Warning: Undefined array key 0 in /var/www/tgoop/function.php on line 65

Warning: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/tgoop/function.php on line 65
1466 - Telegram Web
Telegram Web
Как учиться эффективно

Всегда по наитию искала способы лучше усваивать учебный материал, пока не наткнулась на таксономию Блума — модель, которая наглядно их разбирает.
С тех пор частенько на нее опираюсь, когда учусь чему-то новому, либо когда создаю собственные курсы.

Основные уровни по ней:

🤍Вспоминание — способность воспроизвести изученный материал.
Тут полезно делиться новыми знаниями с друзьями — рассказывать любопытные факты, использовать в разговоре новые термины.

🤍Понимание — про осознание и интерпретацию новых знаний.
Лично для меня хорошим подспорьем для этого служит телеграмм-канал, тк в нем еще важно интересно и глубоко их преподнести.

🤍Применение — один из самых работающих уровней — когда используешь знания на практике, и получаешь через них новый опыт.

🤍Анализ — про структуризацию материала, способность соединить его с уже имеющимися у вас знаниями, связать все воедино.
Для меня это еще про использование нескольких источников информации, умение собрать из них единую конструкцию.
Плюс — про обсуждение, глубокие разговоры по изученному вопросу. Именно поэтому так эффективно учиться в группе, объединенной общими интересами.

🤍Оценка — способность критически разобрать материал, понять его важность и достоверность.
Это кстати то, с чем, бывают сложности у ChatGPT, который для многих сейчас стал главным поставщиком знаний.

🤍Создание — любимый мой уровень, самый сложный и интересный в таксономии Блума.
Это когда вы, используя полученную информацию, создаете нечто принципиально новое: новые идеи, проекты, игры, мероприятия, книги, художественные произведения — что угодно.
То есть трансформируете знания, созидаете на их основе.

Изначально эта модель преподносилась как пирамида, с иерархией от простого к сложному,
но в модернизированном виде это система, в которой каждый из элементов важен.
На картинках — обе версии.)

#внутри_обучение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29🔥9❤‍🔥8🐳4
Про нейробиологию внутренних изменений

Записала для вас новый подкаст о том, как не упускать важные озарения и направлять их на собственный рост. 🤍

00:50 — почему новое осознание ≠ результат
01:35 — про инсайты с точки зрения нейробиологии
03:03 — как переводить озарения в результаты
04:50 — личный пример переосознания себя
07:05 — про тренировку навыка самотрансформации

#внутри_практики
#внутри_подкасты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18❤‍🔥6🔥6🐳3🙏1
Позволю себе личную рефлексию о профессиональных переходах

Когда я 11 лет назад уходила из Condé Nast с солидной должности шеф-редактора сайта Allure в съемочный фриланс,
только ленивый не пытался меня отговорить от этого решения.

Но оно было зрелым настолько, что я двумя ногами на него опиралась.

Осознавала все сложности, которые меня ждали, но была к ним готова.
Во всех смыслах обнулилась и начинала заново — ассистировала, много работала бесплатно, постоянно училась и тд.

Сегодня вышла обложка Vogue Arabia, которую мы снимали в Саудовской Аравии, и для которой я делала макияж, в составе сильной международной команды.
Кадры для нее утверждала Анна Винтур.
Для меня обложки никогда не были самоцелью, и я для них работала и до,
но это для меня — первый Vogue из международного Condé Nast.

Еще во время съемки у меня защемило в сердечке от осознания всего пройденного пути. И от того, что все получилось.

В коучинге я три с половиной года, и у меня то же чувство — что все получается.
Планы и амбиции сейчас есть в обоих направлениях, я поступательно по ним двигаюсь.

И опора на прошлый опыт в этом помогает невероятно. 🤍

#внутри_карьера
#внутри_личное
❤‍🔥5831😍10🐳3💔2🍓1
Друзья, поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими любимыми местами в Петербурге — для культурного досуга и красивых прогулок. 🤍

Очень давно не была там,
а от вас всегда очень дельные рекомендации!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
12🔥6❤‍🔥3
Как понять, что от своей цели пора отказаться?

Вчера провела закрытую лекцию о целеполагании для группы предзаписи на «Карьерную стратегию».
Обсуждали ошибки, которые мешают нам достигать целей,
я делилась алгоритмом, который делает цели «рабочими»,
мы разбирали кейсы участников и их вопросы.

Один из них был — «Как понять, когда стоит уже отказаться от своей цели?»

И это очень глубокий вопрос,
для многих болезненный, тк отказ от цели может восприниматься как поражение.
Плюс, может быть жалко вложенных сил, особенно когда на пути к цели был проделан огромный путь.

На самом же деле цель, которая уже не актуальна, забирает у нас колоссальное количество сил и порой лишает ощущения смысла. Она как будто игнорирует наш рост, требует сохранять верность нашей старой идентичности.

И решение от нее отказаться наоборот может стать актом авторства и осознанности.

Здесь важно проанализировать:

🤍зачем эта цель нужна была вам в момент, когда вы ее ставили?
зачем она нужна сейчас?

🤍кто или что на самом деле хочет, чтобы вы дошли до этой цели?

