Нередко вижу комментарии о том, что у меня огромное количество баночек в уходе. Я с этим не очень согласна, потому что каждая из них преследует конкретную цель и при возможности я беру многофункциональные средства. Как мне это удаётся?
Я читаю канал «Биохимик-балагур». Автор там — настоящий биохимик, который не просто красиво рассказывает, а реально объясняет, как работает косметика и волшебные косметологические приблуды. Да-да, здесь не будет цитат с форумов вроде «вумен.ру», а только наука и здоровый скептицизм. Ловите примеры:
— LED-маски: работают ли они и какую действительно стоит купить?
— Практически научный трактат о перхоти и как с ней бороться.
— Бюджетные версии К18: стоящий ли это вариант или «отбросьте все надежды»?
Вишенка на торте — разбор ваших косметичек! Канал не про милые советы, а про прямое избавление от маркетингового тумана. Так что забываем о «волшебных компонентах» и учимся читать составы, пока не угорели на очередном «бьюти-прорыве».
Отрываю от сердца и искренне рекомендую вам подписаться на канал!🖤 @cosmeticscientist
#рек
Я читаю канал «Биохимик-балагур». Автор там — настоящий биохимик, который не просто красиво рассказывает, а реально объясняет, как работает косметика и волшебные косметологические приблуды. Да-да, здесь не будет цитат с форумов вроде «вумен.ру», а только наука и здоровый скептицизм. Ловите примеры:
— LED-маски: работают ли они и какую действительно стоит купить?
— Практически научный трактат о перхоти и как с ней бороться.
— Бюджетные версии К18: стоящий ли это вариант или «отбросьте все надежды»?
Вишенка на торте — разбор ваших косметичек! Канал не про милые советы, а про прямое избавление от маркетингового тумана. Так что забываем о «волшебных компонентах» и учимся читать составы, пока не угорели на очередном «бьюти-прорыве».
Отрываю от сердца и искренне рекомендую вам подписаться на канал!
#рек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Для меня #пустыебаночки - это своего рода медитация. Обожаю собирать их, объединять по цветовой гамме, а затем сдавать в переработку. Ещё рубрика выручает, когда не хочется посвящать банке целый пост, особенно негативный. Вот, например:
• с
• Закончилось
•
• На момент обзора на успокаивающий тоник для лица Soloday он уже успел у меня закончиться. Отличная банка, достойная повтора!
• Ранее я писала, что в своем уходе не вижу антиоксидантный дневной крем spf 15 Cosmomedica по понятным причинам, а потом пришла мысль: что если ввести Кастяну ретинол, а по утрам и этот крем для хоть какой-то защиты, учитывая, что санскрины в городе он отрицает? Задача в разработке, пока думаю.
#лицо #волосы #дом
• с
gentle skin cleanser Cetaphil с виду всё было норм. Короткий состав, “моющее” ПАВ почти в конце (я подумала, что оно нужно исключительно для того, чтобы на коже не оставался кремовый финиш), текстура крема без пены. А по факту после каждого очищения этим средством у меня были сильные шелушения и стянутость. Покупала во Вьетнаме.• Закончилось
средство для мытья пола в домах с животными Wonder lab. Его особенность заключается в том, что оно без отдушек, поэтому может выручить также людей с чувствительными органами дыхания и тех, у кого маленькие ползающие по полу дети. По свойствам оно мне понравилось - моет хорошо, полы гладкие и без разводов.•
Сухой шампунь с экстрактом водной мяты Klorane я вообще не поняла… Да, пахнет приятно; также была попытка его чуть окрасить, поэтому шампунь желтоватый, а не кипенно-белый. Вместе с тем он вообще не сработал на моих корнях и ни на час не продлил чистоту волос.• На момент обзора на успокаивающий тоник для лица Soloday он уже успел у меня закончиться. Отличная банка, достойная повтора!
