This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Road runners VS trail runners 😅
Джерело: jamesnorbury_
Джерело: jamesnorbury_
Омайнгад! Світовий на Backyard Ultra!
Чергове безумство завершилося на п'яту ніч змагань: 119 кіл; 798 км, 495.87 миль (трохи не вистачило до 500).
Переміг Філ Гор, другим із результатом 118 кіл був Сем Гарві. Перегони Dead Cow Gully пройшли в рідній для Філа Австралії.
Хто не знайомий із форматом — це ультрамарафон на вибування. Учасники мають подолати коло завдовжки 6,706 км менш ніж за одну годину. Залишок часу — можна трохи розслабитися і якось відпочити. Хто не вийшов на нове коло — вибув зі змагання. Переможець може бути тільки один 🤯
#новини
Джерело: Гарві Льюїс
Чергове безумство завершилося на п'яту ніч змагань: 119 кіл; 798 км, 495.87 миль (трохи не вистачило до 500).
Переміг Філ Гор, другим із результатом 118 кіл був Сем Гарві. Перегони Dead Cow Gully пройшли в рідній для Філа Австралії.
Хто не знайомий із форматом — це ультрамарафон на вибування. Учасники мають подолати коло завдовжки 6,706 км менш ніж за одну годину. Залишок часу — можна трохи розслабитися і якось відпочити. Хто не вийшов на нове коло — вибув зі змагання. Переможець може бути тільки один 🤯
#новини
Джерело: Гарві Льюїс
Ногибоги
Photo
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ні, Фейт не змогла вибігти милю із 4 хвилин: 4:06.42.
Ось як це було (викликаємо експертів з милі та бігу на середні — закреслено).
#новини
Джерело: ESPN
Ось як це було (викликаємо експертів з милі та бігу на середні — закреслено).
#новини
Джерело: ESPN
🇺🇦 Ці літні перегони перерахують допомогу ЗСУ зі стартових внесків
Ми хочемо звернути вашу увагу саме на ці івенти з цілком очевидної причини. Щось відбудеться вже цього тижня!
🔹 29 червня — Забіг честі ім. Рекрута
Де: Київ;
Формат: 5 км, 10 км, дитячі забіги, онлайн;
Організатор: Run Ukraine;
100% внесків за реєстрацію будуть спрямовані на потреби Міжнародного Легіону (ГУР МО України).
🔹 5 липня — Kordon Summer Trail
Де: с. Наварія, Львівська обл.;
Формат: трейл 13 км;
Організатор: Kordon Race;
Забіг проходить у рамках збору коштів на створення та розвиток навчального центру для ветеранів.
🔹 12 липня — Брудний Кабан трейл
Де: с. Струмівка, Волинь;
Формат: трейл 5 км, 10 км, 20 км, дитячій забіг;
Організатор: «Дикий Кабан»;
Усі зібрані кошти підуть на підтримку 20 бригади оперативного призначення «Любарт» 1 корпусу НГУ «Азов».
🔹 20 липня — «Біжу за тих, хто в берцях»
Де: Київ;
Формат: 420 м, 1 км, 5 км, 10 км, онлайн;
Організатор: Гуркіт;
Збір коштів на комплекси РЕБ для бійців 13-ої бригади НГУ «Хартія».
🔹 20 липня — Світязький марафон пам’яті героїв
Де: Шацький національний парк, Волинь;
Формат: марафон, напівмарафон, 10 км, 5 км, 1 км, естафета, дитячий забіг;
Організатор: ГО «Сталева міць»;
Зібрані кошти будуть направлені на підтримку батальйону безпілотних систем 100 ОМБр.
#StandWithUkraine
Ми хочемо звернути вашу увагу саме на ці івенти з цілком очевидної причини. Щось відбудеться вже цього тижня!
🔹 29 червня — Забіг честі ім. Рекрута
Де: Київ;
Формат: 5 км, 10 км, дитячі забіги, онлайн;
Організатор: Run Ukraine;
100% внесків за реєстрацію будуть спрямовані на потреби Міжнародного Легіону (ГУР МО України).
🔹 5 липня — Kordon Summer Trail
Де: с. Наварія, Львівська обл.;
Формат: трейл 13 км;
Організатор: Kordon Race;
Забіг проходить у рамках збору коштів на створення та розвиток навчального центру для ветеранів.
🔹 12 липня — Брудний Кабан трейл
Де: с. Струмівка, Волинь;
Формат: трейл 5 км, 10 км, 20 км, дитячій забіг;
Організатор: «Дикий Кабан»;
Усі зібрані кошти підуть на підтримку 20 бригади оперативного призначення «Любарт» 1 корпусу НГУ «Азов».
