Хочу вести Telegram-канал так, чтобы люди зачитывались
⠀
Думали о таком? Чтобы посты не проваливались в пустоту, а собирали «ох, как знакомо», «спасибо, вы прям в точку» и сердечки не только от друзей.
⠀
И ещё желательно, чтобы канал был не только уютным гнёздышком, где можно высказаться, проявиться и найти единомышленников. Но и активом. Чтобы ещё и банковский счёт регулярно пополнял.
Как из уютного бложика сделать источник регулярного дохода, клиентов и радости рассказывает Юля в канале Глаголом жгу.
▪️Как писать интересно, чтобы ради ваших постов забывали даже о любимом сериале?
▪️Как описывать продукт/услугу, чтобы её хотелось купить?
▪️Как вовлекать аудиторию, чтобы получать десятки комментариев на посты?
▪️Как внедрять нейронки, чтобы облегчать себе жизнь и работу?
Юля — бывший журналист федеральных СМИ, эксперт по текстам с 15-летним опытом, преподаватель в бизнес-школе. За полгода вырастила канал с нуля до 4000+ подписчиков. И у неё под постами всегда невероятная активность.
Хотите раскачать свой канал, подписывайтесь. Юлю интересно читать.
⠀
Думали о таком? Чтобы посты не проваливались в пустоту, а собирали «ох, как знакомо», «спасибо, вы прям в точку» и сердечки не только от друзей.
⠀
И ещё желательно, чтобы канал был не только уютным гнёздышком, где можно высказаться, проявиться и найти единомышленников. Но и активом. Чтобы ещё и банковский счёт регулярно пополнял.
Как из уютного бложика сделать источник регулярного дохода, клиентов и радости рассказывает Юля в канале Глаголом жгу.
▪️Как писать интересно, чтобы ради ваших постов забывали даже о любимом сериале?
▪️Как описывать продукт/услугу, чтобы её хотелось купить?
▪️Как вовлекать аудиторию, чтобы получать десятки комментариев на посты?
▪️Как внедрять нейронки, чтобы облегчать себе жизнь и работу?
Юля — бывший журналист федеральных СМИ, эксперт по текстам с 15-летним опытом, преподаватель в бизнес-школе. За полгода вырастила канал с нуля до 4000+ подписчиков. И у неё под постами всегда невероятная активность.
Хотите раскачать свой канал, подписывайтесь. Юлю интересно читать.
👍7🔥3👌3❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос: Здравствуйте! Всю жизнь меня преследует проблема: не могу работать/учиться/заниматься любой другой деятельностью, которая предполагает обязательства перед кем-либо. Даже перед собой. Как только я ставлю перед собой задачу в любой физической форме — проговариваю кому-то, пишу в заметках, договариваюсь — всё, можно сказать, что я это либо не выполню, либо буду выполнять со страшнейшим отторжением и неохотой десять лет. Это работает даже с тем, что мне приносит удовольствие.
Хотелось бы услышать комментарий по этому поводу и узнать, насколько распространена такая проблема (думать о том, что я единственная такая бракованная в мире, это просто жесть).
Заранее спасибо🥺*
*Вопрос сокращён, полный текст вопроса мы опубликовали в комментариях к этому посту.
Ответ: То, что вы описываете, — не редкость. У некоторых людей мозг иначе обрабатывает сигналы, связанные с задачами, обязательствами и ожиданиями. Как только появляется ощущение «надо», даже если это «надо» связано с любимым делом или собственным выбором, — включается внутренний протест, тревога, ступор.
Это особенно характерно для людей с повышенной чувствительностью к внешнему давлению, с трудностями саморегуляции, быстрой истощаемостью и высокой чувствительностью к внутренним и внешним требованиям.
❓ Почему так происходит?
🧠 Исполнительные функции
Система мозга, отвечающая за волевое усилие, планирование, запуск и удержание действий, у людей с РАСДВГ и некоторыми другими нейроотличиями работает по-другому. Она не включается «по требованию», а скорее работает как реакция на внутреннюю мотивацию, интерес, срочность или кризис.
Дело не в характере, а в устройстве мозга.
🧠 Реакция на «надо» как триггер угрозы
Есть интересный феномен, называемый demand avoidance — избегание требований, даже если они исходят от самого себя. Он может быть связан:
🧠 с травматическим опытом (наказания, пристыжение за «лень», давление со стороны взрослых),
🧠 или с нейроразнообразием (в том числе у людей с РАС, СДВГ или РАСДВГ).
Для некоторых людей любое «надо» звучит не как нейтральное указание, а как угроза безопасности и автономии. И тогда запуск действия — это не просто усилие, а внутренний конфликт, изматывающий и истощающий.
🧠 Почему не срабатывают «хитрости» и «взять себя в руки»?
Потому что это не проблема силы воли. Ваша система регуляции не «ленится», она переходит в режим защиты.
Когда вам предлагают «обмануть мозг» — это часто не работает, потому что мозг уже научился чувствовать любую попытку давления, даже замаскированную под «лёгкую мотивацию».
❓ Насколько это распространено?
Довольно распространено. Похожее:
🔴 регулярно описывают взрослые с РАСДВГ и/или аутистическими чертами,
🔴 встречается у людей с высокой чувствительностью и травматическим опытом (например, при КПТСР),
🔴 наблюдается у людей с эмоциональной дисрегуляцией (в том числе при БАР и ПРЛ),
🔴 упоминается в массе постов на форумах и блогах нейроотличных людей по всему миру.
👩⚕️ Что можно делать?
💙 Изучать, как именно работает ваша реакция на «надо»
Задача — не заставить себя, а понять, где проходит граница между интересом и давлением, и научиться её чувствовать.
💙 Создавать пространство свободы, а не обязанностей
Многие находят, что могут делать больше, когда разрешают себе не делать. Парадоксально, но отказ от давления запускает внутреннюю энергию🙃
💙 Микро-дозировать нагрузки
Не «взять себя в руки и работать», а начинать с игры, пробы, интереса, не обещая себе ничего заранее.
💙 Переосмысливать понятия «работа», «успех», «должна»
Часто нас парализует не сама деятельность, а связанное с ней культурное или семейное давление. Это требует мягкой, но честной внутренней работы.
💙 Поддержка специалиста
Особенно того, кто работает с нейроотличиями, саморегуляцией и принятием себя. Здесь важно не «починить» себя, а настроить жизнь под своё устройство.
🧠 Если вам нужно безопасное пространство без стыда и «надо» — присоединяйтесь к нашим группам для нейроотличных женщин.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Хотелось бы услышать комментарий по этому поводу и узнать, насколько распространена такая проблема (думать о том, что я единственная такая бракованная в мире, это просто жесть).
Заранее спасибо🥺*
*Вопрос сокращён, полный текст вопроса мы опубликовали в комментариях к этому посту.
Ответ: То, что вы описываете, — не редкость. У некоторых людей мозг иначе обрабатывает сигналы, связанные с задачами, обязательствами и ожиданиями. Как только появляется ощущение «надо», даже если это «надо» связано с любимым делом или собственным выбором, — включается внутренний протест, тревога, ступор.
Это особенно характерно для людей с повышенной чувствительностью к внешнему давлению, с трудностями саморегуляции, быстрой истощаемостью и высокой чувствительностью к внутренним и внешним требованиям.
Система мозга, отвечающая за волевое усилие, планирование, запуск и удержание действий, у людей с РАСДВГ и некоторыми другими нейроотличиями работает по-другому. Она не включается «по требованию», а скорее работает как реакция на внутреннюю мотивацию, интерес, срочность или кризис.
Дело не в характере, а в устройстве мозга.
Есть интересный феномен, называемый demand avoidance — избегание требований, даже если они исходят от самого себя. Он может быть связан:
Для некоторых людей любое «надо» звучит не как нейтральное указание, а как угроза безопасности и автономии. И тогда запуск действия — это не просто усилие, а внутренний конфликт, изматывающий и истощающий.
Потому что это не проблема силы воли. Ваша система регуляции не «ленится», она переходит в режим защиты.
Когда вам предлагают «обмануть мозг» — это часто не работает, потому что мозг уже научился чувствовать любую попытку давления, даже замаскированную под «лёгкую мотивацию».
Довольно распространено. Похожее:
Задача — не заставить себя, а понять, где проходит граница между интересом и давлением, и научиться её чувствовать.
Многие находят, что могут делать больше, когда разрешают себе не делать. Парадоксально, но отказ от давления запускает внутреннюю энергию🙃
Не «взять себя в руки и работать», а начинать с игры, пробы, интереса, не обещая себе ничего заранее.
Часто нас парализует не сама деятельность, а связанное с ней культурное или семейное давление. Это требует мягкой, но честной внутренней работы.
Особенно того, кто работает с нейроотличиями, саморегуляцией и принятием себя. Здесь важно не «починить» себя, а настроить жизнь под своё устройство.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31🔥7👍4
— Психологи и смежные специалисты, в какой ситуации вы отказывались/отказались бы от клиента? Недавно узнала историю, что клиент сказал психологу что-то про женщин в негативном ключе, и она отказалась с ним работать (сказала, что для неё важен феминизм, и вряд ли получится сработаться). Разве это профессионально? Как же беспристрастность, помощь всем и так далее? Некоторые же вообще со всякими маньяками работают, и ничего. Я не спец, если что, просто история удивила.
#мозголомка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👀9🔥4
#пятничныенастолки
Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot
Задать вопрос о настольных играх, рассказать свою историю, предложить тему: @neuro_party_bot
🔥5❤4👍4
Здравствуйте! С вами #пятничныенастолки.
