Ваша тарелка — ваш враг?

Каждый пятый молодой человек сегодня сталкивается с нарушениями пищевого поведения. Да-да, представьте: за одним столом с вами сидят четверо, и, возможно, кто-то из них уже ведёт борьбу с лишним кусочком хлеба или со своими мыслями о нём.

Почему это происходит? 🤔Современное питание и здоровый образ жизни — это как собака и кошка: вроде бы рядом, но дружить не хотят.

А уж когда сюда вмешиваются психологические особенности, социальные факторы (уровень жизни, семейные отношения, работа, окружение), то тарелка на кухне и вовсе превращается в поле боя.

Что об этом говорит нутрициология? Во-первых, проблема начинается не с холодильника. Всё гораздо глубже: в ваших мыслях, привычках, в том, как вы воспринимаете себя и окружающий мир. А во-вторых, решение проблемы – не магическое «просто не ешь сладкое». Это работа над собой, понимание сигналов своего организма и анализ причин.

❗️ Но вот вопрос: что делать, если вы заметили у себя или близких «враждебные» отношения с едой? Разберём в статье причины и дадим чёткие рекомендации, как победить проблему. Всё по науке, без догадок и мистики.

Поднимите руку (реакцией, конечно), если вам было полезно. Или просто отправьте этот пост тому, кому нужна помощь. Иногда одного правильного совета достаточно, чтобы перестать бояться своей тарелки.

👀 Щитовидная железа: тест на внимание к своему здоровью

Как думаете, щитовидная железа довольна вашей заботой о ней? Давайте проверим. Ответьте на несколько вопросов и узнайте, как она себя чувствует.

1️⃣ Вы часто чувствуете усталость, даже если спали достаточно?
2️⃣ Вес изменяется, а вы не можете объяснить почему?
3️⃣ Кожа сухая, волосы ломкие, настроение скачет?
4️⃣ Бывают ли у вас запоры или, наоборот, слишком частая диарея?
5️⃣ Случаются приступы сердцебиения или скачки давления?

Если хотя бы один пункт про вас, пора заглянуть глубже. Сколько пунктов совпало у вас, поделитесь в комментариях?

Что же влияет на работу щитовидки? 🤔

➡️ Стресс. Повышает уровень кортизола, подавляя выработку гормонов.
➡️ Питание. Дефицит йода, селена, белка, витаминов А, С, Е сильно тормозит её работу.
➡️ Режим сна. Нарушение биоритмов сбивает секрецию гормонов.

Щитовидная железа — маленький орган с огромным влиянием. Её гормоны регулируют обмен веществ, вес, энергию, настроение и даже иммунитет. Если она «сдаёт позиции», это отразится на всём теле.

Мы подготовили для вас бесплатный путеводитель по щитовидной железе. Переходите прямо сейчас по ссылке, чтобы его забрать себе.

Щитовидная железа может молчать долго, но когда заговорит, игнорировать её будет уже сложно. А вы готовы услышать её сейчас? 😉

🤩 🤩🤩🤩
Почему ЗОЖ не спасает? Разбираем мифы и реальные решения

Сегодня Николай снова врывается с презентацией, которая может перевернуть ваше представление о здоровье.

А еще он побил свой рекорд — подготовил 400+ слайдов (да, мы уже проверили, это не шутка).

В программе:
🔍 «Пластырь на гангрену» 2.0. Какие советы из интернета бессмысленны, если у вас проблемы с энергией, волосами, пищеварением или гормонами? Спойлер: поливитамины тут ни при чем.
🔍 Почему медицина зарабатывает миллиарды, а мы болеем все чаще. Заговор? Или это просто так устроен современный мир?
🔍 Как найти в себе силы выделить 7 дней на перезагрузку. Потому что ваше здоровье — это не эгоизм, а лучший подарок близким.

Все материалы — авторские. Научные факты, никакой воды.

📓 Готовьте блокнот, ручку и, возможно, немного терпения. Потому что инсайтов будет столько, что вам захочется записать все до последнего слова.

Прямой эфир уже ждет вас! 👇

Откуда берутся кисты, молочница и эндометриоз?

Давайте честно: свечи и таблетки не работают, если причина внутри 🤔

➡️ Почему у вас эндометриоз?
Проблема в нарушении баланса эстрогена и прогестерона. Если печень и кишечник не работают как надо, гормоны не перерабатываются.

➡️ Почему молочница возвращается?
Антибиотики убивают микрофлору кишечника. А без неё иммунитет падает, и грибы Candida снова атакуют.

➡️ Откуда появляются кисты и мастопатия?
Недостаток йода и хронические воспаления повышают риск фиброзов.

Что делать?

✅ Добавить в рацион крестоцветные (брокколи, цветная капуста): они помогают печени перерабатывать лишний эстроген.
❌ Исключить сахар: он питает грибы, которые провоцируют молочницу.
Проверить витамин D его низкий уровень связан с высоким риском кист и СПКЯ.

Завтра мы расскажем про 3 продукта, которые разрушают ваше женское здоровье. Хотите? Накидайте 🔥 если актуально.

Эти 3 продукта разрушают ваше женское здоровье, хотя вы считаете их полезными 🤯

Эти продукты кажутся полезными или нейтральными, но они могут разрушать ваше здоровье изнутри, влияя на гормоны, кожу и иммунитет.