🔹 20 липня — «Біжу за тих, хто в берцях»
Де: Київ;
Формат: 420 м, 1 км, 5 км, 10 км, онлайн;
Організатор: Гуркіт;
Збір коштів на комплекси РЕБ для бійців 13-ої бригади НГУ «Хартія».
🔹 20 липня — Світязький марафон пам’яті героїв
Де: Шацький національний парк, Волинь;
Формат: марафон, напівмарафон, 10 км, 5 км, 1 км, естафета, дитячий забіг;
Організатор: ГО «Сталева міць»;
Зібрані кошти будуть направлені на підтримку батальйону безпілотних систем 100 ОМБр.
#StandWithUkraine
Saucony Супер Обмін в Лабораторії Бігу – обміняйте старі кросівки на нові Saucony зі знижкою 50%
Маєте зношені бігові кросівки? Саме час оновитися і зробити добру справу.
Як це працює:
Офлайн:
Принесіть стару пару кросівок в магазин RUNLAB Лабораторія Бігу та отримайте -50% від початкової ціни на нові Saucony. Можна приносити кросівки будь-якого бренду.
📍 Адреса магазину: Київ, вул. Здолбунівська, 3 (Google Maps)
Онлайн:
Оберіть модель на сайті, додайте до кошика Благодійний Стікер "Супер Обмін 2025”. Знижка 50% активується автоматично.
Стікери – це ваш донат на благодійність. Обирайте, що до душі: Бронзовий – 100 грн, срібний за 300 грн, та золотий – 500 грн.
📅 Акція триває з 13 до 29 червня. Усі зібрані кошти та передані пари спрямують на добрі справи.
🔗 Деталі: runlab.com.ua/super-obmin
Зробіть покупку, яка має значення – для себе й для тих, хто цього потребує.
#промо
Маєте зношені бігові кросівки? Саме час оновитися і зробити добру справу.
Як це працює:
Офлайн:
Принесіть стару пару кросівок в магазин RUNLAB Лабораторія Бігу та отримайте -50% від початкової ціни на нові Saucony. Можна приносити кросівки будь-якого бренду.
📍 Адреса магазину: Київ, вул. Здолбунівська, 3 (Google Maps)
Онлайн:
Оберіть модель на сайті, додайте до кошика Благодійний Стікер "Супер Обмін 2025”. Знижка 50% активується автоматично.
Стікери – це ваш донат на благодійність. Обирайте, що до душі: Бронзовий – 100 грн, срібний за 300 грн, та золотий – 500 грн.
📅 Акція триває з 13 до 29 червня. Усі зібрані кошти та передані пари спрямують на добрі справи.
🔗 Деталі: runlab.com.ua/super-obmin
Зробіть покупку, яка має значення – для себе й для тих, хто цього потребує.
#промо
🇺🇦 5 українців пробігли естафетою з Києва до Львова та встановили національний рекорд
Команда з п'яті спортсменів, серед яких два військовослужбовці: Володимир Ханас, Володимир Молинський, Микола Луговий, Володимир Литвин і Валерій Шажко подолали 535 км від Майдану Незалежності до площі Ринок за 41 годину та 57 секунд. Це рекорд України з естафетного бігу від Києва до Львова.
Бігуни подолали маршрут через Житомир і Рівне. Забіг приурочили до Дня Конституції України. Перші 180 кілометрів вони пробігли за 12 годин естафети. У кожному місті їх супроводжували місцеві спортсмени.
Мета челенджу — зібрати кошти на дрони для підрозділу «Рубак» у складі 125 бригади ТРО.
#StandWithUkraine
Джерело: Суспільне Львів
Команда з п'яті спортсменів, серед яких два військовослужбовці: Володимир Ханас, Володимир Молинський, Микола Луговий, Володимир Литвин і Валерій Шажко подолали 535 км від Майдану Незалежності до площі Ринок за 41 годину та 57 секунд. Це рекорд України з естафетного бігу від Києва до Львова.
Бігуни подолали маршрут через Житомир і Рівне. Забіг приурочили до Дня Конституції України. Перші 180 кілометрів вони пробігли за 12 годин естафети. У кожному місті їх супроводжували місцеві спортсмени.
Мета челенджу — зібрати кошти на дрони для підрозділу «Рубак» у складі 125 бригади ТРО.
#StandWithUkraine
Джерело: Суспільне Львів
Біг у спеку: як не перетворитися на запечену картоплину
Влітку іноді здається, що біг придумали якісь садисти. Спека, запаморочення, піт, що безсоромно заливає очі - як таке може подобатись? Але якщо трохи скоригувати підхід до тренувань, можна не лише вижити, а й кайфонути.
