شرایط بحرانی مانند جنگ باعث فعال شدن سیستم سمپاتیک می‌شود که به عنوان پاسخ "جنگ یا گریز" شناخته می‌شود.
در این حالت، منطقه‌های لیمبیک (به‌ویژه آمیگدال) به شدت فعال شده و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال تحریک می‌شود که به ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین منجر می‌گردد

راهکارای کاهش استرس در این شرایط:

۱) تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند تنفس عمیق (دم ۴ثانیه، حبس ۴ثانیه، بازدم ۴ثانیه) از طریق تحریک گیرنده‌های کشش ریوی و انتقال سیگنال‌های عصبی از طریق عصب واگ به مغز، باعث افزایش فعالیت سیستم پاراسمپاتیک و کاهش ضربان قلب و فشارخون میشود. این تغییر در تعادل خودکار عصب‌ها سبب کاهش ضربان قلب و فشار خون شده و همچنین از تعدیل پاسخ آمیگدال میشود.

۲)بوی‌های آرامبخش طبیعی همچون اسطوخودوس، بابونه یا نعناع) به صورت مستقیم به ساختارهای لیمبیکی، مانند آمیگدال و هیپوتالاموس وارد شده و به افزایش فعالیت سیستم پاراسمپاتیک و تعدیل سطح کورتیزول منجر میشود

۳) کاهش نور و صدای محیط: کاهش تحریک نوری و صوتی می‌تواند به کاهش فعالیت سیستم هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال منجر شده و ترشح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول را کاهش دهد. به عبارت دیگر، محیط کم‌نور و کم صدا به مغز سیگنال می‌دهد که زمان آرامش و بازیابی انرژی فرا رسیده است.

۴) پاشیدن آب سرد به صورت و پشت گردن: این کار با تحریک گیرنده‌های دمایی از طریق عصب‌های محیطی—به ویژه عصب سه‌ قلو و عصب واگ—پیام‌های حسی به مغز ارسال می‌کنند. این فرآیند موجب فعال شدن رفلکس غواصی (Diving Reflex) می‌شود که با کاهش ضربان قلب و افزایش گردش خون به ارگان‌های حیاتی، پاسخ سیستم عصبی از حالت سمپاتیک (اضطرابی) به حالت پاراسمپاتیک (آرامش‌بخش) تغییر می‌یابد.

۵) فشار دادن بین دو ابرو و شقیقه ها: زیرا این نواحی تعداد زیادی گیرنده حسی و عصب‌های محیطی دارند. وقتی به این نقاط فشار مناسبی وارد می‌شود، سیگنال‌های عصبی حسی به مغز ارسال می‌گردد که می‌تواند باعث تعدیل فعالیت سیستم عصبی خودکار شود.

۶) تماس فیزیکی مثل بغل کردن و گرفتن دستان با افزایش ترشح اکسی توسین موجب حالت ارامش میشود.

۷) مدیتیشن نیز با افزایش هماهنگی الگوهای مغزی (مثلاً موج‌های آلفا که با حالت آرامش مرتبطند) و افزایش ترشح نوروترانسمیترهای مهارکننده مانند GABA، به کاهش اضطراب و بهبود تنظیم هیجانی کمک می‌کنند.

این پست را برای عزیزانتون ارسال کنید
به امید روزهای پر از آرامش♡

🆔@neurophysiology_umz

🆔 @neurophysiology_umz

👩‍💻وقتی زندگی مکث می کند

یکم شاید آرامش بگیریم...

