👋 Мы продолжаем сбор ответов в нашей анкете про соцсети и состояние.

Если ещё не поучаствовали, обязательно поделитесь своим опытом. Это правда важно для нас и для всей рубрики.

Спасибо!

🩷 Заполнить опросник (это займёт всего 5–7 минут).

🎮ВИДЕОИГРЫ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: ПОЛЬЗА И РИСКИ💻

О видеоиграх существует много мифов. Часто можно услышать, что они негативно влияют на психику. Однако на самом деле у видеоигр есть множество преимуществ — они развивают навыки решения сложных задач, стимулируют мышление и даже помогают в социальной адаптации.

Чем полезны видеоигры?

🔴 Когнитивная стимуляция.
Во время игры активируются разные отделы мозга. В зависимости от сложности игры приходится быстро думать, анализировать, планировать и выстраивать стратегии. Это способствует развитию когнитивных функций и критического мышления.

🔴 Ощущение достижения.
Практически в любой игре есть цели и задачи. Их достижение приносит удовлетворение и повышает общий уровень благополучия. Особенно сильным это чувство становится, если в игре предусмотрены трофеи, баллы или значки за достижения. Стремление заработать их создаёт мотивацию и даёт ощущение прогресса.

🔴 Поддержание психического здоровья.
Видеоигры могут отвлекать от травмы или боли, помогать справляться с психологическими трудностями. Они могут быть полезны при тревожных расстройствах, депрессии, СДВГ и посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).

🔴 Социальное взаимодействие.
Многопользовательские и онлайн-игры дают возможность общаться в виртуальной среде. В динамичных играх нужно быстро оценивать, кому доверять, а кому не стоит. Такой формат развивает навыки кооперации и даёт возможность безопасно тренировать общение с новыми людьми.

🔴 Эмоциональная устойчивость.
Проигрыши в игре могут быть неприятными, но именно в эти моменты тренируется умение справляться с неудачами и пробовать снова. Это особенно важно для детей, которым необходимо учиться регулировать эмоции и сохранять мотивацию.

😍 Видеоигры и настроение

Несмотря на распространённые опасения, видеоигры могут повышать настроение и оказывать долговременный положительный эффект. Это отличный способ провести время с друзьями или снизить стресс.

💡 Какие игры выбирать?

🔴 Стратегические и ролевые игры.
Они развивают навыки решения проблем и критическое мышление. Нет убедительных данных, что даже «агрессивные» игры, например, шутеры от первого лица, наносят вред психике. Практически любые игры, требующие принятия решений и анализа, могут быть полезны для мозга.

❗️ Важно соблюдать баланс.

Хотя сами по себе видеоигры не вредны, чрезмерное увлечение ими может привести к негативным последствиям. Например, вызывать:

⭐️Чувство тревоги

⭐️Проблемы со сном

⭐️Нежелание общаться в реальной жизни

🔥Больше 10 часов в неделю считается чрезмерным увлечением. Если игры становятся способом избежать реальности, это может привести к зависимости и ухудшению психического состояния.

💛 Как играть с пользой?

🔴 Ограничьте время. Следите, чтобы игры не заменяли вам жизнь и общение в реальности.

🔴 Играйте с друзьями. Это помогает поддерживать социальные связи и снижать стресс.

☝️ Если чувствуете, что не можете остановиться самостоятельно, обратитесь к специалисту в сфере психического здоровья.

В умеренном количестве видеоигры могут быть полезны для психического здоровья: они тренируют мозг, дарят ощущение успеха, помогают отвлечься от стресса и развивают навыки общения. Главное — следить за балансом между виртуальной и реальной жизнью.

Медицинское образование 🩺

Собрали для вас подборку, где только проверенные Telegram-каналы от практикующих врачей и экспертов в области медицинского образования.

Вот ссылка:

📎 https://www.tgoop.com/addlist/A1oefkZ6eZc1ODYy

Поделитесь с будущими и действующими медиками — вместе строим фундамент здоровья!

Вопрос: Здравствуйте! Планирую писать ВКР по взрослой нейропсихологии. Скажите, пожалуйста, может вы могли бы порекомендовать актуальные и новые сейчас сферы и феномены для изучения в этой области?

