. پرهیز موقت از تمام فعالیت‌های جنسی

چند ماه از تمام فعالیت‌های جنسی (حتی واقعی) فاصله بگیر. مغزت به زمان نیاز داره تا خودش رو ریست کنه و واکنش‌های طبیعی‌اش رو برگردونه.

. معرفی تدریجی فعالیت‌های جنسی بدون ارگاسم

بعد از گذروندن یه دوره‌ی پرهیز کامل، به‌آرامی فعالیت‌های جنسی بدون ارگاسم رو وارد زندگی کن. این کار مغزت رو به رابطه‌های واقعی بازمی‌گردونه.

. تست آگاهانه و محدود نعوظ

گاهی وقت‌ها می‌تونی بدون محرک‌های مصنوعی وضعیت نعوظت رو چک کنی. اما زیاده‌روی نکن، چون این کار می‌تونه باعث اضطراب بشه و نتیجه‌ی اشتباهی بهت بده.

نکات اضافی: بهبود سبک زندگی و حمایت روانی

سلامت جسمی و سبک زندگی

سیگار و الکل: امی‌تونه روند ریکاوری رو کند کنه.

ورزش و رژیم غذایی: یه سبک زندگی سالم داشته باش. ورزش منظم و غذای سالم نه‌تنها برای بدنت، بلکه برای ریکاوری مغزت هم حیاتی هستن.

آرامش ذهنی: تمرین‌های ذهن‌آگاهی، مدیتیشن و فعالیت‌هایی که استرست رو کاهش می‌دن به روند بهبودت کمک می‌کنن.


#عملکرد_جنسی #نعوظ #پورنوگرافی #اعتیاد_به_پورن #ریکاوری_جنسی #مدیتیشن #ذهن_آگاهی #خودارضایی

«زندگی‌تو می‌خوای بهتر کنی؟ اینجا حرفایی می‌شنوی که کسی تو کتاب‌ها و کلاس‌ها نگفته. رایگان، صادقانه، و با هدف رشد واقعی، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
🎫 @NOFAP_KING

⭐️دوره رایگان اراده

✊ ۱۷ راه مقابله با هوس

🛡دوره فرار از زندان

چرا ❌ نباید توبه کنی؟

نترس ، بیا یه نگاه به 🧠مغزت بندازیم

فرق رواشناسی زرد 🧠و روانشناسی علمی

پورن دیدیم حالا یه مشروب مون نشه؟

دخترا میفهن 🐣داری !


#ترک_پورن #ترک_خودارضایی #نوفپ #رشد_فردی #اعتیاد_نسل_جدید #چالش_موفقیت

سلام اقا حمید من بعد از فرار از زندان 3 ماهی هست دیگه خودارضایی نمی‌کنم
ولی هنوزم خیال‌پردازی می‌کنم. واقعیتش اینه که یه دختری یک ماهی همکارم شده

و خیلی روش کراشم ولی کنارش خیلی بد و عجیب رفتار میکنم یادمه گفتی نباید بیشتر
از واقعیت، تو خیال با کسی باشی. حالا فهمیدم چی می‌گی. اگه تو دنیای واقعی اون دحتره

یه غریبه‌ست ولی من ۲۰ ساعت براش خودارضایی کردم، مغزم بهش اهمیت زیادی می‌ده.
این باعث میشه استرس بگیرم، احساس گناه کنم و باهاش رفتار عجیب داشته باشم. چیکار کنم به نظرت؟


#استرس #خیال_پردازی #جذب_زنان #پرسش_پاسخ #ترک_خودارضایی

🎆برای دیدن پاسخ به این سوال کلید کنید👇👇 ( راستی اگر در کانال پرسش پاسخ عضو نیستید جوین شین)

💬 دیدن پاسخ این سوال در چنل سوال و جواب ✉️

مرد واقعی اونیه که به سلامت ذهنش هم اهمیت می‌ده. چون واقعیت اینه که ذهن تو، همون‌قدر ارزش داره که بدنت.