И сегодня я бы хотел рассказать о настолке «Игра на вымирание». Это игра в тематике динозавров, что хорошо завлекает детей и подростков! Мне понравилось, что игра соревновательная и очень активная во взаимодействии, а ещё она имеет элемент случайности (относительной).
В этой игре нам нужно попасть в безопасную зону, выставляя наших динозавров в лагерь, но иногда на пути в безопасную зону может произойти извержение вулкана или падение метеорита, и тогда случится вымирание динозавров. В игре у нас есть разные виды динозавров (плотоядные, травоядные, падальщики и джокеры). Выставляя их, мы выполняем разные действия, и у некоторых динозавров (и у каждого вида динозавров) есть свои умения.
Вы можете выполнить одно из трёх действий: выложить карту в лагерь, взять карты, обменять карты. В игре вы постоянно взаимодействуете, кушаете друг у друга динозавров, забираете карты как с руки, так и из лагеря, отменяете действия, так ещё и есть фактор неожиданности, если ваши существа не попали в безопасное место и вымерли.
Эта игра, за счёт постоянной — как негативной, так и позитивной — коммуникации помогает человеку принять момент проигрыша или нежелательного взаимодействия (конечно, не всегда). А те, у кого и так нет с этим проблем, в полной мере наслаждаются игрой, потому что происходят очень весёлые ситуации. Одна из таких ситуаций: когда кто-то очень ожесточённо съедает у тебя динозавра, чтобы ты не пошёл в безопасное место, и сам туда идёт, а там оказывается вымирание...
И сегодня я бы хотел рассказать о настолке «Игра на вымирание». Это игра в тематике динозавров, что хорошо завлекает детей и подростков! Мне понравилось, что игра соревновательная и очень активная во взаимодействии, а ещё она имеет элемент случайности (относительной).
В этой игре нам нужно попасть в безопасную зону, выставляя наших динозавров в лагерь, но иногда на пути в безопасную зону может произойти извержение вулкана или падение метеорита, и тогда случится вымирание динозавров. В игре у нас есть разные виды динозавров (плотоядные, травоядные, падальщики и джокеры). Выставляя их, мы выполняем разные действия, и у некоторых динозавров (и у каждого вида динозавров) есть свои умения.
Вы можете выполнить одно из трёх действий: выложить карту в лагерь, взять карты, обменять карты. В игре вы постоянно взаимодействуете, кушаете друг у друга динозавров, забираете карты как с руки, так и из лагеря, отменяете действия, так ещё и есть фактор неожиданности, если ваши существа не попали в безопасное место и вымерли.
Эта игра, за счёт постоянной — как негативной, так и позитивной — коммуникации помогает человеку принять момент проигрыша или нежелательного взаимодействия (конечно, не всегда). А те, у кого и так нет с этим проблем, в полной мере наслаждаются игрой, потому что происходят очень весёлые ситуации. Одна из таких ситуаций: когда кто-то очень ожесточённо съедает у тебя динозавра, чтобы ты не пошёл в безопасное место, и сам туда идёт, а там оказывается вымирание...
🔥10😍6❤5👾2
🔥7👀7🥰4
Forwarded from BioBook - книги по биологии📕
Миллионы лет назад эти необычайные животные самых немыслимых форм и размеров, хищные и смирные, крошки и гиганты, царили в океанах и на суше... а потом исчезли.
О загадках их ушедшей жизни интеллигентно и остроумно рассказывает Ричард Форти.
1. Нажать на кнопку Участвую!
2. Подписаться на канал BioBook:
✨ПОДПИСАТЬСЯ✨
📅 Итоги подведем 15 июня в 18.00.
*Отправляем только по России.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍5🔥3👌2
Научная новость недели😳
Микробы во рту связаны с депрессией, показало исследование
Учёные выяснили, что разнообразие микробов во рту может влиять на риск депрессии. Исследователи проанализировали данные более 15 тысяч взрослых из США, участвовавших в национальном опросе NHANES. Оказалось: чем меньше разнообразие бактерий в полости рта, тем выше вероятность депрессивных симптомов.
Для анализа использовали образцы ротовой жидкости и опросник PHQ-9. Также учитывались такие факторы, как возраст, курение и употребление алкоголя. Особенно тесная связь между микробиомом и депрессией наблюдалась у мужчин и неиспаноязычных белых участников.
Возможно, бактерии воздействуют на мозг через иммунную систему или обмен веществ. Но пока неясно, что первично: изменения в микрофлоре или депрессия. Учёные предполагают, что микробиом рта может стать новым биомаркером депрессии. Однако для подтверждения этого нужны дальнейшие исследования.
#научнаяновостьнедели
Микробы во рту связаны с депрессией, показало исследование
Учёные выяснили, что разнообразие микробов во рту может влиять на риск депрессии. Исследователи проанализировали данные более 15 тысяч взрослых из США, участвовавших в национальном опросе NHANES. Оказалось: чем меньше разнообразие бактерий в полости рта, тем выше вероятность депрессивных симптомов.
