في تجمعات الأقارب والأصحاب ..تجنبوا أن تجاملوا أحد على حساب أبنائكم
لا تسمح لأحد أن يسيء لابنك بحجة المزاح وتكتفي بالضحك وكأنك تؤيده ..لا ينفع أن يوصف أبناءك بصفه سلبية أمامك، وترد ( عندك حق )
لا تسمحي لأحد بأنه يدفعك على ابنك وتقومي بتوبخيه أو ضربه أمام الناس.
لا تشتكي أو تنتقدي ابنك أمام الناس و بوجوده
كل تلك المواقف ممكن أن نعتبرها صغيرة وأن الأطفال بينسوها .. لكن في الحقيقة هذه المواقف تأثر أكتر بكتير من ما تتخيلونه في شخصية الطفل و في ثقته بنفسه.
حافظوا على أولادكم..قفوا إلى جانبهم وفي صفهم ..
و لو أساءوا التصرف.. تكلموا معهم ..فيما بينكم وليس أمام الناس!
لا تسمح لأحد أن يسيء لابنك بحجة المزاح وتكتفي بالضحك وكأنك تؤيده ..لا ينفع أن يوصف أبناءك بصفه سلبية أمامك، وترد ( عندك حق )
لا تسمحي لأحد بأنه يدفعك على ابنك وتقومي بتوبخيه أو ضربه أمام الناس.
لا تشتكي أو تنتقدي ابنك أمام الناس و بوجوده
كل تلك المواقف ممكن أن نعتبرها صغيرة وأن الأطفال بينسوها .. لكن في الحقيقة هذه المواقف تأثر أكتر بكتير من ما تتخيلونه في شخصية الطفل و في ثقته بنفسه.
حافظوا على أولادكم..قفوا إلى جانبهم وفي صفهم ..
و لو أساءوا التصرف.. تكلموا معهم ..فيما بينكم وليس أمام الناس!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
أسباب الضَّغط النفسي🌹
تختلف الأسباب التي تقبع وراء الإصابة بأي ضغوطات نفسيّة منها:
1⃣ تغيّرات الحياة بشكلٍ عام : فعدم انتظام الحياة يولِّد توتراً وانزعاجاً.
2⃣ الضائقات الماليّة ، حيث إنَّ الإنسان يحتاج إلى المال من أجل تغطية متطلبات الحياة ، ولكن عند عدم توفر هذا المال لسببٍ ما فإنه يشعر بالضَّغط النفسي.
3⃣ العمل : يعتبر العمل ومشاكله من أكثر الأسباب التي تسبب الضَّغط النفسي للشخص ، حيث إنَّ كل شخص يحاوِل إبراز الأفضل من أجل التثبيت في العمل أو التقدّم فيه.
4⃣ المشاكل الأسرية : فالمشاكِل التي تحدث في الأسرة سواء كانت بين الوالدين أو بين الإخوان والاخوات تؤثِّر سلباً على الشخص.
طرق للتخلّص من الضغط النفسي:🌹
هناك عدة جوانب مسببة للضغط النفسي ولكني ساختصر اكثر الجوانب المسببة للضغط النفسي وحلها فهذه بعض من أساليب وطرق لمحاولة التخلص من الضغط النفسي
🌹العمل على تحويل أيّ مشاعر سلبيّة لمشاعر إيجابيّة بمعنى إن شعرت بالتوتّر نحاول مساعدة الآخرين.
🌹ان كان هناك اي مشاعر سلبية اتجاه الآخرين فيجب التخلص منها كمشاعر الكره والحقد والشعور بالتنافس الغير مبرر مع الآخرين ، فهذه المشاعر والأحاسيس تؤدّي للغضب والانفعال.
🌹 ان كان هناك اي مشاعر سلبية أيضا اتجاه النفس مشاعر نقص الثقة بالذات والخوف المستمر فيجب اطلاق هذه المشاعر بشكل إيجابي للنفس كتعزيز النفس أو القيام ببعض التمارين الرياضية، فالرياضة تعمل على تخفيف العصبية والحدة ، وتزيد من كفاءة الدورة الدموية
🌹القيام بتمارين التنفس بمعنى أن يأخذ الشخص تفس عميق ويخرجه دفعة واحدة لعدة مرات فهذا يحد من التوتر والعصبية بالتالي يتقل نسبة الضغط النفسي
🌹في غالب الامر يكون الضغط النفسي نتيجة لكتمان الأمور وكبتها لذلك يفضل محاولة التحدث مع شخص قريب وثقة لكي يساعد في رؤية الأمور من زاوية مختلفة وحلها وتخفيف الضغط النفسي
🌹 اذا كان الضغط النفسي ناتج عن تراكمات في العمل أو كثرة المهام وطبعا هذاةيكون نتيجة لعدم وضع خطة بنائة لإدارة المهام فبالتالي على الشخص الابتعاد عن المركزيّة وطلب المساعدة من الآخرين وتفويض المهام المتراكمة لأشخاص آخرين يتمتّعون بالثقة
🌹في حال وجود مشكلة مسببة لهذا الضغط النفسي فهناك خطوات بسيطة لتدارك المشكلة وحلها:
1️⃣كتابة المشكلة في ورقة وذلك لتحديد المشكلة واين يكمن الصعب في حلها
2️⃣التفكير العميف في حلول المشكلة والتركيز في حل المشكلة وليس في المشكلة نفسها لان ذلك يساعد في تقليص الأفكار السلبية التي قد نفكر بها، وإيجاد الحلول الممكنة والمثلة لحل المشاكل، مما يبعدنا عن التوتر والقلق.