• Ранее я писала, что в своем уходе не вижу антиоксидантный дневной крем spf 15 Cosmomedica по понятным причинам, а потом пришла мысль: что если ввести Кастяну ретинол, а по утрам и этот крем для хоть какой-то защиты, учитывая, что санскрины в городе он отрицает? Задача в разработке, пока думаю.
#лицо #волосы #дом
Для меня очень близко восприятие человеческой красоты через призму здоровья и позитивного настроя. А для вас?
Следующим постом выйдет статья на эту тему от моего любимого психолога Валентины❤️ . Задавайте вопросы в комментариях под ним, оставляйте мнения и обязательно изучите практические рекомендации!
Следующим постом выйдет статья на эту тему от моего любимого психолога Валентины
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Красота и здоровье.
Красота и здоровье – понятия равные и взаимосвязанные. Наша внешность и внутреннее спокойствие напрямую зависит от нашего образа жизни. Мы счастливы и здоровы, когда довольны своими волосами, кожей, ногтями, весом и фигурой.
А чтобы быть довольным собой и своим внешним видом – мы должны находить возможность уделять время себе. Начиная от базовых вещей – в виде полноценного сна и питания, заканчивая ритуалами/атрибутами, которые нам нравится делать для себя – уход, маски, макияж и т.д.
Когда наш образ жизни хаотичен и мы все силы бросаем на продуктивность или в угоду определенной цели – мы занимаем кредит у своего организма, потому что во время этой гонки нет времени на заботу о себе. А следствием этого становится то, что мы начинаем быть недовольными собой и предъявляем завышенные требования к своему внешнему виду.
От чего зависит внешний вид?
Прежде всего от того, насколько хорошо и полноценно мы отдыхаем, питаемся, занимаемся спортом, ухаживаем за собой и бываем на свежем воздухе.
Вот несколько правил, чтобы сохранить свою привлекательность и оставаться здоровым:
1️⃣ Привычки, которые крадут наше здоровье.
По закону рынка – я должна написать: откажитесь от всего нездорового! Но любая привычка, которая появилась у нас – закрывает какую-то нашу потребность, чаще всего неосознанную.
Поэтому первое правило: постарайтесь просто снизить объем времени, который у вас уходит на не очень полезные действия. Если вы курите – снизьте количество сигарет, если любите винишко – уменьшите количество бокалов или разбавьте концентрацию водой.
2️⃣ Двигательная активность.
Движение – жизнь, а еще самый простой и дешевый способ снизить стресс. Если в нашей жизни мало двигательной активности, но много мозговой – это приводит к неприятным для нас последствиям. Нет движения – начинает меняться наша фигура, дефицит движения пагубно сказывается на коже, волосах и ногтях за счет замедленного кровообращения.
Не призываю вас бежать и покупать абонемент в зал или запускать активные тренировки. Легкая зарядка по утрам, призванная направить мысли в ощущения тела, небольшая вечерняя растяжка – уже это улучшит самочувствие и взгляд на себя.
3️⃣ Сон.
В косметологии существует такое понятие как «sleepbeauty» ‒ сон для красоты. Полноценный, здоровый и спокойный сон позволяет нам быть свежими, яркими, привлекательными и красивыми. При недостатке отдыха и постоянном стрессе больше всего ухудшается состояние нашей кожи. Зуд, шелушение, воспаления, сухость и потеря эластичности, желтый или серый цвет, темные круги или мешки под глазами, уставший взгляд, шелушение губ, отечность – все это взывает к нам - поэтому старайтесь находить время на полноценный сон.
4️⃣ Питание.
Все мы знаем, что питание должно быть разнообразным. Но как часто мы его себе организовываем? Не призываю сесть на диету – просто попробуйте в каждый прием пищи добавлять цветные продукты – овощи/фрукты – они помогут чувствовать себя лучше и дадут энергию на все ваши свершения.