Для анализа использовали образцы ротовой жидкости и опросник PHQ-9. Также учитывались такие факторы, как возраст, курение и употребление алкоголя. Особенно тесная связь между микробиомом и депрессией наблюдалась у мужчин и неиспаноязычных белых участников.
Возможно, бактерии воздействуют на мозг через иммунную систему или обмен веществ. Но пока неясно, что первично: изменения в микрофлоре или депрессия. Учёные предполагают, что микробиом рта может стать новым биомаркером депрессии. Однако для подтверждения этого нужны дальнейшие исследования.
#научнаяновостьнедели
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27🤔14👍10❤9👀5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хотите научиться отказывать без чувства вины? Приходите на нашу группу «Коммуникация без перегрузки»!
Записаться: @Neuroparty_Manager
Подробности: http://neuroparty2022.tilda.ws/neurosisters-talk
Записаться: @Neuroparty_Manager
Подробности: http://neuroparty2022.tilda.ws/neurosisters-talk
👍7❤4🔥4
Как помочь детям с СДВГ, ОКР, агрессией, тревожностью❓️ Попробуйте КПТ❗️
⠀
Регистрация на XI международную конференцию «Коррекция трудностей поведения: метод КПТ»: https://proshkola1.com/kpt_in_work_rk?utm_source=neirovecherinka
⠀
- Не слушается, не хочет учиться, без конца сидит в телефоне…
- Срывается, кричит, дерётся…
- Ни минуты не сидит на месте, импульсивный, невнимательный…
- Тревожный, не умеет общаться, то страхи, то навязчивости…
⠀
Обычно подобные жалобы родители завершают классическим «ну сделайте с ним что-нибудь!»
⠀
А что сделать? Шаблонные методики из арсенала специалистов не всегда справляются с симптомами СДВГ, ОКР, с тревожностью или агрессией. Нужна чёткая система работы с подобными трудностями. Эту систему даёт когнитивно-поведенческая терапия.
⠀
Приглашаем посетить XI международную конференцию «Коррекция трудностей поведения: метод КПТ» с 19 по 22 июня❗️
⠀
В программе конференции⤵️
⠀
1️⃣день: КПТ и направления. Обсудим КПТ, DBT и схематерапию в работе с детьми и подростками.
⠀
📌Спикеры дня: Земляных М.В., Чмутова Е.В., Галимзянова М.В.
⠀
2️⃣день: КПТ детей и подростков при разных расстройствах. СДВГ, ОКР, тревога – узнаем, как справиться с разными трудностями с помощью КПТ.
⠀
📌Спикеры дня: Гриценко Е.В., Орехова Н.Ю., Войтенко М.Ю.
⠀
3️⃣день: Практическое применение КПТ в жизни ребёнка. Посвятим день зависимости от гаджетов, тренингу социальных навыков и работе с агрессией.
⠀
📌Спикеры дня: Ромек В.Г., Меньшикова А.А., Ким К.А.
⠀
Можно посетить все лекции совершенно бесплатно или же выбрать расширенный тариф и получить бонусный день с супервизиями от экспертов и другие преимущества.
⠀
Выбрать тариф участия ➡️ https://proshkola1.com/kpt_in_work_rk?utm_source=neirovecherinka
⠀
До встречи на эфирах конференции❗️
Реклама АНО ДПО "ИНСТИТУТ НЕЙРОПСИХОЛОГИИ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА"
ИНН 7708396426
erid: 2Vtzquk4rZ4
⠀
Регистрация на XI международную конференцию «Коррекция трудностей поведения: метод КПТ»: https://proshkola1.com/kpt_in_work_rk?utm_source=neirovecherinka
⠀
- Не слушается, не хочет учиться, без конца сидит в телефоне…
- Срывается, кричит, дерётся…
- Ни минуты не сидит на месте, импульсивный, невнимательный…
- Тревожный, не умеет общаться, то страхи, то навязчивости…
⠀
Обычно подобные жалобы родители завершают классическим «ну сделайте с ним что-нибудь!»
⠀
А что сделать? Шаблонные методики из арсенала специалистов не всегда справляются с симптомами СДВГ, ОКР, с тревожностью или агрессией. Нужна чёткая система работы с подобными трудностями. Эту систему даёт когнитивно-поведенческая терапия.
⠀
Приглашаем посетить XI международную конференцию «Коррекция трудностей поведения: метод КПТ» с 19 по 22 июня❗️
⠀
В программе конференции⤵️
⠀
1️⃣день: КПТ и направления. Обсудим КПТ, DBT и схематерапию в работе с детьми и подростками.
⠀
📌Спикеры дня: Земляных М.В., Чмутова Е.В., Галимзянова М.В.
⠀
2️⃣день: КПТ детей и подростков при разных расстройствах. СДВГ, ОКР, тревога – узнаем, как справиться с разными трудностями с помощью КПТ.