3️⃣ استشارة الآخرين من لديهم خبرة في المشكلة للحصول على بعض الحلول والأفكار وتحليل المشكلة بزاوية أخرى
4️⃣ تنفيذ الحل ومتابعته وهذه هى الخطوة الأهمّ في التخلّص من المشاكل بتنفيذ الحلول المخطّط لها وتطبيقها{{كما يمكن أخذ وجهة نظر طرف آخر في عملية تنفيذ حل المشكلة ، لضمان دقة سير عملية الإصلاح وحلّ المشكلة}}
تختلف الأسباب التي تقبع وراء الإصابة بأي ضغوطات نفسيّة منها:
1⃣ تغيّرات الحياة بشكلٍ عام : فعدم انتظام الحياة يولِّد توتراً وانزعاجاً.
2⃣ الضائقات الماليّة ، حيث إنَّ الإنسان يحتاج إلى المال من أجل تغطية متطلبات الحياة ، ولكن عند عدم توفر هذا المال لسببٍ ما فإنه يشعر بالضَّغط النفسي.
3⃣ العمل : يعتبر العمل ومشاكله من أكثر الأسباب التي تسبب الضَّغط النفسي للشخص ، حيث إنَّ كل شخص يحاوِل إبراز الأفضل من أجل التثبيت في العمل أو التقدّم فيه.
4⃣ المشاكل الأسرية : فالمشاكِل التي تحدث في الأسرة سواء كانت بين الوالدين أو بين الإخوان والاخوات تؤثِّر سلباً على الشخص.
طرق للتخلّص من الضغط النفسي:🌹
هناك عدة جوانب مسببة للضغط النفسي ولكني ساختصر اكثر الجوانب المسببة للضغط النفسي وحلها فهذه بعض من أساليب وطرق لمحاولة التخلص من الضغط النفسي
🌹العمل على تحويل أيّ مشاعر سلبيّة لمشاعر إيجابيّة بمعنى إن شعرت بالتوتّر نحاول مساعدة الآخرين.
🌹ان كان هناك اي مشاعر سلبية اتجاه الآخرين فيجب التخلص منها كمشاعر الكره والحقد والشعور بالتنافس الغير مبرر مع الآخرين ، فهذه المشاعر والأحاسيس تؤدّي للغضب والانفعال.
🌹 ان كان هناك اي مشاعر سلبية أيضا اتجاه النفس مشاعر نقص الثقة بالذات والخوف المستمر فيجب اطلاق هذه المشاعر بشكل إيجابي للنفس كتعزيز النفس أو القيام ببعض التمارين الرياضية، فالرياضة تعمل على تخفيف العصبية والحدة ، وتزيد من كفاءة الدورة الدموية
🌹القيام بتمارين التنفس بمعنى أن يأخذ الشخص تفس عميق ويخرجه دفعة واحدة لعدة مرات فهذا يحد من التوتر والعصبية بالتالي يتقل نسبة الضغط النفسي
🌹في غالب الامر يكون الضغط النفسي نتيجة لكتمان الأمور وكبتها لذلك يفضل محاولة التحدث مع شخص قريب وثقة لكي يساعد في رؤية الأمور من زاوية مختلفة وحلها وتخفيف الضغط النفسي
🌹 اذا كان الضغط النفسي ناتج عن تراكمات في العمل أو كثرة المهام وطبعا هذاةيكون نتيجة لعدم وضع خطة بنائة لإدارة المهام فبالتالي على الشخص الابتعاد عن المركزيّة وطلب المساعدة من الآخرين وتفويض المهام المتراكمة لأشخاص آخرين يتمتّعون بالثقة
🌹في حال وجود مشكلة مسببة لهذا الضغط النفسي فهناك خطوات بسيطة لتدارك المشكلة وحلها:
1️⃣كتابة المشكلة في ورقة وذلك لتحديد المشكلة واين يكمن الصعب في حلها
2️⃣التفكير العميف في حلول المشكلة والتركيز في حل المشكلة وليس في المشكلة نفسها لان ذلك يساعد في تقليص الأفكار السلبية التي قد نفكر بها، وإيجاد الحلول الممكنة والمثلة لحل المشاكل، مما يبعدنا عن التوتر والقلق.
3️⃣ استشارة الآخرين من لديهم خبرة في المشكلة للحصول على بعض الحلول والأفكار وتحليل المشكلة بزاوية أخرى
4️⃣ تنفيذ الحل ومتابعته وهذه هى الخطوة الأهمّ في التخلّص من المشاكل بتنفيذ الحلول المخطّط لها وتطبيقها{{كما يمكن أخذ وجهة نظر طرف آخر في عملية تنفيذ حل المشكلة ، لضمان دقة سير عملية الإصلاح وحلّ المشكلة}}
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
خطوات تصنع قوة وكاريزما لشخصيتك …. 🌹
1️⃣-اختيار الوقت المناسب :
من الكاريزما والذكاء اختيار الوقت المناسب مثلاً للرد على الاساءة، والوقت المناسب لاتخاذ القرارات بوعي وبصيرة.
2️⃣-الكلام القليل:
حب التكلّم والتحدث بشكل مستمر لإثبات الذات يكون أحيانا له انعكاسات سلبية حول شخصيتك، لذلك تكلّم قليلاً واستمع بشكل أكثر فالناس، تفضّل من يستمع لها
على من ينصحها.