اما مشکل چیه؟ خیلیا فکر می‌کنن مردونگی یعنی قوی بودن، بی‌احساس بودن، و پشت گوش انداختن هر چیزی که به ظاهر نشون‌دهنده ضعف باشه. ولی راستش، اینکه به خودت اجازه بدی به ذهنت برسی، بزرگ‌ترین نشونه قدرت واقعیه.

به خودت وقت بده. مدیتیشن کن، کتاب بخون، توی افکارت عمیق شو. یه گوشه بشین و به این فکر کن که چرا اینجا هستی و به کجا داری میری. این کارها بهت کمک می‌کنه بهتر بفهمی چی برات مهمه و چی بی‌معنیه.

روح تو، بیشتر از هرچیزی که فکرش رو بکنی، قدردان این وقت‌هایی خواهد بود که برای خودت کنار گذاشتی. و بله، مرد واقعی می‌دونه که مراقبت از ذهنش ضعف نیست؛ قدرتیه که بهش اجازه می‌ده بهتر زندگی کنه، بهتر عشق بورزه، و بهتر مسیرش رو پیدا کنه.

#حمید_رضایی #مردونگی #خودشناسی #مسئولیت‌پذیری #رشد_فردی #زندگی_بهتر

«زندگی‌تو می‌خوای بهتر کنی؟ اینجا حرفایی می‌شنوی که کسی تو کتاب‌ها و کلاس‌ها نگفته. رایگان، صادقانه، و با هدف رشد واقعی، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
🎫 @NOFAP_KING

چند سال اخیر، جنبش‌هایی مثل #MeToo تغییرات بزرگی در نگاه جامعه به مسائل جنسی و احترام گذاشتن در روابط ایجاد کردن. این جنبش‌ها تأثیرات مثبتی داشتن، مثل قدرت دادن به زن‌ها برای دفاع از خودشون. اما آیا این تغییرات برای مردها و پسرهای جوون چالش‌هایی به همراه نداشته؟

تغییر قوانین بازی
برای نسل‌های قبل، روابط اجتماعی و عاطفی یه سری قواعد مشخص داشت. اما حالا پسرای ۱۸ تا ۳۰ سال توی دنیایی دارن زندگی می‌کنن که مرزها تغییر کرده و هر حرکتشون ممکنه به شکل‌های مختلف تعبیر بشه.

یه جمله ساده یا حتی یه نگاه ممکنه به عنوان بی‌احترامی برداشت بشه.
ترس از اینکه اشتباه برداشت بشی، باعث می‌شه خیلی از پسرها توی روابطشون عقب‌نشینی کنن.
مثلاً، یه پسر ممکنه وقتی می‌خواد با یه دختر آشنا بشه، از این بترسه که نکنه حرفش به عنوان مزاحمت تعبیر بشه. این نگرانی‌ها، اونا رو سردرگم و گاهی حتی منزوی می‌کنه.

چالش‌ها و فرصت‌ها
البته این تغییرات فقط سختی نیستن. خیلی از این قواعد جدید به مردها یاد دادن که چطور بهتر و با احترام بیشتری رفتار کنن. اما:

مردها باید یاد بگیرن که چطور بدون ترس از قضاوت یا برداشت نادرست، خودشون رو ابراز کنن.
جامعه هم باید متوجه باشه که پسرها و مردهای جوون دارن توی دنیایی متفاوت بزرگ می‌شن و به حمایت نیاز دارن.
چطور این چالش رو مدیریت کنیم؟

آگاهی و آموزش:
پسرها باید یاد بگیرن که مرزها رو بشناسن و توی روابطشون با دقت و احترام رفتار کنن.
صحبت کردن بدون قضاوت:
باید فضایی ایجاد بشه که مردها بتونن نگرانی‌ها و ترس‌هاشون رو بدون ترس از قضاوت بیان کنن.
یادگیری تعادل:
مردها می‌تونن یاد بگیرن که هم محترم و هم جسور باشن. گفتن یک جمله مودبانه و شفاف به جای خودداری یا سردرگمی، راه‌حلیه که نیاز به تمرین داره.
یادت باشه، دنیای امروز یه فرصت برای ساختن مردهای جدیدیه؛ مردهایی که هم احترام بذارن و هم اعتمادبه‌نفس داشته باشن. این یه چالش جدیده، ولی اگه درست مدیریت بشه، می‌تونه یه قدم بزرگ برای همه باشه