⠀
📌Спикеры дня: Гриценко Е.В., Орехова Н.Ю., Войтенко М.Ю.
⠀
3️⃣день: Практическое применение КПТ в жизни ребёнка. Посвятим день зависимости от гаджетов, тренингу социальных навыков и работе с агрессией.
⠀
📌Спикеры дня: Ромек В.Г., Меньшикова А.А., Ким К.А.
⠀
Можно посетить все лекции совершенно бесплатно или же выбрать расширенный тариф и получить бонусный день с супервизиями от экспертов и другие преимущества.
⠀
Выбрать тариф участия ➡️ https://proshkola1.com/kpt_in_work_rk?utm_source=neirovecherinka
⠀
До встречи на эфирах конференции❗️
Реклама АНО ДПО "ИНСТИТУТ НЕЙРОПСИХОЛОГИИ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА"
ИНН 7708396426
erid: 2Vtzquk4rZ4
Proshkola1
КПТ в работе с поведенческими трудностями. РК
👍11❤6🔥5
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡16❤9🔥8❤🔥2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос: Нужна ли консультация нейропсихолога для взрослого для развития когнитивных функций мозга после депрессии?
Ответ: Такая консультация может быть полезна в случае, если субъективно ощущается ухудшение когнитивных функций, например, трудности концентрации или запоминания. Из-за депрессии подобное нередко случается. Специалист проведёт диагностику, поможет оценить степень выраженности имеющихся нарушений и даст индивидуальные рекомендации. Упор может быть сделан на вмешательства, связанные с образом жизни, такие как нормализация сна, питания, физическая активность, навыки планирования и снижение уровня стресса.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: Такая консультация может быть полезна в случае, если субъективно ощущается ухудшение когнитивных функций, например, трудности концентрации или запоминания. Из-за депрессии подобное нередко случается. Специалист проведёт диагностику, поможет оценить степень выраженности имеющихся нарушений и даст индивидуальные рекомендации. Упор может быть сделан на вмешательства, связанные с образом жизни, такие как нормализация сна, питания, физическая активность, навыки планирования и снижение уровня стресса.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
❤15👍7🔥4
Уже послезавтра стартует наша группа Коммуникация без перегрузки. Осталось несколько мест, спешите присоединиться!
На группе будет:
— Пространство, где не надо «казаться нормальной»
— Поддержка, понятный язык и бережные люди
— Практики из КПТ, АСТ, CFT и схема-терапии
— Чёткие стратегии самопомощи
Подробности на страничке группы.
Для записи пишите @Neuroparty_Manager.
На группе будет:
— Пространство, где не надо «казаться нормальной»
— Поддержка, понятный язык и бережные люди
— Практики из КПТ, АСТ, CFT и схема-терапии
— Чёткие стратегии самопомощи
Подробности на страничке группы.
Для записи пишите @Neuroparty_Manager.
🔥7❤4👍4
Вопрос: Здравствуйте!
Моей сестре 12 лет и у неё есть такая особенность, что она очень тактильная. Настолько, что буквально «замучивает» всех домашних обнимашками и поцелуями, но делает это как-то агрессивно и слишком уж сильно, иногда от её объятий бывает больно. Она очень навязчива в них, может в любой момент подбежать и начать стискивать, щипаться, трогать. Когда просишь её так не делать и объясняешь, что неприятно, больно, она не слышит, говорит что так выражает свою любовь и ей так хочется, ничего плохого не делает, не понимает, почему мы не любим обниматься. Её не останавливает даже если человек плохо себя чувствует и уже кричит на неё, чтобы она отстала, делает это неохотно. Ещё любит сесть и в упор смотреть на меня, а я этого не выношу и начинаю нервничать, но просьбы перестать она тоже не слышит.
В целом сестра очень эмоциональная, шумная, её иногда «слишком много». При этом настроение может очень быстро меняться, чаще всего на угрюмое и замкнутое или агрессивное, во втором случае может кидать вещи, топать, хлопать дверью и т.д. К слову, в раннем детстве у неё была такая же реакция на все, если что-то не нравилось: она могла начать биться головой об пол или предметы, кричать, драться, кусалась...
Следовательно, вопрос, что это может быть? Она невротик или это поведение связано с чем-то иным? Как можно экологично с ней общаться, если у неё такая острая потребность в контакте, а я, например, совсем не тактильная и мне тяжело? Как ей объяснить это?
Ответ: В первую очередь хочется уточнить, проявляется ли такое поведение только в семье. Если да, то сначала важно разобраться в причинах поведения, понять, в каких ситуациях оно усугубляется. Помочь здесь может семейный психолог. Возможно, девочка таким образом пытается добиться чего-то конкретного, желаемого, но то, что она не может выразить словами, выражает через такую навязчивость, повышенную тактильность, привлекает к себе внимание каким-то излишним шумом, зрительным контактом даже в случае, если другому человеку это неприятно. Может быть, она так проявляет своё желание провести время вместе. Подросткам бывает довольно сложно формулировать собственные желания, говорить о них прямо, запрашивать совместное времяпровождение, предлагать вместе погулять или посмотреть кино. Поэтому они могут искать какие-то косвенные способы, которые всем не нравятся, и очень сложно их связать с конкретными желаниями ребёнка.