_______________
Автор: Валентина Блинова, психолог, гештальт-терапевт
👉🏻 Подписаться на канал 👈🏻
Красота и здоровье – понятия равные и взаимосвязанные. Наша внешность и внутреннее спокойствие напрямую зависит от нашего образа жизни. Мы счастливы и здоровы, когда довольны своими волосами, кожей, ногтями, весом и фигурой.
А чтобы быть довольным собой и своим внешним видом – мы должны находить возможность уделять время себе. Начиная от базовых вещей – в виде полноценного сна и питания, заканчивая ритуалами/атрибутами, которые нам нравится делать для себя – уход, маски, макияж и т.д.
Когда наш образ жизни хаотичен и мы все силы бросаем на продуктивность или в угоду определенной цели – мы занимаем кредит у своего организма, потому что во время этой гонки нет времени на заботу о себе. А следствием этого становится то, что мы начинаем быть недовольными собой и предъявляем завышенные требования к своему внешнему виду.
От чего зависит внешний вид?
Прежде всего от того, насколько хорошо и полноценно мы отдыхаем, питаемся, занимаемся спортом, ухаживаем за собой и бываем на свежем воздухе.
Вот несколько правил, чтобы сохранить свою привлекательность и оставаться здоровым:
По закону рынка – я должна написать: откажитесь от всего нездорового! Но любая привычка, которая появилась у нас – закрывает какую-то нашу потребность, чаще всего неосознанную.
Поэтому первое правило: постарайтесь просто снизить объем времени, который у вас уходит на не очень полезные действия. Если вы курите – снизьте количество сигарет, если любите винишко – уменьшите количество бокалов или разбавьте концентрацию водой.
Движение – жизнь, а еще самый простой и дешевый способ снизить стресс. Если в нашей жизни мало двигательной активности, но много мозговой – это приводит к неприятным для нас последствиям. Нет движения – начинает меняться наша фигура, дефицит движения пагубно сказывается на коже, волосах и ногтях за счет замедленного кровообращения.
Не призываю вас бежать и покупать абонемент в зал или запускать активные тренировки. Легкая зарядка по утрам, призванная направить мысли в ощущения тела, небольшая вечерняя растяжка – уже это улучшит самочувствие и взгляд на себя.
В косметологии существует такое понятие как «sleepbeauty» ‒ сон для красоты. Полноценный, здоровый и спокойный сон позволяет нам быть свежими, яркими, привлекательными и красивыми. При недостатке отдыха и постоянном стрессе больше всего ухудшается состояние нашей кожи. Зуд, шелушение, воспаления, сухость и потеря эластичности, желтый или серый цвет, темные круги или мешки под глазами, уставший взгляд, шелушение губ, отечность – все это взывает к нам - поэтому старайтесь находить время на полноценный сон.
Все мы знаем, что питание должно быть разнообразным. Но как часто мы его себе организовываем? Не призываю сесть на диету – просто попробуйте в каждый прием пищи добавлять цветные продукты – овощи/фрукты – они помогут чувствовать себя лучше и дадут энергию на все ваши свершения.
_______________
Автор: Валентина Блинова, психолог, гештальт-терапевт
👉🏻 Подписаться на канал 👈🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Уголок психолога
Как жить счастливо и здорово.
Рекомендация выходного дня: сериал “Обречённые на славу” (2024). Первый, который увлёк меня так же сильно, как Игра престолов и Дом дракона.
Всего 1 сезон и 10 серий, смотрится на одном дыхании и полностью погружает в себя так, что не хочется пропустить ни кадра. Каст шикарный - молодые, не успевшие примелькаться актеры. Иван Реон хорош! Это уже не бешеныйпиздюк Рамси, а возмужавший сильный персонаж.
Для любителей интриг, неожиданных поворотов, эпичных сражений и быта древних времен👍 .
Всего 1 сезон и 10 серий, смотрится на одном дыхании и полностью погружает в себя так, что не хочется пропустить ни кадра. Каст шикарный - молодые, не успевшие примелькаться актеры. Иван Реон хорош! Это уже не бешеный
Для любителей интриг, неожиданных поворотов, эпичных сражений и быта древних времен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пока что рубрика санскресенье находится в спячке до весны, ибо мне надо закончить все санскрины, которые купила летом.
