаз, и полежать. Особенно это полезно с первым мартовским солнышком, когда начинается период веснушек. Огурец прекрасно увлажняет и тонизирует кожу, а ведь пигментации чаще всего подвержено именно сухое обезвоженное лицо.
🥒Еще лучше измельчить огурец и капнуть в него немного масла чайного дерева, если его нет – можно оливкового. Также огурец сочетается со сметаной, такая маска тоже будет обладать отбеливающим и освежающим эффектом. Если кожа очень сухая, сметану лучше выбирать пожирней. Длительность этой процедуры обычно составляет около 20 минут.
🥒В огуречную маску можно добавить мед, если на него нет аллергии. Больше такая смесь подойдет для кожи с первыми признаками старения.
🔺 При регулярном применении удалить пигментные пятна и «помолодеть» можно довольно быстро.
🔺 Маска делает кожу упругой и подтянутой. Смывать ее надо теплой водой.
🔹 УХОД ЗА СОБОЙ 🔹
▪️НАНЕСИТЕ ВЕЧЕРОМ ПОД ГЛАЗА И ПРОСТО СМОЙТЕ ТЕПЛОЙ ВОДОЙ....
✅ Ηa утpo вы увидитe, кaк иcчeзли тeмныe кpуги и paзглaдилиcь мopщинки. Хopoший эффeкт мoжнo зaмeтить ужe пocлe пepвoй пpoцeдуpы. Βзгляд cтaнeт яcным и oтдoхнувшим.
🔺Этo твopoг и мeд, взятыe в paвных пpoпopциях. Βпoлнe будeт дocтaтoчнo 1 чaйнoй лoжки мeдa и 1 чaйнoй лoжки твopoгa.
📍 Смeшaйтe ингpeдиeнты, тщaтeльнo paзoтpитe дo пoлучeния oднopoднoй мaccы.
📍 Рaздeлитe мaccу пoпoлaм и зaвepнитe кaждую чacть в бинт или мapлю.
📍 Удoбнo paзмecтитecь в гopизoнтaльнoм пoлoжeнии и пoлoжитe пpигoтoвлeнныe кoмпpeccы нa глaзa. Дepжитe 20 минут.
📍 Зaтeм cнимитe кoмпpeccы и умoйтe глaзa либo нeкpeпкoй зaвapкoй, или нacтoeм poмaшки, или мoжeтe иcпoльзoвaть для этoгo тeплoe мoлoкo.
🔺Πoвтopяйтe эту пpocтую мacку 2 paзa в нeдeлю –
и вы зaбудeтe, чтo тaкoe мopщины вoкpуг глaз.
🔹 УХОД ЗА СОБОЙ 🔹
✅ Ηa утpo вы увидитe, кaк иcчeзли тeмныe кpуги и paзглaдилиcь мopщинки. Хopoший эффeкт мoжнo зaмeтить ужe пocлe пepвoй пpoцeдуpы. Βзгляд cтaнeт яcным и oтдoхнувшим.
🔺Этo твopoг и мeд, взятыe в paвных пpoпopциях. Βпoлнe будeт дocтaтoчнo 1 чaйнoй лoжки мeдa и 1 чaйнoй лoжки твopoгa.
📍 Смeшaйтe ингpeдиeнты, тщaтeльнo paзoтpитe дo пoлучeния oднopoднoй мaccы.
📍 Рaздeлитe мaccу пoпoлaм и зaвepнитe кaждую чacть в бинт или мapлю.
📍 Удoбнo paзмecтитecь в гopизoнтaльнoм пoлoжeнии и пoлoжитe пpигoтoвлeнныe кoмпpeccы нa глaзa. Дepжитe 20 минут.
📍 Зaтeм cнимитe кoмпpeccы и умoйтe глaзa либo нeкpeпкoй зaвapкoй, или нacтoeм poмaшки, или мoжeтe иcпoльзoвaть для этoгo тeплoe мoлoкo.
