من نمی‌تونم ترک کنم. چون هر بار که ترک می‌کنم، مغزم پر می‌شه از خشم. انگار یکی تو سرم داد می‌زنه…
نه به‌خاطر میل جنسی.
به‌خاطر همه‌ی چیزایی که سال‌ها قورت دادم.

نه چون خوش‌می‌گذره—
چون هیچی دیگه تو این دنیا ما رو بلد نیست آروم کنه.
ما معتاد به الکل گل مجازی نمی‌شیم چون ضعیفیم…ما معتاد می‌شیم چون لمس نشدیم. چون تنها موندیم. چون درد داشتیم.

و حالا، گوشی‌مون شده معشوق.
سیگارمون شده آغوش.
و هر وقت می‌خوایم قطعش کنیم،
اون زخم قدیمیا سر باز می‌کنن...

🧪 توی تحقیق معروف Rat Park، نشون دادن که:
موش‌هایی که تنها بودن، خودشونو با مواد می‌کشتن.
ولی وقتی تو یه پارک اجتماعی و پر از ارتباط بودن،
حتی نزدیک مواد هم نمی‌رفتن.

💬 تو مشکل میل نداری.
تو مشکل بی‌پناهی داری.

تو شاید زیر این وابستگیت یه چیز عمیق تره
تو فقط نمی‌دونی اگه اینا نباشن،
با چی باید با خودت روبه‌رو شی.

🎯 وقتی وسط حرفات گل واژه می‌پرونه:
🗣 «من حرفمو تموم می‌کنم، بعد مشتاقم نظرتو بشنوم.»
(ترجمه: اول نوبت منه، بشین سر جات!)

🎯 وقتی ایده‌تو دست‌کم می‌گیره:
🗣 «خب، اینم یه نگاهه. بذار یه زاویه دیگه‌ هم بهش اضافه کنم.»
(تو هنوز اول بازی‌ای، عزیزم.)

🎯 وقتی می‌خواد کل بحثو قبضه کنه:
🗣 «بیا مطمئن شیم هر دو شنیده می‌شیم. منم دیدگاه خودمو دارم.»
(دیکتاتوری تموم شد، دمکراسی اومد!)

🎯 وقتی بحثو شخصی می‌کنه:
🗣 «بیا بحثو بذاریم روی موضوع، نه روی هم دیگه.»
(تو مشکل نیستی، رفتارت چرا.)

🎯 وقتی احساساتی و تهاجمی می‌شه:
🗣 «وقتی می‌تونیم سازنده حرف بزنیم، خوشحال می‌شم ادامه بدیم.»
(بزرگ شو، بعد بیا حرف بزن.)

🎯 وقتی لجبازی می‌کنه و ول‌کن نیست:
🗣 «به‌نظرم دیدگاه‌مون فرق داره. دیدگاه ادم ها محترم نیست ولی ادم ها چرا
(برو صفحه بعد، گیر نکن تو این یکی!)

🎯 وقتی فقط احساس میاره، منطق نه:
🗣 «چه مدرکی پشتیبانی می‌کنه؟ بیا فکتارو ببینیم.»
(با حس حرف زدن تموم شد، وقتشه با عدد بازی کنیم.)

🎯 وقتی باید بحثو شیک تموم کنی:
🗣 «این بحث برام ارزشمنده، ولی حس نمی‌کنم داریم جلو می‌ریم. بعداً دوباره حرف بزنیم.»
(شیک و خفن، در رو می‌بندی.)

#موفقیت #دیسیپلین #کنکور #اعتماد_به_نفس #ترک_عادت #ترک_پورن #وطنی #خودارضایی #رشد_فردی