🆔@neurophysiology_umz

ما آدمیم/قسمت هفتم:
چرا حتی تصور کردنش سخته؟

نوشتن، ضبط کردن، ادیت کردن و از همه مهمتر، آپلود کردن این اپیزود خیلی سخت بود و در شرایط خاصی انجام شد؛ مخصوصا برای آپلود مجبور شدم کیفیت فایل صوتی رو خیلی کم کنم که امیدوارم به کیفیت خودتون ببخشید! اما اصل حرف، در مورد یه ویژگی کاملا آدمیزادیه که متأسفانه امروز گرفتارشیم و معلوم نیست چه‌جوری ازش بیرون بیایم یا اصلا بیرون بیایم. اینم کاری که از من برمی‌اومد بعد از چهار شب درست نخوابیدن و با ذهن بسیار آشفته، اما امیدوارم پیامم منتقل بشه و بپسندید. اگر من تو این ماجرا نفله شدم، جون شما و پادکست مهرانگیز، به دیگران توصیه کنید بشنوندش. در مورد حرف‌های این اپیزود هم نظرتون رو برام بنویسید. عزت زیاد. #رضاامیر
@mehrangizpodcast
پی‌نوشت‌: الان متوجه شدم یکی از چیزای مهمی که قرار بود در این اپیزود بگم رو نگفتم:
انگیزه‌ی جنگیدن آدم‌ها منابع محدود نیست و افراد گونه‌ای که به خودشون میگن اشرف مخلوقات، با وجود منابع کافی و با احمقانه‌ترین دلایل با هم می‌جنگند!

میگویند هرکسی شبیه به جایی می شود که به آن تعلق دارد؛
پس من شبیه به وطنم شده ام. غمناک، خسته، رنجیده، زخمی، در عمق ناامیدی اما امیدوار..
#ایلیوس 🧑🏻‍💻

2️⃣مینی دوره‌آموزشی کتابخانه‌های پایتون برای علوم داده 🌱

⚡️ مدرس دوره:

👨‍💻 سجاد لقایی
مهندسی‌برق خواجه‌نصیر | دستیار‌پژوهشی آزمایشگاه Fault detection

🗓 شروع: ۱۶ تیر
⏱ دوشنبه‌ و سه‌شنبه

💳 قیمت: (۴۹۹ هزارتومان) رایگان!

🛒 همین الان ثبت‌نام کن!

🔗 ثبت‌نام رایگان ✅
🔗حمایت مالی از اسپایک ❤️

آخرین مهلت ثبت‌نام: یکشنبه ۱۵تیر

📣 لطفاً این پیام را با دوستان و علاقه‌مندان به اشتراک بگذارید.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📱  @Spikecnm (click)
📱  @Spikecnm (click)
🎙  @SpiChat Group (click)

⭐️ اسپایکی (AI & Brain Sience)

هشدار دانشمندان درباره میکروپلاستیک‌ها

🧬 میکروپلاستیک‌ها: تهدیدی پنهان برای سلامت انسان

دانشمندان در یک مطالعه جدید هشدار داده‌اند که ذرات میکروپلاستیک ممکن است در بروز سکته مغزی و بیماری‌های قلبی نقش داشته باشند. این ذرات پلاستیکی بسیار ریز در پلاک‌های چربی شریان‌های گردن بیماران مبتلا به سکته یا سکته خفیف (TIA) شناسایی شده‌اند
- در بیماران دچار سکته، میزان میکروپلاستیک‌ها در شریان‌های گردن بیشتر از افراد سالم بوده است
- این ذرات از طریق غذا، آب، هوا و حتی محصولات آرایشی وارد بدن می‌شوند.
- میکروپلاستیک‌ها می‌توانند باعث التهاب، انسداد عروق و آسیب به بافت‌ها شوند.
- پدیده‌ای مطرح شده که در آن این ذرات می‌توانند مواد سمی مانند فلزات سنگین و مواد مختل‌کننده هورمونی را با خود حمل کنند

🧠 اثرات احتمالی بر سلامت:

سیستم بدن اثرات احتمالی بر روی

🔺قلب و عروق افزایش خطر سکته و حمله قلبی

🔺مغز اختلالات شناختی، افسردگی، زوال عقل

🔺باروری کاهش کیفیت اسپرم، اختلال در تخمدان

🔺سیستم ایمنی التهاب مزمن، آسیب سلولی

🔺تنفس آسیب به ریه‌ها، آسم، بیماری‌های ریوی است.

🆔@neurophysiology_umz

نتایج این مطالعه واقعاً نگران‌کننده و در عین حال روشنگر هستند. در ادامه به یافته های علمی راجع به میکروپلاستیک‌ها می پردازیم.