🔺Πoвтopяйтe эту пpocтую мacку 2 paзa в нeдeлю –
и вы зaбудeтe, чтo тaкoe мopщины вoкpуг глaз.
🔹 УХОД ЗА СОБОЙ 🔹
Курс "Супер-лицо PRO"
💎💊💎💊💎💊💎💊💎
《Наше лицо-визитная карточка...》
Все мы женщины, хотим выглядеть красиво а главное молодо на протяжении долгих лет,не так ли?
Всегда нравится любимому мужу👑
удивлять окружающих
Своей красотой👒
И это ВОЗМОЖНО❕
КУРС для тех,
⚜кто хочет сохранить молодость на долгие годы♾
⚜наблюдает возрастные изменения на лице и хочет от них избавиться
⚜кому очень бы хотелось сделать визуально глаза больше, губы пухлее, а нос тоньше
⚜желание "похудить" лицо: убрать второй подбородок и отёчность
⚜и даже для ТЕХ,кому уже за 40!
...
В этом курсе мы раскрываем все секреты
И не только секреты(☝️цсссс)
Почему PRO?🛍
Ровно 2️⃣ уровня сложности и 3️⃣ недели практики
(Результат будет заметен уже на 7-ой день💯)
+гимнастика на все тело!!!
Приобретая этот курс1️⃣ раз,вы имеете возможность пользоваться им в любое время.
🍀🍀🍀🍀
И приятный БОНУС 🎁 от меня:
Открытый доступ на
"закрытый🔐" канал
"🌹СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ🌹"
время прибывания на котором,
БЕЗГРАНИЧНО ⌛
Да,да вы не ослышались)
Стоимость курса:4️⃣5️⃣0️⃣р
ВМЕСТО 700₽
Писать:https://www.tgoop.com/Ivira18
#курс
@fitnes_mama180
💎💊💎💊💎💊💎💊💎
《Наше лицо-визитная карточка...》
Все мы женщины, хотим выглядеть красиво а главное молодо на протяжении долгих лет,не так ли?
Всегда нравится любимому мужу👑
удивлять окружающих
Своей красотой👒
И это ВОЗМОЖНО❕
КУРС для тех,
⚜кто хочет сохранить молодость на долгие годы♾
⚜наблюдает возрастные изменения на лице и хочет от них избавиться
⚜кому очень бы хотелось сделать визуально глаза больше, губы пухлее, а нос тоньше
⚜желание "похудить" лицо: убрать второй подбородок и отёчность
⚜и даже для ТЕХ,кому уже за 40!
...
В этом курсе мы раскрываем все секреты
И не только секреты(☝️цсссс)
Почему PRO?🛍
Ровно 2️⃣ уровня сложности и 3️⃣ недели практики
(Результат будет заметен уже на 7-ой день💯)
+гимнастика на все тело!!!
Приобретая этот курс1️⃣ раз,вы имеете возможность пользоваться им в любое время.
🍀🍀🍀🍀
И приятный БОНУС 🎁 от меня:
Открытый доступ на
"закрытый🔐" канал
"🌹СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ🌹"
время прибывания на котором,
БЕЗГРАНИЧНО ⌛
Да,да вы не ослышались)
Стоимость курса:4️⃣5️⃣0️⃣р
ВМЕСТО 700₽
Писать:https://www.tgoop.com/Ivira18
#курс
@fitnes_mama180
СОХРАНЯЙ!
СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ👍
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сαхара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, oкунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
Пять главных героев: черный шоколад без доδавок (в сoставе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ👍
1. Низкокалорийные продукты
Пять главных героев: помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.
2. Сытные продукты
Пять главных героев: овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.
3. Продукты, не провоцирующие скачки сαхара в крови
Пять главных героев: обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.
4. Продукты с пониженным содержанием жира
Пять главных героев: нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, oкунь, тунец.
5. Продукты, которые поддержат вашу внешность
Пять главных героев: чистая вода, оливковое масло, миндаль, льняное масло, авокадо.