Что касается рекомендаций, упор можно сделать на три вещи. Первое — обязательно продолжить проговаривать, что вам подобный контакт даётся непросто, предлагать дозировать его или заменять каким-то другим совместным занятием. Важно пояснять, что это не про неприязнь к человеку, а про сенсорные предпочтения. Второе — совместные семейные игры, в которых каждый участник выражает своё мнение, к примеру, «Семейные псикреты», «Копилка возможностей», «Мне не нравится» (все по очереди говорят, что они не любят). Третье — сенсорное насыщение: сделать так, чтобы у вашей сестры были в доступе тактильно приятные ей материалы, можно сделать сенсорную коробку с разными игрушками, организовать дома сенсорный уголок.
Если же такое поведение проявляется не только в семье, но и в школе, на кружках, с друзьями, то оно может влиять на отношения с окружающими, школьную успеваемость и снижать уровень адаптации. В этом случае стоит проконсультироваться с детским психологом и, возможно, с психиатром, особенно если часто бывают аффективные вспышки, имеются выраженные трудности эмоциональной регуляции.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Моей сестре 12 лет и у неё есть такая особенность, что она очень тактильная. Настолько, что буквально «замучивает» всех домашних обнимашками и поцелуями, но делает это как-то агрессивно и слишком уж сильно, иногда от её объятий бывает больно. Она очень навязчива в них, может в любой момент подбежать и начать стискивать, щипаться, трогать. Когда просишь её так не делать и объясняешь, что неприятно, больно, она не слышит, говорит что так выражает свою любовь и ей так хочется, ничего плохого не делает, не понимает, почему мы не любим обниматься. Её не останавливает даже если человек плохо себя чувствует и уже кричит на неё, чтобы она отстала, делает это неохотно. Ещё любит сесть и в упор смотреть на меня, а я этого не выношу и начинаю нервничать, но просьбы перестать она тоже не слышит.
В целом сестра очень эмоциональная, шумная, её иногда «слишком много». При этом настроение может очень быстро меняться, чаще всего на угрюмое и замкнутое или агрессивное, во втором случае может кидать вещи, топать, хлопать дверью и т.д. К слову, в раннем детстве у неё была такая же реакция на все, если что-то не нравилось: она могла начать биться головой об пол или предметы, кричать, драться, кусалась...
Следовательно, вопрос, что это может быть? Она невротик или это поведение связано с чем-то иным? Как можно экологично с ней общаться, если у неё такая острая потребность в контакте, а я, например, совсем не тактильная и мне тяжело? Как ей объяснить это?
Ответ: В первую очередь хочется уточнить, проявляется ли такое поведение только в семье. Если да, то сначала важно разобраться в причинах поведения, понять, в каких ситуациях оно усугубляется. Помочь здесь может семейный психолог. Возможно, девочка таким образом пытается добиться чего-то конкретного, желаемого, но то, что она не может выразить словами, выражает через такую навязчивость, повышенную тактильность, привлекает к себе внимание каким-то излишним шумом, зрительным контактом даже в случае, если другому человеку это неприятно. Может быть, она так проявляет своё желание провести время вместе. Подросткам бывает довольно сложно формулировать собственные желания, говорить о них прямо, запрашивать совместное времяпровождение, предлагать вместе погулять или посмотреть кино. Поэтому они могут искать какие-то косвенные способы, которые всем не нравятся, и очень сложно их связать с конкретными желаниями ребёнка.
Что касается рекомендаций, упор можно сделать на три вещи. Первое — обязательно продолжить проговаривать, что вам подобный контакт даётся непросто, предлагать дозировать его или заменять каким-то другим совместным занятием. Важно пояснять, что это не про неприязнь к человеку, а про сенсорные предпочтения. Второе — совместные семейные игры, в которых каждый участник выражает своё мнение, к примеру, «Семейные псикреты», «Копилка возможностей», «Мне не нравится» (все по очереди говорят, что они не любят). Третье — сенсорное насыщение: сделать так, чтобы у вашей сестры были в доступе тактильно приятные ей материалы, можно сделать сенсорную коробку с разными игрушками, организовать дома сенсорный уголок.
Если же такое поведение проявляется не только в семье, но и в школе, на кружках, с друзьями, то оно может влиять на отношения с окружающими, школьную успеваемость и снижать уровень адаптации. В этом случае стоит проконсультироваться с детским психологом и, возможно, с психиатром, особенно если часто бывают аффективные вспышки, имеются выраженные трудности эмоциональной регуляции.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
❤21👍6🔥4🤔2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос: Доброго дня! Вопрос касательно научных работ. Есть идея для научной работы по психологии, поэтому: как написать научную работу, которая предполагает гипотезу, если на данный момент не имеется возможности её доказать опытным методом?