3️⃣-الإيجابية:
حاول قدر المستطاع تجنّب الانتقادات والسلبية كن إيجابي مستبشرا بالخير دائماً، تجنّب تصنيف الآخرين والحكم عليهم وعلى تصرفاتهم وكن انتقائي في المحيطين بك فهم يمثلوك .
4️⃣-قدّم المعروف:
اليد العليا خير من اليد السفلى لذلك قدّم المعروف لا تنظر ردّه من الآخرين، ولا تتبعه بمنّه أو أذى
5️⃣-ثقّف نفسك:
الثقافة والقراءة تعطيك سمات خاصة
ومميزة مهما كنت في التعامل مع الآخرين
وتعطي دائماً انطباعا ايجابيا عنك .
6️⃣-لا تبحث عن الكمال:
البحث عن المثالية والكمال ضد الثقة بالنفس بالذات إن كانت تقتصر الشكليات
كمالك يكتمل عندما تكن راضيا ومطمئنا داخلياً .
7️⃣-الصدق:
الصدق من أهم سمات الكاريزما للشخص
صدقك في الكلام والوعود وكتمان السر
وعدم ذم الآخرين وتقليل منهم سمات يتصف بها الشخص الصادق ، ويعطيه قبول كبيرا عند الله وعند الناس .
1️⃣-اختيار الوقت المناسب :
من الكاريزما والذكاء اختيار الوقت المناسب مثلاً للرد على الاساءة، والوقت المناسب لاتخاذ القرارات بوعي وبصيرة.
2️⃣-الكلام القليل:
حب التكلّم والتحدث بشكل مستمر لإثبات الذات يكون أحيانا له انعكاسات سلبية حول شخصيتك، لذلك تكلّم قليلاً واستمع بشكل أكثر فالناس، تفضّل من يستمع لها
على من ينصحها.
3️⃣-الإيجابية:
حاول قدر المستطاع تجنّب الانتقادات والسلبية كن إيجابي مستبشرا بالخير دائماً، تجنّب تصنيف الآخرين والحكم عليهم وعلى تصرفاتهم وكن انتقائي في المحيطين بك فهم يمثلوك .
4️⃣-قدّم المعروف:
اليد العليا خير من اليد السفلى لذلك قدّم المعروف لا تنظر ردّه من الآخرين، ولا تتبعه بمنّه أو أذى
5️⃣-ثقّف نفسك:
الثقافة والقراءة تعطيك سمات خاصة
ومميزة مهما كنت في التعامل مع الآخرين
وتعطي دائماً انطباعا ايجابيا عنك .
6️⃣-لا تبحث عن الكمال:
البحث عن المثالية والكمال ضد الثقة بالنفس بالذات إن كانت تقتصر الشكليات
كمالك يكتمل عندما تكن راضيا ومطمئنا داخلياً .
7️⃣-الصدق:
الصدق من أهم سمات الكاريزما للشخص
صدقك في الكلام والوعود وكتمان السر
وعدم ذم الآخرين وتقليل منهم سمات يتصف بها الشخص الصادق ، ويعطيه قبول كبيرا عند الله وعند الناس .
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
" الاحباط النفسي " 🌹
هو عبارة عن المرحلة المتقدمة من التوتر بحيث يصل بنا الأمر إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء .
أعراض الاحباط ..🌹
1. القلق الدائم
2. فقدان الشهية
3. اضطراب النوم
4. فقدان الثقه بالنفس
5. البكاء الدائم بدون سبب
6. عدم القدرة على التركيز والتذكر
7. الاحساس ببعض الالام العضوية بلا سبب واضح
8. فقدان الاهتمام بالسعادة سواء داخل الاسرة او بين الاصدقاء
كيفيه التخلص من الاحباط ..🌹
1. الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
2. البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
3. تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
4. ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
5. اتباع طريقة التنفيس والتهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
6. تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الصبر كفيل بإنهاء هذه الحالة.
7. تبسيط الضغوط النفسية والثقة فى الله بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
8. أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9. تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
هو عبارة عن المرحلة المتقدمة من التوتر بحيث يصل بنا الأمر إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء .
أعراض الاحباط ..🌹
1. القلق الدائم
2. فقدان الشهية
3. اضطراب النوم
4. فقدان الثقه بالنفس
5. البكاء الدائم بدون سبب
6. عدم القدرة على التركيز والتذكر
7. الاحساس ببعض الالام العضوية بلا سبب واضح
8. فقدان الاهتمام بالسعادة سواء داخل الاسرة او بين الاصدقاء
كيفيه التخلص من الاحباط ..🌹
1. الخروج إلى الأماكن العامة المفتوحة.
2. البكاء إذا أحس الإنسان بالرغبة في ذلك دون مكابرة.
3. تفريغ المشاكل بالفضفضة مع صديق أو إنسان مقرب.
4. ممارسة الهوايات لأنها تنقل الشخص إلى حالة مزاجية أكثر سعادة.
5. اتباع طريقة التنفيس والتهدئة الذاتية بأخذ شهيق عميق وزفير بطيء.
6. تذكر أن دوام الحال من المحال والثقة بأن الصبر كفيل بإنهاء هذه الحالة.
7. تبسيط الضغوط النفسية والثقة فى الله بأن أي مشكلة لها حل حتى وإن كان في وقت لاحق.
8. أن يترك الإنسان التفكير في مشاكله ويحاول إسعاد الآخرين فيجد سعادته الغائبة وليس الإحباط.
9. تدريب النفس على استيعاب المشاكل اليومية باسترجاع التجارب المشابهة التي مرت به وتغلب عليها فيثق في قدرته على تخطي الأزمة.