🧪 یافته‌های علمی مهم درباره میکروپلاستیک‌ها

1. آلودگی شدید خاک‌های کشاورزی
مطالعه‌ای از دانشگاه مرداک استرالیا نشان داد که خاک‌های کشاورزی حدود ۲۳ برابر بیشتر از اقیانوس‌ها میکروپلاستیک دارند. این ذرات از طریق پلاستیک‌های کشاورزی مانند مالچ‌ها، کودهای شیمیایی و بسته‌بندی‌ها وارد خاک می‌شوند.

2. ورود به زنجیره غذایی
میکروپلاستیک‌ها نه‌تنها در خاک باقی نمی‌مانند، بلکه توسط گیاهانی مانند کاهو، گندم و هویج جذب می‌شوند. این یعنی ما عملاً در حال خوردن پلاستیک هستیم.

3. حمل مواد سمی
این ذرات مانند آهن‌ربا عمل می‌کنند و مواد شیمیایی سمی مانند فتالات‌ها (مرتبط با ناباروری) و PBDEها (مواد ضدآتش نوروتوکسیک) را جذب می‌کنند. این ترکیبات با بیماری‌های عصبی، سکته مغزی، حمله قلبی و مرگ زودرس مرتبط هستند.

4. آلودگی هوای تنفسی
مطالعه‌ای دیگر از دانشگاه تگزاس نشان داد که ریه‌های پرندگان وحشی حاوی صدها ذره میکروپلاستیک هستند. این یافته نشان می‌دهد که ما نیز احتمالاً روزانه مقدار زیادی پلاستیک تنفس می‌کنیم.

5. آلودگی در مناطق دورافتاده
حتی در مناطق حفاظت‌شده‌ای مانند اقیانوس هند، سطح بالایی از میکروپلاستیک‌ها یافت شده است. این نشان می‌دهد که آلودگی پلاستیکی مرز نمی‌شناسد و به‌صورت‌ جهانی گسترش یافته است.

🆔@neurophysiology_umz

✳️ آکادمی ساینسینو برگزار می‌کند:

🔸سلسله وبینار کلاب‌های ترویج علم🔸

🔺️وبینار کلاب شماره ۱۲🔻

🔷مروری بر پیشرفت‌ها و کاربردهای نوین سیستم کریسپر🔷

⚫️ سرفصل های وبینار پیشرفت‌های کریسپر

🔸 ساخت داروهای نوترکیب
🔸 ساخت واکسن‌های انگلی
🔸 ساخت آنتی‌بیوتیک علیه باکتری‌های مقاوم، با کمک متابولیت‌های ثانویه

✴️ سخنران:
🔸 سرکار خانم مهسا قاسمی

🔹 دانشجوی دکتری میکروبیولوژی
🔹 مدرس دانشگاه
🔹 پژوهشگر در زمینه کریسپر

✅ زمان : سه شنبه ۳۱ تیرماه ۱۴۰۴
🔺 ساعت ۱۷🔻
🌐به‌صورت مجازی🌐
🔶 هزینه با احترام ۱۰۰ هزار تومان

(کدتخفیف ۵۰ درصد برای ۳۰ نفر اول ثبت نام با احترام ۵۰ هزارتومان)

❗️ظرفیت محدود❗️
♦️ برای ثبت‌نام در وبینار کریسپر در سایت ساینسینو از طریق لینک زیر اقدام کنید 🔶

🔴ثبت‌نام وبینار پیشرفت‌های کریسپر🔴

✴️ برای دریافت کد تخفیف ۵۰ درصد و اطلاع از آخرین اخبار رویداد ها در کانال ساینسینو عضو شوید :

🆔 @SCIENCINO
🆔༆ INSTAGRAM
🆔 eitaa
🆔 www.Sciencino.com

👩‍💻ما کی لم میدیم ی نفس آسوده بکشیم؟!

🆔@neurophysiology_umz

موش‌ها 🐭، مانند انسان‌ها، می‌توانند حس مالکیت بدن را نسبت به یک اندام مصنوعی 🦾 تجربه کنند. این مفهوم مشابه آزمایش «توهم دست لاستیکی» 🖐️ در انسان‌هاست، که در آن فرد پس از لمس همزمان دست واقعی (که پنهان است) و یک دست لاستیکی مصنوعی، تصور می‌کند که اندام مصنوعی متعلق به خودش است.