А сегодня я покажу вам один феноменальный ретиналь, который смог! Для начала хотелось бы отметить, что во Вьетнаме это зарегистрированный лекарственный препарат, который не сносит кожу, как бульдозер, а реально круто держит ремиссию акне в одиночку (и по идее лечит, но на себе я это проверить уже не могу). Называется
Состав сначала больше пугал, если честно, но на практике всё оказалось не так страшно. Основные активы: ретиналь, салициловая кислота, гликолевая кислота (и, возможно, молочная, если % нормальный).
По поводу гликолевой возникла одна теория: а что, если она повышает чувствительность моей кожи только в формате тоника? Потому что гель я перенесла отлично!
Средство чем-то напоминает силиконовый праймер, который не так хорошо катается, чуть залипает, но в итоге ложится без плёнки и липкости, будто и не наносила ничего. Пахнет растениями - я сначала подумала, что это отдушка, но поверим, что её здесь нет (пусть это будет центелла).
Побочки за полтора месяца использования: появление небольшой красноты после второго и третьего применения; немного шелушений на носу в один вечер в середине курса.
Эффект: чистые поры, отсутствие воспалений, гиперкератоза. Бонус - anti-age в виде отсутствия новых морщин и заломов (а старые держу в узде и они не усугубляются). Вот тут я показывала, как выгляжу сейчас, а также свой уход: благодаря этому гелю убрала из ухода салицилку.
Щас назову цену и вы вообще упадете… В переводе на рубли примерно 526 за 15 ml.
А теперь плавно переходим к минусам: купить средство можно только во Вьетнаме. Радует, что там есть сдэк, поэтому попрошу друзей прислать тюбиков 10😁 .
Мне правда очень радостно, что фарма додумалась использовать более лайтовую форму ретиноидов в лекарстве, тем более, что эффективность ретиналя доказана. У нас, к сожалению, позиция спецов другая, ну и ладно☺️ .
#лицо
НЕ РЕКЛАМА
А сегодня я покажу вам один феноменальный ретиналь, который смог! Для начала хотелось бы отметить, что во Вьетнаме это зарегистрированный лекарственный препарат, который не сносит кожу, как бульдозер, а реально круто держит ремиссию акне в одиночку (и по идее лечит, но на себе я это проверить уже не могу). Называется
megaduo plus Gamma chemicals pte.Состав сначала больше пугал, если честно, но на практике всё оказалось не так страшно. Основные активы: ретиналь, салициловая кислота, гликолевая кислота (и, возможно, молочная, если % нормальный).
По поводу гликолевой возникла одна теория: а что, если она повышает чувствительность моей кожи только в формате тоника? Потому что гель я перенесла отлично!
Средство чем-то напоминает силиконовый праймер, который не так хорошо катается, чуть залипает, но в итоге ложится без плёнки и липкости, будто и не наносила ничего. Пахнет растениями - я сначала подумала, что это отдушка, но поверим, что её здесь нет (пусть это будет центелла).
Побочки за полтора месяца использования: появление небольшой красноты после второго и третьего применения; немного шелушений на носу в один вечер в середине курса.
Эффект: чистые поры, отсутствие воспалений, гиперкератоза. Бонус - anti-age в виде отсутствия новых морщин и заломов (а старые держу в узде и они не усугубляются). Вот тут я показывала, как выгляжу сейчас, а также свой уход: благодаря этому гелю убрала из ухода салицилку.
Щас назову цену и вы вообще упадете… В переводе на рубли примерно 526 за 15 ml.