قصه
كانت في مدرسه من المدارس الحكوميه قررت المرشدة ان تعمل على تفاعل وتصويت في ملتقى اسمه هل تحبين امك أم لا ؟!..
عارضوا المعلمات
وقالوا : ان هذه فكرة ليست جيدة او بالاخص أن لا يوجد شخص لا يحب أمه ...!!ّ
قالت المرشدة : إنه مجرد ملتقى فقط ، فدعونا نجرب ونرى ......
وبعد طرح السؤال كانت المفاجأة : وجدوا أن 3\4 الطالبات تقريباً وضعوا ، لا نحب امهاتنا ،والبعض منهم كتبوا نعم ولكن يكرهون بعض الصفات ، منهم كتب .. ومنهم.. كتب انها لا تهتم بي ، ومنهم من قال انها تحرمني من كل شي في الدنيا ، ومنهم ... ومنهم .. ومنهم ........ الكثير والكثير الخ .....
لكن عند قرابه إنتهاء الملتقى صعدت طالبه على المنصه وهي كانت سابقا من هذه المدرسه وحضرت سابقاً ملتقى كهذا ولكن انصتوا ماذا قالت :
كانت تخاطب الطالبات قائله ....
كنت في يوم من الأيام في مثل هذا الملتقى وكتبت تعلقيا بان لا أحب امي لسبب معين!.. المهم كنت أنا وأمي في شجار معين كأي أم مع ابنتها في غرض ما ، فتوصل هذا الشجار إلى أن أخذت أمي السلك ( الخاص بالملابس ) فضربتني به في كتفي، اصبحت علامه من الضربه ..
فغضبت منها فذهبت إلى غرفتي وصفعت الباب بقوة وكلما رايت مكان العلامه التي ضربتني بها كلما زاد كرهي لها أكثر أو زاد قهري منها أكثر ..
وتقول : كنا دااائماً أنا وأمي نتشاجر على كريم للجسم ههه ، كنت أقول لها ( هذا حقي خلصتيه من كثر ما تستخدمينه روحي اشتريلك واحد ) ودايم كذا..
المهم في اليوم التالي استيقظت من النوم وكنت ذاهبه للمدرسه ورايت أمي في الصاله، كانت تنتظرني أسلم عليها ، لكن صديت عنها من غير سلام وكانت امي مستاءة مني..
وبعد المدرسه عدت ووجدت خالتي تضمني نعم إنها تضمني وتبكي !! فعلمت أن هناك أمر ما ، قلت : ربما أحد اخوتي أصابهم شي ، دخلت بوابه المنزل فوجدت أخوتي بخير ، وعلامات تعجب في وجوههم !!
فقلت : من الممكن أن يكون أبي اصابه شي ، فقلت : لا فقد رأيت أبي خارج المنزل وعلى وجهه ملامح الحزن ..
فبقى شخص واحد لم اراها من بين مجموعه حريم، فعلمت أن من أصابه السوء هي تلك اليد ، تلك اليد الحنونه التي ياما وياما تشاجرنا ولكن لم أتوقع أن أفتقدها ، نعم إفتقدتها ..
فسالت خالتي ، قلت : أين أمي ؟!.. قالت بعد نوبه بكاء : إن أمكِ قد فارقت الحياة بسبب جلطه قويه اصابتها صباح هذا اليوم ..
ماذا عساني أن أفعل .. عدت إلى غرفتي وأنا لا أعرف ما أفعل هل أبكي أم أضحك، لا أعرف ..
جلست في غرفتي فوجدت .. علبه الكريم للجسم لكن لم أجد أمي !! .. وجدت هذا الكريم الذي لطالما استكثرته عليها لكن لم أجدها هي .. ذهبت أمي ونسيت أن أبواب الجنه تحت قدميها ، ذهبت ولم أراضيها اليوم قبل ذهابها من الدنيا ..
اقول لكم قصتي لكي ترضين أمهاتكن ، قبل ذهابهن من الدنيا .. والله يعلم بحالي بعد ذهاب أمي ..
فآخر كلمتين قالتها لي هي : هالله هالله بامهاتكم ...... هالله هالله بامهاتكم ..
كانت هذه القصه قصه طالبه من هذه المدرسه وللمعلومة ، أن هذه القصه حقيقيه أرجوا أنكم إستفدتم منها ( اللهم أحفظ أمهاتنا وأرحم ممن هم تحت التراب ) ..
الخلاصة :
ليست هناك خلاصة أكبر من كلمة أمك ثم أمك ثم أمك فهي أغلى ما يمكن أن تحافظ عليها ، لأنك لن تجد من سيحافظ عليك مثلها ..
كانت في مدرسه من المدارس الحكوميه قررت المرشدة ان تعمل على تفاعل وتصويت في ملتقى اسمه هل تحبين امك أم لا ؟!..
عارضوا المعلمات
وقالوا : ان هذه فكرة ليست جيدة او بالاخص أن لا يوجد شخص لا يحب أمه ...!!ّ
قالت المرشدة : إنه مجرد ملتقى فقط ، فدعونا نجرب ونرى ......
وبعد طرح السؤال كانت المفاجأة : وجدوا أن 3\4 الطالبات تقريباً وضعوا ، لا نحب امهاتنا ،والبعض منهم كتبوا نعم ولكن يكرهون بعض الصفات ، منهم كتب .. ومنهم.. كتب انها لا تهتم بي ، ومنهم من قال انها تحرمني من كل شي في الدنيا ، ومنهم ... ومنهم .. ومنهم ........ الكثير والكثير الخ .....