🧪 نحوه انجام آزمایش روی موش‌ها:
- به موش‌ها یک اندام جلویی مصنوعی (چاپ سه‌بعدی شده) داده شد، در حالی که اندام واقعی‌شان زیر یک سکوی مخفی بود.
- محققان ضربات قلم‌مویی را به طور همزمان یا غیرهمزمان به اندام واقعی و مصنوعی اعمال کردند.
- سپس یک تهدید بصری (یک جسم تیز) به سمت اندام مصنوعی پرتاب شد.
- واکنش موش‌ها از طریق ردیابی حرکات چشمی با فیلم‌برداری پرسرعت ثبت شد.

📊 نتایج مهم:
- وقتی تحریکات همزمان بود, موش‌ها نگاه خود را برای چند ثانیه روی تهدید متمرکز کردند، مشابه انسان‌هایی که حس تجسم اندام را تجربه می‌کنند.
- این رفتار زمانی که اندام مصنوعی به شکل طبیعی‌تری شبیه اندام واقعی بود، قوی‌تر بود.
- این مطالعه نشان داد که می‌توان از موش‌ها به عنوان مدل آزمایشی برای بررسی مکانیزم‌های مغزی مرتبط با مالکیت بدن و توسعه پروتزهای بهتر 🦿 استفاده کرد.

این یافته‌ها می‌توانند به بهبود درک علمی 📚 از نحوه تعامل مغز با اندام‌های مصنوعی کمک کنند و در آینده به پیشرفت پروتزهای عصبی و درمان‌هایی برای شرایطی مثل درد اندام خیالی منجر شوند.

🌐 https://neurosciencenews.com/mice-prosthetics-neuroscience-29220/

☑️ http://instagram.com/neurophysiology_umz

🆔 @neurophysiology_umz

کتاب «قدرت شروع ناقص» نوشته‌ی جیمز کلیر، اثری الهام‌بخش در حوزه‌ی رشد فردی و موفقیت است که با نگاهی تازه به مفهوم «شروع» می‌پردازد. این کتاب برای کسانی نوشته شده که به دلیل کمال‌گرایی یا ترس از شکست، شروع کارهای مهم زندگی‌شان را به تعویق می‌اندازند.

جیمز کلیر در این کتاب نشان می‌دهد که:
- منتظر ماندن برای شرایط ایده‌آل، اغلب باعث می‌شود هیچ‌گاه شروع نکنیم.
- شروع‌های ناقص، بهتر از شروع نکردن هستند.
- موفقیت‌های بزرگ، اغلب از قدم‌های کوچک و ناتمام آغاز می‌شوند.

📘 نکات کلیدی کتاب
- کمال‌گرایی دشمن پیشرفت است: نویسنده تأکید می‌کند که تلاش برای شروع بی‌نقص، مانعی بزرگ در مسیر رشد است.
- مقایسه با افراد موفق اشتباه است: چون آن‌ها سال‌ها تجربه دارند و شرایطشان با ما متفاوت است.
- شروع کن، حتی اگر آماده نیستی: مسیر در طول حرکت روشن می‌شود، نه قبل از آن.

✍️ درباره نویسنده
جیمز کلیر بیشتر در آثارش به تغییر رفتار، ایجاد عادت‌های مثبت و غلبه بر موانع ذهنی می‌پردازد.

اگر دوست داری شروعی تازه داشته باشی اما احساس می‌کنی هنوز آمادگی نداری، این کتاب می‌تونه تلنگری باشه برای حرکت از جای خودت.

🆔@neurophysiology_umz

محققان کشف کرده‌اند که نورون‌های سروتونرژیک در مغز لاروهای ماهی زبرا 🐟، اطلاعات بصری مربوط به حرکت را پردازش می‌کنند تا زمان و میزان ترشح سروتونین را تعیین کنند. این ماده شیمیایی، شدت شنای ماهی را تنظیم کرده و رفتار آن را بر اساس اثربخشی تلاش‌های گذشته اصلاح می‌کند.

یکی از نکات کلیدی این تحقیق، مکانیسم "gate" است که تنها پس از پایان شنای سریع فعال می‌شود. این gate، اطلاعات بصری مرتبط را پردازش کرده و به سیستم کمک می‌کند تا یاد بگیرد کدام اقدامات موفقیت‌آمیز بوده‌اند. این فرآیند، مشابه یادگیری مبتنی بر تجربه در علوم اعصاب و یادگیری ماشین است.

