«Ты смутился»

🎬Фрагмент интервью Ксении Собчак с Михаилом Световым (иноагент, 18+)

Когда нас ловят на какой-то эмоциональной реакции, почему-то хочется начать отпираться.

— Ты что, смутилась?
— Нееет, я вообще никогда не смущаюсь.

— Ой, а че это ты покраснела?
— Да тут жарко просто.

— Ты стесняешься?
— Кого тут стесняться? Тебя, что ли?

Но гораздо более энергосберегающий вариант — признать ту эмоцию, которую нам приписывают. Можно даже использовать это для того, чтобы озвучить свои истинные мысли и обозначить границы. Например:

— Ты что, смутилась?
— Да, мне неприятна эта тема.

— Ты стесняешься?
— Да, я не люблю говорить о личной жизни, для меня это закрытая тема.

Эмоциональные реакции — это не стыдно. Они не доказывают нашу слабость, а доказывают только человечность. Так что нет нужды за них оправдываться.

Вот пример про «покраснел» 👇

🎬 Фрагмент интервью Алексея Пивоварова (иноагент, 18+) с Ксенией Собчак

Ксения часто подлавливает собеседников на эмоциональных реакциях. А вот тут смотрели, как она сама выходит из такой ситуации

Богатая реклама какая, ишь че!

«Конфликт и сильная эмоция тебя двигает»

Николай Анатольевич раздает базу о конфликтах: когда мы их избегаем, мы ограничиваем свой эмоциональный интеллект и свое развитие в целом.

Конфликты — это неприятно, но в них вскрывается самое главное: что для нас важно, на что мы готовы и не готовы пойти, способны ли услышать другого человека, не потеряв при этом себя.

Правда, так же важно уметь конфликтами управлять — выводить их в конструктивное русло и не позволять разрушить то, что нам дорого

🎬Фрагмент интервью Ксении Собчак с Николаем Василенко

Кстати, не хвасталась еще здесь, что прошла курс по медиации в конфликтах на основе ненасильственного общения. Чудесный был курс с Даной Хан (@danahanosoznannoe) ❤️

Звучит здорово! Такая тема всегда актуальна. Как прошло?

Рассказываю подробнее, что такое медиация

То, как мы формулируем мысли, отражает нашу картину мира и убеждения. Интересно, как здесь Наталья поправила Марка.

«Вова тебя охмурил» vs «любовь с первого взгляда». Есть разница?

🎬 Фрагмент интервью Марка Бартона с Натальей Подольской

Что делать, если человек задает хамский вопрос несколько раз, игнорируя отказ отвечать?

Можно использовать заезженную пластинку, как делает Прохор в этом эпизоде. Дорожки на пластинке:
— удар в намерение
— проговаривание того, что происходит
— угроза
— прямой отказ отвечать

Прохор просто повторяет это 4 или 5 раз, пока ведущая не переводит тему. Отличный энергосберегающий вариант. Ведь если собеседник не меняет вопрос, зачем менять ответ?

🎬 В видео использовала фрагмент подкаста Амина Centr с Прохором Шаляпиным

Люди неодинаково трактуют одни и те же действия.

👉 Для кого-то уважение — это упоминать человека при каждом удобном случае, а для кого-то — не трепать его имя зря

👉 Для кого-то любовь = желание всегда быть вместе, а для кого-то — умение держать дистанцию

👉 Для кого-то маркером близости будут 10 милых сообщений в день, а для кого-то — отсутствие необходимости в таких сообщениях

И есть еще миллион вещей, которые мы оцениваем противоположным образом.

Поэтому, прежде чем сделать выводы или обидеться на человека, полезно спросить: почему он поступает так или иначе? Какой смысл вкладывает в свое действие?

Можно внезапно узнать много удивительного 🤓

🎬 Фрагмент интервью Лауры Джугелии с Ириной Понаровской

Ой, вылезла отложка, которую я не дописала. Николай Анатольевич спешил к вам 😄

А я хотела на этом примере напомнить, что люди часто задают вопросы исходя из своей картины мира, которая может не совпадать с нашей. Тут Ксения спрашивает о концепции инстаграма (запрещен в РФ). Но для Николая инстаграм — это не проект, а дневник, поэтому никакой «выбранной» концепции там нет.

Полезно людям иногда напоминать, что они описывают не реальность, а свое восприятие реальности.

— Ой, ну вот зачем ты с мужем-то разошлась? Хорошая была семья-то, он ведь не пил, не бил, деньги зарабатывал. И чего вам, бабам, еще надо?
— Ты описываешь свое восприятие нашей семьи. А я жила внутри, поэтому мне виднее, хорошей она была или нет.

— Какие же дети пошли капризные, избалованные. И чего ты с ними нянчишься? Подзатыльник дала — и свободен.
— Ты описываешь свое восприятие моих детей. Для тебя любое несогласие — это каприз. А для меня это нормальное выражение своего мнения.

Говорить и оценивать что-то из своего восприятия естественно, мы все так делаем. Но полезно себе напоминать, что наша призма — не единственная

🎬 В видео использовала фрагмент интервью Ксении Собчак с Николаем Василенко

«Как же это тяжело»

Действительно, тяжело разговаривать с человеком, который видит только одну возможную причину для каких-то действий.

👉 Женщина наряжается в клуб = хочет привлечь мужчину
👉 Мужчина не дарит подарки = не любит
👉 Свекровь приезжает без предупреждения = пытается контролировать

Что делать с такой ловушкой мышления — рассказываю в видео


🎬Фрагмент интервью Марка Бартона с Натальей Подольской