لكن عند قرابه إنتهاء الملتقى صعدت طالبه على المنصه وهي كانت سابقا من هذه المدرسه وحضرت سابقاً ملتقى كهذا ولكن انصتوا ماذا قالت :
كانت تخاطب الطالبات قائله ....
كنت في يوم من الأيام في مثل هذا الملتقى وكتبت تعلقيا بان لا أحب امي لسبب معين!.. المهم كنت أنا وأمي في شجار معين كأي أم مع ابنتها في غرض ما ، فتوصل هذا الشجار إلى أن أخذت أمي السلك ( الخاص بالملابس ) فضربتني به في كتفي، اصبحت علامه من الضربه ..
فغضبت منها فذهبت إلى غرفتي وصفعت الباب بقوة وكلما رايت مكان العلامه التي ضربتني بها كلما زاد كرهي لها أكثر أو زاد قهري منها أكثر ..
وتقول : كنا دااائماً أنا وأمي نتشاجر على كريم للجسم ههه ، كنت أقول لها ( هذا حقي خلصتيه من كثر ما تستخدمينه روحي اشتريلك واحد ) ودايم كذا..
المهم في اليوم التالي استيقظت من النوم وكنت ذاهبه للمدرسه ورايت أمي في الصاله، كانت تنتظرني أسلم عليها ، لكن صديت عنها من غير سلام وكانت امي مستاءة مني..
وبعد المدرسه عدت ووجدت خالتي تضمني نعم إنها تضمني وتبكي !! فعلمت أن هناك أمر ما ، قلت : ربما أحد اخوتي أصابهم شي ، دخلت بوابه المنزل فوجدت أخوتي بخير ، وعلامات تعجب في وجوههم !!
فقلت : من الممكن أن يكون أبي اصابه شي ، فقلت : لا فقد رأيت أبي خارج المنزل وعلى وجهه ملامح الحزن ..
فبقى شخص واحد لم اراها من بين مجموعه حريم، فعلمت أن من أصابه السوء هي تلك اليد ، تلك اليد الحنونه التي ياما وياما تشاجرنا ولكن لم أتوقع أن أفتقدها ، نعم إفتقدتها ..
فسالت خالتي ، قلت : أين أمي ؟!.. قالت بعد نوبه بكاء : إن أمكِ قد فارقت الحياة بسبب جلطه قويه اصابتها صباح هذا اليوم ..
ماذا عساني أن أفعل .. عدت إلى غرفتي وأنا لا أعرف ما أفعل هل أبكي أم أضحك، لا أعرف ..
جلست في غرفتي فوجدت .. علبه الكريم للجسم لكن لم أجد أمي !! .. وجدت هذا الكريم الذي لطالما استكثرته عليها لكن لم أجدها هي .. ذهبت أمي ونسيت أن أبواب الجنه تحت قدميها ، ذهبت ولم أراضيها اليوم قبل ذهابها من الدنيا ..
اقول لكم قصتي لكي ترضين أمهاتكن ، قبل ذهابهن من الدنيا .. والله يعلم بحالي بعد ذهاب أمي ..
فآخر كلمتين قالتها لي هي : هالله هالله بامهاتكم ...... هالله هالله بامهاتكم ..
كانت هذه القصه قصه طالبه من هذه المدرسه وللمعلومة ، أن هذه القصه حقيقيه أرجوا أنكم إستفدتم منها ( اللهم أحفظ أمهاتنا وأرحم ممن هم تحت التراب ) ..
الخلاصة :
ليست هناك خلاصة أكبر من كلمة أمك ثم أمك ثم أمك فهي أغلى ما يمكن أن تحافظ عليها ، لأنك لن تجد من سيحافظ عليك مثلها ..
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
لكي تحل اي مشكلة في العمل اوالحياة قم بالتالي:
1- عرف المشكلة بوضوح
2- احصر كل الأسباب الجذرية
3- اذكر جميع الحلول الممكنة
4- اختر الحل الأفضل
5- إصنع قرار وخطة لحل المشكلة
6- أسند مسؤولية تطبيق الحل إلى شخص ما
7- حدد موعد نهائي
8- نفذ وتابع وعدل وطور
1- عرف المشكلة بوضوح
2- احصر كل الأسباب الجذرية
3- اذكر جميع الحلول الممكنة
4- اختر الحل الأفضل
5- إصنع قرار وخطة لحل المشكلة
6- أسند مسؤولية تطبيق الحل إلى شخص ما
7- حدد موعد نهائي
8- نفذ وتابع وعدل وطور
إﻟﻰ ﻧﺎﻗﺼﺎﺕ ﺍﻟﻌﻘﻞ ﻭﺍﻟﺪﻳﻦ ﻭﻣﻜﻤﻼﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ ﻭﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ...
ﺍﻟﻰ ﻣﻦ ﺗﺼﻨﻊ ﺍﻟطعام ...
و ﺍﻟﺨﻴﺮ ..
ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ..
و ﺍﻟحلويات ..
ﻭ العصائر ﺍﻟﻤﻨﻌشة ..
ﺍﻟﻰ ﻣﻦ ﺗﺘﺤﻤﻞ وهج ﺍﻟﺒﺘﻮجاز ...
ﻭلهب ﺍﻻﻓﺮﺍﻥ ....
ﻭﺑﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ...
ﻭﺗﻠﺴﻌﻬﺎ ﺍﺑﺨﺮﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺦ ...
ﻭﺗﺘﺤﻤﻞ حرارة الجو ..