محققان دریافتند که در ابتدا، فعالیت نورون‌های سروتونرژیک با آغاز شنا سرکوب می‌شود ❌ اما پس از توقف حرکت، این سرکوب از بین رفته و اطلاعات بصری وارد هسته رافه می‌شوند 🧠. این تحریک بصری باعث ترشح سروتونین می‌شود که میزان قدرت شنای ماهی را تنظیم می‌کند.

این یافته‌ها نه‌تنها درک بهتری از نحوه تنظیم رفتار توسط سروتونین ارائه می‌دهند، بلکه می‌توانند بینش‌هایی درباره سایر سیستم‌های تعدیل عصبی در مغز انسان نیز فراهم کنند.

🆔 instagram

🆔@neurophysiology_umz

🌟 دوره مجازی تسهیل‌گری کتاب مبانی علوم اعصاب اثر اریک کندل 🌟

🧠 موضوع جلسه: فصل ششم

🧑‍💼 مدرس: دکتر محمدرضا بیگدلی

عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران

مدیر عامل شتابدهنده شناخت و رسانه آبانا

📆 زمان برگزاری: چهارشنبه ۱۸ تیر ۱۴۰۴

🕖 ساعت: ۷ عصر

🌐 محل برگزاری: پلتفرم گوگل میت

🔗 برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر مراجعه کنید.
👩‍💻 @neuron1996

🆔 instagram
🆔 @neurophysiology_umz

🎓💡 دوره آنلاین آموزش مقدماتی MATLAB
ابزار تخصصی مهندسان، پژوهشگران و آینده‌سازان علم

📌 اگر دانشجو، پژوهشگر یا علاقه‌مند به دنیای تحلیل داده، مدل‌سازی، الگوریتم‌نویسی هستی این دوره برای تو هست!

🎯 ویژگی منحصربه‌فرد این دوره
در صورت نیاز و درخواست، یک دوره‌ی فشرده و اختصاصی برای آموزش اصول برنامه‌نویسی و پایتون مقدماتی به‌عنوان پیش‌نیاز نیز ارائه خواهد شد تا مسیر یادگیری برای افراد تازه‌کار هموار شود.



📅 تاریخ برگزاری جلسات:
16–12–9–8 مرداد ماه
🕒 ساعت برگزاری: ۱۸:۰۰_۱۹:۳۰
📍 محل برگزاری: آنلاین–Google Meet
👨‍🏫 مدرس: محمدجواد یحیی‌پور
(مدرس دوره‌های تخصصی برنامه‌نویسی و تحلیل عددی)

🎓 گواهینامه پایان دوره:
شرکت‌کنندگان پس از اتمام موفق دوره، گواهینامه رسمی دو زبانه با هولوگرام امنیتی از آکادمی تخصصی علوم پایه ایران دریافت خواهند کرد.


💰 هزینه ثبت‌نام:
🔹 ثبت‌نام آزاد: ۲۵۰,۰۰۰ تومان
🔸 اعضای انجمن‌های همکار: ۲۰۰,۰۰۰ تومان
🟢 اعضای آکادمی تخصصی علوم پایه ایران: ۱۸۰,۰۰۰ تومان

📌 ظرفیت دوره محدود است ثبت‌نام زودتر، تضمین دریافت پشتیبانی کامل‌تر خواهد بود.

📞 جهت ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:@Ebrahime_2

💊 پاراستامول (استامینوفن) علاوه بر تأثیر بر مغز، درد را در اعصاب محیطی نیز کاهش می‌دهد. پس از مصرف این دارو، بدن ترکیبی به نام AM404 تولید می‌کند که کانال‌های سدیم مسئول انتقال درد را مسدود کرده و سیگنال‌های درد را پیش از رسیدن به مغز متوقف می‌کند. این کشف که توسط دانشگاه عبری اورشلیم در مجله PNAS منتشر شده، نظریه‌ی قدیمی درباره‌ی عملکرد پاراستامول را تغییر داده است.