Ось кілька порад - деякі ви точно чули, а деякі, може, стануть приємним відкриттям.
1. Починайте або дуже рано або дуже пізно. До 7 ранку чи після 20 вечора сонце не таке агресивне. Ваш організм скаже «дякую», а місто покаже себе з іншої, ніж зазвичай, перспективи.
2. Шукайте тінь. Навіть якщо доведеться зробити гак - пробіжка під деревами чи біля будинків значно приємніша за розпечений асфальт.
3. Поливайтесь, а не тільки пийте. Фляга з водою потрібна не лише для пиття. Полийте зап’ястя, шию, потилицю - це швидко знизить температуру тіла.
4. Одягайте світлий одяг та бейсболку. Темні речі сильніше нагріваються, а головний убір захистить від прямого сонця.
5. Не ганяйтесь за темпом. У спеку тіло витрачає більше енергії на охолодження. Тож тримайте помірний пульс: «повільніше» часто означає «розумніше».
6. Не забувайте про сіль. З потом йде не тільки вода, а й натрій. На довші пробіжки додайте дрібку солі у воду або візьміть напій з електролітами - це може врятувати від неприємних сюрпризів.
7. Змащуйте там, де може натирати. Пахви, між ногами, під грудьми - вазелін або стік від натирань допоможе уникнути болючих сюрпризів.
8. Прислухайтесь до свого тіла. Якщо паморочиться голова, нудить чи з’являється холодний піт - це сигнал негайно зупинитися і перейти в тінь. Ймовірно, ви вже отримали тепловий удар.
9. Після бігу не ставайте одразу під крижаний душ. Дайте тілу трохи охолонути природно, а тоді вже освіжайтесь, щоб не шокувати судини.
Біг у спеку - це як варити борщ: головне не поспішати і стежити за процесом 🙂
А які ваші лайфхаки для пробіжок улітку? Поділіться в коментарях - колективний розум завжди працює краще!
#початківцям #тренування
@nogibogi
Влітку іноді здається, що біг придумали якісь садисти. Спека, запаморочення, піт, що безсоромно заливає очі - як таке може подобатись? Але якщо трохи скоригувати підхід до тренувань, можна не лише вижити, а й кайфонути.
Ось кілька порад - деякі ви точно чули, а деякі, може, стануть приємним відкриттям.
1. Починайте або дуже рано або дуже пізно. До 7 ранку чи після 20 вечора сонце не таке агресивне. Ваш організм скаже «дякую», а місто покаже себе з іншої, ніж зазвичай, перспективи.
2. Шукайте тінь. Навіть якщо доведеться зробити гак - пробіжка під деревами чи біля будинків значно приємніша за розпечений асфальт.
3. Поливайтесь, а не тільки пийте. Фляга з водою потрібна не лише для пиття. Полийте зап’ястя, шию, потилицю - це швидко знизить температуру тіла.
4. Одягайте світлий одяг та бейсболку. Темні речі сильніше нагріваються, а головний убір захистить від прямого сонця.
5. Не ганяйтесь за темпом. У спеку тіло витрачає більше енергії на охолодження. Тож тримайте помірний пульс: «повільніше» часто означає «розумніше».
6. Не забувайте про сіль. З потом йде не тільки вода, а й натрій. На довші пробіжки додайте дрібку солі у воду або візьміть напій з електролітами - це може врятувати від неприємних сюрпризів.
7. Змащуйте там, де може натирати. Пахви, між ногами, під грудьми - вазелін або стік від натирань допоможе уникнути болючих сюрпризів.
8. Прислухайтесь до свого тіла. Якщо паморочиться голова, нудить чи з’являється холодний піт - це сигнал негайно зупинитися і перейти в тінь. Ймовірно, ви вже отримали тепловий удар.
9. Після бігу не ставайте одразу під крижаний душ. Дайте тілу трохи охолонути природно, а тоді вже освіжайтесь, щоб не шокувати судини.
Біг у спеку - це як варити борщ: головне не поспішати і стежити за процесом 🙂
А які ваші лайфхаки для пробіжок улітку? Поділіться в коментарях - колективний розум завжди працює краще!
#початківцям #тренування
@nogibogi
Виявлено серйозні проблеми з безпекою всіх пристроїв Coros
Німецька фірма з ІТ-безпеки SySS опублікувала список з різних помилок безпеки, виявлених у всіх годинниках COROS, які надають практично повний доступ не тільки до годинника, а й до профілю користувача.