1️⃣ Зеленый чай в пакетиках

Почему вредно: кажется, что зеленый чай — это суперфуд. Но в реальности пакетированные чаи содержат:

🔍 Фтор в высоких концентрациях, который накапливается в костях и может вызывать остеопороз.
🔍 Микропластик из самих пакетиков, что разрушает гормональный баланс.

Чем заменить: листовой зеленый чай высокого качества. Заваривайте его правильно, не более 2 минут. Альтернатива: травяные чаи из ромашки или мелиссы.

Пример: чай из свежего имбиря с лимоном и мёдом.

2️⃣ Рисовые хлебцы

Почему вредно: вы думаете, что это лёгкий и диетический перекус, но рисовые хлебцы:

🔍 Имеют высокий гликемический индекс, провоцирующий скачки сахара в крови.
🔍 Содержат мышьяк (особенно если изготовлены из низкокачественного риса), который негативно влияет на печень и щитовидную железу.

Чем заменить: вместо рисовых хлебцев попробуйте цельнозерновые крекеры или хлебцы из киноа.Используйте овощные палочки (например, из моркови или огурца) с хумусом для перекуса.

Пример: хумус с овощными палочками и свежей зеленью.

3️⃣ Сухофрукты из супермаркета

Почему вредно: курага, изюм, финики — звучит как полезный десерт. Но часто:

🔍 Их обрабатывают сернистым ангидридом для сохранения цвета, что вызывает аллергию и нарушает микробиоту кишечника.
🔍 Высокий уровень сахаров провоцирует воспаления, особенно у женщин с СПКЯ или эндометриозом.

Чем заменить: покупайте органические сухофрукты без обработки. Используйте свежие ягоды или замороженные фрукты.

Пример: йогурт с горстью свежей черники и тыквенными семечками.

Почему эти продукты опасны именно для женщин? Они перегружают гормональную систему, провоцируя воспаления и сбои. Нарушают баланс микрофлоры кишечника, что ведёт к молочнице и другим хроническим проблемам. Поддерживают скрытые дефициты, ухудшающие энергию и настроение.

❗️ Хотите узнать больше? Всë о женском, мужском и детском здоровье Николай Панасюк рассказывает на бесплатном практикуме «Это у нас семейное», который построен на его авторском методе и основан на научном подходе.

Регистрируйтесь сейчас и забирайте: «7 наиважнейших витаминов и нутрицевтиков для девушек и женщин, дефицит которых приводят к снижению энергии и женским проблемам».

В результате вы:
➡️ Получите практические знания для поддержания женского здоровья через методы нутрициологии.
➡️ Изучите новую информацию о методах восстановления и сохранения здоровья, энергии и внешнего вида.
➡️ Узнаете секреты об образе жизни, питании и тренировках, которые помогают всегда быть энергичным и стройным, легко пройти через беременность, иметь крепкий иммунитет и идеальные анализы крови.
➡️ Осознаете, что ЗОЖ и ПП — это не тошнотворные и нереалистичные для вашей жизни слова, а рабочий адекватный подход для счастливой и качественной жизни

Всё, что вам будет нужно — прийти, впитать в себя все самое ценное и применить на практике!

С Днём матери, дорогие наши читательницы!

Мама — это первый голос, который мы слышим, первая улыбка, что согревает, и самые заботливые руки на свете. Именно она учит нас любить, верить в себя и заботиться о тех, кто нам дорог.

Но как часто мы, в круговороте дел, забываем о том, что любовь — это не только слова и объятия. Настоящая любовь — это забота. О здоровье, о привычках, о том, чтобы не только для других, но и для себя быть сильной, энергичной и счастливой.

Мамы, вы героини! Но, пожалуйста, помните: ваша забота о других всегда начинается с заботы о себе. Станьте примером для своих детей: выбирайте полезную еду, отдыхайте, слушайте своё тело и берегите себя.

Сегодня мы говорим вам огромное спасибо за ваше тепло и силу. Пусть этот день напомнит вам, как вы важны, любимы и незаменимы.

С любовью и заботой, ваша команда GetFit 🥗

☺️😊😇🙂
Мы заботимся о вас 🫂

Если видите синие бананы — то не откладывайте в дальний ящик, ссылка на регистрацию здесь 😊

😕🙁☹️😣😖😖😫
Ваши волосы и кожа знают, что с вами не так. А вы? 🤯

Прыщи, ломкие волосы, «туман в голове» или бесконечная тяга к сладкому? Нет, это не просто стресс или «так бывает». Это ваше тело кричит о проблемах — слышите?

На эфире Николай разложит всё по полочкам:
🟢 Почему холестерин, головные боли и лишний вес не решаются просто диетами.
🟢 Как через питание вернуть энергию, красоту и ясность ума без волшебных таблеток.
🟢 Алгоритм, который поможет разобраться в вашем здоровье: никаких гаданий, только факты.

И это ещё не всё! Впервые — курс «Нутрициология PRO», который получил международное признание.

🚨 Не ждите, пока организм «взбунтуется» ещё больше. Это ваш шанс понять, что происходит, и взять здоровье под контроль.

ПОДКЛЮЧИТЬСЯ К ЭФИРУ

Жмите на ссылку и подключайтесь к эфиру. Будет громко, полезно и про вас 😉