Ответ: Научная работа не всегда подразумевает обязательную экспериментальную проверку гипотезы. Иногда это может быть теоретическое исследование или обзор литературы по теме. В таких случаях формулируется гипотеза, обосновывается её актуальность и рассматриваются подходы к возможной верификации в будущем.
Важно понимать, в каком контексте предполагается работа — в рамках вуза, исследовательской лаборатории, научного конкурса или для личной проработки темы. От этого зависят требования к оформлению и объёму обоснования.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Ответ: Научная работа не всегда подразумевает обязательную экспериментальную проверку гипотезы. Иногда это может быть теоретическое исследование или обзор литературы по теме. В таких случаях формулируется гипотеза, обосновывается её актуальность и рассматриваются подходы к возможной верификации в будущем.
Важно понимать, в каком контексте предполагается работа — в рамках вуза, исследовательской лаборатории, научного конкурса или для личной проработки темы. От этого зависят требования к оформлению и объёму обоснования.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
❤11😘8👍5🔥2
Интересное 🔍 🔍 🔍 нашей подписчицы, участвуйте, пожалуйста:
«Привет! Меня зовут Лена. Я аутистка с СДВГ, занимаюсь карьерным консультированием для нейроотличных людей и исследую их опыт в профессиональной сфере. Также я создаю образовательные проекты на эту тему. Подробнее у меня на канале.
Зову вас поучаствовать в исследовании рабочего опыта аутичных и СДВГ-людей
Исследование делаю я
По ссылке вы найдёте опросник, его заполнение занимает 15—25 минут. Цель — собрать 700+ ответов и выкатить красивый публичный отчет с закрытой презентацией и Q&A-сессией только для участников опроса.
Результаты я бы хотела использовать в своих докладах и материалах, направленных на адвокацию прав нейроотличных сотрудников. Работ в этой теме, тем более в социальной модели инвалидности, тем более на русском языке, практически нет. Так что, думаю, сделать свою очень ценно и для комьюнити, и для понимания наших потребностей другими людьми. И потому что это мой специнтерес!
Расскажите, пожалуйста, как у вас с работой
Если вы знаете кого-то, кому этот опрос будет полезен — перешлите им этот пост
Спасибо».
«Привет! Меня зовут Лена. Я аутистка с СДВГ, занимаюсь карьерным консультированием для нейроотличных людей и исследую их опыт в профессиональной сфере. Также я создаю образовательные проекты на эту тему. Подробнее у меня на канале.
Зову вас поучаствовать в исследовании рабочего опыта аутичных и СДВГ-людей
Исследование делаю я
По ссылке вы найдёте опросник, его заполнение занимает 15—25 минут. Цель — собрать 700+ ответов и выкатить красивый публичный отчет с закрытой презентацией и Q&A-сессией только для участников опроса.
Результаты я бы хотела использовать в своих докладах и материалах, направленных на адвокацию прав нейроотличных сотрудников. Работ в этой теме, тем более в социальной модели инвалидности, тем более на русском языке, практически нет. Так что, думаю, сделать свою очень ценно и для комьюнити, и для понимания наших потребностей другими людьми. И потому что это мой специнтерес!
Расскажите, пожалуйста, как у вас с работой
Если вы знаете кого-то, кому этот опрос будет полезен — перешлите им этот пост
Спасибо».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Инсайты Лены Мовшиной | Нейроотличные коллеги
Исследую карьеру аутичных и СДВГ-людей. И делаю образовательный и рабочий опыт нейроотличников приятнее!
Пишу про жизнь в аутистическом спектре, серфинг на СДВГ волнах, self-employed карьеру и личные открытия
Написать смску: @lenamovshina
Пишу про жизнь в аутистическом спектре, серфинг на СДВГ волнах, self-employed карьеру и личные открытия
Написать смску: @lenamovshina
👍11🔥6😍6❤3
Люди общаются по-разному, и это нормально. В обществе растёт понимание того, что нейроотличные взрослые могут воспринимать и выражать информацию иначе. Чтобы общение приносило радость, а не вызывало напряжения, важно учитывать особенности друг друга.
Не обращая внимания на эти различия, легко столкнуться с недоразумениями: дружеские связи дают трещину, в семье накапливается раздражение, а в рабочих проектах возникает лишний стресс. Зато, если мы узнаём предпочтения собеседника (переписка или звонок, короткие сообщения или подробные письма) — общение становится точнее и теплее.