ﺍﻟﻰ ﻣﻦ ﺗﺘﻮﺗﺮ ﻣﻊ ﻋﻘﺎﺭﺏ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ..
ﻭﺗﺴﺎﺑﻖ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻓﻜﻞ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﻭﻗﺘﻬﺎ...
ﺗﺴﺎﻭﻯ ﺍﻟﺬﻫﺐ ﻻ ﺗﻠﺒﺴﻪ ...
ﻭﺍﻧﻤﺎ ﺗﻠﺒﺲ ﺍﺟﺮ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﺻﺎﺋﻤﻬﺎ ..
ﻭﻣﻦ ﺗﺴﻜﺖ ﺷﻬﻮﺓ ﺑﻄﻨﻬﺎ ...
ﻭﻫﻰ ﺗﺼﻨﻊ ﻣﺎﻟﺬ ﻭﻃﺎﺏ ...
ﻟﺘشبع ﺷﻬﻮﺓ ﺑﻄﻮﻧﻬﻢ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ..
ﺍﻟﻰ ﻣﻦ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﺍﻟسابعه ...
ﻟﺘﺮﻯ ﺛﻤﺮﺓ ﺳﺎﻋﺎﺗﻬﺎ ﺑﻮﺟﻮﻫهم ...
ومع هذا كله تؤدى فرائضها وتقيم ليلها و تقرأ وردها ...
وتدعوا لكل أفراد أسرتها بالخير والسعاده ..
ﻫﻰ ﻻ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﺷﻜﺮﺁ ...
ﻭﻻ ﺳﻠﻤﺖ ﻳﺪﺍﻙ ...
ﻫﻰ ﺗﻨﺘﻈﺮ رضى رب العالمين عنها وعنكم و ﺍﻥ ﺗﺮﺍكم سعداء ....
ﺍﻟﻰ كل ﻧﻮﻥ ﺍﻟﻨﺴﻮﺓ ﺑﻜﻞ أﺭﻛﺎﻥ ﺍﻻﺭﺽ ﺍﻟﻼﻣﺤﺪﻭﺩﺓ .....
ﺳﻠﻤﺖ يداكن وتقبل الله منكن جميعا...
ﺍﻟﻰ ﻣﻦ ﺗﺼﻨﻊ ﺍﻟطعام ...
و ﺍﻟﺨﻴﺮ ..
ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ..
و ﺍﻟحلويات ..
ﻭ العصائر ﺍﻟﻤﻨﻌشة ..
ﺍﻟﻰ ﻣﻦ ﺗﺘﺤﻤﻞ وهج ﺍﻟﺒﺘﻮجاز ...
ﻭلهب ﺍﻻﻓﺮﺍﻥ ....
ﻭﺑﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺸﻮﺭﺑﺔ ...
ﻭﺗﻠﺴﻌﻬﺎ ﺍﺑﺨﺮﺓ ﺍﻟﻄﺒﻴﺦ ...
ﻭﺗﺘﺤﻤﻞ حرارة الجو ..
ﺍﻟﻰ ﻣﻦ ﺗﺘﻮﺗﺮ ﻣﻊ ﻋﻘﺎﺭﺏ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ..
ﻭﺗﺴﺎﺑﻖ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻓﻜﻞ ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻣﻦ ﻭﻗﺘﻬﺎ...
ﺗﺴﺎﻭﻯ ﺍﻟﺬﻫﺐ ﻻ ﺗﻠﺒﺴﻪ ...
ﻭﺍﻧﻤﺎ ﺗﻠﺒﺲ ﺍﺟﺮ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﺻﺎﺋﻤﻬﺎ ..
ﻭﻣﻦ ﺗﺴﻜﺖ ﺷﻬﻮﺓ ﺑﻄﻨﻬﺎ ...
ﻭﻫﻰ ﺗﺼﻨﻊ ﻣﺎﻟﺬ ﻭﻃﺎﺏ ...
ﻟﺘشبع ﺷﻬﻮﺓ ﺑﻄﻮﻧﻬﻢ ﻋﻨﺪ ﺍﻻﻓﻄﺎﺭ ..
ﺍﻟﻰ ﻣﻦ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﺍﻟسابعه ...
ﻟﺘﺮﻯ ﺛﻤﺮﺓ ﺳﺎﻋﺎﺗﻬﺎ ﺑﻮﺟﻮﻫهم ...
ومع هذا كله تؤدى فرائضها وتقيم ليلها و تقرأ وردها ...
وتدعوا لكل أفراد أسرتها بالخير والسعاده ..
ﻫﻰ ﻻ ﺗﻨﺘﻈﺮ ﺷﻜﺮﺁ ...
ﻭﻻ ﺳﻠﻤﺖ ﻳﺪﺍﻙ ...
ﻫﻰ ﺗﻨﺘﻈﺮ رضى رب العالمين عنها وعنكم و ﺍﻥ ﺗﺮﺍكم سعداء ....
ﺍﻟﻰ كل ﻧﻮﻥ ﺍﻟﻨﺴﻮﺓ ﺑﻜﻞ أﺭﻛﺎﻥ ﺍﻻﺭﺽ ﺍﻟﻼﻣﺤﺪﻭﺩﺓ .....
ﺳﻠﻤﺖ يداكن وتقبل الله منكن جميعا...