« بیش از 2000 پست +ویدیوهای اختصاصی و رایگان درباره رشد فردی، ترک عادت‌های مخرب، سواد جنسی، و چیزایی که هیچ‌کس جرات گفتنش رو نداره! اینجا برای یادگیری و رشد کنارتیم ، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
🎫 @NOFAP_KING

سلامت روان و اعتیاد به پورن
اعتیاد به پورنوگرافی فقط روی جسم و کار تاثیر نمی‌ذاره؛ سلامت روان رو هم خراب می‌کنه.

🧠 مشکلات روانی:

افسردگی: تکرار مصرف و حس گناه می‌تونه باعث افسردگی بشه.
اضطراب اجتماعی: افراد معتاد به پورن ممکنه از برقراری ارتباط با دیگران ترس داشته باشن، چون فکر می‌کنن دیگران از وضعیتشون باخبرن

منبع

« بیش از 2000 پست +ویدیوهای اختصاصی و رایگان درباره رشد فردی، ترک عادت‌های مخرب، سواد جنسی، و چیزایی که هیچ‌کس جرات گفتنش رو نداره! اینجا برای یادگیری و رشد کنارتیم ، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
🎫 @NOFAP_KING

تاحالا به این فکر کردی که چرا بعضی‌ها نسبت به پاها حس خاصی دارن؟ شاید برات عجیب باشه، اما این جذابیت، یه دلیل علمی و روانشناختی داره. همه‌چیز از مغز شروع می‌شه؛ جایی که ناحیه‌های مختلف بدن توسط نقشه‌ای به اسم هومونکولوس مدیریت می‌شن. نکته جذاب اینجاست: بخش‌های مربوط به پاها و اندام‌های جنسی توی این نقشه دقیقاً کنار هم قرار گرفتن!

این نزدیکی توی مغز باعث می‌شه بعضی افراد ناخودآگاه پاها رو به‌عنوان یه منبع جذابیت ببینن. تحقیقات علمی (از جمله کارهای دکتر رامچاندران، عصب‌شناس معروف) نشون می‌ده که حتی افرادی که پاهاشون رو از دست دادن، همچنان در لحظات خاص، حس "پای خیالی" رو تجربه می‌کنن. مغز همچنان این بخش رو به‌عنوان بخشی مهم از سیستم حسی و حتی جنسی می‌شناسه.



📜 ریشه تاریخی فتیش پا
پاها تو تاریخ نمادی از جذابیت و حتی محدودیت بودن. در زمان‌های قدیم، پاها به‌عنوان بخش آلوده یا ممنوعه بدن دیده می‌شدن. ولی با گذشت زمان و تغییر فرهنگ‌ها، این نگاه تغییر کرد. مثلاً تو دوران ویکتوریایی، حتی نشون دادن مچ پا می‌تونست انقلابی تو جذابیت باشه! این تضاد بین "محدودیت" و "جذابیت" باعث می‌شه مغز به پاها واکنش نشون بده.

🔍 بازی مغز با تضادها
مغز ما عاشق تضاده: چیزایی که هم جذابن و هم کمی غیرمعمول، بیشتر توجه‌مون رو جلب می‌کنن. به همین دلیله که فتیش پا یا علاقه‌های مشابه انقدر رایج و البته متنوع شدن.