А теперь плавно переходим к минусам: купить средство можно только во Вьетнаме. Радует, что там есть сдэк, поэтому попрошу друзей прислать тюбиков 10
Мне правда очень радостно, что фарма додумалась использовать более лайтовую форму ретиноидов в лекарстве, тем более, что эффективность ретиналя доказана. У нас, к сожалению, позиция спецов другая, ну и ладно
#лицо
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Пару месяцев не показывала свои макияжики, потому что почти не красилась, но вчера мы ходили в красивое и очень аутентичное место. Поглощали блюда китайской кухни - сорре, я едва успела сделать фото пекинской утки, а остальное разобрали буквально за секунду🫠 .
В этот раз выбор пал на ягодные оттенки. Всеми средствами я довольна, ну, разве что, есть замечание к гелю для бровей b.colour - он фиксируется, как клей, и не очень удобно его подчесывать.
Кстати, редко пишу про любимые кисти, но заметила, что чаще всего беру в руки эти:
•
•
#подборки
В этот раз выбор пал на ягодные оттенки. Всеми средствами я довольна, ну, разве что, есть замечание к гелю для бровей b.colour - он фиксируется, как клей, и не очень удобно его подчесывать.
Кстати, редко пишу про любимые кисти, но заметила, что чаще всего беру в руки эти:
•
MANLY PRO k125 (дуофибра, для консилера)•
MANLY PRO к86 (дуофибра, для жидких теней)
• ROUBLOFF BEAUTY tf06y#подборки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В тему недавней статьи моего психолога Валентины хочу поделиться, как с умеренным ЗОЖ дела обстоят у меня. Я, конечно, не Брайан Джонсон, но в целом стараюсь помогать своему организму чувствовать себя хорошо.
• Что по вредным привычкам? В общепринятом понимании у меня их нет. И не потому, что они навредили здоровью и пришлось завязать - в 30 лет это ещё так не ощущается, нужен стаж побольше. Давненько в IG я делилась тем, что когда перестала курить, вернулся ровный и здоровый тон лица, а эмаль зубов посветлела. Алкоголь не любила никогда, в жизни пила раз 10. В этом году вообще решила не покупать на Новый год игристое в угоду алкоголизированному обществу, а нашла вкусный лимонад, который напоминает белое вино, но не меняет сознание.
• С двигательной активностью у меня затык: ходить и бегать я не люблю, а в зал попаду только после Нового года. Но лишний раз иду пешком вместо такси, если время и погода это позволяют; выбираю доставку заказов в ПВЗ, а не курьером. Дома двигаюсь довольно много - часто провожу влажную уборку и поддерживаю порядок каждый день. Постоянно проветриваю квартиру, потому что без свежего воздуха тяжеловато. Для того, чтобы не отвалилась спина, делаю упражнения для шейно-воротниковой зоны и лежу на валике по методу Фукуцудзи (поясничный и грудной отделы).
• По хронотипу я сова, поэтому главное для меня - не вставать очень рано, но вместе с тем я стараюсь ложиться не сильно поздно и просыпаться в одно время каждый день. Несмотря на удаленку я встаю за час до начала рабочего дня, а не вскакиваю за 5 минут до. Информационная гигиена - очень важная часть моей жизни. Гаджеты с одной стороны супер, но с другой - реально зло. Поэтому отслеживаю на нем экранное время, настроила фокусирование, в частности режимы “не беспокоить” и “сон”. Не сижу в телефоне во время отдыха, не читаю то, что неинтересно или деструктивно на меня влияет. Делаю выбор в пользу личных встреч, а не переписок.
• Никакого ПП нет - я ем всё, что нравится, и не демонизирую еду. Не зря же мы с Валентиной мое РПП в ремиссию вводили. Привыкла к разнообразному рациону, где есть место белкам, жирам, клетчатке и чуть-чуть углеводам (просто не люблю сладкое, но иногда в охотку ем). А так называемый “джанкфуд” мне перестал нравиться года 2 назад то ли благодаря ремиссии РПП, то ли после тонзиллэктомии - будто вкусовые сосочки начали работать по-другому. По напиткам - я обожаю чистую воду с детства! Утром чашка кофе, днём чашка чая. Соки и газировки не любила никогда. Готовлю, кстати, сама, потому что от покупных блюд и доставок пухну как на дрожжах.