أيام قادمة عظيمة لاتفرطون فيها..🌙
يوم الخميس ليلة ٢١
يوم السبت ليلة ٢٣
يوم الأثنين ليلة ٢٥
يوم الأربعاء ليلة ٢٧
يوم الجمعة ليلة ٢٩
وكلها تمر عليكم الأسبوع القادم
وقد أسميته بالأسبوع الذهبي
فيه جميع الأيام الوتريه التي نرجو
فيها ليلة القدر
فالبدار البدار
ختامها مسك فلا تفتروا
يوم الخميس ليلة ٢١
يوم السبت ليلة ٢٣
يوم الأثنين ليلة ٢٥
يوم الأربعاء ليلة ٢٧
يوم الجمعة ليلة ٢٩
وكلها تمر عليكم الأسبوع القادم
وقد أسميته بالأسبوع الذهبي
فيه جميع الأيام الوتريه التي نرجو
فيها ليلة القدر
فالبدار البدار
ختامها مسك فلا تفتروا
🎈#نفسياً
بحسب علم النفس فإن الثقة بالنفس ليست الإعتقاد بأن الجميع سيُعجب بك، بل هي اعتقادك بأن إعجاب الناس أو عدمه لن يؤثر على شخصك مُطلقاً."
🌷🌹🌷
بحسب علم النفس فإن الثقة بالنفس ليست الإعتقاد بأن الجميع سيُعجب بك، بل هي اعتقادك بأن إعجاب الناس أو عدمه لن يؤثر على شخصك مُطلقاً."
🌷🌹🌷
تنظيف الروح
1. كل كلمة سلبية تسمعها ستلوث مزاجك وروحك
2. كل غباء ستراه حولك ايضا سيؤثر عليك
3. تعاملك مع اغبياء هو اجهاد كبير للروح
4. كل خبرات الالم بالطفولة او ذكريات الفشل او الغدر او الخيانات بالطفولة التي تعرضت لها هي متراكمة داخل لاوعيك ولازالت فعالة وتبث سمومها
5. ليس هناك دواء في السوق لتشتريه ..
الدواء ماساقوله لك الان وهو بيدك انت فقط
اسمع ....
اللاوعي ووبرمجته الخاطئة تتم عبر كلمات اهانة او سلبية قالها لك من حولك سابقا ويتم اصلاح ذلك العطل بسهولة من خلال كلمات انت تقولها لنفسك وتكررها ضمن دماغك بينك وبين نفسك او مايسمى توكيدات ايجابية
او بطريقة اخرى هي اقناع ذاتك بانك بخير او انك سعيد او انك باحسن حال وحتى انك تستطيع ان تشفي جسمك من المرض ولو كان خطير
وساقول لكم احد اسرار التشفير للعقول
تستطيع اجهزة الاعلام او اي شخص سيء ان يجعل جسدك منهك او مريض من خلال الكلام وتشفير اللاوعي
فحين تسمع كلمات متكررة عن السرطان فهم يبرمجوك عليه
وحين تسمع كلمات تذمر من العمل فانت ستكره عملك
وحين تسمع كلمات سلبية عن الدراسة ستكرهها
وبالمختصر المفيد هناك مثل شعبي معروف يقول..
عاشر السعيد بتسعد
اي ان من تخالطهم سينقلون لك طاقتهم وستؤثر عليك روحهم الايجابية او السلبية
لذلك اقول لك الشفاء خطوتين لفكرك وروحك
اولا افرغ كاسك ..اي لاتحفظ سلبيات تسمعها او تجارب مؤلمة وذكريات
نعم يجب ان يكون كاسك فارغ لتعبىء به نعمة الفرح والخير الذي ستلقاه اليوم والا لن يكون له مكان
نظف روحك وفكرك بكلمات تعزيز وشكر وحمد انت تقولها لنفسك
يعني مثلا هي الاوراد الدينية التي نشعر بالامتنان القلبي لرب الكون على النعم التي نملكها ..هي توكيدات ممتازة للروح ...
وايضا الشكر والحمد هي طاقة عالية ستعود اليك
ثالثا افعل الخير والمعروف ولو مع الحيوانات والشجر والحجر والبشر
الخير هو ان لاتؤذي
الخير هو ان تنظر للكون ومخلوقاته بعيون طفل يرى كل شيء له غاية من خلقه وله كيان وعائلة ودور وهدف
فالنمل عائلات ولها دورها في الكون
والشجر كذلك .. والحجر كذلك
أنت لك هدف والكون مسخر لخدمتك
وبقية مخلوقات الله هي الوان جميلة لتشكل لك لوحة جمال وإبداع...
النقطة هنا هل ترى هذا الجمال ام أن عيونك عليها غشاوة البرمجة السلبية
هذا هو الفرق بين من يعيش بسعادة ومن لايعرف فن الفرح...
تكلم مع نفسك بحب
سامحها
تصالح مع الماضي وانساه
لاتنتظر من الآخرين إسعادك
كلم نفسك بحب وبشكر وبتعزيز ...
هذا هو سر السعادة وسترى نتيجته بعد عدة أيام..
افرغ كاسك كل يوم
لان اليوم التالي لن يجد مكانا اذا كان كاسك ممتلىء
سيرسل لك الكون طاقة محبة وخير حين تكون انت مستعد للاستقبال فاذا عليك أن تفهم أن المشكله ليس بالارسال ........المشكله بالاستقبال
دمتم بخير
1. كل كلمة سلبية تسمعها ستلوث مزاجك وروحك
2. كل غباء ستراه حولك ايضا سيؤثر عليك
3. تعاملك مع اغبياء هو اجهاد كبير للروح
4. كل خبرات الالم بالطفولة او ذكريات الفشل او الغدر او الخيانات بالطفولة التي تعرضت لها هي متراكمة داخل لاوعيك ولازالت فعالة وتبث سمومها
5. ليس هناك دواء في السوق لتشتريه ..