« بیش از 2000 پست +ویدیوهای اختصاصی و رایگان درباره رشد فردی، ترک عادت‌های مخرب، سواد جنسی، و چیزایی که هیچ‌کس جرات گفتنش رو نداره! اینجا برای یادگیری و رشد کنارتیم ، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
🎫 @NOFAP_KING

قوی بودن یعنی چی؟
قدرت برای مردها همیشه به معنای جسمی یا حتی احساسی تعریف شده یعنی به ما گفتن نباید ضعف نشون بدی ، باید بتونی مشکلت رو حل کنی ، یه جوری که حتی اگه تا خر خره زیر اوار مشکلاتیم نباید حتی نشونش بدیم

مثلاً فکر کن مردی که توی یه رابطه عاطفی شکست خورده، به جای اینکه به یکی اعتماد کنه و حرف بزنه، سعی می‌کنه خودش رو بی‌احساس نشون بده. این سرکوب احساسات ممکنه ظاهرش رو قوی‌تر نشون بده، ولی از درون خسته و آسیب‌پذیرش می‌کنه.

اما پشت این نقاب قدرت چیه؟

استرس و فرسودگی روانی: وقتی مدام خودتو مجبور کنی که قوی باشی، یه روز از پا می‌افتی.
تنهایی: ناتوانی در بروز احساسات، باعث می‌شه نتونی رابطه عمیق و صمیمی با دیگران برقرار کنی.
مشکلات جسمی: فشار روانی می‌تونه به سلامت جسمی هم آسیب بزنه، مثل بالا رفتن فشار خون یا مشکلات قلبی.

چطور قوی واقعی باشیم؟
من تشویق نمیکنم ، یه مرد فوق احساسی و ملوس باشی ، اوکی؟ ولی بیا بپذیر که ادمی : قوی بودن یعنی بدونی کی به کمک نیاز داری و برای بهتر شدن تلاش کنی.

احساساتت رو نشون بده: ضعف نشون دادن ترسناک نیست، این شجاعته که بتونی حرف بزنی و مشکلاتت رو بیان کنی.

و در نهایت دستت رو به سمت هر کسی دراز نکن ولی از کمک گرفتن هم نترس: مرد قوی کسیه که بدونه برای بهتر شدن باید با دیگران همکاری کنه و از حمایت‌ها استفاده کنه.

چون قدرت واقعی این نیست که همیشه بی‌احساس و بی‌نقص باشی. مرد واقعی کسیه که بتونه با ترس‌ها و ضعف‌هاش روبه‌رو بشه و برای بهتر شدن قدم برداره. پس شاید وقتشه این نقاب رو کمی کنار بذاری و در جای درستش پیش ادم درستش خودت باشی با تمام خستگی ها و درد هات...

#حمید_رضایی

« بیش از 2000 پست +ویدیوهای اختصاصی و رایگان درباره رشد فردی، ترک عادت‌های مخرب، سواد جنسی، و چیزایی که هیچ‌کس جرات گفتنش رو نداره! اینجا برای یادگیری و رشد کنارتیم ، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
🎫 @NOFAP_KING

زندگی بدون پدر: وقتی آمارها حرف می‌زنن 📊
تاحالا فکر کردی پسرهایی که پدر تو زندگیشون نیست، با چه چالش‌هایی روبه‌رو می‌شن؟ شاید فکر کنیم نبود پدر فقط یه موضوع احساسی یا خانوادگیه، ولی آمارها چیزای عمیق‌تری رو نشون می‌ده. وقتی جای خالی پدر تو زندگی یه پسر باشه، اثراتش فراتر از اونیه که به چشم بیاد.

چه چیزهایی تغییر می‌کنه؟
پسرهایی که بدون حضور پدر بزرگ می‌شن، معمولاً با مشکلاتی دست‌وپنجه نرم می‌کنن که می‌تونه آینده‌شون رو تحت تأثیر بذاره:

افت تحصیلی: نبود الگوی مردانه توی خونه، اغلب باعث می‌شه پسرها در مدرسه تمرکز کمتری داشته باشن و انگیزه‌شون برای پیشرفت کم بشه.
مشکلات رفتاری: آمارها نشون می‌ده که پسرهای بدون پدر بیشتر درگیر رفتارهای پرخطر، مثل دعوا یا استفاده از مواد می‌شن.
احساس ناامنی: وقتی پدری نیست که از پسر حمایت کنه، اون پسر اغلب با اعتمادبه‌نفس پایین و ترس از آینده روبه‌رو می‌شه.