Ответ: Мы бы рекомендовали опираться в первую очередь на свои интересы, так как очень важно, чтобы тема вас увлекала, иначе есть риск выгорания в процессе написания ВКР.

Можно рассмотреть, например, такие темы:

🧐 влияние хронического стресса на когнитивные функции,
🧐 нейропсихология эмоций и регуляции поведения,
🧐 когнитивные изменения при депрессии, тревожных расстройствах, БАР,
🧐 нейропсихологические аспекты старения и сохранения когнитивных функций,
🧐 цифровая когнитивная нагрузка и внимание (например, влияние гаджетов и мультитаскинга),
🧐 нейропсихологическая реабилитация после инсультов и ЧМТ,
🧐 особенности высших психических функций при нейродегенеративных заболеваниях,
🧐 когнитивный профиль при РАС и СДВГ у взрослых,
🧐 развитие нейропсихологической диагностики для взрослых (адаптация и создание тестов).

❓ Дорогие подписчики, а что бы вы предложили для ВКР по нейропсихологии взрослых? Напишите в комментариях!

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws

😊⬆️💋😍⬆️😜⬆️😊⬆️😜

— Недавно начала работать психологом, хотела спросить у коллег, в каких случаях направляете клиентов к психиатру? Как мягко это делать, чтобы не напугать?

#мозголомка

Совсем скоро выйдет первый пост в нашей новой рубрике❗️

Напоминаем, что для неё мы проводим небольшое 🔍🔍🔍 про соцсети и состояние. Спасибо за ваше участие!

Если ещё не заполняли анкету, это можно сделать здесь🩷

Научная новость недели😳

TikTok и СДВГ: меньше знаний, больше уверенности

Американские учёные проверили, как ролики о СДВГ в TikTok влияют на студентов. В эксперименте 490 человек смотрели либо достоверные видео о СДВГ, либо видео с дезинформацией, либо нейтральный контент.

Оказалось, что после просмотра недостоверных видео студенты хуже понимали, что такое СДВГ, но при этом были уверены в своих знаниях так же, как те, кто смотрел точные видео. Интересно, что именно группа, увидевшая дезинформацию, чаще хотела обратиться за лечением, как научно доказанным, так и сомнительным.

Это первое исследование, которое показало: TikTok может одновременно снижать уровень знаний о СДВГ и повышать уверенность в них. Такой эффект может привести к самолечению, которое на самом деле не нужно.

#научнаяновостьнедели

Напоминаем, что у нас есть второй канал, на котором мы:

🌌 вспоминаем полезные посты из Нейровечеринки🥳;

🌌 делимся классными инфографиками;

🌌 выкладываем бланки для работы с детьми и взрослыми.

Присоединяйтесь!

Вопрос: Правда ли, что если выпить свои месячные, то в мозг будет попадать какое-то вещество, которое будет помогать отмирать ненужным нейронным связям и создавать новые?

Ответ: 😳 Нет! Это миф!

Почему это не работает:

🩸 Что такое менструальная кровь?
Менструальная кровь – это смесь крови, клеток эндометрия (слизистой оболочки матки) и слизи. Она не содержит каких-то уникальных веществ, которые могли бы напрямую повлиять на нейропластичность мозга.

🧠 Как работает нейропластичность?
Создание и «отмирание» нейронных связей – это естественный процесс, который регулируется внутри мозга. На него влияют гены, возраст, образ жизни, уровень стресса, качество сна, физическая активность, обучение и социальные взаимодействия. Но ни кровь, ни её питьё не доставляют «нужные вещества» напрямую в мозг.

❓ Откуда берутся подобные заблуждения?
Такие идеи часто рождаются из полуправды: действительно, в менструальной крови есть гормоны и белки, но при проглатывании они расщепляются в желудке и кишечнике, не попадая в мозг в «рабочем» виде.

☝️ Приём менструальной крови внутрь может быть небезопасным с точки зрения микробиологии, а также работы ЖКТ.

🧠 Что действительно помогает мозгу обновляться:
🔴 Новое обучение и практика навыков
🔴 Качественный сон
🔴 Умеренная физическая активность
🔴 Социальные контакты и эмоциональная вовлечённость
🔴 Снижение стресса и работа с психическим здоровьем

Тоже хочу спросить: @neuro_party_bot

Нужна консультация специалиста проекта: neuroparty2022.tilda.ws