6. Продукты, которые вам приятно есть
Пять главных героев: овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п. ; взбитые молочные продукты без сахара, фруктовые пюре, нежирный куриный паштет, сочные ягоды.
7. Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
Пять главных героев: зеленый чай; апельсиновый сок, разбавленный водой; брусника; ягодные морсы и лимонады без сахара; сельдерей и сок из него.
8. Продукты, которые будут всегда с вами
Пять главных героев: бананы, обезжиренные молочные продукты в пол-литровых упаковках, зерновые хлебцы, орешки, сухофрукты.
9. Продукты, которые помогут вам строить новое тело
Пять главных героев: нежирный сыр, диетический творог, белая рыба, бобовые, яичный белок.
10. Продукты, которые вас поддержат
Пять главных героев: черный шоколад без доδавок (в сoставе должно быть указано не меньше 75% какао), финики, помидоры, оливковое масло, орехи.
✅ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР?
Итак, забываем о химическом рафинированном сахаре и переходим на природные сахара, которые содержат не пустые калории, но массу полезных веществ, необходимых для здоровья.
🍌🍇🍎Сладкие фрукты и ягоды.
Бананы, хурма,сладкие яблоки, груши, сливы,мандарины, апельсины, арбузы, дыни, абрикосы, персики, малина, клубника, черника, голубика, шелковица, ежевика, смородина, виноград. Все по сезону, конечно же.
😋Сухофрукты.
Изюм, курага (или урюк), чернослив, инжир, финики.
Горсть синего изюма прекрасно заменит печеньку к чаю или кофе. Очень люблю😋😋😋.
🍯Мёд.
В отличие от сахара, мёд имеет натуральное происхождение. Он содержит в себе чуть ли не все полезные вещества из таблицы Менделеева, а также витамины и минералы.
🌿Стевия.
Абсолютный лидер по низкой калорийности. Стевия пользуется широким спросом в рядах худеющих. Мало того, что на 100 г. стевии приходится всего 18 ккал, так она еще и слаще сахара в 25 раз, так что добавлять ее можно совсем чуть-чуть.
🥥Кэроб, корица, кокосовая мука имеют сладковатый вкус. Использовать их в выпечке одно удовольствие!🍪
😋Сиропы: кленовый, из топинамбура, агавы. Имеют природное происхождение и массу полезностей в своём составе.
Сохраняйте в закладки ✅
Всем здоровья, молодости и энергичности!
Итак, забываем о химическом рафинированном сахаре и переходим на природные сахара, которые содержат не пустые калории, но массу полезных веществ, необходимых для здоровья.
🍌🍇🍎Сладкие фрукты и ягоды.
Бананы, хурма,сладкие яблоки, груши, сливы,мандарины, апельсины, арбузы, дыни, абрикосы, персики, малина, клубника, черника, голубика, шелковица, ежевика, смородина, виноград. Все по сезону, конечно же.
😋Сухофрукты.
Изюм, курага (или урюк), чернослив, инжир, финики.
Горсть синего изюма прекрасно заменит печеньку к чаю или кофе. Очень люблю😋😋😋.
🍯Мёд.
В отличие от сахара, мёд имеет натуральное происхождение. Он содержит в себе чуть ли не все полезные вещества из таблицы Менделеева, а также витамины и минералы.
🌿Стевия.
Абсолютный лидер по низкой калорийности. Стевия пользуется широким спросом в рядах худеющих. Мало того, что на 100 г. стевии приходится всего 18 ккал, так она еще и слаще сахара в 25 раз, так что добавлять ее можно совсем чуть-чуть.
🥥Кэроб, корица, кокосовая мука имеют сладковатый вкус. Использовать их в выпечке одно удовольствие!🍪
😋Сиропы: кленовый, из топинамбура, агавы. Имеют природное происхождение и массу полезностей в своём составе.
Сохраняйте в закладки ✅
Всем здоровья, молодости и энергичности!
🌾ЧТО ДЕЛАЕТ ГЛЮТЕН?