«زندگی‌تو می‌خوای بهتر کنی؟ اینجا حرفایی می‌شنوی که کسی تو کتاب‌ها و کلاس‌ها نگفته. رایگان، صادقانه، و با هدف رشد واقعی، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
🎫 @NOFAP_KING

"هوش قهرمانی"، اغلب روی این تمرکز داره که مردها توی لحظات حساس بتونن مسئولیت‌های بزرگ و حتی خطرناک رو به دوش بکشن. اما این نگاه چه تأثیری روی سلامت مردها داره؟ آیا می‌شه این ذهنیت رو به تعادل رسوند؟

🛡 هوش قهرمانی: همیشه قوی باش، هرچقدر هم سخت باشه
"قوی بودن" برای خیلی از مردها، معنای تحمل کردن بدون نشون دادن ضعف شده. مردها یاد می‌گیرن که:

اگه مریض شدن، باید به کارشون ادامه بدن.
درد جسمی یا روانی رو تو خودشون نگه دارن.
برای کمک خواستن، خجالت بکشن.
این رفتارها شاید در لحظات سخت زندگی یا شرایط بحرانی به‌نظر قهرمانانه باشن، اما در طولانی‌مدت می‌تونن به بدن و ذهن آسیب جدی وارد کنن.

🧠 مثال ملموس:
تصور کن یه مرد وسط پروژه مهم کاری دچار سردرد شدید بشه. به جای استراحت یا مراجعه به پزشک، با خودش فکر می‌کنه: "یه مرد واقعی این دردها رو تحمل می‌کنه." این رفتار شاید موقتاً پروژه رو جلو ببره، ولی در بلندمدت می‌تونه به مشکلات جدی‌تری مثل استرس مزمن یا حتی سکته منجر بشه.

🩺 هوش سلامت: قهرمان بودن یعنی به خودت اهمیت بدی
در مقابل، "هوش سلامت" می‌گه که قهرمانی واقعی اینه که اول از خودت مراقبت کنی. مردانی که به سلامت‌شون اهمیت می‌دن، بهتر می‌تونن از دیگران هم حمایت کنن.

💬چند ویژگی هوش سلامت:

🔝تشخیص زمان استراحت:
بدونی کی باید توقف کنی و انرژی‌ت رو بازیابی کنی.
🔝مدیریت استرس:
یاد بگیری چطور با موقعیت‌های سخت کنار بیای بدون اینکه به خودت آسیب بزنی.
🔝کمک خواستن:
بدانی که درخواست کمک نشونه ضعف نیست، بلکه یه تصمیم هوشمندانه است.

مهم نیست چقدر قوی یا جسور باشی، همه‌مون به تعادل نیاز داریم. باید یاد بگیریم که هوش قهرمانی و هوش سلامت رو کنار هم داشته باشیم.

«زندگی‌تو می‌خوای بهتر کنی؟ اینجا حرفایی می‌شنوی که کسی تو کتاب‌ها و کلاس‌ها نگفته. رایگان، صادقانه، و با هدف رشد واقعی، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING

بریم سراغ نودمین نتیجه

تجربه واقعی افراد از شرکت در چالش ها و تغییر زندگیشون

#ببین_که_میشه #رشد_فردی #ترک_عادت #خودارضایی #پورن #وطنی #داستان_واقعی #پیشرفت #عملگرایی

نی؟ اینجا حرفایی می‌شنوی که کسی تو کتاب‌ها و کلاس‌ها نگفته. رایگان، صادقانه، و با هدف رشد واقعی، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir

#موفقیت #دیسیپلین #کنکور #اعتماد_به_نفس #ترک_عادت #ترک_پورن #وطنی #خودارضایی #رشد_فردی

اینجا حرفایی می‌شنوی که کسی تو کتاب‌ها و کلاس‌ها نگفته. رایگان، صادقانه، و با هدف رشد واقعی، مارو دنبال کن به سایتم سر بزن
🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING

بازی طبیعت: زنده بمون، تولیدمثل کن، بمیر!
برای طبیعت، هیچ فرقی بین مورچه، فیل، دایناسور یا انسان وجود نداره. هممون توی یه چرخه‌ایم:
🔹 بخور، استراحت کن، تولیدمثل کن، بمیر... و دوباره از اول.

