وقتی چالش رو شرکت کردم مهمترین چیزی که یاد گرفتم مدیریت احساساتم بود و حتی تو شرایطی که حالم بد بود هم لغزش نمیکردم

بعد روش شما جوری منو از زندان شمردن روز ها بیرون برد که فقط جلو میرم بدون اینکه توی روز گیر بیفتم


نتیجه ی چالش های ماه ابان

چالش نوفپ هم اکنون بازه و به زودی ثبتنامش بسته میشه برای دریافت اطلاعات همین الان پیام بدید

وقتی اضطراب داری این تکنیک از سریال Friends بهت کمک میکنه ....
#اضطراب #اضطراب_اجتماعی #سریال_فرندز #نکته_روز #نوفپ

وقتی میگن انرژی جنسی تبدیل به ثروت میشه منظور چیه ؟ ایا حقیقت داره؟

#انرژی_جنسی #خودارضایی #nofap #پورن #سلامت_روان #موفقیت #احتباس_منی



🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir

وقتشه که رها کنی و جلو بری!
واقعا نمی‌تونم باور کنم چقدر توی اینترنت پست‌هایی می‌بینم که یه سری از "پسربچه‌ها" بعد از شکست عشقی، دنبال انتقام و پشیمون کردن طرف مقابلشون هستن.

از قفس آزاد شو!
این جور آدما حتی وقتی از رابطه بیرون اومدن، باز هم توی قفس احساسات گیر می‌افتن.

هنوز برده‌ی احساسات و تایید گرفتن از کسی هستن که دیگه تو زندگیشون نیست.
قبلاً دنبال محبت بودن، حالا دنبال انتقام!
مرد واقعی باش، نه یه اسیر احساسات
رها نکردن یعنی هنوز به رشد و پیشرفت خودت اجازه نمی‌دی.

همه‌ی کارت شده جلب توجه کسی که دیگه اهمیت نداره.
می‌ری دنبال چیزای سطحی، مثل بیرون رفتن با آدمایی که برات ارزشی ندارن یا تبدیل شدن به یه "موش باشگاه" برای نمایش دادن بدنت.
یه حقیقت ساده:
شاید اون زن الان با یه مرد بهتر از تو باشه و همه این تلاش‌های انتقام‌جویانه‌ات کاملا بی‌معنی باشه. پس چرا خودت رو اذیت می‌کنی؟

راه‌حل: رها کن!
رها کردن، یعنی قبول کنی که زندگی جریان داره و آدمای قوی روی خودشون تمرکز می‌کنن، نه روی انتقام.

یه مرد واقعی رها می‌کنه و میره دنبال ساختن آینده‌اش. وقتشه که تو هم این کار رو بکنی!
#حمید_رضایی

۷ فایده احتباس مایع منی (Semen retention )

. بهبود کیفیت اسپرم

تا حالا شنیدید که اگر برای مدتی انزال نداشته باشید، کیفیت و حرکت اسپرم‌هاتون بهتر می‌شه؟ شاید عجیب به نظر برسه، اما این کار می‌تونه به خصوص برای کسانی که قصد بچه‌دار شدن دارن (چه به روش طبیعی چه با کمک روش‌های پزشکی) مفید باشه و باعی افزایش قدرت باروری و رضایت پارتنرتون بشه

. افزایش انرژی

شاید باورتون نشه، اما اسپرم حاوی مقدار کمی ویتامین B12 هست؛ ویتامینی که به بالا بردن استقامت بدن و تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کنه. نگهداری اسپرم می‌تونه باعث بشه بدنتون انرژی بیشتری ذخیره کنه و حس خستگی کمتر داشته باشید.

جالبه بدونید که طبق بعضی تحقیقات، نگهداری اسپرم می‌تونه سطح تستوسترون رو تا ۴۵ درصد در عرض یک هفته بالا ببره این یعنی انرژی بیشتر و حس بهتر و جذابیت بیشتر برای جنس مخالف.

. تقویت کنترل نفس

اگر بخوایم صادق باشیم، کنترل میل به خودارضایی یا تماشای محتوای پورنو می‌تونه خیلی سخت باشه. اما اگه بتونید از این کارها خودداری کنید، مثل اینه که روی خودتون کار کردید تا اراده‌تون رو قوی‌تر کنید. این تمرین‌ها نه‌تنها سلامت روانی‌تون رو بهتر می‌کنه، بلکه باعث می‌شه حس کنترل بیشتری روی زندگی‌تون داشته باشید.

. افزایش میل جنسی (لیبیدو)

نگهداری اسپرم می‌تونه به بهتر شدن میل جنسی‌تون کمک کنه. وقتی از خودارضایی یا تماشای محتوای پورنو خودداری کنید، می‌بینید که این انرژی به جای هدر رفتن، به شکل سالم‌تری هدایت می‌شه. مثلا می‌تونید تمرکزتون رو روی ورزش، کار، مطالعه یا سرگرمی‌هایی بذارید که به انرژی و توجه بیشتری نیاز دارن.

. تقویت سیستم ایمنی

جالبه بدونید اسپرم حاوی مواد مغذی و ویتامین‌هایی مثل ویتامین C، کلسیم، منیزیم و روی هست که همگی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنن. این مواد مثل آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنن و بدن رو در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنن.

. خواب بهتر

تحقیقات نشون داده که کمبود تستوسترون می‌تونه باعث کاهش کیفیت خواب بشه. اگه سطح تستوسترون بالا باشه، خواب عمیق‌تر و بهتری خواهید داشت. نکته جالب اینه که خواب کافی خودش باعث افزایش تستوسترون می‌شه. پس این یک چرخه خوبه: خواب بهتر = تستوسترون بیشتر = خواب باکیفیت‌تر.

. اعتمادبه‌نفس بیشتر

وقتی تمرین نگهداری اسپرم رو شروع می‌کنید، حس می‌کنید انرژی بیشتری دارید و می‌تونید این انرژی رو برای کارهای مفیدتری صرف کنید. همین موضوع باعث می‌شه اعتمادبه‌نفستون به طرز چشمگیری افزایش پیدا کنه. علاوه بر این، احساس آرامش بیشتری با خودتون خواهید داشت و دوباره به اون اعتمادبه‌نفس درونی و قوی خودتون دست پیدا می‌کنید.



🌐 @NOFaP_WARRIORS
👑  @NOFAP_KING
🔝 Hamidrezaei.ir