Наверняка кучу всего забыла, но что поделать - пыталась уместить всё в один пост😍 !
• Что по вредным привычкам? В общепринятом понимании у меня их нет. И не потому, что они навредили здоровью и пришлось завязать - в 30 лет это ещё так не ощущается, нужен стаж побольше. Давненько в IG я делилась тем, что когда перестала курить, вернулся ровный и здоровый тон лица, а эмаль зубов посветлела. Алкоголь не любила никогда, в жизни пила раз 10. В этом году вообще решила не покупать на Новый год игристое в угоду алкоголизированному обществу, а нашла вкусный лимонад, который напоминает белое вино, но не меняет сознание.
• С двигательной активностью у меня затык: ходить и бегать я не люблю, а в зал попаду только после Нового года. Но лишний раз иду пешком вместо такси, если время и погода это позволяют; выбираю доставку заказов в ПВЗ, а не курьером. Дома двигаюсь довольно много - часто провожу влажную уборку и поддерживаю порядок каждый день. Постоянно проветриваю квартиру, потому что без свежего воздуха тяжеловато. Для того, чтобы не отвалилась спина, делаю упражнения для шейно-воротниковой зоны и лежу на валике по методу Фукуцудзи (поясничный и грудной отделы).
• По хронотипу я сова, поэтому главное для меня - не вставать очень рано, но вместе с тем я стараюсь ложиться не сильно поздно и просыпаться в одно время каждый день. Несмотря на удаленку я встаю за час до начала рабочего дня, а не вскакиваю за 5 минут до. Информационная гигиена - очень важная часть моей жизни. Гаджеты с одной стороны супер, но с другой - реально зло. Поэтому отслеживаю на нем экранное время, настроила фокусирование, в частности режимы “не беспокоить” и “сон”. Не сижу в телефоне во время отдыха, не читаю то, что неинтересно или деструктивно на меня влияет. Делаю выбор в пользу личных встреч, а не переписок.
• Никакого ПП нет - я ем всё, что нравится, и не демонизирую еду. Не зря же мы с Валентиной мое РПП в ремиссию вводили. Привыкла к разнообразному рациону, где есть место белкам, жирам, клетчатке и чуть-чуть углеводам (просто не люблю сладкое, но иногда в охотку ем). А так называемый “джанкфуд” мне перестал нравиться года 2 назад то ли благодаря ремиссии РПП, то ли после тонзиллэктомии - будто вкусовые сосочки начали работать по-другому. По напиткам - я обожаю чистую воду с детства! Утром чашка кофе, днём чашка чая. Соки и газировки не любила никогда. Готовлю, кстати, сама, потому что от покупных блюд и доставок пухну как на дрожжах.
Наверняка кучу всего забыла, но что поделать - пыталась уместить всё в один пост
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Современный ЗОЖ — это ведь не только про спорт, питание и режим, но ещё про красоту, уход и заботу о себе.
Об этом интересно рассказывает Виктория Одинцова у себя на канале “Продлевать будете?”.
Посты Вики, которые вам точно надо прочитать и сохранить себе:
• последние научные исследования в области здоровья
• как стать космонавтом
• почему совы умнее жаворонков
• как вкусно поесть и чем разнообразить досуг.
А еще Вика рассказывает про свой бьюти-мир и о том, как ей удалось отрастить такую копну волос (и это в 42 года между прочим!)🎀
#рек
Об этом интересно рассказывает Виктория Одинцова у себя на канале “Продлевать будете?”.
Посты Вики, которые вам точно надо прочитать и сохранить себе:
• последние научные исследования в области здоровья
• как стать космонавтом
• почему совы умнее жаворонков
• как вкусно поесть и чем разнообразить досуг.
А еще Вика рассказывает про свой бьюти-мир и о том, как ей удалось отрастить такую копну волос (и это в 42 года между прочим!)
#рек
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM