تأثیر فعالیت بدنی بر سلامت مغز و شناخت

مطالعات اخیر در حوزه نوروسایکولوژی نشان داده‌اند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند تأثیرات مثبتی بر عملکرد مغز و سلامت شناختی داشته باشد. بر اساس پژوهشی که در سال ۲۰۲۳ در مجله معتبر Nature Reviews Neuroscience منتشر شد، ورزش‌های هوازی منظم به بهبود عملکرد هیپوکامپ (بخشی از مغز که مسئول حافظه و یادگیری است) کمک می‌کنند.

مکانیسم تأثیر ورزش بر مغز:
افزایش جریان خون و اکسیژن‌رسانی به مغز.
تحریک تولید فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF)، که نقش کلیدی در تشکیل اتصالات عصبی و انعطاف‌پذیری سیناپسی ایفا می‌کند.
کاهش استرس و التهاب، که از عوامل اصلی آسیب به سلول‌های عصبی هستند.

نکته جالب:
پژوهشی در Journal of Neuropsychology در سال ۲۰۲۲ نشان داد که افرادی که روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌کنند، در آزمون‌های شناختی عملکرد بهتری نسبت به افراد کم‌تحرک دارند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که حتی فعالیت‌های ساده می‌توانند تأثیرات چشمگیری بر سلامت مغز داشته باشند.

منابع:
Erickson, K. I., et al. (2023). Physical activity and brain health. Nature Reviews Neuroscience.

Smith, P. J., et al. (2022). Aerobic exercise and neurocognitive function. Journal of Neuropsychology.

#نوروسایکولوژی #روانشناسی‌عصب #روانشناسی

✉️ @neuro_psy

ماجرای فینیاس گیج و تاثیر عمیق او بر علوم اعصاب

فینیاس گیج (Phineas Gage) یکی از شناخته‌شده‌ترین موارد در تاریخ نوروساینس و روانشناسی است. او یک کارگر راه‌آهن آمریکایی بود که در سال ۱۸۴۸ دچار یک حادثه عجیب شد. در این حادثه، میله‌ای فلزی به طول حدود ۱ متر و قطر ۳ سانتی‌متر از جمجمه او عبور کرد و بخشی از لوب پیشانی مغزش را تخریب کرد.

فینیاس در حال کار با مواد منفجره بود که یک انفجار ناگهانی باعث شد میله‌ای فلزی با سرعت زیاد وارد گونه چپ او شود، از پشت چشم عبور کند و از بالای جمجمه‌اش بیرون بیاید. او به طرز معجزه‌آسایی زنده ماند.

او بینایی چشم چپ خود را از دست داد اما به طور کلی توانست بهبود پیدا کند.

شخصیت او پس از حادثه به شدت تغییر کرد. پیش از حادثه، او فردی خوش‌رفتار، مسئول و خوش‌برخورد بود، اما پس از آن، به فردی بی‌پروا، بی‌ثبات و پرخاشگر تبدیل شد. این تغییرات نشان داد که لوب پیشانی مغز نقش مهمی در شخصیت، تصمیم‌گیری و کنترل احساسات دارد.

حادثه فینیاس گیج نقطه عطفی در درک نقش لوب پیشانی در رفتار و شخصیت انسان بود. این مورد نشان داد که آسیب به بخش‌های خاصی از مغز می‌تواند به تغییرات روان‌شناختی و رفتاری منجر شود.

او تا سال‌ها پس از حادثه به زندگی خود ادامه داد و حتی مشاغل مختلفی را امتحان کرد، از جمله مربی اسب. فینیاس گیج در سال ۱۸۶۰، دوازده سال پس از حادثه، در سن ۳۶ سالگی به دلیل تشنج درگذشت.

ماجرای فینیاس گیج تأثیر عمیقی بر علوم اعصاب، روان‌شناسی و شناخت نقش مغز در رفتار انسانی داشت و همچنان یکی از موارد مطالعاتی کلاسیک در این حوزه است.

#نوروسایکولوژی #فینیاس_گیج

✉️ @Forexfaarsi

⭐️دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی
⭐️@insightacademia

من کتاب میخوانم تو گوش کن
@sound_lib

مثل بلبل انگلیسی صحبت کن
@grobp1

استخدام روانشاس، مشاور، مددکار ، دانشجو و...
@salimigroup1394

جمع‌بندی رایگان کنکور ارشد و دکتری
@ravantajj

کتابهای نایاب و ممنوعه
@kabuluniversitybooks

من یک روان شناس کودک هستم
@childpsychologist

رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی
@psycho_approaches

آسیب شناسی و درمان اختلالات بر اساس DSM
@abpsy

استخدااام فوری روانشناس و آموزگار
@estekhdampsy

جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی
@psychology_gazor

آموزش گام به گام مهارت فرزند پروری
@childedu

روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان
@psycho_child

طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟
@schematherapychannel

چگونه باکودکم رفتارکنم؟
@childrentherapy

تربیت فرزندان با مهارت های زندگی زناشویی
@moraghbat

حرف های بدون سانسور زن و شوهری
@avayelife

دانلود فیلم های سینمای روانشناسی
@cinepsy

روان دارو شناسی، داروهای روانپزشکی
@psypharmacology

روانشناسی مغز و عصب، نوروسایکولوژی
@neuro_psy

پکیج‌های آموزش زبان
@writingandgrammar1

کانال تخصصی پیش دبستان
@preschool_child

خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی
@pluosafkar

روانشناسی هیلگارد
@hilgardpsy

زندگی خورا دوباره بیافرینید
@sedayearameshezendegi

زندگیت راتغییربده
@navidezendegi

تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی
@analiyis_cinema_psy

رادیو روانشناسی
@radio_psy

انگلیسی تضمینی یاد بگیر
@english_coding7

روانشناسی | راه سبز
@ravanshenasi_rahesabz

زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق
@psychodynamic

انگلیسی از صفر تا پیشرفته کودک و بزرگسال
@musicowallpaper

مهارتهای گفتگو برای همسران
@pendarcln

آیلتس، مکالمه، اصطلاحات و واژگان
@modarres_language_academy

کتاب روانشناسی
@psyb00k

ذهن زیبا
@zehn_ziba1

کنکورستان ارشد و دکتری
@seniorexam

✧کافه پاراگراف‌✧
@sustainedbluebutterfly

حالتو خوب کن
@educational_co

آسمان بی پایان زندگی
@endless_sky

ریتم زندگی
@healthyrhythmoflife

رشد سالم
@healthy_growth

سالم و خوش اندام شوووو
@zumbafitt

چینی فووول صحبت کن
@chineseandcartoons

دلنوشته های شیک
@alightrain

شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇
@employmentbankofiran

کارگاه تخصصی روانشناسی شخصیت
@psychopathology_kooshki

هنردرمانیஜ
@arttherappy

گروه خریدوفروش کتاب دست دوم
@bookklland

عبارات تاکیدی مثبت
@leilamaher1psychologist

‌رازهای طلایی تربیت کودک و نوجوان
@koodak_psy

کلینیک روانشناسان رسا
@rasapsychoo

خط به خط با روانشناسی کاپلان
@kaplanpsy

زنان چگونه مردان را شیفته خود میکنند
@ravanshenasgoroh

فروید و فرویدیسم (مکتب روانکاوی)
@freuddism

صفرتاصد مشاوره کودک
@asnayibafarzandam

ذهن آگاهی
@zehnagaheman

روانشناس خود باشید
@roshanapsychology

صـفـر تا صـد اپلای در رشتـه‌ی روان‌شناسی
@hermesin

ادبیات انگلیسی
@literatureenglishteacher

تکنیک‌ های مشاوره و روان ‌درمانی
@moshaverpsy

آموزش های دوران خواستگاری و ازدواج
@ezdevajesalemvapaydar

دانلود فیلم های کوتاه روانشناسی
@filmpsy

وویس کارگاههای روانشناسی
@kargahkadeh

ثبت نام کارگاه های جدید روانشناسی سال1403
@psy_work

کانال مهندسی
@civil101

مقالات معتبر روانشناسی + جزوه، کتاب
@psyravanyab

اصطلاحات&گرامرانگلیسی
@hlasari

چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم
@goftemanclinic

پاورپوینت فروشی روانشناسی
@bank_ppt_psy

اختلالات روانی را با فیلم بیاموز
@youtube_psy

دانلود pdf های جذاب وکمیاب روانشناسی
@psymedia

کتابخانه اقتصادی
@economic786

جذب روانشناس
@psycho_estekhdam

درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی
@ravan_book

فایل و pdfکارگاههای روانشناسی
@psykargah

انگلیسی آسان است
@essential_word

کتابخانه جامع pdf
@mser_12

قیمت انلاین دلار و طلا
✅ @InternationalEconomics

🔷🔸 @TAB_O ➕