У SySS позначили такі сумні можливості:
— викрадення облікового запису COROS та доступ до всіх даних;
— перегляд конфіденційних даних, наприклад, повідомлень;
— зміни конфігурації пристрою;
— скид до заводських налаштувань;
— ініціація збою пристрою;
— переривання запущеної дії та примусова втрата записаних даних.
Усе це можливо через баг у Bluetooth як для годинників, так і для велокомп'ютерів.
У Coros визнали наявність вразливостей ще в березні, публічно інфа озвучена в червні. Обіцяють пофіксити до кінця року. Завіса.
#новини
Джерело: DC Rainmaker
@nogibogi
Німецька фірма з ІТ-безпеки SySS опублікувала список з різних помилок безпеки, виявлених у всіх годинниках COROS, які надають практично повний доступ не тільки до годинника, а й до профілю користувача.
У SySS позначили такі сумні можливості:
— викрадення облікового запису COROS та доступ до всіх даних;
— перегляд конфіденційних даних, наприклад, повідомлень;
— зміни конфігурації пристрою;
— скид до заводських налаштувань;
— ініціація збою пристрою;
— переривання запущеної дії та примусова втрата записаних даних.
Усе це можливо через баг у Bluetooth як для годинників, так і для велокомп'ютерів.
У Coros визнали наявність вразливостей ще в березні, публічно інфа озвучена в червні. Обіцяють пофіксити до кінця року. Завіса.
#новини
Джерело: DC Rainmaker
@nogibogi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🇺🇦 Нічого краще ви сьогодні не побачите.
Софія Порохнавець, друге місце на Lavaredo Ultra Trail, 50 км.
💪💪💪
#StandWithUkraine
Джерело: Сергій Попов
@nogibogi
Софія Порохнавець, друге місце на Lavaredo Ultra Trail, 50 км.
💪💪💪
#StandWithUkraine
Джерело: Сергій Попов
@nogibogi
🕊Стеліос Кір’якідіс - людина, яка пробігла марафон, щоб нагодувати свою країну
Греція, 1946 рік. Країна ще не встигла оговтатися після війни, а вже котиться в громадянський конфлікт. Люди голодують, міста розбиті, повна невизначеність.
І ось серед усього цього Стеліос Кір’якідіс, - колись успішний бігун, що захищав свою країну під час війни, - продає свої меблі та речі щоб оплатити собі поїздку в США. Його мета – перемогти на Бостонському марафоні.
Варто також зазначити, що останні шість років Стеліос не бігав взагалі, а його поточна вага була 48 кг - тож лікарі не рекомендували хлопцю брати участь через надмірне виснаження. Втім, той уперто стоїть на своєму: він мусить бігти, бо вдома мільйони людей сподіваються хоч на якийсь сигнал, що про них не забули.
У день марафону він стартував під номером 77. Його підтримував місцевий улюбленець Джонні Келлі, який підбадьорював словами: «Ти повинен виграти для Греції». І Стеліос виграв! Він побив свій персонал бест на 14 хвилин – 2:29:27, випередивши всіх фаворитів. Американці дивилися на нього, як на диво: як цей виснажений хлопець з країни, де бракує навіть хліба, зумів вирвати перемогу?
До грека (точніше, грека кіпріотського походження) після перемоги була прикута максимальна увага місцевих: газети підняли шум, люди почали збирати гроші та товари для знедоленої Греції. Завдяки цьому вдалося забезпечити понад 25 тисяч тонн гуманітарної допомоги та 250 000 доларів пожертв (приблизний еквівалент на поточний курс в районі 3,2 млн. долларів). Ще через рік, в 1947-му, США відправили в Грецію 400 000 доларів за планом Маршала.
Вдома Кір’якідіса зустрічали як героя: натовп з міліона людей розтягнувся вулицями Афін. Офіційна церемонія пройшла в Храмі Зевса, де Стеліос вимовив промову, що завершувалася словами “Я щасливий бути греком”, від чого натовп збожеволів від радості. Також для Стеліоса підсвітили Акрополь - що сталося вперше після німецької окупації.
От і все. Це просто історія про те, як один чоловік вирішив, що його ноги можуть зробити трохи більше, ніж просто пробігти дистанцію. І виявилось, що справді можуть.
А за що ви могли б пробігти свій марафон?
@nogibogi
Греція, 1946 рік. Країна ще не встигла оговтатися після війни, а вже котиться в громадянський конфлікт. Люди голодують, міста розбиті, повна невизначеність.
І ось серед усього цього Стеліос Кір’якідіс, - колись успішний бігун, що захищав свою країну під час війни, - продає свої меблі та речі щоб оплатити собі поїздку в США. Його мета – перемогти на Бостонському марафоні.