الدواء ماساقوله لك الان وهو بيدك انت فقط
اسمع ....
اللاوعي ووبرمجته الخاطئة تتم عبر كلمات اهانة او سلبية قالها لك من حولك سابقا ويتم اصلاح ذلك العطل بسهولة من خلال كلمات انت تقولها لنفسك وتكررها ضمن دماغك بينك وبين نفسك او مايسمى توكيدات ايجابية
او بطريقة اخرى هي اقناع ذاتك بانك بخير او انك سعيد او انك باحسن حال وحتى انك تستطيع ان تشفي جسمك من المرض ولو كان خطير
وساقول لكم احد اسرار التشفير للعقول
تستطيع اجهزة الاعلام او اي شخص سيء ان يجعل جسدك منهك او مريض من خلال الكلام وتشفير اللاوعي
فحين تسمع كلمات متكررة عن السرطان فهم يبرمجوك عليه
وحين تسمع كلمات تذمر من العمل فانت ستكره عملك
وحين تسمع كلمات سلبية عن الدراسة ستكرهها
وبالمختصر المفيد هناك مثل شعبي معروف يقول..
عاشر السعيد بتسعد
اي ان من تخالطهم سينقلون لك طاقتهم وستؤثر عليك روحهم الايجابية او السلبية
لذلك اقول لك الشفاء خطوتين لفكرك وروحك
اولا افرغ كاسك ..اي لاتحفظ سلبيات تسمعها او تجارب مؤلمة وذكريات
نعم يجب ان يكون كاسك فارغ لتعبىء به نعمة الفرح والخير الذي ستلقاه اليوم والا لن يكون له مكان
نظف روحك وفكرك بكلمات تعزيز وشكر وحمد انت تقولها لنفسك
يعني مثلا هي الاوراد الدينية التي نشعر بالامتنان القلبي لرب الكون على النعم التي نملكها ..هي توكيدات ممتازة للروح ...
وايضا الشكر والحمد هي طاقة عالية ستعود اليك
ثالثا افعل الخير والمعروف ولو مع الحيوانات والشجر والحجر والبشر
الخير هو ان لاتؤذي
الخير هو ان تنظر للكون ومخلوقاته بعيون طفل يرى كل شيء له غاية من خلقه وله كيان وعائلة ودور وهدف
فالنمل عائلات ولها دورها في الكون
والشجر كذلك .. والحجر كذلك
أنت لك هدف والكون مسخر لخدمتك
وبقية مخلوقات الله هي الوان جميلة لتشكل لك لوحة جمال وإبداع...
النقطة هنا هل ترى هذا الجمال ام أن عيونك عليها غشاوة البرمجة السلبية
هذا هو الفرق بين من يعيش بسعادة ومن لايعرف فن الفرح...
تكلم مع نفسك بحب
سامحها
تصالح مع الماضي وانساه
لاتنتظر من الآخرين إسعادك
كلم نفسك بحب وبشكر وبتعزيز ...
هذا هو سر السعادة وسترى نتيجته بعد عدة أيام..
افرغ كاسك كل يوم
لان اليوم التالي لن يجد مكانا اذا كان كاسك ممتلىء
سيرسل لك الكون طاقة محبة وخير حين تكون انت مستعد للاستقبال فاذا عليك أن تفهم أن المشكله ليس بالارسال ........المشكله بالاستقبال
دمتم بخير
الافكار السلبيه هي التي
تسبب المشاعر السلبية
فراقب أفكارك وحاول أن
تجعلها إيجابية بسيطة
هي الحياة وجميلة لولا
مشاعرك أيها الإنسان هوّن
عليك و انغمس فيما
يسعدك واعتزل ما يؤذيك
عش لذاتك ومارس المحبة
والسلام مع البشر، ولا
تمنحهم أكبر من ذلك
وتجنب الصراعات فهي
تستنزفك ولا تنفعك.
تسبب المشاعر السلبية
فراقب أفكارك وحاول أن
تجعلها إيجابية بسيطة
هي الحياة وجميلة لولا
مشاعرك أيها الإنسان هوّن
عليك و انغمس فيما
يسعدك واعتزل ما يؤذيك
عش لذاتك ومارس المحبة
والسلام مع البشر، ولا
تمنحهم أكبر من ذلك
وتجنب الصراعات فهي
تستنزفك ولا تنفعك.
"وإذا علمتَ وآمنت أن ربك فتَّاح أحسنتَ التوجّه إلى ربك، بأن يفتح لك باب الأُنس به، يفتح لك باب الهداية والإقبال عليه، يفتح لك باب الرضوان، ويفتح على قلبك بابَ الرضا🌿💛💛💛💛".
افضل الطرق لتقوية الشخصية الحساسة 👇🏻
* الحصول على قسط كافي من النوم
* التحدث مع الأشخاص المقربين وعدم اللجو الي الكتمان
* ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية
* التنزه او الترويح عن النفس
* مكافأة النفس عند انجاز مواضيع مفيدة
* التخطيط قبل الشروع في اي برامج
* التركيز مع النفس وعدم محاولة ارضاء الناس
* الحصول على قسط كافي من النوم
* التحدث مع الأشخاص المقربين وعدم اللجو الي الكتمان
* ممارسة اي نوع من التمارين الرياضية
* التنزه او الترويح عن النفس
* مكافأة النفس عند انجاز مواضيع مفيدة
* التخطيط قبل الشروع في اي برامج
* التركيز مع النفس وعدم محاولة ارضاء الناس