📚 این یافته‌ها نشان می‌دهد که این دارو نه‌تنها در مغز بلکه در اعصابی که ابتدا درد را تشخیص می‌دهند نیز اثر دارد. این درک جدید می‌تواند به توسعه‌ی مسکن‌های هدفمندتر و بدون عوارض جانبی مانند بی‌حسی و ضعف عضلانی منجر شود. دانشمندان امیدوارند با ساخت داروهای جدید بر پایه‌ی AM404، روش‌های مؤثرتر و ایمن‌تری برای تسکین درد ارائه دهند.

🌐 منبع

🆔 instagram

🆔 @neurophysiology_umz

مصرف تخم مرغ🍳 و کاهش خطر زوال عقل🧠
مطالعه ای در سال گذشته ارتباط بین مصرف تخم‌مرغ و خطر دمانس آلزایمر در افراد مسن بررسی کرد.

📑 در این مطالعه ۱۰۲۴ شرکت‌کننده با میانگین سنی حدود ۸۱ سال، به‌مدت متوسط ۶٫۷ سال پیگیری شدند.

📝نتایج بالینی:

✅مصرف هفته‌ای بیش از یک عدد تخم‌مرغ با کاهش ۴۷٪ خطر ابتلا به دمانس آلزایمر همراه بود.
✅مصرف دو یا چند عدد تخم‌مرغ در هفته نیز کاهش خطر مشابهی نشان داد.


📌نتایج کالبدشکافی مغز

- از میان ۵۷۸ مغز کالبدشکافی‌شده، مصرف 1 تخم‌مرغ در هفته با کاهش ۴۹٪ پاتولوژی آلزایمر مغزی همراه بود.
مصرف ≥2 تخم‌مرغ در هفته با ۳۸٪ کاهش ریسک آسیب‌های مغزی مطابقت داشت.

✅نقش کولین

- کولین، یک ماده مغذی کلیدی در تخم‌مرغ، در ساخت انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش دارد.
- تقریباً ۳۹٪ از اثر محافظتی تخم‌مرغ در کاهش خطر دمانس از طریق افزایش دریافت کولین حاصل شد.

نتیجه‌گیری

📣مصرف منظم تخم‌مرغ —به‌ویژه بیش از یک عدد در هفته— با کاهش معنی‌دار خطر دمانس آلزایمر در افراد مسن همراه است. این محافظت تا حد زیادی به‌خاطر افزایش دریافت کولین است.

🌐 منبع


پیج اینستاگرام:
🆔instagram.com/neurophysiology_umz

🆔@neurophysiology_umz

مطالعات میان‌رشته‌ای | 2025 تا 2035
تاریخ پایان همه نظم‌ها و انقضای همه پیمان‌ها
بازنشر از یوتیوب

@dr_iman_fani

✳️دانشگاه آزاد واحد تهران شمال با همکاری آکادمی ساینسینو برگزار می کند :

✅کارگاه تخصصی OTC

❇️با تدریس مجرب ترین اساتید

🔶 سرفصل های کارگاه :

🔺 آشنایی و آموزش نحوه ی استفاده از متریال های دارویی و مراقبتی بهداشتی
🔺آنالیز انواع تونیک ها ، ماسک ها ، شامپوها و اکتویوهای مربوطه ی مو و نحوه ی مصرف آن ها

🔺بررسی تخصصی کرم های مخصوص چشم ، آبرسان ها و کرم های جوانساز
🔺معرفی انواع ریمورهای آرایشی و تونرها

🔺به همراه آشنایی با محصولات بهداشت دهان و دندان و شوینده های ضد عفونی کننده آمینو اسیدها و گونه های فعال اکسیژنی و رادیکال آزاد


🔷۶ ساعت آموزش فشرده به صورت حضوری

🔸زمان و مکان:
جمعه ۲۰ تیرماه ۱۴۰۴
ساعت ۱۳ تا ۱۹، دانشگاه آزاد اسلامی تهران شمال

🔺برای ثبت نام بر روی لینک زیر کلیک کنید🔻

🔴ثبت نام کارگاه تخصصی OTC🔴

جهت هرگونه پشتیبانی :
@EcoBonita_Admin1
برای اطلاع از آخرین اخبار رویداد در کانال های زیر عضو شوید:
🆔 @SCIENCINO
🆔 @ECOBONITA