Варто також зазначити, що останні шість років Стеліос не бігав взагалі, а його поточна вага була 48 кг - тож лікарі не рекомендували хлопцю брати участь через надмірне виснаження. Втім, той уперто стоїть на своєму: він мусить бігти, бо вдома мільйони людей сподіваються хоч на якийсь сигнал, що про них не забули.
У день марафону він стартував під номером 77. Його підтримував місцевий улюбленець Джонні Келлі, який підбадьорював словами: «Ти повинен виграти для Греції». І Стеліос виграв! Він побив свій персонал бест на 14 хвилин – 2:29:27, випередивши всіх фаворитів. Американці дивилися на нього, як на диво: як цей виснажений хлопець з країни, де бракує навіть хліба, зумів вирвати перемогу?
До грека (точніше, грека кіпріотського походження) після перемоги була прикута максимальна увага місцевих: газети підняли шум, люди почали збирати гроші та товари для знедоленої Греції. Завдяки цьому вдалося забезпечити понад 25 тисяч тонн гуманітарної допомоги та 250 000 доларів пожертв (приблизний еквівалент на поточний курс в районі 3,2 млн. долларів). Ще через рік, в 1947-му, США відправили в Грецію 400 000 доларів за планом Маршала.
Вдома Кір’якідіса зустрічали як героя: натовп з міліона людей розтягнувся вулицями Афін. Офіційна церемонія пройшла в Храмі Зевса, де Стеліос вимовив промову, що завершувалася словами “Я щасливий бути греком”, від чого натовп збожеволів від радості. Також для Стеліоса підсвітили Акрополь - що сталося вперше після німецької окупації.
От і все. Це просто історія про те, як один чоловік вирішив, що його ноги можуть зробити трохи більше, ніж просто пробігти дистанцію. І виявилось, що справді можуть.
А за що ви могли б пробігти свій марафон?
@nogibogi
Два світових рекорди в Юджині: Беатріс Чебет вибігла 5000 м з 14:00, а Фейт Кіп’єгон оновила рекорд на 1500 м
На етапі Діамантової ліги в Юджині (США) Беатріс Чебет стала першою жінкою, що вибігла 5000 м швидше 14 хвилин. Новий світовий рекорд на цій дистанції - 13:58.06. На останніх метрах Беатріс змагалася вже не так із суперницями, цілу групу яких обійшла на коло, як із самим рекордом ефіопки Гудаф Цегай. І перемогла.
Тепер Чебет не лише чинна олімпійська чемпіонка на 5000 м та 10 000 м, а ще й власниця світових рекордів на обох дистанціях. Востаннє такого досягала норвежка Інгрід Крістіансен аж у 1986 році.
Відео забігу Чебет.
А трохи пізніше Фейт Кіп’єгон встановила рекорд на 1500 м, пробігши за неймовірні 3:48.68. Організатори спеціально залишили цю гонку на десерт, і коли Фейт вийшла на старт, трибуни буквально вибухнули. «Я ледь не розплакалася, бо відчула, що всі чекали саме мене та мого рекорду», - зізналася вона. На останніх 300 метрах Кіп’єгон ще прискорилася й не залишила суперницям жодних шансів. Цей рекорд 31-річна Фейт покращує вже вчетверте.
Відео забігу Фейт Кіп’єгон.
@nogibogi
На етапі Діамантової ліги в Юджині (США) Беатріс Чебет стала першою жінкою, що вибігла 5000 м швидше 14 хвилин. Новий світовий рекорд на цій дистанції - 13:58.06. На останніх метрах Беатріс змагалася вже не так із суперницями, цілу групу яких обійшла на коло, як із самим рекордом ефіопки Гудаф Цегай. І перемогла.
Тепер Чебет не лише чинна олімпійська чемпіонка на 5000 м та 10 000 м, а ще й власниця світових рекордів на обох дистанціях. Востаннє такого досягала норвежка Інгрід Крістіансен аж у 1986 році.
Відео забігу Чебет.
А трохи пізніше Фейт Кіп’єгон встановила рекорд на 1500 м, пробігши за неймовірні 3:48.68. Організатори спеціально залишили цю гонку на десерт, і коли Фейт вийшла на старт, трибуни буквально вибухнули. «Я ледь не розплакалася, бо відчула, що всі чекали саме мене та мого рекорду», - зізналася вона. На останніх 300 метрах Кіп’єгон ще прискорилася й не залишила суперницям жодних шансів. Цей рекорд 31-річна Фейт покращує вже вчетверте.
Відео забігу Фейт Кіп’єгон.
@nogibogi