Сижу в гамаке, смотрю на березовый лес, и пишу этот пост.

Мы отдыхаем на даче с кучей родственников)
Подходит муж сестры, журит меня, что я решила работать.
А на меня светит солнце, я пью вкусный чай и мне тааак хорошо. Он протягивает мне цветочек, и я понимаю, что стало еще лучше.

Жизнь которую я хочу жить, так и выглядит: природа, близкие, и работа которую я люблю.
Подумала рассказать вам об этом, когда посмотрела ответы в форме.

Самые частые переживания в опросе:

- У меня нет энергии;

- Не получается реализоваться и найти свое дело

- Все время сравниваю себя с другими и ощущаю что они лучше, а я отстой

Я убеждена, что все это переживания одного порядка.
Потому что ощущение полной жизни, со своим делом, устойчивой самооценкой и энергией, это система.

Система - в которой настроен баланс между удововльствиями, достижениями и близостью.

Если в жизни мало удовольствий, то не получится чувствовать радость, ни от дела, ни от отношений.
Энергии будет не хватать.

Если в жизни есть достижения и удовольствия, но нет близости, ощущения связанности со всеми людьми, будет одиноко и смысла тоже будет не хватать.

Если же жизнь наполнена близкими людьми, и удовольствиями но энергия не направляется на создание нового, она будет застаиваться, и создавать ощущение уютного болота.

Баланс - штука динамическая, и у каждого он свой.

Ты можешь ощущать бессмысленность и даже не догадаться, что дело в отсутвсии близости.
Или жить жизнью, в которой все хорошо но скучно, и не видеть, что твоему потенциалу нужен новый вызов, и это нормально.

Взгляд со стороны, может помочь увидеть куда утекает энергия, или что нужно добавить в твою систему, чтобы она появилась.

Приходи на 30 минут тепла. Давай найдем ответ вместе)

Привет! Ну чтож.
Я написала и созвонилась со всеми, кто заполнил анкету.🤓
( Кроме 2-х девушек, у которых был неправильно указан аккаунт, если актуально пишите в личку)

Спасибо большое, за открытость!
Запросы с которыми пришли девушки, были совершенно разные.
Если пытаться сводить их к общему знаменателю, то он такой: мне сейчас не нравится как есть, хочу чтобы нравилось.
Все так или иначе говорят про отношения с собой, про то, что делать и как быть, чтобы относиться к себе лучше, чтобы не переживать в работе, выбирать эту работу, делать жизнь яркой, и наслаждаться тем, что уже есть.

По мимо запросов, я еще узнавала в какой форме хочется это разбирать, поняла что большинству не нравятся курсы, и хочется больше душевности и тепла. А значит идти в личную или групповую работу.
Для себя решила, что мне это интересно, и хочется попробовать собрать группу. И если хватит на это сил и будет отклик - она случится🙏🏻

А еще, я придумала, что делать с моей внутренним желанием вести отдельный блог про отношения.
Вести! Но вот в каком формате, расскажу чуть позже🌱

Так что говорю официально:
Я выхожу из декрета, и приглашаю вас в работу со мной, личную или групповую!
Кому интересно, маякните @tverdaya_u

Между ведами и феминизмом: как женщине 21-го века найти свое место в мире.

Мы все разные. Живем в маленьких и больших городах. В России и за границей. Кто-то из нас офигенно зарабатывает, а кто-то даже не начинал работать. Некоторые стали мамами, другие думают, а нужно ли им это вообще. Кто-то ищет себя, а кто-то достойного партнера.

Мы очень разные.
Но общего у нас гораздо больше, чем может показаться.

Мы женщины.
Мы живем в мире, где патриархат начал двигаться, и весь понятный фундамент семьи и брака идет трещинами.
Мы живем в мире, в котором капитализм уже внушил нам на что нужно потратить деньги, которые мы еще не успели заработать.
Наш мир ужасно суетливый, громкий, бегущий, а люди в нем часто эгоистичные и равнодушные.
Это правда, в которой мы живем.
Но есть и другая, объединяющая нас правда.
Каждая из нас, хочет чтобы ее жизнь имела смысл. Каждая хочет чтобы дома ее кто-то ждал. Каждая хочет радоваться, а не ощущать что все ее усилия напрасны.
Каждая мечтает о яркой и интересной жизни, в гармонии с собой, партнером и окружающими.