ОН ПИТАЕТ ПАТОГЕНЫ В ПЕЧЕНИ!
Дело в том, что глютен — это белок, который не усваивается организмом человека. Он превращается в слизь, другими словами — в гной. А причина любых недомоганий в теле — это гной, который отравляет организм. Добавлю, в проростках зерна глютен трансформируется в аминокислоты и легкоусвояемые белки. Это значит, что цельные зерна и проростки пшеницы обладают совершенно разными качествами.
Какие каши можно есть?
☑️Каши необходимо долго распаривать при низких температурах (до 42 градусов).
☑️Из каш лучше предпочесть пшенку и гречиху, ведь они не содержат глютен.
☑️Предпочтение стоит отдать кашам, приготовленным из пророщенных семян и зерен.
☑️Нельзя каши с клейковиной и глютеном (злаки и рис).
☑️При приготовлении злаков типа овса необходимо долго предварительно размачивать.
☑️Горячие каши необходимо распаривать, не доводя до кипения, предварительно размочив.
☑️Из горячих каш стоит предпочесть каши из семян: гречка и пшенка, а также киноэ, чиа, лен и т.п.
Злаков бывает много разных видов. Они все достаточно богаты по содержанию белка. Там где-то больше, где-то меньше.
О качестве этого белка можно спорить, о его аминокислотном составе можно спорить.
Все мы знаем, что белок, который содержится в пшенице – глютен, считается белком очень низкого качества, и, соответственно, его употребление в большом количестве не желательно.
Есть люди, у которых нет, либо же очень в маленьком количестве вырабатываются ферменты, которые обеспечивают усвоение этого глютена.
Им необходима специальная безглютеновая диета. Глютен лишь потому опасен для больных целиакией, что он питает бактерии и вирусы, которые, размножаясь, все больше и больше обостряют симптомы.
Но это всё варианты, а так вообще злаков очень много и каждый человек может себе подбирать именно те злаки, которые ему в данный момент необходимы.
ОН ПИТАЕТ ПАТОГЕНЫ В ПЕЧЕНИ!
Дело в том, что глютен — это белок, который не усваивается организмом человека. Он превращается в слизь, другими словами — в гной. А причина любых недомоганий в теле — это гной, который отравляет организм. Добавлю, в проростках зерна глютен трансформируется в аминокислоты и легкоусвояемые белки. Это значит, что цельные зерна и проростки пшеницы обладают совершенно разными качествами.
Какие каши можно есть?
☑️Каши необходимо долго распаривать при низких температурах (до 42 градусов).
☑️Из каш лучше предпочесть пшенку и гречиху, ведь они не содержат глютен.
☑️Предпочтение стоит отдать кашам, приготовленным из пророщенных семян и зерен.
☑️Нельзя каши с клейковиной и глютеном (злаки и рис).
☑️При приготовлении злаков типа овса необходимо долго предварительно размачивать.
☑️Горячие каши необходимо распаривать, не доводя до кипения, предварительно размочив.
☑️Из горячих каш стоит предпочесть каши из семян: гречка и пшенка, а также киноэ, чиа, лен и т.п.
Злаков бывает много разных видов. Они все достаточно богаты по содержанию белка. Там где-то больше, где-то меньше.
О качестве этого белка можно спорить, о его аминокислотном составе можно спорить.
Все мы знаем, что белок, который содержится в пшенице – глютен, считается белком очень низкого качества, и, соответственно, его употребление в большом количестве не желательно.
Есть люди, у которых нет, либо же очень в маленьком количестве вырабатываются ферменты, которые обеспечивают усвоение этого глютена.
Им необходима специальная безглютеновая диета. Глютен лишь потому опасен для больных целиакией, что он питает бактерии и вирусы, которые, размножаясь, все больше и больше обостряют симптомы.
Но это всё варианты, а так вообще злаков очень много и каждый человек может себе подбирать именно те злаки, которые ему в данный момент необходимы.