🟠 درباره یگانگی و دوگانگی
خوب و بد

#معنویت_پیشرفته

@bineshemanavi

نکته شفابخش۱

یک کلام

رشد زمانی اتفاق می‌افتد که

آگاه و پذیرا نسبت به تاریکی اما متمرکز بر نور حرکت کنی

این همان نقطه تعادل شفابخش است


محمدی

#شفابخشی

نکته شفابخش ۲

روزانه یک بار به خودت یادآوری کن که جهان فانی و روزی مرگ به سراغت خواهد آمد
این تنها اتفاق حتمی و قطعی زندگی توست

هر احساسی در پس این یادآوری در بدنت ایجاد شد با همه وجودت چشمانت را ببند و آن را حس کن
چند دقیقه با آن بمان در تمام سلول‌هایت آن احساس را حس کن

بعد هم بلند شو و به بقیه زندگی روزمره‌ات ادامه بده گویی که می‌خواهی چند صد سال زندگی کنی😊

محمدی

#شفابخشی

مرکز مشاوره نیلوفرانه

دوستان از این پس نکاتی تحت عنوان نکته شفابخش رو توی کانال براتون خلاصه قرار میدم
می‌تونید اون‌ها رو جایی سیو کنید و حتماً روشون تعمق و تمرین کنید تا اثراتش رو ببینید

بدن در زمان حال زندگی می‌کند. بدن همین الان وجود دارد. اما یک معتاد در بدن خود نیست، پس بدن رنج می‌کشد. خالی از سکنه. و این منشا آن حس گرسنگی وحشتناک است. بودن در اکنون، پر بودن است.

ماریون وودمن‌‌

اینجا معتاد مصرف کننده مواد مخدر نیست

هر درگیری ذهنی و نشخوار و وسواس نوعی اعتیاد است

وقتی توی ذهن سیر می‌کنیم بدن خالی از سکنه خالی از روح و حضور میشه

⬆️ «جوانى به سن و سال ربطى ندارد- به اين معناست كه هيچ وقت متوقف نشوى. هميشه در حال يادگيرى، هميشه در حال رشد، هميشه يك فرصت تازه. » سادگورو

درگیری ذهن خودآگاه با مسئله‌ای نشان دهنده چیست


نحوه درمان روانکاوی هوشیار کردن مسئله ناهوشیار و دوباره ناهوشیار شدن مسئله حل شده است


محمدی

🔘🔘🔘

🔸 بیش از حد مستقل بودن؛ یک واکنش دفاعی در برابر ناامید شدن مداوم است.

🔘🔘🔘

فرض کنید با موقعیتی مواجه می‌شوید و نمی‌دانید چه کاری باید انجام دهید. بنشینید و به هر آنچه احساس می‌کنید، رو کنید و صبر کنید. احساس عدم قطعیت و اضطراب خود را به آرامی در آغوش بگیرید.

اجازه ندهید که منیت شما را به سمت فکر کردن بکشاند. بدون هیچ برنامه‌ای منتظر بمانید. هنر در انتظار کشیدن است.


رابرت ماس

مرکز مشاوره نیلوفرانه

مثلث تنفس

تمرینی برای از بین بردن اضطراب |
به مدت ۵ دقیقه تنفس شکمی همراه با تصویر

https://www.tgoop.com/niloufarane_psychological_clinic

ارتباط متقابل ذهن و بدن

ایجاد مسیرهای عصبی جدید در مغز
تمرین تنفسی
ارتباط با خاک و طبیعت (گراندینگ)
آسمان‌ ابی
لبخند
موزیک بی کلام
نور
ورزش و تغذیه
سندرم دوپامین فوری و مه مغزی
اکسپلور و نامنظم شدن اتصالات عصبی

محمدی

@niloufarane_psychological_clinic

اگر کسی رو می‌شناسید که مدت‌هاست درگیر اضطراب افسردگی است این فایل رو براش ارسال کنید عمل کردن بهش بسیار کمک کننده است👆

برای سلامت روان بهتر و بیشتر خودتون حتماً نکاتش رو گوش کنید

در مورد قضاوت
پاسخ سوال یکی از دوستان

محمدی

@niloufarane_psychological_clinic

دوستان روزهای دوشنبه در این کانال از ۸ صبح تا ۴ بعد از ظهر به عنوان زنگ مشاور می‌تونید سوالاتتون رو به آیدی زیر جهت پاسخ دهی مشاور خانم محمدی ارسال کنید

@psychologist_mn

غیر از روزهای دوشنبه در ساعت مقرر بقیه روزها و ساعات از پاسخ دهی معذوریم🙏

سوال👇


سلام خانم محمدی عزیز ممنون بابت کانال خوبتون من رابطه خوبی با خانوادم ندارم یعنی اونا کاری میکنند که در من برانگیخته گی زیادی ایجاد میکنه و عصبیم میشم وچن روز با رفتارشون میرم و با همکلاسی هام همین طور و حتی تو گروهی مثلا تلگرامی میام حرفی میزنم کسی میاد جوابمو میده عصبیم میکنه و نجواها میان برای تجزیه وتحلیل اصلا انرژی ندارم به کارام برسم مدام خسته، خوابم میاد وبی حوصله ام
فکر کنم آزمون شخصیت بود دادم که عصبیتش بالابود روانشناس و مشاورم رفتم یه مدت خوب بوده
(از نظر اینکه تخلیه شدم راجب مسایل حرف زدم  یا راهکار دادن) ودوباره شروع شده
خودشناسیم کار کردم در لحظه باش، پذریش داشته باش ولی باز میام خونه اول
یعنی من عصبی میشم و میرم تو تجزیه و تحلیل اصلا با خودم درگیرم نمیدونم مفهومو رسوندم یا نه
خانم محمدی عزیز اگر در راستای کانال بود ممنونم پاسخگو باشین🙏
در ضمن من کم خونی شدیدی دارم که اگر یه درجه کمتر بشه باید خون تزریق کنم
و برونگرا هستم وتمام احساساتمو در لحظه  بروز میدم چه عصبیت و چه شورو شوق.

جواب👇

#سوال