Как ее создавать? Какой шаг следующий? Что мне мешает? Как я могу себе помочь? Что нужно изменить в моей жизни? Есть ли рядом люди, на которых я могу опереться?
И реально ли вообще то, чего я хочу?

Эти и другие вопросы будем разбирать в терапевтической группе.
В группе 8 мест. Стоимость встречи 2.500 рублей. Длительность 2 часа. Частота раз в неделю.
Еще больше подробностей расскажу позже.🤓

А так, уже можно мне писать, и занимать свое место @tverdaya_u 🙏🏻🧡

Сегодня расскажу вам про формат женской терапевтической группы.

Встречаться будем раз в неделю, скорее всего вечером, часов в 19 по мск, чтобы все успели с работы..)
Завариваем чай и на два часа погружаемся в обсуждения.

Какой-то конкретной темы не будет, все создается в процессе группы из наших запросов, настроений, слов, что мы говорим друг другу.
Я буду помогать нам говорить смело, свободно и с любовью.
Очень хочу, чтобы мы не боялись ранить друг друга , не переживали о том, что заденем чужие границы, а учились быть честными, открытыми и уязвимыми, выражали себя и учились видеть и слышать человека рядом.

Я хочу собрать группу в ближайшие пару недель, а закончить наше путешествие к концу года.
Новеньких брать не будем, идем с теми, кто решится в ближайшие дни.
Пока нас 3, ждем остальных.

Я не знаю, что будет в конце этих 3-х месяцев, но знаю точно что абсолютно каждая женщина пойдет дальше чуть более свободной и наполненной любовью.
В этом моя цель и запрос на группу..)

Дальше расскажу как использовать эти 2 часа, чтобы происходила магия глубокая терапевтическая работа💛
Записываться тут @tverdaya_u

Интересные вопросы про группу из комментариев🤓

Все ещё не очень понятно, почему не будет конкретной темы? Ведь все в группе могут быть разные и запросы могут не совпасть?

Мне хочется собрать не тематическую группу, а динамическую.
Тематическая группа это : вот такая у нас проблема, а за три месяца мы все дружно хотим ее решить, и сделаем это!
И экспертом в решении проблем выступает психолог. Он как проводник ведет за собой, потому что знает местность и понимает куда именно нам нужно прийти.

Динамическая группа работает иначе.
В ней мы все проводники друг для друга. Есть время и место, где женщины с совершенно разным опытом могут приходить и помогать друг другу.
Одна женщина может застрять в самоопределении и том куда ей двинуться, но при этом жить в прекрасных отношениях и понимать как их строить, а в это время другая женщина из этой группы уже весь лоб расшибла в попытках сделать отношения счастливыми, но при этом много лет зарабатывает деньги на любимом деле.

И группа - станет пространством где они встретятся и обменяются опытом, в живом диалоге научат друг друга.

А по мимо этого, мы много чего почувствуем про себя в искреннем контакте с другими, и это тоже особенное переживание.
А я помогу нам не блуждать по поверхностным темам, а искать глубокие, истинные вопросы и создавать ответы на них.

Интересно! А что, если в какой-то день кто-то не сможет? Не хочется пропускать, но вдруг

Я думаю, что ничего критичного)
Мне будет грустно, что это поменяет групповую динамику, человек что-то пропустит, и немного отстанет от нас.

С другой стороны сам пропуск можно рассматривать в контексте этого путешествия.
Почему он случился? Может тема сложная была и разуму хочется убежать?
А может тело не справляется с нагрузкой?
Или хаос жизни поглащает время на себя?

В общем, все решим по ходу.
Но я не буду просить оплатить пропущенную встречу или что-то такое, не хочу так)

Официальный анонс, присоединяйтесь к женской терапевтической группе!🏔✨

1 октября в 19:00 по мск будет первая встреча🥳

Мы будем встречаться каждый вторник, три месяца, вплоть до Нового года.
Каждая встреча будет длиться 2 часа.

Стоимость: 2.500 за встречу

У каждой девушки в группе будет свой запрос, а может и не один, который мы решим за это время.