🌿 طبیعت فقط یه چیز ازت می‌خواد: بقا تا زمانی که تولیدمثل کنی.
اگه علم مدرن نبود، عمر ما هم مثل بقیه‌ی موجودات تا ۳۰-۳۵ سالگی تموم می‌شد، چون طبیعت بعد از اون نیازی به ما نداره.

وقتی به ۱۵، ۱۸ یا ۲۰ سالگی می‌رسی، طبیعت حس می‌کنه که نصف عمرت تموم شده و وقتشه که نسل بعدی رو بسازی.
پس میل جنسی رو تقویت می‌کنه، ذهنو پر از وسوسه می‌کنه، چون می‌خواد نسل بشر ادامه پیدا کنه.

😭ولی مشکل چیه؟
سن ۱۵ تا ۲۵، طلایی‌ترین دوره‌ی زندگیه!
🔻 اگه توی این دوران فقط دنبال سکس و لذت باشی، گمراه می‌شی.
🔻 حتی اگه با هزاران زن سکس کنی، هرگز سیر نمی‌شی، چون میل جنسی یه ته نداره!
🔻 درگیر این وسواس بشی، از چیزای مهم‌تر جا می‌مونی: شناخت خودت، درک دنیا، رشد واقعی.

پس راه‌حل چیه؟
🔴یه آدم بالغ و آگاه، نه تسلیم این میل می‌شه، نه سرکوبش می‌کنه.
🔻 کنترلش می‌کنه، اونو به انرژی سازنده تبدیل می‌کنه.
🔻 به جای اینکه اسیر غریزه بشه، ازش برای رشد و پیشرفتش استفاده می‌کنه.

👊 تو قرار نیست برده‌ی طبیعت باشی، تو قراره ارباب خودت باشی!
#حمید_رضایی

دوره ی فرار از زندان

دوره ی ذخیره ی انرژی جنسی

🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING

#بلوغ #فلسفه ‏#سکس #تکامل #پورن #وطنی #خودارضایی #رشد_فردی #میل_جنسی

دورهٔ "فرار از زندان" بعد از جشنواره یه کم گرون شد، رسید به سه میلیون و چهارصد.
می‌دونم، شاید یه کم زیاد باشه، ولی خب، مگه چیز خوب رو ارزون می‌دن؟

حالا، یه خبر توپ!
چون شماها خیلی اصرار کردین، خیلی پیام دادین، یه تخفیف درست و حسابی گذاشتیم. می‌تونی دوره رو با قیمت دو میلیون و دویست و چهل هزار تومن بخری.

ولی یه چیزی رو هم یادت باشه، این قیمت همیشگی نیست. ⏳
تا قبل از عید، دوره یه آپدیت خفن می‌کنه، حسابی تغییر می‌کنه. اون موقع دیگه این قیمت‌ها هم عوض می‌شه.

پس اگه می‌خوای با این قیمت عالی دوره رو بگیری، الان بهترین فرصته.

رفتن به صفحه توضیحات و ثبتنام دوره

بزرگ‌ترین اشتباه موقع ترک پورن؟ ❌ اعتمادبه‌نفس کاذب!
✅ چند روز پاک می‌مونی و بعد به خودت می‌گی:
🔹 "فقط یه نگاه می‌کنم..."
🔹 "فقط یه ویدیو می‌بینم..."

⛔️ ولی همون یه نگاه، دوباره تو رو پرت می‌کنه توی چرخه‌ی relapse!
و تو اصلاً نمی‌خوای این اتفاق بیفته، درسته؟

پس چطور جلوی این اشتباه رو بگیری؟
🔹 همیشه یادت باشه چرا شروع کردی. 🔥
🔹 همیشه به سیستم و برنامه‌ات پایبند بمون. 💪

👁 تمرکزتو حفظ کن، خودتو گول نزن!


🖥 hamidrezaei.ir
✔️ @NOFAP_WARRIORS
✅ @NOFAP_KING