Три частые трудности нейроотличной коммуникации
1. Излишняя откровенность
Нейроотличный человек может делиться слишком подробно устно или письменно и при этом не замечать, что собеседнику сложно удержать внимание. Длинные письма, монологи о любимом увлечении, внезапные личные истории — у многих это случалось хоть раз, но у нейроотличных людей бывает чаще и сильнее влияет на отношения. Главные причины — трудность с контролем импульсов и сложности с восприятием социальных сигналов. Хорошие новости: навыки саморегуляции можно тренировать, а близкие могут мягко сигнализировать, когда «пора сделать паузу».
2. Искажение смысла
Нейротипичные собеседники любят «говорить между строк»: ирония, сарказм, намёки, жесты. Нейроотличному человеку это напоминает квест — что из сказанного всерьёз?
Чёткие инструкции, прямые формулировки и визуальные примеры снижают риск ошибок. Простое правило: «скажи, что имеешь в виду» работает лучше намёков и шуток без предупреждения.
3. Исполнительная дисфункция
Исполнительные функции помогают нам вовремя начать и закончить дела, сосредоточиться, не перебивать, не забывать важное и держать мысли в порядке. Если они дают сбой, разговор может пойти не туда:
Для окружающих это выглядит как равнодушие или хаос, хотя чаще всего человек вовсе не хотел показаться грубым. Помогают напоминания (будильники, заметки), чёткие схемы изложения мыслей и спокойная обратная связь от собеседника — «давай вернёмся к главному вопросу».
Что можно сделать прямо сейчас
1. Спросите о предпочтениях. Текст, голосовые, видео — что удобнее?
2. Используйте ясные формулировки. Меньше намёков, больше конкретики.
3. Давайте пространство для паузы. Доброжелательно сообщите, если разговор ушёл в сторону.
4. Поддерживайте структуру. Чек-листы, план письма или беседы помогают держать нить разговора.
5. Будьте терпеливы. Разные стили требуют времени на настройку, но окупаются крепкими связями.
Если вам откликается тема, приглашаем в группу для нейроотличных женщин «Коммуникация без перегрузки» — старт уже завтра. Это пространство для тех, кто хочет говорить проще, слышать точнее и чувствовать себя увереннее в общении.
Подробности на страничке группы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍6🔥4🥰2😢1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вопрос: У меня недиагностированный СДВГ. Я обожаю всё структиризировать, для каждой вещи у меня определено место (иначе этой вещи для меня больше не существует). Я люблю стабильность, а также очень люблю что-то новое, но продолжительно переживаю и восстанавливаюсь после крупных изменений в жизни. Мне важен определённый порядок жизни, для поддержания «контроля».
Однако время от времени (раз в несколько месяцев) меня накрывает желанием всё поменять — чаще всего обстановку в квартире/комнате. Сдерживание и перестановка нескольких предметов не помогает, окончательно желание отпадает, если я сделаю достаточно явную перепланировку и начну к ней адаптироваться.
От чего это может происходить?
Желание мозга развиваться, желание отвлечься или же стремление добиться большего контроля?
Благодарю за ответ ✨
Ответ: Подобное поведение может быть связано с нейропсихологическими особенностями, характерными для СДВГ. С одной стороны, при СДВГ часто наблюдается потребность в высокой степени структурированности и внешнем порядке для компенсации трудностей саморегуляции. С другой стороны, есть выраженная тяга к новизне и стимуляции, связанная с особенностями дофаминовой системы.
🧐 Исследования показывают, что у людей с СДВГ снижена базовая активность систем вознаграждения и саморегуляции. Поэтому резкие изменения — такие как полная перестановка — могут временно повышать уровень активации и восстанавливать мотивацию, внимание и чувство контроля. Это во многом биологически обусловленная стратегия поддержания функционального состояния.
Если такая потребность возникает регулярно, это можно считать личным способом регуляции и адаптации. Если поведение вызывает дискомфорт или трудности, можно обсудить со специалистом (психологом, психотерапевтом) альтернативные формы стимуляции и самоподдержки.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Однако время от времени (раз в несколько месяцев) меня накрывает желанием всё поменять — чаще всего обстановку в квартире/комнате. Сдерживание и перестановка нескольких предметов не помогает, окончательно желание отпадает, если я сделаю достаточно явную перепланировку и начну к ней адаптироваться.
От чего это может происходить?
Желание мозга развиваться, желание отвлечься или же стремление добиться большего контроля?
Благодарю за ответ ✨
Ответ: Подобное поведение может быть связано с нейропсихологическими особенностями, характерными для СДВГ. С одной стороны, при СДВГ часто наблюдается потребность в высокой степени структурированности и внешнем порядке для компенсации трудностей саморегуляции. С другой стороны, есть выраженная тяга к новизне и стимуляции, связанная с особенностями дофаминовой системы.
Если такая потребность возникает регулярно, это можно считать личным способом регуляции и адаптации. Если поведение вызывает дискомфорт или трудности, можно обсудить со специалистом (психологом, психотерапевтом) альтернативные формы стимуляции и самоподдержки.
Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot
Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍8🔥5