Ответы на некоторые вопросы, про группу уже тут:

Какие темы будут на группе?
А что если я пропущу встречу?

Дальше расскажу, кому и когда группа будет полезна, и как использовать этот формат с максимальной эффективностью для себя.

Уже занято 4 места из 8!
Занимайте свое в личке @tverdaya_u😊

Кому будет полезна группа?

1. Девушке, которой нужна поддержка на ее пути. Это такое место куда можно прийти, погреться, почувстовать что все хорошо, ты хорошая и мир хороший.

2. Той, кому нужны "Свои" люди. Потому что своими нас делает не только общность интересов и похожих запросов, а близость, внимательное отношение и неравнодушие. Все это есть в группе.

3. Той, кто хочет увидеть себя со стороны, отразиться в глазах людей и понять а какой ее видят эти другие.

4. Той кто хочет найти ответы на свои вопросы, поразмышлять о жизни, отношениях и самореализации.

5. Ну и той, которой любопытно, а как это вообще - быть в терапевтической группе.
😊

Очень жду🧡

Магия группы или как использовать групповую терапию эффективно

Я делаю это так.

1. Изначально воспринимаю все происходящие как любопытный эксперимент. С интересом, представляя что будет дальше и что я хочу получить

2. Я формулирую запрос на это время, и ищу способы его реализовать, задаю все глупые и не глупые вопросы, следую за интересом читаю статьи и книги, которые всплывают на группе, разговариваю с близкими вне ее и делаю другие шаги, которые приходят в голову

3. На каждый встречу группы я прихожу с настроем:

«Это пространство может дать мне все, что я хочу, главное четко сформулировать, что именно мне нужно»

(иногда, сама формулировка этого запроса и есть то самое , что нужно человеку)

И это не магическое мышление, а сила решения. Я знаю что хочу и решаю получить это здесь. И получаю
И продолжаешь играть.

Завтра в 19:00 будет первая встреча!
Осталось 3 места! Присоединяйся🤗

Вчера был очень важный день.

Я снималась в социально значимом проекте, мы говорили о том как быть мамой, оставаясь собой.
В настоящий студии, с большой командой: режиссером, продюсером, операторами, костюмером, визажистом и аниматорами для наших детей.😄

Вчера я говорила о том, что для меня важно, была честной и искренней, не боялся высказывать свое мнение, даже если переживала, что оно не совпадет с мнением окружающих.

А после мы обнимались с девочками, они поддерживали меня, говорили что я молодец, прекрасно держалась, что я говорила ценное и все это было так приятно.

Я стала героиней этого проекта почти случайно. И это был очень интересный и очень приятный опыт.
Я так наслаждалась этой игрой в телезвезду и одновременно испытывала так много радости от осознания, что делаю то, что могу, так хорошо как могу.

Моя жизнь в Москве, с маленьким малышом, эксцентричным мужем ( ой! Видели бы вы как вчера выступил Никита😅, покажу вам когда будет можно) не самая простая, но счастливая.
И я искренне чувствую что мне не «просто повезло», а все это случилось, как закономерное событие .
И вот этот пост я пишу, чтобы высказать мысль, которую я читала у всех людей, которые добились в жизни того, что они считают личным успехом: падать это нормально, главное после вставать и продолжать идти…

… а еще менять направление, если на этом пути падаешь слишком часто.

Когда я падаю, я выбираю поплакать, поныть всем близким вокруг, полежать лицом в подушку, а потом встать и попробовать еще раз.
Выписать мысли в дневник, придумать несколько вариантов шагов, и сделать следующий.
Вот прямо сейчас. Я на пороге такого шага. Буду сильно менять направление.
Вероятнее всего верну блогу его прежнее название. Скорее всего, заведу еще один канал про отношения.
Хочу отучиться на курсе ЭФТ от Сью Джонсон и продолжать учиться любить и помогать людям создавать близость и свободу в их отношениях.

И помнить что двигаться нужно осмысленно, а
Смысл в том, чтобы вкладываться в мир, делая его легче, счастливее, безопаснее, здоровее, вкуснее, прекраснее, веселее, интереснее, вдумчивее, нежнее.
Что бы ты ни делала, приноси на вечеринку что-то хорошее.🧡