🤍какой ценой вы двигаетесь к этой цели?

🤍что вы теряете, оставаясь в этом векторе?

🤍ради чего вы на это соглашаетесь?

🤍что внутри вас выросло и требует другого вектора?

и особо важные вопросы для тех, кто жалеет о вложенных силах:

🤍какой рост в вас уже случился благодаря пути к этой цели?

🤍что вы можете выбрать исходя из себя сегодняшнего?

Эти вопросы помогают скорректировать ваши цели, чтобы они соответствовали вашей личности в точке сейчас.
И не истощали, а наполняли силами. 🤍

#внутри_вопросы
#внутри_коучинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
23🔥9❤‍🔥8🐳1
Дайджест весны

Давно я не собирала дайджест, тк в потоке событий пропускала конец месяца, и в контент-план подборки уже не вмещались.)
Но за весну накопилось много постов с рекордным количеством отклика от вас — и я наконец поймала момент, чтобы их собрать.

ваш личный рецепт продуктивности

быстрый способ вернуть себе энергию

про игры с самосаботажем

8 приемов, помогающих справиться с неопределенностью

вопросы для утренней самонастройки

книги, вдохновляющие на новые свершения

подкаст-интервью с Мусей Тотибадзе

10 мыслей о здоровых отношениях

про системные ошибки в отношениях с деньгами (почти сотня репостов, вау!)

Спасибо огромное, что читаете, слушаете, комментируете, репостите, ставите сердечки, огонечки, птичек и китов!
Для меня это — огромный источник поддержки и мотивации! ❤️

#внутри_дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25❤‍🔥6🔥6🐳3
Друзья, вебинар «Целеполагание, которое работает»,
набрал такой отклик в закрытой группе, что я решила его повторить и в открытом формате. 🤍

Рада пригласить вас на него в воскресенье 8 июня в 12:00 по Мск!

На вебинаре мы:
▫️разберем частые ошибки, которые фрустрируют и заставляют бросать свои цели на полпути
▫️обсудим, что важно учитывать при целеполагании
▫️сделаем практику по постановке целей
▫️рассмотрим компоненты рабочей карьерной стратегии

Также на вебинаре я презентую обновленную программу курса «Карьерная стратегия 2.0» — для вас будут специальные условия участия 🕊️

Если вам интересно — поставьте, пожалуйста, «+» в комментариях, и я или моя команда отправим вам доступ! 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
29👍10🔥8
Хайлайты Петербурга

Спонтанная поездка оказалась невероятно щедрой на впечатления, приятные встречи и красивые места,
поделюсь с вами главными из них:

💙мы останавливались в квартире проекта Apartura на Канонерском, и я влюбилась в ее интерьеры — каждый день просыпалась вдохновленная, и работа здесь шла особо продуктивно.)

💙из местечек с едой был проверенный Aster и Meal, но еще в эту поездку я добралась до ресторана «Сад» на Зеленина, и теперь это мое любимое место в Петербурге.

💙стала гостьей в подкасте «Институтка» у Саши Кретовой, записали два классных выпуска — скоро здесь поделюсь 🤍

💙из галерей и музеев были Myth, где сейчас идет кросс-культурная выставка «Если нашел перо» (спасибо вам за рекомендацию!), KGallery с экскурсией о творчестве Хармса, «Палаты» с работами в традиционных ремесленных техниках, и Эрмитаж — «Упакованные грезы», “Блеск кристалла», «Безмерно обожая изумруд».
Все с удовольствием рекомендую.

💙опера «Кармен» в Михайловском меня покорила в первую очередь хореографией, что неудивительно — ставил ее режиссер Начо Дуато, у которого солидный бэкграунд в балете.
Но вот декорации, на мой взгляд, в ней уж слишком минималистичные.))

💙еще былы встречи с моими клиентками из коучинга и с выпускницей первого потока «Карьерной стратегии» Любой Канника — получила в подарок ее чудесные керамические работы 🥰

💙плюс, много долгих прогулок по красивым набережным и улочкам. Вспомнила, как прекрасен Петербург летом, загадываю в этом сезоне вернуться сюда еще. 🤍

#внутри_travel
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
21❤‍🔥8🔥6🐳2
Для чего нужна карьерная стратегия и как она работает?

Записала подкаст о том, как грамотный подход к своей карьере помогает эффективнее двигаться к результатам,
получать в процессе удовольствие и не выгорать,
что для этого важно учитывать и при чем здесь целеполагание.

01:10 — как я сама пришла к теме карьерной стратегии
01:55 — что необходимо понимать про каждую профессиональную сферу
02:44 — из каких элементов состоит карьерная стратегия
04:14 — почему важно подходить к ней экологично и бережно к себе
06:10 — целеполагание как отправная точка стратегии
06:58 — нюансы, которые многие не учитывают в планировании и целеполагании
08:10 — как мы будем ставить цели на вебинаре в воскресенье

Для регистрации на вебинар, поставьте "+" в комментариях — и мы пришлем вам ссылку 🤍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥137🔥7🕊2🐳1
2025/07/09 02:38:13
Back to Top
HTML Embed Code: